سایر منابع:
سایر خبرها
7 تاکتیک ساده اما اساسی که ضامن سلامتی تان می شود
عوامل متعددی برای حفظ سلامت بدن در نظر گرفته می شود که در ادامه برخی از مهمترین راهکار ها برای تحقق این هدف ها را بررسی می کنیم. بار ها از منابع مختلف توصیه هایی درباره زندگی سالم و طول عمر بیشتر مطرح شده است چندین روش ساده و آسان است که نشان می دهد چطور باید در بزرگسالی به سلامت خود کمک کنیم را ...
هفت تسکین دهنده طبیعی برای درد عضله
، ماده ای که در فلفل یافت می شود، آرامبخش طبیعی ماهیچه ها بخصوص در کسانی است که از فیبرومیالژیا و آرتریت روماتوئید رنج می برند . ویتامین دی : افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین دی رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدن تان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای ...
از خواص درمانی زعفران بیشتر بدانید
خاصش برای سلامتی ، بسیار پرطرفدار است. ترکیب ارگانیک منحصربفرد زعفران، آن را تبدیل به یک افزودنی قدرتمند در رژیم غذایی تان کرده است، زیرا حاوی بیش از 150 ترکیب متغیر شامل کاروتنوئیدها، سافرانال، کروستین، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد بیوشیمیایی همراه با مواد معدنی و ویتامین ها می باشد که برای سلامت انسان ضروریند. رایج ترین شکل زعفران، مدل خشک شده یا پودری آن است، اما شما می توانید مکمل ...
بالا بودن هورمون استروژن چه علائمی دارد؟
کنترل میزان آن کمک می کند. روش های کنترل میزان استروژن روش های متعددی برای کنترل میزان بالای استروژن وجود دارد. به این ترتیب که باید سبک زندگی تان را اصلاح کنید. برای این کار لازم است موارد زیر را در نظر داشته باشید: خودداری از مصرف الکل افزایش مصرف میوه و سبزیجات پرهیز از مصرف مواد غذایی چرب کاهش استرس مصرف بیشتر فیبرهای ...
9 سبزی و میوه مخصوص دیابتی ها
.... 6. کدو تلخ این گیاه تند و تلخ که به نام خربزه تلخ نیز شناخته می شود یکی از سلامت ترین و غنی ترین مواد غذایی آنتی اکسیدانی است که می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید. این گیاه دارای اثر کاهش دهندگی قند خون و ترکیبات شبه انسولینی است که نقش مهمی را در کنترل سطح قند خون شما ایفا می کند. گفته می شود آب خربزه تلخ یک اکسیر شفابخش برای بیماران دیابتی است که اغلب توصیه می شود ...
خواص عرق بادرنجبویه و نحوه ی مصرف آن
خواهید معده تان تقویت شود و یا افسردگیتان از بین برود روزانه دو فنجان در نوبت صبح و عصر از عرق بادرنجبویه میل کنید. اگر برای تقویت قلب، تقویت دستگاه گوارشی و تقویت سیستم عصبی از عرق بادرنجبویه استفاده می کنیدروزانه دو تا سه فنجان قبل از غذا میل کنید. موارد منع مصرف عرق بادرنجبویه - افرادی که از اختلالات تیروئیدی رنج می برند - افرادی که دچار گلوکم یا همان آب ...
چه کنیم دستانمان عرق نکند؟
عرق کردن کف دست ممکن است باعث خجالت در روابط اجتماعی شود. پس باید حتما برای حل این مشکل اقدام کنید. تنها با چند روش ساده معمولا می توانید دست های تان را خشک نگه دارید یا حداقل وقتی این اتفاق رخ می دهد آن را کنترل کنید. در این مطلب آی آر میکس به آموزش راه های درمان قطعی عرق کف دست پرداخته ایم. رفع سریع عرق کف دست استفاده از پودر بچه یا هر پودر جاذب دیگر برای از بین بردن رطوبت یک ...
آزمایش پاپ اسمیر زنان چیست؟
بین 21 تا 29 سال باید هر سه سال یکبار، آزمایش شوند. زنان بین 30 تا 65 سال- در صورتی که این تست همراه با تست HPV انجام شود- می توانند هر پنج سال یک بار آزمایش شوند. در غیر این صورت باید هر سه سال یکبار پاپ اسمیر شوند. ارائه دهنده ی خدمات بهداشتی در صورتی که هر یک از شرایط زیر را داشته باشید- صرف نظر از سن تان- ممکن است پاپ اسمیر را برایتان توصیه کند: در گذشته تجربه پاپ اسمیر غیر طبیعی ...
