خانه
پرقندترین و کم قندترین میوه ها را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 اردیبهشت با رژیم لاغری ستارگان معروف هالیوودی آشنا شوید!
چهره های مختلف سینمایی که در تلویزیون و مجله ها می بینید همه عمر اندام متناسبی نداشته اند. به هر حال برای آنها هم پیش می آید که به دلیل بارداری، کم تحرکی یا مصرف زیاد مواد غذایی چرب و پرکالری دچار اضافه وزن شوند. این افراد برای لاغری و کاهش وزن رژیم های لاغری مختلفی را دنبال می کنند که شاید بعضی از آنها برای تان جالب باشد. همین جا فرصت خوبی است تا با بعضی از این رژیم ها آشنا شوید. رژیم ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزن تان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت. اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است. این کاملا مشخص است که هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزن تان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت. اشتها به طور کلی یک پدیده ...
برای چربی سوزی بهتر در این زمانها ورزش کنید
و مدت زمان ورزش نیز نقش بسیار مهمی دارند و نباید از آنها غافل شد. بهترین زمان تمرین برای چربی سوزی، صبح است وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی ...
افزودنی غذایی که ریسک دیابت را بالا می برد
روی تعدادی موش دریافتند که مصرف افزودنی غذایی پروپیونات در کوتاه مدت بالا رفتن سطح قند خون و در طولانی مدت افزایش وزن و مقاومت به انسولین را به همراه دارد. همچنین محققان در مطالعه ای که روی انسان انجام دادند، مشاهده کردند که افرادی که این افزودنی غذایی را دریافت کرده اند نسبت به افرادی که این افزودنی را مصرف نکرده اند افزایش مقاومت به انسولین را تجربه کرده اند. محققان آمریکایی ...
لاغری در یک ماه با این رژیم آسان
داشته باشد، چربی بیشتری می شود. همچنین شیر دارای یک هورمون ضد گرسنگی بنام پپتید است که سبب می شود برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. شیر کم کالری و غنی از پروتئین است. در رژیم جدید شیر، نیاز است که غذاهای سالم مانند سبزیجات، میوه، پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم مصرف کنید. این مواد غذایی حاوی سایر مواد مغذی که در شیر وجود ندارند، است و به شما در کاهش وزن، بدون آسیب رساندن به ...
مصرف آبغوره و سرکه برای لاغری مؤثر است؟
باید رژیم غذایی سالم، متعادل و متناسب داشته باشند و از غذا های متنوعی در زندگی روزمره استفاده کنند؛ رژیم نا متناسب و نا متعادل کمبود ها و مشکلات تغذیه ای را به همراه دارد. رحمانی تصریح کرد: متاسفانه در جامعه شاهد هستیم که افراد به جای کنترل تغذیه به دنبال راهکار های نا مناسبی برای کاهش وزن و چربی دریافتی هستند، برای مثال برخی از افراد با مصرف سرکه و آبغوره بعد از غذا قصد دارند از جذب ...
مروری بر مفهوم کار در فرهنگ اسلامی
. یک نفر استاد پرستاری کند، باقی حرم رفتند. حضرت فرمود: اینکه پرستار بیمار شده ثوابش کمتر از کسی نیست که به زیارت پیغمبر رفته است. کار... منتهی کار علمی هم کار است. نوشتن هم کار است، گفتن هم کار است. می گویند: یک ساعت سخنرانی به اندازه هشت ساعت انرژی مصرف می کند. من این را قدیم که جوان بودم متوجه نمی شدم. حالا می فهمم! هر سخنرانی باید چند ساعت پایش بخوابم، بدن دیگر نمی کشد. نفت تمام شده و فتیله می ...
نگاهی به کلکسیون هواپیما ها و خودرو های برد پیت +تصاویر
بر می آید. به این ترتیب با توجه به اینکه دو جین خودرو و موتورسیکلت جذاب و هیجان انگیز در گاراژ برد پیت قطار شده اند در ادامه با هم نگاهی به کلکسیون خودروها، هواپیما و هلیکوپتر و موتورسیکلت های این سوپراستار دنیای هالیوود خواهیم داشت. هلیکوپتر انصافاً باید اعتراف کرد رانندگی با خودرو به هر اندازه هم که لذت داشته باشد باز هم تجربه پرواز، چیز دیگری است و بدون شک سوار شدن بر ...
آنچه که در مورد پاستیل ها نمی دانید!
