خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرا های شیرین خانواده 5 قلو های قمی!
شوهر هایی بگوید که این مطلب را می خوانند: بچه دار شدن بهترین حس دنیاست، اما من با وجود تمام مشکلات و سختی هایی که وجود داشت و هنوز هم دارد، با قدرت می گویم که تک فرزندی اصلا خوب نیست. سرکی در زندگی شاد این خانواده! این خانواده هفت نفره از تقریبا یک سال پیش، صفحه ای در اینستاگرام راه انداخته اند و لحظات شاد زندگی شان را با دیگران تقسیم می کنند و تجربه ها و خاطرات شیرین شان از روز های ...
ویتامین هایی که به خواب بهتر شما کمک می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، متأسفانه، کمبود خواب با افزایش خطر چاقی ، دیابت، فشارخون بالا، بیماری های قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است؛ بنابراین کاملاً ضروری است که شما سعی کنید علت آن را پیدا کرده و به فکر درمانش باشید. گاهی سیکل خواب بدن ما به دلیل تغذیه ی نادرستی که در طول روز داریم، به هم می ریزد. اغلب اوقات غذا های فوری و ناسالمی می خوریم که مواد مغذی مورد نیاز ...
داوطلب رتبه برتر کنکور: به جای زندگی لاکچری، 3 عامل موفقیت داشتم
بود که کاملا ناامید شوید و انگیزه ای برای درس خواندن نداشته باشید؟ منتظر: بله؛ بهمن ماه سال گذشته بود که این حس به سراغ من آمد و من کاملا ناامید شده بودم و در آن روزها با مادرم صحبت می کردم و از ایشان راهنمایی می گرفتم و آرامش پیدا می کردم. من یک روز کامل استراحت کردم و بعد دوباره با قدرت ادامه به درس خواندن دادم و دیگر ناامید نشدم. * امکانات حرف اول را نمی زند اما بی تاثیر ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
همین راستا، مصرف مواد غذایی کامل و مغذی اهمیت دارد زیرا ترکیبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاری یکدیگر اثری را ایجاد می کنند که یک مکمل غذایی در ایجاد شرایطی مشابه با آن ناتوان است. ویتامین ها و مواد معدنی اگرچه بدن انسان به مقادیر کم ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد، اما آنها برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروری هستند. رژیم های غذایی غربی که سرشار از غذاهای فرآوری ...
پیام های کلیدی برای رویارویی با مخاطرات در کوتاه ترین فرصت
انشعابات یا قطع آنها، یک آچار یا ابزار دیگری در دسترس داشته باشید. در صورت قطع برق کار های پیشگیرانه را برای مقابله با آتش سوزی انجام دهید اگر به هر دلیل برق قطع شود، تمامی شعله ها را خاموش کرده و هرگز پس از وقوع حادثه، آتش (سیگار، کبریت یا شمع) روشن نکنید. تا زمانی که مطمئن نشدید خطر نشت گاز یا سوخت برطرف شده، تنها از فانوس و چراغ قوه ای که با باتری کار می کند استفاده کنید. ...
هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید
دریافتند که اریتروپوییتن روی مغز تأثیرگذار است و می تواند انگیزه ی فرد برای دویدن را افزایش دهد. ارنست، فیزیولوژیست ورزش از دانشگاه باث می گوید: مواد نیروزا باعث سنتز ATP می شود و در نتیجه کارایی هشت درصد بالا می رود؛ با این وجود همه ی این مواد عوارض جانبی دارند. در آینده ممکن است از روش های دوپینگی تشخیص ناپذیر استفاده شود استروییدها به طرز خطرناکی فشار خون را بالا می ...
تغذیه در دوران بارداری، اصول آن چیست؟
بسیار شگفت انگیز است وقتی فکر کنید که چیزی که می خورید باعث رشد قلب، ریه، کبد، مغز، معده، روده، سیستم عصبی، کلیه، چشم، زبان و تمام ارگان ها و اندام های جنین می شود. رشد درست جنین و ارگان ها و اندام های او شدیدا وابسته به مواد مغذی، معدنی و انواع ویتامین های موجود در بدن مادر است. رشد مغز در دوران بارداری و بخصوص در سه ماهه اول بارداری، برای رشد درست و کامل مغز و سیستم عصبی ...
13 اشتباه رایج عضله سازی در بدنسازی
به طور جدی روند عضله سازی را از مسیر خارج می کند. بعد از تغذیه مناسب، خواب کافی چیزی است که بدن شما را به تعمیر و بازیابی تشویق می کند. اگر شما خود را از خواب کافی محروم کنید، روند رشد و بازسازی را مختل می کنید. محرومیت از خواب می تواند هورمون های استرس شما را بالا ببرد و جذب چربی را ساده تر کند، سطح انرژی شما را پایین بکشد و بر ورزش شما تاثیر منفی بگذارد. شما ممکن است در رژیم ...
