فواید فوق العاده لوبیا قرمز
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای ورزشکاران+ بهترین برنامه غذایی جهت عضله سازی
بعد از تمرین نیز لازم است که ورزشکار 600 تا 800 سی سی به ازای هر نیم کیلوگرم کاهش وزن بدن آب مصرف کند. مصرف فیبر لازم و ضروری برای ورزشکار وی با اشاره به اینکه فیبر برای ورزشکاران 2 فایده دارد، یادآوری کرد: ورزشکاران برای ساخت عضله مجبور هستند پروتئین زیادی مصرف کنند، مصرف پروتئین باعث یبوست می شود، به همین دلیل ورزشکاران باید برای کنترل دفع موارد گوارشی و تنظیم حرکات روده روزانه 25 تا 30 گرم فیبر بخورند، فیبر به ورزشکاران وزنی کمک می کند که وزن خود را کنترل کنند و مصرف فیبر مانع ورود چربی اضافه به رژیم غذایی می شود. انتهای پیام/ ...
20 حقیقت شگفت انگیز درباره موز که باور نمی کنید
... 11. ورزش به خاطر وجود مقدار زیادی مواد مغذی و شکر، تنها دو عدد موز انرژی کافی برای 90 دقیقه ورزش سخت را به ما می دهد. 12. چگونه پسر به دنیا بیاوریم؟ طبق مطالعات، خانم هایی که در دوران بارداری موز بیشتری مصرف می کنند به احتمال زیاد پسردار می شوند. 13. حمله قلبی در میان بسیاری از مزایا، موز خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته و سرطان را کاهش می ...
تاثیر شگفت انگیز آجیل در رژیم غذایی کودکان
آلرژی غذایی جدی است توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. تحقیقات انجام شده نشان داده است نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم تر هستند و معمولا کمتر سراغ میان وعده های ناسالم می روند. ...
بخور نخورهای نوروزی برای داوطللبان کنکور
کنکور سراسری سال 98 در روز های سیزدهم و چهاردهم تیرماه برگزار می شود. نوروز برای کنکوری ها ایام خاصی به شمار می رود به طوریکه تعطیلات نوروز را می توان برگ برنده کنکوری ها دانست بنابراین داوطلبان کنکور در این روز ها باید علاوه بر مطالعه و مرور درس باید برای تغذیه خود نیز برنامه داشته باشند. کارشناسان تغذیه توصیه هایی را برای کنکوری ها در این مدت دارند. داوطلبان کنکور می توانند مصرف سبزی پلو ماهی خود را افزایش دهند. م ...
کمبود خون در کشور وجود ندارد
پلاکت و پلاسما به صورت مستقیم وجود دارد، گفت: باید توجه کرد که بیماران مبتلا به سرطان به حجم بالایی از پلاکت نیاز دارند. حال با اهدای مستقیم پلاکت که برابر با شش واحد اهدای معمولی است، می توان پلاکت مورد نیاز مبتلایان به سرطان را تامین کرد. پورفتح الله تاکید کرد: در حال حاضر ذخیره خون و فراورده های خونی در کشور کافی است و با این میزان به 100 درصد نیازهای بیمارستانی پاسخ می دهیم و هیچگونه کمبودی از نظر تامین خون و فراورده های خونی در سراسر کشور اعم از مناطق سیل زده و ... نداریم. ...
تا می توانید شکلات تلخ بخورید!
خون _ تقویت سیستم ایمنی بدن _درمان کم خونی _کاهش قند خون _درمان افسردگی _جلوگیری از سکته مغزی _افزایش هیدراتاسیون پوست و جلوگیری از آسیب خورشیدی و بهبود جریان خون _مراقبت از پوست _تقویت رشد مو _افزایش استقامت بدن _ افزایش میزان متابولیسم بدن _افزایش سطح انرژی _بهبود دادن جریان خون در مغز _تقویت بینایی _خواص ضد التهابی _درمان سرفه _کنترل آسم _کاهش وزن لینک کوتاه کپی لینک ...
چند راز مهم لاغری که از آنها بی خبرید
؛ برای کاهش وزن از خوردن صبحانه غفلت نکنید، تحقیقات ثابت کرده است افرادی که صبحانه می خورند، بیشترین موفقیت را در کنترل وزن خود دارند، خوردن صبحانه قند خون را تثبیت، چربی سوزی را تقویت و اشتهایتان را سرکوب می کند. الهام نوروزی متخصص تغذیه درباره لاغری سالم، اظهار کرد: برای لاغری کارهای زیادی است که افراد باید در رژیم غذایی انجام دهند، این را نباید فراموش کرد که داشتن رژیم غذایی بدون انجام ...
