خانه
باورهایی اشتباه درباره سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با 5 حرکت قدرتی
شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل هر کدام از این حرکات بر روی چند گروه از عضلات کار می کند و بسته به اینکه فرد می خواهد کدام قسمت را لاغر کند از این حرکات استفاده می شود. انجام دادن این حرکات سه بار در هفته بهترین روش برای کاهش وزن سریع است. می توانید با اضافه کردن وزنه به این حرکات کمی خود را به چالش بکشید تا بدن به حرکات عادت نکند. انواع این حرکات ...
7 عامل پنهان و عجیب که باعث ابتلا به سرطان می شود!
، مانند آلودگی هوا، تشعشعات هسته ای یا مواد شیمیایی محیط کار در بروز سرطان نقش دارند. برای مثال در ایالات متحده نزدیک به نیمی از موارد ابتلا به سرطان یا مرگ های ناشی از آن در ارتباط با فاکتور های قابل پیشگیری هستند و محققان دریافته اند که کاهش خطر ابتلا به این بیماری امکان پذیر است. غذا های سرطان زا بزرگ ترین عامل ابتلا به بیماری سرطان، استعمال دخانیات است. داشتن اضافه وزن و ...
بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی
.... قربانی با اشاره به اینکه یکی از راه های تشخیص کم آبی ورزشکار این است که او را بعد از جلسه تمرینی وزن کنیم، گفت: اگر وزنش کمتر از روز قبل بود احتمالا دچار کم آبی شده است، یک ورزشکار به یک و نیم لیتر (حدود شش لیوان) آب به طور روزانه نیاز دارد. نوشیدنی ورزشی لازم و ضروری برای ورزشکار وی گفت: ورزشکار تا یک ساعت اول تمرین می تواند هر 15 دقیقه یک بار سه چهارم تا یک لیوان ...
سال 84 تحت تأثیر قدرت پوپولیسم به احمدی نژاد رأی دادم | تا آخر یک انقلابی باقی خواهم ماند
هم که بعداً هم منتشر شد، مراجعه کنید در حین مصاحبه، او را “دخترم” خطاب می کردم. خانم خبرنگار به من گفت این مصاحبه را مدیرشان از روی صفحه کامپیوترش برداشته و پخش کرده که اگر شما شکایت کنید من را اخراج می کنند. آن گفت و گو بیشتر شبیه یک درد و دل عادی بود که همه چیز گفته می شود و نباید در قالب مصاحبه پخش می شد. در واقع من دو شغل را از نظر سختی کار و میزان دریافت حقوق با هم مقایسه کردم ولی ...
خواص پوست سیب زمینی؛ پوست سیب زمینی را دور نریزید!
. مواد مغذی موجود در پوست سیب زمینی 1. پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم یکی از خواص پوست سیب زمینی تامین پتاسیم مورد نیاز بدن است. پتاسیم برای انجام واکنش های شیمیایی بدن از جمله سوخت و ساز و متابولیسم بدن ضروری است. همچنین پتاسیم نقش مهمی در پیام های الکتریکی در سیستم عصبی دارد و حرکت عضلات را بهبود می بخشد. گفته می شود پوست 4 عدد سیب زمینی حاوی 625 میلی گرم پتاسیم است که می تواند 13 ...
بهبود فعالیت های مغزی با خوردن این میوه
پوستی نیز مفید است. گلابی و قدرت مغزی برخی از تحقیقات نشان می دهند که گلابی حاوی ماده معدنی کمیابی به نام برن است که احتمالاً می تواند به بهبود فعالیت های الکتریکی مغز کمک کند. گلابی و دیابت گلابی دارای نمایه گلیسمی پایینی است و برای افراد دیابتی مفید است. گلابی باعث افزایش شدید سطح قند خون نمی شود و برای جذب آن ترشح مقدار کمی انسولین کافی است. از این رو ...
قصرقند؛ سرزمین شگفتی ها گردشگران را فرا می خواند
' می شناسند. این شهرستان یکی از قطب های ویژه کشاورزی در جنوب سیستان و بلوچستان محسوب می شود که مهمترین محصول آن خرما، برنج، انبه، لیمو ترش، لیمو شیرین، پاپایا (خربزه درختی) و موز است. رئیس نمایندگی میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری قصرقند گفت: تپه های دمبیگان، سیاه بن و کوشک، نقوش کنده های شمال قصرقند (کاجو)، محوطه دمبگور، قلعه های ساخته شده مربوط به دوران اسلامی نظیر قلعه ...
بدترین عادت های غذایی ایرانیان که مریض شان می کند!!
