برای بهبود عملکرد کبد و سلامت عمومی بدن چه تمرین هایی مفید است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علت خواب آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
به گزارش خبرآنلاین ، با وجود طولانی شدن روز و تابش های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب آلودگی، سر درد و بی حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد. چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟ بدن انسان ها نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز ...
نکته های طلایی برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت
. ممکن است پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 ...
سلامت بدن با 7 سبزی بهاری
این سبزی بهاری، یکی از بهترین سبزی هایی است که همواره باید در سبد غذایی شما وجود داشته باشد. مارچوبه سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است. هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند. محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. 1. سیب زمینی اگر ...
چگونه اهداف سال نو را عملی کنیم؟
ترک کند؛ تا اینکه متوجه شد دلیل سیگار کشیدنش این است که به او آرامش می دهد. سپس سعی کرد آرام بخش دیگری را پیدا کرده و جایگزین سیگار کند. به یک انجمن یا گروه بپیوندید مجبور نیستید در این راه تنها باشید، مخصوصاً اگر اهداف شما در سال جدید آغاز می شوند که در این زمان افراد زیادی برای تغییر زندگی خود تلاش می کنند. هدفتان را به دیگران بگویید لزوماً نیازی نیست ...
فرزندِ نیما بودن شرط صلاحیت نیست
، شعر نیمایی و شعر سنتی را نمی داند و انواع آن را نمی شناسد از دانستن معنی تحریف هم عاجز است. اگر بار دیگر سراغ تان آمد از او بخواهید شعری از نیما را از روی کتاب هر چاپی که باشد، برایتان بخواند و شما بشنوید تا بدانید که فرزند نیما قادر به درست خواندن شعرهای پدرش هم نیست... این ماجرا را همین جا وامی گذاریم و می پردازیم به جدل تازه بر سر شعرهای نویافته یا منتشرنشده از نیما . دو کتاب، دو روایت ...
تلگرام، پرمخاطب ترین شبکه اجتماعی
از فیلترینگ تلگرام هم نتوانست به پیام رسان های بومی در جذب کاربر کمکی کند . اگرچه مدیران پیام رسان داخلی این اقبال کمرنگ در میان کاربران ایرانی را به فعالیت نسخه های فارسی تلگرام اعم از موبوگرام و تلگرام طلایی نسبت دادند و از آنها شکایت کردند و حتی در مقاطع زمانی بحث فیلتر کردن آنها پیش آمد. اما به نظر می رسد ضعف مدیران پیام رسان های داخلی در شناخت درست از سلیقه و خواسته کاربران ایرانی و جلب اعتماد آنها باعث شد این بازار را برای همیشه از دست بدهند . شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری تحلیلی اسکان، تاریخ 20 فروردین 98، کد مطلب: 18586 : www.eskannews. ...
راهکارهای خانگی برای تقویت موها
...> تخم شنبلیله سلامت پوست سرتان به میزان زیادی بر حجم موهای شما تاثیرگذار است. دانه های شنبلیله یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید برای حفظ سلامت پوست سر از آن ها استفاده کنید. این دانه ها نه تنها به طور مؤثر با مشکلاتی مانند شوره و خشکی مو مقابله می کنند بلکه پوست سرتان از هر گونه التهاب و یا تشدید آن دور نگه می دارند. روش استفاده: 2 قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را در یک ...
چگونه از خواب آلودگی و بی حالی بهاری رها شویم؟
می رسد، تابش و انرژی خورشید طولانی تر و قوی تر می شود، پس بدن باید تنظیم شود. درجه حرارت بدن بالا می رود، رگ های خونی منبسط می شوند و فشار خون پایین می رود. نور باعث می شود که بدن بیشتر هورمون سروتونین را آزاد کند در حالی که مقدار ملاتونین هنوز بالا است. امین رفیعی پور، متخصص روانشناسی سلامت، عضو هیئت علمی دانشگاه و عضو کمیسیون روانشناسی سلامت سازمان نظام روانشناسی کشور در این باره به ...
