خانه
کدام نان برای کاهش وزن مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش آسان برای کاهش وزن در نوروز
42 گرم پنیر)، البته برای خانم های چاقی که کمبود کلسیم دارند لازم است میزان بیشتری از این ماده را جذب کنند تا روند کاهش وزن در آنها راحت تر انجام شود، نکته جالب این که مصرف کلسیم بویژه لبنیات نه تنها اشتهای کاذبتان را از بین می برد، بلکه با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغر شدنتان هم می شود. سختگیری بیش از حد در کاهش وزن ممنوع قربانی بیان کرد: برخی افراد وقتی تصمیم می گیرند لاغر ...
8 روش آسان برای کاهش وزن در نوروز/ وعده های غذایی را حذف نکنید
، نکته جالب این که مصرف کلسیم بویژه لبنیات نه تنها اشتهای کاذبتان را از بین می برد، بلکه با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغر شدنتان هم می شود. سختگیری بیش از حد در کاهش وزن ممنوع قربانی بیان کرد: برخی افراد وقتی تصمیم می گیرند لاغر شوند، خودشان را از همه چیز محروم می کنند مثلا خوردن برنج، سیب زمینی، نان و غیره را برای مدت طولانی کنار می گذارند، این در حالی است که باید از همه گروه ...
چند خوردنی برای تسریع کاهش وزن
...، می توانید اسموتی های میوه را مصرف کنید. میوه های تازه ای، چون انواع توت ها، مرکبات، گلابی یا هر میوه تازه دیگری که دوست دارید را انتخاب کنید. می توانید این میوه ها را با شیر یا ماست مخلوط کنید. برای تسریع کاهش وزن می توانید برخی دانه ها و آجیل های سالم را نیز به اسموتی خود اضافه کنید. این اسموتی سالم می تواند به عنوان میان وعده ای خوب در زمان رژیم کاهش وزن مصرف شود و ولع شما را به خوردن ...
از موفقیت آزمایش فضاپیمای دراگون تا داستان سفیدچاله ها
خواهد کرد. *** ردیاب های تناسب اندام تاثیری بر کاهش وزن ندارند کارشناسان اعلام کردند که ردیاب های تناسب اندام تاثیری بر کاهش وزن ندارند و تنها یک ابزار هستند. *** زنان مبتلا به ام اس می توانند مادر شوند محققان پس از انجام تحقیقاتی اعلام کردند که زنان مبتلا به ام اس می توانند همانند دیگر زنان باردار شده و کودکان شان را با شیر خود ...
نکات طلایی برای جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروز
ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند ...
سفره و آشپزی در فرهنگ ایران
بوده که غزلیات حافظ و سعدی و مولوی را می گرفته و به سبک آن ها نظیرگویی یا نقیضه گویی می کرده است. حافظ و سعدی اشعار عرفانی و عاشقانه می گفته اند و او، بر همان وزن و قافیه، اشعار شکمی گفته است. اشعاری مربوط به انواع غذا ها گفته و کارش هم گرفته و معروف شده است. مثلاً سعدی، در مواعظ، گفته است: من آنچه شرط بلاغ است با تو می گویم/ تو خواه از سخنم پند گیر و خواه ملال ، و بسحاق می گوید من آنچه وصف طعام است ...
تمامی نکات رژیم غذایی ورزشکاران
. این وعده باید کافی باشد اما نه بیش از حد، به طوری که هم از گرسنگی جلوگیری کند و هم از عدم هضم غذا. غذا باید دارای نشاسته ی زیاد باشد که راحت تر از پروتئین و چربی تجزیه می شود. نشاسته باید به شکل کربوهیدرات های پیچیده (نان، غلات سرد، ماکارونی یا پاستا، میوه ها و سبزیجات) باشد. آن ها با سرعت هضم بالا انرژی سازگار را به بدن تحمیل می کنند و در دو تا سه ساعت از معده تخلیه می شوند. ...
