به این دلایل توت فرنگی بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار
صورت حذف وعده سحری می تواند توأم با افت قند خون (هیپوگلیسمی) ایجاد شود، کاهش تمرکز و یادگیری، بی حوصلگی و خستگی است که در نتیجه آن شخص قادر به انجام امور و فعالیت های روزمره خود به نحو مطلوب نخواهد بود. مواد غذایی مناسب برای وعده سحری این متخصص تغذیه، به تعویق انداختن احساس گرسنگی را از دیگر مزایای خوردن سحری عنوان کرد و گفت: همانطور که گفته شد، صرف وعده سحری برای همه روزه ...
مهمترین فواید روزه گرفتن چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
عامل اصلی ابتلا به دیابت را بشناسید
مصرف قرص های کاهنده قند خون و در نوع شدیدترش، تزریق انسولین به زندگی عادی ادامه دهد. بیشتر بخوانید: 7 نشانه مهم پیش دیابت را بشناسید اما واقعیت این است که وجود اختلال در قندخون، تنها یک بیماری ساده نیست بلکه در صورت شناسایی و مراقبت نشدن، می تواند منشأ بسیاری از بیماری های غیرواگیر باشد و بسیاری از اعضای مهم و اساسی بدن از جمله قلب، کلیه و چشم ها را از بین ببرد. سن ...
مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان می کند
شما خارج نموده و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. آلئوورا با آب لیمو ما آلئوورا را بیشتر به دلیل خواص ضد سوختگی و ضد التهابی اش می شناسیم، از طرف دیگر لیمو نیز حاوی ویتامین سی ست که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به تبع در سلامت کل بدن تاثیری مثبت دارد. جدا از خواص فوق العاده هر یک از آنها، این دو ماده در کنار هم می توانند به کاهش وزن کمک کنند. مخلوط این ...
نوشیدنی که قاتل چاقی و فشار خون است
....58 mmHg و فشارخون دیاستولیک تا 3.53 mmHg می شود. دفع عفونت های باکتریایی: باکتری ها میکروارگانیزم های هستند که می توانند موجب بروز برخی عفونت ها نظیر ذات الریه یا برونشیت شوند. خواص آنتی اکسیدانی این گیاه دارویی به دوری بدن از عفونت باکتریایی کمک می کند. کمک به کاهش وزن: نوشیدن منظم چای ترش می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد دارای اضافه ...
8 سؤال مردانه در مورد سلامتی
...> * آنوریسم آئورت شکمی: اگر سن شما بین 65 تا 75 سال است و در دوره ای سیگاری بوده اید، از پزشک خود بخواهید این مسئله را بررسی کند. * سرطان روده ی بزرگ: بین سنین 50 تا 75 سال، مردان باید مرتباً برای احتمال سرطان روده بزرگ مورد آزمایش قرار گیرند. آزمایش های متعدد تشخیصی وجود دارد، که هر کدام مزایا و معایب خود را دارد. * دیابت یا میزان قند خون: اگر فشارخون شما بیشتر از 135 روی 80 است یا داروی ...
آیا عسل به ریفلاکس معده کمک می کند؟
عسل کالری و شکر زیادی دارد، یک قاشق غذاخوری از عسل تقریبا حاوی 64 کالری می باشد. اگرچه این مقدار زیاد به نظر نمی آید اما مصرف چند قاشق عسل در طول روز می تواند میزان کالری را افزایش دهد و در بلند مدت می تواند باعث افزایش وزن گردد، به ویژه اگر در رژیم غذایی تدبیری برای این افزایش کالری اندیشیده نشود. عسل معمولا شکر بالایی دارد که به سرعت تجزیه می شود و می تواند سطح قند خون را ...
