خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیرینی جدید و خوشمزه برای افراد دیابتی!!
شیرینی مخصوص افراد دیابتی این شیرینی کلاسیک با افزودن کمی بادام زمینی، کشمش بی دانه و زغال اخته چهره و طعمی جدید خواهد یافت. برای آنکه خمیر این شیرینی را کمی نرم تر کنید تا راحت تر وربیاید، حدود 1 ساعت آن را در جای خنک نگه دارید. بیشتر بدانید : یک غذای عالی مخصوص دیابتی ها! کالری : 96 در هر شیرینی کاربها : 13 گرم در هر شیرینی مواد مغذی در هر وعده ...
15روش برای مقابله با نگرانی واضطراب
به طور رفت و برگشتی با هم در ارتباط هستند؛ بنابراین هر چه می خورید، بر مغزتان اثر می گذارد، از این رو باید پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات را در هر وعده غذایی خود در نظر بگیرید. به عنوان میان وعده هم میوه بخورید و مقدار زیادی مایعات بنوشید. مواد غذایی غنی از فولات (نوعی ویتامین ب) مانند مارچوبه، آب تره، اسفناج و مغزدانه ها و مواد غذایی غنی از ویتامین ب 6 مانند ماهی، مرغ، موز و سبزیجات ...
رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع،درست یا غلط؟
می شود. در میان این وعده ها نیز مقدار زیادی قهوه و آب مصرف می شود. این روند بسیار خسته کننده است و سبب خستگی شدید فرد می شود. در این رژیم عضلات به جای چربی شروع به تحلیل رفتن می کنند و عملکرد مغز کم می شود. با پیش رفتن در رژیم دانمارکی مواد به کار رفته در آن تغییر می کنند. با کاهو، تخم مرغ و گوشت قرمز شروع کردید و به مرور دیگر سبزیجات، مقداری نان تست و ماهی اضافه ...
سریع و سالم چاق شوید/ طبیعی ترین راه درمان لاغری با طب سنتی
غذای شان را اضافه کنند، برخی افراد که اصلا به غذا میل ندارند حتما باید چکاپ دهند. جوزانی گفت: افراد لاغر باید فهرست غذایی متفاوت را تجربه کنند؛ حتما میان وعده هایشان باید ترکیبی باشد، شیر برنج و شیره انگور، نان پنیر و گردو، نیمرو، شیر موز و کنجد، آجیل و بستنی و انواع ماست ها در افزایش وزن نیز مفید است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای و بهداشتی در گرما
میوه های صنعتی نیاز به دفع آب داشته و موجب کم آبی می شود. وی اضافه کرد: غذا را به تعداد وعده های بیشتری تقسیم کرده و هر بار حجم کم استفاده شود، بجای گوشت قرمز، بیشتر غذاهای تهیه شده با مرغ یا حبوبات مورد استفاده قرار گیرد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان گیلان اظهار داشت: ضروریست تا مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده نیز کاهش یابد. وی در ادامه با ...
ترشی ذرت و فلفل دلمه ای؛ مناسب انواع غذاها، بخصوص ساندویچ
برترین ها: یکی از چیز هایی که باعث می شود طعم تابستان را حس کنید خوردن ذرت بلالی و افزودن فلفل دلمه ای به غذاهاست. ترشی ذرت شیرین و فلفل دلمه ای حاوی عناصر تابستانی ست که علاوه بر ظاهر رنگارنگ و زیبا یک ترشی همه کاره ست که برای همراهی با انواع غذا ها و بخصوص ساندویچ ها و سالاد ها مناسب است. استفاده از ترشی ها بخصوص ترشی های سالاد مانند شاید خیلی فراگیر نباشد، اما اگر به ارزان ترین ...
تابستان داغ را با توصیه های طب سنتی خنک بگذرانید
قزل آلا استفاده کنید. تعداد وعده های غذا و حجم آن ها را هم کم کنید. بهتر است این گوشت ها با چاشنی هایی مانند سرکه، زرشک، آبغوره، آبلیمو و آب انار ترش آماده شود. این متخصص طب سنتی درباره خوردن غذا های سرد یا با مزاج سرد می گوید: در این فصل خوردن غذا های سرد مانند آب دوغ خیار یا با مزاج سرد مانند آش دوغ و آش ماست برای افراد سالم و معتدل مفید است. البته افرادی که معده های ضعیف و سرد مزاج ...
