خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
متابولیک همگی با سطوح چربی بدن در ارتباط هستند. در ادامه با شش منبع چربی که می توانند به چربی سوزی، ماهیچه سازی و ارائه فواید سلامت دیگر کمک کنند، بیشتر آشنا میشویم. ماهی های آب سرد وحشی و روغن ماهی هرچه ماهی چرب تر باشد، بهتر است. ماهی های چرب، مانند سالمون، تن، ساردین، خالمخالی و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 هستند. به گفته انجمن قلب آمریکا، مردم باید حداقل دو وعده ماهی ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
انجام داده است. برخی از افراد دارای یک واریانت ژنتیکی هستند که موجب می شود نسبت به میانگین، سطوح بالاتری از هورمون کلوتو تولید کنند. دکتر دوبال و همکارانش گروهی از افراد سالخورده ی سالم را شناسایی کردند که این واریانت ژنی را داشتند و عملکرد شناختی آن ها را مورد آزمایش قرار دادند. آن ها درمقایسه با افرادی که دارای سطح میانگین کلوتو بودند، عملکرد بهتری داشتند. دوبال می گوید: ظاهراً اینطور ...
خواص آب سبزه گندم؛ 7 خاصیت کشف شده از مطالعات دقیق علمی
گندم می تواند به کنترل قند خون کمک کند. در یک تحقیق، دادن آب سبزه گندم به موش های دیابتی منجر به اصلاح سطوح آنزیم های خاص و کاهش قند خون آن ها شد. مطالعه دیگری نشان داده است که درمان موش های دیابتی با عصاره سبزه گندم پس از 30 روز بسیار نتیجه بخش بوده است. باز هم تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. 5. احتمال مهار عفونت و التهاب التهاب، پاسخی طبیعی است که توسط سیستم ایمنی بدن ...
سارقان غذایی خواب!
غذایی خواب! میوه به طور کلی یک انتخاب غذایی سالم است و متخصصان تغذیه مصرف مقداری میوه در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. اما میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی ...
دانستنی هایی درباره آترواسکلروز
تاثیر قرار گرفته - کاهش فشار خون در اندام تحت تاثیر قرار گرفته - صدای سوت مانند بالای سرخرگ ها که با استفاده از یک گوشی پزشکی (استتوسکوپ) شنیده می شود با توجه به نتیجه معاینه جسمانی، پزشک شما ممکن است یک یا تعدادی از آزمایش های تشخیصی را تجویز کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: آزمایش خون. آزمایش خون می تواند به بررسی سطوح کلسترول و قند خون که ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
...، همان گونه که پیش تر اشاره شد ممکن است با احساس گرسنگی بیشتر مواجه شده و پرخوری کنید. پژوهش ها نشان داده اند که جایگزینی یک رژیم غذایی کم فیبر با یک رژیم غذایی که هدف مصرف 32 گرم فیبر در روز را محقق می کند، می تواند به کاهش مصرف 100 کالری در روز کمک کند. گرچه 100 کالری شاید چندان زیاد به نظر نرسد، اما می تواند کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک سال را ممکن سازد. سطوح کلسترول افزایش می ...
هرسال شاهد پیشرفت چشمگیر کمی و کیفی مسابقات بین المللی قرآن کریم هستیم
اهمیت برگزاری مسابقات بین المللی قرآن اظهار داشت: آن چیزی که درباره این مسابقات برای من محسوس است، ترقی این برنامه است، به طوری که هر سال شاهد پیشرفت چشمگیر آن در سطوح کمی و کیفی هستیم. *** مشکل مسلمانان؛ بی اهمتی به قرآن حجت الاسلام و المسلمین محمد محمدی گلپایگانی افزود: این نوع برنامه ها که ترویج قرآن بوده و قطعاَ یک عمل اسلامی، انسانی و معنوی کامل ...