خطرناک ترین و مرگبارترین موجودات کره زمین
مرگ در اثر نرسیدن اکسیژن به بدن در انتظار شما خواهد بود. 15- ناوچه پرتغالی این جانور نیز یکی دیگر از جانوران مرگبار دریایی است که هیچ وقت دوست نخواهید داشت با آن روبرو شوید. در گذشته ناوچه پرتغالی را از انواع شقایق دریایی می دانستند، اما اکنون مشخص شده که از هیدروزوا ها یا همان مرجانیان است که زهر بسیار مرگباری نیز دارد. در اثر گزش ناوچه پرتغالی یک تورم قرمز رنگ روی پوست ...
روزه داران در وعده سحری مواد غذایی پرفیبر بخورند
می شود. * چای زیاد ننوشید حسینی با بیان اینکه افراد از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری پرهیز کنند، گفت: چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. وی افزود: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار ...
بیماری هایی که می توانید با روزه گرفتن درمان کنید
ترشح هورمون ها، استراحت دستگاه گوارش و ... می شود. روزه و چربی خون بالا بدن در طول روزه داری، از ذخایر چربی خود برای تأمین انرژی استفاده می کند. این امر سبب کاهش توده چربی بدن و در نهایت کاهش وزن می شود، کاهش وزن، خود عامل بسیار مهمی در کاهش چربی های مضر خون است. روزه و کنترل چاقی به گفته متخصصان تغذیه در صورتی که فرد روزه دار از یک رژیم غذایی مناسب و ...
آشنایی با خواص رنگ میوه ها و گیاهان
کاروتنوئیدها عمدتا به رنگ های زرد و نارنجی دیده می شوند. آنها آنتی اکسیدان های قوی هستند که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از آسیب به بافت در بدن جلوگیری می کنند. غذاهای زرد و نارنجی رنگ از جمله کدو و هویج منابع خوبی از ویتامین A و کاروتنوئیدها هستند که برای سلامت چشم مفید است. الاجیک اسید الاجیک اسیدها در میوه ها و سبزیجات قرمزرنگ از جمله توت فرنگی، تمشک و ...
5 لباس که سلامت را به خطر می اندازد، از سوتین پددار تا شلوار راحتی
... شلوارهای جذب گرچه ظاهر جذابی به اندام می دهند، اما متأسفانه در گردش خون در بدن اختلال ایجاد می کنند، مسأله ای که منجر به بروز واریس و سلولیت می شود. این شلوارها جلوی تنفس پوست را می گیرند، چون پارچه آن ها کاملاً به پوست می چسبد. پوشیدن شلوارهای جذب همچنین می تواند باعث رشد موهای زیرپوستی ، حتی در نواحی ای از بدن شود که رشد موی زیر پوستی در آنجا رایج نیست، مثل باسن و ناحیه ی بیکینی. ...
آقایان این علائم را جدی بگیرند!
هشدار دهنده برای بیماری هایی بسیار جدی باشد. اگر در بازه سنی 45 تا 50 سال قرار دارید و با اختلال نعوظ مواجه هستید باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید زیرا این ممکن است نشانه ای از فقدان جریان خون مناسب باشد که به بروز مشکل در اندام های دیگر بدن مانند قلب و مغز نیز اشاره دارد. اگر سیگار می کشید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، اختلال نعوظ می تواند به عنوان نشانگری از یک حمله قلبی یا ...
این چند گیاه خوراکی شهوت را زیاد میکند
بوده اند که نقش بسیار موثری را در رفع ناتوانی های به همراه داشته اند. گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که خواص ویژه ای برای این مشکل دارند اما باید گیاهانی را مصرف نمایید که تاثیر سریعی داشته باشندو همچنین عوارضی نداشته باشند و هچنین برای افراد حساسیت و آلرژی هایی ایجاد نکنند. خواص دارچین در قوای جنسی دارچین پوست درختی بسیار معطر است. دارچین را از زمان های قدیم به ...
روزه برای مبتلایان به چربی خون بالا مفید است
بهداشت بیان کرد: بر خلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طول روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. *نوشیدنی های گرم بنوشید عبداللهی گفت: مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ...
