خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آداب سفر سالم از نگاه طب سنتی
: در حین سفر چطور؟ کردافشاری: در طول سفر معمولا مشکلات مزاجی بیشتر بروز می کند. برای جلوگیری از این اتفاق توصیه می شود بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید، حتی زمانی هم که سوار خودرو یا هر وسیله نقلیه دیگری می شوید سعی کنید شکمتان پر نباشد چرا که تکان هایی که در هنگام حرکت ممکن است ایجاد شود هضم غذا را مختل می کند و نفخ و باد ایجاد می کند. در طول سفر باید آب به مقدار کافی به بدن برسد. حتما یک ...
بررسی تنش های بین ایران و اروپا در جهان آرا / همه منتظر اقدام متقابل ایران در برابر دزدی دریایی انگلیس ...
کشتیرانی و مبادلات کشتیرانی و صدور نفت ایران است، یعنی انگلیس در حال حاضر ضد برجام عمل می کند. نه تنها کمک نمی کند تا صادرات نفت ایران پیش برود بلکه مانع هم می شود. خانعلی زاده برهمین اساس یادآور شد: ما قبل از برجام خیلی راحت تر کار می کردیم چرا که انگلیس تعهدی نداده بود که کمک تان می کنیم اکنون که تعهد داده آنها را انجام نمی دهد و علیه آن هم عمل می کند. در ادامه این برنامه مهدی ...
مخالفت دنیزلی با حضور بازیکنان تراکتور در فضای مجازی
جدیدی یاد بگیریم، همچنین در فوتبال، فوق العاده وجود نداشته و تنها خیلی خوب و خیلی خیلی خوب وجود داشته که ما هم در این راستا حرکت خواهیم کرد و این برای ما کفایت می کند. وی در خصوص شناختش از شهرهای ایران، گفت: به تمام شهرهایی که در لیگ ایران تیم دارند، رفته ام و حتی به چند شهر دیگر که تیم نداشتند هم سفر کردم؛ اما هنوز تبریز را نگشته ام و طی 20 روز گذشته تنها مسیر هتل تا باشگاه را طی کردم؛ البته یکبار برای خوردن غذا به یک رستوران رفته ام و یکبار هم میهمان سرکنسول ترکیه در تبریز بوده ام، معتقدم زمان زیادی برای آشنایی با تبریز در پیش رو دارم. ...
مهمترین نکات برای صرف ناهار سالم و ایمن در محل کار
ظروف فلزی، سطح آنها باید سالم، صاف و بدون زنگ زدگی باشند. نکته بهداشتی مهم دیگر این است که وسایل و ظروف پخت غذا پس از هربار استفاده باید شسته و کاملاً تمیز شود. از طرف دیگر چون ظرف در تماس مستقیم با غذا است، امکان دارد که با آن واکنش دهد یا اینکه مواد تشکیل دهنده ظرف به نوعی وارد غذا بشود. برای مثال استفاده از ظروف سبک آلومینیومی که حرارت را به سرعت انتقال می دهند، در طبخ غذا به مدت طولانی به ویژه ...
چگونه برنامه روزانه بنویسیم؟ ( راهنمای ایجاد برنامه روزانه )
یک مثال بزنیم تا درک بهتری از اولویت بندی داشته باشیم. تصور کنیم شما دو امتحان، یک گزارش آزمایشگاهی، یک مقاله و یک ارائه را باید در یک هفته و به صورت همزمان انجام دهید. هنگامی که تصمیم گرفتید به کارهایتان اولویت دهید، آنها را در صفحه برنامه ریزی تان علامت بزنید. می توانید کارهایی که باید اول انجام شود را با حرف “A” ، کارهایی که باید تا قبل از فردا انجام شود را با حرف “B” و کارهایی که ...
