موثرترین ورزش برای سوزاندن چربی شکم کدام است
سایر منابع:
سایر خبرها
بیش از 20 عاملی که نمیدانید و علت کمر درد شماست!
اختیاری ادراری به سختی ادرار کردن بی اختیاری یا از دست دادن کنترل حرکات روده رخوت و بی حسی در اطراف اندام های جنسی رخوت و بی حسی در اطراف مقعد شروع حس رخوت و بی حسی چه زمانی باید برای کمر درد به پزشک مراجعه کرد؟ اگر هر گونه بی حسی و یا خارش یا درد کمر را با این موارد تجربه می کنید، باید به دنبال کمک پزشکی باشید: خوب نمی شود بعد از جراحت یا افتادن ایجاد شده است بی ...
مسیر قهرمانی پرسپولیس؛ همچنان سخت
. بازیکنان این تیم با سرعت دادن به بازی فشار زیادی روی دفاع حریف ایجاد کردند که در نهایت روی هوش بالا و عملکرد بی نظیر علیپور دوبار توانستند دروازه حریف را باز کنند. شاگردان برانکو بعد از زدن گل سوم به دلیل خستگی ناشی از فشار این دیدار تا دریافت گل دوم بازی را آرام و پس از دریافت گل تا انتهای بازی حریف را به درستی کنترل و مدیریت کردند. شاگردان دایی بازی را هجومی آغاز کردند و ابتکار عمل را در دست ...
دوره بازسازی مناطق سیل زده باید کوتاه شود
شدن سیل به منازل مسکونی انجامید. رحمانی فضلی با اشاره به هماهنگی بین همه دستگاه ها در جریان سیل اخیر توضیح داد: 25 استان و بیش از 4 هزار و 400 روستا درگیر باران و سیل بودند ولی قدرت هماهنگی و بسیج شوندگی و تأمین امکانات و منابع و ماشین آلات به ویژه در ایام نوروز که همگی به دنبال کار و زندگی خود هستند، به خوبی انجام شد. وی افزایش باران، لایروبی، کنترل سیلاب، دست درازی به منابع طبیعی را از ...
چگونه از خودمان راضی باشیم؟
باید و شاید کامل هم نباشند. عدم قضاوت خود و مقایسه با ایده آل ها تخیلات، انتظارات، مقایسه ها و قضاوت های نابجا موجب بروز احساس بد و ناخوشایندی در ما می شود. به طور مثال چرا از ظاهر و قیافه خود و یا همسرتان راضی نیستید؟ مگر زیباترین نگاه ها در چشمان رنگی، یا بهترین شامه ها در بینی های کوچک است؟ هر چند آراستگی و حفظ تناسب اندام، یک اصل است، اما معنی آن رنگی بودن چشم و کوچک ...
آنچه زنان میگویند و آنچه مردان باید متوجه شوند !
.... این شیوه را در مورد سلامتی، تناسب اندام، حرفه و یا حتی کار نیز به کار می برند. زمانی که نامزد شما در رابطه با اینکه چقدر مهم است فیت و سالم بمانیم، بحث می کند او احتمالا از شما انتظار دارد ورزش کنید. اگر چه برای یک پسر دانستن همه این مسائل دشوار است و آنها واقعا نمی دانند خواسته دختر چیست، ولی نگران نباشید این مسائل هم بخشی از رابطه شماست. در یک رابطه، چه رابطه ...
علت خارش گلو؛ 16 دلیل متفاوت (از رفلاکس معده تا علل روانشناختی)
ویروس آنفولانزا باشد، خارش به مرور به درد تبدیل شده و همزمان تب، بدن درد و ناراحتی قفسه سینه نیز بروز پیدا می کند. 6. از دست دادن آب بدن زمانی که بدن، آب زیادی دفع کند و در عوض مایعات به اندازه کافی دریافت نکند، دچار کم آبی می شود. این اتفاق مخصوصا در هوای گرم، بعد از ورزش یا در زمان برخی از بیماری ها شایع است. از دست دادن آب بدن می تواند منجر به خشکی دهان شود، وضعیتی که در آن دهان و گلو ...