جنگ نفس گیر با سیل
و ضروری در اختیارشان قرار گرفته، اسکان موقتشان هم در چادرها یا اردوگاههای راهیان نور انجام شده و به طور مرتب غذای گرم دریافت می کنند. سپاه پاسداران با احداث بیمارستان های صحرایی بدون وقفه مشغول خدمت رسانی رایگان است، وزارت بهداشت دندانپزشکی سیار احداث کرده و مراکز ارائه خدمات سلامت روان هم مشغول امداد رسانی است. اینها در شرایطی است که به زیرساخت های این استان پهناور خسارت های جدی در بخش مسکونی ...
ضدحمله به آمریکای ترامپ
عرصه بین المللی، حتما ضرورتی انکارناپذیر است و همه طرف های داخلی باید متوجه اثرات تحریم ها بر سلامت و معیشت مردم باشند و با پشتیبانی از تیم سیاست خارجی، فرصت طرح دعوی علیه این رفتارها را به دیپلمات های کشورمان بدهند. سابقه حضور در مذاکرات برجام نشان داد می توان بزرگ ترین مشکلات بین المللی را با دیپلماسی حل کرد و کشور ما قابلیت آن را دارد. *منبع: روزنامه شرق،1398،1،22 **گروه اطلاع رسانی**1893**2002** ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
میان وعده های سالم و مفید برای حفظ تناسب اندام
. ماست به ایجاد میکروارگانیسم های مفید در روده کمک میکنه و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه و کمک میکنه تا عملکرد سیستم ایمنی بدن بازیابی بشه. علاوه بر این ماست غنی از کلسیم هست و برای رشد و تقویت ناخن، مو و دندان ها بسیار مفید هست. چای سبز حاوی مقداری زیادی آنتی اکسیدان هست و برای افزایش متابولیسم بدن و همچنین کاهش وزن، انتخاب خیلی خوبی میتونه باشه. این چای برای حفظ سلامت پوست نیز بسیار ...
زیبایی تان را با صورت لاغر دو چندان کنید/ترفندهای لاغری فوری صورت
آبرسانی به پوست آن را سلامت نگه می دارد. گزارشات بسیاری در زمینه تاثیرات مثبت گلیسیرین در آبرسانی و افزایش الاستیسیته پوست وجود دارد. با استفاده از یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم (سولفات منیزیم) و یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و چند قطره روغن نعنا ماسکی درست کنید و آن را با استفاده از پنبه به گونه ها، چانه و گردنتان بزنید و مدتی صبر کنید تا جذب پوست شود و بعد با آب سرد بشوئید. در هفته 3-5 بار می توانید از ...
تهدید پلاستیک ها برای ما و نسل های آینده
. این آلودگی موجب ناهنجاری هایی درتخمک ها و باروری موش ها می شد. چندین مطالعه دیگر که پس از آن صورت گرفت نشان دادند که قرار داشتن در معرض بیسفنول A بر باروری و سلامت بزرگسالان در گونه های مختلف از جمله میمون ها، ماهیان و انسان ها اثر دارد. استفاده از بیسفنول که تاثیر منفی آن بر کاهش تعداد اسپرم ها در موش ها و ایجاد سرطان سینه در زنان شناخته شده، در سال 2012 از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا در ساخت ...
داروهای گیاهی برای درمان نفخ شکم
مشکلات هاضمه شناخته شده است. این گیاه دارای یک طعم خنک و با طراوت است. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهد که ترکیبات گیاهی موجود در نعناع به نام فلاونوئیدها می تواند فعالیت ماست سل ها را مهار کند. این ها سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که در روده شما فراوان هستند و گاهی اوقات باعث نفخ می شوند. [yektanet.com] مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهد که نعناع روده را آرام می ...
نشانه های هشدار دهنده کبد بیمار
کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگ ترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. آلوم وان حامی علم و صنعت در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش ...
بالاخره پای مرغ مفید است یا مضر؟
به دلیل مصرف زیاد گوشت مرغ در ایران است لازم است درمورد آن اطلاعات درستی داشته باشیم. در این مطلب نقاطی از مرغ که هرگز نباید بخورید را برای شما بیان می کنیم. پوست مرغ از نظر تغذیه ای، پوست دارای چربی بالایی است و اسید چرب اشباع و کلسترول بالایی دارد، به همین جهت میزان کالری بیشتری را نیز ایجاد می کند. از سویی تصور عامه بر این است که ترکیباتی در پوست مرغ انباشته است که منجر به ...
