سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان این علائم را جدی بگیرند!
زنان است. برای پیشگیری از این شرایط استفاده از محصولات ضد آفتاب با SPF زیاد را مد نظر قرار داده، پوست خود را به طور منظم کنترل کرده و برای آزمایش بالینی پوست سالی یک بار به متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین، به تغییراتی که از نظر رنگ و اندازه در خال ها ایجاد می شود، توجه داشته باشد. مشکلات خواب اگر بیش از حد کم یا زیاد می خوابید یا در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه ...
ورزشکاران روزه دار چه بخورند چه نخورند؟!
بدن می شود. رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان ادامه داد: بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، دو ساعت پس از صرف وعده افطار است پس باید در این وعده از خوردن غذاهای سنگین و پرخوری اجتناب کرد. وی با بیان اینکه برای جلوگیری از پرخوری در وعده افطار می توانید با یک لیوان آب ولرم و دو عدد خرما روزه تان را باز کنید و پس از آن مقداری سوپ میل کنید تأکید کرد: بدترین زمان ورزش قبل از افطار است ...
خوراکی های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
، فشار خون و کلسترول LDL شان در حد مطلوبی پایین است. از کجا بدانید که چای را درست می نوشید؟ چای را همراه با غذا ننوشید. چای حاوی تانین است که می تواند در جذب املاح غذا اختلال ایجاد کند. بهتر است چای را دست کم یک ساعت بعد از غذا بنوشید. ضمنا افزودن آب مرکبات به چای، میزان جذب فلاونید های چای را افزایش می دهد. پس این بار چای تان را همراه با کمی ...
تجلی زیبایی های آئین رمضان در فرهنگ مردم اردبیل
افطار اغلب مساجد با حضور پرشور مردم بویژه جوانان و نوجوانانی که سال اول تکلیف روزه داری شان است پرازدحام می شود. لحظات عرفانی سحری که با ندای "اللهم" عجین می شود سحری در استان اردبیل همچون سایر نقاط دنیا آداب خاصی دارد که اهالی این منطقه از نیمه های شب به منظور عبادت و ذکر دعا و خوردن سحری و خواندن نماز اول وقت صبح از خواب بیدار می شوند. بیدار کردن همسایه ها برای ...
عزت، امنیت و استقلال ایران به واسطه مقاومت است/ تا وقتی به اسلام اعتقاد داریم ابدا شکست نمی خوریم
... وی افزود: نگاه کنید در انگلستان چقدر کارتن خواب دارند در آمریکا چهل میلیون زیر خط فقر هستند، آنجا عاطفه نیست. در کجای جهان مانند ایران احساس وجود دارد این نهضت آغاز شده به این حقیقت رسیده است که ما باید سختی ها را تقسیم کنیم و این معجزه است که اگر غم ها را تقسیم کنیم کم می شود. این مقام مسئول اذعان کرد: تا وقتی به اسلام اعتقاد داریم ابدا شکست نمی خوریم، پیام شهیدان این است که ملت ما ...
پیشگیری از سرطان تا افزایش طول عمر؛ از فواید روزه
کردند که این امر از شکل گیری تومور در بدن آنها پیشگیری کرده است. همچنین در یک تحقیق آزمایشی دیگر نیز ثابت شد روزه داری باعث بهبود نتیجه شیمی درمانی روی سلول های سرطانی می شود. چگونه روزه بگیریم و از فواید آن بهره مند شویم؟ روزه های غیر دینی چندین مدل مختلف دارند که شما می توانید ساده ترین روش که متناسب سبک زندگی تان است را انتخاب کنید. روزه آب: از خوردن ...
سی حدیث حکیمانه از اهل بیت (علیهم السلام)
...، که گذرگاه شما باشد تا از آن برای سرای ماندگاری تان توشه عمل برگیرید. پس، در دنیا همواره مهیّای سفر باشید و مَرکب ها را برای رفتن، آماده سازید. ( نهج البلاغه، خطبه 132) حدیث روز بیست و دوم: پیامبر اکرم (صلّی الله علیه و آله) فرمودند: مَن قامَ لَیلَةَ القَدرِ إیماناً وَ احتِساباً ، غُفِرلَهُ ما تَقَدَّمَ مِن ذَنبِهِ هر که از روی ایمان و برای ...