وقتی شکم آب می آورد
به پرفشاری خون پورتال شکل می گیرد. کلیه ها نمی توانند سدیم کافی را از طریق ادرار دفع کنند و افزایش سطوح آن موجب انباشت مایع در شکم و در نتیجه آسیت می شود. علائم آب آوردگی شکم بیشتر افراد مبتلا به آب آوردگی شکم بزرگ شدن شکم و افزایش وزن سریع را تجربه می کنند. برخی افراد با تورم در قوزک پاها و تنگی نفس نیز مواجه می شوند. تشخیص آب آوردگی شکم آب آوردگی شکم بر ...
خوردن پرتقال در بارداری، مزایا و معایب آن
و ناراحتی روده کمک می کند. کنترل فشار خون وجود مقدار بالای پتاسیم در پرتقال، به کاهش فشارخون و تنظیم فشارخون در مادران باردار کمک می کند. هیدراته کردن بدن پرتقال علاوه بر مشارکت در مصرف مایعات روزانه، سدیم و پتاسیم را برای حفظ تعادل سطوح مایع در بدن تامین می کند. با 88٪ آب، پرتقال به تعادل آب در بدن و هیدراته کردن بدن کمک می کند. محافظت از کلیه ها زنان باردار ...
میوه ای که کلسترول خون تان را کاهش می دهد
آزمایشاتی را درباره تاثیر انبه بر سرطان های خاص انجام دادند و دریافتند که این میوه به طور باورنکردنی سلول های سرطانی را سرکوب می کند. از طرفی انبه خطر ابتلا به سرطان های روده، سینه، ریه، لوسمی و سرطان پروستات را کاهش داده و به سلول های سالم آسیبی نمی رساند. کاهش سطح کلسترول انبه حاوی سطوح بالایی از ویتامین سی، پتاسیم، فیبر و پکتین است که می تواند سطوح کلسترول را کاهش دهد. البته ...
علائم و نشانه های بارداری، قبل از زمان پریود
وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد. در اوایل بارداری عروق خونی در سینه ها رشد کرده و بزرگتر می شوند. ناحیه اطراف نوک سینه ها در طول دوران بارداری به یک رنگ تیره تبدیل شده و بزرگ خواهند شد. 5. تغییر خلق و خو: میزان سطح استروژن و پروژسترون در دوران بارداری زیاد است و این افزایش می تواند خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد. افزایش سطوح استروژن و پروژسترون در فرد موجب می شود که ...
معجزه دو عدد خرما!
سقوط ناگهانی سطوح قند خون را پس از مصرف خرما تجربه نکرده و در عوض یک منبع پایدار انرژی خواهید داشت. خرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شود، به این معنی که موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون نمی شود. پیشگیری از بیماری خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند. رادیکال های آزاد می ...
نشانه های هشدار دهنده کبد بیمار
شکل بگیرد؛ اما زمانی که به شرایطی پایدار تبدیل می شود، بررسی دقیق تر شرایط اهمیت دارد زیرا می تواند نشانه ای از سیروز کبدی نیز باشد. زرد شدن پوست یا چشم ها زرد شدن بخش سفید چشم ها یا پوست می تواند ترسناک باشد؛ اما توضیحی آشکار دارد: این شرایط به نام زردی یا یرقان شناخته می شود و به واسطه سطوح بالای بیلی روبین، رنگدانه ای زرد که توسط کبد ترشح می شود، در بدن رخ می دهد. این ...
چه کسانی در معرض پارکینسون هستند؟
آزاد بدن شوند. * مصرف سبزیجات تازه و خام مصرف سبزیجات تازه و خام در هر وعده غذایی خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. سطوح پایین ویتامین ب و فولات منجر به افزایش خطر ابتلا به پارکینسون می شود. بهترین منابع اسید فولیک یا همان فولات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. منابعی مثل: اسفناج، کاسنی فرنگی، کاهو، مارچوبه، خردل، خربزه، بامیه و کلم. مصرف آنتی ...