چرا با تمام تلاشی که می کنم وزنم کم نمی شود؟
چرا هر چه تلاش میکنم وزنم کم نمی شود؟ امکان ندارد در یک مهمانی زنانه دور هم جمع شده باشید و این جمله را از دوست در حال رژیم تان نشنوید“با این که رژیم دارم اما وزن کم نمی کنم”. در این جا می خواهیم به اشتباهاتی که معمولا خانم ها در یک دوره رژیم غذایی مرتکب می شوند بپردازیم. نخوردن غذا به مدت طولانی بسیاری از افراد فکر می کنند اگر مدت طولانی چیزی نخورند و گرسنگی ...
گزینه ی قطعی ملّت ایران مقاومت در مقابل آمریکا است و در این رویارویی، او وادار خواهد شد به عقب نشینی
دامنه ی وسیعی هم دارد؛ یعنی از خلوت دل شما تقوا وجود دارد که شهوات را در دل راه ندهید، رَیب(12) و شکّ در حق را در دل راه ندهید، هوای نفْس را از خودتان دور کنید؛ [یعنی] این مشکلاتی که ماها دچارش هستیم. دیشب تلویزیون یک برنامه ای از امام (رضوان الله علیه) پخش میکرد. خب واقعاً امام، حکیم به معنای واقعی کلمه بود، یعنی حرف که میزد، دائم حکمت از دل او جاری میشد -البتّه ما بودیم در آن جلسه امّا خب تذکّر ...
راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی در ایام حج
رنج می برند از پرخوری خودداری کنند و در وعده ظهر غذاهایی مثل آب دوغ خیار مصرف و از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. وی اظهار کرد: زائرانی که از زخم و خونریزی معده رنج می برند از خوردن قرص مسکن پرهیز و از مصرف غذاهای تند و ادویه دار پرهیز کنند تا بتوانند مناسک حج خود را به خوبی انجام دهند و به سلامت به شهر و دیار خود بازگردند. نوشیدنی که عطش زائران خانه خدا را برطرف می کند ...
کدام غلات صبحانه برای شما مناسب تر است؟
باب دندانی را به سرعت برای خودشان مهیا کنند. البته غلات صبحانه حاوی انواع مغزها که جویدنشان با دندان مصنوعی سخت است یا محصولاتی که حاوی مواد چسبنده ای مانند کشمش هستند، برای این گروه توصیه نمی شود. در عوض خوردن غلاتی که با آهن و انواع ویتامین ها غنی شده اند و به جای شکر، عسل دارند، برای این عزیزان مناسب است. بیشتر بدانید : بهترین زمان خوردن صبحانه چه موقع است؟ بیشتر ...
رازهای لاغری که از آن بی خبرید
دقیقه طول می کشد تا مغزتان از معده تان پیامی دریافت کند، زمانیکه برای خوردن غذا می نشینید، مغر شما این پیام را دریافت کرده است که دیگر گرسنه نیستید و با این روش خیلی کمتر غذا خواهید خورد. برای کاهش وزن به موسیقی مناسب گوش کنید قبل از اینکه برای خوردن غذا پشت میز بنشینید، موسیقی آرامبخش را روشن کنید؛ با گوش دادن به موسیقی ملایم هم خیلی آرامتر و هم خیلی کمتر غذا خواهید خورد ...
بی حجابی یک بیماری واگیر و مخرب اجتماعی است/ نیاز به بسیج همگانی علیه بی حجابی
حکم عقل است که می گوید انسان باید عفیف باشد چراکه اگر می خواهد به خدا و تکامل معنوی برسد و گام های بلندی بردارد حتما باید پاکدامن باشد. وی گفت: انسان آلوده نمی تواند به حرم الهی راه پیدا کند و بی حجابی یک گناه ساده مانند شراب خوردن نیست چراکه شراب خوار در منزل خود گناه می کند و در جامعه اثر خاصی ندارد اما بی حجابی نه تنها یک گناه فردی که یک گناه اجتماعی و ویروسی است که به دیگران منتقل می ...
