خانه
چرا باید رژیم های غذایی محدودکننده را رها کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام ماهی را بیش تر و کدام را کم تر مصرف کنیم؟
مواد معدنی هستند. چربی ها نیز گاهی سالم هستند! به همین دلیل ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا که چربی بالایی دارند مفیدتر قلم داد می شوند. ویتامین D یکی از این چربی ها است که بسیاری از مردم کمبود آن را دارند. ماهی های چرب همچنین دارای اسیدهای چرب و امگا3 هستند که برای فعالیت و عملکرد بدن و مغز بسیار مهم اند و می توانند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را ...
15 روش برای پیشگیری از جوش صورت
یکی از مشکلات پوستی که می تواند افراد زیادی را تحت تاثیر قرار دهد، جوش است. ما در این مقاله سعی قصد داریم 15 روش جلوگیری از ایجاد جوش را مورد بررسی قرار دهیم. آکنه یک اختلال پوستی رایج بوده که عوامل زیادی در ایجاد آن نقش دارند. جوش ها معمولا در دو نوع سرسفید و سرسیاه ایجاد می شوند و روش های زیادی برای جلوگیری از ایجاد آن ها وجود دارد. متخصصین پوست بر این باورند که چهار عامل زیر می ...
برنامه رژیمی لاغری آسان در تابستان
.... یکی از گزینه های خوب برای عصر های تابستان سبزیجات خام مانند خیار است که هم دارای اثرات خنک کنندگی روی بدن است و هم بدن را هیدراته نگه داشته و برای کنترل وزن مفید است ناهار: شما باید از غذا های چرب و روغنی مخصوصاً در وعده ی ناهار اجتناب کنید؛ زیرا باعث می شوند شما احساس کسلی و خواب آلودگی کنید. اگرچه هیچ قاعده و قانون سختی برای چیز هایی که نباید بخورید وجود ندارد، اما باید از ...
چگونه بهترین باقلوا را درست کنیم؟
...: باقلوای سنتی شیرینی معروف و خوشمزه ای است که نه تنها در ایران بلکه در کشور های دیگر البته به شکل های دیگر موجود می باشد. در ادامه دستورالعمل تهیه این شیرینی بسیار خوشمزه و پرطرفدار را به شما عزیزان آموزش داده ایم. مواد باقلوا: تخم مرغ -12 عدد آرد - 5 لیوان (حدود یک کیلو ونیم) پودر قند - 500 گرم روغن جامد حیوانی - 500 گرم مغز گردو- 250 گرم ...
تغذیه دوران بارداری، سه ماهه دوم
ویتامین D عبارتند از: - ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی خال مخالی - روغن کبد ماهی - جگر گاو - پنیر - زرده تخم مرغ - قارچ در معرض UV - آب میوه و نوشیدنی های غنی شده مکمل های ویتامین D نیز در دسترس هستند و می توانند برای افرادی که در آب و هوای آفتابی زندگی نمی کنند مفید باشند. اسیدهای چرب امگا 3 هر دو مادر و کودک می توانند از چربی ...
سرماخوردگی در زمان بارداری، علائم و درمان ها
سالم هستند: ضدویروس ها: اگر پزشکی که تشخیص داد مبتلا به آنفولانزا هستید، برای شما داروهایی مانند تامیفلو و دیگر داروهای ضدویروسی تجویز کرد، می توانید این داروها را دریافت کنید (و مهم است که این کار را انجام دهید) استامینوفن: اگر تب دارید یا از دردهای اذیت کننده بدن یا سردرد رنج می برید، معمولأ استفاده از محصولات دارای استامینوفن، از قبیل تیلنول ایمن و مطمئن است. فقط درباره دوز مناسب با ...
گیاهی که حال دستگاه گوارش شما را خوب می کند
انواع طولانی تر) که به طور متوسط 15 . 20 (در بعضی کمتر یا بیشتر) دانه به رنگ قهوه ای، سبز، زاویه دار و معطر در آن وجود دارد. دارویی نیز دارد و از همه مهمتر برای تسکین مشکلات و ناراحتی های گوارشی استفاده می شود. دانه هل باارزش ترین طعم دهنده در جهان به شمار می آید، زیرا از رایحه غنی و خاصیت درمانی بیشماری برخوردار است. همچنین دانه هل حاوی مواد معدنی مهمی همچون کلسیم، گوگرد و فسفر ...
