اثر شگفت انگیز مصرف حبوبات بر روی ماهیچه ها

شایع ترین علت کم خونی در کودکان

ناکافی مواد مغذی ایجاد می شود. مویدی ادامه داد: میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است، مثلاً زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت ها به آهن بیشتری نیاز داشته و به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند. وی اظهار داشت: در شیرخواران در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیر مادر برای چهار تا 6 ماه اول ...

8 ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول

کالری فراوانی هستند، مصرف 30 گرم (یک چهارم فنجان) از آنها در روز کفایت می کند و توجه داشته باشید که باید از آجیل های شور یا با روکش شکر اجتناب کنید. همچنین بخوانید: برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟ جو و جو دوسر سبوس دار: مقدار کمی در روز جو و جو دوسر سبوس دار حاوی بتاگلوکان است، فیبر محلول در آب که اثبات شده میزان گردش کلسترول مضر در خون را کاهش می دهد. ...

خشکی چشم، علت ها و درمان طبیعی

را که برای ترشح اشک لازم است بیشتر کند. از ماهی هایی مانند ساردین و تن می توانید امگا 3 فراوانی دریافت کنید. بذر کتان و گردو نیز از منابع فوق العاده امگا 3 محسوب می شوند. از عینک آفتابی قوس دار که چشم ها را کاملا پوشش می دهد استفاده کنید زمانی که در فضای باز هستید، ممکن است باد، علت تبخیر فوری اشک های تان باشد. همچنین ممکن است با قرار گرفتن جلوی پنکه و کولر و سشوار دچار مشکل ...

نکات بهداشتی که زائران حج 98 باید به آنها توجه کنند

به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از خبرنگار حوزه رفاه و تعاون گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، تعداد قابل توجهی از افراد هر ساله به سفر حج تمتع مشرف می شوند و همپای فرشتگان در بیت المعمور به طواف خانه حق می پردازند، بنابر همین حفظ سلامت و بهداشت فردی از جمله مواردی هستند که باید در طول سفر معنوی حج به آنها توجه ویژه ای داشته باشند. زائران با رعایت نکات بهداشتی، سلامتی خود را در طول سفر ...

متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع)؛ سید جعفر شهیدی

... با مردم سازگار و همزیست باشید، ولی نه به آن حدی که بار بر گردن شما نهند، شما تصور کنید با این کار، خدا را اطاعت کرده اید. (24) دشمنان خدا را در حالی که خروشان می شوند نفرین نکنید، تا آنان نیز ندانسته به خدا جسارت نورزند. اگر کسی دوستان خدا را ناسزا گوید مانند [صفحه 37] این است که خدا را ناسزا گفته است، ظالم ترین افراد کسانی هستند که با نفرین علنی، راه نفرین ...

مستند “استخوان خوک” ؛ محصولات حرام در سفره ایرانیان!

.... ژلاتین در صنایع غذایی در تهیه مارمالادها، ژله ها، شیرینی جات، بستنی ها و ... به کار می رود. ژلاتین به عنوان یک عامل شفاف کننده در نوشیدنی ها و آب میوه ها و در ساخت برخی آبنبات های چسبناک و نیز فراورده هایی مانند ژله و برخی ماست های کم چرب به کار برده می شود. ژلاتین در صنعت شکلات و قنادی برای ایجاد بافت شیشه ای و الاستیک پاستیل و به عنوان عامل ژل کنندگی و براقیت ژله ها ...

مرگبارترین مواد دنیا را بشناسید / از سم بوتاکس تا قورباغه زهرآگین!

4 توصیه طلایی برای اینکه قلبتان مانند ساعت کار کند

ایجاد می شود و تمام متخصصان قلب به بیماران خود می گویند که سیگار را کنار بگذارند زیرا کشیدن سیگار ریسک حملات قلبی و سکته را بالا می برد. رژیم غذایی تان را کنترل کنید خوردن غذاهای چرب، شور و فست فود برای سلامت قلب شما بسیار مضر هستند؛ اغلب پزشکان متخصص قلب توصیه می کنند برای پیشگیری از انواع بیماری های قلبی حواستان باشد که رژیم غذایی مناسب استفاده کنید؛ در این بین فراموش نشود که ...