ایسم های غالب در هنر کدام اند؟/چرندیاتی که بنام هنر تولید میشوند
. البته شاید متفاوت بودن (یا خیلی پیشرو بودن!) چنین آثاری باعث شود بدنه و عموم مردم آن ها را به عنوان شاهکار هنری بپذیرند چون همان طور که فروید گفته، مردم از کسانی که تفاوت اندکی با خودشان دارند، بیش از همه متفرند و احتمالاً دنبال کسانی هستند که مثل خودشان نباشند. در مورد چنین رویکردهایی، پری در بخشی از کتاب بازارگرمی در هنر از دهه 1990 یاد می کند و می گوید در آن دوران، وقتی سوژه عکاسی، لبخند نمی ...
نمایندگان و وزرا درباره سیل چه گفتند؟
کشور بودند که این جلسه با حواشی همراه بود. ** تجمع نمایندگان در مقابل میز وزرا و تذکر لاریجانی پس از حضور وزرا در مجلس برای ارائه گزارش، نمایندگان با حضور در مقابل میز آن ها به خوش و بش می پرداختند و برخی نیز برگه هایی در دست داشتند و از وزرا امضا هایی را می گرفتند. پس از تجمع نمایندگان در مقابل میز وزرا، نادر قاضی پور، نماینده ارومیه در مجلس، با نشان دادن کتاب آئین ...
وقتی سیل به بهارستان می رسد/ مسئولان و وزرا تاکنون چه کرده اند؟
محصولات کشاورزی خسارت وارد شده است. وی بیان کرد: ما مصوباتی در خصوص خدمات بلاعوض به سیل زدگان داشته ایم که ابلاغ شده و دستورالعمل های آن در حال اجراست. وزیر جهاد کشاورزی تصریح کرد: حدود 65 میلیارد تومان تاکنون پرداخت شده و حدود 750 میلیارد تومان نیز در دست پرداخت است لازم به ذکر است که بیشتر خسارت در حوزه زراعت، دام، باغبانی و زنبور عسل بوده است به نحوی که حدود 600 هزار واحد ...
فشار خون در بارداری، روش کاهش و درمان گیاهی
افزایش می دهد) -چند قلویی در بارداری (به طور مثال دوقلوها، سه قلوها) -لقاح آزمایشگاهی -سابقه خانوادگی پره اکلامپسی -دیابت نوع 1 یا نوع 2 -چاقی -لوپوس (یک بیماری خودایمنی) -سن مادر بالا (بالاتر از 40 سال) پره اکلامپسی با پروتئین در ادرار (پروتئین اوری) و احتمالا مشکلاتی دیگر در اندام ها همراه است. این مشکلات می توانند شامل موارد زیر باشند: -پایین ...
رژیم لاغری سریع
رژیم لاغری سریع امروز تناسب اندام به یکی از معیارهای زیبایی و سلامت تبدیل شده است و افراد به دنبال روش های لاغری هستند. رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارند که غالبا با عوارض شدیدی همراه هستند. در رژیم لاغری سریع کالری دریافتی از غذاها در مقایسه با نیاز بدن کمتر است. این رژیم ها ادعا می کنند در زمان کوتاهی وزن کم کنید، همچنین رژیم های لاغری سریع با توجه به محدودیت های ...
فقط مرزبان و تاج نام سرمربی را می دانند؟
. یعنی فدراسیون دارد این پروژه حساس را بی سر و صدا دنبال می کند هر چند مدیران این نهاد می دانند سرانجام خبر مذاکرات پنهانی شان جایی درز می کند و احتمالاً تا لحظه نهایی باید مشغول تکذیب کردن اخبار رسانه ها یا ادامه تاکتیک دو ماه اخیر مهدی تاج باشند که فقط می گوید نام گزینه های مطرح شده را از رسانه ها شنیده است. فدراسیون تصورش را نمی کرد خبر پیشنهادشان به مونتلا در رسانه های ایتالیایی ...
