خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب فشارخون کودکتان باشید
...، افزایش میوه و سبزی ها در رژیم غذایی فرزندانشان باشند. همچنین بر انجام منظم ورزش مانند ورزش آیروبیک یا هوازی آنان تاکید داشته باشند؛ البته از اهمیت کنترل استرس و اضطراب، اجتناب از خوردن کافئین، اجتناب از کشیدن سیگار یا قرار گرفتن در محیطی که در آن سیگار کشیده شود، کنترل دیابت و رسیدن به وزن متعادل و حفظ آن نیز نباید غافل شد. چنانچه کودک مبتلا به فشارخون دائم شدید باشد و تغییر سبک زندگی اثری بر ...
معرفی راهکار های طلایی برای داشتن خون سالم
شفاآنلاین سلامت بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. به گزارش شفاآنلاین ،از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون Blood می شود. اگر محصولاتی که ...
نگاهی به زندگی خصوصی کریس رونالدو به روایت نامزدش
شان را هم انجام می دهم. بعد از این دورهمی برای خوردن صبحانه فامیلی جمع می شویم. تقریباً تمام وقت های باقی مانده صبح را با آن ها بازی می کنم و سعی می کنم در بزرگ شدن شان به آن ها کمک کنم. بعد از بازی کردن استراحت مختصری می کنیم و مهیای ورزش کردن می شوم. به سالن بدنسازی، زمین تمرین و یا استخر می روم. این را هم بگویم که از خرید کردن برای بچه هایم لذت می برم. می روم و برای همه آن ها خوراکی و غذا های ...
برنامه صادرات 10 هزار تنی اسفراین در سال 98 / لزوم تغییر اولویت های کاری با توجه به شرایط حساس کنونی کشور
آن کار جدید باید وارد مسیرهای پیجیده و زمان بر زیادی شود اما همان سرمایه را می توان برای حفظ و ادامه کار بنگاه ها و کارگاه های فعال استفاده کرد. باید در این شرایط همت و دلسوزی بیشری داشته باشیم و افراد متهعد دست به کار شوند تا داشته های خود را حفظ کنیم. شرکت ها در حال حاضر امکان کار با ظرفیت کامل خود را ندارند، چرا باید شرکت های جدید ایجاد شود. بعنوان مثال اگر به تامین نقدینگی مجتمع ...
علائم کمبود منیزیم در بدن که از آن بی خبرید
تراکم معدنی سالم استخوان، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد سلامت مغز و روان کمک کند. هنگامی که شما در مورد سلامت استخوان یا عضلات فکر می کنید اولین چیزی که به ذهن می رسد مصرف کلسیم است اما جالب است بدانید که مصرف بیش از حد کلسیم و کمبود منیزیم در بدن می تواند منجر به اسپاسم عضلانی می شود و به طور کلی برای سلامت بدن، باید تعادل مناسب بین منیزیم، کلسیم، ویتامین K2 و ویتامین D در بدن ...
هر آنچه باید درباره آب کردن چربی شکم بدانید
کلیه ها قرار دارند ترشح می شوند. غدد آدرنال توسط مغز تحریک می شوند تا در جواب به انواع فاکتورها، مانند استرس، کورتیزول ترشح کنند. کورتیزول خیلی کم، پیامد های منفی دارد، اما زیاد آن نیز مضر است. کورتیزول نقش مهمی در تنظیم قند خون، عملکرد ایمنی، تعادل مایعات و التهاب دارد. به طور طبیعی، شما زمانی کورتیزول ترشح می کنید که تحت استرس زیاد هستید، اما میزان آن آرام آرام به حد نرمال برمی گردد. اگر کورتیزول ...
بهترین آجیل ها برای شما کدامند؟
آجیل همچنین جزو بهترین منابع پروتئین های گیاهی است. براساس یک مطالعه در سال 2017، یک رژیم غذایی غنی از آجیل می تواند به جلوگیری از عوامل خطر مانند التهاب، برای برخی بیماری های مزمن کمک کند. سالم ترین آجیل ها: لیست زیر شش نوع آجیل را به ترتیب محتوای پروتئینی و مزایای غذایی دیگر مورد بحث قرار می دهد. میزان مواد مغذی در هر لیست برای 100 گرم آجیل خام است. بادام زمینی ...
