خانهبرای افزایش وزن روی این 16 ماده غذایی حساب باز کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محدودیت زمانی در خوردن برای گلوکز خون مفید است
به گزارش خبرگزاری همسو نیوز تیم تحقیق در این مطالعه به ارزیابی تأثیرات “صرف غذا در زمان محدود” (TRE ) در مورد 15 مرد در مدت یک هفته پرداخت. لئونی هیلبورن ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مردانی که در معرض ریسک بالا ابتلاء به دیابت نوع2 بودند، مدت زمان مصرف غذایشان به 9 ساعت در روز محدود شد. واکنش گلوکز خون به یک وعده غذایی استاندارد در هر روز ارزیابی می شد. محققان ...
چه کنیم در ماه رمضان تشنگی امان ما را نبرد
قابض" مثل: عدسی، قهوه، سماق، موز و نان بدون سبوس در وعده سحری، بپرهیزند. غذا های ممنوعه، برای همیشه ممنوع: از همه مهمتر، از مصرف ماکارونی، سویا، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک، فست فودها، نوشابه ها و نوشیدنی های صنعتی، آب میوه های بسته بندی و کنسروها، روغن های جامد و مایع نباتی، مرغ های ماشینی، غذا های کنسروی با نمک فراوان و گوشت گاو و سرخ کردنی که مولد "خون غلیظ" و خلط سوداء، می باشد، در ماه مبارک رمضان ...
آیا بی نظمی اتاق می تواند تاثیرات روانی داشته باشد؟
که به چشمشان می خورد نگهداری کنند. از این رو، خانه ی این افراد شدیداً شلوغ است و از شیر مرغ تا جان آدمیزاد در آن پیدا می شود. آیا بی نظمی اتاق می تواند تاثیرات روانی داشته باشد؟ اگر شرایط ذکر شده در سطر قبل را فراموش کنیم، پس دلیل روانیِ پشت این بی نظمی می تواند تحت تاثیر چندین عامل مهم باشد: • آیا بی نظمی شما عادتی است که به تازگی ایجاد شده؟ • آیا این بی ...
میوه ای بهاری که کاملا بدنتان را سم زدایی می کند
موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آن ها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است؛ نقش دیگر آنتی اکسیدان ها پیشگیری از سرطان است، به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود. توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است و توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد. مصرف این میوه، وزن را کاهش می ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در جلوگیری از پُرخوری
گروه رژیم غذایی مدیترانه ای، کالری کمتری مصرف کردند، اضافه وزن کمتری داشتند و چربی بدنی کمتری نسبت به گروه رژیم غذایی غربی داشتند. به گفته محققان، رژیم غذایی غربی بواسطه نوع تولیدشان، خوش طعم تر بوده از اینرو ما را به سوی زیاده خوری سوق می دهند. اما رژیم غذایی مدیترانه ای به مراتب سالم تر بوده و به حفظ وزن بدن ما کمک می کند. شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام ...
راه های پخت سالم و ایمن مواد غذایی
به غذا و عیب آن حل شدن مواد مغذی مثل ویتامین B1 و C در آب پخت است. در این روش با کم کردن آب برای پخت مواد غذایی و اضافه کردن مواد غذایی (بخصوص سبزی ها) بعد از جوش آمدن آب و مصرف آب پخت می توان مواد مغذی کمتری را هدر داد. همچنین هر چه سطح تماس ماده غذایی بیشتر باشد کاهش مواد مغذی بیشتر خواهد بود. بنابر این خرد و له کردن، برش دادن و ریز کردن به دلیل افزایش سطح تماس باعث از دست دادن مواد مغذی می شود ...
آیا تکرر ادرار خطرناک است؟
پر و خالی انجام می شود. توصیه های مفید در برخورد با این اختلال: مصرف مایعاتی که مثانه را تحریک نمی کند مثل آب، کاهش وزن، درمان یبوست، ترک سیگار، تقویت عضلات کف لگن با استفاده از ورزش های مخصوص مانند ورزش KEGEL ، رفتار درمانی و آموزش مثانه ( به این صورت که با ثبت دفعات ادرار و حجم ادرار در هر بار، طی شبانه روز، دید دقیقی نسبت به وضعیت ادراری خود پیدا کرده و سعی کنیم به تدریج، طی چند ...
جای خالی مجازات گران فروشان و مدیران مقصر در موج جدید گرانی ها
قیمت هایی نظیر 30 هزار تومان و حتی 35 هزار تومان به فروش می رسد؛ به عبارت دیگر قیمت خرمایی که به دست مصرف کننده می رسد، پنج تا شش برابر قیمت واقعی است. ضمن اینکه در حالی نرخ مصوب شکر در کارخانه کیلویی 3000 تومان و در بازار مصرف کیلویی 4400 تومان تعیین شده که قیمت این محصول در بازار به بیش از 9000 تومان رسیده و این فاصله حدوداً دو برابری قیمت مصوب تا نرخ بازار مصرف به گفته دبیر انجمن صنفی صنایع ...
یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن
شفقنا زندگی- داشتن یک رژیم کامل و موثر برای کاهش وزن یکی از ضروریات است. شما هم با رژیم زیر می توانید در برنامه کاهش وزن تان موفق شوید. به گزارش شفقنا به نقل از آفتاب، برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما” ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود1200 کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد غذاهای مورد علاقه ...
با مصرف این غذاها قد بلند شوید
، آفتابگردان و دانه کتان نام برد. آرژینین آرژینین آمینو اسیدی است که هورمون رشد را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که شما نیاز به مصرف حدود 15-20 گرم آرژینین در روز دارید. مرغ، دانه کدوتنبل، دانه سویا و بادام زمینی از جمله مواد غذایی حاوی آرژینین هستند. پروتئین اگر شما می خواهید قدتان بلند شود پروتئین مصرف کنید. آمینواسید موجود در پروتئین در بدن ...
آخر هفته های بی استرس یک خانواده نرمال
...> از دیگر مواردی که باعث آسیب به کودکان در سفر می شود مسمومیت است. سم ماده ای است که مصرف مقداری از آن باعث می شود یک آسیب گذرا یا همیشگی در بدن کودک ایجاد شود. خوب است بدانید علاوه بر مواردی که ذاتا برای بدن زیان آور است، عناصر مفیدی مانند انواع خوراکی ها و نوشیدنی ها درصورت مصرف بیش از حد و نادرست ممکن است تبدیل به مواد مسموم کننده و زیان آور برای کودکان شود. سم از راه های مختلفی می ...
لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
این تنقلات ترش دارای کالری بوده و همچنین با تحریک ترشح اسید معده، فرآیند هضم و جذب را نیز افزایش می دهند. بنابراین مصرف بی رویه آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است اما نباید جایگزین لبنیات شود. کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق شیر، ماست، دوغ کم نمک و پنیر تامین کنید و قره قروت را تنها به عنوان یکی از تنقلات و میان وعده های گاه گاهی در نظر بگیرید ...
میوه های درجه 2 نایاب شدند
قیمت دارد. یک حساب کتاب سرانگشتی نشان می دهد با بودجه ای که مرکز آمار اعلام کرده تنها می توان 5 کیلو میوه و 5 کیلو صیفی جات خرید. حال اگر متوسط یک خانواده ای را 4 نفر در نظر بگیریم، هر نفر در یک ماه تنها دو کیلو و 400 گرم و روزانه چیزی حدود 80 گرم میوه و صیفی جات مصرف می کند . جالب است بدانید یک سیب معمولی چیزی حدود 200 گرم وزن دارد. کاهش خرید میوه از سوی مردم گشتی در ...
مصرف زیاد قهوه، موجب تشدید حملات میگرنی می شود
قندهای ساده به خصوص در زمان گرسنگی اجتناب کنند، گفت: افراد مبتلا به سر دردهای میگرنی واکنش های مختلفی نسبت به موادغذایی نشان می دهند. واکنش به یک ماده غذایی ممکن است از نیم ساعت تا 72 ساعت بعد خود را نشان دهد. گلبن افزود: در بیماران مبتلا به میگرن مهم است که به سلامتی عمومی بدن توجه ویژه ای شود. مصرف وعده های غذایی با مقدار کم و تعداد وعده های بیشتر، مصرف مداوم آب در طول روز، فعالیت بدنی منظم ...
بازار کالاهای اساسی در ماه رمضان آرام خواهد بود
بازار کشور، برنج خارجی جهت مصرف خانوار با نرخ هفت هزار و 400 تومان، شکر جهت مصرف صنف، صنعت و خانوار با نرخ مصوب سه هزار و 400 تومان و روغن ویژه مصرف خانوار نیز با قیمتی معادل 10 درصد کمتر از نرخ مصوب، عرضه خواهد شد. شاهمرادی اشاره کرد: بر اساس ابلاغیه ستاد تنظیم بازار کشور و با هدف تنظیم بازار پروتئین مورد نیاز کشور، گوشت مرغ گرم و منجمد و گوشت قرمز منجمد نیز با نرخ مصوب توزیع خواهد شد. ...
