خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام
روی به اندازه ای باشد که ضربان قلب را در حد ورزش متوسط افزایش دهد، پیاده روی به تناسب اندام افراد کمک می کند. چگونه حداکثر ضربان قلب خود را به دست آوریم؟ این فیزیوتراپیست افزود: افراد برای به دست آوردن حداکثر ضربان قلبشان باید سن خود را از عدد 220 کم کنند، عدد حاصل حداکثر ضربان قلب را نشان می دهد، ضربان قلب فرد در پیاده روی تند باید حداقل نصف حداکثر ضربان قلب باشد، به طور ...
ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام
به اندازه ای باشد که ضربان قلب را در حد ورزش متوسط افزایش دهد، پیاده روی به تناسب اندام افراد کمک می کند. چگونه حداکثر ضربان قلب خود را به دست آوریم؟ این فیزیوتراپیست افزود: افراد برای به دست آوردن حداکثر ضربان قلبشان باید سن خود را از عدد 220 کم کنند، عدد حاصل حداکثر ضربان قلب را نشان می دهد، ضربان قلب فرد در پیاده روی تند باید حداقل نصف حداکثر ضربان قلب باشد، به طور مثال ...
میوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسب
سرشار از آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده ی مغذی سالم ساخته است. قارچ :اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی 10 کالری انرژی دارد. این ماده غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و دارای فیبر، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین b6 و زینک (روی) است. باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. ...
10خوردنی مفید برای کنترل قند خون
اشتباه است. میوه هایی هم چون سیب که شاخص گلیسمی پایینی دارند را می توان در رژیم غذایی دیابتی مصرف کرد. خوردن روزانه یک سیب مزایای دیگری نیز دارد چرا که سیب حاوی فیبر بالا و ویتامین C بوده و فاقد چربی است. هم چنین نیاز به گفتن این نکته نیست که میان وعده ای راحت و قابل حمل محسوب می شود. می توانید سیب را به صورت خام بخورید یا با دارچین پخته و میان وعده ای گرم تهیه کنید. 3) پودرهای مخصوص ...
گرانی سال 97 کدام خوردنی ها را از مردم گرفت؟
به گزارش جهانی خبر از خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، اتفاقاتی که از همان ابتدای سال 97، گریبانگیر اقتصاد ایران شد باعث شد تا گرانی در مقاطعی آرام، و در مقاطعی با شیب تند، سرازیر خانه بسیاری از خانواده های ایرانی شود؛ موضوعی که به دنبال آن خرید برخی از اقلام از لیست خرید خانواده ها خط خورد و خیلی از خانواده ها یا کلاً خرید و استفاده آن را برای خود ممنوع اعلام کردند یا اقلام دیگری را جایگزین آن ...
10 فروردین توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر
وجود شرایط نامناسب در محیط کاری، عدم توجه به موارد ایمنی هنگام کار با رایانه و استفاده بیش از حد از این ابزار ممکن است در بلند مدت سبب بروز بیماری ها و ناهنجاری ها شود. بحث مهمی که در این زمینه مطرح است، دانش ارگونومی رایانه می باشد که شامل مطالعه و بررسی عوامل انسانی در ارتباط با رایانه و شیوه های تطبیق ابزارها و وسایل کار با بدن فرد است تا از بروز اثرات ناهنجار جلوگیری شود. درچند سال ...
بارداری در دوران عقد، باید پای لرزش بشینید؟
.... با این حال همه روش های پیشگیری از بارداری کاملا ایمن نیستند و با وجود استفاده از آن ها نیز امکان بارداری وجود دارد. محاسبه روز تخمک گذاری روز تخمک گذاری خود را با توجه به چرخه قاعدگی تان مشخص کنید و از برقراری رابطه جنسی در این دوره پرهیز کنید. چرا که در این دوره امکان بارداری به شدت بالا است. قرص های اورژانسی پس از رابطه جنسی اگر احساس کردید در شرایطی بوده اید که ...
موارد آرایشی که مرد ها دوست ندارند
افتد که زیاد ریمل می زنید. مژه ها با ریمل زیاد به هم می چسبند و جلوه ی خوبی ندارند. همیشه از ریمل با کیفیت از برندی خوب استفاده کنید. چند برند را امتحان کنید تا بینید کدامیک برای شما از همه مناسب تر است. ریملی که روی پلک های تان پخش نشود یا بعد از یک دو ساعت نریزد و پاک نشود مناسب است. بعد از ریمل زدن از یک برس مخصوص مژه برای باز کردن مژه ها از هم و برداشتن ریمل اضافی استفاده کنید. مو ...
