سایر منابع:
سایر خبرها
درباره چربی قهوه ای چه می دانید؟
دلیل کاهش سوخت چربی، فرد دچار چاقی مفرط می شود. این چاقی اطراف کمر بیشتر است. شکم بزرگ خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تنها افزایش چند سانتی متری حجم شکم می تواند نشانه تراکم چربی در رگ ها باشد. برای حفظ وزن ثابت، افراد بالای 45 سال باید روزی 200 کالری کمتر از جوان تر ها مصرف کنند. برای پیشگیری از چاقی در اطراف کمر چند موضوع مطرح می شود. یکی اتخاذ برنامه غذایی کم چربی و پرکربوهیدرات سرشار از فیبر غیرفرآوری شده که کلید لاغر ماندن است و نظریه دیگر فعالیت ورزشی است. انجام ورزش متوسط تا شدید حداقل در 5 روز هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه ضروری است. منبع: بهداشت نیوز ...
باربی شدن به چه قیمت!؟
این روزها اگر هر شغلی در رکود باشد اوضاع برخی مشاغل همچنان رو به راه است؛ مشاغلی که با موضوع وزن و تناسب اندام شهروندان ارتباط دارند. به گزارش اعتدال، روزنامه ایران نوشت: از پزشکان که در حوزه تغذیه هر روز یک رژیم تازه پیشنهاد می دهند تا مربیان باشگاه که برخی از آنها واردکننده پودرها و مکمل ها به صورت کلان هستند و برای لاغری آنها را به شاگردانشان پیشنهاد می دهند. این در حالی است که از ...
نشانه های ابتلا به زخم روده/ نقش تماس با میکروب ها و طبیعت در پیشگیری از بیماری کولیت
به گزارش ایلنا، دکتر محمد جعفر فرهوش در آستانه برگزاری کنگره دو روزه کشوری در رشت در مورد بیماری های التهابی روده اظهار کرد: بیماری های التهابی روده شامل کولیت اولسروز(زخم روده) و کرون است. وی افزود: کولیت اولسروز یا زخم روده بیماری است که روده بزرگ را درگیر می کند و علائم آن عبارتند از خونریزی، زخم، دل درد و دفع بلغم همچنین با شدت این بیماری وزن افراد کاهش پیدا کرده و ممکن است همراه ...
فعالیت فرهنگی یک جانباز قطع نخاعی/ با موتور کیلومتر ها راه به تماشای فوتبال رفته ام!
گروه حماسه و جهاد دفاع پرس : به مناسبت روز جانباز جمعی از اعضای تحریریه خبرگزاری دفاع مقدس به دیدار جانبازان در آسایشگاه شهید بهشتی رفتند. جانبازان قطع نخاعی به معنای واقعی رنج و گنج را با هم دیده اند و عجیب در پس نگاهشان نه درخواست، بلکه خواهشی بود؛ از اینکه یادمان نرود این آب و خاک به این راحتی ها هم دارای آسایش و آرامش نشده است. کسانی که سالم هستند و بر روی دو پای خود راه می روند، درک 30 سال ...
سیلی سنگین سیل
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فراخوان دریافت کمک های مردمی در سراسر شهر دیده می شود، دیار نصف جهان پر شده از سیل مهربانی؛ در این بین آفرودی های اصفهان نیز از غافله کمک به سیل زدگان عقب نمانده و پا به پای مردم برای کمک به آسیب دیدگان به میدان آمده اند . دفتر مرکزی هلال احمر اصفهان واقع در خیابان کاشانی مملو از ماشین های بزرگ جثه آفرود است، خودروهایی که توسط مالکانشان طراحی شده تا از مسیرهای ...
چطور پاره وقت های طلایی را مدیریت کنیم؟
شاید شما هم در این روزگار کم حوصله و عجول، بخواهید درس بخوانید، هنر مورد علاقه تان را دنبال کنید و شغل پردرآمد داشته باشید و ضمنا در خانه خودتان هم فردی مفید و موثر باشید. اما وقت تان کافی نیست و خیلی از اوقات به همه کار ها نمی رسید و از پرکاری وشلوغی گله می کنید. اینجاست که علم مدیریت به کمکتان می آید و با ارائه برنامه ریزی مناسب و درخور حالتان، آرزو های پراکنده را در طول زمان جمع می کند و شما ...