چگونه از خود مراقبت کنیم؟
فعالیت های خود مراقبتی می توانند به شما در مقابله با استرس و بهبود کلی وضعیت سلامتی و تندرستی تان کمک کنند. در صورت داشتن مسئولیت های سنگین مانند رفتن به مدرسه، داشتن کار استرس زا یا مراقبت از یک فرد عزیز، تمرین مراقبت از خود، از اهمیت ویژه ای برخوردار خواهد بود. بهترین راه برای تمرین خود مراقبتی این است که یاد بگیرید چگونه نیازهای خود اعم از روحی، فیزیکی و شخصیتی را بفهمید و درک کنید. ...
تقویت روابط اجتماعی برای زندگی سالم تر طولانی تر
های تغذیه کننده عضله قلب) ، کارکرد روده، تنظیم انسولین و دستگاه ایمنی می گذارند. یک رشته از پژوهش های دیگر نشان می دهند که رفتارهای ارتباطی و مراقبت از دیگران باعث آزاد شدن هورمون های کاهنده استرس در بدن می شود. فعالیت اجتماعی در دوره سالمندی خطر زوال عقل را کاهش می دهد پژوهش ها همچنین طیفی از فعالیت ها را شناسایی کرده اند که می توان آن ها را حمایت اجتماعی خواند، از پیشنهاد کمک ...
شوخی کردن یکی از راه های مقابله با استرس
وی بیان کرده است افرادی که حس عمیق شوخ طبعی دارند پس از رویدادهای منفی زندگی به شکل قابل ملاحظه ای خُلق بهتری نشان می دهند. در واقع شوخی موجب می شود که فرد جنبه مثبت رویدادها را درنظر بگیرد و این توانایی را پیدا کند تا به همه وقایع زندگی از منظر شوخی بنگرد، از همین رو افراد شوخ در مقایسه با اطرافیانشان میزان استرس کمتری دارند. این روان شناس همچنین گفته است که یک منشاء غریزی درباره شوخی ...
6 سم تخریب کننده پوست
تعادل هورمونی در بدن می شود که عامل بروز مشکلاتی مانند آکنه و تسریع روند تخریب کلاژن پوست محسوب می شود. حتما برای خودتان نیز پیش آمده است که با استرس های کاری یا استرس های زندگی شخصی و غیره جوش زده باشید. متاسفانه مقابله با این استرس ها نیز کار چندان ساده ای نیست اما برای سلامتی بیشتر لازم است که به هر نحوی استرس هایتان را مدیریت کنید. یادتان باشد که استرس های مزمن باعث می شود که پوست در طولانی مدت، قدرت التیام و ترمیم خود را تا حد زیادی از دست بدهد. منبع: تبیان ...
24 مرداد کم کاری و پرکاری تیروئید ؛ از علت تا درمان
، غده ی تیروئید بزرگ می شود و این اتفاق می تواند سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و منجر به کاهش وزن ناگهانی، ضربان قلب تند یا نامنظم و اضطراب شود. علائم اولیه و هشداردهنده ی اختلالات تیروئید اختلالات تیروئید اغلب در مراحل اولیه ی خود قابل تشخیص نیست، زیرا علائم آن مبهم است. علائم اختلالات تیروئید اغلب با ناباروری، اختلال لیپید، آنمی و یا افسردگی اشتباه گرفته می شود. ...
اتفاقات وحشتناکی که در فلج خواب رخ می دهد!
مخصوصا در اثر جت لگ است. وقتی بعد از خستگی یا استرس زیاد بالاخره به خواب می روید، بدن تان فورا وارد مرحله ای از خواب می شود که به شدت به آن نیاز دارید یعنی REM. هر چه زمان بیشتری را در مرحله ی REM بگذرانید، احتمال اینکه دچا فلج خواب شوید هم بیشتر می شود. استرس و اضطراب می توانند احتمال وقوع فلج خواب را بالا ببرند. توقف ناگهانی مصرف دارو های ضد افسردگی نیز می توانند احتمال فلج خواب را افزایش بدهند ...
برای داشتن کودک شاد چه کنیم؟
کرده و از آن ها استفاده کنند می گوید: بهترین عواملی که می توانند نشانه شاد بودن فرد باشند درونی هستند نه بیرونی. البته نکته مهم این است که لازم نیست شما یک متخصص در زمینه روانشناسی کودکان باشید تا بتوانید هوش و قوه درونی آن ها را به قدری تقویت کنید که بتوانند فراز و نشیب های زندگی را تحمل کنند. با کمی حوصله و انعطاف پذیری، هر پدر و مادری می تواند زمینه های یک عمر شادی را برای کودک خود فراهم کند ...