عوامل موثر بر سقط جنین، این هشت نوشیدنی
داری کنیم و در عوض از ژل آن به صورت موضعی استفاده کنیم. دلیل اینکه باید از آب آلوورا خودداری کنیم: آلوورا حاوی آنتراکونولون ها می باشد که اثر ملین کنندگی دارد این مقدار آلوورا همچنین می تواند منجر به انقباضات رحمی در حین حاملگی، خونریزی از کفل، و در نهایت زایمان زودرس یا سقط شود. آب داغ این تصور وجود دارد که آب داغ باعث کاهش پاتوزن های آب می شود. دلایل خود داری ...
با این مواد غذایی بدنتان را خوشبو کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در این مطلب با غذا هایی که جلوی بدبو شدن بدن را می گیرند آشنا خواهید شد. این مواد غذایی به راحتی بدن تان را خوشبو می کنند. خوردن بعضی غذا ها مثل کاهو، گوجه فرنگی یا قهوه عرق بدن را زیاد و بوی عرق را تندتر و قوی تر می کند. اما غذا هایی هم وجود دارند که تاثیر معکوس دارند و جلوی بدبو شدن بدن را می گیرند. خوشبو شدن بدن با روغن ...
عاشق سینمای اکشن هستم/ تولد دخترم بهترین اتفاق زندگیم است
ذهنیت به هم ریخت. الگوی تان برای بازیگری چه کسی بود؟ آیا هدف تان جیم کری شدن یا کمدین خاص شدن بود؟ اصلاً چرا این فیلم ها را بازی کردید؟ زمانی که شروع کردم، طبعاً دوست داشتم کار های خیلی موفق و متنوعی انجام بدهم. دوست داشتم تجربه های لذت بخش و درخشان انجام بدهم. در این بین به کار هایی دعوت شدم که کار های خوبی بودند، اما برخی از آن ها خوب از کار درنیامدند. مهم ترین نکته این است ...
رسوم مشترک ایرانی ها و چینی ها برای استقبال از سال نو/از سبز کردن سبزه تا خوردن رشته برای افزایش عمر
– سبزه سفره هفت سین تمامی اشیایی که روی سفره هست سین قرار می گیرند نماد های نیکی و خرمی هستند. هاشم رضی در کتاب گاه شماری جشن های ایران باستان می نویسد: بیست و پنج روز پیش از نوروز دوازده ستون از خشت خام اطراف حیاط دربار پر می کردند و بر فراز هر ستونی، نوعی دانشته از حبوبات می کاشتند. روز ششم خرداد روز یا نوروز بزرگ با سرودخوانی و نواختن سازها، محصولی را که فراهم آمده بود بر می ...
خام گیاهخواری را به این 7 دلیل ترک کنید
رژیم های غذایی خام دارای کمبود کلسیم و ویتامین D هستند که مانع از تقویت استخوان می شود. مطالعات نشان داد افرادی که رژیم خام گیاهخواری دارند محتوای معدنی و چگالی استخوانشان کمتر از دیگران است. سختی اگر فکر می کنید خام خواری نیاز به زمان آماده سازی ندارد در اشتباهید. تهیه غذای خام شامل تهیه جوانه های مختلف، ترکیب ، آب گرفتن، خیساندن و تخمیر کردن می شود. این کارهای بسیار وقت گیر ...
مردم هنوز به مجلس اعتماد دارند/دولت به فراکسیون امید کم لطفی می کند
...> آقای دکتر وارد مجلس شدید، چرا کمیسیون اصل 90، چون شما رشته تان پزشکی بوده انتظار می رفت در کمیسیون بهداشت عضو شوید، علاقه خاصی در این زمینه وجود داشت؟ زمانی که من به مجلس آمدم در کمیسیون بهداشت و درمان تعداد دوستان پزشک و دندانپزشک زیاد بود و من خلایی در این کمیسیون نمی دیدم که حضور من آن را پر کند. اگرچه شغل اصلی بنده دندانپزشکی است در کنار آن یک واحد تولیدی نیز با هدف ...
تمرینات آسانی که ذهنتان را هشیار نگه می دارد
اگر راست دست هستید، از دست چپ برای خوردن، نوشتن، برداشتن چیز ها و ... استفاده کنید. شاید ابتدا سخت به نظر برسد، اما با تمرین می توانید حداقل کار های روزانه ساده را به این صورت انجام دهید. با این کار از نیمکره غیرفعال مغزتان استفاده می کنید و به گسترش بخش هایی از قشر مغز که مسئول پردازش اطلاعات لمسی هستند کمک می کنید چه کار هایی را در روز بدون اینکه فکر کنید انجام می دهید؟ محل کارتان ...