میوه های معجزه گر قرآنی
.... آلیل پروپیل دی سولفید این کار را در تضاد با انسولین انجام می دهد، به این صورت که یک دی سولفید، جاهایی از کبد را اشغال می کند که انسولین در آن قسمت ها غیرفعال است. این باعث می شود که مقدار انسولین افزایش یابد و گلوکز را به داخل سلول هایی هدایت کند که باعث کاهش قند خون می شوند. مصرف مداوم پیاز همانند سیر، کلسترول و فشارخون بالا را کاهش می دهد، دو عامل مهمی که از بروز بیماری های دیابتی و گرفتگی رگ ها جلوگیری می کنند و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهند. مصرف مداوم پیاز، حداقل 3 بار در هفته بطور چشمگیری سرعت رشد سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. منبع: تبیان ...
علل طولانی شدن قاعدگی در خانم ها
باعث تحریک حفره اندومتری می شود که می تواند منجر به افزایش جریان خون شود. اساسا بدن شما چیزی در رحم شما حس کی کند که قرار نیست آن جا باشد و تلاش بیشتری برای خلاص شدن از آن می کند. پولیپ ها و فیبروئید ها ترسناک به نظر می رسند، اما آن ها بسیار شایع هستند – تا 80 درصد از زنان حداقل یک نفر قبل از 50 سالگی آن را تجربه کرده است. به تنهایی، آن ها نشان دهنده یک بیماری جدی مانند سرطان ...
رابطه آلرژی و حملات ام اس که باید بدانید
...> دکتر Chitnis و همکارانش اضافه می کنند که آلرژی های غذایی نیز ممکن است باکتری های روده را تغییر دهند و مواد شیمیایی نوروآنتی را که بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد، ایجاد کنند. این مطالعه شامل 1349 فرد مبتلا به ام اس (344 مرد و 1005 زن) که در برنامه CLIMB ثبت نام کرده بودند و مدت بیماری متوسط 16 سال داشتند، بود. محققان تعداد حملات MS را که هر فرد در طول بیماری خود داشته اند، بررسی ...
تأثیر کلسیم بر لاغری
ها و آنزیم ها، کمک به حرکت خون در رگ های خونی بدن، کاهش بی خوابی و... و. را انجام می دهد. تأثیر کلسیم بر لاغری در سال 2010 با انجام مطالعاتی مشخص شد که دریافت کافی کلسیم در ابتدای زندگی ممکن است از چاق شدن فرد محافظت کند. مطالعات اخیر در دانشگاه آکسفورد نیز نشان می دهند، مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. مصرف کم کلسیم و فراورده های لبنی ...
درمان جوش صورت با شربتی گیاهی/ بدنتان را با این نوشیدنی از سموم پاکسازی کنید
املاح معدنی مفید است؛ لذا موجب تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و رشد مو می شود و از پیری زودرس پیشگیری می کند. عظمایی گفت: مصرف این شربت موجب پاکسازی کبد و کلیه ها می شود؛ لذا برای افراد مبتلا به جوش مخصوصا در صورت بسیار مفید و اثربخش است. وی اظهار کرد: فیبر موجود در شربت بوقناق موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده ها می شود؛ لذا هضم غذا را آسان و یبوست را رفع می کند. ...
رژیم های غذایی که از محیط زیست حفاظت می کنند
مانند میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات و خشکبار است و چربی های سالم مانند روغن زیتون را جایگزین مناسبی برای چربی هایی مانند کره می داند. در این رژیم غذایی، مصرف گوشت قرمز بسیار محدود می شود و ماهی و دیگر غذاهای دریایی، جای آن را می گیرند. افرادی که از رژیم مدیترانه ای پیروی می کنند، باید در هفته دو وعده غذایی را به مصرف ماهی اختصاص دهند و به قدر کافی ورزش کنند. پژوهش ها نشان داده اند که رژیم ...
طرز تهیه تارت کیک شکلاتی کیوی / مواد لازم جهت تهیه تارت کیک شکلاتی کیوی
. از دست دادن وزن پشتیبانی می کند شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر بالا کیوی موجب ایجاد انسولین مانند دیگر میوه ها با محتوای قند بالا نمی شود، بنابراین در بدن ذخیره چربی صورت نمی دهد. 6. بهبود سلامت دستگاه گوارش کیوی ها منبع خوبی از فیبر هستند. این مانع از یبوست و سایر مشکلات روده می شود. 7. کمک می کند به پاک کردن سموم فیبر فازی کیوی کمک می کند تا سموم را از روی روده خود پاک کرده و حرکت دهد. ( طرز تهیه تارت کیک شکلاتی کیوی ) ...
