خانه
6 مکمل غذایی برای مقابله با افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اغلب مکمل های غذایی تاثیری بر طول عمر و سلامت قلب ندارند
ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ندارد. بر اساس این مطالعه مکمل هایی که حتی باعث افزایش مرگ و میر و یا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شوند، مصرف همزمان مکمل های کلسیم و ویتامین D هستند. در حالیکه مصرف جداگانه و مستقل این دو مکمل هیچ خطر یا منفعتی برای سلامتی بدن ندارد، اما هنگامی که این دو مکمل همزمان مصرف می شوند، 17 درصد خطر سکته مغزی را افزایش می دهند. این نتیجه گیری حاصل 20 ...
معرفی مواد غذایی سرشار از ویتامین K
یکی از ویتامین هایی که وجود آن برای بدن بسیار حیاتی ست، ویتامین K نام دارد، اما آیا مواد غذایی سرشار از ویتامین کا را می شناسید؟ ما در این مقاله بهترین آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. ویتامین K یک نوع ویتامین ضروری بوده که به بدن برای لخته شدن خون، حفظ سلامت استخوان و قلب کمک خواهد کرد. مواد غذایی زیادی حاوی ویتامین کا هستند؛ بنابراین کمبود این ویتامین به ندرت رخ می دهد، اما باید در ...
نوآوری هایی که در مسیر آینده روش های پرداخت وجود دارد
...> با پارکینگ الکترونیکی و روش های پرداخت از راه دور، مسافران از انجام کارهای تکراری و حضوری بی نیاز شدند. این خدمات، حمل و نقل شخصی و عمومی را آسان می کند. خدمات ارتباطات از راه دور، تراکنش های پرداخت را ایمن تر، کارآمدتر و شفاف تر کرده است. . ارتباطات نور نامرئی، تکنولوژی جدیدی است که اطلاعات پرداختی دیجیتال را از طریق امواج نور به موبایل ها می فرستند. در عمل، مصرف کنندگان ...
مزدا CX-5 دیزل چقدر برای شما هزینه دارد؟
قدرتی معادل 168 اسب بخار در دور موتور 4000 و گشتاوری معادل 290 پوند در دور موتور 2000 تولید میکند. سیستم i-ACTIV تمام چرخ متحرک و جعبه دنده 6 سرعته اتوماتیک مسئول انتقال قدرت این خودرو میباشد. مصرف سوخت این خودرو به طور متوسط 8.5 لیتر در 100 کیلومتر میباشد. در حالی که پیشرانه دیزلی تویین توربو مصرف بهینه ایی نسبت به پیشرانه بنزینی دارد ( 9.8 لیتر در 100 کیلومتر ) اما قدرت نسبتا کمتری دارد. ( پیشرانه بنزینی دارای قدرت 250 اسب بخار و گشتاور 310 پوند میباشد ) تریم سیگنیچر این خودرو یگ تریم لوکس محسوب میشود که شامل آپشن هایی مپل تودوزی چرم ناپا و چوب اباکی، پردازش نور محیط و هدآپ دیسپلی میباشد. ...
خوردن قورمه سبزی در بارداری ضرر دارد؟
خوردن قورمه سبزی در بارداری نه تنها ضرر ندارد بلکه خواص بسیار زیادی دارد. در بین انواع خوراک ها شاید کمتر غذایی باشد که مانند قورمه سبزی مجموعه ای کامل از تمام مواد مورد نیاز بدن را داشته باشد. لوبیا در بارداری مهم نیست که در این غذا از چه نوع لوبیایی استفاده می شود، لوبیا سرشار از فیبر، کلسیم و پروتئین گیاهی است و حتی اگر کسی اهل خوردن گوشت نباشد، تمامی مواد موردنیاز بدنش را از ...
مشکلات کودکان چاق، یک بیماری خطرناک
که دارای اضافه وزن هستند 37 درصد بیش از کودکان دارای وزن متعادل در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.علاوه بر این واکنش کودکان چاق به درمان ضعیف تر از کودکان دارای وزن متعادل است و به همین علت احتمال نیاز آنها به یک دروه درمانی اضافی بیش از سایرین است.چاقی موجب افزایش التهاب در بدن می شود و میزان ویتامین D و ترکیب باکتری های روده را تغییر می دهد این مکانیزم ها در بیماری ام .اس نیز دستخوش ...
کمبود ویتامین D ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد
استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. وی خاطرشان کرد: ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. علیزاده یادآور شد: نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر دو هزار واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. وی منابع ویتامین دی را آفتاب، منابع گیاهی مانند ...
