سایر خبرها
پیشنهاداتی عالی برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز: کاهش وزن و صبحانه بزرگ و حجیم افرادی که صبحانه بیشتری می خورند و شام کمتری در برنامه غذایی خود گنجانده اند بیشتر از افراد دیگر وزن کم می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد کسانی که روز خود را با یک وعده پروتئین گرم و جامد شروع می کنند به شما کمک می کند تا در طول روز کمتر احساس گرسنگی داشته باشید. شما با خوردن 25 گرم پروتئین 350تا400 کالری دریافت می کنید. کاهش وزن کاهش وزن با عکس گرفتن از وعده های غذایی خود از مواد غذایی که در طول ...
عوارض رژیم های بسیار کم کربوهیدرات
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: رژیم های کم کربوهیدرات این روز ها شهرت زیادی پیدا کرده اند و هر روز تعداد بیشتری از افراد به این امید که هر چه سریع تر وزن کم کنند و لاغر شوند آن ها را در پیش می گیرند. جوان های زیادی که سراغ رژیم های مُد روز می روند تحت تاثیر رسانه های اجتماعی و سلبریتی ها، دچار اختلالات خوردن و سایر عوارض سلامتی می شوند که نسبت به آن ها آگاهی ندارند. هر چند خوردن غذا های پُر از ...
چاق شدن کودکان، علت چیست؟
که نمی تواند جلوی خوردن بی اختیار بچه اش را بگیرد وضعیت عجیب و مشکلی دارد." غذاهای سالم برای کودکان به دلایل موجهی به مسئله عادات و نحوه غذا خوردن کودکان، مرتبا در اخبار پرداخته می شود. اخیرا گزارش شد که شمار کودکان و نوجوانانی که به دلیل چاقی مفرط در بیمارستان بستری شده اند، در طی ده سال گذشته چهار برابر شده است.متخصصین می گویند اشتهای افراد متفاوت است. پرفسور استفن بلوم، متخصص ...
کارهای روزانه ای که باعث کاهش وزن می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در این مطلب به ذکر کار های خانگی که باعث کاهش وزن می شوند اشاره کرده ایم. برای خانم هایی که کار های خانه را دوست ندارند باید بگوییم که کارهای خانه به اندازه ورزش کردن استرس را کم می کند و برای سلامتی مفید است به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه بروید. کسانی که کار های خانه مثل جارو کردن و یا تمیز کردن کف خانه انجام ...
رژیمی فوق العاده برای مردهای چاق
را ترک کنند. تنقلات خیلی سخت است که وسط روز در مقابل سر و صدای یک تکه شکلات، سودا و یا یک پاکت آب نبات مقاومت کرد... با این حال اولین مرحله برای کم کردن وزن کنارگذاشتن همه تنقلات است. در حقیقت برای جلوگیری از از ذخیره سازی چربی های بیهوده، ارگانیسم بدن در ساعات معینی احتیاج به غذا دارد... بنابر این در زمانی که رژیم هستید و محدودیت دارید اگر احساس گرسنگی برایتان غیر قابل تحمل است ...
کمبود آهن در بارداری، علائم و عوامل خطرساز
کمبود ویتامین B12 قرار دارند. کمبود این ویتامین به نقایص مادرزادی مانند مشکلات های لوله عصبی و زایمان زودرس منجر می شود. از دست دادن خون در طول و بعد از زایمان نیز می تواند باعث کم خونی شود. عوامل خطرساز کم خونی در بارداری همه زنان باردار در معرض ابتلا به کم خونی هستند. به همین دلیل به دریافت آهن و اسید فولیک بیشتر از حد معمول نیاز دارند. اما در شرایط زیر خطرات بیشتری وجود دارد ...
چاق شوید و بهترین لباس ها را بپوشید
شوند فرد به شدت کم وزن شود. این شامل انگل ها، سل و HIV / ایدز می شود. افرادی که کم وزن هستند، بهتر است که در اولین فرصت با یک پزشک متخصص مشورت کنند. این مربوط به شرایطی است که به یک باره وزن زیادی را از دست داده اند. چگونه می توان وزن خود را افزایش داد؟ افرادی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند، بسیار مهم است که درست این کار را انجام دهند. خوردن نوشابه و نوشیدنی ممکن ...
4 دلیل بوی بد بدن و نسخه های درمانی طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی با اشاره به متفاوت بودن شدت بوی بدن در افراد اظهار کرد: عواملی مختلف در بوی بد بدن تاثیر دارند که برخی از این عوامل ژنتیکی و ثابت و گروهی دیگر تغییر پذیر هستند، از علل موثر در بوی بد بدن از دیدگاه طب سنتی، می توان به غلبه حرارت، اخلاط صفرا یا سودا و تجمع مواد زائد در بدن، افزایش حرارت کبد اشاره کرد. وی بیان کرد: افزایش حرارت بدن به ...