داروهایی که خطر عفونت معده را افزایش می دهند
نداشته می گوید: با این نتیجه که کاهش اسید معده می تواند تاثیر منفی داشته باشد موافق است اما داروهای سوزش سردل به تنهایی نمی توانند باعث عفونت های دستگاه گوارش شوند. بعنوان مثال کلستریدیوم دیفیسیل اغلب افرادی را که بیمارند و به مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد. و عفونت کمپیلوباکتر ناشی از مواد غذایی است و معمولا با خوردن گوشت خام یا نپخته مرغ یا غذاهای آلوده ایجاد ...
عامل ناراحتی های گوارشی
به گزارش بهداشت نیوز : محققان دانشگاه اسلو دریافتند اکثر ناراحتی های معده و گوارش ناشی از مصرف فروکتان در رژیم غذایی است و نه گلوتن. به گزارش گیزمگ، تحقیقات جدید نشان می دهد فروکتان، و نه گلوتن، ممکن است باعث ناراحتی گوارشی بسیاری از مردم پس از خوردن غذا باشد. فروکتان یک پلیمر مولکول فروکتوز است. فروکتان ها با طول زنجیره کوتاه به عنوان "فروکتواولیگوساکاریدها" شناخته می شوند. فروکتان ...
6 تیر قلیه قاشقی + غذای اصیل جنوبی
کنید تا عطر بهتری بگیرد. میزان ترش و شیرینی غذا بسته به ذائقه و سلیقه ی شما دارد. بهتر است اسفناج را جداگانه خوب سرخ کنید و بعد به غذا اضافه کنید. بهتر است از رب انار ترش برای پخت خورش قلیه قاشقی استفاده شود. می توانید 3 قاشق غذاخوری آبلیمو را با شکر مخلوط کنید و بعد به غذا اضافه کنید. بیشتر بخوانید: مقلوبه مرغ و بادمجان + طرز تهیه خورش گمج کباب + یک غذای خوشمزه گیلانی دستورپخت مرغ شکم پر مجلسی ...
6 ماده غذایی که برای کیسه صفرا سم است!
سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا و در نهایت درد شدید همراه است. در عوض مصرف یک رژیم غذایی حاوی گوشت های بدون چربی مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا نخواهد زد. غذا های سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به التهاب و تحریک کیسه صفرا می شوند. تشکیل سنگ های ...
طرز تهیه کیک سیب مغزدار / مواد لازم برای تهیه کیک سیب مغزدار
مواد لازم برای تهیه کیک سیب مغزدار : تخم مرغ چهار عدد .. شیر یک لیوان ... روغن نصف لیوان ... شکر یک و نیم لیوان . سیب یک عدد .. بکینگ پودر دو قاشق چ.. وانیل نوک ق چ . آرد دو و نیم لیوان . مواد میانی کیک سیب : سیب دو عدد درشت . داچین یک ق چ .. شکر دو ق غذاخوری . پودر گردو ( یا گردوی نگینی خرد شده که به نظرم خوشمزه تره ...
طرز تهیه آش بلغور / مواد لازم برای تهیه آش بلغور
بریزید نداشتین یه دونه عصاره گوشت بندازین بعد از اینکه نخود و لوبیا پخته شد به آش اضافه کنید صبر کنید خوب لعاب بندازه، هر از گاهی آروم هم بزنید تا آش ته نگیره پیاز داغ آماده کنید برای روی آش (من پیاز زیاد دوست دارم یکی دو قاشق پیاز داغ هم داخل آش میریزم آخراش که خیلی خووشمزه میکنه) نعنا رو هم با کمی روغن در تابه ی دیگری یه کوچولو تفت بدید نکات مهم تهیه آش بلغور : ...
معرفی بهترین و بدترین موادغذایی برای کبد
؛ دریافت نمک بیش ازحد می تواند بدن شما را به حفظ و احتباس آب وادار کند بنابراین دریافت سدیم را به کمتر از 1500 میلی گرم در روز محدود کنید. 4. نان های سفید ؛ برنج سفید و ماکارونی سفید؛ سفید بودن این محصولات؛ یعنی اینکه آرد غلات آنها فراوری شده است. همین ویژگی می تواند سطح قند خون را نسبت به محصولات تهیه شده از غلات سبوس دار بسیار بیشتر افزایش دهد. 5. گوشت ...
