سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. برای بررسی خواص آبگوشت و اینکه چه افرادی باید در مصرف آن احتیاط کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار ...
با این دارو سکته قلبی را دور بزنید/ ماسک خانگی برای التهاب پوست/ برنج بخورید تا خوش اندام شوید
کنند پوشیدن لباس های کتانی برای کاهش حساسیت در این فصل است. خوردن عرقیات گیاهی مانند شاتره، کاسنی هم می تواند در کاهش حساسیت های بهاری تاثیرگذار باشد. افرادی که به حساسیت بهاری مبتلا هستند بهتر است در این فصل از خوردن غذاهای پر ادویه خودداری کرده و حجم غذایشان را کاهش دهند؛ بورانی اسفناج، سمنو و قره قروت از غذاهایی است که طب سنتی خوردن آن را برای کاهش حساسیت توصیه می کند. هرچند که خوردن آب ماست و آب دوغ هم برای پاک سازی خون برای افراد که حساسیت فصلی دارند، هم بسیار مفید است. انتهای پیام/900 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
از فواید سلامت مصرف مرکبات
به بدن در تولید کلاژن کمک می کند که این پروتئین در حفظ نرمی و لطافت پوست نقش دارد. با افزایش سن، سطوح کلاژن در بدن کاهش می یابد. ویتامین C می تواند به مقابله با این شرایط کمک کرده و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سرشار از کلاژن میزان چین و چروک پوست را کاهش دهد. کمک به کاهش نفخ آیا احساس می کنید وزن آبی اضافه را حمل می کنید؟ مصرف پرتقال یا گریپ فروت در وعده غذایی صبحانه می تواند مقداری از الکترولیت پتاسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. در شرایطی که سدیم احتباس آب را افزایش می دهد، پتاسیم آن را متعادل کرده و نفخ را کاهش می دهد. working(); ...
آیا بعد از حمام باز بدنتان بد بو است؟
به گزارش بهداشت نیوز: اگر استحمام نیز نمی تواند بوی بدی که از بدن شما سرچشمه می گیرد را از بین ببرد، این می تواند نشانه ای از کمبود منیزیم باشد. یک جلسه تمرینات ورزشی شدید که موجب تعریق زیاد شده است یا مصرف مواد غذایی مانند پیاز و سیر می توانند از دلایل بوی ناخوشایند بدن باشند. در بیشتر موارد استحمام یا رعایت بهداشت دهان و دندان می تواند مشکل را برطرف کند. اما مواردی وجود ...
توصیه های طب سنتی در آستانه ماه میهمانی خدا
کنند و جالب اینجاست که روزه درمانی مقابل شیمی درمانی می تواند مؤثر باشد. چون سلول های سرطانی به تنهایی توانایی تأمین انرژی خود را ندارند مجبورند از غذا آن را تأمین کنند. اکبری ادامه داد: پس بنابراین بعضی از بیماری ها، درمانش روزه است. مثلاً کسی که بیماری زخم معده دارد به خاطر آن روزه نمی گیرد؛ اتفاقاً روزه گرفتن، مرخصی رفتن معده است. چون ما دائماً می خوریم و اسید معده ترشح می شود خطرناک ...
12 اردیبهشت مواد غذایی که قد بلندتان می کند
... سرتونین ماده ای است که در بدن به ملاتونین سنتز می شود، آناناس منبع خوبی از سرتونین است که مصرف آن قبل از خواب توصیه می شود. با مصرف آناناس علاوه بر خواب بهتر، بدن شما هورمون رشد بیشتری را ترشح می کند. از دیگر مواد غذای حاوی ملاتونین می توان از گیلاس، بادام زمینی، ذرت، مارچوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو، گردو، آفتابگردان و دانه کتان نام برد. ...
دیابت جزء بیماری های با شیوع بالا در استان بوشهر است
روش پخت غذا و کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی – عدم استفاده از گوشت های پرچرب و لبنیات پرچرب- کاهش مصرف کله پاچه سس مایونز و ... ) 5٫ استفاده بیشتر از مواد غذایی دارای فیبر مانند انواع سبزیجات میوه تازه جو حبوبات 6٫ نگهداشتن سطح ویتامین دی خون در محدوده مناسب 7٫ استفاده از آجیل و مغزها دوبار در هفته 8٫ استفاده از ماهی 2-3 بار در هفته 9٫ استفاده از غلات سبوس دار در حد متعادل ( مانند نان های سبوس دار و برنج قهوه ای ) 10٫ نکته قابل ذکر با توجه به منطقه – تقریبا هر سه عدد خرما یک واحد میوه محسوب می شود و مصرف زیاد آن باعث اضافه وزن و افزایش قند خون می شود. گزارش: مصطفی صفایی ...