معرفی برند آیکونیک ICONIC
بیشتر این محصولات پرداخته می شود. محصولات پرفروش: کرم روشن کننده بدن ووکس voox، پالت سایه نود NODE هدی بیوتی، کرم پودر تیوپی ورسای، لاک آینه ای (کرومی) هدی بیوتی، پک شیشه ای طرح لب هدی بیوتی Huda Beauty، ریمل پانک دوسه اصل، سایه چشم مدل الماسی هدی بیوتی هایلایتر مایع آیکونیک iconic امروزه تکنیک هایلایت کردن نواحی مختلف چهره در بین بانوان رواج بسیار زیادی داشته است ...
درمان استخوان آسیب دیده با مواد غذایی
...> رژیم غذایی مناسب می تواند مواد مورد نیاز بدن برای بازسازی استخوان را تامین کند. از این رو پس از آسیب دیدگی استخوان بهتر است از غذاهای مقوی استفاده شود تا بدن بتواند سریع تر ناحیه آسیب دیده را ترمیم کند. 1- ماهی تن کلسیم تنها در صورتی اثر مثبت بر بدن دارد که آن را همراه با ویتامین D مصرف کنید و ماهی های چرب مانند ماهی تن یک منبع خوب از آن است. نیاز بدن به کلسیم برای جوش ...
کودکان خود را برای مصرف فست فودها و شکلاتها تحریک نکنیم
امروزه یکی از دغدغه های اساسی والدین، تغذیه مناسب کودکان آن ها است. این نگرانی با شروع شدن فصل مدرسه دو چندان می شود، به خصوص اینکه با تغییر گرایش کودکان به غذاهای فست فودی نیمی از نیازهای اساسی و تغذیه ای کودکان برآورده نمی شود و این موضوع تاثیر سوئی بر روند یادگیری آنها خواهد داشت. هر کودک و نوجوان برای رشد جسمی خود و از همه مهمتر ایجاد سلول جدید در بدن و همچنین داشتن استخوانهای قوی ...
گامی بزرگ در مبارزه با کمبود ویتامین D
، ماهیان چرب و زردۀ تخم مرغ یافت می شود. منبع اصلی این ویتامین تابش نور آفتاب است که با استفاده از پرتو ماوراءبنفش خورشید و کلسترول در پوست ساخته می شود، اما بنا به دلایل مختلف زیست محیطی، فرهنگی و اجتماعی غالب افراد جامعه به قدر کفایت از آن بهره مند نمی شوند. آلودگی هوا، وزن بالا، زاویۀ تابش نور خورشید بر بدن و ساعاتی که بدن در معرض تابش نور قرار می گیرد، همگی در ساخت این ویتامین ...
بیشتر مکمل های ویتامینی تاثیری بر سلامت قلب ما ندارند!
...> نتایج این محققان نشان می دهد که ممکن است ارتباط ضعیفی بین مصرف محصولات حاوی ترکیب کلسیم و ویتامین D با سکته وجود داشته باشد. البته برای نتیجه گیری کلی در این مورد، نیازمند مطالعات بیشتر هستیم. با توجه به نتایج به دست آمده متخصصان بر این باورند که بیشتر افراد تنها با داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم می توانند تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن خود را به دست بیاورند و نیازی به هزینه کردن برای خرید چنین مکمل هایی ندارند. ScienceDaily ...
ویتامین D خطر بروز دیابت را کاهش می دهد
دیابت نوع 2 است.متخصص تغذیه یادآور شد: سال 2017 در آمریکا نشستی برگزار شد که نتایج آن بیان کننده ارتباط بین کمبود ویتامین D با افزایش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) در بدن است.افزایش سطح کلسترول LDL خطر بیماری های قلبی وعروقی را افزایش می دهد بنابراین کمبود ویتامین D می تواند بر عوارض ناشی از دیابت نیز تاثیرگذار باشد. سهراب با اشاره به اینکه با وجود تمام فواید ویتامین D، آیا استفاده ب ...
کاهش قند خون و افزایش تمرکز با شربت کلپوره
داشتن ویتامین های A، E، C و فلاونوئیدها، خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر انواع بیماری ها به خصوص سرطان است. به علت وجود ویتامین D، فسفر، کلسیم و منیزیم در شربت کلپوره، موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. همچنین این شربت موجب عملکرد بهتر سیستم عصبی می شود بنابراین حافظه را تقویت کرده و از بروز آلزایمر و پارکینسون ...
29 تیر انواع پنیر و خواص آن را بیشتر بشناسید!
