سایر منابع:
سایر خبرها
6 خوردنی معجزه آسای تابستانی را بشناسید
ارزش غذایی 16 کالری است که 95 آن را آب تشکیل می دهد از این رو برای کاهش وزن بسیار مفید است. این سبزی حاوی ویتامین K و پتاسیم است و می تواند بدن را در برابر بیماری های قلبی و استخوانی مانند پوکی استخوان محافظت کند، از دیگر ویژگی های این سبزی مصرف آن به صورت خام یا پخته است که در هر 2 شکل برای بدن موؤثر خواهد بود. گل کلم گل کلم سبزی بسیار مناسب برای رژیم غذایی است که 92 درصد آن ...
غذا های سرشار از استروژن
به گزارش بهداشت نیوز : کمبود هورمون استروژن چگونه می تواند بر بدن زنان تأثیرگذار باشد؟ * فراموشی * بی خوابی * کاهش میل جنسی * رابطه جنسی همراه با درد * قاعدگی نامنظم * عفونت مثانه * سردرد * تغییر ناگهانی احوالات * افسردگی * تقلیل استخوان ها مواد سرشار از هورمون استروژن: 1 - محصولات سویادار 2 - دانه های گیاه کتان 3 ...
چرا شکم برآمده می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز : در تعیین چاقی شکمی، اندازه گیری نسبت دور کمر به دور لگن روش دیگری است که عدد حاصل از آن در خانم ها باید زیر 0/8 و آقایان زیر 1 باشد و از دیگر روش های دقیق تر می توان به آنتروپومتری (اندازه گیری ضخامت چربی)، سی تی اسکن و ام آرآی اشاره کرد. در غیر این صورت دچار چاقی شکمی هستید و حتما باید به فکر تغییرات جدی در برنامه غذایی، فعالیت بدنی و سبک زندگی خود باشید. در گفت وگویی که با دکتر احمد باقری مقدم، متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایگاه خبری سلامانه داشته ایم، وی به نکاتی برای دا ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این 3 کار ساده
وزن خود را کنترل کنید: از لاغری یا چاقی بیش از حد اجتناب کنید. تغذیه مناسب داشته باشید: مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید. فعالیت فیزیکی مداوم و متعادل داشته باشید: داشتن حداقل 30 دقیقه پیاده روی، روشی مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان است. نقل از همشهری آنلاین
وقتی پروتئین به موسیقی تبدیل می شود!
به گزارش ایسنا به نقل از ام. آی. تی نیوز، پژوهشگران در بررسی مشترکی میان علم و موسیقی موفق شدند سیستمی ابداع کنند که ساختارهای مولکولی پروتئین را به صدا تبدیل می کند و یک پیام موسیقایی ارائه می دهد. آنها با معکوس کردن این فرآیند می توانند لرزش ها را به موسیقی تبدیل کنند و سپس آنها را به صورت پروتئین های جدیدی ارائه دهند که پیش از این در طبیعت وجود نداشته اند. اگرچه فرآیند به وجود آوردن ...
جنگ طلبی بولتون ترامپ را هم شاکی کرد
...> داد رئیس جمهور بلند شد اگرچه کابینه دونالد ترامپ در طول قریب به سه سال گذشته با بیشترین تغییرات همراه بوده است با این حال رئیس جمهور آمریکا همواره سایه وجود اختلاف های راهبردی را در دولتش رد می کرد. اما این روزها دیگر ترامپ نیز نمی تواند اختلافات موجود در کاخ سفید را پنهان کند و در محافل عمومی و خصوصی زبان به گلایه از مشاوران جنگ طلبش می گشاید. بنابر شواهد ترامپ بیش از همه ...
چرا مفاصل با گذشت زمان دچار ساییدگی می شوند؟
بین مفاصل بین انگشتان در کار کرد و فعالیت ها نقش دارند. چرا مفاصل با گذشت زمان دچار ساییدگی می شوند؟ وی در ادامه گفت: ژنتیک، فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به شدت بر ساییدگی مفاصل موثر هستند. همچنین برخی بیماری ها مثل روماتیسم باعث پوک شدن استخوان ها یا خوردگی مفاصل می شود، در این بین دارو هایی مانند کورتون یا دارو های ضد تشنج هم می تواند فرد را دچار پوکی استخوان یا آسیب در ...
افزایش هوش و حافظه و تنظیم سوخت و ساز بدن درپی مصرف عدس
آوای رودکوف- امیرمسعود طایفه سلطانخانی : مصرف عدس موجب فعالیت کلیه، تقویت عضله قلب، تقویت خون، عضلات و رشد و نمو کودکان و فعالیت یاخته ها و سلول های مغز و هوش و حافظه را افزایش می دهد. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن را تنظیم و از کمی خون جلوگیری می کند. درمان کننده تکرر ادرار و خونریزی قاعدگی است. آب عدس پخته مسکن سرفه، درد سینه و ملین است. عدس حاوی کالری کم و پرتئین بسیار زیادی است. این ...