نشانه های ابتلا به سرطان معده را بشناسید
.... معده درد می تواند با تورم و تجمع مایع همراه باشد که هر دو می توانند به دلیل ظهور سرطان شکل گرفته باشند. اگر به طور مرتب در این منطقه از بدن احساس درد دارید به پزشک مراجعه کنید. احساس سیری احساس سیری می تواند در حقیقت یکی از نشانه های ابتلا به سرطان معده باشد. اگر پس از خوردن تنها چند لقمه از غذای خود دیگر احساس گرسنگی نمی کنید، ممکن است دلیلی نگران کننده در پس این شرایط ...
واقعا خوردن مصرف نوشابه های رژیمی عوارض ندارد؟
مغذی در بدن را مختل کند. در حد افراط، می تواند از دریافت مواد غذایی مورد نیاز، پوست و ماهیچه ها جلوگیری کند و روند پیری را تسریع کند و چین و چروک بیشتری بدهد. مصرف نوشابه در دوران بارداری باعث مشکلاتی می شود : طبق مطالعه ای از دانمارک، تنها یک نوشابه رژیمی در روز با 38 درصد افزایش احتمال زایمان زودرس همراه است . چهار نوشابه در روز، خطر را به میزان 78 درصد افزایش می دهد ...
موادغذایی که رشد ناخن ها را چندبرابر می کنند
...> اغلب افراد بعد از خوردن داخل تخم مرغ ما بقی این ماده مفید را دور می اندازند. توصیه می کنیم اگر شما هم از سستی و عدم رشد ناخن های خود رنج می برید هرگز پوست تخم مرغ را دور نریزید و از آن به عنوان یک درمان موثر خانگی استفاده کنید. پوست تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مفیدی مثل کلسیم، آهن (اسید فولیک)، پروتئین و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم است. تمام این عوامل در تقویت و پیشگیری از شکستگی ناخن ها موثر ...
همه چیز درباره رژیم غذایی مایند + برنامه رژیم
تواند با پیری اتفاق بیفتد، ایجاد شده است. غذاهای آن، حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که باعث تقویت سلامت مغز می شوند.اگر شما به دنبال راهی برای خوردن غذاهایی هستید که بر حفظ سلامت مغز تمرکز دارد، رژیم غذایی مایند یک رویکرد عالی برای این مورد است. جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه با رژیم غذایی مایند رژیم غذایی مایند چه فوایدی دارد؟ رژیم غذایی مایند احتمالا دریافت ...
طرز تهیه اوتمیل دارچینی؛ این صبحانه مقوی را از دست ندهید!
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ اگه دلتون یه صبحانه مقوی و سالم میخواد و از طرفی صبح ها وقت کافی برای درست کردن صبحونه هم ندارین، من بهتون این اوتمیل دارچینی خوشمزه رو پیشنهاد میکنم که هیچ احتیاجی به پخت نداره و فقط کافیه که شب قبل کمتر از پنج دقیقه برای مخلوط کردن مواد و گذاشتنشون تو یخچال وقت صرف کنین و روز بعد فقط از یخچال درش بیارین و نوش جونش کنین. مواد لازم برای تهیه اوتمیل بدون نیاز به ...
علائمی که نشان می دهد کبد در خطر است
به گزارش شیعه نیوز ، کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگ ترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش می کند به روش های ...
همه چیز درباره گروه خونی O- (رژیم مناسب، روانشناسی، بیماری ها و ازدواج)
خونی هستند. گوشت گاو، گوسفند، گوشت گوساله، گوشت گوزن و آهو و همچنین مرغ از بهترین منابع غنی از پروتئین برای این گروه خونی هستند. همچنین غذا های دریایی مانند ماهی کاد، ماهی قزل آلا، شاه ماهی و ماهی تن علاوه بر اینکه غنی از پروتئین هستند، منبع غنی از ید بوده و به حفظ سلامت غده تیروئید کمک می کنند. مضر: کسانیکه دارای گروه خونی O- یا O+ هستند بهتر است از مصرف ماهی خاویار، ماهی آزاد دودی، حلزون ...
علت بدبو بودن نفس و دلایل عجیب آن
کمک می کند مواد غذایی و باکتری ها را بشویید و نفس بدبو را دور نگه دارید. تغییر داروهایی که استفاده می کنید، همیشه یک گزینه نیست بنابراین انجمن دندان پزشکی آمریکا توصیه می کند شما جویدن آدامس بدون قند را برای حفظ دهان مرطوب خود امتحان کنید. شستشودهنده های دهان مخصوص می تواند به شما کمک کند. سنگ لوزه این خوشه سفید شامل باکتری های سخت شده، ذرات غذایی، سلول های مرده و مخاط است ...
معجزه دو عدد خرما!