راه حل درمان فشارخون زنان باردار/ درمان خون دماغ را بشناسید
از آنکه خونریزی در اثر کدام یک از عوامل فوق ایجادشده باشد آنچه در میان همه آن ها یکسان است، انجام راهکارهایی جهت جلوگیری از خروج هر چه بیشتر خون از بدن و همچنین اساساً ایجاد خونریزی بینی است . درمان خون دماغ - قسمت نرم بینی تان را با دو انگشت فشار دهید. برای این منظور از دو انگشت شست و اشاره استفاده کنید و محکم فشار دهید. این فشار را برای مدت 5 تا 7 دقیقه نگه دارید اگر خونریزی ...
چگونه سفر ساحلی به یادماندی داشته باشیم؟
وسایل خودتان را انتخاب کنید. تجسم همیشه کمک می کند! 6. کیف دستی ضد آب را هرگز فراموش نکنید وسایل و لوازمی را که در ساحل احتیاج دارید را در کیسه های ضد آب حمل کنید. بسته بندی وسایل یک روزه در ساحل کمک بسیار زیادی به آرامش و لذت بردن شما از سفر ساحلی تان می نماید. وسایل مورد نیاز برای یک سفر ساحلی: کرم ضد آفتاب عینک آفتابی میمون چهره کیسه ضد آب برای لباس های مرطوب بطری ...
با این روش ها دیگر از تنهایی سفر کردن نمی ترسید
خواهد داشت. 2- از نزدیک شروع کنید سفر به صورت انفرادی بسیار جذاب و در عین حال برای غیرحرفه ای ها بسیار ترسناک است. برای این که از سفر انفرادی تان لذت ببرید، توصیه می شود که برای نخستین بار به یک کشور خارجی سفر نکنید و از مقاصد نزدیک شروع کنید. اتومبیلتان را سوار شوید و به اطراف شهر یا سایر شهرهایی که دورتر از محل زندگی شما هستند، سفر کنید تا در صورت مواجه شدن با مشکل از افرادی که ...
29 تیر ردپای تکنولوژی بر پوست
ضایعاتی خشک و خارش دار بر روی پوست تان شدید، این حالت ممکن است در اثر امواج تلفن همراه بر روی پوست دست یا صورت شما در اثر مکالمات طولانی و روزانه ایجاد شده باشد. امواج موبایل سطح آنتی ژن های آلرژن را در افرادی که سابقه آلرژی دارند افزایش می دهد علت دیگر استفاده از نیکل و کوبالت در ساخت گوشی تلفن همراه است این فلزات به همراه امواج تلفن موجب قرمزی و خارش پوست تان می شود. اغلب ...
افزایش شیر مادران، راه های عالی
مانع از رفلکس خروج شیر می شود (که باعث ریخته شدن شیر در مجرای شیر می شود) و خوردن شیر را برای نوزادان سخت می کند.مراقب خودتان باشید.از دوستانتان و همسر و خانواده تان بخواهید که در این زمینه با شما همکاری کنند. از مهمانانی که شب می خواهند به منزلتان بیایند بخواهید که چند هفته دیرتر بیایند تا شما در آرامش به فرزندتان شیر دهید و تولید شیرتان دچار مشکل نشود. از سایر افراد کمک بگیرید با ...
چرا باید زود به زود دوش بگیرید
دهد و در نتیجه از افسردگی کم می کند. یک دوش یا حمام آب سرد، پیام های عصبی الکتریکی از مغز ارسال می کند که موجب تأثیرات ضدافسردگی خواهد شد. تقویت سلامت باروری در مردان می خواهید میل جنسی تان را بیشتر کنید؟ هر روز دوش آب سرد بگیرید. مطالعه ای نشان داده مردانی که دوش آب سرد می گیرند، میزان هورمون تستوسترون در بدنشان بیشتر است. مردانی که دوش آب گرم می گیرند نیز جور دیگری سود می ...
برترین تکنیک های تقویت حافظه و به یادآوری اطلاعات
مطالب رسم کنید یا با استفاده از ماژیک هایلایتر یا خودکار های رنگی مطالب مرتبط را گروه بندی و مشخص نمایید. 7. اطلاعات جدید را به اطلاعات قدیمی ربط دهید زمانیکه می خواهید مفاهیم ناآشنایی را به یاد بسپارید، به این فکر کنید که این موارد جدید را چگونه می توانید به اطلاعات موجود در حافظه تان ربط دهید؟ با برقراری ارتباط میان چیز های جدید و آنچه در حافظه دارید، به احتمال زیاد می توانید ...