تلفن همراه موجب ایجاد شاخ روی جمجمه کودکان نمی شود
.... برجستگی بیرونی پس سری یک پیش آمدگی استخوانی در پشت جمجمه ی انسان و بالای رباط پس گردنی است. مناطقی که در آن عضلات، تاندون ها و رباط ها به استخوان متصل می شوند، آنتز نامیده شده و اغلب در این قسمت بسته به وضعیت فرد ازنظر رشد یا آسیب، تغییرات (کاهشی یا افزایشی) دیده می شود. شکل 1a از مطالعه ی سال 2018 شاهار و سایرس که نشان دهنده ی یک برجستگی بیرونی پس سری بزرگ شده است ...
خوراکی های مفید در بهبود بیماری ها
...، پونه ها، عسل، ریواس، انگور ، گلابی، هویج، انجیر، تخم آفتاب گردان بامیا، اسفناج ، خیار سبز، سیب ، گیلاس، تارونه (غنچه خرما)، رب انار با نعناع ، زرشک، رطب، گرمک ، توت فرنگی، بذر ترب، بنه، برگ تازه کاسنی (در نوسازی یاخته های کبد نقش برجسته ای دارد)، زرشک (45 گرم)، پیاز یا پیازچه سیروز کبدی (تشمع)، سوپ آب پیاز (همچنین برای نفخ شکم، اشکنه آب پیاز هم همین فایده را دارد.) خوراکی های مفید برای ...
مناسب ترین اقداماتی که در زمان خفگی می توان انجام داد
ایروی می گذارید مراقب باشید که زبان را به حلق نرانید. در صورتی که بیمار شروع به اُق زدن کرد به گذاشتن ایروی ادامه ندهید. جهت ساکشن راه هوایی بیمار آماده باشید. اصول کنترل آلودگی را بکار ببرید. (دستکش یکبار مصرف، ماسک و عینک). زمانی که ایروی در محل قرار دارد، باید وضعیت خم کردن سر به عقب و بالا آوردن چانه یا جلو کشیدن فک را حفظ کرده و بلافاصله ایروی را خارج کنید. برای خارج کردن جسم خارجی ...
عاشقانه های مردم بیرجند در بدرقه شهدای گمنام / حماسه حضور در شنبه داغ کویر رقم خورد
به پای اتوبوس می رساند اما خبری از علی اکبرش نبود، همین چند شب پیش بود که مادر برای دختر همسایه انگشتری برد تا وقتی علی اکبرش برگردد او را به عقد علی اکبر درآورد روزها و سالها گذشت خبری از علی اکبر نشد. پیدا شدن یک تکه استخوان آرزوهای مادر مادر گیسوانش سفید شد اما خبری از علی اکبر نبود، مادر دار و ندارش را در روستا فروخت تا به شهر برود و خبری از پسرش گیرد اما آخرین خبرها ...
افزایش قیمت ها سرانه مصرف شیر را کاهش داده است
: شیر باید به صورت خالص به ست مصرف کننده برسد و افزودن هر ماده غیرمجاز به شیر مصرفی سبب بسته شدن خط تولید آن می شود. مصرف شیر برای جلوگیری از نرمی استخوان در کودکان، بروز راشیتیسم در نوجوانان، کسب کلسیم مورد نیاز مادران باردار یا شیرده و خانم هایی که در سنین یائسگی قرار می گیرند و همچنین سالمندان اهمیت زیادی دارد. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی معتقد است مصرف شیر باید از کودکی نهادینه شود و افراد جامعه باید به این موضوع توجه داشته باشند که حفظ سلامتی با مصرف شیر و لبنیات ارتباط مستقیم دارد و مصرف آن را در سید غذایی خود قرار دهند. انتهای پیام/4087/ ...
طرز تهیه یک سالاد خوشمزه و سالم
پیدا می شود؛ بنابراین این سالاد را می توانید با کم ترین هزینه و کم ترین زمان ممکن تدارک ببینید و از خوردن آن لذت ببرید. برای مصرف سالاد زمان های خاصی با توجه به وزن افراد در نظر گرفته شده است. افرادی که اضافه وزن دارند باید سالاد را بیست دقیقه قبل از غذا مصرف نمایند. افراد لاغر باید سالاد ها را یک تا دو ساعت بعد از غذا میل نمایند. سیب زمینی ماده ای غنی از پتاسیم است. این ماده ...