مطالبی که هیچگاه درباره نقرس نشنیده اید!/ آیا شما در معرض ابتلا به نقرس هستید؟
آب بدن خوردن بیش از حد شام بعضی از دارو ها مانند: آسپرین آیا شما در معرض خطر هستید؟ برخی مشکلات ممکن است؛ احتمال بروز نقرس را افزایش دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل؛ افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذا های پورین دار، گرسنگی یا کم خواری، بیماری های کلیوی و لوسمی (سرطان خون) و پسوریازیس (نوعی بیماری ...
روش های کاهش وزن با لیمو و زنجبیل
نمی شود. به همین دلیل باید به یک تعادل برسید و از لیمو و زنجبیل به عنوان مکمل زمانی استفاده کنید که بدنتان متعادل شده است. 5 روش کاهش وزن با لیمو و زنجبیل لیمو چطور باعث کاهش وزن می شود؟ لیمو به کاهش وزن بدن کمک می کند و برای سلامتی کلی بدن هم مفید است. این میوه سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان بوده و خاصیت اسیدی آن به هضم بهتر غذا و محافظت از کبد کمک می کند. علاوه ...
اگر می خواهید ورزش پیاده روی کنید بخوانید
به گزارش بلاغ ، فرناز المعی نژاد دکترای حرفه ای فیزیوتراپی درباره پیاده روی اظهار کرد: تعطیلات نوروز فرصتی مناسب برای پیاده روی کردن در هوای با طراوت بهار بوده، برای اینکه پیاده روی به بهبود سلامتی افراد کمک کند، رعایت نکاتی در این ورزش ضروری است. وی بیان کرد: به طور کلی پیاده روی تند بر سیستم قلبی و عروقی، عضلات و مفاصل، تناسب اندام هوازی و کنترل وزن افراد اثر می گذارد، اگر سرعت پیاده ...
بالون معده در درمان چاقی موثر است؟
معمولا باعث می شود فرد 30 تا 35 درصد کاهش وزن داشته باشد اما به دلیل عوارضی مثل تهوع و حتی ایجاد زخم در اثر جاگذاری نامناسب بالون و یا حرکت بالون به طرف پایین در صورتی که خوب تعبیه نشده باشد راه عبور معده بسته می شود و بیمار هرچه می خورد دچار استفراغ شدید بعد از غذا خوردن می شود. بنابراین روی هم رفته جایگاه بالون در کاهش وزن محدود است و اثرات آن به صورت گذرا است و زمانی که بالون برداشته می شود وزن می تواند به تدریج به حالت اولیه برگردد مگر اینکه بیمار برای عمل جراحی کوچک کردن معده کاندید شود. ...
میوه و سبزیجات فصل عامل حفظ وزن مناسب
وب سایتهای مراکز تحقیقات تغذیه معرفی شده اند، عبارتند از: سیر: این ماده ی غذایی پرطرفدار دارای خاصیتی است که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می شود. محققان آزمایش هایی روی موش های آزمایشگاهی انجام دادند و مشاهده کردند موش هایی که سیر مصرف می کنند حتی با داشتن یک رژیم غذایی شیرین نیز کمتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می گیرند. یعنی اگر نمی توانید جلوی شیرینی خوردن خود را بگیرید ...
بخور نخورهای نوروزی برای داوطلبان کنکور
کنکور سراسری سال 98 در روز های سیزدهم و چهاردهم تیرماه برگزار می شود. نوروز برای کنکوری ها ایام خاصی به شمار می رود به طوریکه تعطیلات نوروز را می توان برگ برنده کنکوری ها دانست بنابراین داوطلبان کنکور در این روز ها باید علاوه بر مطالعه و مرور درس باید برای تغذیه خود نیز برنامه داشته باشند. کارشناسان تغذیه توصیه هایی را برای کنکوری ها در این مدت دارند. داوطلبان ...
چرا ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد؟
دهد در زنان مسنی که دارای اضافه وزن هستند مصرف بیش از حد ویتامین D زمان انجام عکس العمل را در آنها کاهش می دهد. زمان واکنش آهسته تر می تواند نتایج منفی مانند افزایش احتمال خطر سقوط و شکستگی ها را داشته باشد. زمانهای واکنش کندتر ممکن است خطر سقوط و بهم خوردن تعادل را در افراد مسن افزای: ش دهد. منبع: www.medicalnewstoday.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام ...