تولید میوه رکورد می زند
اخیر به گل نرسیده بود و تنها محصولات زودگل ده همچون زردآلو، بادام، آلو و گوجه سبز گل داده بودند؛ بنابراین خسارت به محصولات باغی کمتر از سال گذشته خواهد بود. به گفته این مقام مسئول، با توجه به توسعه باغات، ایجاد بستر های مناسب، افزایش عملکرد نسبت به ادوار گذشته و شرایط اقلیمی مناسب امیدواریم که تولید محصولات باغی نسبت به سال گذشته رشد داشته باشد. نایب رئیس اتحادیه باغداران تهران ...
یزدانی خرم: از داخل اطلاعات ندهند، تعلیق نمی شویم/لرستانی: وقتی استعفا دادند چرا دنبال بازگشت به کشتی ...
از دوستان هستیم، اما در نهایت یک نفر از این دوستان رئیس فدراسیون می شود و همه باید به او کمک کنند. از حالا هم می گویم هر کسی که رئیس فدراسیون شود کارش خیلی سخت است و نمی توانیم انتظار داشته باشیم که نتایج آنچنانی بگیرد و وعده های آنچنانی بدهد. در بحث فنی فارغ از آمارهایی که برخی از دوستان در فدراسیون می دهند اوضاع خوبی در کشتی حاکم نیست. متاسفانه چه در کشتی فرنگی و چه در کشتی آزاد در ...
آمپول نوروبیون چه تاثیری بر قاعدگی دارد؟
ویتامین هایی که به تنظیم سیکل قاعدگی کمک می کند، ویتامین ب است. قرص های خوراکی این ویتامین با عنوان ب کمپلکس در داروخانه ها موجود است. کمبود ویتامین ب را می توان با مصرف مواد غذایی حاوی آن، برطرف کرد. به طور مثال گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، شیر و برخی از حبوبات حاوی ویتامین ب 12 و بادام زمینی حاوی ویتامین ب6 است. اگر بدن از طریق مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ب نتواند به میزان مورد نیاز آن را ...
گران فروش کیست؟
آینده قیمت حامل های انرژی تغییری نکرده است. سال سخت حال تنها 40 روز از سال 98 گذشته اما نه تنها اخبار منتشر شده از کذب بودن وعده های سر داده شده خبر می دهد بلکه بازار روند حرکتی دیگری را در پیش گرفته که به اعتقاد کارشناسان سرمنشا همه موارد به سیاست های اتخاذ شده از سوی دولت باز می گردد. روزهای ابتدایی سال 98 بود که در کنار رشد قیمتی گوشت قرمز و مرغ و سهمیه بندی هایی که برای ...
بیماری پنهان که سلامت شما را نشانه رفته است +علائم و روش های درمان آلرژی دارویی
لرژی های درونی که با مصرف برخی مواد همچون دارو، ادویه جات، گوجه فرنگی، تخم مرغ و غیره ایجاد می شود، دون دون شدن و تاول زدن در برخی از نقاط بدن رخ می دهد که ساده ترین آن با واکنش پوستی همراه است. پزشک داروساز افزود: سیستم ایمنی بدن زمانی که نسبت به این مواد حساس باشد خود را به شکل آلرژی نشان می دهد؛ حساسیت، آنتی بادی در بدن ترشح می کند که باعث بروز علائمی می شود. علامت درمانی، ...
با این خوراکی ها حافظه خود را متحول کنید
جوانه هایی مثل ماش و گندم نقشی موثر در تقویت حافظه افراد دارند. _تخمه های مختلف و به ویژه تخمه کدو و تخمه آفتابگردان نقشی قابل توجه در تقویت حافظه افراد ایفا می کنند. _میوه ها و سبزیجات تازه نقشی پررنگ در تقویت حافظه افراد ایفا می کنند. _عدم مصرف شکرهای مصنوعی و اسانس های مختلف در تقویت حافظه افراد قشی پررنگ دارند. _بادام و گردو دو آجیل بسیار تاثیرگذار در ...
دستور رئیس جمهوری به چهار وزیر برای مقابله با گران فروشان
جو روانی ناشی از انتشار اخبار منفی درکشور واسطه ها و سودجویان نیز دست به کار شدند و قیمت ها را بالا بردند. بدین ترتیب اخبار تأیید نشده و شایعاتی درباره افزایش قیمت برخی از کالاها در فضای مجازی و رسانه ای منتشر شد. هرچند برای کنترل و تنظیم بازار نهادهایی مانند سازمان تعزیرات و حمایت تولید کنندگان و مصرف کنندگان دراین زمینه فعال هستند، اما دستور ویژه رئیس جمهوری به چهار عضو کابینه به طور قطع تأثیر ...