امروز دشمنِ ما از همه ی اطراف مشغول تهاجم است؛ از لحاظ اقتصادی؛ از لحاظ اطّلاعاتی؛ از لحاظ فضای مجازی
حیات را بر اساس مبانی غربی به کودک بیاموزد؛ این آن لُبّ کلام در سند 2030 است. یعنی چه؟ یعنی جنابعالی، انسان متدیّن و علاقه مند به کشورتان، علاقه مند به آینده تان، در کلاس درستان سرباز برای غرب درست کنید.(2) این که روی سند 2030 این قدر اصرار دارند و کار میکنند، آشکار و غیر آشکار سعی میکنند این را تحکیم کنند بر مناسبات کشورها از جمله کشور ما، این معنایش این است؛ چون دستورات و توصیه ها و نکات اصلی ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟
. شاید راحت تر باشید اگر 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف کرد. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان ...
نحوه مصرف داروی آملودیپین
شده مصرف نکنید. از دستورات پزشکتان به دقت پیروی کنید. اگر روزی یک بار آملودیپین مصرف می کنید و یک نوبت را فراموش کرده اید، به مجردی که آن را به یاد آوردید مصرفش کنید. البته اگر کمتر از هشت ساعت به نوبت بعدی مانده است، نوبت فراموش شده را رها کرده، به برنامه منظم دارویی تان بازگردید. هیچگاه مقدار داروی آملودیپین را 2 برابر نکنید و نیز پیش از مشورت با پزشکتان آن را ...
12 منبع سرشار از ویتامین D
ویتامین دی غنی شده اند. برخی از انواع آب پرتقال: یک لیوان 8 اونسی از آب پرتقال غنی شده، 100 واحد ویتامین D دارد. مکمل های ویتامین D: در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید چون مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند سمیت ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد ...
ورزشکاران روزه دار از این نکات مهم غافل نشوند
مانع کاهش میزان متابولیسم بدن می شود. رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان همدان ادامه داد: بهترین زمان ورزش در ماه رمضان، دو ساعت پس از صرف وعده افطار است پس باید در این وعده از خوردن غذا های سنگین و پرخوری اجتناب کرد. وی با بیان اینکه برای جلوگیری از پرخوری در وعده افطار می توانید با یک لیوان آب ولرم و دو عدد خرما روزه تان را باز کنید و پس از آن مقداری سوپ میل کنید تأکید کرد: بدترین ...
16 اردیبهشت 8 فایده روزه داری برای بدن
نتیجه شیمی درمانی روی سلول های سرطانی می شود. چگونه روزه بگیریم و از فواید آن بهره مند شویم؟ روزه های غیر دینی چندین مدل مختلف دارند که شما می توانید ساده ترین روش که متناسب سبک زندگی تان است را انتخاب کنید. *روزه آب: از خوردن پرهیز کنید و برای مدت زمان مشخصی در طول روز فقط آب بنوشید. *روزه ی آب میوه و آب سبزیجات: برای ساعات مشخصی در طول روز فقط آب سبزیجات ...
گزارش بازدید اصحاب رسانه و خبرنگاران از پروژه های منطقه گل گهر سیرجان
500 متر تا پایین هست، یک معدن کنار این داریم در جنوب اینجا که از 350متری سنگ آهن شروع می شود تا 650متر باید پایین برویم. معدن داریم از عمق 600متر شروع می شود که باید در عمق خیلی پایین تر برداشت شود. مهندس پناهی؛ گهر زمین: نمی دانم با بحث معدنکاری آشنا هستید به هرحال یک کار اقتصادی است. از روز اول به مرور که شما کار عملیات معدنکاری را انجام می دهید صحت داده هایتان بالاتر می رود، ر ...
داستان | ساعت ات را به وقت گل نرگس تنظیم کن | قسمت 4
نتوانسته بود یک فرزند هدیه اش کند. دختری که به دنیای اش آورده و یا پسری که دامن اش را سبز کند. رؤیا برای مادری کردن بی نظیر بود. کافی بود فرزندی داشتند تا این به اثبات می رسید. بی گمان او از آن دسته مادرهایی نمی شد که شب و روز از خواب و خوراک و توش و توان خود مایه گذاشته و مدام می پختند، اما نمی دانستند بچه ها از هر خورد و خوراکی به خوراک عشق محتاج ترند، و مدام می شستند اما خبر نداشتند آن چه لازم ...
اسعدیان: شما داوطلبین هلال احمر رویای وحدت و همدلی مردم را زنده نگه داشته اید
و کودکان را جمع می کند، بساط شادی به پا می کند و همچنان رویاها را زنده نگه می دارد. از شما داوطلبین عزیز صمیمانه سپاسگزاریم و تمام قد در مقابل تان تعظیم میکنیم که رویای وحدت و همدلی مردم را همچنان زنده نگه داشته اید. در طی مراسم از نمایندگان داوطلب جمعیت هلال احمر شهر تهران در مناطق مختلف با حضور هنرمندان و مسوولین جمعیت تقدیر به عمل آمد و همچنین از سعید اوحدی رییس سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران و منوچهر شاهسواری مدیرعامل خانه سینما به عنوان برگزار کنندگان این مراسم قدردانی و تقدیر شد. ...