دوره بازسازی مناطق سیل زده باید کوتاه شود
شدن سیل به منازل مسکونی انجامید. رحمانی فضلی با اشاره به هماهنگی بین همه دستگاه ها در جریان سیل اخیر توضیح داد: 25 استان و بیش از 4 هزار و 400 روستا درگیر باران و سیل بودند ولی قدرت هماهنگی و بسیج شوندگی و تأمین امکانات و منابع و ماشین آلات به ویژه در ایام نوروز که همگی به دنبال کار و زندگی خود هستند، به خوبی انجام شد. وی افزایش باران، لایروبی، کنترل سیلاب، دست درازی به منابع طبیعی را از ...
چگونه اهداف سال نو را عملی کنیم ؟
که معمولاً با آن ها سیگار می کشیدید شمارا مسخره می کنند، این متن را امتحان کنید: “واقعاً از زمانی که با هم سپری کردیم لذت بردم. اما اکنون باید جمع را ترک کنم، زیرا ترک سیگار برای سلامت من بسیار مهم است. ” این به معنای شکست نیست. شما آزمایش عملیِ خودتان هستید. به همین دلیل برای تلاش دوم، سوم و یا بیستم خود این توصیه ها را دنبال کنید. اول و مهم تر از همه: اگر در راه رسیدن به ...
دوره بازسازی مناطق سیل زده باید کوتاه شود
شدن سیل به منازل مسکونی انجامید. رحمانی فضلی با اشاره به هماهنگی بین همه دستگاه ها در جریان سیل اخیر توضیح داد: 25 استان و بیش از 4 هزار و 400 روستا درگیر باران و سیل بودند ولی قدرت هماهنگی و بسیج شوندگی و تأمین امکانات و منابع و ماشین آلات به ویژه در ایام نوروز که همگی به دنبال کار و زندگی خود هستند، به خوبی انجام شد. وی افزایش باران، لایروبی، کنترل سیلاب، دست درازی به منابع طبیعی را از ...
نمایندگان و وزرا درباره سیل چه گفتند؟
کشور بودند که این جلسه با حواشی همراه بود. ** تجمع نمایندگان در مقابل میز وزرا و تذکر لاریجانی پس از حضور وزرا در مجلس برای ارائه گزارش، نمایندگان با حضور در مقابل میز آن ها به خوش و بش می پرداختند و برخی نیز برگه هایی در دست داشتند و از وزرا امضا هایی را می گرفتند. پس از تجمع نمایندگان در مقابل میز وزرا، نادر قاضی پور، نماینده ارومیه در مجلس، با نشان دادن کتاب آئین ...
فشن ها ساعتی چقدر پول می گیرند؟
حتی قرار دادن لینک سایت ها در متن پست ها را حذف کرده، مهم ترین ابزار نظام اقتصادی بازار آزاد است. توجه بیش از حد به مدیوم تصویر نه تنها برای مدتی میدان فعالیت و تاثیرگذاری اجتماعی را از نخبگان گرفت و به دست سلبریتی ها سپرد؛ بلکه در فضاهای خردتر هم اساس کار هنری و فرهنگی را از تعهد به خودنمایی منحرف کرد. طراحی اینستاگرام طوری است که کاربر را به طور ناخواسته سمت گزینش لحظه های شیک و ...
مقابله با هالیوود و سیل و تحریم
بر ایران تنگ کنند. آنها تلاش کردند حتی در در فضای فرهنگی شرایطی به وجود بیاورند تا مهمان های ما از آمدن به ایران منصرف شوند. یا کمپانی ها فیلم های شان را در اختیار ما قرار ندهند. توجه کنید که دست و پنجه نرم کردن با خیل عظیمی از مشکلات این شکلی که بعضا مسببین اصلی آن پنهان هستند و ما در پشت لایه های فضای مجازی و جاهایی که هویت اصلی آنان را نمی توانستیم تشخیص دهیم به دنبال آنان بودیم و ...
