خانه
میوه یا آبمیوه طبیعی، کدام برای مصرف بهتر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
خاکستری مغز و همچنین کند کردن آهنگ پیری مفید است. همچنین، مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو دوسر، نان غلات کامل، برنج قهوهای، آب انار، و شکلات تلخ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی مفید برای دستگاه گوارش یک سبک زندگی کم تحرک و نشستن های طولانی مدت برای 10 سال یا بیشتر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دو برابر افزایش می دهد. برای پیشگیری از این شرایط، ورزش منظم و یک رژیم ...
فواید شکلات تلخ؛ آنتی اکسیدان و شادی آور!
شده و این مقدار باعث می شود با مصرف آن احساس سیری سریعی در فرد به وجود آید؛ بنابراین مصرف شکلات میل به خوردن را نیز کاهش می دهد. از آنجایی که فیبر در بدن تجزیه نمی شود و از روده بزرگ می گذرد، با عبور از این جریان به تمیز کردن دستگاه گوارش کمک می کند؛ بنابراین مصرف شکلات تلخ به دلیل آنکه فیبر مانند جارو برای روده عمل می کند، از یبوست و سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری می کند. 4 ...
در خانه کفش نپوشید!
. آفت کش ها و علف کش ها به راحتی می توانند از طریق کفش های ما به داخل خانه نفوذ کنند. زمانی که روی چمن ها راه می روید یا از نزدیک آنها عبور می کنید، بقایای این مواد شیمیایی جذب کفش های شما می شوند. این مواد شیمیایی مضر می توانند موجب اختلال در عملکرد غدد درون ریز بدن شوند و تعادل هورمون ها را از بین ببرند. ترکیبات خیابانی دیگر نیز می توانند مساله ساز باشند. به عنوان مثال، آسفالت خیابان ...
وقتی هیچ مزه ای وجود ندارد!
به صورت مستقیم روی زبان قرار داده یا آنها را به یک محلول که فرد در دهانش می چرخاند، اضافه کند. واکنش فرد به این مواد شیمیایی ممکن است به تشخیص بعد چشایی تحت تاثیر قرار گرفته کمک کند. تشخیص نوع اختلال و بیماری زمینه ای ممکن است زمانبر باشد، اما تشخیص درست گامی مهم در مسیر درمان مناسب است. درمان شرایط زمینه ای که موجب از دست رفتن حس چشایی شده اند، گزینه های درمان را مشخص ...
کاهش باورنکردنی چربی های بدن با این میوه
دهنده عمل می کند. در واقع خیار کمک می کند تا التهاب کم شود و همچنین باعث کاهش سوزش و ناراحتی در ناحیه پوشش آستر معده می شود. یبوست را کاهش می دهد هنگامی که سیستم گوارش بدن شما تحت تأثیر قرار می گیرد، ممکن است دچار نفخ شود. مقدار آب و فیبر بالای موجود در خیار به هضم بهتر کمک می کنند. در واقع خوردن خیار به صورت خام باعث تمیز شدن روده و از بین رفتن یبوست می شود. مواد تشکیل ...
معرفی بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش در فصل بهار
شفاآنلاین سلامت آمدن بهار و گرم شدن آب و هوا بسیاری از فرصتها را برای دسترسی به مواد غذایی پرطراوت تر در اختیار شما قرار می دهد. به گزارش شفاآنلاین ، انتخاب های غذایی در این فصل علی رغم این که متنوع تر از فصول پاییز و زمستان است، می تواند اثرات مثبت و منفی بر روی دستگاه گوارش شما داشته باشد. در اینجا برخی از انتخاب های غذایی مخصوص فصل بهار که برای دستگاه گوارش مفید و یا زیان ...
دیابتی ها با خیال راحت این موادغذایی را بخورند
...> جوی دوسر حاوی فیبر های حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون غذا در یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قند ها به تدریج وارد خون می شوند. روغن زیتون روغن زیتون طلای مایع نامیده می شود، زیرا حاوی ترکیبات ضدالتهابی و قوی است که محققان آن را ...
توصیه های طب سنتی برای داشتن دوران سالمندی با نشاط
مواد در بدن بسیار مهم است. یبوست یکی از مشکلات شایع دوران سالمندی است. تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می تواند در رفع این مشکل موثر باشد. پرهیز از مصرف مواد یبوست زا، استفاده از انواع آش و سوپ ها و مصرف ملینات (خاکشیر، انجیر، تخم بالنگو، اسفناج و...) می تواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند. حالات روحی: سالمندان معمولا به دلیل ازدواج فرزندان، کناره گیری از محیط کار، از دست دادن همسر و هم ...