چرا دیگر موهایمان رشد نمی کند؟
و ورزش روزانه برای رشد مو بسیار مفید است. درست مثل بدن شما موهای شما نیز به ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی مناسب برای رشد نیاز دارد. در واقع، پزشکان به مردم توصیه می کنند که بعضی از مولتی ویتامین ها را به همراه یک رژیم غذایی سالم برای رشد مو استفاده کنند. کمبود آهن، پروتئین، روی، ویتامین A یا بیوتین می تواند موهای شما را تضعیف کند و باعث آسیب رساندن به آنها شود. با این حال، اگر ویتامین، مواد ...
بایدها و نبایدهای مقابله با شوره سر / وجود 1800 فرآورده دارویی طبیعی در کشور
سر گفته می شود برخی شامپوها به نام شامپوی ضد شوره با توجه به عناصری مانند سلنیوم سولفید و سالیسیلیک اسید چندین هفته پس از استفاده در درمان موثر خواهند بود، البته چنانچه واکنش های آلرژیک مانند قرمزی پوست، خارش و سوزش در سر احساس شود باید از مصرف این آنها جلوگیری شود . روغن های درمانی برای مقابله با شوره سر طبق مطالعات انجام شده برخی روغن ها مانند روغن ترنج، روغن چای و آویشن می تواند در کنترل شوره ...
گُرگرفتگی ممکن است از یائسگی نباشد
خون شده و گرگرفتگی ایجاد نماید. سایر علائم کمبود منیزیم شامل از دست دادن اشتها، تهوع، گرفتگی عضلات و خستگی و ضعف می شوند. توصیه شده است افراد بزرگسال بسته به سن و جنسیت خود روزانه 310 تا 420 میلی گرم منیزیم دریافت کنند. منیزیم در بسیاری از منابع غذایی مانند حبوبات، مغز ها و دانه ها، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز و همچنین در مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه وجود دارد. حساسیت های غذایی ...
درد و کاهش پیشرفت آرتروز را کاهش می دهد
و ادویه جات نیست. ماهی و روغن ماهی: انواع ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی قزل آلا و روغن ماهی دارای اسید های چرب امگا 3 هستند که برای مبارزه با التهاب اثبات شده اند و بلافاصله درد مفاصل را کاهش می دهند. مقدار بالایی از ویتامین D نیز در کاهش علائم آرتریت و بیماری های مشابه کمک می کند. محصولات لبنی کم چربی: محصولاتی مانند ماست، شیر و پنیر غنی از کلسیم و ویتامین ...
چگونه مو های بلند و ضخیم داشته باشیم؟
.... شما همچنین می توانید روغن زیتون را با روغن نارگیل، روغن کرچک یا زنجبیل مخلوط کنید و از فوایدی که برای موهایتان دارد، لذت ببرید. موهایتان را مرطوب کنید مو های شما هم مانند پوست بدن تان، باید مرطوب باشد. رطوبت موجب رشد مو و در نتیجه تقویت و ضخیم تر شدن تار های مو می شود. برای این کار می توانید از زرده تخم مرغ استفاده کنید. زرده تخم مرغ به دلیل وجود لسیتین، موجب مرطوب شدن ...
همه ادعاها در استفاده از روغن کنجد درست نیستند
، به طور طبیعی مزه دار است و معمولا نیازی به تصفیه بیشتر ندارد هرچند که در صنعت ممکن است به دلایلی تصفیه هم بشود. وی ادامه داد: این روغن بویژه در آسیا، خاورمیانه و خاور دور (چین، کره و ژاپن) برای طبخ استفاده می شود. اساسا سه نوع روغن کنجد Sesame Oi l وجود دارد که شامل روغن استخراج شده از کنجد خام تحت فشار سرد و زرد رنگ است یا روغن کنجد بو داده که از کنجد تفتیده یا بوداده استخراج و به رنگ ...
7 غذای مضر برای کودکان و جایگزین آنها
بیشتر هله هوله ها منجر به افزایش وزن می گردد. این مقاله را بخوانید تا ببینید کدام دسته از خوراکی ها و یا نوشیدنی برای حفظ سلامت کودکان دلبند شما مناسب تر خواهد بود . از آن جایی که این خوراکی حاوی مقادیر بالای نمک می باشد آب بدن کودکان را مورد حمله قرار می دهد و شانس از دست دادن آب را بالا می برد . هم چنین این خوراکی آغشته به روغن اشباع می باشد که فاکتوری برای بروز بیماریهای ...
