سایر منابع:
سایر خبرها
دوپامین تان را بالا ببرید تا عملکردتان بهتر شود
خوب کافئین هستند. پرگننولون بیشتر مصرف کنید این ترکیب شیمیایی شادی بخش نه تنها دوپامین تان را افزایش می دهد بلکه واحد سازنده ی هورمون های بدن تان نیز هست. ضمنا پرگننولون کمک تان می کند حس و حال بهتری پیدا کنید، درست مانند دوپامین! دسترسی به پرگننولون ساده است، چون از کلسترول ساخته شده و می توانید در غذا هایی مانند کره، لبنیات، تخم مرغ و گوشت قرمز آن را پیدا کنید. کبد شما ...
طرز تهیه یک صبحانه خوشمزه و هوس برانگیز
...؛ صبحانه ای هوس برانگیز طرز تهیه سالاد تخم مرغ کلاسیک 1. ابتدا تخم مرغ ها را بزپید. شما می توانید آن ها را بخارپز کرده یا خوب بجوشانید (من روش بخارپز را ترجیح می دهم). 2. در روش بخار پز یک ماهیتابه گود را به ارتفاع یک اینچ از آب پر کنید. یک سبد بخارپزی را در ماهیتابه قرار دهید. آب باید تا نزدیکی سبد باشد نه اینکه با آن در تماس باشد. آب را روی حرارت متوسط به ...
بهترین مواد غذایی برای درمان افسردگی/ مصرف میوه های زرد رنگ را فراموش نکنید
قند خون و بهترین راه حل برای کنترل قند خون استفاده از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان سبوس دار و حبوبات است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: غذاهای غنی از پروتئین از جمله گوشت لخم، حبوبات، لبنیات شامل ماست، شیر و پنیر و تخم مرغ باید در هر وعده غذایی وجود داشته باشند؛ همچنین حفظ وزن نرمال، داشتن ورزش مناسب و استفاده از آب به مقدار کافی در درمان افسردگی بسیار موثر است. وی اظهار کرد: از آنجایی که تمام واکنش های بدن در آب انجام می شوند بنابراین کمبود آب در بدن مشکل ایجاد می کند و باعث بیماری هایی از جمله افسردگی می شود. ...
کبد چرب علائم: 9 نشانه بیماری کبد چرب
غیرالکلی دچار هستند ممکن است اصلا الکل مصرف نکنند. فرض بر این است که 20 تا 25 درصد از جمعیت جهان به این بیماری دچار هستند. 1. عادت داشتید هر چیزی بخورید کبد چرب علائم مختلفی دارد. یکی از نشانه های اولیه آن عبارت است از همه چیز خواری، خواه همیشه احساس گرسنگی کنید یا تمایل شدیدی به شیرینی جات داشته باشید. این عادت های خوراکی تنها به چربی انباشته شده در کبدتان اضافه می کند. شما ...
پیشگیری از چاقی با زمان بندی دریافت کالری/ بهترین ساعت برای صرف شام چه زمانی است؟
پیدا می کند پس باید میزان کالری دریافتی را با نزدیک شدن به انتهای روز کاهش دهیم. انوشه بیان کرد: بنابر قاعده ذکر شده بهترین زمان برای دریافت کالری وعده صبحانه است چرا که شروع فعالیت روزانه بعد از خوردن صبحانه آغاز می شود و دریافت مقدار مناسبی کالری می تواند شما را برای کار روزانه آماده کند؛ همچنین بهتر است وعده شام که در ساعات پایانی روز مصرف می شود،سبک تر و مدتی قبل از استراحت شبانگاهی ...
این خوراکی ها چربی سوز هستند
نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده موجب افزایش 25 درصدی سوخت و ساز بدن می شود. سیر بوی بد آن را به پای خواص بی شمارش بگذارید. سیر نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه میزان لپید موجود در خون را هم کنترل می کند. البته این به معنای استفاده بدون حد از سیر نیست، شما می توانید هر روز مقداری محدودی سیر به غذایتان اضافه کنید و به ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی سالم و زیبا
می کند. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده ...
وقتی قلب مان خیلی تالاپ و تلوپ می کند
روغن اسطوخودوس در دستمالی چکانده و رایحه مطبوعش را استشمام کنید تا آرام شوید. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید، خستگی می تواند زمینه ساز تپش قلب باشد. فعالیت بدنی منظم داشته باشید سه یا چهار بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. پیاده روی، دو و تنیس انتخاب های بسیار خوبی هستند. فقط مواظب باشید درگیر رقابت های ورزشی سخت و جدی نشوید تا استرس به سراغ تان نیاید. با شدت و سرعتی ورزش کنید که حین فعالیت ، توان حرف زدن را از شما نگیرد. قبل از هر تمرین، ده دقیقه بدن تان را گرم کرده و بعد از هر تمرین هم ده دقیقه بدن تان را سرد کنید. منبع: تبیان ...