ایستگاه فضایی اسکای لب
تن وزن داشت. در مجموع، آزمایشگاه مداری اسکای لب حدود 90 تن وزن، 36 متر طول و 361 متر مکعب فضای مفید داشت. چهار باتری خورشیدی، انرژی مورد نیاز فضانوردان را با استفاده از نور خورشید تأمین می کردند. این آزمایشگاه عظیم فضایی به یخچال، اجاق برقی برای گرم کردن غذا، حمام و توالت و دیگر وسایل استراحت و زندگی مجهز بود. غیر از آن وسایل و تجهیزات برای پژوهش های علمی مختلف از جمله در زمینه های زیست ...
برنامه های سلامت محور رسانه ها باید هدفمند باشند
افراد و وضعیت سلامتی آنها گفت: بیش از درمان، رسانه باید نقش پیشگیری داشته باشد و خیلی از بحث هایی که در حوزه سلامت مطرح می شود به سبک های زندگی افراد بر می گردد. خیلی از مشکلات گوارشی خیلی از مشکلات رفتاری حتی مشکلات جسمی و روحی به سبک زندگی نادرست ما بر می گردد. ساعت غذا خوردن، ساعت بیدار شدن و خیلی از کارهای دیگر که باعث می شود سلامتی ما چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی به مخاطره بیفتد. وی ...
خوردن این خوراکی ها قبل از خواب ممنوع است!
عصرانه یا شام یکی از اصلی ترین غذا های روز به شمار می رود. به همین دلیل نباید از خوردن این وعده مهم غافل شده و همچنین نباید هم به سراغ مواد غذایی ناسالم بروید. بهتر است وعده شام و عصرانه را سبک تر از دیگر وعده های غذایی انتخاب کنید. با مصرف این وعده غذایی بسیاری از فرآیندهایی است که بدن ما را در طول استراحت انجام می دهد را کنترل می کنید، حال ممکن است در روند متابولیسم بدن تاثیر مثبت داشته باشید یا آن را با مصرف مواد غذایی اشتباه بر هم زنید. در واقع، مواد مغذی که در ا ...
غذا های نونی برای شام؛ از کوکو تا فلافل
تند است که با سوسیس، پیاز، سیب زمینی و رب گوجه فرنگی درست می شود. مواد اولیه این غذا کاملا در دسترس است و می توانید آن را به راحتی در خانه درست کنید؛ بنابراین سوسیس بندری گزینه خوبی برای زمانی که حوس غذا های چرب و فست فود کردید، به حساب می آید. مواد لازم: سوسیس کوکتل مخصوص: 400 گرم سیب زمینی:3 عدد پیاز: دو و نیم عدد رب گوجه فرنگی: 3 قاشق غذا خوری روغن: به میزان لازم نمک ...
ما متهم هستیم!
لیلا کهلانی / دبیرسرویس سبک و سلامت گاهی برای شما پیش آمده که یک دفعه دچار دردی شوید و با اتفاقی که در پی آن می افتد و ذهن تان مشغول می شود یا توجهی به آن نمی کنید، دردتان خود به خود برطرف شود و بعدها متوجه این قضیه شوید؟ فکر می کنید علت آن چیست؟ یا اینکه به این فکر بوده اید که چرا سال هاست دچار دردی هستید که با وجود پیگیری برای درمان به نتیجه ای نرسیده اید و برعکس، فردی بدون اینکه دنبال ...
چرا بعد از وعده های غذایی، مجددا احساس گرسنگی دارید؟
نشان داده که آرام غذا خوردن باعث لاغری و تناسب اندام نیز می شود. فیبر نمی خورید : سرعت هضم غذا روی احساس شما تاثیر می گذارد. فیبر در مقایسه با کربوهیدرات ها و قندهای ساده به مدت طولانی تری در شکم باقی می ماند و باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین توصیه می شود همراه با غذاهای پرچرب، سبزیجات، دانه های کامل وحبوبات را نیز مصرف کنید تا احساس گرسنگی زودهنگام در شما کاهش یابد. ...
ویتامین دی برای کودکان، استخوان های قرص و محکم
این مقاله در مورد فواید ویتامین D و مضرات کمبود آن صحبت می کنیم. ویتامین D باعث سلامتی استخوان می شود نقش ویتامین D برای ساخت استخوان هایی قوی و محکم از کودکی تا پیری بسیار مهم است. این ویتامین به بدن کمک می کند تا کلسیم را از غذا جذب کند. مصرف دوز مشخصی از ویتامین D و کلسیم به صورت روزانه برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مفید است و از شکستگی و ضعیف شدن استخوان ها جلوگیری ...