عوارض سقط جنین، آیا میدانید؟
سندرم آشرمان، ناهنجاریهای رحمی یا هورمونی، سندرم آنتی فسفولیپید یا مشکلات ژنتیکی مشورت کنید. افسردگی در صورتی که بعد از سقط جنین علائم زیر را برای مدت طولانی تجربه کنید و آنها را به شدت احساس کنید به طوری که زندگی روزمره تان را مختل کند بهتر است بدانید که دچار افسردگی شده اید: -بی علاقه گی به انجام فعالیتهای معمول -احساس خستگی تمام وقت -اضافه وزن یا کاهش وزن -مشکل ...
کلسترول بالا در شیردهی، آنچه باید بدانید
بین 200 تا 239 باشد، به آن بالای حد مرز اطلاق می گردد. در تحقیق مذکور، مقدار کل کلسترول مادران شیرده، شاید به طور عملی، در حد مرز قرار داشت، ولی میانگین میزان کلسترول خوب (HDL) آنان، 65 بود. در صورتی که در بقیهٔ مادران، این میانگین فقط در حد 5 بود. اگر ماHD بیشتری در خون داشته باشیم، به مراتب برای سلامتی تان بهتر می باشد، زیرا به نظر می آید که ماHDL در دفع کلسترول بدLDL از بدنمان کمک شایانی ...
یکی از مهمترین دلایل خواب آلودگی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان می دهد غذاهای پرچرب ریتم ساعت درونی بدن را تغییر می دهد و از این طریق سبب خواب آلودگی در طول روز می شود. خواب آلودگی و مصرف غذای چرب رابطه دو طرفه دارند؛ به این معنی که مصرف غذاهای چرب سبب اختلال خواب و خواب آلودگی در طول روز می شود و خواب آلودگی تمایل به مصرف غذاهای چرب و پرکربوهیدرات را افزایش ...
هفته نهم بارداری، اتفاقات پیش رو
روزانه را برای ارتباط با کودک خود آغاز کنید. می توانید هر روز دوبار، و هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه، در یک گوشه بنشینید و به کودک خود فکر کنید. برای بسیاری از خانمهای باردار، قبل از خواب و بعد از بیدار شدن زمان مناسبی برای این کار است. در این اوقات آرام باشید و دستهای خود را بر روی شکم خود قرار دهید، بر تنفس خود تمرکز کنید و سپس به کودک خود فکر کنید؛ به امیدها و رویاهایتان، به اهدافتان به عنوان یک مادر ...
هفته ششم بارداری، شرایط جنین و بدن مادر
بیانگر یک مشکل احتمالی می باشند یا خیر. - در صورتیکه شما از مادرانی باشید که دچار تکرر ادرار می شوند احتمالا ممکن است در خواب شب کمی دچار دردسر شوید چراکه ممکن است شبها هنگام خواب نیاز زیادی به رفتن دستشویی پیدا نمایید. - در برخی از مادران ممکن است ترشحات واژن بیشتر شده و یا خارش با بوی نامطبوع در واژن احساس نمایند؛ در اینصورت می بایست به پزشک مراجعه نمایید.چراکه عفونت یکی از ...
هفته پنجم بارداری، بدن در چه حال است؟
موس ها 4- گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ 5- ماهی های جیوه ای مانند کوسه ماهی،اره ماهی و ... توکسوپلاسموز همچنین در محل خواب گربه خانگی نیز وجود دارد از تمیز کردن محل خواب گربه ، و یا نزدیک شدن به شخصی که اینکار را انجام میدهد اجتناب ورزید. زن باردار بطور متوسط در حدود 300 کالری اضافی نیاز دارد(البته برای مادران تک قلو!).بنابراین بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه نمایید تا برنامه ...
بستری بیماران ICU در خانه هزینه برای نظام سلامت یا خانواده؟!
نیست بلکه این بخش به محیطی با خط مشی ملاقات باز تبدیل شده که پژوهش های فراوانی تأثیر مثبت این مدل بستری را تأیید می کنند. دلیل چنین سیاستی نیز این است که پذیرش بیمار در بخش مراقبت های ویژه خود به خود استرس زاست و با درد، اختلال در عملکرد فیزیولوژی و عاطفی، محرومیت از خواب، محدودیت حرکتی و ملاقات همراه است. مطالعات نشان می دهد که این مسائل به علت محدودیت های حسی و اشکال ارتباطی با پرسنل درمان، شدید ...