علت آلرژی در کودکان، چهار ماده غذایی
بیوتیک می کنند، در صورتی که این کودکان با قطع مواد آلرژن، مشکل شان حل می شود. یک سری دیگر از علایم در دستگاه تنفس اتفاق می افتد و می تواند خود را به صورت گرفتگی بینی، خس خس، سرفه های مکرر، تنگی نفس در کودکان بزرگ تر، نشان دهد. در بعضی از کودکان به دنبال دویدن یا تند راه رفتن، سرفه، تنگی نفس و خس خس ایجاد می شود و در بعضی از کودکان، سرماخوردگی طولانی تر از حد معمول می شود. همچنین مستعد سینوزیت و ...
کنکور 98/ کنکوری ها مجاز به روزه گرفتن هستند؟
این روزها باید از تحرکات بدنی پرهیز کنند؛ به طور کلی زمانی که در وعده افطار غذا وارد بدن می شود مغز به قسمت های دیگر بدن به جزء دستگاه گوارش و کبد کمتر رسیدگی می کند و اگر مطالعه ای صورت گیرد، کارآیی و بازدهی مناسبی نیز نخواهد داشت. انتهای پیام/
نکات سلامتی در مورد مصرف نوبرانه های بهاری
هر طریقی نگهداری می شوند- بخصوص میوه ها و سبزی ها- از نظر تغذیه ای، مقدار زیادی از مواد مغذی خود را از دست می دهند به خصوص ویتامین ها و بیش از همه ویتامین C موجود در آنها کاهش قابل توجه می یابد. نظر به اینکه ما از میوه ها و سبزی ها، عمدتاً به خاطر تأمین ویتامین های مورد نیاز بدن استفاده می کنیم، بنابراین میوه ها و سبزی های خارج از فصل به علت نگهداری طولانی، حاوی ارزش تغذیه ای بالایی ...
بیماری های کلیوی را با این نشانه ها بشناسید
افراد خیلی به کلیه های شان توجه نمی کنند تا زمانی که مشکلی به وجود بیاید. کلیه ی شما اندامی لوبیا شکل و به اندازه ی مشت تان است که دستگاه سم زدای بدن شماست و باید به آن توجه بیشتری بکنید. کلیه های شما درست زیر قفسه سینه و هر کدام در یک سمت ستون فقرات تان قرار دارند. کلیه ها، خون تان را تصفیه می کنند و هر گونه ضایعات و مایعات اضافی را به صورت ادرار از بدن تان خارج می کنند. ضمنا کلیه های ...
سلامت دندان در بارداری، سوالات رایج مادران
پزشک خود روزانه 600 میلی گرم فولیک اسید به همراه غذای خود بخورید. می توانید از قرص آهن (فولیک اسید) یا غذاهای حاوی آهن بالا مانند اسفناج، جگر و عدس و سرشار از فولات مانند سبزیجات تیره رنگ، مرکبات، مارچوبه، کلم بروکلی، دانه های آجیل و مواد غذایی این چنینی در رژیم مخصوص بارداری خود استفاده کنید. علاوه بر همه موارد گفته شد، نوشیدن آب های حاوی فلوراید باعث می شود خودتان هم دندان های قوی ...
مواظب بعضی نوبرانه های بهاری باشید
به گزارش صبحانه ، گرچه مصرف میوه های خوشمزه تابستانی در فصل بهار ممکن است برای ما حس خوشایندی ایجاد کند، اما باید بدانیم با پرداخت پول بیشتر در واقع سلامت خود را به خطر انداخته ایم. لازم به یادآوری است در فرآیند رسیدن میوه منتهی به تولید یک محصول سرشار از مواد مغذی می شود. به عبارت دیگر برای این که به یک میوه سالم دسترسی داشته باشیم، باید دوره رسیدن آن به طور کامل و طبیعی طی شود. ...
علل بروز نفخ دوران قاعدگی + روش درمان
احتباس آب در بدن و درنتیجه بهبود نفخ دوران قاعدگی مؤثر باشد. به توصیه انجمن قلب امریکا، افراد باید دریافت روزانه نمک خود را به 1500 میلی گرم محدود کنند. بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی نمک هستند، بنابراین پرهیز از غذاهای فرآوری شده، غذاهای آماده و فست فودها و همچنین گرایش به غذاهای خانگی که از مواد اولیه تازه تهیه شده اند یکی از راه های پرهیز از دریافت نمک زیاد است. 2 ...