مهار استرس با یک ورزش تابستانی
شنا اساسا ورزشی مناسب برای کل بدن انسان محسوب می شود؛ هنگام شنا قسمت های مختلف بدن درگیر می شوند، یکی از فواید روانی شنا کاهش استرس است؛ در دنیای پر مشغله و استرس زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید. درمان افتادگی بازو در تماس بودن بدن با آب آرامش بخش است و از این رو، شنا به ...
خواص آب سیب زمینی!
آیا می دانید ژاپنی ها به مقدار بسیار زیادآب سیب زمینی می خورند. این کار حتما دلیل دارد و دلیلش هم چیزی جز خواص فوق العاده ی آب سیب زمینی نیست. بخضی از خواص آب سیب زمینی را در اداه نوشته ایم. بخوانید و بعد از خواندن این مطلب در برنامه غذایی خود آب سیب زمینی بگنجانید و تا می توانید آب سیب زمینی بخورید! آب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های مختلف B، کلسیم، آهن ...
دانستنی های سلامت پس از سیل
به خصوص قبل از آماده کردن یا خوردن غذا 4- در آب سیل بازی و شنا نکنید. 5- از تماس دهان، بینی و چشم هایتان با آب، مادامی که از سلامت آن توسط مقامات مسئول مطلع نشده اید، جدا خودداری کنید. 6- در صورت هشدار جهت تخلیه ی منطقه به هیچ عنوان سر باز نزنید. 7- اگر پس از سیلاب علائمی در خود مشاهده کردید که نشان از بیماری داشت، حتماً در اولین فرصتی که می توانید خودتان را به مراکز درمانی ...
علت عقب افتادگی قاعدگی و درمان سریع خانگی آن
خیر و اگر فکر می کنید که دوره های عقب افتادگی پریود شما کاملا معمولی است و بر شما تأثیری نمی گذارد، باید بدانید که این روندی است که نیاز به منظم شدن دارد. برخی از عوارض جانبی و اثرات منفی عقب افتادگی پریود وجود دارد که در بدن شما وجود دارد که در ادامه این بخش از سلامت نمناک آورده شده است. اگر پریود های شما 21-35 روزه نیست ، پس این اولین نشانه ای است که نشان می دهد عقب افتادگی پریود را ...
درمان گودی کمر با ورزش
. پای شما باید کمی از باسن شما فاصله داشته باشد. سپس باسن خود را منقبض کرده و آن را از روی زمین بلند کنید. قسمت پایینی و میانی کمر شما باید از زمین فاصله بگیرد. این حالت را ده ثانیه حفظ کنید. دوباره به حالت اولیه بازگردید تا کمر شما دوباره روی زمین قرار گیرد. این حرکت را هشت تا ده بار تکرار کنید. انقباض شکم: انجام مرتب این تمرین در بهبود و اصلاح گودی کمر بسیار موثر است. به پشت بخوابید ...
آخرین اخبار مناطق سیل زده/هشدار وقوع سیلاب در گلستان
ناشی از سیل به جاده های استان خوزستان، مبلغی به ارزش تومانی 300میلیارد است که پیش بینی های ما مبنی بر افزایش احتمالی این رقم است. معاون وزیر راه و شهرسازی در پایان گفت: درصورت کاهش سطح آب در جاده های استان، در اسرع وقت مسیرهای اصلی و روستایی را بازگشایی خواهیم کرد که درصورت محدود بودن خسارت ها، روند بازگشایی مسیرها با سرعت بیشتری صورت خواهد گرفت؛ دولت نیز درصدد تامین اعتبار در جهت جبران ...
تقویت چشم با این ورزش های ساده
مجدد و انعطاف پذیری لنز چشم و ماهیچه های مویی کمک می کنند. خورشید از توانایی های بهبود دهنده استفاده می کند و کف دست آرامش و احساس خوب را ترویج خواهد داد. با توجه به فرهنگ چین، خورشید شامل انرژی های حیاتی زندگی است که برای سلامت چشم ها و نیز بدن حیاتی هستند. برای ورزش آفتاب، به خورشید اجازه دهید که به طور مستقیم بر روی پلک های بسته شما در هنگام تنفس عمیق، بتابد. این کار را هر روز به مدت ...