قله فضای مجازی باید از دشمن پس گرفته شود
ضربه دیده ایم دشمن بیش از ما ضربه خورده و هم اکنون در حال نابودی است و بسیار آسیب پذیر شده و مقاومت ایران خواب و خوراک را از آنها گرفته طوری که خود نتانیاهو بارها اذعان کرده بسیاری شب ها کابوس ایران را می بیند و این نشان از این دارد که دشمن به زبونی رسیده و اگر مقاومت و صبوری کنیم به پیروزی کامل می رسیم. رییس کمیته امداد امام خمینی (ره) با تاکید بر اینکه دشمن فاسد و دروغگو و بی رحم و غیرقابل ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
تغذیه نیاز به توجه دارد، مخصوصاً وقتی که سن بالاتر می رود. زیرا ریسک بیماری ها نیز با افزایش سن بالاتر می رود و عضلات و استخوان ها شروع به تحلیل رفتن می کنند. مواد غذایی زیر را وارد رژیم غذایی تان کنید. چغندر این ریشه های شیرین، خواص زیادی دارند: می توانند انرژی تان را بالا ببرند، مغزتان را قدرتمند کنند، به سلامت قلبتان کمک کنند و خیلی چیزهای دیگر. چغندر سرشار از نیترات است ...
حرکت به سمت اصلاح نظام مدیریتی کشور در چله دوم انقلاب
تان می رسد، ارائه کنید. به گفته ابوترابی فرد، قدم اول ارتقای بهره وری و کاهش هزینه و قدم دوم کوچک سازی دولت متناسب با وظایف و رسالت حاکمیتی است. وی افزود: ما با هر تهدیدی که روبرو شدیم آن را به فرصت تبدیل کردیم و امروز زمان آن است که به یک قدرت بزرگ اقتصادی با بالاترین بهره وری و کمترین هزینه تبدیل شویم. ابوترابی فرد گفت: شما نیرو های حراستی و اطلاعاتی باید از همه ظرفیت تان برای ...
وداع ژاوی در آزادی؛ دیگر سورپرایز نیست
. ژاوی، تهران، بازی خداحافظی. بگذارید یک لحظه پیش خودمان رویاپردازی کنیم. ژاوی در ورزشگاه پر از تماشاگر تهران و پیش چشم کلی هوادار بارساپولیسی یکهو طرح موزائیکی خودش را روی سکوها می بیند و جا می خورد. اما نه، صبر کنید. همین جا دکمه PAUSE را روی فیلم خیالبافانه تان فشار دهید چون از حالا همه چیز لو رفته است. دو روز است رسانه های مان درباره سورپرایز ژاوی در تهران می نویسند و اینکه چه شبی شود شب بازی ...
آماده شدن برای ورود به ماه رمضان
بهترین روزها، شب هایش بهترین شب ها و ساعات او بهترین ساعات است. در این ماه به مهمانی خدا دعوت شده اید و خداوند شما را از اهل کرامت قرار داده است. " برکات این ماه به اندازه ای است که پیامبر اسلام (ص) می فرماید: "نفس های شما در این ماه تسبیح خدا، خواب شما عبادت و اعمال شما مقبول و مورد رضای خداوند است و همه دعا ها در این ماه مستجاب می شود. " توصیه های پیامبر درباره روزه داری و ماه مبارک ...
پسری که به همه ثروت پدر پشت پا زد!
. سوره های کوچک قرآن را می خوانم. حتی دیشب بیدار شدم و نماز شب خواندم. نمی دانستم چند رکعت است؛ اما یادم بود گفته بودی دو رکعت دو رکعت است. تا صبح چندین نماز دو رکعتی خواندم. مامان خیلی گریه کردم. یادت کردم. مامان خواب شهادت تو را دیدم. قطرات اشک مادر روی نامه سرازیر و جوهر برخی کلمات پخش شده بود. تو را به خدا یک بار دیگر بیا تا صورتت را ببوسم، چشمان زیبایت را ببوسم، سرتو را در آغوش گرفته و بارها تو ...
فواید درمانی نوشیدن قهوه و چای برای بدن
تقریبا کالری ندارند شما همواره می توانید به وسوسه خوردن آنها بله بگویید. البته، اگر به آنها شکر و خامه اضافه کنید، دیگر این کارکردها را نخواهد داشت. بهتر است به مدل ساده آن وفادار بمانید. زیاده روی نکنید علی رغم فواید بی شمار قهوه و چای، کافیین زیاد، اضطراب و تحریک پذیری به همراه می آورد و خواب راحت را از شما سلب می کند. همچنین امکان ذخیره کلسیم را پایین می آورد. کلسیم عامل استحکام استخوان هاست و کمبود آن امکان شکستگی استخوان را بالا می برد. در مورد میزان مناسب مصرف روزانه چای و قهوه حتما با پزشکتان مشورت کنید. ...