با شیر گاوهایی تولید می شود که علف طبیعی و تازه می خورند. تصور می شود اسیدهای چرب امگا3 برای سیستم قلب و عروق و مغز موثر است. 8. پنیر و سلامت سلول ها سلول ها برای ساخت و ساز و ترمیم نیاز به پروتئین دارند. 28 گرم پنیر چدار حاوی 7 گرم پروتئین است. میزان پروتئین توصیه شده برای هر فرد به سن، اندازه بدن و میزان فعالیت وی بستگی دارد. چه زمانی مصرف پنیر برای شما خوب نیست ...
بهترین فصل برای بچه دار شدن از نظر پزشکی و طب سنتی
وی شود. همچنین با توجه به این که هوا در این فصل از سال بسیار گرم است، احتمال این که فرد باردار با مشکلاتی مانند عرق سوز شدن مواجه شود وجود خواهد داشت. در بارداری مادران حتی در مصرف کرم های ضد آفتاب نیز محدودیت دارند و نمی توانند از این طریق از پوست بدن خودشان محافظت کنند. این موضوع سبب می شود که زنان باردار یا افرادی که در تابستان صاحب فرزند شده اند مجبور شوند بیشتر ساعات روز را تا زمانی که ...
قبل از حمام آفتاب بخوانید
برنزه شدن پوست است که اتفاقاً امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده و به نوعی نیز تبدیل به یک مد شده است. باید گفت که تماس مستقیم نور خورشید با پوست بدن دارای تاثیرات مثبت و البته منفی بسیاری است که در ادامه به آن ها بیشتر می پردازیم. فواید حمام آفتاب به طور کلی می توان گفت که تابش نور خورشید بر بدن انسان ها تاثیرات مثبت زیادی دارد. اولین نکته ای که می توان به آن اشاره کرد این است ک ...
نقش ویتامین D در پیشگیری از دیابت نوع 2
می تواند در بدن از نور خورشید نیز ساخته شود، درحالیکه بیشتر ویتامین ها فقط باید از طریق غذا تامین شوند. راههای تأمین ویتامین D کدام است؟ راههای تأمین ویتامین D برای بدن شامل نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D است که با توجه به محدود بودن منابع غذایی آن، بهترین راه جهت دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. بیشترین مقدار ویتامین D در میانه روز (ظهر) در بدن ساخته می ...
بلا هایی که کمبود روی سر بدنتان می آورد!
؟ با خوردن انواع گوشت (چه گوشت قرمز و چه ماهی) می توانید بخشی از نیاز بدنتان به روی یا همان زینک را تامین کنید. خوردن جگر، تخم مرغ و حبوباتی مانند لوبیا و عدس هم به جذب روی در بدن کمک می کنند و با مصرف لبنیات، مغز ها و غلات سبوس دار هم می توانید به بدنتان روی برسانید. البته فراموش نکنید که قابلیت جذب روی از منابع حیوانی، بیشتر از منابع گیاهی است. برای مثال، با خوردن گوشت می توانید چهار ...
مزایا و معایب نور خورشید/38 فایده و ضرر اشعه خورشید برای سلامتی
.... مزایای قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور متعادل 1. نور خورشید به بدن تان ویتامین D می رساند قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور متعادل می تواند ویتامین D را افزایش دهد. به همین دلیل این ویتامین به عنوان ” ویتامین نور خورشید ” محسوب می شود. در واقع، نور خورشید با تحریک جذب کلسیم سلامت استخوان ها را به خصوص در افراد سالخورده بهبود می بخشد. تولید ویتامین D زمانی آغاز ...
رژیم های غذایی و مزایای سلامتی ماده معدنی کلسیم
یکی از مواد معدنی که برای سلامتی انسان اهمیت زیادی دارد، کلسیم است. در این مطلب قصد داریم اطلاعات مهمی درباره رژیم های غذایی و مزایای سلامتی ماده معدنی کلسیم را در اختیار شما قرار دهیم. کلسیم یک عنصر شیمیایی بوده که وجود آن برای موجودات زنده، علی الخصوص انسان ها، ضروری است. بدن انسان برای داشتن استخوان های قوی و برقراری ارتباط سالم با مغز و سایر قسمت های بدن به مقدار مشخصی از کلسیم ...
تاثیر کره بر سلامتی
... آزمایش های آزمایشگاهی و تست های حیوانی نشان داده اند که لینولئیک اسید ممکن است از نواع خاصی از سرطان جلوگیری کند. لینولئیک اسید به عنوان مکمل هایی برای کاهش وزن به فروش می رسند. با این وجود، تمام تحقیقات این نتایج را تایید نمی کنند و ممکن است که دوز زیاد مکمل لینولئیک اسید به سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد کند. کره منبع غنی از ویتامین های مختلف به ویژه ...
