خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه علتی موجب تشدید آکنه در تابستان می شود؟
، پیشگیری و درمان آکنه ها می توانند مورد استفاده قرار بگیرند.یکی از خوراکی های بسیارمفید برای سلامت پوست، مواد خوراکی حاوی ویتامین A است که سبب بهبود زخم های آکنه می شود؛ این ویتامین در خوراکی هایی چون هویج، ماهی، تخم مرغ، گوشت گاو، لبنیات، اسفناج و سیب زمینی شیرین وجود دارد. تمرکز برمصرف میزان چربی همراه انواع خوراکی ها و خودداری از مصرف مواد قندی و شیرین از جمله راهکار های پیشگیری از ...
8 سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع 2
...: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی: حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین آ و پتاسیم محسوب می شود. هر فنجان آب گوجه فرنگی تنها 32 کیلوکالری دارد. گوجه فرنگی ...
سرعت سوخت و ساز بدن را با 10 گزینه غذایی بالا ببرید
سلامت نیوز :برخی غذاها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را می توانید از ...
حقایقی درباره کم خونی
ماده مغذی مواجه هستند یا قادر به جذب درست آن از غذاهای مصرفی خود نیستند. از این رو، یک رژیم غذایی سرشار از آهن و ویتامین B12 برای درمان کم خونی ضروری است. بهترین مواد غذایی برای کم خونی اکنون که با اهمیت آهن و ویتامین B12 آشنا شدید، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی برای بیماران مبتلا به کم خونی منطقی به نظر می رسد. متاسفانه، یکی از بهترین مواد غذایی برای بیماران ...
تغییر سبک زندگی برای مقابله با فشار خون بالا
حد نیز می توانند برای سلامت کلیه های انسان مضر باشند. از این رو، پیش از افزایش مصرف این ماده معدنی با پزشک خود مشورت کنید. از جمله منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: - محصولات لبنی کم چرب - ماهی های چرب، مانند سالمون - میوه ها، مانند موز، زردآلو، آووکادو، و پرتقال - سبزیجات، مانند سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، گوجه فرنگی و اسفناج سدیم در ...
غذاهای آرام بخش برای عصبانی ها
، پریشانی، بی خوابی فراموشی و گیجی هستند. منابع غذایی آن عبارتند از مخمر، لوبیا، کلم بروکلی، کاسنی، حبوبات (به خصوص نخود)، سویا، سبزی ها (مخصوصا اسفناج، کلم و بامیه)، بادام، چغندر، هویج، گردو، برنج قهوه ای و ذرت. بیوفلاونوییدها، هدیه گیاهان این ترکیبات طبیعی که به وفور در میوه ها و سبزی ها، چای سیاه و سبز، شکلات و... یافت می شوند، به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی خود از سیستم عصبی در ...
کلید درمان کبد چرب
، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. -کاروتنوئیدها: رنگدانه هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می شود. -لیکوپن: یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه فرنگی و هندوانه است. -ویتامین A: در هویج، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار تیره رنگ و زردآلو به وفور وجود دارد. -ویتامین C: در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج ...
بورانی اسفناج
بورانی اسفناج پر مصرف ترین نوع بورانی در ایران است. هر 100 گرم اسفناج پخته و آب گرفته (یعنی همان شکلی که عموماً برای تهیه بورانی استفاده می شود)، حدود 87 میلی گرم منیزیم دارد. جالب اینکه مقادیر کلسیم و آهن آن، به ترتیب 3/57 و 136 میلی گرم است. یعنی آهن آن از گوشت قرمز و کلسیم آن از ماست بیشتر است! با این همه، اسفناج منبع خوب کلسیم یا آهن به شمار نمی رود!علت این مسئله، جذب نسبتاً اندک این مواد ...
علت درد پستانها، پریودی است یا بارداری؟
غیرطبیعی ویتامین ها و مکمل هارا دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. غذاهای پیشنهادی ما برای کاهش سینه درد پریودی موارد زیر است: - ذرت - زیتون - روغن کلزا - بادام زمینی - اسفناج - آجیل - هویج - سبوس جو - موز - برنج سیاه - آووکادو درد سینه ها یک هفته قبل از قاعدگی: آیا باید نگران شویم؟ هورمون های پروژسترون یک هفته ...