5 مشکل سلامتی که باعث بی خوابی می شود!
باید دائما به دستشویی بروید. این مسأله می تواند شما را در شب بیدار کند و اجازه ندهد که به خواب تان ادامه دهید. یک راه برای جلوگیری از این مسأله، آن است که همیشه درست قبل از خواب به دستشویی بروید. اگر با وجود مقدار کمی ادرار در مثانه تان بخوابید، احتمالا در وسط شب مجبور می شوید برای دفع ادرار از خواب بیدار شوید. به علاوه شما باید 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن مایعات اجتناب نمایید. ...
انتشار عکس کودک در فضای مجازی به این دلایل ممنوع!
علاقمند به مقایسه شدن با دیگر دوستانش نداشته باشد و اینکه دوستانش نیز همین حس را داشته باشند. بیشتر بخوانید: حریم خصوصی زندگی تان را هرگز در شبکه های اجتماعی فاش نکنید! بی شک کودک شما اگر فعال و پر جنب و جوش باشد فعالیت های پر خطر و شیطنت آمیز هم انجام می دهد. گرفتن عکس از کارهای پر خطر کودک زیاد مسئله جالبی نیست. دلیلی برای انتشار عکس کودک در فضای مجازی وجود ندارد. شما با ...
علایم آرتروز گردن را بشناسید
و به دنبال آن بدتر شدن علائم بیمار مبتلا به آرتروز گردن می شوند. پیشگیری از آرتروز گردن برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد هر وقت احساس گردن درد داشتید پیشانی تان را با کف دست فشار دهید. استرس یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود. شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید؛ همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان ...
زلاتان: مثل یک فراری بین فیات ها گیر افتاده ام
آااه! این دلقک روی زمین افتاد و نشان داد دارد می میرد. من به او گفتم: می خواهی به آمبولانس زنگ بزنم، چون به نظر می رسد داری می میری! بعد از بازی، او عکسی از یک خراش روی گردنش برای مسئولان لیگ آمریکا فرستاد! من مقابل حیواناتی بازی کرده ام که در بازی نزدیک بود پایم را بشکنند ولی اتفاقی که در بازی می افتد باید همانجا هم دفنش کرد. در اروپا اگر شما عکسی از خراش روی گردن تان بفرستید، زنده ...
عاقبت راه ما شهادت است/ وقتی گلزار شهدای بهشت زهرا (س) میعادگاه دلدادگی می شود
مان به یکدیگر گره خورد. اردیبهشت 1391 رسما زندگی مشترک خود را آغاز کردیم. دفاع پرس: اولین سفر زندگی مشترک تان را از کجا آغاز کردید؟ هر دو عقیده داشتیم که زندگی مشترک را با یک سفر زیارتی آغاز کنیم و مشهد مقدس مقصد اولین و به یادماندنی ترین سفرمان شد. یک شب پس از زیارت با پیشنهاد علیرضا به جگرکی رفتیم. هیچ گاه علاقه ای برای امتحان کردن جگر نداشتم؛ اما این بار سکوت کردم. زمانی که ...
زود باش لعنتی! یا چرا از آدم های کُند متنفریم؟
، دیگر نباید با این دختر جایی بروم! شما هم می توانید خودتان را با سنجه سندروم پرخاشگری پیاده رو بسنجید؛ ابزاری که لئون جیمز (روان شناس دانشگاه هاوایی)، طراحی کرده. آیا تابه حال برای تان پیش آمده که هنگام راه رفتن وسط جمعیت متوجه شوید که رفتاری خصمانه دارید: به کسی زل زده اید، قیافه ای عبوس به خود گرفته اید، نزدیک تر یا تندتر از حد انتظار حرکت می کنید و از افکار پرخاشگرانه لذت می برید؟ البته، خشم ناشی ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این کارها تقویت کنید
برخی افراد به طور دائم به انواع عفونت ها و بیماری ها مبتلا شده و برخی دیگر نیز به ندرت درگیر بیماری می شوند و علت این تفاوت را باید در توانِ سیستم ایمنی افراد جست وجو کرد. برای مصونیت بیشتر در برابر انواع بیماری ها و کسب سلامت مطلوب، حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی بدن باید در اولویت قرار گیرد. ...