چند چای خوشمزه برای کاهش وزن سریع
های سریع که شامل موز، آناناس، انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند. سیب و گلابی سرشار از فیبر می باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می آورد و موجب فشار خون و کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در ...
فرمول مبتنی بر سبزی برای دیابت نوع 2
...، اما آنها تنها یک بخش از مدیریت یک سبک زندگی با دیابت را تشکیل می دهند. افراد باید طیف گسترده ای از مواد غذایی از تمام گروه های غذایی را مصرف کرده و دو تا سه ساعت پیش از خواب از غذا خوردن پرهیز کنند. در بیشتر موارد، روزه شبانه 12 ساعت یا بیشتر به کنترل قند خون کمک می کند. یک پزشک یا متخصص تغذیه می تواند برنامه غذایی منحصر به فردی را برای حصول اطمینان از دریافت مواد مغذی به میزان کافی به شما ارائه کند. ...
جنگ ذهنی ما در خواب هم قطع نمی شود
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: عبارت تخم گذاشتن در آشیانه باد شما را یاد چه چیزی می اندازد؟ شاید در ذهنتان یک تصویر یا روایت می سازید. روزی روزگاری یک پرنده که کاملاً خنگ تشریف داشته، باد را به شکل یک آشیانه می دیده و تخم هایش را در باد رها می کرده، به این امید که روزی جوجه هایش از تخم بیرون بیایند! ما اگرچه ممکن است خود را بسیار بالاتر و موجه تر از این پرنده کمی تا قسمتی نادان بدانیم و ...
22 بازی جالب برای اوقات فراغت کودکان
همراه باشید. 1. در کنار یکدیگر به پخت و پز مشغول شوید مهم نیست که غذا یا میان وعده ای که تهیه می کنید ساده یا سخت است، مهم این است که به فرزندتان ماموریتی برای انجام دادن بدهید. مثلا پوست کندن پیاز یا شکستن تخم مرغ. بچه های کوچکتر عاشق شکل دادن به تکه های گوشت یا شکست تخم مرغ هستند. هر کودکی و در هر سنی دلش می خواهد تا بخشی از پروسه ی آماده کردن شام و ناهار باشد ...
چند باور غلط درباره چاقی، مغز ، مصرف نمک و استفاده از ماکروویو
. موادغذایی پروبیوتیک حاوی نوعی باکتری هستند که به بهبود فعالیت روده کمک می کند. با این حال بدن به طور طبیعی دارای انواع مختلفی باکتری است و نمی توان به طور قطعی، مصرف موادغذایی پروبیوتیک را مفید دانست . 10 . " غذا خوردن شب هنگام، موجب اضافه وزن می شود ." " صبحانه را مثل پادشاه صرف کن، ناهار را مثل یک شاهزاده و شامل را مانند یک رعیت". وقتش رسیده که این جملات معروف را به ...
دهمین فرهنگسرای کتاب برپا می شود
ساختمان اصلی شبستان واقع شده است.استقرار چهار دستگاه اتوبوس کتابخانه سیار در چهار پهنه نمایشگاه و اجرای برنامه های فرهنگی از دیگر فعالیت های سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران در روز های نمایشگاه است. سی ودومین نمایشگاه کتاب چهارم تا 14 اردیبهشت در مصلای امام خمینی(ره) برگزار می شود. انتهای پیام منبع: ...
شلیک 4 فروند موشک زلزال ارتش یمن به مراکز تجمع مزدوران عربستان
- اخبار بین الملل - به گزارش ذاکرنیوز به نقل از المسیره، نیروهای ارتش و کمیته های مردمی یمن با 4 فروند موشک زلزال 1 مراکز تجمع مزدوران ائتلاف متجاوز سعودی در جنوب غرب "حیران" واقع در استان حجه را هدف قرار دادند. یک منبع نظامی گفت که بر اثر این حملات موشکی شماری از مزدوران ائتلاف متجاوز سعودی کشته و زخمی شده اند. از سوی دیگر نیروهای ارتش و کمیته های مردمی یمن روز ...