7 خوراکی سرطان زا را بشناسید
رسمی در فهرست اقلام غذایی سرطان زا قرار ندارد اما یک پروتئین خاص به نام heme در این گوشت وجود دارد که باعث قرمز شدن رنگ گوشت می شود و می تواند با وارد کردن آسیب به روده ها، احتمال ابتلا به سرطان کولون را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، همبرگر و هات داگ می توانند باعث ابتلا به سرطان شوند بخصوص اگر به صورت مرتب مصرف شوند خوردن مقادیر زیاد گوشت که نمک زده شده، خشک شده ...
علائم جدی کمبود ویتامین ب 12
. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود ویتامین ب 12 را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری کنند. رنگ پریدگی: عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود. خستگی غیر قابل توضیح: احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با ...
بیماری شایع تعطیلات نوروزی/راه های پیشگیری از یبوست
هایی نظیر پارکینسون و ام اس ، اشاره کرد. در شرایط کاهش تحرک و پرخوری افراد در ایام عید، مصرف زیاد آب، ابتلاء به یبوست را در افراد کاهش می دهد. مصرف روزانه آب از جمله نیازهای روزانه هر فرد است که متأسفانه در ایام عید در کنار افزایش استفاده از مواد مضر، چون شیرینی و آجیل، مصرف آب کاهش یافته و سلامتی بدن را به خطر می اندازد. یبوست از جمله عوارض کمبود مصرف آب است که ...
تأثیر کلسیم بر لاغری
ها و آنزیم ها، کمک به حرکت خون در رگ های خونی بدن، کاهش بی خوابی و... و. را انجام می دهد. تأثیر کلسیم بر لاغری در سال 2010 با انجام مطالعاتی مشخص شد که دریافت کافی کلسیم در ابتدای زندگی ممکن است از چاق شدن فرد محافظت کند. مطالعات اخیر در دانشگاه آکسفورد نیز نشان می دهند، مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. مصرف کم کلسیم و فراورده های لبنی ...
چگونه در تعطیلات نوروز از ابتلا به "چاقی و اضافه وزن" جلوگیری کنیم؟
به گزارش کوگانا در ایام نوروز به دلیل دید و بازدیدها و مصرف خوراکی های رایج در ایام عید، معمولاً با مواد غذایی پرکالری تری نظیر شیرینی ، شکلات، آجیل و... مواجه هستیم اما رعایت نکات تغذیه ای می تواند باعث جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در ایام عید شود. به دلیل بالا بودن کالری بسیاری از خوراکی های رایج در ایام نوروز، افراد ممکن است در معرض ابتلا به چاقی قرار بگیرند؛ در این مطلب ...
فواید و خواص شیر شتر برای سلامت بدن
ویتامین ها، مواد معدنی و اسید های مفیدی دارد که مصرف آن به کلاژن سازی بهتر پوست و رفع اثرات پیری مانند چین و چروک ها در پوست منجر خواهد شد. 6. کاهش وزن شیر شتر به دلیل برخورداری از مقادیر بسیار کمی از چربی های مضر و کالری علاوه بر ایجاد انرژی و سیری در افراد باعث کم شدن کلسترول در خون، افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری خواهد شد. 7. کمک به افراد مبتلا به اوتیسم ...
انجام این اشتباه های بزرگ بعد از 30سالگی ممنوع
اثرات اشعه ماوراء بنفش خورشید به طور مداوم استفاده شود. سیگار کشیدن: جامعه سرطان آمریکا اعلام کرده که 18 درصد از زنان بین سنین 25 تا 44 سال سیگار می کشند و این در حالی است که سیگار بر همه جنبه های سلامتی تاثیرات منفی دارد. مطالعاتی که نتایج آنها در مجله لانست و در سال 2012 به چاپ رسید، نشان داد که ترک سیگار در زنان قبل از سن 40 سالگی، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های مرتبط با دخانیات را تا 90 درصد کاهش می دهد. بنابرای اگر هنوز سیگار می کشید و در سنین 30 سالگی هستید، بهترین زمان برای استفاده از برنامه های ترک سیگار پیش روی شما است. ...