رابطه اندازه دور کمر و سلامت
می دانند در هر صورت برای بیشتر ما از دست دادن چربی به معنی لاغری است. به اعتقاد مایکل اسکو، استاد و همکار مدیر آزمایشگاه انسانی در دانشگاه آبرن مونتگومری، چربی بیش از هر عامل دیگری موجب افزایش سایز می شود. تنها روش از دست دادن مقدار قابل توجهی چربی (به ویژه اگر شما چربی زیادی دارید) سوزاندن چربی بیشتر از آن چیزی است که مصرف می کنید. 3- سایز اضافی اطراف ران شما بهتر از اطراف کمر ...
چرا گوشم می خارد؟
هیستامین ها برای مدیریت این شرایط نیاز داشته باشند. اگر آلرژی های غذایی دلیل خارش گوش هستند، افراد می توانند رژیم غذایی و علائم خود را مورد بررسی قرار داده تا غذاهایی که محرک علائم هستند، شناسایی شوند. اگر درمان های خانگی به تسکین خارش گوش کمک نکرد یا با علائم شدیدتری مانند درد یا از دست دادن شنوایی مواجه هستید باید به پزشک مراجعه کنید. پیشگیری شما می توانید خطر خارش گوش و عفونت ...
فال روزانه 25/ 01/ 1398
اگر می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشید. همچنین انجام ورزش هایی مانند یوگا می تواند در کنار سلامت روان به سلامت جسمانی شما نیز کمک کند. اگر می خواهید در آینده به مشکلی برخورد نکنید چکاپ های سالانه تان را به موقع انجام دهید. امسال شما یک معامله ی ملکی انجام خواهید داد که سود زیادی را برای شما به همراه خواهد داشت و مبلغ قابل توجهی را روانه ی حسابتان ...
صادرات نفت سعودی را صفر کنیم
منطقه هیچ سودی ندارد. بنابراین ماجرا اصلا امنیتی- نظامی نیست که عده ای در داخل و خارج راه افتاده و آن را مقدمه تنش نظامی بین آمریکا و ایران معرفی کرده اند. هدف قرار دادن سپاه در این طرح صهیونیستی دقیقا ماهیت اقتصادی دارد. در واقع پس از آنکه عده ای ماه ها در داخل و خارج به صورت حساب شده و بعضی هم نادانسته روی نقش اقتصادی و سیاسی سپاه پاسداران تبلیغات کرده و سپاه پاسداران را مهم ترین عامل ...
21 راهکار کاربردی برای تسلط بر ذهن
کنون ایجاد حالت سکون یا مدیتیشن یکی از راهکار های قوی برای تسلط بر ذهن و اندیشه بوده است. با این روش می توان بر بسیاری از رفتار ها و افکار منفی و مثبت در ذهن کنترل بیشتری پیدا کرد. 11. به دنبال شادی حقیقی باشید شادی حقیقی به دنبال دست یابی به اهداف بزرگ به وجود می آید. سعی کنید با با تلاش برای رسیدن به اهداف بزرگ خود در پی سعادت و خوشحالی حقیقی گام بردارید. 12. از تکنیک های ...
روش های طبیعی برای از بین بردن خط اخم
همچنین کنترل و بررسی میزان تغذیه، تاثیر بالایی دارد. اما برای زیبایی ظاهری صورت که یکی از اصلی ترین بخش در زیبایی به شمار می رود نیاز به مراقبت جدی دارد که به دو شاخه ی مراقبت از پوست و مو تقسیم می شود، زیرا با گذر زمان به طور طبیعی پوست و مو تازگی و طراوت اولیه ی خود را از دست می دهند. ما در این مقاله تلاش کرده ایم شما را با یکی از جنبه های زیبایی که دغدغه ی بسیاری از افراد به ویژه ...