دانشگاه و صنعت، جزایر ناشناخته
برای حرکت به سوی یکدیگر، همچنان نمی توان انتظار داشت که دانشگاه و صنعت به هم افزایی چندانی حتی در سالیان آینده دست پیدا کنند و همچنان جزایری ناشناخته برای یکدیگر خواهند ماند. منابع: - ضرورت تعامل دانشگاه با صنعت، تألیف دانشگاه کاشان - بررسی رابطه دانشگاه با صنعت و چالش های آن: پژوهش کیفی در بین دانشجویان دانشگاه تهران، حامد شیری، استادیار گروه علوم اجتماعی دانشگاه پیام نور انتهای پیام انتهای پیام ...
دانشگاه و صنعت، جزایر ناشناخته
جزایری ناشناخته برای یکدیگر خواهند ماند. منابع: - ضرورت تعامل دانشگاه با صنعت، تألیف دانشگاه کاشان - بررسی رابطه دانشگاه با صنعت و چالش های آن: پژوهش کیفی در بین دانشجویان دانشگاه تهران، حامد شیری، استادیار گروه علوم اجتماعی دانشگاه پیام نور انتهای پیام
چگونه سرطان سینه را کنترل کنیم؟
مهمی از رژیم غذایی را شامل می شوند که می تواند علاوه بر تنظیم وزن راه کاری طلایی برای کنترل سرطان سینه باشد. مصرف خوراکی هایی ارگانیک خوراکی هایی که فاقد هرگونه آفت کش باشد بر سلامت بدن تاثیر بهتری دارد، در یک مطالعه ارتباط بین ابتلا به سرطان و مصرف خوراکی های ارگانیک بررسی شد و در نهایت دانشمندان دریافتند که بهتر است در مصرف میوه و سبزیجات شست و شوی آن ها به طور کامل انجام شود ...
حذف چربی از رژیم غذایی برای سلامتی بدن مفید است یا مضر؟
بدون چربی ممکن است دریافت و جذب ویتامین های محلول در چربی A ، D، E و K با مشکل مواجه شود. همچنین کمبود هر یک از این ویتامین های محلول در چربی برای بدن مضر بوده، به طوریکه کمبود ویتامین A در بدن می تواند منجر به شب کوری و در نهایت کوری کامل شود. از علائم کمبود ویتامین K نیز می توان به انعقاد خون ضعیف اشاره کرد. همچنین کمبود شدید ویتامین D ممکن است منجر به بیماری نرمی استخوان یا راشیتیسم در کودکان ...
5 خاصیت شیر که سلامت شما را تضمین می کند
سلامتی آورده شده که علم آن ها را ثابت کرده و شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا شیر انتخاب مناسبی برای شما است یا خیر. 1. شیر سرشار از مواد مغذی است نمودار خصوصیات غذایی شیر بسیار جالب توجه است. هر چه نباشد، شیر در بدن پستاندارد ساخته می شود تا نیازهای تغذه ای نوزاد تازه متولد شده را از هرنظر تامین کند. فقط یک فنجان (244 گرم) از شیر گاو حاوی موارد زیر است: کالری: 146 ...
چرانبایدقهوه را بامعده خالی بنوشید؟
خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد. از لحظه ای که چشم های خود را باز می کنید، این هورمون که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است، در بدن آزار می شود. وقتی شما کافئین را با معده خالی مصرف می کنید، سطح کورتیزول به اوج خود می رسد و بدن را تحت فشار بیشتری قرار می دهد. در مطالعه ای که تاثیرات مربوط به نوشیدنی های کافئین دار را در میان دانشجویان پزشکی ارزیابی می کرد، نشان داده شد دانشجویانی که این نوشیدنی ها را با معده خالی دریافت می کردند، بیشتر در معرض تغییرات خلقی و استرس قرار می گرفتند. ...
6 مکمل غذایی برای مقابله با افسردگی
کسب و کار نیوز:ویتامین D که به نام ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود یکی دیگر از مکمل هایی است که می تواند ابرهای سیاه افسردگی را کنار زده و نور خورشید را به زندگی شما بازگرداند.
مرگ جنین در رحم، علل و علائم
. علت ها علل شایع این مشکل عبارت اند از: عفونت های موجود در بدن مادر، جنین یا جفت. بعضی از عفونت ها ممکن است باعث بروز علائمی در مادر نشوند و ممکن است تا وقتی که منجر به بروز مشکلاتی جدی، مانند زایمان زودرس یا مرده زایی نگردند، تشخیص داده نشوند. عفونت هایی که می توانند باعث مرگ جنین شوند عبارت اند از: سایتومگالو ویروس: این ویروس نوعی ویروس هرپس است که مادر می تواند از ...