سلیقه ای جذب پاستیل ها شود، اما مصرف بیش از حد پاستیل مخاطراتی برای بدن دارد: پاستیل سرشار از شکر و قند است و می تواند برای مبتلایان به دیابت خطرناک باشد _حجم پاستیل و جنس آن به شکلی است که ممکن است افراد را دچار خطای شناختی کرده و افراد با مصرف بیش از حد پاستیل دچار اضافه وزن شوند _برخلاف تصور بسیاری از افراد قرار نیست پاستیل بیش از لبنیات کلسیم بدن شما را تامین ...
چگونه فضای مجازی را برای فرزندانمان امن کنیم؟
.... بله، روتر های دوستدار والدینی وجود دارند که می توانید بخرید و نرم افزار هایی هست که می توانید استفاده کنید تا دسترسی فرزندتان را به اینترنت محدود کنید. اما ایجاد یک چارچوب ذهنی که به مراقبت از بچه های شما کمک کند و آموزش دادن بچه ها برای مراقبت از خودشان، از آن مهم تر است. تنظیمات، به مقدار لازم یکی از دلایل اینکه تنظیم قواعد سفت و سخت برای سازماندهی مناسبات ...
ازمضرات عجیب خوردن عسل باخبرید؟
شکر و قند پرداخته شده است و عوارض مصرف زیاد از حد عسل کمتر رسانه ای شده است. بر اساس تحقیقات پزشکی به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. اتفاقی که در مصرف بیش ازحد عسل در بدن می افتد دقیقاً مشابه مصرف زیاد شکر است. قند دریافتی زیاد لوزالمعده را وادار به تولید انسولین اضافی می کند و مازاد آن در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و این رخداد دقیقاً آغاز فرایند چاق شدن انسان است. مشکلات قلبی و بیماری های کبدی عوارض دیگری از زیاده روی در مصرف هر نوع قند حتی عسل است. الودکتر ...
موادغذایی چربی سوز را بشناسید
سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده موجب افزایش 25 درصدی سوخت و ساز بدن می شود. سیر بوی بد آن را به پای خواص بی شمارش بگذارید. سیر نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه میزان لپید موجود در خون را هم کنترل می کند. البته این به معنای استفاده بدون حد از سیر نیست، شما می توانید هر روز ...
چرا ورزش می کنم اما لاغر نمی شوم؟
داشته باشد، توده عضلانی بدون چربی روز به روز افزایش می یابد، اما توده چربی شروع به کاهش می کند.دقیقا در همین زمان پرسش چرا ورزش می کنم اما لاغر نمی شوم ؟ به ذهن می آید. به همین دلیل به جای اندازه گیری وزن بر روی ترازو که یک روش کلاسیک و غیر دقیق است می تواند با کمک تکنولوژی میزان توده عضلانی ، میزان چربی ، آب بدن و... را انجام دهید تا بتوانید پاسخ کارآمدتری بگیرید. اگر بخواهیم ...
با این ادویه ها سریع لاغر شوید!
رژیم لاغری بسیار مفید است . ادویه های لاغر کننده دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند زنجبیل:. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد . خردل: می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 ...
اگر قصد دارید طعم شیرین مادر شدن را بچشید، بخوانید/ راهکارهایی برای رفع افسردگی پس از زایمان
می شود. وی درباره ورزش کردن در طول بارداری گفت: ورزش برای کسی که قبل از بارداری اصلا ورزش نمی کرده باید خیلی ملایم و در حد پیاده روی محدود و شنا یا راه رفتن در آب باشد، در کل ورزش های ایروبیک توصیه نمی شود. زاده مدرس درباره اینکه آیا مصرف یک ماده غذایی می تواند موجب سقط شود، بیان کرد: درباره سقط به علت مصرف برخی خوراکی ها مطلب اثبات شده ای وجود ندارد و استفاده از زعفران در حد معمول و نرمال مشکلی ایجاد نمی کند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
تشخیص زودهنگام راهکار درمان سرطان ها
...، گفت: با داشتن روزانه 30 دقیقه و یا هفته ای 150 دقیقه ورزش، از ابتلا به سرطان می توانیم پیشگیری کنیم. بیگلری افزود: استفاده از دخانیات مانند سیگار و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان می شود. وی اظهار داشت: حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری موثر است ، در صورت اضافه وزن، آهسته وزن کم کنیم. وی با توصیه بر اینکه باید غذا را در کمال آرامش صرف کنیم ...
طرز تهیه بادمجان گوده؛ این گیلان باسلیقه!
