خانه
موادغذایی که نباید قبل از تمرین بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره گرمازدگی
مرگ منجر شود. مهمترین علائم و نشانه های گرمازدگی: افزایش دمای هسته مرکزی بدن به 40 درجه سانتی گراد و بیشتر تغییر حالت های روحی مانند آشفتگی، بی قراری، گیجی، تحریک پذیری، تشنج و کما تغییر در عادت عرق کردن پوست خشک شدن پوست تهوع و استفراغ قرمزی پوست تنفس سریع (نفس نفس زدن) افزایش ضربان قلب سردرد مهمترین اقدامات هنگام ...
آشنایی با میوه های چربی سوز
اقدام چربی سوزی کرد. لازم به ذکر است که توت ها را می توان به صورت خشک ، تازه و یا اینکه آنها را در سالاد نیز استفاده کرد. هندوانه نیز تاثیر بسزایی در چربی سوزی بدن دارد چرا که هندوانه می تواند آب مورد نیاز بدن را نیز تامین کند از این رو تاثیر بسزایی در افزایش چربی سوزی و سوخت و ساز بدن خواهد داشت چرا که این میوه سرشار از فیبر نیز می باشد بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند می ...
کاهش درد پریودی، هشت راهکار مفید و سریع
مانند کلم بروکلی، ماست، کلم و شیر ، به طور طبیعی با اسپاسم های عضلانی مبارزه و به کاهش درد پریودی کمک می کند. زنان روزانه حداقل 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند و استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ و اسفناج نه تنها میزان زیادی کلسیم را برای شما به ارمغان می آورد، بلکه مزایای دیگری نیز برای بدن دارد. راهکار کوتاه برای کاهش درد پریودی کاهش درد پریودی و گرفتگی دوران قاعدگی با ...
سنگ کلیه: همه چیز درباره دفع سنگ کلیه و جلوگیری از سنگ سازی با روش های طبیعی
مشخص نیست. ولی به احتمال زیاد داروهای آنتی بیوتیک در دستگاه مجاری ادرار و میکروبیوم ( زیست فعال های) روده ها فعل و انفعالاتی انجام می دهند که باعث بروز سنگ در کلیه ها می شود. آن چه این تحقیق ثابت کرد و دکتر تاسیان بر آن صحه می گذارد این است که ارتباط مستقیمی بین مصرف آنتی بیوتیک و سنگ کلیه وجود دارد. به همین دلیل در گزارش تحقیق از پزشکان خواسته شده است هنگام تجویز ...
نارسایی کلیه: عوامل، علائم و هر آنچه که درباره درمان نارسایی کلیه ها باید بدانیم
...> تجمع مایع در معده، احساس ناراحتی در معده، تهوع، تغییرات فشار خون از علائم نارسایی کلیه هستند. مشکلاتی مانند فشار خون بالا و دیابت هم می تواند زمینه ساز نارسایی کلیه شوند. می توان با پیشگیری از بروز این بیماری جلوگیری به عمل آورد. کم آبی در کلیه ها سبب اختلال عملکرد می شوند. از آنجایی که بیماری نارسایی کلیه یک بیماری کاملا حاد و جدی محسوب می شود معمولا به صورت یک دوره طولانی مدت یا ...
پلی فنول چیست و چه خواصی دارد
تهران (پانا) - پلی فنول یک ترکیب گیاهی است که می تواند مانند یک آنتی اکسیدان عمل کند و رادیکال های آزاد را که باعث آسیب به سلول های بدن و بروز سرطان و بیماری های دیگر می شوند را خنثی کند. به گزارش خبرآنلاین، تصور می شود مصرف منظم پلی فنول ها باعث بهبود هضم غذا و افزایش سلامت مغز شود، همچنین در برابر بیماری های مختلفی چون دیابت نوع2 و بیماری های قلبی از بدن مراقبت کند. شکلات ...
فرمول خوراکی برای پایین نگه داشتن قند خون
تواند در برابر دیابت و چاقی از انسان محافظت کند. گیلاس ترش از امتیاز شاخص گلیسمی نسبتا پایینی برخوردار است. تنها گریپ فروت امتیاز پایین تری نسبت به گیلاس ترش دارد، از این رو هر دو میوه جایگزین های خوبی برای میوه های شیرین مانند موز، هلو و سیب هستند. سبزی های برگدار مردم همواره به مصرف سبزی های برگدار تشویق می شوند زیرا مواد غذایی مانند اسفناج، کاهو، کولارد، کیل، برگ چغندر ...