ارتباط سقوط بوئینگ در اتیوپی و سقوط اقتصاد در ایران
اغلب بهتر جواب می دهند. پیچیدگی خطرناک است و بسیاری از این ها هزینه های بالا و سود کمی دارند. نظر شما را نمی دانم، اما من حتی نمی خواهم خلبان من البرت اینشتین باشد. من خلبانان حرفه ای می خواهم که اجازه داشته باشند سریع و راحت کنترل هواپیما را در دست خود نگه دارند." به خصوص به این دو فراز توجه کنید. ".دانشمندان علوم کامپیوتر از دانشگاه ام آی تی کنترل را در دست دارند" و ...."من خلبانان حرفه ...
سقوط آزاد احمدی نژاد به انتهای دره انحراف
...، چیزی که خودت تراشیدی، چطور می تواند خدا باشد،وقتی صدایشان می زنید، می شنوند؟ جوابی به شما می دهند؟ خیلی راحت می شد با اینها بحث کنند،اما وقتی حضرت ولی عصر(عج) ظهور می فرماید، با مردمی مواجه می شود که ؛ کلٌ یتأول کتاب الله یحتج به علیه ؛ با کسانی مواجه می شود که هر کسی قرآن را به رأی خودش تفسیر می کند، می گوید مطلب آن است که من می گویم، تو اشتباه می کنی!! یعنی تعدد قرائات.می گوید اینهایی که تو ...
کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟
هزاران نوع رژیم لاغری مختلف و کاهش وزن در اینترنت وجود دارد که در مناطق مختلف دنیا مورد استفاده قرار می گیرد اما اکثر این رژیم ها مورد تأیید نیستند چرا که اغلب آنها با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش وزن غیرطبیعی می شوند. مثلا برخی رژیم ها شامل حذف گروه نان و غلات می شود، این در حالی است که حذف هیچ یک از گروه های غذایی درخصوص لاغری ...
جهانگیری: همه حرف هایی که علیه دولت زده می شود را می توان ظرف پنج دقیقه جواب داد/ آقای جهانگیری! مجلس که ...
کمک شما غیورمردان به دنبال بازگشت ثبات و آرامش به اقتصاد کشور هستم که با برنامه و امید امکان پذیر است. 118. کشاورزان ما با مشکلات فراوان روبرو بودند و ما به جای حل مشکلات آنان به دیگران پرداختیم و در حالیکه کارگران کارخانه ما در بیکاری به سر می بردند برای کارگران چینی کار ایجاد کردیم. 119. به اعتقاد من هدفمندی یارانه ها هنوز هدفمند نشده است و فاز اول آن ناقص و در برخی مواقع هم ...
نگاهی به آیین های چهارشنبه سوری و عید باستانی در بافق
جوانان کنجکاو رنگ و جان تازه ای گرفته است. ***آداب و سنت ها نوروز نو باز آمده بلبل به آواز آمده نوروز نو بهاره وقت شکوفه زاره بابا تو عیدی بده ملام در انتظاره این شعر را بچه هایی که به مکتب می رفتند می خواندند و از پدر، مادرها برای ملا (اُسّای) مکتب، چیزی به عنوان عیدی می گرفتند و می بردند. بزرگ ترها به بچه ها هم عیدی می دادند اما قدیم ها خیلی پول در دست ...
لطفا به اندازه اشتهایتان غذا سفارش دهید!
از دیده برفت را شنیده اید. این ضرب المثل را برای مواد غذایی هم می توان به کار برد. وقتی یخچال خانه شما پر از مواد خوراکی است بسیار جذاب به نظر می رسد اما درنهایت به اسراف مواد غذایی ختم می شود. مواد غذایی را طوری در یخچال بچینید که بتوانید به راحتی آنها را ببینید و زمان خرید و مهلت استفاده از آنها را درنظر داشته باشید تا از فاسدشدن آنها جلوگیری کنید. برای مصرف خوراکی ها از روش اولویت بخشی استفاده ...
از کجا بفهمیم بدنمان به ویتامین D احتیاج دارد؟
برنامه و عادات غذایی خود نداده اید اما با سرعت در حال افزایش وزن هستید کمی گوش به زنگ باشید. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D افزایش وزن بی دلیل است. این ویتامین محلول در چربی به تثبیت وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. این مشکل با مشکلات دیگری مانند اختلالات هورمونی، عدم تحمل مواد غذایی، اختلالات تیروئیدی و غیره نیز همراه است. کمبود ویتامین D: نفس کم می آورید اگر اهل ورزش ...