...، کنترل قند خون، پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی، تقویت استخوان ها، مراقبت از پوست، کمک به کاهش وزن، نیروبخشی، کمک به داشتن قلبی سالم و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. در ادامه قصد داریم طرز تهیه بادمجان گوده را بررسی کنیم. مواد لازم: بادمجان بزرگ: 2 عدد گوجه فرنگی: 2 عدد پیاز: 1 عدد سیر: 5 حبه گردو: 1.5 پیمانه جعفری تازه ساطوری: 6 قاشق غذاخوری ...
همه چیز درباره جیپ GRAND CHEROKEE SRT8 / سلطان آفرود
دلایل استحکام و پایداری این خودرو، فاصله عرضی بین محورهایش است. فاصله بین دو محور جلویی گرند چیروکی 1617 و فاصله بین دو محور عقبی آن 1633 میلی متر است. این جیپ از سطح زمین 211 میلی متر فاصله دارد. در قسمت انتهایی این خودرو، یا همان قسمت بار آن می توان از فضای 994 لیتری آن استفاده کرد. محیطی عالی برای قرار گرفتن حداقل نیمی از وسایل منزل. البته شرکت هنوز هم نسبت به وزن آن برنامه خاصی تدارک ندیده است ...
نوشیدنی هایی که سرعت لاغری تان را چند برابر می کنند؟
دیگر نیز از دارو های ملین استفاده می کنند. این دارو ها باعث کاهش وزن می شوند، ولی از جذب مواد مغذی جلوگیری کرده و بعد از مدتی بدن با کمبود بسیاری از ویتامین ها و املاح روبه رو می شود. علاوه بر مصارف دارویی، برخی افراد چاق از روش هایی مثل کمربند لاغری، گوشواره لاغری، ژل ها و پماد ها و ... استفاده می کنند. این روش ها شاید به اندازه روش های دارویی عوارض نداشته باشند، اما به هر حال در برخی مواقع ...
راه های بازسازی خودروهای کلاسیک و قدیمی
، باز کردن تمام قطعات تزئینی از جمله چراغ ها، سپرها، آرم ها، جلوپنجره، شیشه ها، زه ها، دستگیره درها و دیگر لوازمی است که روی بدنه جا خوش کرده اند. سپس باید سراغ داخل کابین رفت و تمام قطعات از جمله صندلی ها، داشبورد، روکش سقف، کفپوش، رودری ها و... را باز کرد تا بدنه خودرو به صورت یکدست و بدون قطعات و لوازم اضافه که در فرآیند صافکاری و نقاشی مورد نیاز، مزاحمت ایجاد می کنند، آماده شود. در یک بازسازی ...
روش های شگفت انگیز کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم
لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی خود را با این روش از بین ببرید. 5- از روش های بی ضرر برای کاهش وزن استفاده کنید روش های طولانی مدت همیشه روش های بهتری برای کاهش وزن هستند. رژیم های سنگین سلامتی شما را به خطر می اندازند. این نوع غذا ها همین طور برای نگه داشتن وزن نیز مضر هستند. معمولا افراد بعد از رژیم های سنگین بیشتر از این که وزن کم کنند، وزن اضافه می کنند. روش های سالم کاهش وزن ...
باور های اشتباه در مورد کربوهیدرات ها
عنوان منبع سوخت استفاده می کنند. کربوهیدرات ها موجب افزایش انسولین نیز می شوند. به همین دلیل برخی از طرفداران رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بر این اساس که کربوهیدرات موجب افزایش وزن می شود و مشکلاتی مانند دیابت نوع دوم ایجاد می کند از مصرف آن خودداری می نمایند. باور اشتباه اول: مصرف کربوهیدرات ِ بیشتر، انرژی و هوشیاری بیشتری به فرد می دهد کربوهیدرات ها منبعی از انرژی ...
برندگان جشنواره روی صحنه رفتند؛ سیمرغ زرین در دستان جوان روسی / پل شریدر: دیگر به آمریکایی بودن افتخار ...
ساخته شده بود برایم از فیلمی که در کشوری اروپایی ساخته شده بود اولویت داشت و نگاه مثبت تری به آن داشتم زیرا یک فیلم اولی تا این حد توانسته بود کارش را درست انجام بدهد. میتوسکا: ایران سینمای محشری دارد لابینا میتوسکا دیگر داور مسابقه بین الملل نیز عنوان کرد: پیش از آمدن به ایران می خواستم با خانواده ام به اینجا سفر کنم و همه می گفتند واقعا چنین تصمیمی داری؟! اما اکنون باید بگویم ...