ماجرای صف های پیاز تنظیم بازاری/جعبه سیاه قیمت خودرو/ نگرانی مستأجران از بازار اجاره بها در سال98
نقل و انتقالات مستاجران با یک حجم گسترده ای از سر گرفته می شود. برخی مشاوران املاک درباره افزایش اجاره بها به این نکته اشاره می کنند که در دور نخست نقل و انتقالات مستاجران و تا پیش از آغاز ماه مبارک رمضان، ارقام اجاره بها همچنان با قیمت های بهمن و اسفند ماه سال گذشته از سوی موجران و مالکان به خصوص در واحدهای بزرگ مقیاس، گران قیمت و لوکس اعلام شده و شاهد امضای قراردادهای اجاره با افزایش ...
5 ساعت طلایی که زندگی اسطوره های موفقیت را زیر و رو کرد
ای رسیدند. به همین منظور در ادامه برای شما از قانون 5 ساعت می گوییم تا به لطف چنین ترفند هایی موفقیت بیشتری در زندگی بدست بیاورید. اوقات فراغت، حرف اول را در موفقیت شما می زند کار کردن در هر جامعه ای از اهمیت ویژه ای برخوردار است و ما ایرانی ها هم ضرب المثل معروفی برای کار کردن داریم و می گوییم برو کار میکن مگو چیست کار، که سرمایه جاودانی است کار. با این جایی برای ...
این هوس های غذایی را نادیده نگیرید
را برای بدن به همراه دارند، تامین می شود. همچنین، شما می توانید از ورزش برای مقابله با هوس های شیرین خود استفاده کنید. شکر موجب احساس رضایت می شود و ورزش نیز می تواند اثری مشابه را ایجاد کند. از این رو، ورزش کردن می تواند روشی سالم برای فریب بدن درباره دستیابی به آنچه می خواسته است، محسوب شود. زمانی که هوس خوراکی های شور رهایتان نمی کند هوس خوردن خوراکی های شور، مانند چیپس سیب ...
پای 30 دکل نفتی در میان است
وجود دارد. آیا پیشنهاد خرید دکل فورچونا توسط شما داده شده بود؟ بله. کار من اصلا همین بود. نه فقط این دکل بلکه موارد متعدد مانند آن در 12 سال پیش از آن توسط من انجام شده و من بزرگ ترین واردکننده تجهیزات صنایع بالادستی تاریخ صنعت نفت ایران هستم. اگر ممکن است واضح توضیح دهید که دقیقا این پیشنهاد چطور مطرح شد. شرکت تأسیسات دریایی از طریق شرکت زیرمجموعه اش، یعنی شرکت ...
فروش 140 خودروی کلاسیک در حراجی RM Sotheby's
مجهز رولزرویس، مناسب است. قیمت درنظرگرفته شده توسط آنالیزورهای حراجی برای این خودرو بین 33 تا 44 هزار دلار است. پیش تر، تعدادی از خودروهای این کلکسیون بزرگ از جمله تویوتا سوپرا کم کارد با قیمت 173 هزار دلار، فروخته شدند. بیشتر بخوانید: بهترین خودروهای اسپرت 2019 با قیمت مقرون به صرفه آنچه از نمایشگاه خودروی نیویورک 2019 انتظار داریم 10 موتورسیکلت سبک وزن برتر سال 2019 نبرد فراری GTC4Lusso با پورشه پانامرا در آزمون سرعت و ترمزگیری جذاب ترین خودروها در تاریخ برگزاری نمایشگاه نیویورک ...