تناسب اندام با رژیمی آسان و بدون عوارض+ برنامه غذایی هفته چهاردهم
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله ای را معرفی می کند که هر هفته چهارشنبه ها راس ساعت 11 منتشر می شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه ...
10 عادت بدی که در نوروز شما را چاق می کند؟!
حالا را نگاه نکنید که به دلیل خانه تکانی یکی دو کیلو وزن کم کرده اید، باید پس از تعطیلات نوروز سراغ ترازو بروید و روی آن بایستید تا با دیدن وزنتان متعجب شوید و دنبال راه هایی برای لاغر شدن بگردید در حالی که رعایت راهکار هایی ساده می تواند از اضافه وزنتان جلوگیری کند؛ راهکار هایی ساده مانند آنچه ما در این گزارش به آن ها اشاره می کنیم. چاقی یعنی انباشته شدن بیش از نیاز چربی در بدن. چربی ها ...
خداقوت صاحب نشان ذوالفقار!
به دنبال آقا اجازه از آمریکا هستند حالا دقیقا در نقطه ای معکوس ایستاده و می گوید اروپایی ها کنار ما و در مقابل آمریکایی ها هستند! پاسخ به این سوال که آیا واقعا چنین است یا نه، چندان پیچیده نیست. اروپایی ها 10 ماه است ما را برای راه اندازی چیزی که معاون وزیر خارجه مان هم هنوز نمی داند چیست، سرکار گذاشته اند. عراقچی اخیرا پیرامون سازوکار مالی اروپا گفته است: این سازوکار در ابتدای راه خود است که ما ...
ویتامین های مفید در بارداری
تکامل سیستم عصبی جنین دارد. بنابراین مصرف روزانه 1/4 میلی گرم آن را به مادران باردار توصیه می کنند. از منابع خوب این ویتامین می توان به انواع مغزهای گیاهی، غلات سبوس دار، گیاهک گندم و نان های سبوس دار اشاره کرد. نقش ویتامین B2 در بارداری این ویتامین نقش مؤثری بر سلامت و تکامل چشم ها در جنین دارد، بنابراین مادران باردار باید روزانه 1/4 میلی گرم از این ...
علائم اولیه چربی خون چیست؟
...، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود.فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به خصوص جو دوسر و موز به مقدار زیاد وجود دارد ...
بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟
همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد. بیشتر بدانید : برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟ تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد. خوردن غلات شیرین صبحانه یا کیک و شیرینی ، فواید خوردن صبحانه را به شما نمی رساند. به ...
زندگی سالم با تغذیه سالم چطور امکان پذیر است؟
... هنگام پخت و پز یا سرو کردن غذا مراقب میزان چربی که به غذای خود اضافه می کنید باشید، زیرا این کار موجب افزایش مقدار کالری غذای شما می شود، مثل روغن چیپس و سیب زمینی، کره نان و سس های خامه ای پاستاها. میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید توصیه می شود که به طور روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود مصرف کنیم. این کار ساده تر از چیزی است که به نظر می رسد، چرا که ...
داغ شدن بدن نشانه چه چیزی است؟
و این امر گرمای بیشتری تولید می کند. بدن سعی می کند خون گرم شده را به نزدیک پوست بفرسند و با تعریق بدن خون را خنک کرده و به این ترتیب از شر گرمای به وجود آمده خلاص شود. اما گاهی بدن نمی تواند به سرعت این گرما را از خود دور کند و دمای هسته بدن افزایش پیدا می کند. این اتفاق در هوای گرم و مرطوب راحت تر رخ می دهد و ممکن است منجر به بروز گرمازدگیشود. گمازدگی شرایط خطرناکی است که نیاز به ...