اضافه وزن بعد از زایمان، مشکلات و درمان آن
غذا به انرژی در بدن و چگونگی سوزاندن کالری در هنگام فعالیت و ورزش تاثیر می گذارد. شیوه زندگی و عادات خانوادگی: اگر پدر یا مادر و یا هر دوی آن ها به چاقی مبتلا باشند احتمال چاقی فرزند بیشتر می شود. دلیل این امر فقط ژنتیک نیست بلکه عادات غذایی و میزان فعالیت در افراد یک خانواده معمولاً شبیه یکدیگر است. عدم فعالیت: اگر خیلی فعالیت ندارید پس کالری زیادی هم نمی سوزانید. اگر شیوه زندگی تان بی ...
زمان شیردهی به نوزاد، سختی های پروتز سینه
دار شوم می توانم پروتز سینه را انجام دهم؟ همانطور که بعداً در این مقاله راجع به آن صحبت خواهیم کرد پروتز سینه بر روی شیردهی تاثیر می گذارد اما در طول دوره بارداری هیچ صدمه ای به شما یا بچه وارد نمی کند. اگر دوست دارید که پروتز سینه را انجام دهید و به این زودی ها نمی خواهید بچه دار شوید، پس هیچ مشکلی نیست. فقط حتماً باید برنامه های آینده خود را برای دکتر کاملاً شرح دهید. اما اگر باردار ...
یک عدد سیب به جای یک نخ سیگار!
یک نخ سیگار را نمی کنند. جوان که بودم با ورود به دانشگاه و آشنایی با برخی جوانان خوش مرام ولی اهل سیگار من هم کم کم شروع به مصرف سیگار کردم. بعد از غذا، بعد از چای، بعد از ورزش و به مرور قبل از صبحانه، قبل از خواب و وقتی سر کار رفتم در محیط شرکت، در مأموریت های کاری، هنگام ترافیک سنگین کاری، هنگام استرس های کاری و... صریح بگویم از مصرف سیگار لذت می بردم ولی نتیجه اش این شد که در 37 ...
20 تیر پوکی استخوان زودرس و علائم آن
هایتان شکننده شده اند آزاردهنده است که ناخن ها به راحتی بشکنند. اگر متوجه شده اید ناخن هایتان بیشتر از حد معمول شکننده شده اند باید علت را پیدا کنید. ناخن های شما می توانند به چند دلیل شکننده و سست شوند؛ اما دو تا از شایع ترین علت ها معمولاً کمبود کلاژن و کمبود کلسیم اند. کلاژن، پروتئینی است که از پوست، بافت همبند و اسکلت شما محافظت می کند. شما می توانید با خوردن غذا هایی مانند توت، سبزیجات ...
چگونه قبل از بارداری تعیین جنسیت کنیم؟
غذایی روزانه خود تمرکز کنید و سعی کنید سطح اسیدی بدن خود را کاهش دهید ، اگر میزان اسیدیته بیش از حد بالا باشد، اسپرم پسر نمیتواند برای مدت زمان بیشتری زنده بماند.. برای تولد یک پسر بچه، نباید از خوردن غذاهای تند، همچنین به ویژه آنهایی که حاوی طعم های مرکبات هستند، اجتناب کنید. از خوردن غذاهای لبنی مانند پنیر، شیر و ماست نیز اجتناب کنید و سعی کنید غذاهایی حاوی درصد بالایی از پتاسیم میل کنید ...
احساس گرسنگی در بارداری، چه باید کرد؟
می تواند به معنی این باشد که بدن تان مشکل انرژی دارد. ممکن است دلیل احساس گرسنگی شما این باشد که بدن فکر می کند به سوخت بیشتری نیاز دارد. اما مشکل اصلی این است که بدن در تبدیل غذا به سوخت مشکل دارد. پلی فاژیا (Polyphagia) اصطلاحی است که دکترها برای گرسنگی شدید استفاده می کنند و این می تواند یکی از علائم دیابت باشد. کاهش وزن، ادرار زیاد و احساس خستگی مفرط نیز از علائم دیابت هستند. در صورت مشاهده ...