غذاهای تند مصرف کنید
غذاهای تند وجود دارد. 1- کمک به کاهش وزن بر اساس مطالعه ای که در سال 2011 صورت گرفت، مشخص شد مصرف فلفل می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن بیانجامد. مطالعات پیشین نشان داده بود که مصرف فلفل قرمز به صورت قرص می تواند به کاهش اشتها و افزایش سوخت کالری در بدن کمک کند. اما در این مطالعه، پژوهشگران به بررسی تاثیر مقدار معمولی فلفل بر وزن افراد پرداختند. در این مطالعه 25 نفر شرکت ...
گرگرفتگی در زنان نشانه چیست؟
منیزیم شامل از دست دادن اشتها، تهوع، گرفتگی عضلات و خستگی و ضعف می شوند. توصیه شده است افراد بزرگسال بسته به سن و جنسیت خود روزانه 310 تا 420 میلی گرم منیزیم دریافت کنند. منیزیم در بسیاری از منابع غذایی مانند حبوبات، مغز ها و دانه ها، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز و همچنین در مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه وجود دارد. حساسیت های غذایی غذا های تند معروف ترین عوامل خوراکی گرگرفتگی ...
خوراکی هایی برای کاهش کسالت صبحگاهی
اشاره کرد: بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی، بلغور جو دوسر است. کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت که دربدن به عنوان گلیکوژن ذخیره و به عنوان سوخت برای مغز وماهیچه ها در طول روز استفاده می شود. بلغور جو شامل مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. سرکه سیب مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل ...
غذای نوزاد نه ماهه چیست؟
غذاهای سفت و نرم مثل گوشت مرغ پخته و پنیر استفاده کرد، اما باید توجه داشت که مصرف بسیاری از غذا ها تا پایان یک سالگی برای کودک ممنوع می باشد و از آنجا که کودکان از سن 9 ماهگی تا یک سالگی در معرض خطر خفگی می باشند، بنابراین از قرار دادن مواد غذایی مانند تکه های سوسیس، دانه های انگور و انار، سبزی خام، فندق، بادام، آب نبات و ... در دسترس کودکان خودداری شود. همه چیز درباره تغذیه نوزاد نه ...
گرانی لبنیات را از سفره خانواده های ایرانی حذف می کند
کنند و عدم نظارت بر این سود جویی ها نارضایتی مردم را به همراه داشته است. این خانم جوان با اشاره به گفته مسئولان که بیان می کنند مصرف محصولات لبنی به خصوص شیر و ماست، به عنوان مهم ترین ماده غذایی مورد نیاز بدن، از اهمیت بالایی در ارتقاء سلامت مردم برخودار است که حذف لبنیات از برنامه غذایی روزانه، تبعات ناگواری به دنبال دارد، اظهار داشت: صحبت های مسئولان با عمل آنها همخوانی ندارد از یک طرف ...
برفک دهان کودکان، پانزده درمان خانگی
تعادل میان باکتری های “خوب” و “بد” نیز که معمولا در بدن انسان زندگی می کنند نیز کمک می کند. زمانی که این سیستم ایمنی به خوبی کار نکند، ممکن است عفونت قارچی دهانی ایجاد شود. دلایل گسترده ای برای برفک دهان وجود دارد. 1. سرطان 2. دیابت 3. مصرف آنتی بیوتیک ها 4. مصرف کورتیکواستروئیدها 5. بهداشت نامناسب دهان و دندان وقتی پای افراد بزرگسال در میان باشد، مسواک نزدن پس از ...
غذاهای تند مصرف کنید
کاهش ولع برای مصرف غذاهای شور، چرب و شیرین بیانجامد. 2- تمیز کردن سینوس ها شاید برای شما هم پس از مصرف غذاهای تند، متوجه جاری شدن آب از بینی تان شده باشید. دلیل بروز این پدیده را باید در ماده کپسایسین جست. این ماده کارکردی مشابه مواد موجود در داروهای ضدگرفتگی (دکونژستان) دارد. همچنین هر قدر فلفل تندتر باشد، اثر ضداحتقان آن بیشتر است. اگر مقداری فلفل قرمز را به یک فنجان ...
با 25 فایده طالبی برای سلامتی، پوست و مو آشنا شوید
توانایی دارند از سلول ها و سایر ساختار های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند. این توانایی به شما کمک خواهد کرد از ارگان های حیاتی تان در برابر سرطان های مختلفی مانند سینه، پروستات، روده، ریه، و لوزالمعده محافظت کنید. بنابراین، مصرف طالبی به صورت روزانه به شما کمک خواهد کرد از این سرطان های خطرناک دور بمانید. 13: مسکن معده درد معده درد معمولا به خاطر خوراکی هایی به وجود می ...