با این مواد غذایی بدنتان را خوشبو کنید
شدن بدن با برگ نیم برگ نیم یک داروی گیاهی ارزشمند است که مدت هاست در گیاه پزشکی به کار می رود. برگ های این گیاه خاصیت ضدعفونی کننده دارد باکتری ها و سمومی که باعث ایجاد بوی ناخوشایند بدن می شوند را از بین می برد. برگ نیم را می توانید مثل تخم شنبلیله استفاده کنید. پودر برگ نیم را با آب خمیری کنید زیربغل بزنید و بعد از چند دقیقه بردارید و دوش بگیرید. این کار را 3 بار در هفته انجام دهید ...
میان وعده بخوریم یا نخوریم؟
...> بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزن شان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد. با توجه به آنچه گفته شد، اهمیت ...
10 خوراکی 'خونساز' از نظر طب سنتی + 5 روش درمان 'کم خونی'
به گزارش جهانی خبر از خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ در طب سنتی، غذاهای خونساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند؛ هر غذای با طبع گرم و تری می تواند بالقوه خونساز باشد، چنین غذاهایی روی شخصیت افراد ، رفتارها و حتی پندارهای افراد تأثیرگذارند. به غذاهای خونساز در طب ایرانی، غذاهای دمساز نیز گفته می شود؛ از جمله غذاهای دمساز می توان "هوا"را نام برد. هرچه هوا از لطافت و ...
10خوردنی مفید برای کنترل قند خون
دیگر سبزیجات مصرف کنید. هم چنین می توانید مشتی از برگ های کوچک اسفناج را به اسموتی خود اضافه کرده یا از آن به جای کاهو در سالاد استفاده کنید. 6) دانه چیا: ممکن است شنیده باشید که کنترل یا کاهش وزن یکی از بهترین راه هایی است که می توانید برای بهبود سطح قند خون خود انجام هید. دانه چیا از خوردنی هایی است که در این زمینه به شما کمک می کند. در یک مطالعه اخیر مشخص شد افراد دیابتی که برای شش ماه ...
عوامل موثر بر سقط جنین، این هشت نوشیدنی
حاملگی باعث می شود تا مادران برای حفظ سلامت خود و نوزادشان از خوردن برخی از نوشیدنی ها اجتناب کنند. همه ما می دانیم که سقط که همچنین وضع حمل نامناسب هم نامیده می شود معمولا منجر به مرگ جنین می شود. دلایل سقط جنین - مشکلات هورمونی - عفونت های حین زایمان - الکل و سیگار می توانند منجر به سقط در ابتدای زایمان شوند - تروما در حین حاملگی - سن مادر بالای سی سالگی ...
15 نشانه سرطان در زنان
نوک پستان یا پوست پستان پزشک برای بررسی علت بروز علائم در شما، معاینۀ بدنی انجام خواهد داد و از شما راجع به سوابق بیماری هایتان خواهد پرسید. همچنین ممکن است لازم باشد که انجام تست هایی نظیر ماموگرام یا بیوپسی را انجام دهید. 2. ورم کردن (باد کردن) مارلین میرز، متخصص سرطان در دانشگاه نیویورک، می گوید: "زنان ورم کنندگان طبیعی هستند. در نتیجه ایرادی ندارد که یکی دو هفته ...
عوارض پیش از قاعدگی، شاید انگل دارید
شان را پیدا کرده و بدن شما را با عوارض و اختلالات عجیبی روبه رو می کنند که برای درمان شان باید ماه ها و حتی سال ها وقت و پول صرف کنید.بسیاری از ما نمی دانیم که انگل ها به همه گوشه های جسم و البته روان مان آسیب می زنند و به خاطر همین بی خبری هم اغلب راه درمان مشکلاتی که از وجود آنها ناشی شده را اشتباه می رویم. در این مقاله شما را با آسیب های عجیبی که این مهمان های ناخوانده به بدن تان می رسانند آشنا ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
باعث می شود که کربوهیدرات ها جذب بدن شوند و نواحی شکم با تجمع چربی روبرو شود. در این دوران بهتر است که مصرف گوشت های سفید مثل ماهی و میگو و... را افزایش داد زیرا برای سلامتی بسیار مفید می باشند. علاوه بر مصرف برخی از این مواد غذایی در دوران یائسگی به ورزش کردن بسیار توصیه می شود زیرا انجام ورزش علاوه بر سلامت روح برای جسم هم بسیار مفید می باشد و افراد در این دوران می توانند به سلامت بدن خود کمک کنند. ...