غذایی ساده تر عادت کرده ایم. نبود تنوع غذایی یعنی ورود یک مجموعه مواد خاص به بدن و کمبود دیگر مواد لازم برای سوخت و ساز و سلامت انسان. وقت نداریم ایرانی ها از کم کارترین مردم جهان هستند. ساعات کاری در ایران پایین است و همان هم معمولاً برای کار مصرف نمی شود. با این حال ما همیشه از کمبود وقت نالانیم. همین موضوع باعث شده تا فست فود ها و غذا های کنسروی در ایران مصرف بسیار بالایی ...
خواص عجیب مصرف فولیک اسید در دوران بارداری
فولیک اسید یک ابر قهرمان برای دوره ی بارداری است! مصرف ویتامین قبل از بارداری همراه با 400 میلی گرم فولیک اسید قبل و بعد از بارداری می تواند به پیشگیری از نقص های مادرزادی مغزی و نخاعی نوزاد شما کمک کند. فولیک اسید را هر روز مصرف کنید و همچنین یک کاسه از غلات غنی شده نیز داشته باشید. اسید فولیک چیست؟ فولیک اسید شکل مصنوعی و دست ساز ویتامین B به نام فولات است. فولات نقش مهمی ...
سفری به سرزمین چهارفصل ایران|مشگین شهر؛ شهری که مناظر محسورکننده دارد
قهقهه مشگین شهر نیز یکی از هزاران دژ تاریخی استان اردبیل محسوب می شود که فراز و نشیب های زیادی را به خود دیده است. بنا بر روایت هایی که دست به دست در بین افراد محلی مشگین شهر چرخیده، گفته می شود درست در زمانی که جنگ بین عثمان ها و صفویان شدت گرفت، سلاطین صفوی گنج های خود را در دالان ها این قصر مخفی کرده اند و آن را با طلسم هایی تا به امروز از دید مردم عادی مخفی نگاه داشته اند که امروزه این ...
اوباما وسواس ارتباط با رهبر ایران را داشت
مبلغان نزدیکی روابط میان ایران و آمریکا محسوب می شود و می گوید در جریان کامل مذاکرات هسته ای بوده و کتابش در حقیقت روایتی از دل مذاکرات و برگرفته از اطلاعات دست اول از مذاکره کنندگان کشورهای امضاکننده برجام از جمله شخص محمدجواد ظریف وزیر خارجه ایران و جان کری همتای آمریکایی وی است. جلد کتاب از دست دادن یک دشمن نوشته تریتا پارسی آن چه در ادامه می آید، بخش سوم از این مجموعه ...
علل بروز چاقی در کودکان
با میزان قند و چربی بالا، اما میزان ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی سالم کم دانست. عبداللهی با بیان اینکه روند کاهش سطح فعالیت بدنی نیز یکی از علل اصلی اضافه وزن در دوران کودکی در جهان محسوب می شود، عنوان کرد: در کشور ما نیز تغییر در شیوه زندگی مانند رفتارهای غذایی نامناسب و کاهش فعالیت بدنی از جمله مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، آب میوه ها و نوشیدنی های شیرین، تنقلات تجارتی ...
با بالا رفتن سن،چه تغییراتی در بدن ما رخ می دهد؟
هر کس منحصر به خود او است. برای مثال، دندان عقل بعضی افراد در سن 16 سالگی در می آید و بعضی ها هم هرگز دندان عقلی در نمی آورند. اما بیشتر فرآیند ها در مورد همه ی افراد صدق می کنند، بنابراین باید این نکات را در نظر داشته باشید. نکته: حتی اگر در 20 سالگی اضافه وزن نداشته باشید هم باید خودتان را عادت دهید که مراقب رژیم غذایی تان باشید. چون اگر در خوردن فست فود افراط کنید، تا سن 30 سالگی بدن ...
فرشاد مؤمنی: احتمالاً تجربه روی کار آمدن دولتی مانند احمدی نژاد در 1400 تکرار شود/ ام المصائب در رابطه ی ...
، کارنامه ی عملکرد اقتصادی ایران، خارق العاده تر بوده است. *به اعتقاد بسیاری از افراد، امروز شعارزدگی جای پایبندی به آموزه های دینی را گرفته و همین امر در شکل گرفتن برداشتی که شما می فرمایید یعنی مقصر دانستن جنبه های عقیدتی در نابسامانی های موجود در ایران موثر بوده است. نظر شما چیست؟ در دولت نهم بین آنچه ادعا و آنچه عمل می شد، فاصله های معنی دار وجود دارد مومنی: بله ...