کاربرد حشرات در کشاورزی

این حشره کاهش هزینه مصرف سموم رو برای این گلخانه اش به همراه داشته است. وی افزود: کفشدوزک ها حمله شپشک ها را کم می کند و بهترین آفت کش است و کمترین هزینه دارد. کشاورزی دیگر از شهرستان جویبار هم گفت: برای هر هکتار باغ مرکبات سالانه سه تا چهار میلیون تومان سم استفاده می کردم، اما با استفاده از کفشدوزک این هزینه به 300 هزار تومن در هکتار کاهش یافته است. باغداری دیگر هم ...

مقایسه سیستم آموزشی کشور آمریکا با آموزش و پرورش ایران

از اصل آموزش بازمی مانیم. ما هنر را از زندگی دانش آموزان در کل حذف کردیم چون معتقدیم وقت هدر دادن است و نقش ورزش روز به روز کم رنگ تر می گردد با صرف افعال نهی ، تأثیراتی سوء تفکر خود را بر هر نوع امکان فعالیت مفید می گذاریم . در سرزمین من با بایکوت کردن ره آورد علم ، خواب راحت خفتگان ، به دور از وحشت و توهّم ادامه می یابد. با این تفاوت که در آن جامعه فهمانده می شود که از افراط و تفریط به ...

راه های پیشگیری و درمان پوکی استخوان/پوکی استخوان؛ بیماری خاموش در دوران کهنسالی

. سایر روش های درمانی استفاده از دارو بوده که باید توسط پزشک تجویز شود. این درمان ها می توانند شامل: مصرف گشنیز به حفظ سلامت استخوان ها کمک شایانی می کند. 2 قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج تا 10 دقیقه بماند، سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و روزانه 2 بار این محلول را بنوشید. 3 قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را در یک فنجان آب جوش بریزید و به ...

ترفندهای طلایی برای کاهش چربی خون

را زیاد کنید و حجم هر وعده را کاهش دهید. 7- مصرف بیشتر ماهی افزایش اسیدهای چرب امگا 3 می تواند اثرات مفید خود را در کاهش چربی های خون اعمال کند. 8- مصرف قندهای ساده را کاهش دهید از شیرینی ها و قندهای ساده کمتر استفاده کنید. قندهای ساده به ویژه فروکتوز به سرعت تبدیل به تری گلیسرید می شوند. مصرف نوشیدنی های حاوی قند مانند نوشابه ها و آب میوه های صنعتی را ...

برای پرپشت شدن موهایتان از ماست کمک بگیرید

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سایت دکترکرمانی، اما همیشه موادی هستند که می توانند در کنار سالم نگه داشتن موها به این فرآیند سرعت ببخشند: ماست یکی از مواد طبیعی و شناخته شده مراقبت از مو است. سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب است که برای سلامت موها ضروری هستند. مواد درون ماست به خوبی می توانند رشد مو را بهبود دهند و دلایلش اینها است: با خواص ضد قارچی که دارد پوست کف سر را تسکین ...

موثرترین منابع غذایی ویتامین D

شفاآنلاین سلامت ویتامین D نوعی مواد مغذی است که بدن وقتی در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرد تولید می کند. ویتامین D در بسیاری از غذاها به طور طبیعی وجود ندارد اما در ماهی های چرب و برخی انواع قارچ ها وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین ، وظیفه کلیدی ویتامین D حفظ استخوانها، عضلات و اعصاب Nerves است همچنین می تواند به حفظ سیستم ایمنی کمک کند. ویتامین D در زرده تخم مرغ و برخی از ...

این موادغذایی را حتما در صبحانه های خود بگنجانید

. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های ...

خوراکی ها و غذاها ظرفیت پنهان صنعت گردشگری

تجربه های خاص کشور مقصد هستند که برای موفقیت در جذب جهانگردان توجه به این مقوله ضروری است. یک گردشگر با اشاره به هشدار کارشناسان درباره مصرف غذاهای فست فودی گفت: ارگانیک بودن، استفاده از مواد اولیه تازه و توجه به سلامت از ویژگی های غذاهای محلی در ایران است. مجتبی حسینی افزود: افزون بر حفظ سلامت و درآمدزایی غذاهای محلی می تواند تجربه های تازه ای برای گردشگران ایجاد کند. ...

از درمان مفصل درد تا سلامت پوست و مو

...> کافئیک آلدهید، کارنوسیک اسید و رزمارینیک اسید از آنتی اکسیدان های قوی هستند؛ بنابراین مصرف رزماری می تواند افراد را از تخریب و آسیب سلولی که موجب بیماری های دژنراتیو مانند سرطان و آلزایمر می شوند، محافظت کند. همچنین محققان گزارش می دهند که کارنوسیک اسید سلامت چشم را به دلیل محافظت شبکیه در برابر تباهی و بیماری های دیگر، افزایش می دهد. علاوه بر این، گزارش چاپ شده در مجله علمی مواد غذایی ...