خواص عناب خشک برای سلامت بدن
از آن را میل کنید. برای درمان سرگیجه و یا سر درد می توانید تعداد 5 عناب را به صورت روزانه به مدت 14 روز مصرف کنید. برای تقویت استخوان و رفع کمر درد می توانید 7 عدد عناب را به صورت روزانه بجوید. در صورت ابتلا به زخم معده و ورم روده می توانید عناب را با هسته بکوبید و بعد از هر وعده غذایی یک قاشق چای خوری از آن میل کنید. برای کاهش فشار خون می توانید 50 گرم عناب بدون هسته را به ...
عامل کاهنده عمر
به گزارش بلاغ ، دکتر مهیار منصوری اضافه کرد: براساس آمار موجود، میزان مرگ و میر ناشی از چاقی از مجموع مرگ و میر ناشی از چهار سرطان( ریه، سینه، روده و پروستات) بیشتر است. منصوری با اشاره به اینکه در مطالعات جدیدی مشاهده شد حجم ماده سفید مغز در افراد چاق نسبت به همتایان لاغر کمتر است، افزود: اختلاف در ماده سفید مغزی این دو گروه، تفاوت چندانی در عملکرد شناختی آن ها نشان نداد؛ گرچه نتایج و ...
علت های خشکی کف پا
می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. خشکی کف پا و اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی زیبایی واژن
مدام از محصولاتی استفاده می کنند آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد. تاثیر کاهش وزن بر زیبایی واژن اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید اندام جنسی بدن تان هم مانند صورت تان با افزایش سن لاغر می شود به همین ...
بازی هایی که کودکان را چاق می کنند
یا هر پیشرفت تازه در دستگاه های تکنولوژیکی سرگرم کننده، تعداد افراد چاق افزایش می یابد. در گزارشی آورده است؛ خوردن تنقلات و خوراکی همزمان با مشاهده تلویزیون، هم فعالیت بدنی کودک را کاهش می دهد و هم با دریافت مواد غذایی پرکالری هنگام تماشای تلویزیون یا بازی رایانه ای، کودک را در معرض چاقی قرار می دهد، زیرا فرد بدون توجه به مقدار خوراکی که مصرف می کند، فقط آن ها را می خورد و در بسیاری ...
با این توصیه ها همیشه کلیه های سالمی داشته باشید
شرایطی علاوه بر تشدید بیماری های کلیوی موجب نارسایی کلیه ها نیز می شود. 13. تناسب اندامتان را حفظ کنید. افراط در مصرف چربی ها، شیرینی ها، فست فود و خوراکی های پرکالری غالباً موجب اضافه وزن و چاقی می شود که عوارض جدی برای سلامت دارد. دیابت و پرفشاری خون جزو مهم ترین پیامدهای عدم تناسب اندام است که تأثیر جدی در بروز نارسایی کلیوی خواهد داشت. تغذیه متعادل و متنوع شامل مصرف حداقل 5 سهم میوه و ...
رفع یبوست نوزادان، بهترین درمان های خانگی
...> - بروکلی - غلات کامل همانند جو دوسر یا نان غلات کامل یا پاستا - هلو - گلابی - آلوچه آبرسانی بدن نوزاد نوزادان کوچک معمولا نیازی به آب اضافی ندارند چون که آب را از طریق شیر یا غذای کمکی دریافت می کنند. با این وجود برای نوزادانی که یبوست دارند، کمی آب اضافه تر مفید خواهد بود. متخصصان اطفال گاهی اوقات به افزودن مقدار کمی آب یا گاهی آب میوه به رژیم غذایی نوزاد به هنگامی ...
کبدتان را اینگونه سالم نگه دارید
، وزن سالم، آب زیاد و تمرینات منظم برای سلامت کبد را بگیرد. در مصرف استامینوفن زیاده روی نکنید.: استامینوفن در بیش از 600 دارو همچون بسیاری از داروهای سرماخوردگی و آنفلونزا وجود دارد. بیشتر بزرگسالان نباید بیش از 4،000 میلی گرم در هر روز از آن استفاده کنند چراکه بیشتر از این می تواند به کبد آسیب بزند. سعی کنید روزانه بیشتر از یک محصول دارای استامینوفن نخورید و هرگز بیش از آن ...