خواص آلو؛ از کاهش قند خون تا سلامت استخوان ها
.... این امر تا حدی به خاطر فیبر موجود در آلو است. هر عدد آلو محتوی تقریبا یک گرم فیبر است. بیشتر فیبر موجود در آلو از نوع غیرمحلول است. یعنی در آب حل نمی شود. آلو با افزایش حجم مدفوع موجب پیشگیری از یبوست و افزایش سرعت حرکت ضایعات در دستگاه گوارش می شود.همچنین آلو و آب آلو محتوی سوربیتول است. سوربیتول یک نوع قند که خاصیت ملین دارد. مصرف آلو در درمان یبوست از بسیاری از ملین ها مانند پسیلیوم ...
راهکارهایی برای ترک عادت ناخن خوردن در کودکان/ لایه برداری پوست در منزل با ماسکی طبیعی/ عفونت گوش را با ...
خروج مایعات از گوش می شود. پیاز یکی از بهترین مواد برای درمان عفونت گوش است. خاصیت آنتی باکتریال و ضد عفونی کننده پیاز به درمان عفونت گوش کمک می کند. کافی است یک پیاز کوچک را خرد کنید و در یک کاسه بریزید، آن را چند ثانیه در مایکرویو قرار دهید، بگذارید خنک بشود و سپس آب پیاز را بگیرید و آن را با کمی آب رقیق کنید. 2 تا 3 قطره از این محلول را در گوش بریزید. 5 دقیقه صبر کنید و سپس سرتان را برگردانید تا آب پیاز از گوش تان خارج شود. این کار را دو بار در روز و تا زمان بهبودی انجام دهید. انتهای پیام/ ...
چند توصیه غذایی برای روزه داران بعد از ماه رمضان
، تخم مرغ و مغزها استفاده شود. همچنین به مقدار خیلی کم از مواد غذایی متفرقه شامل روغن ها و شیرینی ها مصرف کنید. بهتر است غذاها به صورت کم ادویه و میزان تندی کم تهیه شوند تا به دستگاه گوارش آسیب نرسانند. بهتر است پس از ماه رمضان، از پخت غذاها به صورت کبابی و تنوری کردن خودداری شود و بیشتر از روش آب پزکردن استفاده شود؛ چراکه پخت غذا به صورت کبابی به دستگاه گوارش آسیب می زند اما آب پزکردن ...
چرا با وجود لاغری شکمتان بزرگ می شود؟
اثر معکوس بگذارد و کورتیزول را بالا ببرد. داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم که حاوی پروتئین کافی باشد و قند خون را تثبیت کند برای جلوگیری از افزایش کورتیزول لازم است. از مصرف قند زیاد پرهیز کنید و مقدار کافی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای عملکرد بهینه دریافت کنید (مخصوصا منیزیم و ویتامین C). منیزیم و ویتامین C نقش بسیار مهمی در چگونه واکنش نشان دادن بدن تان نسبت به استرس ...
دوپامین؛ عامل اصلی انگیزه و حرکت
پالم و روغن نارگیل درصورتی که زیاد مصرف شوند، می توانند سیگنال های دوپامین به مغز را مختل کنند. در یکی از تحقیقات بر روی موش ها، آن هایی که 50 درصد از کالری مورد نیاز خود را از مصرف چربی های اشباع شده دریافت کرده بودند دچار کاهش غیر عادی سیگنال های دوپامین، در قسمت پاداش مغز شدند. جالب است بدانید این تفاوت بدون ایجاد تغییرات در وزن، توده چربی بدن، هورمون ها یا میزان قند خون اتفاق افتاد ...
معجونی برای سم زدایی بدن شما
آن عادت می کنید. مردم بسیار زیادی از سرتاسر دنیا با این روش از سم ها و مواد اضافی انباشته شده در روده بزرگ خود خلاص می شوند. با خوردن ترکیب عسل و سرکه سیر به مدت 7 روز می توانید اثرات بی نظیر و مثبت آن را در بدن خود احساس کنید. مقدار پیشنهادی آن 1 یا 2 لیوان در طول 1 روز است. تاثیرات بی نظیر و مثبت ترکیب عسل و سرکه سیب: بهبود گوارش و تقویت سیستم گوارشی بدن تقویت سیستم گردش خون تقویت غشاء مخاطی گلو پیشگیری یا درمان گرفتگی صدا رفع خستگی کاهش فشار خون جلوگیری یا کاهش پیری زودرس از بین بردن برخی میکروب های مضر بدن ...