8 نسخه خانگی برای کاهش چربی خون
.... چربی غیر اشباع تک زنجیره ای که در روغن زیتون، بادام زمینی و روغن کانولا یافت می شود، بهترین انتخاب در چربی هاست، گردو و بادام نیز از دیگر منابع سالم چربی هستند. چربی های ترانس را حذف کنید غفوری توضیح داد: چربی های ترانس که در مارگارین، شیرینی ها و کیک های قنادی یافت می شوند اثر منفی بر سطوح کلسترول خون دارند، همچنین میزان HDL یا چربی خون مفید را نیز کاهش می دهند . ...
دلایل غیر ارثی ریزش مو
چند ماه پس از جراحی ریزش موی شدید ظاهر می شود. باوجوداین، ریزش موی مربوط به جراحی بزرگ موقتی است و با گذشت زمان موی شما مجددا رشد می کند. آیا کم خونی می تواند گیسوان شما را کم پشت کند؟ کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات سلامتی است که ریزش مو از علائم مرسوم آن است. کم خونی فقر آهن یکی از کم خونی های مرسوم است که به دلیل کاهش سطوح آهن در بدن رخ می دهد. این کاهش سطوح آهن می تواند به دلیل ...
رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات؛ علائم، دلایل و درمان
هنگامی که جسمی سنگین را بلند می کنید، انجام مکرر فعالیت های یکسان و فشار به ماهیچه ها اتفاق می افتد. ورزشکاران حرفه ای به علت ضایعات فیزیکی به بدن دچار کشیدگی عضلات می شود. معمولا برخی قسمت های بدن نسبت به سایر قسمت ها بیشتر در معرض آسیب هستند. معمولا رگ به رگ شدن به دلایل زیر اتفاق می افتد: مچ پا: دویدن روی سطوح ناهموار یا پایین آمدن غیر ماهرانه پس از پرش. زانو: چرخیدن یا دور خوردن ...
علائمی که نشان می دهد کبد در خطر است
زمانی که به شرایطی پایدار تبدیل می شود، بررسی دقیق تر شرایط اهمیت دارد زیرا می تواند نشانه ای از سیروز کبدی نیز باشد. زرد شدن پوست یا چشم ها زرد شدن بخش سفید چشم ها یا پوست می تواند ترسناک باشد؛ اما توضیحی آشکار دارد: این شرایط به نام زردی یا یرقان شناخته می شود و به واسطه سطوح بالای بیلی روبین، رنگدانه ای زرد که توسط کبد ترشح می شود، در بدن رخ می دهد. این تغییر رنگ می تواند ...
معجزه دو عدد خرما!
گزینه موثر در این زمینه محسوب می شود. فیبر روند گوارش را کند می سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود. بر همین اساس، افزایش و سقوط ناگهانی سطوح قند خون را پس از مصرف خرما تجربه نکرده و در عوض یک منبع پایدار انرژی خواهید داشت. خرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شود، به این معنی که موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون نمی شود. پیشگیری از بیماری ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار
...> فلفل شیرین : علاوه بر این که ویتامین ث فرواوانی دارد، حاوی کپسایسین؛ یک تقویت کننده سوخت و ساز طبیعی بدن است و مصرف آن منجر به کاهش وزن می شود . گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی مفید برای کاهش وزن در فصل بهار گوجه فرنگی : غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند التهاب در بدن را کاهش دهد و به نوبه خود به کنترل سطوح لپتین کمک کند. لپتین یک هورمون تنظیم اشتها ...
چپ و راست پشت سپاه ایستادند/ آمریکا به وحدت مسئولان در ایران کمک کرد!
در منطقه که در عمل، وظیفه ای جز حمایت از گروهک های تروریستی و به آشوب کشیدن منطقه ندارند، در لیست گروه های تروریستی مد نظر ایران قرار بدهد. آنچه در ادامه می خوانید، واکنش مسئولان در بخش ها و سطوح مختلف نظام علیه تصمیم آمریکایی درباره سپاه پاسداران انقلاب اسلامی است؛ واکنش رهبر انقلاب به اقدام خصمانه آمریکا علیه سپاه حضرت آیت الله خامنه ای، سپاه را یک دستگاه برجسته و ...