ماجرای دارایی 1.6 میلیارد دلاری بانک مرکزی/از توقیف تا رفع آن
آرای مزبور از محل آن داراییها اجرا شود. در این راستا دعوایی در دادگاهی در آمریکا در رابطه با داراییهای مزبور مطرح شد. دادگاه بدوی در خصوص اوراقی که مبنای امریکایی داشت و شماره شناسایی آنها با پیشوند US شروع می شد، صلاحیت خود را احراز و حکم به توقیف داراییها صادر نمود و در خصوص اوراقی که مبنای اروپایی داشت و شماره شناسایی آنها با پیشوند XS شروع می شد با استناد به مدارک و مستندات گوناگون از جمله واقع ...
طرز تهیه سوئیچل؛ این نوشیدنی مخصوص ورزشکاران
گرفتگی عضلات، کمک می کند. سرکه سیب طبیعی این نوشیدنی نیز برای از بین بردن حالت تعوع و سو ء هاضمه مفید است. زنجبیل نیز یکی دیگر از محتویات نوشیدنی مخصوص ورزشکاران است که مانع حالت تهوع شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. نکته: از سرکه سیب تصفیه نشده استفاده کنید تا بتوانید تمام مواد معدنی و ویژگی های خوب آن را دریافت کنید. نوشیدنی مخصوص ورزشکاران به شما احساس طراوت می دهد و طعم ...
چطور هوس شدید شیرینی خوردن را ترک کنیم؟
به سمت خوردن شیرینی پیش می روند و البته همه ما می دانیم که شیرینی عامل اصلی اضافه وزن است و مشکل اینجاست که هر چه بیشتر شیرینی می خوریم ولعمان برای خوردن شیرینی بیشتر و بیشتر می شود. هوس و ولع خوردن شیرینی واقعی و بسیار قدرتمند است و مهم ترین مشکلی است که جلو کاهش وزن شما را می گیرد . اجازه نمی دهد رژیم غذایی سالم داشته باشید و به اندام دلخواهتان برسید. با این که حتی می دانید چقدر برای ...
7 روش طبیعی برای مقابله با بوی عرق
به گزارش بهداشت نیوز در زیر پوست، دنیایی عجیب و البته شلوغ نهفته است. زیر پوست همه ی ما، حدود سه میلیون غدد مولد عرق وجود دارد که به دو دسته تقسیم می شوند: غدد اکرین غدد اکراین تمام بدن را می پوشانند و وظیفه خنک کردن بدن را بر عهده دارند. عرقی که از این غدد ترشح می شود، بویی ندارد. غدد آپوکرین این غدد در بخش های خاصی از بدن مانند زیر بغل ، زیر سینه، کشاله ران و غیره قرار دارند و عرق ترشح شده از آنها ...
چند راز مهم لاغری که از آنها بی خبرید
است که افراد باید در رژیم غذایی انجام دهند، این را نباید فراموش کرد که داشتن رژیم غذایی بدون انجام ورزش تاثیری در کاهش وزن ندارد؛ از این رو توصیه می شود در هفته سه روز به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه برخی از ادویه ها باعث کاهش وزن می شود، گفت: خردل، فلفل قرمز، سیر و پیاز را به برنامه غذایی اضافه کنید؛ این موادغذایی حس چشایی را تقویت می کند و باعث می شود ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند. کبد بیمار می تواند به صورت ...
گرانی های 97 کدام مشاغل را از کاسبی انداخت؟
کشاند که صنف قنادی های تهران برای ممانعت از افزایش قیمت چشمگیر شیرینی و طبعاً ریزش بیشتر مشتریانشان، در هماهنگی با مسئولان اصناف، قیمت فروش شیرینی را با احتساب وزن جعبه های شیرینی، اعلام کردند. اما با این وجود باز هم قیمت شیرینی با توان مالی مشتریانش چندان سنخیت نداشت و این موضوع را می توان از کاهش مشتری شیرینی فروشی ها به خوبی فهمید. علی بهره مند رئیس اتحادیه قنادی های تهران در این ...
فواید فوق العاده لوبیا قرمز
. بخش دیگر توانایی های آن ها، مربوط به حفظ طبیعی قند خون می شود. 3 – مبارزه با دیابت لوبیا معمولا دارای شاخص گلیسمی پایین تری نسبت به سایر غذاهای غنی از کربوهیدرات ها است. این مسئله، احتمالا به دلیل محتوای فیبری آن ها می باشد. شاخص گلیسمی لوبیا از 29 تا 38 است در مقایسه با برنج قهوه ای که دارای شاخص 50 تا 55 است. افراد مبتلا به دیابت دریافته اند، که افزایش میزان حبوبات یعنی ...