علت ترساندن مردم از "حجامت" توسط وزارت بهداشت چیست؟
/> راه جلوگیری از سوء استفاده، تبیین و ترویج درست مسئله حجامت برای پزشکان و پیراپزشکان از یک سو و برخورد جدی با معدود سوء استفاده کنندگان است؛ در پایان اینجانب و جمعی از دوستان آماده ایم تا در جهت آموزش و بازآموزی گروه پزشکی در موضوع حجامت جنابعالی را یاری کنیم.
حجم آب ورودی به کرخه رو به کاهش است
شهروندان عزیز می خواهیم در مناطقی که دستور تخلیه داده شده است حتماً تخلیه کنند هر چند کار سختی است اما چاره ای جز حفظ جان مردم نداریم که امیدواریم بتوانیم کمک های امدادی را به موقع داشته باشیم . معاون وزیر کشور ادامه داد: به جز مناطق ذکر شده دیگر مناطق اهواز مشکل خاصی ندارند و وضعیت فعلی آنها با ثبات و پایدار است . نجار بیان کرد: در حال حاضر ماشین آلات زیادی در حال فعالیت هستند ...
چگونه بر خواب آلودگی و بی حالی بهاری غلبه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز چگونگی مدیریت تغییرات جسمی و روحی در فصل بهار موضوعی است که دکتر امین رفیعی پور متخصص روانشناسی سلامت، عضو هیات علمی دانشگاه و عضو کمیسیون روانشناسی سلامت سازمان نظام روانشناسی کشور درباره توضیحاتی ارایه و توصیه هایی بیان کرده است. به گفته این روانشناس، روان و جسم انسان را نمی توان از هم جدا کرد. بنابراین هر اتفاق و تغییری می تواند بر روی روان و جسم ما تاثیر بگذارد ...
11 خوراکی سرطان زا که نباید آنها را مصرف کنید!
جوان آنلاین: حتما خوب می دانید که داشتن رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین اقداماتی است که برای کاهش ابتلا به سرطان می توان انجام داد. برای محافظت از سلامت بدن، مواد غذایی سرطان زا را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در ادامه این مطلب با 11 ماده غذایی سرطان زا آشنا می شوید که باید هر چه سریعتر مصرف آن ها را به طور کامل قطع کنید. خوشبختانه برخی از این موارد در صورتی که با روش متفاوتی پخته شوند ...
10 نشانه به ظاهر ساده ای که می گویند بدن تان مملو از سم است
...، خودداری از مصرف الکل و نوشیدن آب به مقدار لازم به حل این مشکل کمک می کند. 2- مه آلودگی مغز اگر احساس گیجی و سردرگمی می کنید و حتی صبح ها بعد از یک خواب خوب شبانه هم نمی توانید خوب تمرکز کنید، احتمالاً مواد سمی مضر درون بدن تان سلامت شما را به خطر انداخته اند. این مواد سمی باعث بروز مجموعه ای از واکنش ها در بدن می شوند که ویتامین ها و مواد معدنی ای که بدن برای عملکرد ...
دلایلی که لثه هایتان را تیره می کند
که رنگ پوست افراد مختلف است، رنگ لثه ها نیز می تواند به طور طبیعی مختلف باشد. در بسیاری از افرادی که کاملاً سفیدپوست نیستند، ممکن است لثه ها دارای لکه های تیره رنگ باشد یا به طورکلی به رنگ صورتی روشن نباشد. علت این امر بالا بودن میزان ملانین در پوست و بافت های بدن شخص است و در این صورت تیره بودن رنگ لثه، درست مانند تیره بودن رنگ پوست، امری طبیعی است. بیماری هایی که سبب تغییر رنگ لثه ها ...
آیا دانه های شنبلیله واقعا برای مو مفید است؟
می توانند سلول های شما را از آسیب های رادیکال آزاد محافظت کنند. پیاده سازی روش های موثر برای کاهش استرس هنگام مصرف رژیم غذایی با غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، روش های عالی برای رشد مو است و بدن شما را بهینه می کند. عوامل ژنتیکی بعضی از علائم نازک شدن مو ممکن است به علت عوامل ژنتیکی باشد که به نوعی از ریزش موی ارثی شناخته شده به عنوان آلوپسی آندروژنیک شناخته می شود. ...