طرز تهیه یک صبحانه خوشمزه و هوس برانگیز
: 2 عدد سس مایونز: 2 و 1/2 قاشق غذاخوری سس خردل: 1/2 قاشق چایخوری آب لیمو: 3/4 قاشق چایخوری کرفس: 1/4 شاخه پیازچه: 1 قاشق غذاخوری جعفری: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سالاد تخم مرغ کلاسیک؛ صبحانه ای هوس برانگیز طرز تهیه سالاد تخم مرغ کلاسیک 1. ابتدا تخم مرغ ها را بزپید. شما می توانید آن ها را بخارپز کرده یا خوب بجوشانید (من روش بخارپز ...
تازه واردهای نمایشگاه کتاب
کوتاه و دهلیز انتظار اثر حمید حسام، سقف سفید و تاتیک اثر حسن و حسین شیر دل، دوستت دارم دمشق به کوشش جمعی از نویسندگان جوان از جمله مجموعه کتاب هایی یاد کرد که در این دوره از نمایشگاه کتاب عرضه خواهند شد. همچنین در بخش مدافعان حرم می توان به کتاب های هفت روز دیگر (روایت زندگی شهید سالخورده) نوشته مصیب معصومیان، من می مانم تو برگرد (شهید قبادی ) نوشته صادق عباسی ولدی، تیدا (زندگی شهید حیدر جلیلوند) به ...
اندیشکده فرانسوی: تحریم های آمریکا یکی از عوامل بازگشت روسیه به آفریقاست
باشند که در زمره اعضای در حال افزایش شورای امنیت قرار می گیرند. خبرگزاری ایتارتاس به نقل از سافرونف نوشت: اطمینان دارم این دولت ها از توان کافی برای ایفای سهمی بسزا در روند تامین صلح و امنیت بین المللی برخوردارند. عامل دیگر بازگشت بزرگ روسیه به آفریقا، جنبه نظامی دارد. مسکو به دولت های عربی- آفریقایی وعده داده است که می تواند با حضور نظامی خود به ثبات سیاسی و امنیت بین دولتی ...
آمریکا: ایران تنگه هرمز را نبندد
یک مقام وزارت خارجه آمریکا یک روز پس از اعلام عدم تمدید معافیت های نفتی ایران، از جمهوری اسلامی خواست تا تنگه هرمز و باب المندب را باز نگه دارد. به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری رویترز، یک مقام وزارت خارجه آمریکا روز سه شنبه در پی عدم تمدید معافیت های ایران توسط واشنگتن، از جمهوری اسلامی ایران خواست تا تنگه هرمز و باب المندب را باز نگه دارد. وی در این رابطه اظهار کرد: ما ...
بلاتکلیفی در افتتاح کمربندی دوم ارومیه؛ پروژه ای که اسیر وعده ها شد - اخبار استانها – همسو نیوز
به گزارش همسونیوز به نقل از تسنیم از ارومیه ، پروژه کمربندی دوم ارومیه در سال 97 با هدف جلوگیری از حاشیه نشینی، کاهش ترافیک درون شهری و تسهیل در عبور و مرور با پیش بینی اعتباری بالغ بر 9 هزار میلیارد ریال از سوی استانداری آذربایجان غربی و شورای شهر ارومیه مطرح شد و مورد بررسی قرار گرفت. بخش اول این تقاطع از جاده سرو تا جاده انهر به طول 5 و نیم کیلومتر با 5 تقاطع غیر هم سطح و بخش دوم از ...
ایجاد 100 هزار فرصت شغلی برای مناطق سیل زده
سه هزار و 100 طرح با اعتباری بالغ بر 500 میلیارد تومان افتتاح و به بهره برداری می رسد. وی از طراحی و پیش بینی یک طرح جامع به عنوان پایلوت برای سامان دهی حاشیه ی شهر مشهد ظرف چند روز آینده خبر داد. تا به امروز 45 هزار پروژه عمرانی را با اعتباری بالغ بر 42 هزار میلیارد تومان در سراسر کشور و به خصوص مناطق محروم و کم تر توسعه یافته به بهره برداری رسانده ایم. مخبر با اشاره به ...
حجت الاسلام و المسلمین مرتضوی مقدم به عنوان رئیس دیوان عالی کشور منصوب شد
بانی این شد که توفیق دیدار شما بزرگواران را داشته باشم. وی با اشاره به اهمیت کار رسانه گفت: اهمیت کار خبرنگاران و اطلاع رسانی و حساسیت و سختی آن، برای بسیاری از آحاد جامعه محرز و مسلم است. اسماعیلی با قدردانی از اصحاب رسانه در پوشش اخبار مربوط با سیل اخیر در کشور و انعکاس حادثه و همت بلند مردم ایران اسلامی و نیروهای مسلح، سپاه و ارتش، بسیج، جامعه مذهبی و مواکب اربعین و همه ...