انتخاب بهترین گزینه های تفریح در تور مالدیو،آفریقا و استرالیا
. این مسیر شامل تعدادی محوطه حفاظت شده معروف که یکی از آنها مسیر باغ و دیگری پارک ملی Tsitsikamma و Transkei است. در ژوئن تا نوامبر برای تماشای نهنگ ها بسیار مطلوب است. دیدن نهنگ ها در آفریقای جنوبی از برترین جاذبه های گردشگری جهان محسوب مس شود. که سالانه تعدادی زیادی گردشگر فقط برای دیدن این نهنگ ها تور آفریقای جنوبی را انتخاب می کنند. یکی از 7 عجایب طبیعت کیپ تان- آفریقای جنوبی کوه ...
عوامل سبب کاهش ارزش پول ملی
های عمومی به غیر از صادرات و واردات معمول، دلالان و افرادی که به جهت نگهداشت میزان ارزش دارایی خود اقدام به تبدیل دارایی ریالی خود به ارز سایر کشورها می کنند نیز به جمع عرضه کنندگان و متقاضیان ارز اضافه می شوند. واضح است که گروه های اشاره شده، خریدار یا فروشنده دائمی بازار ارز نبوده، لیکن بیشتر به تبع تغییرات نرخ ارز که عمدتاً با نابسامانی خرید و فروش ارز رخ می دهد، در این بازار متلاطم دخالت می کنند ...
تاثیر شگفت انگیز آجیل در رژیم غذایی کودکان
آلرژی غذایی جدی است توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ میان وعده های ناسالم می روند. ...
تحقق رونق تولید در دل هنرستانهای کشور
داخلی نمی گذرد. در کنار تمام دستگاه های مسئول در راستای هموار کردن مسیر رونق تولید ، شاید کمتر در نظر بیاید که آموزش و پرورش چه میزان می تواند در این مسیر سرنوشت ساز باشد. سال گذشته نیز درباره تحقق شعار سال در آموزش و پرورش نوشتیم که نگاهی به گوشه و کنار فعالیت های وزارتخانه آموزش و پرورش و مهم تر از آن نگاه به گستره ذی نفعان سه گانه دانش آموزان - خانواده - فرهنگیان در این دستگاه ...
راهی که فلسفه علم پیمود/ تاریخ فلسفه علم از نمای دور و نزدیک
اندیشه معتبر و مقتدا را از قرن هجدهم بر گرفتند و به قرن نوزدهم در آوردند. هیول رو به جانب کانت داشت و میل رو به جانب هیوم، اما هیچ کدام در بسط آن اندیشه ها، چندان جانب عقل را نمی گرفتند که آن دو مقتدا. عناصر پیشینی و کبریایی که کانت آن ها را در ایجاد مقولات فاهمه و تکون معرفت دخیل می دانست، چندان مورد اعتنای هیول واقع نشدند و میل هم هیچ گزاره ضروری الصدق، حتی اصول متعارف ریاضیات را بر نتافت ...
واکنش لاریجانی به اتهام زنی های جعلی: دروغ زیاد می گویند آنقدر که گفتند پاسپورت کانادایی دارم!
هم زد، وگرنه از ابتدا که رهبران جمهوری اسلامی بودند اختلاف نظر هم داشتند، اما بلد بودند با هم مدارا کنند. نکته دیگر این است که می گویند حاکمیت علاقه چندانی به حزب در ایران ندارد، یعنی به صورت سوری می پذیرد، اما عملاً اختیاری به احزاب داده نمی شود که و در واقع اگر احزاب می خواهند فعالیت حزبی پررنگی داشته باشند، هر طور شده محدودیتی برای آنها به وجود می آید. ممکن است برخی از افراد این ...
حکمرانی شایسته، حلقه مفقوده اقتصاد ایران
...، خصوصی سازی و غیره را هم اضافه کرد. قاعدتاً رونق تولید در این سطح، فقط متوجه تولید کنندگان و دولت نیست؛ بلکه مردم، مصرف کنندگان، محیط زیست، سیاست های داخلی و خارجی و کلاً قوای سه گانه کشور را در بر می گیرد. اگر سهم دو قوه دیگر از سهم قوه مجریه بیشتر نباشد، کمتر نیست. شاید برخی ندانند چه نقش مهمی مثلاً قوه قضائیه در بهبود فضای کسب و کار می تواند داشته باشد. موضوعی که بشدت مورد غفلت واقع شده ...
نقش کلسیم بر لاغری
دانشگاه آکسفورد نیز نشان می دهند، مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. مصرف کم کلسیم و فراورده های لبنی باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت می شود. باید توجه کرد که کلسیم با منشأ لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موُثرتر عمل می کند. گرچه این تحقیقات بیانگر اثر کلسیم در کاهش وزن هستند، اما باید بدانیم که این ماده معدنی به تنهایی معجزه ...