دیابت چگونه می تواند به سلامت چشم شما آسیب وارد کند؟
به گزارش بهداشت نیوز : دیابت – به طور منظم ورزش کنید نتایج گرفته شده از یک آزمایش نشان می دهدکه ورزش منظم و روزانه باعث کاهش قند خون بدن و همچنین کاهش فشارخون می شود همچنین کلسترول خوب بدن HDL را افزایش می دهد و این خبری بسیار عالی برای رگ های خونی در چشم شما می باشد. حتی یک پیاده روی سریع و انجام دادن کارهای مربوط به خانه می تواند به عنوان فعالیت بدنی محسوب شود. اکثر مردم حداقل 30 دقیقه در روز را باید به پیاده روی اختصاص دهند. اگر می خواهید یک برنامه تناسب اندام جدیدی را برای خود طراحی کنید بهتر است قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
رسوم مشترک ایرانی ها و چینی ها برای استقبال از سال نو/از سبز کردن سبزه تا خوردن رشته برای افزایش عمر
اولین شب پس از تحویل سال، رشته پلو می خورند (البته بسیاری از مردم این رسم را فراموش کرده و شب سال تحویل سبزی پلو با ماهی می خورند)، اما در کتب نویسنده های قدیمی همچون جعفر شهری درباره رسم خوردن رشته پلو، نکاتی آمده است: شب سال نو یعنی شب بعد از تحویل، شب خوردن رشته پلو بود که با ان سررشته کار ها به دست می آمد، مخصوصا اگر خرمای مفصلی هم لای آن گذارده و کشکش پلوی سرخ کرده ای نیز زینت بخش ...
روش هایی برای مهار استرس هنگام تماشای فوتبال/ مبتلایان به بیماری های قلبی گوش به زنگ باشند
...، دارای اضافه وزن، سابقه هیجان و تپش قلب هستند از تماشای مسابقه های ورزشی خودداری کنند، زیرا احتمال واکنش شدید بدن آن ها وجود دارد. افراد دچار هیجان هنگام تماشای مسابقه های ورزشی تمایل بیشتری به مصرف انواع خوراکی به ویژه فست فود و خوراکی های فاقد ارزش تغذیه ای دارند که بر اثر آن امکان افزایش وزن و بالا رفتن فشارخون به وجود می آید. برای کاهش استرس هنگام تماشای مسابقه های ...
فواید استفاده از شکم بند بارداری
های دوران بارداری و 5 توصیه جدی) مزایای سلامتی زیادی دارد. یک مطالعه در بررسی های فعلی در پزشکی اسکلتی عضلانی نشان می دهد که ورزش های روزانه تاثیر مثبتی بر سلامتی دارند. ورزش، تنش و استقامت عضله را افزایش می دهد و میزان بروز فشار خون بالا، افسردگی و دیابت را کاهش می دهد. بسیاری از زنان به دلیل درد و ناراحتی قادر به انجام تمرین یا ادامه کار در دوران بارداری نیستند. استفاده از شکم بند ...
عضله سازی در بدنسازی و اشتباهاتی که مرتکب می شوید
آماده می کند. تکرار بالا: یک حرکت را 12 تا 15 بار بزنید. این تکرار بالا نه تنها مقاومت شما را افزایش می دهد، بلکه تاثیر خود را روی حجم دادن به عضلات تان نیز خواهد گذاشت. بیش از حد ورزش می کنید بیش از حد ورزش کردن نه تنها برای شما فایده ای ندارد، بلکه به اندام شما نیز آسیب می رساند. زمانی که هدف شما عضله سازی ست نه چربی سوزی، انجام بیش از حد ورزش های کاردیو، تمام ...
نیاز بدن به مولتی ویتامین، کی بیشتر است؟
سالمندان به مولتی ویتامین توانایی بدن در جذب مواد مغذی ضروری مانند ویتامین D (از نور خورشید) و ویتامین B12 (از مواد غذایی) با بالا رفتن سن کم می شود. بنابراین افراد بالای 50 سال اغلب نیاز به دریافت این مواد مغذی از منبع دیگری دارند. مولتی ویتامین یک منبع بالقوه برای دریافت این مواد مغذی است، با این حال ممکن است برخی افراد نیاز به مصرف یک مکمل ویتامین D (به همراه کلسیم) به طور مجزا باشند. به طور ...
راهی ساده برای ورزش و سلامتی
اگر آن را به صورت انفجار های 30 ثانیه ای که در طول روز پراکنده شده اند انجام دهید، می توانند برای سلامت سودمند باشند. در واقع گنجاندن فعالیت شدید بیشتر در زندگی روزمرۀ مان - چه جاروبرقی کشیدن با شور باشد چه سربالایی رفتن برای خرید- می تواند کلیدی باشد برای کمک به ما تا هر روز قدری ورزش باکیفیت دریافت کنیم؛ و این شامل افرادی که اضافه وزن دارند یا تناسب اندام ندارند نیز می شود. ...