راههای درمان دندان درد
کردن مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین از میزان پوسیدگی و سوراخ شدن دندان هایتان جلوگیری کنید. این گونه مواد خوراکی را به صورت گاه به گاه و در هنگام وعده های غذایی مصرف کنید. سعی کنید بیش از سه وعده ی غذایی و دو میان وعده نداشته باشید. هر روز دو بار با استفاده از خمیر دندانی که حداقل 0.00135 بخش فلوراید داشته باشد مسواک بزنید. برای بهره مندی بیشتر از فواید فلوراید، بعد از ...
همه چیز درباره خواص هندوانه
نقشی پررنگ در کاهش وزن افراد ایفا می کند. _برخی افراد که از مشکلات آلرژیک و آسم رنج می برند با مصرف هندوانه موفق به غلبه بر این مشکل شده اند. _هندوانه فرایند هضم غذا را تسهیل می کند. _هندوانه به درمان و حفظ سلامت قلب کمک می کند. _هندوانه گزینه ای بی نظیر برای مقابله با گرمازدگی است. _با مصرف منظم هندوانه از مشکلات لثه خود پیشگیری می کنید. _هندوانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
اخبار کوتاه
اما نانوایی ها از آن زمان تاکنون نه تنها از وزن چانه خمیر نان کاسته اند بلکه کیفیت نان را نیز کاهش داده اند و در این بازه زمانی حدود دو ساله، دو بار قیمت را به صورت غیرقانونی و بدون داشتن مجوز افزایش داده اند.در این رابطه بیژن نوروزمقدم - رئیس اتحادیه نانوایان سنتی - به ایسنا گفت: این اتفاق در نانوایی هایی که از سهمیه آرد دولتی استفاده می کنند نیفتاده است و اگر چنین اتفاقی رخ داده باشد تخلف بوده ...
وال استریت به اوج تاریخی پرید
در میان شاخص های مهم وال استریت تنها شاخص میانگین صنعتی داوجونز بود که نتوانست رکورد سال گذشته خود را جابه جا کند و روند خطی را در هفته جاری تجربه کرد. انتشار چشم انداز مصرف کنندگان آمریکایی به آتیه اقتصادی این کشور مهم ترین عامل تقویت وال استریت محسوب می شود و پس از آن نیز موتورهای محرکه دیگری به وال استریت توان ثبت رکورد تاریخی را در سال 2019 دادند. در واقع چهار دلیل عمده را می توان برای صعود ...
بلایای طبیعی یا انسانی؟
بار در سال 1380 و ویرایش دوم آن سال 1385 منتشر شد که حداقل الزامات بارگذاری برای طراحی ساختمان ها شامل وزن اجزای دائمی ساختمان ها، باری که در حین استفاده یا بهره برداری از ساختمان به آن وارد می شود و بارهای محیطی مانند بار برف، بار ناشی از فشار خاک و آب، بار باد و بار زلزله را در بر می گرفت. آخرین و سومین ویرایش این مبحث سال 1392 منتشر شده که از عمده تغییرات آن اضافه شدن ضوابط مربوط به بار سیل ...
تدابیر وزارتخانه ها برای مقابله با گران فروشی
اما برخی نوسانات فصلی ناشی از اتفاقات فصلی و پیش بینی نشده است. در بخش شبکه توزیع از قدیم مشکلاتی داشته ایم، شبکه توزیع به دو بخش شبکه توزیع نهاده ها تا واحدهای تولیدی و شبکه توزیع از واحدهای تولیدی تا مصرف کننده تقسیم می شود. با همکاری وزارت جهاد و سازمان حمایت و بازرگانی به شبکه مطمئنی در بخش نهاده های دامی به تولیدکنندگان دام و طیور رسیده ایم. او گفت: در تامین مشکلی نداریم و عمده مشکلات در ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته شدن رنج می برند. با این حال، این بدان معنا نیست که روز خود را باید با غذا های پر قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. به گفته کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که می توانید انجام دهید، این یک پیام واقعی به خصوص برای نوجوانان دختر است. یک صبحانه سالم به بزرگسالان و همچنین به کودکان ...
بایدها و نبایدهای بارداری، هشت مورد بسیار مهم
....بنابراین همیشه یک بطری آب با خود حمل کنید و بین وعده ها و میان وعده های غذایی تان یک لیوان آب بنوشید.همچنین نوشیدن نوشیدنی هایی مانند: شیر کم چرب،آب پرتقال و نوشیدنی های کم نمک نیز برای شما(زنان باردار) مفید است. 3) مصرف غذاهای سرشار از آهن در دوران بارداری غذاهای غنی از پروتئین،مانند مرغ بدون پوست،گوشت بدون چربی، ماهی، لوبیا و نخود خشک شده یا پخته شده، از منابع مهم آهن هستند. این ماده ...