مردم مراقب باشند؛ جولان قارچ های سمی در بهار
که به صورت فله ای عرضه می شود، خودداری و تنها از قارچ های تولیدی توسط مراکز مجاز که در بسته بندی های دارای مجوز است، استفاده شود. آیا تشخیص قارچ سمی از غیرسمی کار ساده ای است؟ برخلاف باور عموم، تشخیص قارچ سمی از غیرسمی کار ساده ای نیست. تشخیص و افتراق انواع قارچ های سمی از انواع غیرسمی، امری علمی است و تنها بر اساس آزمایش های تخصصی گیاه شناسی و شیمیایی و توسط متخصصان و ...
کلینیک سرطان عصر ایران/ بروزرسانی فروردین 98
...؛ گروه سلامت - در مطالب دوره ای با عنوان " کلینیک " می توانید آخرین بروزرسانی های گروه سلامت عصر از منابع معتبر بین المللی در رابطه با موضوع های اختصاصی با گروه بندی قلب/ تغذیه/ گوارش/ پوست/ دهان و دندان/ سرطان/ مغز و اعصاب را مطالعه کنید. برای مطالعه هر عنوان روی تیتر یا تصویر کلیک کنید تاریخچه خانوادگی می تواند نقش پررنگی در افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات ایفا ...
در پیچ و خم جاده رویایی+فیلم و عکس
شگفت انگیز جاده را هم باید اضافه کرد. در مسیر حدود 20 کیلومتری از بین ابرها و درختانی می گذرید که چتر خود را روی جاده پهن کرده اند. اگر با مه خیلی غلیظ مواجه شدید، کنار جاده توقف کنید و منتظر عبور مه باشید یا پشت سر ماشین های سنگین که به مسیر آشنا هستند، با احتیاط حرکت کنید. ضمنا حواس تان باشد که در این جاده زیبا، زباله ای نیندازید. متأسفانه در سال های اخیر مسافران، آسیب های زیادی به این مسیر ...
15 دلیل رایج برای روشن نشدن اتومبیل تان
می شود باید به دنبال مشکلی در پمپ بنزین تان باشید که احتمالا دچار گرفتگی شده و یا رله پمپ خراب شده باشد. 7. کلیدتان را فراموش نکنید! در خودرو های مدرن هم که از سیستم های key-less برای روشن نمودن موتور استفاده می کنند و نیازی به چرخاندن سوئیچ نیست هم، همچنان می بایست ریموت خودرو درون خودرو وجود داشته باشد تا موتور روشن شود. پس حواستان را جمع کنید که ریموت را به همراه داشته ...
چه خوراکی هایی برای میان وعده مناسب است؟
دوات آنلاین - هر چه تعداد وعده های غذایی تان را بیشتر اما حجم آن را در هر وعده کمتر کنید برایتان بهتر است. این توصیه ای است که همیشه متخصصان تغذیه بر آن تاکید دارند اما هر غذا و خوراکی برای میان وعده مناسب نیست. از نظر کارشناسان تغذیه و حتی بسیاری از پزشکان تقسیم وعده های غذایی به سه وعده غذایی اصلی صبحانه، نهار و شام و دو الی سه میان وعده بسیار مناسب است. زیرا این مساله منجر به افزایش ...
عاشق سینمای اکشن هستم/ تولد دخترم بهترین اتفاق زندگیم است
در سوغات فرنگ و شب های تهران این ذهنیت به هم ریخت. الگوی تان برای بازیگری چه کسی بود؟ آیا هدف تان جیم کری شدن یا کمدین خاص شدن بود؟ اصلاً چرا این فیلم ها را بازی کردید؟ زمانی که شروع کردم، طبعاً دوست داشتم کار های خیلی موفق و متنوعی انجام بدهم. دوست داشتم تجربه های لذت بخش و درخشان انجام بدهم. در این بین به کار هایی دعوت شدم که کار های خوبی بودند، اما برخی از آن ها خوب از کار درنیامدند ...
در زمان مسمومیت چه بخوریم؟
ممکن است شامل گوشت چندین حیوان باشد • شیر، پنیر و آب میوه غیر پاستوریزه • میوه ها و سبزیجات خام و شسته نشده همیشه قبل از آشپزی یا خوردن غذا دست های خود را به خوبی بشویید. غذای تان را به درستی بسته بندی و نگهداری کنید. گوشت و تخم مرغ را کاملا طبخ کنید. هر ماده ای که با مواد غذایی خام تماس پیدا می کند، باید قبل از استفاده برای تهیه سایر غذا ها ضد عفونی شود. میوه ها و سبزیجات را قبل از مصرف به دقت بشویید. ...
15 دلیل رایج برای روشن نشدن اتومبیل تان
دنبال مشکلی در پمپ بنزین تان باشید که احتمالا دچار گرفتگی شده و یا رله پمپ خراب شده باشد. 7. کلیدتان را فراموش نکنید! در خودرو های مدرن هم که از سیستم های key-less برای روشن نمودن موتور استفاده می کنند و نیازی به چرخاندن سوئیچ نیست هم، همچنان می بایست ریموت خودرو درون خودرو وجود داشته باشد تا موتور روشن شود. پس حواستان را جمع کنید که ریموت را به همراه داشته باشید. 8 ...