کافه رستوران اکسون | تجربه ای لذت بخش در اکسون
دورچین های خوشگل دارند. اگر پاستا دوست دارید، پاستا آلفردو رستوران اکسون هم خوشمزه است. دیزی، کباب سبز و کتلت هم سه غذایی است که می تواند در اولویت سفارش های شما باشد. اگر سالاد دوست دارید، سالادهای اینجا را به شما پیشنهاد می کنیم، سالادهای اکسون به سبک خودش است از سالاد بوریتو مرغ تا سالاد سزار که یک وعده سالم غذایی کامل است. یک ترشی انگور شاهانه دارند که پیشنهاد می کنم برای یک بار هم که شده از ...
با این روش ها روزانه 500 گرم وزن کم کنید
جلوگیری کرد.خوردن پسته: هر 2 مشت پسته مقدار 159 کالری دارد . بر اساس تحقیقات دانشگاه ماساچوست خوردن آجیل در هنگام تماشای تلویزیون باعث خواهد شد تا مقدار 288 کالری در بدن ذخیره شود. اما جالب است بدانید که خوردن آجیل در هنگام پیاده روی به سوزاندن کالری کمک خواهد کرد. محدود کردن مقدار سالاد یک ظرف سالاد بزرگ ممکن است به نظر برای سلامتی مناسب باشد، اما مواد روی آن ممکن است حتی بیشتر ...
چند توصیه برای داشتن مغز سالم
دارای آنتی اکسیدان هستند مانند انگور سیاه، تمشک، اسفناج، سبزی خوردن و روغن امگا3 و همچنین عدم مصرف الکل و همچنین ترک سیگار در بهبود فعالیت مغز موثر خواهند بود. البته در کنار تغذیه نمی توان از نقش ورزش و فعالیت بدنی غافل بود. ورزش به طو محسوس خطر ابتلا به سکته قلبی، سکته مغزی، دیابت و آلزایمر را کاهش می دهد. پیشگیری از ضربه به "سر" ضربه های مکرر وارد شده به سر، عامل خطری است ...
چه داروهایی با آهن تداخل پیدا می کنند؟
سلولهای قرمز رنگ خون که وظیفه انتقال اکسیژن دربدن انسان را برعهده دارند. آهن در قدرت عضله ها، سطح انرژی و کارکرد خوب ذهن اهمیت دارد. البته در مصرف قرص آهن باید نکات مهم از قبل میزان و زمان مصرف و اینکه چه داروهایی با آهن تداخل پیدا می کنند؟ باید در نظر بگیریم. چه داروهایی با آهن تداخل پیدا می کنند؟ پایین بودن میزان آهن ممکن است باعث ایجاد احساس خستگی وناتوانی در انجام فعالیتهای روزانه ...
خواص ریشه نیلوفر آبی
شود یا می توان آن را عمیقا ، سرخ کرده یا سایر روش های جالب پخته شود. همچنین در طب سنتی گیاهی به صورت طبیعی یا پودر استفاده می شود. ریشه معمولا به عنوان تنقلات ترشی می شود و در ظروف با میگو های سرخ شده و یا به عنوان toppings سالاد به دلیل طعم ملایم و کمی شیرین، به ویژه در ترشی استفاده می شود. ریشه مانند یک بافت سیب زمینی است و کمی قبل از افزودن طعم اضافی، مثل نارگیل طعم دارد. ...
خوراکی هایی که بهتر از داروها بیماری را درمان می کنند
، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذا های دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئید ها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. شکلات تیره: شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. ...
درباره مصرف تخم مرغ خام!
...: برخی دستورالعمل ها مانند چاشنی سالاد سزار و بستنی های خانگی نیازمند استفاده از تخم مرغ های خام یا نیم پز هستند و افراد بسیاری نیز تخم مرغ های خام را برای خواص تغذیه ای آنها مصرف می کنند. با این وجود، مصرف تخم مرغ خام چندان بی خطر نیست. به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، به گفته وزارت کشاوری آمریکا هیچ فردی نباید تخم مرغ خام غیر پاستوریزه را مصرف کند زیرا ممکن است حاوی باکتری های ...
تتو و بروز هپاتیت C / راهکاری برای بهبود خروپف
بیماری آلزایمر محسوب می شوند. از این رو یک سبک زندگی سالم علاوه بر آنکه برای بدن اهمیت دارد، در فعالیت های مغزی نیز اثربخش خواهد بود . استفاده از میوه ها و سبزیجاتی که رنگ تیره داشته و دارای آنتی اکسیدان هستند مانند انگور سیاه، تمشک، اسفناج، سبزی خوردن و روغن امگا 3 و همچنین عدم مصرف الکل و همچنین ترک سیگار در بهبود فعالیت مغز موثر خواهند بود . البته در کنار تغذیه نمی توان از نقش ورزش و فعالیت بدنی ...