درمان خانگی برای ریفلاکس اسید معده
.... اگر شما اضافه وزن دارید، پیشنهاد می شود یک برنامه کاهش وزن را برای کاهشی به میزان 1 یا 2 پوند در هفته دنبال کنید. در صورتی که قبلا در نظر گرفته شده است که وزن سالمی که باید داشته باشید چقدر است، اطمینان حاصل کنید که آن را با یک رژیم سالم و ورزش منظم حفظ کنید. 2. بدانید که باید از چه غذاها و نوشیدنی هایی اجتناب کنید مهم نیست که وزن شما چقدر است، غذاها و ...
چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم!
...> عصرانه : چای و 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی (سبوس دار) شام : 1 عدد تخم مرغ پخته به همراه 1 قاشق مربا خوری کره + 1 کف دست نان + سالاد یک کاسه بزرگ + 1 قاشق مربا خوری روغن زیتون، آب لیمو، فلفل و نمک خیلی کم + 1 کاسه ماست یا 1 لیوان دوغ توصیه های رژیم لاغری ورزش خصوصاً پیاده روی یکی از راه های مفید سوزاندن انرژی است، پس آن را ترک نکنید. از خوردن غذاهای آماده در خارج از منزل ...
پوررهنما مقام نخست رنکینگ جهانی پاراتکواندو خود را حفظ کرد
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان به نقل از ورزش و جوانان گیلان ، رئیس هیات تکواندو استان گیلان اظهار داشت: بر اساس جدیدترین رنکینگ پاراتکواندو اعلام شده از سوی فدراسیون جهانی تکواندو مهدی پوررهنما از گیلان همچنان در رتبه نخست وزن 75- کیلوگرم قرار گرفت. محسن سترگی افزود: در این رنکینگ که امتیازات مسابقات جام ریاست فدراسیون جهانی که در کیش برگزار شده بود نیز محاسبه شد ، مهدی پوررهنما ...
قهرمانی که با سرطان دست و پنجه نرم می کند
قویدل این روزها بیشتر از اینکه به دردش بیندیشد، حاشیه های اطراف، آزارش می دهد و این اصلاً برای قهرمانی که در حال مبارزه با سرطان سارکوم است، خبر خوبی نیست. مجله دنیای ورزش تورنتو مصاحبه ای با او انجام داده که در ادامه می خوانید: من اسحاق قویدل متولد بابل از استان مازندران هستم. من کارشناس تغذیه از دانشگاه و دارای مدارک تخصصی بین المللی پرورش اندام هستم. من از سن 18 سالگی این ورزش ...
چند راهکار برای برنامه ریزی اصولی در زندگی
...، داشتن برنامه ای است که شما را به رژیم غذایی سالم هدایت می کند. برای انجام این کار، باید منابع موردنیازتان را شناسایی کنید، مانند کتاب های تغذیه، تخصیص بودجه برای انواع مختلف مواد غذایی و کمک خواستن از خانواده تان، چون تغییر در مواد غذایی روی آنها نیز اثر خواهد گذاشت. برنامه ریزی برای زندگی راه خوبی برای شفاف سازی درمورد خواسته های شما و چگونگی رسیدن به آنهاست، اما اغلب اوقات ...
هفته توفانی بازار سهام
به گزارش اخبار فلزات و به نقل از دنیای اقتصاد، بازدهی که نشان داد شرکت های بزرگ بازار هنوز بازدهی به اندازه شرکت های کوچک ثبت نکرده و توفان شرکت های کوچک همچنان در بازار ادامه دارد. در هفته گذشته تداوم ورود نقدینگی تازه به بازار در سایه رکود بازارهای موازی و همچنین تقویت بازار جهانی در کنار گزارش های مطلوب شرکت ها و انگیزه ارزی مهم ترین دلایل رشد بازار مطرح می شد. از دیدگاه ارزی افزایش ...
دوام نشرم، تقصیر عشق است
ای که به قول او، خشت و گلی بود با اندرونی و بیرونی و باره بند و طاق های ضربی و طنبی که رف های بلندی داشت. این رف ها پر از کتاب های قدیمی بود. اسد از پدر می پرسد: اینها چیه؟ پدر می گوید: اسدجان اینها کتاب های پدربزرگت است که داده به من، می بریمشان به خانه نو. اسد جان یادش می آید که در زمستان های سخت و پربارش آن دوران، بزرگ ترین سرگرمی خانواده های ما، خواندن شاهنامه، جوامع الحکایات، هزار و یک شب و ...