راهکارهایی اساسی برای رفع ریزش مو
...> -منابع پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا مانند گوشت های بدون چربی، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات -منابع خوب ویتامین A، مانند سیب زمینی شیرین، فلفل های شیرین و اسفناج -منابع خوب ویتامین های B، C، D و مواد معدنی آهن، سلنیم و روی مواد غذایی سرشار از بیوتین (ویتامین B 7) استفاده از یک شامپوی ملایم مواد شیمیایی قوی موجود در بیشتر شامپوهای تجاری اغلب ...
فرق فولات و فولیک اسید چیست؟
بسیار پایین و با جذب نسبتاً بالای فولیک اسید همراه است، در نتیجه ممکن است سطح غیر طبیعی اسید فولیک غیر متابولیز باقی بماند که در این حالت احتمال دارد وارد گردش سیستماتیک شود. مثالی از فرق فولات و فولیک اسید اجازه دهید فرق فولات و فولیک اسید را با یک مثال توضیح دهیم. فولات که یک فرم طبیعی از ویتامین b است، در عدس، اسفناج، نخود و مواد دیگر یافت می شود. این مواد غذایی منبعی غنی از ...
دستور غذای نوزاد، سوپ کدو حلوایی و تره فرنگی
که از 4 ماهگی شروع به خوردن غذای کمکی کرده اند. 2) جعفری و گشنیز جزو اولین سبزی های سوپ کودک است. هر 3روز 1 بار 1نوع سبزی به سوپ اضافه کنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز ،کدوسبز،کرفس ،هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی. 3) به سوپ کودک نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد. 4) استفاده از اسفناج تا 1 سالگی مجاز نبوده ونباید به سوپ شیر خوار اضافه شود. 5) بهتر است سوپ نوزاد را در شیشه شیر او نریزید و با قاشق کوچک مناسب اندازه دهان کودک سوپ را به او بدهید. ...
شیوع گرمازدگی و مسمومیت در تابستان
زمینه ای برای رشد میکروب ها باشد. در فصل تابستان شیوع مسمومیت بیشتراستاو گفت: افراد باید شرایط بهداشتی مناسبی برای مواد غذایی خود فراهم کنند و تازه از آن ها استفاده کنند. حتی بهتر است بیش از دو روز مواد غذایی در یخچال نگهداری نشود. این متخصص تغذیه درباره راه های پیشگیری و درمان این نوع عارضه بیان کرد: افراد بهتر است از سبزیجات همانند اسفناج، کاهو و کلم اجتناب کنند زیرا این ...
کاهش وزن شگفت انگیز با رژیم لاغری شیر
شیر را به عنوان یکی از وعده های اصلی خواهید داشت. همچنین سبزیجات آب پز جزء بهترین گزینه هایی است که در میان غذا های مغذی و کم کالری در اختیار دارید. در انتهای روز باز هم یک فنجان شیر گرم خواهید داشت که سبب افزایش آرامش شده و خواب بهتر و آرام تری خواهید داشت. برنامه غذایی پیش از صبحانه (ساعت 7:30): یک فنجان آب گرم به همراه آب یک لیمو ترش و یک قاشق چایخوری عسل ...
نقش آویشن شیرازی در نابودی سلول های سرطانی/ علت پیری پوست چیست؟
.... در اینجا 8 نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع دو بیشتر معرفی شده است: اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی : حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین آ و ...
افسردگی پیش از قاعدگی، روش هایی برای کاهش آن
...، تخم مرغ، لوبیا، آجیل و غلات سبوس دار به رژیمتان اضافه کنید. در بسیاری از زنان مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست نیز می تواند به کاهش احساس خستگی کمک کند. میان وعده های کم و با شاخص قند خون پایین مانند کیک های ساخته شده از آرد جو هم می تواند به افزایش سطح انرژی کمک کند. از مصرف تنقلات شیرین خودداری کنید. افسردگی پیش از قاعدگی مشکلی است که برای اکثر خانم ها پیش می آید. خب به دلیل تغییر هورمون ها اکثرا خانم ها در ای ن ایام بدخلق و عصبانی می شوند که باید انها را درک کرد و سعی کرد ارامترشان کرد. ...