مزایای شگفت انگیز کلم بروکلی
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف مواد غذایی گیاهی مانند بروکلی خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ و میر کلی را کاهش می دهند. همچنین تضمین کننده ی پوست و موی سالم و افزایش انرژی هستند. خوردن سبزیجات با خطر کمتر سرطان همراه است؛ به ویژه سرطان ریه و کولون. مطالعات نشان داده است که سولفورفان، ترکیب گوگردی که سبزیجات چلیپایی دارند به این سبزیجات قدرت مبارزه با ...
غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز برخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده ها: خربزه سبز: این نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشورهای آسیایی، کارائیب، آفریقایی و ... خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که به جلوگیری از رشد ...
نفخ و گاز معده؛ علت، پیشگیری و درمان نفخ و گاز معده
داده اید، می توانید انتظار شکم درد را داشته باشید. به علاوه غذاهایی که به لاکتوز حساس بوده می تواند سبب ورم شکم شود و البته اگر شما در غذاهای پرچرب یا تند زیاده روی کنید ممکن است گاز بیشتری در معده خود تولید کنید. در بسیاری از افراد اگر یک مشکل مداوم داشته باشید خودداری از غذاهایی که منجر به نفخ معده می شوند اغلب آسان ترین و راحت ترین راه برای جلوگیری از علائم است. خوشبختانه وقتی گاز زیادی در ...
ریشه این دندان پوسیده کجاست؟
.... مصرف داروها بعضی از داروها مثل اسپری های آسم در طولانی مدت ترشح بزاق را کاهش می دهند. شربت های سرفه و ضد آلرژی نیز معمولا برای طعم بهتر سرشار از قند هستند. از آنجا که این داروها چندین بار در طول روز و همچنین قبل از خواب مورد استفاده قرار می گیرند، دندان ها را در خطر پوسیدگی قرار می دهند. اغلب مکمل های ویتامینی و شربت های افزایش وزن کودکان نیز حاوی قند هستند. ویتامین های پاستیل شکل هم بسیار شیرین و چسبناک بوده و مانند شکلات های عادی دندان را در خطر پوسیدگی قرار می دهند. ...
بلایی که ریه هایتان را دود می کند
بهداشت و سلامت دانشگاه پیتزبورگ ، اقدام به بررسی و مطالعه مواد سمی موجود در قلیان کرده و دریافتند مصرف یک قلیان در برابر مصرف یک نخ سیگار به میزان یک صد و بیست وپنج برابر بیشتر دود تولید کرده و حجم قطران موجود در یک قلیان بیست پنج برابر بیشتر از یک سیگار بوده و همچنین میزان نیکوتین واردشده به بدن افراد مصرف کننده قلیان در برابر کسانی که سیگار می شکند ، دونیم برابر بیشتر است . بر اساس این مطالعات ...
روش هایی غیر معمول برای تقویت کالری سوزی
.... میزان بیش از حد بافت چربی سفید ممکن است موجب التهاب و مقاومت به انسولین شود. در مقابل، عملکرد اصلی چربی قهوه ای حفظ گرمای بدن در مواجهه با سرماست. اثر کالری سوزی چربی قهوه ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی، افرادی که چاق هستند، نسبت به افرادی با وزن عادی به نظر می رسد چربی قهوه ای فعال کمتری دارند. پژوهش هایی با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که ...
این خوراکی ها را برای صبحانه نخورید!
غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند با احتمال بیشتری از افزایش ...
خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن
...> اکثر مواد غذایی در رژیم معمولی افراد دارای ایزومرهای ویتامین E مانند گاما توکوفرول و به میزان کم آلفا توکوفرول هستند. روغن های حاصل از محصولات عمده ای مانند سویا، ذرت، پنبه دانه و دانه کنجد که حدود 80 درصد از ایزومرهای ویتامین E را تشکیل می دهند بیشترین میزان مصرف در ایالات متحده را دارند. این روغن ها حاوی بین 3 تا 5 برابر گاما توکوفرول در مقایسه با آلفا است. همانطور که در بالا ذکر شد ...