همه چیز در مورد بختک یا فلج خواب/ راه حل درمان و پیشگیری چیست؟
ی REM بگذرانید، احتمال اینکه دچا فلج خواب شوید هم بیشتر می شود. استرس و اضطراب می توانند احتمال وقوع فلج خواب را بالا ببرند. توقف ناگهانی مصرف دارو های ضد افسردگی نیز می توانند احتمال فلج خواب را افزایش بدهند. تصور می کنید کسی در اتاق تان است یکی از شایع ترین علامت های فلج خواب این است که فرد احساس می کند یک غریبه در اتاقش است یا پشت پنجره ایستاده است. ذهن شما بیدار و کاملا ...
وقتی چشم ها و دست ها حرف می زنند
. این توصیف به خاطر چهره بدون احساس مسافران به ذهن شما خطور می کند، اما توصیف اشتباهی است. درواقع، چیزی که در چهره افراد و زبان بدن مسافران مشاهده می کنید، رعایت حریم شخصی افراد دیگر در زبان بدن است. اگر در اوایل آشنایی با شخصی دست خود را روی شانه او بگذارید، این فرد حتی اگر لبخند بزند، نسبت به شما احساس بدی پیدا می کند. زمانی که وارد حریم شخصی فرد دیگری می شوید، بدن او واکنش نشان می دهد، تپش قلبش ...
اختلال هذیان چیست؟ علائم اختلال هذیان کدامند؟
...> خود بزرگ بینی از علائم اختلال هذیان است فرد مبتلا به این نوع اختلال هذیان بیش از اندازه احساس ارزش، قدرت، دانش و شخصیت دارد. فرد ممکن است باور کند که او استعداد زیادی دارد و یا کشف مهمی کرده است. حسادت فردی با این نوع اختلال ذهنی، بر این باور است که همسر یا شریک جنسی او بی وفا است. گزند و آسیب افراد مبتلا به این نوع اختلال هذیان بر ...
تاثیر زنجبیل بر سلامتی/ با خواص زنجبیل بیشتر آشنا شوید
.... زنجبیل همچنین خطر ابتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیه ناشی از قند خون بالا) را کاهش می دهد و می تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و قابلیت تعادل و حفظ میزان مناسب قند خون را نیز داراست. نتایج پژوهشی نشان داد که ترکیب زنجبیل و عسل برای کنترل قند خون بسیار موثر است زیرا باعث افزایش جذب گلوکز به سلول های ماهیچه ای می شود. پس مصرف ترکیب زنجبیل و عسل باعث جلوگیری از دیابت و کاهش میزان ...
اگر آمریکا به ایران حمله کند، مردم می جنگند؟
.... * فکر می کنید سلبریتی ها چه کار می کنند؟ می گویند هرچه شما بگویید ما گوش می کنیم؟ نه. خودشان منطق عمل خودشان را دارند. بعد به قدرت تبدیل می شوند و بعد نیروهای اجتماعی می آیند و بعد نیروی محلی و نیروهای قومی و... امثالهم. در چنین حالتی که مجبور هستید قدرت سیاسی را به دست بگیرید، در انتخابات با آنها گفت وگو می کنید. بالاخره اینها بالا آمده اند، ایده ها هم بالا آمده است و این بخش حال ...
چرا استرس و اضطراب کوتاه مدت برای انسان مفید است؟
و اضطراب در دختران می گوید: استرس زمانی منجر به آسیب می شود که از سطحی که فرد قادر به کنار آمدن با آن است یا می تواند از آن برای تقویت قدرت روانی خود استفاده کند، فراتر رود. البته استرس کوتاه مدت می تواند سودمند باشد. دامور در همایش سالانه ی انجمن روانشناسی آمریکا که همین هفته در شیکاگو برگزار شد، گفت: لازم است که روانشناسان دانش ما را در زمینه ی استرس با مخاطبان ...
فرق رژیم غذایی وگان با وجترین چیست ؟
...> تحقیقات علمی نشان می دهد که رژیم های غذای وجترین و وگان ممکن است فوایدی برای سلامتی افراد داشته باشد. در سال 2017 میلادی یک مطالعه روی 49 فرد بالغ که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند، انجام شد. این افراد علاوه بر موارد فوق یکی از شرایط زیر را نیز داشتند: دیابت نوع بیماری ایسکمیک قلبی (بیماری های که ناشی از کاهش خون رسانی به عضله قلب است) فشار خون بالا کلسترول ...