روزه؛ رهایی از بندگی نفس
...> کامیار فتحی متخصص تغذیه در مورد تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان به گزارشگر روزنامه اطلاعات می گوید: روزه داری برای کسانی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن دارند مفید است. مطالعات محققان نشان می دهد، روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند، بسیار مفید است. روزه به مبارزه علیه چربی های بد خون ال دی ال پرداخته و برعکس میزان چربی های مفید خون اچ دی ال را افزایش می دهد. بدن در مدت زمان روزه ...
چگونه در ماه رمضان کمتر احساس تشنگی کنیم؟
دادن آب بدن شما می شود. عبداللهی در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. وی با بیان این مطلب که آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف ...
شیوع بیماری های غیرواگیر، فصل تلخ جامعه
ضروری است. **پرونده سلامت، گام نخست مبارزه با بیماری های غیرواگیر رییس مرکز بهداشت و معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: تشکیل این پرونده و ارائه خدمات سلامت رایگان است و مردم زیر پوشش مراقبت های بهداشت و طرح های غربالگری بیماری های غیر واگیردار مانند پرفشاری خون، دیابت و انواع سرطان ها قرار می گیرند. کمال حیدری افزود: تشکیل پرونده سلامت ...
همه چیز درمورد گروه خونی B
تنبل و حتی دمدمی مزاج می شوند. افرادی خوش بین، فعال، مهربان، پرسروصدا و در عین حال خودپسند و خودبین هستند. شخصیت هایی ماجراجو و دلیر دارند. موجوداتی اجتماعی و علاقه مند به مهمان داری هستند. علاقه به حفظ روابط هستند و خودشان در این زمینه تلاش می کنند. افراد این گروه دارای تعادل چشمگیر و هماهنگی اعمال بدن هستند و بین جسم و روح آنان هماهنگی خاصی وجود دارد. آن ها صلح طلبند و دارای ...
بهترین راه پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان
شده را اضافه کنند. آب میوه بهترین راهکارها برای مبارزه با تشنگی در ماه رمضان یکی از بهترین راهکارها برای مبارزه با تشنگی در ماه رمضان مصرف انواع مایعات به ویژه مایعاتی که آب بدن را تامی می کنند و همچنین آب میوه های طبیعی است که حاوی مواد معدنی می باشند. حال از آنجا که آب میوه های غیر طبیعی برای سلامت افراد مضر بوده و باعث ایجاد آلرژی می شود، به روزه داران توصیه می شود در فاصله ...
روایت هایی از زندگی تا دم مرگ
روزهای واپسین عمرِ سالمندان و بیماران لاعلاج، اغلب در آسایشگاه ها و بخش مراقبت های ویژه بیمارستان ها می گذرد. پزشکان در این اوضاع درمان هایی را پیش می برند که مغزهای مان را گیج و منگ می کنند و شیره بدن های مان را می کشند تا مگر شانس نصفه ونیمه ای برای زنده ماندن به ما بدهند و در آخر افسوس می خوریم که همان اتفاقی افتاد که نباید. پزشکی مدرن به چیزی جز درمان فکر نمی کند اما مرگ، درمان ندارد. آتول ...
پیشگیری از سرطان تا افزایش طول عمر؛ از فواید روزه
روز در میان در بدن زنان سبب تغییر روند کنترل میزان قند خون شده اما در مردان هیچ تاثیری نداشته است. 2- روزه با از بین بردن التهابات سبب بهبود عملکرد عمومی بدن می شود با اینکه التهاب های کوچک روش طبیعی بدن برای مبارزه با عفونت هاست اما التهاب های مزمن و دایمی می تواند زنگ خطری جدی برای سلامت بدن بشمار بروند. محققان ثابت کرده اند التهاب شدید شرایط نگران کننده ای برای بدن ایجاد ...
میوه ای خوشمزه برای سلامت مغز
به گزارش شریان نیوز ،این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی همچون بهبود بی خوابی، درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی را به همراه داشته باشد. با توجه به نزدیک بودن به فصل میوه گیلاس در ادامه با برخی از خواص این میوه شگفت انگیز آشنا شوید: گیلاس و دیابت گیلاس شیرین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد (شاخص گلیسمی این میوه حدود 22 است). این مقدار حتی از شاخص گلیسمی ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش های هوازی کدامند؟
... 2: تداوم در فعالیت های بدنی مهم است نکته مهم آن است که در این ماه به ورزش ادامه دهید. ثبات و تداوم فعالیت بدنی، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود. با این که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما حداقل 30-20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن ...