12 اردیبهشت خواص فوق العاده خاکشیر برای سلامتی
اشاره شده است که استفاده از خاکشیر هنگام بروز التهاب های مجاری ادراری و کلیه بسیار موثر است، به ویژه زمانی که فردی مبتلا به بیماری سنگ کلیه است و وجود سنگ در کلیه وی موجب بروز التهاباتی در موضع کلیه یا مجاری ادرار وی شده است. در این حالت نوشیدن روزانه 4 تا 5 لیوان خاکشیر که با شیرینی طبیعی مثل سکنجبین شیرین شده باشد بسیار مفید دانسته شده است. منبع: بیتوته بیشتر بخوانید: با این ادویه ها سریع لاغر شوید! خواص بی نظیر شیره انگور در طب سنتی آشنایی با خواص دمنوش پوست پرتقال ...
سونامی بیکاری؛ جدید و شتابان
ن از خانه را به شدت کاهش می دهند. اطلاعات منتشر شده نشان می دهد در ماه های اخیر فروش چلوکبابی ها و طباخی ها (به عنوان مثال) نصف شده است و شمار گردشگران داخلی و خارجی نیز به شدت کاهش یافته است. این رخداد تازه منجر به بیکار شدن شاغلان فعلی بنگاه های خدماتی کوچک و متوسط شده که سهم بسیار بزرگی در بدنه نیروی کار ایران داشته اند و گسترش بیکاری در میان آنها به کمیت و کیفیت مسئله بیکاری در ایران ...
تولید نان های محلی طعم دار به همت سفیران سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه امام صادق (ع) استان بوشهر
تهران (پانا) - نان های محلی طعم دار به همت سفیران سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه امام صادق (ع) استان بوشهر تولید شد. به گزارش روابط عمومی قرارگاه پیشرفت آبادانی، با تلاش سفیران سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی سپاه امام صادق (ع) استان بوشهر تولید و پخت نان سبوس دار با طعم های مختلف، با هدف ذائقه سازی برای کودکان، نوجوانان و تولید تنقلات سالم و مفید، از برنامه هایی معاونت سلامت ...
چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟
.... در صورتی که فشار خون پایینی دارید، همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه داشته باشید. تغذیه نامناسب مصرف غذاهای سنگین و چرب هم یکی از عوامل تشدید خواب آلودگی بهاری است چرا که با خوردن این نوع موادغذایی، دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند و در نتیجه خون رسانی به مغز کم شده و خستگی و بی حالی شما را تشدید می کند. مصرف خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی شیرین کننده هستند ...
8 پیشنهاد جالب برای انتخاب کادو روز معلم
کادویی هر چند کوچک به رسم یادبود هم به معلمین عزیز تقدیم کنیم. در ادامه این مقاله فهرستی از هدایایی که به عنوان کادو روز معلم می تواند مناسب باشد را قرار داده است. بهترین کادو روز معلم چه می تواند باشد؟ قبل از اینکه برای تهیه کادو روز معلم دست به کار شوید باید بدانید روحیه معلم شما به چه چیزی نزدیک تر است. آیا از داشتن یک کتاب احساس بهتری دارد و یا بیشتر از آن به تنقلات علاقه مند است ...
طرح بهداشت دهان و دندان در مدارس چه خدماتی ارایه می کند؟
بهترین شرایط را داشتند. دلیل آن هم مصرف کمتر تنقلات و قرار گرفتن ماهی در الگوی غذایی مردم در جنوب کشور است، چرا که ماهی دارای ترکیبات فلوراید است. طرحی برای تحول سلامت دندان به طور کلی شاخص های به دست آمده، شرایط نامناسبی از بهداشت دهان و دندان را نشان می داد، همین هم شد که طرح بهداشت دهان و دندان در دوره ابتدایی به اجرا درآمد. اما چرا دوره ابتدایی؟ چون این دوره، سن ورود دانش آموزان 6ساله ...
بارداری در فصل بهار، نکات خواندنی
کننده و ضدعفونی کننده دست (آنتی باکتریال) بگذارید. بعضی از افراد به دلیل مطمئن نبودن از وضعیت بهداشتی دستشویی از سرویس بهداشتی استفاده نمی کنند. این کار کاملا اشتباه است و نگه داشتن بیش از حد ادرار احتمال ابتلا به عفونت ادراری را بیشتر می کند. غذاهای مطمئن و سالم میل کنید طبیعی است که در بارداری بیشتر باید به فکر رژیم غذایی خود باشید. سعی کنید همیشه تنقلات و غذای ...