عدم رعایت این تدابیر شما را به "بیمار کلیوی" تبدیل می کند

ادرار می کند. گاهی ممکن است سنگ مثانه باعث احتباس ادرار شود. درمان سنگ های مثانه شامل رژیم غذایی مناسب، مصرف زیاد آب، داروی مسکن و در نهایت دفع اجباری سنگ با جراحی یا سنگ شکن است. سرطان مثانه سرطان مثانه بیشتر در افراد با سن بیشتر از 55 سال شایع است و مردان را بیشتر از زنان مبتلا می کند؛ شایع ترین علامت سرطان مثانه مشاهده ادرار خونی بدون وجود درد است. در صورت پیشرفت سرطان ممکن ...

کالری کالباس، هر ورق کالباس چند کالری دارد؟

ستاره | سرویس سلامت - ساندویچ کالباس غذایی خوشمزه است که سریع آماده می شود. کالباس می تواند بخشی از پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند آهن، روی و کلسیم را تامین کند، اما با توجه به اینکه کالباس خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا را افزایش می دهد مصرف بیش از یکبار آن در ماه توصیه نمی شود. به علاوه کالباس کالری بالایی دارد و باعث اضافه وزن نیز می شود، در صورتی که می خواهید کالباس ...

گیاهخواری کودکان نگران کننده است؟

داشته باشید، در هنگام جستجو برای هرگونه مکمل یا تغییرات غذایی رژیمی، مهم است که با متخصص اطفال کودک خود مشورت کنید. برای تشویق کودک به خوردن غذاهای گیاهی، بهتر است از موادی مانند قارچ، انواع دانه ها، آجیل و ادویه جات در غذاهایی مانند ماکارونی استفاده کنید تا کودک با تجربه طعم لذیذ به مصرف مواد گیاهی ترغیب شود. آیا گیاهخواری کودکان نگران کننده است؟ گیاهخواری سلامت نمایه ...

برنامه رژیمی برای کاهش وزن تابستانه

...: اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید چند کیلویی از وزنتان را کم کنید، بهترین وقت، تابستان است. چرا که برخی عادات غذایی در این فصل وجود دارند که به این امر کمک می کنند؛ اول اینکه به علت گرما، بدن به طور طبیعی عرق می کند. علاوه بر این، در طول تابستان افراد کمتر احساس گرسنگی می کنند و گرایش به مصرف غذاهای چرب و روغنی کم می شود. همه ی این ها به این دلیل است که در تابستان تمایل ...

تقویت حافظه؛ از روش های علمی و تایید شده تا خوراکی هایی که معجزه می کنند!

داده است که مصرف گردو در بزرگسالان جوان ممکن است استدلال استنباطی و عملکرد شناختی را بهبود ببخشد. بیشتر بخوانید: خواص گردو؛ استرس تان را کنترل کنید 3. ماهی های چرب مغز به مقدار زیادی چربی امگا 3 نیاز دارد تا سالم بماند. بهترین منابع طبیعی چربی های امگا 3 در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ساردین، ماهیان خاویاری و کپور ها است. ماهی های چرب حاوی EPA و DHA به شکل آماده هستند ...

12 خوراکی که نباید یخ بزنند

و خامه ای مواجه نیستید و در عوض توده هایی شناور در آب را مشاهده خواهید کرد. در شرایطی که همچنان می توانید آن را در اسموتی یا یک غذای پختنی استفاده کنید، اما شیر شما دیگر برای نوشیدن مناسب نخواهد بود. بر همین اساس است که برخی افراد شیر را در یک جا یخی می ریزند تا پس از انجماد بتوانند در یک دستگاه مخلوط کن انداخته و با مواد دیگر ترکیب کرده یا در دستورالعملی که موجب ذوب شدن آن می شود، استفاده کنند ...

از کشف آب شیرین در قعر اقیانوس اطلس تا تشخیص زودهنگام پارکینسون پیش از بروز علائم

، کریستال هایی را ساختند که احتمالا پوسته این قمر را تشکیل می دهد. *** شناسایی باکتری مفید در بدن دوندگان ماراتن نتایج یک بررسی علمی جدید از افزایش گونه ای از باکتری مفید در روده انسان در دوندگان ماراتن خبر می دهد که به حفظ سلامت آنها کمک می کند. *** ساخت کوره پلاسما برای دفع زباله های پزشکی محققان روسی برای دفع ضایعات جامدی مانند زباله ...