لحظاتی که باید بیشتر مراقب قلبتان باشید
کمک می کنند عضله ی قلبتان قوی بماند و خوب کار کند: - تغذیه ی سالمی به دور از چربی های ترانس و سدیم داشته باشید و بیشتر چربی های سالم، میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات مصرف کنید. - به طور مرتب ورزش کنید. شما باید حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط ورزش کنید؛ اما اگر بالای 40 سال دارید حتماً برنامه ی ورزشی تان را با پزشکتان چک کنید. همچنین از فعالیت ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، محققان می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند.تنفس عمیق علاوه بر اینکه گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل استرس و اضطراب ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
های تازه، غلات کامل و حبوبات مصرف کنید. - به طور مرتب ورزش کنید. شما باید حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط ورزش کنید؛ اما اگر بالای 40 سال دارید حتماً برنامه ی ورزشی تان را با پزشکتان چک کنید. همچنین از فعالیت شدید فیزیکی در گرمای شدید، به ویژه اگر بیماری قلبی شناخته شده ای دارید، اجتناب کنید؛ چرا که در این شرایط تلاش برای متناسب و سالم بودن فایده ای نخواهد داشت و باعث ...
فال روزانه 29/ 04/ 1398
خودتان را برای تصمیم گیری های مهم آماده کنید. هر چه تعادل میان عقل و احساستان بیشتر باشد، بیشتر به نفع تان خواهد بود. نسبت به شرایط سخت زندگی سعی کنید انعطاف پذیرتر باشید و خودتان را با شرایط جدید وفق دهید. در ماه مهر، مرحله ای از زندگی تان را پشت سر می گذارید و وارد مرحله مهمتری می شوید، پس از همین حالا قدم هایتان را محکم تر بردارید. از نظر شرایط روحی در وضعیت بهتری نسبت به پارسال به سر می برید ...
29 تیر خونریزی های زنانه ای که باید جدی گرفته شود
این سرطان به کندی در حال پیشرفت است. باید هنگام بروز هر گونه خونریزی غیر عادی، سریعاً اقدام کنید. گاهی اوقات، خونریزی های کم و بی اهمیت، شدید می شوند و ممکن است در تمام دوره های زندگی یک دیده شوند. بنابراین باید خیلی سریع با پزشک تان مشورت کنید؛ چه برای اطمینان پیدا کردن از سلامتی و چه برای درمان مشکل. منبع : سیمرغ بیشتر بخوانید: بیماری های خطرناکی که در کمین خانم ها است انجام این آزمایشات برای هر خانمی ضروری است نکات مهم بهداشتی درباره انتخاب لباس زیر زنانه ...
افزایش اعتماد به نفس: چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
...> افکار همواره تاثیرات بسیار مهمی بر روی ذهنیت هر فرد دارند. زمانی که ذهن تان را با افکار منفی پر می کنید بی شک حس خوبی نخواهید داشت. مقایسه کردن خود با دیگران و یا اینکه در مورد یک مسئله ساعت های و روزها ذهن خود را مشغول کنید ابتدا ذهن و سپس جسم شما را بیمار خواهد کرد. وسواس فکری خود را کنار بگذارید و یک مسئله را به اندازه ارزش آن در ذهنتان پرورش دهید. پدر و مادر از نعمات بزرگ ...
سکته مغزی چقدر به شما نزدیک است؟
و ببینید و بشنوید اما اهمیت ندهید. باید اهمیت اطلاعاتی را که شما را از احتمال بروز خطر های جدی بابت سلامت تان مطلع می کنند درک کنید. باید و نباید هایی که به سلامت شما مربوط هستند حکم امضای تعهدی را دارند که با جدی گرفتن آن ها ضامن جان خودتان می شوید. مثلاً شاید باورش برایتان کمی عجیب باشد اما زیادی کار کردن، آلودگی صوتی و حتی نوشابه های رژیمی می توانند در نهایت و بسته به عوامل مختلفی ...
برای کاهش عصبانیت این حرکات ورزشی را انجام دهید
دلیل آغاز کردید، می توانید این نرمش را حتی در حالت خوابیده در رخت خواب انجام دهید تا خشم پنهان تان را از بین ببرید. نحوه انجام: به پشت روی کمر بخوابید، زانو های خود را به سمت قفسه سینه بالا بیاورید. دست ها را در بالا و کنار سر نگه داریدسپس به آرامی پا های خود را به سمت کنار بدن، روی زمین پایین بیاورید. اگر نزدیک کردن پا ها به زمین برای شما سخت است، یک بالش زیر زانو های خود بگذارید. ...