5 هشدار جدی در زمینه فقر اسیدهای چرب ضروری در بدن
هشدار دهنده ناشی از کمبود آنها نباشید: خشکی پوست: بدون شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس( Preterm delivery ) هنوز دقیقا معلوم ...
کالری عدس؛ هر 100 گرم عدس چند کالری دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - عدس در اندازه و رنگ های مختلفی در بازار موجود است، احتمالا تا کنون عدس های سبز رنگ یا قهوه ای را در قفسه های مواد غذایی دیده اید، اما انواع دیگری از عدس از جمله عدس قرمز، نارنجی، زرد و سیاه نیز وجود دارد. عدس ها به دلیل عمر طولانی، ارزش غذایی بالا، طعم و عطر مطلوب، کاربرد زیادی در آشپزی دارند و از آن ها برای تهیه سالاد، سوپ، عدسی و بسیاری دیگری از غذا ها استفاده می شود. عدس ...
رابطه استرس و پرخوری
به غذاخوردن دارند. نکته مهم این که اگر هنگام استرس و نگرانی، ناامیدی، بی حوصلگی، اضطراب و دلشوره، خشمگینی، غم، تنهایی و ... بیشتر از شرایط عادی غذا می خورید، باید بدانید غذاهایی که معمولا در چنین شرایط احساسی مصرف می شوند، چرب، پرنمک، شیرین و سرشار از کالری و در یک کلام ناسالم هستند. حتی اگر مواد غذایی که در این شرایط خورده می شوند کم کالری هم باشند به هر حال غذایی محسوب می ...
15 روش برای جلوگیری از ایجاد جوش روی پوست
یکی از مشکلات پوستی که می تواند افراد زیادی را تحت تاثیر قرار دهد، جوش است. ما در این مقاله سعی قصد داریم 15 روش جلوگیری از ایجاد جوش را مورد بررسی قرار دهیم. آکنه یک اختلال پوستی رایج بوده که عوامل زیادی در ایجاد آن نقش دارند. جوش ها معمولا در دو نوع سرسفید و سرسیاه ایجاد می شوند و روش های زیادی برای جلوگیری از ایجاد آن ها وجود دارد. متخصصین پوست بر این باورند که چهار عامل زیر می ...
همه آنچه درباره فوایدعدس باید بدانید
عدس منبع فوق العاده مواد مغذی مهمی است که برای داشتن متابولیسم خوب لازم و ضروری اند. اگر رژیم گرفته اید بدانید که مصرف عدس برایتان مفید خواهد بود. به گزارش عدس در بین حبوبات دیگر حاوی بیشترین میزان آهن می باشد. برای آشنایی بیشتر با گلچینی از خواص این همیار سلامتی با ما همراه باشید. شاید انگشت شمار باشد تعداد افرادی که مثلاً عدس پلو یا عدسی دوست ندارند. عدس طعم خوبی به غذا می ...
علت کم خونی در نوزادان، شایع ترین دلیل آن
داخلی گفت: قهوه، تخم مرغ، شیر و لبنیات، نان گندم، حبوبا و فیبرهای غذایی جذب آهن را کاهش می دهند، بنابراین فرآورده های حاوی آهن، طی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد نباید مصرف شود. مویدی اضافه کرد: منابع غذایی آهن دار شامل جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک بخصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی است. ...
از شیر تا کباب با قیمت های مقرون به صرفه
دسر و نوشیدنی است تنها 70 هزار تومان قیمت دارد و شامل چلو خورشت روز، سوپ، سالاد، ماست، دسر، پاکورا برش پیتزا، نوشیدنی طبیعی روز، چای ودایی و شیرینی است. گران ترین سالاد این رستوران 35 هزار تومان است و با عنوان سالاد مخصوص عرضه می شود. مخلفات آن کاهو فرانسوی، کاهو پیچ، پنیر مخصوص، زیتون،کیپر، چیپس خرما، گردو، گوجه گیلاسی،تخم هندوانه، سیاه دانه و سس مخصوص است. اما کیپر چیست؟ نام دیگر ...
آیا رژ لب حساسیت ایجاد می کند؟
ماتیک هائی که با آب پاک نمی شوند : به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در این مقاله از مجله سلامتی راستینه ، ما اشاره ای به لوازم آرایشی تقلبی نخواهیم داشت . باید گفت ماتیک هائی که با آب پاک نمی شوند مانندماتیکهای چرب ، عبارتند از یک ماده روغنی که در آن رنگ و روغن چینی، مواد رنگ کننده، عطر و یک ماده ضدعفونی کننده به شکل معلق وجود دارند. رژ لب های دیگری هم وجود دارند که خشک ترند و بخاطر وجود ...