17 دلیل درد سمت راست قفسه سینه+ علائم
. فشار عضلانی ممکن است به دلیل فعالیت شدید بدن در زمان ورزش و یا در زمان انجام کار هایی مانند رنگ کردن سقف خانه، برش چوب و دیگر فعالیت های شدید روی دهد. درد عضلانی همچنین ممکن است به علت تنش یا اضطراب، به تدریج ایجاد شود. در بیشتر موارد، مصرف دارو های ضد درد و استراحت می توانند به کاهش و تسکین این علائم کمک کنند. 3. آسیب و ضربه به قفسه سینه علت درد سمت ...
قوس کمر و دردسر های آن
کمر تا 30 درجه تعیین شده است. اگر میزان گودی بیش از مقیاس های مذکور باشد، فرد با درد و سایر مشکلات قوس کمر مواجه می شود. عوامل موثر در قوس کمر وزن بالا، شکم بزرگ، ضعف عضلات داخلی شکم و ضعف عضلات لگنی در تشدید گودی کمر موثر هستند. هرچند کسانی که کوتاهی عضلات پشتی و عضلات چهارسر دارند نیز مستعد افزایش قوس کمر هستند. همچنین در مواقعی قوس کمر علت ژنتیک و مادرزادی دارد ...
اشتباه ترین روش برای کاهش وزن
می خورند و یا رژیم های آب درمانی می گیرند این ها نیز رژیم های غلطی محسوب می شود. وی در پایان خاطر نشان کرد: گاهی اوقات افراد با ورزش های خیلی سنگین تصمیم به رژیم گرفتن می گیرند یعنی شخصی آمادگی بدنی نداشته و یکباره به روزی بالای 5 ساعت ورزش کردن رو می آورد و این ورزش کردن شدید باعث می شود سلامتی فرد برعکس اینکه تأمین شود از دست برود. منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین و بدترین غذا ها برای شام
کوچک و سبک هم هوس غذایی را آرام می کند، هم به خواب بهترتان کمک می کند. برای مثال غذا هایی مانند غلات کامل، موز، شیر، نخود، آب آلبالو، دمنوش های آرامش بخش و انگور توصیه می شود. نکته ی مهم به یاد داشته باشید، محرومیت از خواب باعث تغییر ساختار ژنتیکی شما شده و بر شاخص توده بدنی تان (BMI) تاثیر می گذارد؛ بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به جای چربی بیشتر عضله را بسوزاند. منبع: سیمرغ ...
رمز پیروزی استقلال در چند دیدار گذشته؛ نقش پررنگ یک لیدر، یک کاپیتان
ورزش 11 - تیم فوتبال استقلال تهران ، روز گذشته موفق شد در دقایق پایانی سپاهان را در خانۀ خودش با نتیجۀ 1-0 شکست دهد تا همچنان در کورس قهرمانی باقی بماند. بدون شک یکی از بازیکنانی که این روزها نقش پررنگی در ترکیب آبی ها داشته، پژمان منتظری 33 ساله است. این بازیکن که تجارب بسیار بالایی چه در تیم باشگاهی و چه در تیم ملی کسب کرده، به عنوان یک رهبر و یک کاپیتان در تیمش کار می کند. نمونۀ ...
10 بیماری شایع پس از 40 سالگی
چهار دهه نخست زندگی خود را ممکن است بدون این که رویدادهای پزشکی بزرگ یا مکرر را تجربه کنید، پشت سر بگذارید. در این مدت شاید برای تولد فرزند خود یا یک شکستگی استخوان به بیمارستان مراجعه کنید؛ اما پس از عبور از مرز 40 سالگی، احتمال تجربه بیماری های مختلف به دلایل گوناگون مانند افزایش وزن، ورزش نکردن، یا افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می شود. در ادامه با برخی از بیماری های شایع پس از 40 سالگی بیشتر ...