علت استقرار هلی کوپترهای آمریکایی در کویر لوت چه بود؟- اخبار استانها – همسو نیوز
به گزارش همسونیوز به نقل از تسنیم از اصفهان ، شامگاه 5 اردیبهشت سال 59 بود که ارتش آمریکا پس از ناکامی از آزادسازی گروگان های خود در ایران طی یک برنامه قبلی دست به طراحی عملیاتی موسوم به پنجه عقاب زد. عملیاتی که مسیر آن از قاهره آغاز شد، به صحرای ایران رسید و درنهایت به دریای عمان ختم شد. عملیاتی که امروز از آن به عنوان معجزه یاد می کنند و در محل حادثه به شکرانه تجلی حضور خداوند در ...
اندیشکده رند: آیا مسکو و پکن برای زمین زدن آمریکا متحد می شوند؟
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس به نقل از فرارو، ناظران آمریکایی دهه هاست از چنین اتحادی می ترسند و آنطور که شواهد نشان می دهد روابط این دو کشور از زمان شکاف چین و روسیه در اوایل 1960 تا کنون به این خوبی نبوده است. به گزارش رَند، در سال 2017 برای اولین بار نیروی دریایی دو کشور رزمایش مشترکی در دریای بالتیک انجام دادند. در سال 2008 چین در رزمایش نظامی روسیه مشارکت کرد. روسیه هم به ...
چگونه کار های خانه، مغز را جوان نگه می دارد؟
طولانی تری هم خواهد داشت. این یافته ها به غیر از این است که فرد با انجام فعالیت های منظم ورزشی می تواند خطر ابتلا به فراموشی را کاهش دهد. البته، باید گفت: این پژوهش هم محدودیت های خودش را دارد و مانند بسیاری از پژوهش ها تعیین کردن جهت رابطه ی علت و معلول در آن کار ساده ای نیست. ممکن است کسانی که به صورت طبیعی حجم مغز کمتری دارند، تمایل کمتری به انجام فعالیت های بدنی هم داشته باشند. ...
قیمت سبد نفتی اوپک 72 دلار شد
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز به نقل از وزارت نفت ، قیمت سبد نفتی این سازمان روز دوشنبه به 72 دلار و 44 سنت برای هر بشکه رسید، در حالی که قیمت این شاخص روز پنجشنبه (29 فروردین ) 70 دلار و 83 سنت به ازای هر بشکه بود. همچنین میانگین قیمت هفتگی سبد نفتی اوپک در هفته منتهی به جمعه (30 فروردین) با 12 سنت افزایش به 70 دلار و 49 سنت برای هر بشکه رسید. سبد نفت خام اوپک شامل 14 نوع نفت ...
نجات 6خدمه کشتی لنج باری از غرق شدن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، سیاوش ارجمندزاده، مدیرکل بنادر و دریانوردی استان بوشهر با اعلام این خبر، اظهار کرد: با اقدام به موقع ناجی 20 و هادی 5، شش خدمه موتور لنج باری از مرگ نجات یافتند. ارجمندزاده افزود: در پی اعلام اضطرار موتور لنج باری به مرکز هماهنگی و جست وجو و نجات بندر بوشهر، بلافاصله هماهنگی های لازم انجام و دو شناور از بندر بوشهر به منطقه اعزام شدند. ...
سارق حرفه ای با 30فقره سرقت به دام افتاد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، سرهنگ علی پاکدل اظهار کرد: در پی اعلام خبری مبنی بر وقوع چندین فقره سرقت اماکن خصوصی و محتویات خودرو بلافاصله موضوع با جدیت در دستور کار مأموران کلانتری 12 شهرستان بجنورد قرار گرفت. پاکدل با اشاره به اینکه در این رابطه مأموران کلانتری 12 با انجام اقدامات اطلاعاتی و همچنین گشت زنی های هدفمند در سطح حوزه استحفاظی موفق به شناسایی فرد مورد نظر شدند ...
داعش مسئولیت انفجارهای سریلانکا را بر عهده گرفت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، گروه تروریستی داعش امروز سه شنبه مسئولیت انفجارهای سریلانکا را بر عهده گرفت. أعماق ، معروف به خبرگزاری رسمی داعش، در خبری کوتاه اعلام کرد یک منبع امنیتی به ما گفت، مجریان حمله ای که اتباع کشورهای ائتلاف [آمریکا] و نصاری [مسیحیان] را دو روز گذشته در سریلانکا هدف گرفت، از مبارزان دولت اسلامی است . مقام های پلیس سریلانکا روز یکشنبه اول ...