تخم مرغ، معجزه ای برای کاهش وزن
کم کالریست همه می دانند که کاهش کالری روزانه بهترین راه ِ لاغر شدن است. نکته ی اصلی این است که غذاهایی بخورید که بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان کنند سیرتان کنند. بیشتر اسنک ها بالای 100 کالری انرژی دارند اما یک تخم مرغ بزرگ فقط 80 کالری دارد. تخم مرغ سالم تر از اسنک های بسته بندی شده است و زرده ی آن به طرز شگفت انگیزی مغذیست. از آنجایی که یک وعده ی غذایی که از تخم مرغ تهیه می شود ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به عفونت ریه
وعده اصلی غذا شود بلکه باید در میان وعده صبح و عصر گنجانده شود. البته مصرف آبمیوه در افرادی که مشکل اضافه وزن یا قندخون دارند توصیه نمی شود . کودکان و سالمندان مبتلا به این بیماری اغلب دچار کاهش اشتها می شوند و نمی توانند در وعده های اصلی به اندازه کافی غذا بخورند. ممکن است بیمار غذای یک وعده را در 4وعده با حجم کم مصرف کند. به هر صورت باید سعی کنیم کالری مورد نیاز فرد را تامین کنیم. سوء ...
تاثیر مصرف قهوه بر ابتلا به ام اس/ وارفارین در لیست واردات فوریتی غذا و دارو
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره کمبود وارفارین در بازار دارویی کشور اظهار کرد: وارفارین در لیست کمبودهای دارویی سازمان غذا و دارو قرار دارد . وی افزود: ما پیش از این نیز کمبود وارفارین داشتیم اما کمبود آن برطرف شده بود ولی مجددا دچار کبود شدیم و این دارو در لیست واردات فوریتی قرار گرفت . شعیبی با تاکید بر اینکه وارفارین در داروخانه ها وجود دارد، گفت ...
تهوع و استفراغ در کودکان، درمان با طب سنتی
شما زیاد و مکرر باشد. بسیاری از کودکان در زمانی که حالت تهوع و استفراغ دارند، ترجیح می دهند که غذاهای ساده بخورند. بسیار مهم است که در این زمان شما انعطاف پذیری لازم را داشته باشید و به کودک خود غذایی بدهید که مایل به خوردن آن باشد. می توانید غذاهایی زیر را به بچه ها بدهید : کلوچه حبوبات سرلاک نان برنج سوپ میوه سبزیجات گوشت در ...
خواص برگ مو در درمان بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز: برگ انگور که به برگ مو معروف است یک ماده غذایی محبوب در میان ایرانیان است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. برگ های انگور در کنسرو یا بطری هم عرضه می شوند، اما بهترین حالت مصرف آنها تازه خوری است. اگر می خواهید از این برگ های خوشمزه در غذا های خود استفاده کنید به شما توصیه می کنیم آن ها را به صورت بخار پز یا بلانچ شده مصرف کنید. حتما با دلمه آشنایی دارید. در این غذای ...
دومین سبد کالای حمایتی خانواده زندانیان زنجانی توزیع می شود
حمایت از زندانیان زنجان خاطرنشان کرد: در این سبدها حدود 14 قلم کالا توزیع می شود که گوشت گوساله، گوشت مرغ، کنسرو ماهی، انواع حبوبات، رب، روغن، قند، شکر، برنج، ماکارونی، پنیر و کره از جمله آنها است. نصرتی با اشاره به اینکه کمکهای این انجمن در قالب حمایت نقدی و غیرنقدی است، یادآور شد: این کمک ها در حوزه های مختلف از جمله کمک هزینه تحصیلات برای خانواده و خود مددجو، سبد غذایی، درمان و ...
مجموعه 34 شعر درمورد خوش آمدگویی
-- خوش خوش صنما تازه رخان آمده ای خندان بدو لب لعل گزان آمده ای آن روز دلم ز سینه بردی بس نیست کامروز دگر به قصد جان آمده ای (مولانا) --__--__--__--__--__--__-- ای مرغِ آشیان وفا! خوش خبر بیا با ارمغان قول و غزل از سفر بیا پیکِ امید باش و پیام آور بهار همراهِ بویِ گل چو نسیم سحر بیا زان خرمنِ شکفته ی جان های ...
راه های تعیین جنسیت، قبل از تشکیل نطفه
تشویق زنان به خوردن مقدار زیاد نمک فشار خون را بالا می برد و برای زن حامله خطر محسوب می شود. اما روزانه یک قاشق چایخوری نمک را از یاد نبرید. - برنج، سیب زمینی، خرما، گردو، فندق، بادام هندی، تخم مرغ، برگه زردالو که از پتاسیم زیادی برخوردار هستند را استفاده کنید. - خوردن عرق کاسنی روزی یک فنجان ناشتا - خوردن میوه از قبیل: سیب، طالبی، گیلاس، زردالو و توت فرنگی - چنانچه مرد از ...
دش؛ راهکاری برای کاهش فشارخون بالا
تعداد بالایی از واحد میوه و سبزیجات است. شناور با بیان اینکه رژیم دش، بر مصرف میوه ها و سبزیجات تاکید دارد و به طور طبیعی میزان نمک کاهش می یابد، تاکید کرد: همه بزرگسالان باید مصرف غذا های صنعتی بسته بندی و پروسس شده، مانند سوسیس، کالباس و ناگت و میان وعده های شور مثل چیپس و کراکر و همچنین مصرف نمک بر میز غذا را کاهش داده یا حذف کنند. به گفته این کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه ...