چگونه پلوی مکزیکی معطر درست کنیم؟
بسیار مفید است. فلفل دلمه ای دارای ویتامین C و A فراوانی می باشد و منبع غنی از ویتامین ها به شمار می رود. فلفل دلمه ای علاوه بر خاصیت تغذیه ای در سلامت بدن نیز مفید است و اگر همراه با غذا ها یا به صورت خام خوری مصرف شود منجر به کاهش و کنترل وزن، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول و درمان کمبود آهن می شود. استفاده از فلفل دلمه ای یکی از نیاز های اساسی فرد برای تامین ویتامین و مواد مغذی آن است به ...
درمان اسهال کودکان با روش های پزشکی و خانگی
ناپذیری به کودک وارد خواهد شد. اگر نمی خواهید از مایعات برای درمان اسهال استفاده کنید، می توانید ماست مصرف کنید، چراکه در این ماده غذایی اسیدوفیلوس وجود دارد. اسیدوفیلوس یک نوع باکتری مفید برای سیستم گوارش بدن انسان است. 4. استفاده از لبنیات و شکر بیش از حد در تغذیه کودک راهکار غلط: میزان مصرف مایعات کودک کمتر شده و شما می خواهید آن را با دادن شربت و شیر گاو جبران کنید. ...
رفتارهایی که شما را زودتر از دیگران پیر می کند
افزایش قند خون و دیابت را به دنبال دارد. یاد بگیرید که چگونه از سر تقصیرات دیگران بگذرید و گذشته را فراموش کنید. ورزش برای کاهش وزن اگر شما تنها زمانی سراغ ورزش می روید که نیاز به کاهش وزن دارید و زمانی که به هدف خود رسیدید آن را ترک می کنید، باید بدانید یک متقلب محسوب شده و نمی توانید کمکی به سلامتی بدن خود نمایید. فقط ورزش منظم و مداوم است که می تواند علایم پیری و ...
علت درد هنگام رابطه جنسی و راه هایی برای برطرف کردن آن !
، سابقه مصرف داروها ، سوء مصرف مواد مخدر، الکل، سیگار و همه این ها را بررسی می کنیم و در کنارش اینکه روابط شان از اول ازدواج چه طور بوده و در نهایت با توجه به علل ایجادکننده، درمان را برنامه ریزی می کنیم.اگر عفونت داشته، عفونت را برطرف می کنیم و اگر مشکل هورمونی بوده آن را رفع می کنیم. بسیاری از زوج ها ممکن است مشکل شان عدم آموزش جنسی درست باشد.با کمی صحبت، راهنمایی یا وسایل کمکی مشکل ...
نشانه های سرطان معده، از کاهش وزن تا استفراغ
مراجعه کنید تا دلیل دقیق این شرایط مشخص شود. کاهش وزن چاقی یکی از مشکلات اصلی دنیای امروز محسوب می شود و از این رو، هنگامی که موضوع سلامت مطرح می شود، کاهش وزن به عنوان گامی در جهت درست مد نظر قرار می گیرد. اما کاهش وزن می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل سلامت بزرگ، مانند سرطان معده، نیز باشد. در حقیقت، یکی از نشانه های اصلی ابتلا به سرطان معده کاهش وزن بی دلیل است ...
رژیم داشتن یعنی گرسنگی کشیدن؟
فنجان را با سه حبه قند میل کند، این فرد تقریبا ده درصد از کالری دریافتی خود را تنها با همین تعداد قند دریافت خواهد کرد یعنی چیزی معادل 12 قاشق برنج، به این مقدار کالری حاصل از دیگر اقلام شیرینی را نیز بیفزایید و ببینید چه عدد شایان توجهی می شود. نیستانی تصریح کرد: کاستن و ترجیحا قطع مصرف این مواد، بار زیادی از کالری دریافتی اضافی را داده و به کاهش وزن کمک می کند. نکته مهم این است که ...
چربی سوزی فوری با چای های گیاهی و سنتی
...:حاوی فلاونوئید و ماده معدنی است که در کاهش جذب چربی به بدن کمک می کند. چای انیس:دارای خاصیت ضدمیکروبی است، در حفظ سلامت دستگاه گوارش موثر است و آب بدن را کاهش می دهد. چای سبز:EGCG برای حفظ سلامت متابولیکی مفید است. مصرف این چای باعث کاهش وزن و سوخت کالری می شود. چای نعناع:باعث تسریع روند هاضمه می شود، ایمنی بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد و سوء هاضمه را برطرف می کند. چای سفید:این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش ( Decrease )می دهد و با استرس نیز مقابله می کند. چای ماته:این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک می کند. ...