اهمیت سبک زندگی در بیانیه گام دوم/ رهبرمعظم انقلاب: سبک زندگی غربی، زیان هایی جبران ناپذیر به کشور و ملت ...

لزوماً مانند یکدیگر نیست. یا اینکه اگر کسی استاد دانشگاه بود، آیا جزو سرمایه داران محسوب می شود یا خیر، نظر قطعی نمی توان داد. همچنین سایر اصناف که نمی دانستند رفتار افراد را با کدام قشر و بر اساس کدام طبقه تحلیل کنند. لذا مفهوم سبک زندگی را جعل کردند و مخصوصاً ماکس وبر سبک زندگی را گویاتر دانستند و آن را معیار تحلیل رفتارها قرار دادند. رویکرد دیگر، رویکرد روانشناختی است که به رفتار ...

راه حلی برای ایجاد رابطه جنسی سالم و شاد

می توانند درمورد مسائلی مانند ترجیحات جنسی با هم حرف بزنند. عواملی ساده از جمله استرس و اضطراب می توانند مشکلاتی مثل کاهش میل جنسی یا اختلال نعوظ را برای مردان به دنبال داشته باشند. در چنین موقعیت هایی صحبت کردن با همسر به شیوه ای محترمانه برای شناسایی و رفع مشکلات می تواند به هر دو طرف کمک کند. 2. رژیم غذایی مناسب برای زندگی جنسی سالم خوردن غذا های سرشار از مواد ...

بهترین ویتامین زنان، کدام ها هستند؟

ریزی شده بطور روزانه مصرف کنید. محدودیت های غذایی گیاهخواران ممکن است به ویتامین B12 اضافی نیاز داشته باشند. همچنین می توانند از مواد غذایی مانند نان که حاوی این ویتامین هستند بیشتر استفاده کنند. اگر از یک رژیم گیاهخواری پیروی می کنید و لبنیات، تخم مرغ، ماهی یا گوشت مصرف نمی کنید، ممکن است در معرض کمبود ویتامین A باشید. خوردن مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات تیره رنگ می تواند به ...

تنفر از غذا در بارداری، چرا گاهی اینطوری می شویم؟

حتماً شما هم در مورد گرایش های عجیب غریب برخی از زنان در دوران بارداری شنیده اید مثل راه رفتن های شبانه برای خوردن تنقلات ترش و بستنی و یا اشتیاق ناگهانی و عجیب برای خورن هندوانه یا چیپس.حتی ممکن است خودتان نیز در این دوران برخی از آن ها را تجربه کرده یا هم اکنون داشته باشند! اما این میل و اشتهای شدید یک نوع تلنگر است که افراد کمتری در مورد آن می دانند. وقتی باردار هستید، ممکن است صبح ها ...

5 خوراکی که معده تان را مانند ساعت تنظیم می کنند!

معده نقش بسیار مهمی را در دستگاه گوارش ایجاد می کند، به گونه ای که اگر این عضو دچار اختلال شود تمام فرایند هضم و جذب غذا دچار مشکل خواهد شد. متاسفانه امروزه اختلالات معده یکی از شایعترین بیماری ها در سراسر دنیا به خصوص ایران می باشد. دل درد، حالت تهوع، درد معده و غیره. اگر با هضم غذا و معده تان مشکل دارید بدون شک راه های زیادی را رفته اید تا درمانی پیدا کنید، در ادامه با برخی درمان های ...

کدام نوع پروتئین های سالم تر و بیشتری دارند، گیاهی یا حیوانی؟

کسانی که پروتئین حیوانی مصرف می کنند نشان می دهد که حتی پس از هم تراز کردن مولفه هایی مانند فاکتورهای اقتصادی اجتماعی، وزن، انجام جرکات ورزشی و دیگر فاکتورها نیز کسانی که از پروتئین گیاهی استفاده می کنند معمولاً طول عمر بیشتری داشته و زندگی های سالم تری دارند. این افراد به نسبت بیماری های قلبی و عروقی کمتری داشته و شیوع سرطان در آن ها بسیار کمتر است. اگر چه نمی توان همه این برتری های را به دلیل ...