هفته شانزدهم بارداری، علائم و انجام تست های غربالگری
. بهتر است در این دوران وعده های غذایی کوچک اما مکرر داشته باشید و از خوردن غذاهای سنگین تند و پرحجم خودداری کنید. همچنین بلافاصله بعد از صرف غذا دراز نکشید. خون دماغ شدن ممکن است در طول هفته شانزدهم بارداری دچار خونریزی از بینی شوید. علت خون دماغ شدن ممکن است افزایش جریان خون در بدن باشد که منجر به پاره شدن رگهای خونی کوچک بینی شما میشود. از یک مرطوب کننده برای رفع خشکی بینی خود ...
سرطان روده بزرگ در مردان
اولیه ممکن است برای سلامت مردان اهمیت بیشتری داشته باشد. برخی از کارهای دیگری که مردان می توانند برای جلوگیری از بروز خطرات ابتلا به سرطان روده بزرگ انجام دهند، عبارتند از: غذا خوردن مصرف گوشت قرمز، مثل برگر و استیک را کاهش دهید. در عوض، روزانه بیش از پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. این تغییرات به تنهایی می توانند افزایش خطرات را در شما کاهش دهند. فعالیت بدنی ...
زرشک پلو با مرغ با طعمی بی نظیر + طرز تهیه
کره ای بشن کافیه و نیاز نیست زیاد تفت بخورن. نهایتا هم با همون برنج زعفرونی مخلوطشون کنید یا نگه دارید و روی پلو برای تزیین استفاده کنید. میتونید به دو شیوه این غذا رو سرو کنید. اینکه پلو سفید رو در دیس بکشید و مقداری پلوی زعفرانی و زرشک رو به سلیقه خودتون روش بریزید و تکه های مرغ رو در اطراف یا وسط دیس روی برنج بذارید و سس مرغ رو جداگونه سرو کنید. روش دیگه اینکه ...
غذای مانده تا کی خوردنی است؟!
خوردن غذای مانده نه تنها کیفیت بهداشتی و ارزش غذایی پایینی دارد که ممکن است باعث مسمومیت شود، بنابراین خوردن غذای مانده به هیچ وجه توصیه نمی شود. تازه مصرف کردن غذا هم به این معنی است که هر خوراکی در همان وعده ای که پخته می شود، خورده شود. حتما می پرسید اگر مقداری از خوراک باقی ماند، چه باید کرد؟ یادتان باشد بعد از پخت، غذا نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا در ...
طر تهیه عجیب ترین دسرهای دنیای مدرن+ تصاویر
ایجاد می کنند. یعنی در واقع شیرینی ها و کیک ها را به شکل مواد و لوازم زندگی روزمره انسان طراحی می کند. این دسر ها با ظرافت و زیبایی چشمگیری تهیه می شوند و می توان گفت خوشمزه ترین آثار هنری هستند که شاید تاکنون دیده باشید. بن چرچیل را می توان طراح توهم غذایی نامید؛ اسکاچ با چربی غذا و کف مایع ظرفشویی، پرتقال های کپک زده یا زیرسیگاری از جمله دسر های خوشمزه ای هستند که چرچیل پخته و تزئین ...
21روش برای لاغری بدون رژیم غذایی
.... پژوهشگران بر این باورند که خود آگاهی از طریق یوگا پیشرفت می کند و ممکن است به افراد کمک کند که از پرخوری پیشگیری و فآایند کاهش وزن را با موفقیت سپری کنند. 12. غذا خوردن در خانه حداقل پنج روز در هفته وعده های غذایی خانگی را بخورید. آشپزی می تواند بسیار راحت تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید. میان وعده غذایی می توانند برای وعده های غذایی سریع مانند گوشت گاو خام، کاهو ...
چگونه 1 ماهه 3 کیلو لاغر شویم؟
. گوشت بره را فراموش کنید چون خیلی چرب است. در هر وعده ی غذایی به اندازه ی اشتهایتان از این مواد غذایی میل کنید. ماهی های چرب حاوی چربی های مفیدی هستند که باعث لاغری می شوند. دو مرتبه در هفته از این ماهی ها میل کنید. مواد غذایی نشاسته ای ( برنج، پاستاها، نان ) : در حد تعادل بعضی از رژیم های لاغری مانند اتکینز مصرف این مواد غذایی را منع می کنند. درست است که حذف کامل مواد غذایی ...