علائم و نشانه های ضعف اعصاب و چگونگی درمان آن +عکس، ویدئو
به گزارش اسپوتنیک، ضعف اعصاب ، فرسودگی عصبی است که از تخلیه ی سلول عصبی از ذخیره مواد غذایی ناشی می شود و بر اثر استرس اتفاق می افتد. View this post on Instagram A post shared by گانودرماگ،ماگ سلامتی (@ganodermug) on Jul 18, 2019 at 3:40am PDT غالبا بیماری ضعف اعصاب به دو صورت بروز می کند. در یک نوع، این بیماری همراه با کاهش نسبی در عملکرد شغلی یا توانایی مقابله ...
24 مرداد تغذیه و سلامت مثانه
* آب سیب یا آب گلابی * چای های فاقد کافئین مانند چای میوه از چه غذاها یا نوشیدنی هایی اجتناب کنیم؟ مادامی که دریافت مایعات را پایین نگه داریم دفع ادرار کمتر از حالت عادی خواهد شد فقط باید مراقب باشیم بدن کم آب نشود. هر چه ادرار غلیظ تر و پررنگ تر باشد مثانه را بیش ازحد طبیعی تحریک می کند. غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث تشدید علائم مثانه پرکار می ...
استرس سرمایه زندگی مان را بر باد می دهد
توانند با حوادث و شرایط جدید به طور سازنده به مقابله بپردازند و تهدید ها را به فرصت تبدیل کنند. بسیاری از افراد جامعه نسبت به وضعیت هوا، زمان و موجودی بانکی خودشان آگاهی و اطلاعات خیلی بیشتری در مقایسه با آگاهی نسبت به میزان استرس در بدن خودشان دارند و این موضوع می تواند فاجعه آفرین باشد. آگاهی نسبت به بدن گام اول در شناخت و بعد کاهش استرس است. روش های درمانی وجود دارد که می تواند ...
از بیماری های پوستی تا رفلاکس اسید معده؛ مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما حکایت می کنند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، سلامت روده ها عامل اصلی تندرستی است به گونه ای که در صورت ایجاد کوچکترین مشکل برای این عضو از بدن ممکن است اتفاقات ناخوشایندی برای فرد رخ دهد و به همین منظور امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما به وجود می آورد، تشریح کند. آغاز سلامتی انسان از روده ها ...
اگر سلامت روان نداشته باشیم، جسم ما بیمار است؟
مغز در روند حافظه بلند مدت) بزرگتری هستند و افرادی که بافت بیشتر در هیپوکامپ داشته باشند، حافظه بهتری خواهند داشت. گریه کردن یک راه عالی برای مقابله با استرس، غم و اندوه، و دیگر احساسات منفی است. اشک های ناشی از احساسات حاوی مقادیر بالاتری از هورمون استرس هستند، که از بدن دفع می شوند. به این دلیل است که گریه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. انجام سرگرمی های مورد علاقه خود ...
علل و درمان خستگی و بی حالی
اوقات تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین است. کمبود ویتامین دی می تواند دلیل خستگی و بی حالی شما باشد. یکی از نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن شما می تواند خستگی باشد زیرا کمبود این ویتامین باعث کاهش انرژی شده و حتی اگر فرد فعالیت کمی را نیز انجام دهد، باز احساس خستگی می کند. با یک آزمایش خون ساده می توانیم از کمبود ویتامین دی در بدن خود مطلع شویم. با مصرف قرص ویتامین دی می توانید خستگی و بی ...
اگر آمریکا به ایران حمله کند، مردم می جنگند؟ / نظر بدهید
بگویید ما گوش می کنیم؟ نه. خودشان منطق عمل خودشان را دارند. بعد به قدرت تبدیل می شوند و بعد نیروهای اجتماعی می آیند و بعد نیروی محلی و نیروهای قومی و... امثالهم. در چنین حالتی که مجبور هستید قدرت سیاسی را به دست بگیرید، در انتخابات با آنها گفت وگو می کنید. بالاخره اینها بالا آمده اند، ایده ها هم بالا آمده است و این بخش حال خوش، بیشتر توانسته خودش را بالا ببرد و قوی تر می شود. * در دنیای ...
دلیل خستگی و بی حالی و روش های درمان آن
کمبود ویتامین است. کمبود ویتامین دی می تواند دلیل خستگی و بی حالی شما باشد. یکی از نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن شما می تواند خستگی باشد زیرا کمبود این ویتامین باعث کاهش انرژی شده و حتی اگر فرد فعالیت کمی را نیز انجام دهد، باز احساس خستگی می کند. با یک آزمایش خون ساده می توانیم از کمبود ویتامین دی در بدن خود مطلع شویم. با مصرف قرص ویتامین دی می توانید خستگی و بی حالی خود را کاهش دهید و انرژی ...