شایع ترین علت کم خونی در کودکان
، بنابراین فرآورده های حاوی آهن، طی یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف هر یک از این مواد نباید مصرف شود. مویدی اضافه کرد: منابع غذایی آهن دار شامل جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات، مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک بخصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی است. ...
روزهای گرم تابستان و میوه هایی که باید خورد
.... از سوی دیگر، از آنجا که کمبود پتاسیم اختلال های حواس و افسردگی را در سنین بالا و سالمندی به وجود می آورد، به خصوص در افرادی که میوه و سبزی های کمی مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد. به علاوه، انگور از منابع ترکیب هایی با خواص آنتی اکسیدانی است که دریافت آنها از بروز سرطان هایی که بر اثر آلودگی هوا و خوردن فرآورده های گوشتی ممکن است به وجود بیاید، پیشگیری می کند. ...
مستند “استخوان خوک” ؛ محصولات حرام در سفره ایرانیان!
خوکی است. دلیل اصلی استفاده از پوست و استخوان خوک در تولید ژلاتین، قیمت بسیار ارزان تر آن به نسبت ژلاتین گاوی است. با توجه به واردات بسیار گسترده ژلاتین به کشور و مصرف آن در صنایع مختلف غذایی کشورمان در قالب ژله ها، پاستیل ها و... اطلاع از منشأ این ژلاتینهای وارداتی و حلال و حرام بودن آن از اهمیت مضاعفی برخوردار است. با توجه به تشکیک در منشأ ژلاتین های وارداتی به کشورمان و ...
کاهش سرانه مصرف شیر نگران کننده است
اشاره به نقش کلسیم موجود در شیر در پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان، خاطرنشان کرد: سرانه استاندارد سالانه مصرف شیر برای هر نفر 160 کیلوگرم است اما اعداد و ارقام فعلی، نصف این میزان مصرف را در کشور نشان می دهند. مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو تصریح کرد: اکنون نیز با گران تر شدن محصولات لبنی باید این آمار دوباره مورد بررسی قرار گیرد. مفید در ادامه به ...
معرفی موادغذایی که نباید دباره گرم شوند
شفاآنلاین سلامت ترکیب پروتئینی در غذاهایی که با مرغ پخته شده و در یخچال نگهداری شده است، با گرم کردن مجدد، تغییر می کند. این تغییر ساختار پروتئین ها ممکن است باعث مشکلات جدی گوارشی شود. به گزارش شفاآنلاین ، وقتی غذا باقی می ماند معمولا دلمان نمی آید آن را دور بریزیم و ممکن است آن را دوباره گرم کرده و مصرف کنیم. اما به یاد داشته باشید این غذاها را هرگز نباید دوباره گرم کنید. ...
راه های پیشگیری و درمان پوکی استخوان/پوکی استخوان؛ بیماری خاموش در دوران کهنسالی
در جوانی بدن ما استخوان کمتری بسازد در سنین پیری زودتر به استئوپروز دچار میشویم. به طور کلی برای افراد عادی روزانه بین 1000 تا 1200 میلی گرم در نظر گرفته شده است که این مقدار با مصرف روزانه 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست به همراه سایر منابع غذایی کلسیم دار تامین می شود. مهمترین منابع غذایی کلسیم شامل لبنیات، ماهی هایی که با استخوان خورده می شوند سبزیجات سبز، مغزها، حبوبات به ویژه ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ آیا تنها راه درمان آب مروارید جراحی است؟
.... همچنین از آنجایی که رادیکال های آزاد ایجاد شده در اثر نور ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند، مواد آنتی اکسیدان مانند آنتو سیانین ها، ویتامین C و ویتامین E ، ویتامین A ، مصرف تیامین ( ویتامین B1 ) و ریبوفلاوین ( ویتامین B2 )، نیاسین (ویتامین B3 ) بالقوه می توانند در درمان و پیشگیری از این بیماری موثر باشند. اسفناج در بین انواع میوه ها و سبزی ها یک منبع عالی از مواد معدنی ...
موثرترین منابع غذایی ویتامین D
معمولی غنی شده باا ویتامین D عبارتند از: شیر گاو، آب پرتقال و ... ویتامین D ممکن است به درمان برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. اگر فردی ویتامین D به اندازه کافی در رژیم غذایی diet خود نداشته باشد، در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان است. علائم این کمبود ممکن است شامل درد در استخوانها یا ضعف عضلات ا باشد. تحقیقات متعددی وجود دارند که نشان می دهند مصرف ویتامین D در برابر برخی از سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و فشار خون بسیار مفید است. ...