شور پایان هفته در تفرجگاه عینالی تبریز
نیز دامنه های آن به شکل طولی، توسط سازمان عمران عینالی هزینه شده است؛ هر چند گاه انتقادی از سوی برخی ها در مورد حجم عملیات و هزینه های انجام شده برای سبز کردن عینالی و نیز انتقال آب به آن انجام می شود، اما مشاهده میدانی آمار دهها هزار نفری مردم در پایان هفته در این تفرجگاه، به صرفه بودن هزینه کرد آن را توجیه می کند. در واقع تفرجگاه عینالی در شرایط فقر شدید فضای سبز در تبریز، بزرگ ترین ...
وینفرد شفر: الان به بازی بعدی فکر می کنم نه قهرمانی/ ما هرگز تسلیم نمی شویم
بازیکنان نیز باید جریمه شوند، اما باید با مدیرعامل باشگاه صحبت کنم. یکی از مربیان بزرگ آلمان به من گفت که اگر بخواهم برای هر اشتباهی بازیکنی را کنار بگذارم، خودم تنها باید درون زمین بازی کنم. ما هم به مانند بایرن مونیخ بازیکنان را جریمه می کنیم. بایرن یکی از بزرگ ترین باشگاه های دنیاست. شفر در پایان گفت: من اینجا همیشه اوقات خوبی داشتم. اصفهان اینجا ورزشگاه خوبی دارد. امیدوارم دفعه بعدی هم بیایم. ...
آیا اپلیکیشن های کاهش وزن واقعا کار می کنند؟
... تاثیر کوچک، نتایج بزرگ در همین راستا مایکل لانفر پاتل از استادان در دانشگاه استنفورد و همکار بنت که در حال تکمیل دکترای خود در روانشناسی است از نتایج به دست آمده در این تحقیقشگفت زده شده و می گوید: ما می خواستیم یک درمان با شدت کم برای از دست دادن وزن داشته باشیم که در آن مردم بتوانند به راحتی و از خانه خود به این تحقیق درمانی بپیوند اما مطمئن نبودیم که افراد چقدر وزن با این نوع ...
بیشتر از یک فوتبالیست درجه یک ایرانی پول گرفتم
...: متولد سال 1366 است و از 13 سالگی در رشته کیک بوکسینگ به فعالیت پرداخته است، او به عنوان اولین فایتر ایرانی کاری کرده کارستان و حالا باید به او بگویم قهرمان مسابقات K1 ژاپن، صحبت از سینا کریمیان است که بدون "شوآف" حالا اولین فایتر ایرانی در تاریخ ورزش ایران است که بدون سرو صدا و با پشتکارش موفق شده کمربند سازمان بزرگ k1 ژاپن را در سرزمین آفتاب را از آن خود کند . 10 سال برای تیم ...
تک روی هایی که همچنان ادامه دارد: ساز ناکوک کیانوش رستمی این بار در آسیا
به نام المپیک سربلند بیرون آمده است. از ناکامی و کنار گذاشته شدن تا بازگشت و انصراف اگرچه در المپیک بخت با کیانوش رستمی یار بود و توانست به مدال خوش رنگ طلا برسد، درست بعد از المپیک به روزهای افت در ورزش رسید به طوری که سال 97 را با ناکامی تمام به پایان رساند. او در رقابت های قهرمانی جهان از رسیدن به مدال بازماند و در بازی های آسیایی جاکارتا در وزن 96 کیلوگرم اوت شد. بعد از ...
سیاهچاله کهکشان M87؛ هیولای واقعی و موجودات احتمالی
تریلیون کیلومتری کره زمین قرار دارد و تصویرش توسط شبکه ای از هشت تلسکوپ در سراسر جهان ثبت شده است. پروفسور "هینو فالک" از دانشگاه "رود بود" هلند و مسئول این تجربه علمی گفته است: این سیاه چاله در کهکشانی به نام M87 کشف شده است. آنچه که ما می بینیم از کل منظومه شمسی بزرگ تر است. جرم این سیاه چاله 6.5 میلیارد برابر خورشید است و یکی از سنگین ترین سیاه چاله هایی است که گمان می رود ...