قانون 5 ساعت و تاثیرات عالی آن در زندگی بزرگان
. از طرف دیگر نوآوری نیز تنها توسط افرادی ایجاد می شود که تحمل شکست را دارند و با آزمایش روش های جدید به دستاورد های تازه تری می رسند. تمامی این موارد دست به دست هم داد تا در کنار مطالعه و تفکر، آزمایش را به عنوان آخرین چاشنی قانون 5 ساعت بشناسیم. توماس آپونگ (Thomas Oppong) که یکی از کارآفرین های شناخته شده دنیا است پیش از این گفته بود که اجتماع های مدرن امروزی خواستار تغییر و تحول ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
جز اینکه با قبول مزایای تقویتی آن در ارتباط با مغز، از آن استفاده کنیم. دکتر دوبال می گوید: من هنوز در حال تلاش در این زمینه هستم. او فکر می کند که با وجود پیچیدگی های اخلاقی، این تقویت شناختی حاصل از کلوتو می تواند نه فقط برای افراد مبتلا بلکه برای اجتماع، بسیار خوب باشد. او می گوید: اگر شما قرار باشد یک جراحی مغز را بگذرانید، احتمالا می خواهید که جراح تان تا حد ممکن تندوتیز ...
انسان گونه غالب؛ حیات چگونه آغاز شد؟ (بخش اول)
بخار آب منتشر می کنند و احتمالا دارد که این گازها هنگام پیدایش اولیه حیات در جو فراوان بوده باشند. NH3 ،H2 ،CH2 احتمالا ترکیبات اصلی نبودند. در آزمایشی که در سال 2008 برای آزمودن این فرضیه ی آتش فشانی اتمسفر انجام شد، پژوهشگران با استفاده از تجهیزات مدرن مولکول هایی که میلر در یکی از آزمایش ها خود به دست آورده بود را دوباره بررسی کردند. این آزمایش نشان داد که آمینواسید های متعدد تحت شرایطی ساخته ...
سالک: سربازان و افسران آمریکایی از این به بعد خواب بر چشم نمی بینند/ ذوالنور: سپاه تمام نقشه ها و ...
سپاه را به عنوان تروریسم معرفی می کنند جایگاه معنوی سپاه هم در بین ملت ها ارتقا پیدا خواهد کرد. وی اضافه کرد: سپاه پاسداران انقلاب اسلامی تمام آرزوهای آمریکا را در منطقه و تلاش برای حکمردانی در منطقه را از بین برده است و این ضربه بزرگی است که از سپاه خورده است به همین دلیل آنها دست به چنین اقداماتی می زنند و اگر غیر از این هم بود باید تردید می کردیم. حجت الاسلام ذوالنوری با ...
وقتی شکم آب می آورد!
تهاجمی تر برای درمان آسیت می توان به موارد زیر اشاره کرد: پاراسنتز به عنوان یک روش درمان: گاهی اوقات جمع شدن مایع در شکم به رغم استفاده از داروهای ادرارآور و محدود کردن مصرف نمک ادامه می یابد. در این موارد، بیماران ممکن است نیازمند پاراسنتز برای تخلیه مقدار زیادی از مایع اضافه باشند. عمل جراحی: گاهی اوقات عمل جراحی برای قرار دادن یک شانت (لوله) بین سیاهرگ اصلی (سیاهرگ پورتال) و ...
راهکارهای کلید موفقیت در زندگی
. مطالعات نشان داده اند که خواندن اثرات مثبت قوی بر مغز دارد. با تحرک ذهنی، شما می توانید از بیماری زوال عقل و بیماری آلزایمر جلوگیری کنید. این به این دلیل است که فعالیت مغز شما مانع از دست دادن قدرت می شود. مغز یک عضله و مانند دیگر عضلات بدن است، ورزش آن را قوی و سالم نگه می دارد. حل پازل، خواندن کتاب ها یک راه عالی برای تمرین مغز شما است و آن را سالم نگه می دارد. ورزش کنید تا زندگی با ...