21 فروردین روغن گل بابونه معجزه ای برای زیبایی و سلامتی
...، هنگامی که سم زدایی می شوند، به شیوه ای بهتر کار می کنند و شرایط پزشکی نامطلوب را خنثی می کنند. *وضعیت قلب و عروق را حفظ می کنند روغن بابونه آلمانی یک داروی انقباضی عروق قابل تحسین است.در نتیجه به کاهش و حفظ سطوح فشار خون کمک می کند. این کار، به نوبه خود، مانع از انقباض رگ های خونی، کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی مختلف، از جمله انفارکتوس میوکارد (سکته قلبی ...
سارقان غذایی خواب!
به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید برای ساعات پایانی روز مد نظر قرار دهید می توان به انجیر ...
معجزه دو عدد خرما!
افزایش ناگهانی و سریع قند خون انسان نمی شود. فیبر بار دیگر گزینه موثر در این زمینه محسوب می شود. فیبر روند گوارش را کند می سازد و قند موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود. بر همین اساس، افزایش و سقوط ناگهانی سطوح قند خون را پس از مصرف خرما تجربه نکرده و در عوض یک منبع پایدار انرژی خواهید داشت. خرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شود، به این معنی که موجب ...
امکان سنجش قند خون با برچسب هوشمند
ساخته است که سواتی نام دارد و می تواند قندخون را در سطوح پایین عرق پیگیری و اندازه گیری کند. این پوشیدنی هوشمند از پارچه ای چسب دار ساخته شده است و می تواند داده ها را به صورت بی سیم به برنامه ای که روی تلفن همراه نصب می شود، انتقال دهد. این پوشیدنی هوشمند پارچه ای است که به کف دست می چسبد و اندازه آن به ضخامت دو کارت اعتباری است. سواتی یکبار مصرف است اما با سرعت بالایی میزان قند خود را ...
کوچک کردن شکم با 8 راه ساده ای که باورتان نمی شود
... برای کوچک کردن شکم تان تا می توانید میوه و سبزی بخورید روزانه یک بشقاب میوه در صبح و شب بخورید. این امر باعث می شود بدن شما مملو از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها شود. اگر شکم صافی می خواهید غذا های خود را پر ادویه کنید استفاده از ادویه هایی نظیر دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه در غذا باعث می شود بدن شما از مزایای سلامت زیادی بهره ببرد. آن ها کمک به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون می کنند. کوچک کردن شکم با 8 راه ساده ای که باورتان نمی شود ...
تأثیر گرانی ها بر وضعیت روانی جامعه
بهتر کند. مطالعات فراوانی در این زمینه این شواهد را نشان داده اند. درآمد کم و زندگی در سطوح پایین اقتصادی و اجتماعی و نابرابری درآمدها خطر اختلالات روان پزشکی، از جمله خودکشی را افزایش می دهد. هنگام بحران اقتصادی و تورم افسارگسیخته مشاهده شده که چون احتمال بی کاری و نابرابری اجتماعی زیادتر است و عده ای از افراد از سطح متوسط به سطح پایین جامعه افت می کنند، این افراد دچار مشکلات روان پزشکی می شوند و ...
9 جراحت شایع در رابطه جنسی و روش پیشگیری از آن ها
را با آب سرد و صابون آنتی باکتریال بشویید. اگر مقدار سایش پوست زیاد باشد ممکن است با قرمزی و تورم روبرو شوید بنابراین باید از کرم های آنتی باکتریال روی ناحیه ملتهب استفاده کرده و سپس بانداژ کنید. بهترین کار این است که از داشتن رابطه جنسی روی سطوح خشن مثل فرش اجتناب کنید و سعی کنید همیشه پتویی نرم روی فرش پهن کنید. جسم خارجی در واژن دو مورد جسم خارجی رایج که در واژن ...
سارقان غذایی خواب!
اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. از جمله میوه هایی که می توانید ...
خوراکی هایی که خواب راحت را از چشمانتان می گیرند
غذایی سالم است و متخصصان تغذیه مصرف مقداری میوه در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. اما میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات ...