7 خاصیت ماچا، نوشیدنیِ پرخاصیت
چنین موادی را در مکمل به دلیل ایمنی و تاثیر درست نمی داند. دیگر مواد حاضر در یک مکمل ممکن است با حضور این دو تداخل ایجاد کنند. مشخص شده است وجود دوز بالای آنتی اکسیدان می تواند منجر به استرس اکسیداتیو پیشرفته تر شود، یعنی حالتی که به جای مبارزه با بیماری های مزمن، باعث افزایششان می شود؛ بنابراین بهتر است از ماچا ساده استفاده کنید. در ادامه به مزایای ماچا اشاره خواهیم کرد. 1- کمکتان می ...
7 کیلو لاغری در یک هفته با رژیم جیم!
کند می شود. این کاهش بسیار سریع اتفاق می افتد و باعث می شود سلول های بدن چربی بیشتری ذخیره کنند. در نتیجه ماهیچه های شما از بین می روند. 6. مانند بسیاری از رژیم های لاغری یک هفته ای یا تک خوری، که به سرعت وزن بدن را کاهش می دهند، رژیم جیم نیز تاثیرات دائمی ندارد و به محض اینکه فرد دو مرتبه به برنامه غذایی عادی خود بازگردد وزن کم شده بازخواهد گشت. سخن پایانی... اگرچه ...
رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
فعالیت بدنی، آب بنوشید تا میزان آب بدن شما در حالت طبیعی باشد. ورزش و فعالیت بدنی میتواند قند خون شما را کاهش دهد بنابراین از ورزش های سنگین و استقامتی که باعث افت شدید قند خون می شوند اجتناب کنید و میزان قند خون خود را حتما قبل و پس از ورزش کنترل کنید افراد مبتلا به دیابت معمولا مشکلاتی در پا های خود دارند. دلیل این موضوع جریان خون ضعیف و تخریب اعصاب حسی در پا می باشد. حتما از کفش های مناسب و راحت مخصوص ورزش و فعالیت بدنی استفاده کنید. ...
گوشت کباب را چگونه مزه دار و ترد کنیم؟
سبز تیره مانند اسفناج، شاهی یا تره در کنار یک لیوان شربت آبلیموی کم شیرین یا آب پرتقال می توانند از بهترین همراهان کباب باشند. این سبزی ها و آبمیوه ها سرشار از ویتامین C هستند و به جذب بهتر آهن گوشت کمک می کنند. آنتی اکسیدان های فراوان موجود در کرفس تازه، آب کرفس، گل کلم و کلم بروکلی هم می توانند ارزش تغذیه ای سفره غذایی تان را به مراتب بیشتر کنند. از سیخ های استاندارد استفاده کنید ...
رستوران لبنانی یاسمینا | تجربه جدید از غذاهای لبنانی
یکدیگر قرار دارد. چی بخوریم؟ سرآشپز رستوران یاسمینا لبنانی است و متخصص در طبخ غذاهای لبنانی است. منو از تنوع زیادی برخورد است. برای شروع می توانید با انواع سالاد یا انواع مزه های سرد و گرم شروع کنید. سالاد فتوشف، تبوله و ... یا مزه های سرد مانند حمص، متبل، راهب، دلمه زیتون یا میکس مزه که به انتخاب خود شما چهار مزه مختلف با هم را در یک سینی برایتان سرو می کنند. اگر هم دوست دارید ...
غذاهایی که باعث مسمومیت می شوند
گفتنی است که به هنگام بحث درباره مسمومیت کمتر کسی به این مهم می اندیشد که سبزیجات و میوه های تازه نیز می تواند عاملی برای ایحاد مسمومیت باشد. به عنوان مثال مصرف اسفناج خام و یا نشسته نیز می تواند عاملی اصلی برای بروز مسمومیت محسوب شود چرا که اسفناج آلوده در خود حاوی مقادیر زیادی از نورو ویروس است که این خود می تواند عاملی برای اسهال و یا حالت تهوع در فرد شود. از سوی دیگر باید خاطر نشان ...
ماش پتی
ماش پَتی، خورش ماش یا در زبان محلی ماش پتی خارش یکی از غذاهای محلی استان گلستان است که در فصول مختلف سال و البته بیشتر در زمستان و بهار تهیه می شود. ماش پتی به علت وجود ماش و اسفناج برای رفع برخی بیماری ها بسیار مفید است. همچنین با توجه به ترکیب مواد اولیه آن از حیث پروتئین گیاهی بسیار غنی می باشد. ماش پتی را بیشتر با برنج کته یا همراه کوکو سیب زمینی میل می نمایند. همچنین برخی از مردم محلی گلستان ...
اصلاح طلبی موجود دیگر جواب نمی دهد
...> چه کسانی در درون و یا حتی از حاشیه این جریان باید تحول ساز در جریان اصلاح طلبی شوند؟ عده ای باید در جریان اصلاح طلبی دامن خود را جمع کنند و کنار بکشند تا باد بیاید و بعد مشخص می شود چه نسیمی این پشت نهفته است. چه نسیم پر طراوتی در قشرهای جوان ما نهفته است که رویت ناپذیر هستند و فقط در آستانه انتخابات دیده و شنیده می شوند. اصلاً مجالی برای بروز، ظهور و تولد پیدا نکردند و عده ای کل ...