بهترین روش های طبیعی برای بهبود گوارش
. همچنین چربی اغلب برای جذب مناسب مواد مغذی نیاز است. به علاوه، مطالعات نشان داده است که اسید های چرب امگا 3 ممکن است خطر توسعه بیماری های التهابی روده مانند زخم های کولیتی را کاهش دهند. غذاهایی که چربی های مفید امگا 3 بالایی دارند شامل بذر کتان؛ دانه های چیا، مغزیجات (به خصوص گردو)، همچنین چربی ماهی هایی نظیر سالمون، خال مخالی و ساردین می شود. بهبود گوارش بدن با مصرف آب زیاد مصرف کم ...
ژن های چاقی را با 5 گام ساده خاموش کنید
متابولیسم می شود. آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید : باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند. زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های مفید روده از ...
مراقب چاقی بعد از روزه داری باشید!
برخی عادت دارند که وعده سحری را حذف می کنند که این کار بسیار خطرناک است و در بلندمدت موجب ایجاد مشکلاتی در دستگاه گوارش می شود. رئیس انجمن تغذیه استان کرمانشاه مصرف شیرینی جات را برای وعده سحر مناسب ندانست و افزود: مصرف انواع شیرینی در این وعده موجب افزایش قند خون شده و به تبع آن انسولین بدن افزایش یافته و افت قند خون رخ می دهد و فرد دچار ضعف و بی حالی می شود. عبدالله زاد ...
هلو و خاصیت ضد سرطانی
، هیستامین ها یا مواد شیمیایی ساخته شده توسط سیستم ایمنی بدن برای کمک به از بین بردن آلرژی در بدن لازم می باشد را آزاد می کند. هیستامین ها بخشی از سیستم دفاع بدن شما هستند و باعث علائم آلرژی مانند عطسه، خارش یا سرفه می شوند. تحقیقات نشان می دهد که هلو برای کاهش علائم آلرژی در بدن جلو آزاد شدن هیستامین در بدن را می گیرد. علاوه بر این، مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که عصاره های هلو ممکن است مؤثر باشد و ...
درمان فوری کبد چرب
. این سندروم به معنای آن است که عمدتا سوخت چربی و قند در سلول های بدن مختل شده بنابراین این مواد در کبد انباشت و به کبد چرب تبدیل می شود. پورشمس با بیان اینکه درصد بسیار کمی از کبدهای چرب سرطانی می شوند، اذعان کرد: رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب در آن شود و وجود التهاب مزمن در هر جای بدن آن عضو را مستعد سرطان می کند. این فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه ...
میخک را جایگزین آدامس کنید؛ مضرات آدامس برای سلامتی جدی است
یکی از راه حل های عالی برای برطرف کردن بوی بد دهان استفاده از میخک است. این گیاه خوشبو که احتمالا بوی آن برایتان آشناست علاوه بر خواص بی نظیرش برای سلامتی بدن می تواند یک جایگزین عالی برای آدامس باشد. آدامس یک گزینه راحت و بی دردسر برای رفع بوی دهان است. اما باید بدانید که آدامس یکی از سمی ترین مواد شیمیایی موجود در مغازه هاست. تمام ترکیبات آدامس مانند مواد نگهدارنده، کازئین و ...
سالم ترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از گرمازدگی
. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل کند. عرق طبی زرشک که از تقطیر آب میوه زرشک به دست می آید، نیز خواص زیادی دارد از جمله کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون، تقویت معده، رفع سوء هاضمه ...
موتور چربی سوز بدنتان را با ماست روشن نگه دارید
نگذاشته اند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمی کنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربی سوزی موثر به حساب می آید. گفتنی است که ماست به علت حاوی بودن باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن می شود و هضم بهتر غذا کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر این ...
دیابت چیست؟ بررسی انواع دیابت، پیش دیابت و تاثیر غذا بر آن
افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند رخ می دهد. در این نوع از دیابت، پانکراس به اندازه ی کافی انسولین تولید نمی کند و یا سلول های بدن مقاوم به اثرات انسولین می شوند. بنابراین، قند بیش از حدی در داخل خون قرار می گیرد. با گذشت زمان، سلول های بتای پانکراس می توانند در نتیجه ی پمپاژ بیشتر و بیشتر انسولین برای کاهش قند خون، از بین بروند. آنها همچنین می توانند به دلیل سطح بالای قند در خون ...