6 ماده غذایی تلخی که باعث لاغریتان می شود
انواع سرطان ها، کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک می کند. خربزه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان ها است که برای جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد مفید بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سبزیجات خانواده کلم: سبزیجاتی از قبیل بروکلی، تربچه، کلم بروکسل و ... حاوی ترکیباتی به نام گلوکوزینولات هستند که طعم تلخ آن ها را قوی تر می کند. مطالعات روی حیوانات نشان داده که ...
خواص بی نظیر خرما در تغذیه
حاوی فیبر طبیعی است و به دلیل داشتن پتاسیم برای تقویت سیستم عصبی بدن نیز مفید است. وی افزود: متخصصان تغذیه بر این باورند که خوردن خرما خطر ایجاد سکته را نیز کمتر می کند و مصرف مقدار مناسب خرما کلسترول خون را نیز کاهش می دهد. آنها معتقدند افرادی که می خواهند وزن شان افزایش یابد می توانند از این ماده غذایی مفید در رژیم روزانه شان کمک بگیرند. عبدالعزیزی تاکید کرد: البته خرما ...
مهمترین عامل خطر ابتلا به دیابت
...: کامران نیکوسخن در حاشیه برگزاری همایش دیابت، افزود: بسیاری از افراد جامعه، دیابت را تنها به عنوان یک بیماری ساده اختلال در قند خون می شناسند که فرد می تواند پس از ابتلاء به آن تا آخر عمر از طریق مصرف قرص های کاهنده قند خون و در نوع شدیدترش تزریق انسولین به زندگی عادی خود ادامه دهد. وی ادامه داد: اما واقعیت این است که وجود اختلال در قند خون تنها یک بیماری ساده نیست بلکه در صورت ...
16 اردیبهشت 8 فایده روزه داری برای بدن
زیادی برای بدن انسان دارد؛ از کاهش وزن گرفته تا بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان. برای آشنایی با 8 فایده روزه داری برای بدن تا انتهای این مطلب با روزیاتو همراه باشید. 1- روزه با کاهش مقاومت به انسولین به کنترل میزان قند خون در بدن می پردازد مطالعات علمی متعددی ثابت کرده اند که روزه می تواند میزان قند خون را کنترل کند. این خاصیت برای کسانی که از بیماری دیابت رنج ...
ورزش قبل از افطار سبب تحلیل عضلات و افت قند می شود
ذخایر بدن خالی است، با انجام ورزش عضلات تحلیل می رود و فرد دچار افت قند خون و در نتیجه سردرد و سرگیجه می شود. در این زمان بدن نیاز به استراحت دارد و آماده دریافت مواد مغذی برای ادامه بقا خود است و اگر استرس جدیدی به آن وارد کنیم به لحاظ جسمی و روحی قطعاً آسیب خواهیم دید. وی ادامه داد: پس از بیدار شدن می توانید حدود 10 دقیقه به حرکات کششی بپردازید تا بدن برای فعالیت های روزانه آماده شود ...
قاتلی چرب و خوشمزه که با جانتان بازی می کند!
...، سلامت انسان را به خطر می اندازد. به مواد ذکر شده 40 گرم کربوهیدرات، 10 گرم قند و 1000 میلی گرم سدیم را اضافه کنید تا به راحتی متوجه شوید یک همبرگر به ظاهر بی خطر، یک بمب ساعتی خطرناک در گوشه معده شما است. تنها 15 دقیقه بعد از ورود همبرگر به سیستم گوارشی، جسم ما در تلاش برای تبدیل کالری به انرژی، حجم زیادی از گلوکز را مصرف می کند که منجر به رها شدن انسولین در بدن انسان می شود. ...