ناباروری خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، ناباروری با خطر بالای گسترش نوع خاصی از سرطان مرتبط است. یک مطالعه جدید بر روی بیش از 64 هزار زن در آمریکا نشان داد که زنان نابارور تا 18 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار می گیرند. براساس گزارش مدیکال دیلی ، محققان اعلام کردند که مشکل ناباروری منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان های تخمدان، رحم و سینه می شود. همچنین آنها دریافتند که خطر جزئی برای ابتلا به سرطان ریه، تیروئید، کبد، کیسه صفرا و خون در این زنان وجود دارد. البته این تیم علت دقیق و اصلی ارتباط میان ناباروری و گسترش سرطان را پیدا نکرده است. انتهای پیام/ ...
همه آنچه در سی وهفتمین جشنواره فیلم فجر رخ داد!
علی میرزایی) تیغ و ترمه (کیومرث پوراحمد) جمشیدیه (یلدا جبلی) خون خدا (مرتضی علی عباس میرزایی) در خونگاه (سیاوش اسعدی) سال دوم دانشکده من (رسول صدرعاملی) سرخ پوست (نیما جاویدی) سمفونی نهم (محمدرضا هنرمند) شبی که ماه کامل شد (نرگس آبیار) طلا (پرویز شهبازی) غلامرضا تختی (بهرام توکلی) ...
بهبود گوارش با خواص آب گرم
...، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب ...
بیماریهایی که روی موهایتان تاثیر می گذارد
اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و علائمی مانند افزایش فشار خو، خستگی و کمردرد را به همراه دارد. برای برخی افراد درمان این سندرم نیاز به جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی دارد. بیماری تیروئید: افرادی که دچار کم کاری تیروئید می شوند، ممکن است متوجه افزایش ریزش موها و تغییر در ظاهر آنها شوند. کم کاری تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می تواند منجر به خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلانی، چهره پف کرده و افزایش وزن نیز بشود. ...
بیماران کلیوی این غذاها را نخورند
کلیه ها کارهای سختی انجام می دهند. فیلتر کردن و دفع ضایعات از جریان خون، فقط شروع کار است. کلیه ها، تعادل مایعات بدن را نیز حفظ می کنند و هورمون هایی ترشح می کنند که گلبول های قرمز را می سازند، سلامت استخوان ها را تضمین می کنند و فشار خون را تنظیم می کنند. ما دانسته یا ندانسته، فشار زیادی به کلیه هایمان وارد می کنیم، با رژیم غذایی، داروها و سموم محیطی نتیجه این فشارها می تواند سرطان ...
بهترین نوشیدنی صبحگاهی چیست؟
آب گرم و لیمو می تواند به کنترل وزن و تنظیم قند خون کمک کند. تسهیل یبوست یبوست یک مشکل شایع در معده است که اغلب به دلیل کمبود آب در بدن رخ می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم در هنگام صبح موجب آب رسانی و تسریع و تسهیل نقل و انتقال مواد در بدن می شود. به عقیده ی محققین، انجام این کار ساده و کم هزینه می تواند بیشتر به سود بانوان باشد، زیرا تغییرات هورمونی بیشتری در آن ها رخ می دهد ...
علت یبوست در مسافرت چیست؟
وقت آزاد داشتید به پشت دراز بکشید و زانو های خود را در شکم تان جمع کنید و به این وسیله شکم خود را فشار دهید و روده تان را بیدار کنید تا حرکت روده انجام شود. 3. درمان یبوست با مصرف منیزیم و گرفتن دوش آب گرم پودر منیزیم سیترات در مسافرت بسیار به دردتان می خورد. این شکل منیزیم به سرعت توسط خون جذب می شود و در نتیجه تاثیر خیلی سریع دارد. منیزیم به سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
شود اما این بار می توانید برای حفظ سلامت چشم ها در کنار هویج از کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کند. بروکلی خطر هم دارد؟ به طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی کند اما مهم ترین مشکلی که ممکن است با مصرف ...
دردسری به نام سردرد
گفته می شود. چنین سردردهایی در بعضی افراد بسیار شدید و طولانی است، به حدی که مانع انجام فعالیت های روزمره می شود. افت ناگهانی ترشح هورمون استروژن در چند روز پیش از شروع عادت ماهانه و افزایش سطح پروژسترون در روزهای نخست شروع آن را باید مهم ترین عامل سردرد دانست. مصرف خوراکی های طبیعی برای حفظ سطح قند خون در حد طبیعی، خواب کافی، دوری از استرس و خستگی، مصرف مسکن هایی مانند استامینوفن و پرهیز از حضور ...