بیماریهای غیرواگیر با مصرف غذاهای آماده روبه افزایش است
...، پاک کردن، شستشو، فرآوری و پخت غذا صورت نگیرد به عده زیادی که به عنوان مشتری خریدار این غذا هستند آسیب وارد می شود و این آسیب ها با توجه به نوع مشکل که در جریان تولید غذا انجام می شود، متفاوت بوده و ممکن است از بروز یک اسهال ساده تا مسمومیت های شدید غذایی و یا ابتلا به انگل ها و سایر بیماری های ناشی از غذای آلوده متفاوت باشد. وی تصریح کرد: علاوه بر این سرخ کردن غذا با روغن جامد وروغن ...
در کدام رستوران های ارزان و شیک تفلیس غذا بخوریم؟
کنید و جاذبه های فرهنگی و تاریخی و طبیعی آن را ببینید و غذاهای محلی گرجستان را امتحان کنید، با کمک کجارو می توانید بهترین تور ارزان تفلیس را جست و جو کنید. کجارو امکانی برای شما فراهم می کند تا از طریق آن بهترین تور گرجستان را با جست و جو میان معتبرترین تورهای عرضه شده توسط آژانس های گردشگری مختلف، پیدا و خریداری کنید. تنوع کافه ها رستوران ها و غذاخوری های تفلیس باعث شده که هر کسی با ...
وسایلی که یادمان می رود عامل انتشار میکروب ها هستند!
مدفوع گرفته تا باکتریهای MRSA که هم خانواده بد نام باکتریهای استافیلوکوکی مقاوم به آنتی بیوتیک هستند. وی اظهار میکند: استفاده مشترک از تلفن همراه این وضعیت را بدتر میکند. باکتریهایی که روی پوست شما زندگی میکنند احتمالا شما را بیمار نمیکنند اما ممکن است فرد دیگری را بیمار کنند یا اگر قبل از غذا خوردن و یا مالاندن دست به چشمها، دست تان را نشسته باشید. راه حل چیست؟ پزشک گاربا توصیه می کند ...
افزایش شیر مادر، سی نکته مفید
با شیر مادر صورت نپذیرفته است. بنابراین، قبل از استفاده از این گیاه، شما باید در استفاده از ریشه، برگ یا مکمل، فرم خود را قبل از اینکه به پرستاری می روید، مشورت کنید. گیاهانی مانند قاصدک ممکن است با برخی از اثرات ثانویه زمانی که به صورت مقطعی یا خوراکی استفاده می شود، همراه باشد. برخی از عوارض جانبی خفیف، سوزش سر دل و ناراحتی معده است. گاهی اوقات این گیاه باعث واکنش های آلرژیک و زخم های ...
چند ترفند ساده برای اینکه آب بیشتری بنوشیم
مواد غذایی آب دار مثل اسفناج، هندوانه، خیار، توت فرنگی و تعدادی دیگر از میوه ها به رژیم غذایی تان، آب مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. 6- آب خوردن را تبدیل به یک جایزه کنید مثلاً می توانید هر بار که کاری را تمام کردید با خوردن مقداری آب به خودتان جایزه دهید. این کار باعث می شود آب خوردن به مرور برایتان تبدیل به یک خرده عادت شود و در نتیجه بیشتر آب بنوشید. از آنجایی که با این ...
تنگه واشی کجاست؟
می فروشند. اگر از دمپایی استفاده می کنید باید دمپایی کش دار انتخاب کنید تا هنگام عبور از آب از پایتان جدا نشود. آب آشامیدنی در مجموع شما در تنگه واشی، چشمه ای برای پر کردن آب آشامیدنی نخواهید یافت. البته قبل از تنگه اول رستوران کوچکی است که ظاهرا آبی که در وانش می ریزد، قابل آشامیدن است. در رستوران ها می توانید آب معدنی پیدا کنید، ولی بهتر است که همراه خود آب ببرید ...
از قضا، با غذا مریض نشویم!
خلاصه این که با وجود گران شدن بلیت همه وسایل نقلیه سفری و قیمت هتل ها؛ اما باز هم هستند آنهایی که کمی از خرج های دیگر درز می گیرند تا به سفر برسند. یکی از بخش های مهم سفر، طبیعتا تغذیه و رعایت نکته های بهداشتی است؛ از دو نظر. نخست این که همه دوست داریم خوراکی های خاص هر شهر یا کشوری را امتحان کنیم و دوم این که باید با تغذیه مناسب و بهداشتی، سلامت بمانیم تا سفر خوشی داشته باشیم. به همه این دلایل ...