به این دلیل مصرف سالاد همراه غذا را ترک کنید
و استخوان ها نظیر کم خونی و پوکی استخوان شود. مصرف بیش از اندازه مس هم می تواند منجر به مشکلاتی نظیر بیماری کلیه و روده شود. در یک مطالعه در سال 2013 نیز مشخص شد که مصرف بیش از اندازه زیاد مس با تحریک و آغاز ابتلا به بیماری آلزایمر در مغز همراه است.
رایج ترین خطرات حمام رفتن در دوران سالمندی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : این مطلب شما را با رایج ترین خطرات حمام رفتن در دوران سالمندی و راهکارهای مقابله با آن آشنا می کند. 1- خطر لیز خوردن اغلب سالمندان در حمام در اثر سرگیجه و یا از دست دادن تعادل ممکن است زمین بخورند و دچار آسیب شون
عدم رعایت این تدابیر شما را به "بیمار کلیوی" تبدیل می کند
...> تنظیم پروتئین غذا، محدودیت نمک (Na) و پتاسیم (k)، تنظیم کالری کافی مواد غذایی به سالم ماندن کلیه و حتی بهبود بیماری های کلیوی کمک می کند. مصرف روزانه مقدار 60 گرم پروتئین در روز، 1500 میلی گرم سدیم، بدون محدودیت کلسیم (چون در زنان باعث پوکی استخوان یا استئوپرز می شود) برای افراد سالم توصیه می شود. به جای استفاده از نمک اضافی می توان غذاهای خود را با آب لیمو و ادویه طعم دار نمود. برای کاهش ...
نشانه های پوکی استخوان
سطوح سالم کلاژن را حفظ کنید. از سوی دیگر، کلسیم یک ماده معدنی و از ارکان اصلی سلامت استخوان محسوب می شود. جدا از لبنیات، برای دریافت کلسیم می توانید مصرف سبزی های برگدار تیره، مانند اسفناج و ماهی ساردین را مد نظر قرار دهید. کمبود هر یک از این مواد کلیدی می تواند نتایج منفی برای سلامت استخوان ها و ناخن های شما به همراه داشته باشد. ورزش نمی کنید اگر در طول روز زمان ...
با خوراکی هایی که کالریشان صفر است تضمینی لاغر شوید
درمان کبد چرب اسفناج از سبزیجات برگ سبزی است که به طور تقریبی صفر کالری دارد؛ اسفناج می تواند ویتامین K، ویتامین A، پروتئین و آهن بدن را تامین کند در هر 30 گرم اسفناج تنها هفت کالری وجود دارد. توت فرنگی هم از میوه های خوشمزه و بسیار محبوب است؛ این میوه که به صورت پخته شده در قالب مربا و یا به صورت خام مورد استفاده می شود شما را از ابتلا به انواع بیماری های قلبی و سرطان ها در ...
به یاد شهدای گمنام| تابوت ها پیچیده در الله اکبر شد
مثل قصه باران را می ماند، روح نواز و طراوت بخش، دائمی و لایزال، امید دهنده ثمر بخش واثرگذار... چقدر این روزها تشنه باران بودیم؟ چقدر به آمدن تان حتی به قدر یک نسیم خنک صبحگاهی محتاج بودیم، چقدر به دیدار شما اگرچه به یک پلاک سوخته و اندکی از استخوان شما نیازمند بوده و چشم دوخته بودیم، چقدر دلتنگ خاک شده ایم... درست درروزگاری که در پس هزاران خاکریزی که خود بنا کرده ایم گرفتار ...
بهترین ویتامین زنان، کدام ها هستند؟
در حالی که بسیاری از توصیه ها در رژیم های غذایی برای مردان و زنان هر دو مفید اند اما بدن زنان در مورد ویتامین ها نیازهای مختلفی دارد. ویتامین ها برای سلامت کلی شما ضروری هستند. در صورت داشتن رژیمی سالم و متعادل، به اندازه مقدار توصیه شده مصرف روزانه (DRI) می توانید از آن ها استفاده کنید. اکثر زنان می توانند از طریق انتخاب هوشمندانه گزینه های غذایی، تمام ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن خود ...
نکات سلامت زنان، سن چهل و پنجاه سالگی
.... ویتامین دی کلیدی ست که کلسیم را در بدن شما آزاد میکند و باعث میشود بدن بتواند از آن استفاده کند. از پزشک خود در رابطه با اینکه آیا نیاز است برای تشخیص زودهنگام پوکی ساتخوان آزمایش تراکم استخوان بدهید یا نه سوال کنید، اگر شما کمتر از 65 سال سن دارید اما قاعدگی را پشت سر گذاشته اید و به دلایلی از جمله ترک خوردگی استخوان، استفاده از داروهای استروئیدی، استعمال دخانیات، کمبود وزن، مصرف زیاد ...