هفته می تواند نتایج جالبی را به همراه داشته باشد. گوارش بهتر فیبر، ترکیبی ضروری برای گوارش سالم است، به رغم این واقعیت که انسان آن را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد. شاید عجیب به نظر برسد، اما این شرایط به دفع راحت تر و منظم مواد زائد از طریق روده بزرگ کمک می کند. یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) خرما دارای 7 گرم فیبر است، از این رو، گزینه ای خوب برای ...
خواص میوه دوریان، این شاه میوه بدبو را فراموش نکنید!!
های سالم از ویروس ها، رادیکال های آزاد و ... است و این عوامل نامطلوب را شناسایی کرده و از بین می برد. 2. درمان کم خونی یا آنمی کم خونی بیماری رایجی است که به دلیل کاهش میزان هموگلوبین خون به وجود می آید. هموگلوبین اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن می رساند و کمبود آن با علائمی مانند خستگی، سردرد، خواب آلودگی مداوم، بی خوابی و مشکلات تنفسی همراه است. در زنان باردار کم خونی می ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ اگر می خواهید در فصل زیبای بهار به تناسب اندام دلخواهتان برسید و کاهش وزن پیدا کنید به جز ورزش کردن روش آسانتر دیگری نیز وجود دارد .این روش به شما کمک می کند که با خوردن مواد غذایی مفید در فصل بهار به وزن دلخواهتان نزدیک تر شوید . در ادامه این مواد غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد. کاهش وزن در فصل بهار با این مواد غذایی مفید محققان ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
متعادل کردن سطوح کلسترول با برخی پیامدهای منفی نیز همراه است که از آن جمله می توان به ماهیچه درد، افزایش خطر دیابت ملیتوس، سطوح غیر عادی آنزیم های کبدی در خون، و مشکلات گوارشی اشاره کرد. همچنین، استاتین ها تولید آنزیم HDL-C که نقش مهمی در تولید کلسترول سالم دارد را مهار می کنند. کاهش و مدیریت سطوح کلسترول بدون استفاده از استاتین ها می تواند به کاهش احتمال بروز یک مشکل قلبی عروقی کمک کند ...
سرگذشت افسانه ای کوه نمرود در ترکیه!!!
صبحانه های محلی خواهید داشت. برای ناهار و شام هم می توانید هماهنگ کنید. اگر وسیله ندارید، برای رفت و آمد و تور بازدید از کوه نمرود برایتان وسیله نقلیه آورده می شود. در این تورها شما را به دیدن دیگر جاذبه های گردشگری ترکیه مانند مجسمه های سنگی این کوه و در این نواحی هم می برند. نکات بازدید از کوه نمرود ترکیه از کاردوت تا رسیدن به بالای کوه نمرود ترکیه و محل مجسمه های سنگی حدود 3 ساعت زمان می ...
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به فشار خون/ با این ورزش به جنگ استرس ها بروید/ بیماری هایی که با ...
...، از سوی دیگر با مصرف مقدار کافی از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار می توان فشار خون را مدیریت کرد. یکی از عوامل سکته فشار خون بالا است پس برای پیشگیری باید سطح فشار خون و کلسترول خود را کنترل کنید و با رژیم غذایی درست و سالم خود را به وزن متعادل برسانید؛ حداقل 30 دقیقه پیاده روی روزانه را فراموش نکنید و از فعالیت های استرس زا فاصله بگیرید؛ مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو، میوه ...
این چیز ها را هرگز از پزشک تان پنهان نکنید
پزشک بگویید، انتظار نداشته باشید کمکی به شما بکند. مطالعات نشان داده اند بیمارانی که بد خوری و عادات ناسالم غذایی شان را دست کم می گیرند و به پزشک نمی گویند چقدر پُرخوری می کنند نمی خواهند تائید کنند که برای در پیش گرفتن توصیه های غذایی پزشک چه سختی هایی دارند؛ بنابراین برای شان راحت تر است که انکار کنند تغذیه ی بدی دارند. به جای اینکه خجالت بکشید بگویید چقدر شیرینی می خورید یا ...
چه عواملی خطر بروز سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند؟
...> تاثیر فیبر بر سرطان کولورکتال رژیم های غذایی سرشار از فیبر که از میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، مغزدانه ها و حبوبات تامین می شود، می توانند دیواری دفاعی در برابر سرطان کولورکتال ایجاد کنند. فیبر محلول، که توسط باکتری های روده تخمیر می شود، به تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، مانند بوتیرات منتج می شود که خواص ضد سرطان در روده بزرگ دارد. تا حد امکان، فیبر بیشتری از مواد غذایی گیاهی در رژیم غذایی ...