راهنمایی های دوران بارداری، مخصوص سه ماهه اول
اجتناب کنید. مچ بند طب سوزنی نیز ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند. در مورد مصرف ویتامین B6 از دکتر خود سؤال کنید. 8) بهبود تغذیه در سه ماهه اول بارداری تغذیه خود را با مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف،ماهی مانند ماهی آزاد و تنقلات مانند ماست و گردو بهبود دهید.در ماشین،کیف پول و روی میز کارتان کمی تنقلات بگذارید تا گرسنگی شما را رفع کند.بهتر است برای اینکه از تهوع صبحگاهی جلوگیری ...
خواب بهتر در بارداری، چندین راهکار دارد
از خواب، غذای خود را بخورید تا دچار اختلالات هنگام خواب نشوید. خوردن تنقلات به هنگام خواب ، مریضی و مشکلات صبحگاهی را کاهش می دهد اگر در دوران بارداری خود، با تهوع صبحگاهی، از خواب بیدار می شوید،سعی کنید قبل از خواب خود مقداری تنقلات مخصوصاً تنقلات شیرین،بخورید .این از خالی ماندن معده شما جلوگیری می کند. حفظ آرامش برای داشتن خواب بهتر در دوران بارداری چرت زدن در دوران ...
10 اردیبهشت خوب و بد های شکلات
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت جایگاه مصرف شکلات بر سلامت کودکان شکلات ها از جمله تنقلات خوشمزه ای هستند که بیشتر کودکان عاشق آن هستند که هر روز به مقادیر بالایی از آن استفاده نمایند. البته از دیدگاه متخصصان سلامت کودکان، اگرچه مقادیر کم برخی از شکلات ها می توانند برای سلامت مفید باشند؛ ولیکن استفاده زیاد از شکلات های شیرین می تواند مشکلات سلامتی مانند ...
خوردن فست فود در بارداری، چرا مضر است؟
تغذیه مناسب در بارداری مهم است. شما و نوزادتان در بارداری به حجم زیادی مواد مغذی نیاز دارید تا افزایش وزن سالم داشته باشید و مغز، استخوان ها، اندام و سیستم ایمنی بدن جنین به طور مناسب رشد کند. مطمئنا فست فود این نیازهای غذایی را برآورده نمی کند. اگر فست فود مصرف کنید، از طرفی مواد مغذی را دریافت نمی کنید و از طرف دیگر گرسنه نیستید بنابراین معده شما جایی برای غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات ...
کبدچرب؛ عارضه ای که می تواند منجر به مرگ شود
عبارتی کبد مانند یک فیلتر به مواد غذایی مفید اجازه عبور می دهد و مانع از ورود ترکیبات مضر می شود. مواد غذایی موثر در بروز کبد چرب مصرف برخی از مواد غذایی با برخی از رفتارهای خاص می تواند باعث بروز کبد چرب شود. به طور مثال مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ های سرد و گرم، پیتزا، ترشی، روغن جامد و مایع، قند، شکر، سس های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب ...
24 نکته طلایی برای کوچک کردن شکم در کمترین زمان
...، تاثیری برعکس دارد. با مصرف میان وعده های سالم مثل یک تکه میوه یا آجیل در طول روز، از اینکه بیش از حد گرسنه شوید و در نتیجه خیلی سریع همه چیز را ببلعید، جلوگیری کنید و وقتی به خانه می رسید، به آرامی بنشینید و با آرامش غذایتان را نوش جان کنید. 11. آب و آبلیمو بسیاری از افراد، وقتی شکمشان پر می شود، یا حس می کنند مایعات درون شکمشان زیاد است، مصرف آب را متوقف می کنند، چون تصورشان ...
بیماری دیابت در کودکان، هرآنچه باید بدانید
...، غذا و تنقلات مصرف کنند. مصرف شیرکاکائو و کیک در صبحانه یا کاکائو صبحانه برای فرزندان سالم هم توصیه نمی شود. درواقع میزان نرمال کالری مورد نیاز کودک دیابتی باکودک غیردیابتی تفاوتی ندارد؛ آنان باید سعی کنند از مواد غذایی که قند ساده دارد کمتر مصرف کنند و مصرف این قند ها به سه یا چهار وعده تقسیم شود. با آموزش صحیح حتی کودک دیابتی هم می تواند از کیک تولد دوستش بخورد فقط لازم است قبلش قند ...