طرز تهیه اسموتی سبز مقوی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 284 کیفیت 480 مواد لازم: سه پیمانه یخ خورد شده دو پیمانه برگ بیبی اسفناج یک کنسرو 200 گرمی آناناس نصف پیمانه آب یک موز یک پرتقال ده برگ نعنا آب یک لیمو آب یک لیمو شیرازی
کدام غذاها در تابستان مسمومتان می کند؟
؛ البته اگر خوب پخته نشود. فراموش نکنید که در تماس با پوست تخم مرغ، دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید. پوست تخم مرغ میتواند آلوده به باکتری سالمونلا باشد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده در مورد خطر مسمومیت با سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج، کاهو و کلم نیز هشدار داده است. اسفناج آلوده می تواند در خود نورو ویروس داشته باشد و باعث ایجاد اسهال و حالت تهوع در مصرف کننده شود ...
چند میان وعده سالم برای کودکان
مصرف نمی کنند. اسموتی میوه اسموتی میوه یک راه خوب برای رساندن مواد مغذی در قالب یک میان وعده کوچک است. شما همچنین می توانید سبزیجات را به اسموتی اضافه کنید و باوجود شیرینی میوه، فرزند شما هرگز متوجه آن نمی شود. از مواد تازه در تهیه آن استفاده نموده و از آب میوه های آماده که حاوی شکر زیاد می باشند اجتناب کنید. آجیل آجیل ها سرشار از چربی های ...
پیش غذا های تابستانی برای مهمانی های گرم خودمانی
...: تابستان فصل روز های خستگی و در عین حال گرماست بنابراین پیش غذا های تابستانی معمولا یا غذا هایی سرد و خنک مثل انواع دیپ ها هستند یا انواع غذا های کبابی و یا گیاهی که سریع درست می شوند. ما در کشور خودمان انواع دیپ ماست و خیار، بورانی اسفناج و سایر پیش غذا های خوشمزه را داریم. این غذا ها علاوه بر سادگی حاوی عناصر تابستانی هستند مثل خیار، بادمجان و گوجه. ...
طبع فلفل قرمز چیست و مصلح چه غذاهایی به شمار می آید؟
فعالیت سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. پتاسیم و ویتامین A از دیگر مواد بسیار حیاتی و مفیدی هستند که می توان آنها را در فلفل قرمز یافت. حرف پایانی فلفل قرمز طبق گرم و خشکی دارد. فراموش نکنید برای استفاده از این ماده خوراکی بهتر است به طبع آن دقت داشته باشید تا متناسب با وضعیت جسمانی و تغذیه ای که دارید آن را مصرف کنید. از طرفی می توانید فلفل قرمز را به عنوان یک چاشنی سالم در غذا ...
چه مواد غذایی باعث باهوش شدن جنین میشود؟
برای افزایش انرژی در دوران بارداری باید به غذاها متوسل شوید! غذایی که شما مصرف می کنید به رشد مناسب جنین کمک می کند. زنان باردار به مقدار زیادی منیزیوم، ویتامین A، اسید فولیک، پتاسیم، پروتئین، کلسیم و اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارند. بنابراین این غذاهای فوق العاده را در برنامه غذایی تان قرار دهید تا همه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز جنین به او برسد و در نتیجه به تولد نوزاد باهوش کمک کنید. ...
چگونه تعداد اسپرم ها را زیاد کنیم؟
اثر معکوس دارند. این موضوع ثابت شده است که غذا های آماده و فست فودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث می شود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد. نوع روغن های دریافتی و اسید های چرب در غذا هایی که استفاده می شود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نباید از روغن های جامد و غذا های سرخ شده با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد. نکته مهم آن که وضعیت کیفی و کمی تغذیه، از نسلی به نسل دیگر در کوتاه مدت و طولانی مدت، اثرگذار است. ...