این خوراکی ها بیشتر از تخم مرغ پروتئین دارند
استخوان کمک می کند. بزرگسالان به طور متوسط برای هر کیلوگرم وزن خود نیاز به 0٫8 گرم پروتئین روزانه دارند. یک عدد تخم مرغ حاوی 6 تا 7 گرم پروتئین است. اگر می خواهید مصرف روزانه پروتئین خود را بالاتر ببرید به شما مواد غذایی ای را معرفی می کنیم که نسبت به تخم مرغ پروتئین بیشتری دارند. مسلما همه شما می دانید که منبع اصلی پروتئین گوشت قرمز و ماهی است. هر 1 اونس ( 28 گرم ...
آخرین اخبار مناطق سیل زده/ورودی اهواز زیر آب رفت
مدت با استفاده از تجهیزات و ماشین آلات معادن محورهای اصلی و فرعی که دچار خسارت شده بازگشایی و برای لایروبی و خروج آب از معابر و مناطق روستایی استفاده شده است. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت مازندران در پایان با اشاره به اعزام تیم های رایگان خدماتی جهت تعمیرات لوازم خانگی منازل به مناطق سیل زده تصریح کرد: درکنار کمک به مردم سیل زده مازندران چندین محموله مواد غذایی و مصالح ساختمانی به استان ...
آشنایی با رژیم خیار برای کاهش وزن
خیار یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است. خیار نه تنها حاوی مواد مغذی است، بلکه برای ایجاد احساس سیری نیز بسیار عالی است و از آنجایی که جزء سبزیجات است، سرشار از فیبر غذایی است. مصرف هفتگی خیار برای پاکسازی دستگاه گوارشی بسیار مفید بوده و میتواند متابولیسم را افزایش دهد. امروز میخواهیم رژیم غذایی 7 روزه خیار، که ادعا میشود وزن شما را تا 7 کیلوگرم کاهش میدهد، را بررسی کنیم. صبحانه: ...
چند راهکار ساده برای وزن کم کردن بعد از عید
کنید یکی از موثر ترین روش ها برای کاهش وزن آن است که به جای خوردن دو وعده اصلی پر (ناهار و شام)، پنج وعده با توزیع کالری و حجم مناسب میل کنید. شام را زودتر بخورید و پیش از به خواب رفتن کمی راه بروید. صرف نظر کردن از وعده های اصلی کاری غیرمنطقی است و بهتر است انجام نشود، اما از وعده های پرکالری و ناسالم باید اجتناب کرد. بعلاوه نباید به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف کنید. از ...
بهترین مرطوب کننده پوست خشک
خوردن حبوبات با حداقل 5 گرم فیبر ، آغاز نمایید . سخن پایانی هیچ زنی که به راستی مراقب زیبایی خود باشد از گنجاندن مواد مکمل در رژیم غذایی خود در روز طفره نخواهد رفت . بدن زن زیبا با مصرف مقدار زیادی از کالری به رژیم غذایی ، سرزنده ، شاداب و زیباتر به نظر می رسد . به گفته کارشناسان : در مراکز خرید ، محصولات بهداشتی و آرایشی که بتواند با درمان داخلی بدن یعنی تغذیه سالم به رقابت بپردازد ، وجود ندارد . منبع: عصرایران ...
21 فروردین نشانه های تن ماهی فاسد
مدت 20دقیقه در آب بجوشانید. باکتری خطرناک داخل کنسرو در این مدت به طور کامل از بین رفته و غذای شما سالم خواهد بود. ممکن است در فرآیند تولید، حمل و جابه جایی یا نگهداری در فروشگاه ماده غذایی داخل قوطی کنسرو فاسد شده باشد. اگر بعد از 20دقیقه جوشیدن متوجه شدید که غذا طعم و رنگ طبیعی ندارد، حتما آن را دور بریزید. 3- اگر تعداد زیادی کنسرو ماهی یا غذای کنسروی خریده اید، آن ها را در جای خشک و ...
مصرف الکل احتمال سکته مغزی را 35 درصد افزایش می دهد
...، مدیریت وزن و ورزش منظم و درمان اختلالات گردش خون مهمترین راهکارهای پیشگیری از سکته مغزی هستند. متخصصان معتقدند که با ورزش و حفظ وزن طبیعی، پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش کلسترول و فشار خون می توان از بروز سکته مغزی جلوگیری کرد. به گزارش سازمان جهانی بهداشت، در آمریکا در هر 40 ثانیه، یک نفر سکته می کند و در هر چهار دقیقه، یکی از 80 هزار بیماری که از سکته رنج می برند، جان خود را از ...