اما و اگرهای جراحی زیبایی
نکرده و حتی عزت نفستان را نیز خدشه دار کرده است! متخصصان زیبایی و جراحان پلاستیک معتقدند عمل زیبایی زمانی نتیجه بخش خواهد بود که شما برای دل خودتان این عیوب ظاهری را بهبود ببخشید و نه به خاطر حرف و توصیه دیگران، مثلاً وقتی در آینه نگاه می کنید و تصویر خود را در گذر ایام از نظر می گذرانید و می بینید چین وچروک هایی در صورتتان پدیدار شده، سینه ها حالت آویزان به خود گرفته، در ناحیه شکم چربی ...
اما و اگرهای جراحی زیبایی
نکرده و حتی عزت نفستان را نیز خدشه دار کرده است! متخصصان زیبایی و جراحان پلاستیک معتقدند عمل زیبایی زمانی نتیجه بخش خواهد بود که شما برای دل خودتان این عیوب ظاهری را بهبود ببخشید و نه به خاطر حرف و توصیه دیگران، مثلاً وقتی در آینه نگاه می کنید و تصویر خود را در گذر ایام از نظر می گذرانید و می بینید چین وچروک هایی در صورتتان پدیدار شده، سینه ها حالت آویزان به خود گرفته، در ناحیه شکم چربی ...
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
کمک می کند. هم چنین کلم نوعی فیبر دارد که هضم نمی شود و به از بین بردن ضایعات و نگه داشتن حرکات روده به ،صورت منظم ، کمک می کند. اندرسون می گوید: کلم رنده شده وآب پز با سرکه به همین دلایل مشابه بسیار خوب و مفید می باشد.این غذا می تواند تند باشد ، و به همین خاطر برای کسانی که غذاهای ادویه دار ، موجب تشدید مشکلات گوارشی آنها می شود مناسب نمی باشد. بهترین: گوشت مرغ و ماهی ...
چرا چربی های بدن تان آب نمی شود؟
ها می شود. محصولات کم چرب تاثیری در از بین بردن چربی های اضافی بدن تان ندارد یک تلاش ناامید کننده برای صاف کردن شکم بزرگ تان قبل از تابستان، وسوسه شدن به خوردن هرگونه محصول "کم چربی" موجود است. اما مشکل این است، که این به نظر غذاهای "سالم" کمکی به چربی سوزی شما نمی کنند. از غذا های به این صورت به نظر سالم دوری کنید و به غذاهای سالم، کامل و حتی ارگانیک رو آورید که ...
حواستان به بوی بدنتان باشد ؛ علامت خطرناکی است
آن صحبت کنید. - کرم های تجویزی یا ضدعرق ها - داروها - ملاقات با یک روانشناس و انجام تمرینات آرامش بخش - عمل جراحی - تزریق بوتاکس همچنین تغییراتی در شیوه زندگی مانند دوش روزانه، پوشیدن لباس هایی که امکان جابجایی هوا را فراهم می کنند و از الیاف طبیعی درست شده اند و تعویض مرتب جوراب ها و درآوردنشان در شرایط مناسب به منظور هوا خوردن ...
علائم کمبود پروتئین در بدن
است و یکی از سه منبع کالری محسوب می شود (در کنار کربوهیدرات و چربی). اگر می خواهید زمان طولانی تری سیر بمانید به پروتئین بیشتری نیاز خواهید داشت. بررسی ها نشان داده اند خوردن غذاهای حاوی پروتئین به سیر ماندن در طول روز کمک می کنند. کاهش سرعت بهبود زخم ها افرادی که دچار کمبود پروتئین هستند، اغلب متوجه می شوند که بریدگی ها و زخم های روی بدن شان خیلی طول می کشد تا بهبود پیدا کند ...