صدای پتک و چکش آهنگری ندوشن رو به خاموشی است
بود و بقیه هنر، ذوق و سلیقه آهنگری، که با حداقل امکانات محصولاتی زیبا و متنوع خلق می کرد. بخش اصلی کارگاه آهنگری، کوره بود که قلب کارگاه محسوب می شد و آتش کوره با سیخ کوره به هم زده می شد و حرارت آن نیز بالا نگه داشته می شد. آهنگران از نوعی کوره سرپوشیده به نام کوره دیواری استفاده می کردند که سرپوش کوره به یک دودکش منتهی می شد و معمولا دمه ای دستی هوای مورد نیاز کوره را فراهم می کرد. ...
10 فروردین چند اشتباه رایج در بدنسازی
.... شما باید وعده های غذایی تان را از 3 به 6 وعده در روز افزایش دهید. تنها در این صورت است که کالری مورد نیاز را برای عضله سازی به دست خواهید آورد. از وزنه های سنگین استفاده نمی کنید بدن به طوری طبیعی قادر به ساخت ماهیچه نیست، پس این شمایید که باید با انجام برخی موارد، این تغییر را در بدن تان ایجاد کنید. وزنه زدن یکی از مهمترین عواملی ست که بدن را وادار به ساخت ماهیچه می کند ...
ورزشی کم هزینه برای تناسب اندام
، تناسب اندام هوازی و کنترل وزن افراد اثر می گذارد، اگر سرعت پیاده روی به اندازه ای باشد که ضربان قلب را در حد ورزش متوسط افزایش دهد، پیاده روی به تناسب اندام افراد کمک می کند. چگونه حداکثر ضربان قلب خود را به دست آوریم؟ این فیزیوتراپیست افزود: افراد برای به دست آوردن حداکثر ضربان قلبشان باید سن خود را از عدد 220 کم کنند، عدد حاصل حداکثر ضربان قلب را نشان می دهد، ضربان قلب فرد در ...
خرما جوانتان می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان / خرما سرشار از آنتی اکسیدان های قوی بوده و در عین حال بسیار کم کالری است. در ادامه به برخی از خواص آن اشاره می کنیم. تقویت سلامت قلب سلامت قلب چیزی است که هیچ کس نباید آن را نادیده بگیرد. در آمریکا و البته ایران بیماری قلبی کشنده ترین بیماری است. پس باید چشم های خود را باز کنیم و با خوردن غذاهای مفیدتر برای سلامت قلب، جزو این قربانی ها ...
چرا هنگام دویدن قفسه سینه درد می گیرد؟
داشته باشند، از بین می رود، ولی افرادی که مبتلا به آسم یا سایر مشکلات سلامتی هستند، ممکن است با دردسر بیشتری روبرو شوند. اگر می خواهید در هوای سرد بدوید و سرما باعث ایجاد احساس درد در قفسه سینه تان می شود، از یک شال گردن با ماسک برای جلوی بینی خود استفاده کنید تا قبل از ورود هوا به ریه، آن را گرم کند. ریه شما مشکل دارد تشخیص این علامت کمی دشوار است. چند مشکل مختلف در ...
خوشبو شدن بدن با چند ماده غذایی
موجود در آن بوی بد بدن را می گیرد. پیشنهاد می شود روزانه 1 الی 2 بار بعد از حمام قسمت زیر بغل را با روغن نارگیل چرب کنید. اگر در غذا ها از روغن نارگیل استفاده کنید بوی بد دهان نیز از بین می رود. خوشبو شدن بدن با لیمو و خانواده مرکبات خاصیت ضدعفونی کننده لیمو علاوه بر بوی بد بدن بوی بد دهان را نیز از بین می برد. صبح ها یک لیوان ترکیب آب و آب لیمو مصرف کنید و یا این که آب نصف ...
کدام خوراکی ها رنگ چشمانتان را عوض می کند؟
جزء گیاهان لوکس و گرانقیمت به حساب بیایند. از گیاهی به نام یوا یورسی در چای استفاده می شود که می تواند بسیاری از مشکلات بدن ازقبیل مشکلات دستگاه مجاری ادراری و عفونت های این ناحیه را برطرف کند. محققان می گویند خوردن دمنوش این گیاه به مرور چشم ها را روشن تر می کند. اسم گیاه در فارسی انگور خرس یا انگور گرگ است که به عنوان گیاهی بومی در مناطق کوهستانی شمال اروپا، آسیا و آمریکای ...
