خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن بیش از حد در روزنشانه بیماری آلزایمر است
این پژوهشگران دریافته اند در مغز افرادی که با مشکل خواب آلودگی و چرت زدن بیش از اندازه در روز مواجه هستند پروتئین هایی موسوم به تائو بیشتر از هم سالان آنها است.پروتئین های تائو در مغز و سلول های عصبی وجود دارند. افزایش این پروتئین ها در مغز با ابتلاء به بیماری های مرتبط به زوال عقل مانند آلزایمر و پارکینسون رابطه دارد.افزایش این پروتئین ها در مغز سبب می شود که سلول های عصبی نتوانند مواد مغذی کافی ...
علائم ترسناکی در سلامتی که در واقع بی خطرند
توصیه می کنیم اگر ناگهان دچار درد شدیدی در قفسه سینه شدید، مخصوصا اگر این درد خود به خود برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید. تپش قلب تپش قلب هم مانند درد قفسه سینه لزوما نشاندهنده ی مشکل قلبی نیست. ضربان شدید قلب می تواند نگران کننده و ترسناک به نظر برسد، اما هر چیزی می تواند علت آن باشد، از استرس و کم آبی بدن گرفته تا کمبود خواب و مصرف کافئین زیاد، که عواملی هستند که بیشتر افراد ...
ادویه ای که مانع از زوال عقل می شود
به گزارش اسپوتنیک، هیدیتوشی اندو، محقق ژاپنی موسسه ملی طب سالمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسید که زردچوبه ادویه سنتی هند احتمال ابتلا به زوال عقل را در پیری کاهش می دهد و به طور کلی تأثیر مفیدی بر سلامت مغز دارد. زردچوبه به عنوان چاشنی عمدتاً در غذاهای هندی مورد استفاده قرار می گیرد، با این حال کورکومین که بخشی از ریشه این گیاه است و اغلب به عنوان رنگ در غذاها استفاده می شود. پیش ...
درمان میگرن با بوتاکس
اگر برای شما تشخیص میگرن گذاشته شده و اغلب اوقات از سردرد رنج می برید شاید خواندن این مطلب برایتان جالب باشد که روش درمانی جدید و موثری برای درمان میگرن و رهایی از دردتان وجود دارد. بله...تزریق بوتاکس میگرن ! بوتولونیوم توکسین تیپ A یا بوتاکس ( Botox ) در سال 2010 برای درمان بزرگسالان مبتلا به میگرن مزمن توسط FDA تاییدیه گرفت و هم اکنون در سرتاسر دنیا یکی از جدیدترین متدروز ...
ویتامین هایی که به خواب بهتر شما کمک می کنند
... شما می توانید ویتامین D مورد نیازتان را با نور خورشید و مصرف مکمل دریافت کنید. تخم مرغ، سالمون، ماهی تن و قارچ دارای ویتامین D هستند. ویتامین E مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که ویتامین E باعث کاهش از دست دادن حافظه در موش های مبتلا به بی خوابی شد. به نظر می رسد ویتامین E با محافظت از عملکرد هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که برای تقویت حافظه بسیار مهم است، کار می کند ...
عجایب کوئرستین
است به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که کوئرسیتین ممکن دارای اثر آرامش بخش بر رگ های خونی باشد و با کاهش فشار خون بالا به بهبود سلامت قلب کمک کند. هنگامی که به موش هایی با فشار خون بالا به مدت 5 هفته کوئرسیتین داده شد، مقادیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آنها به ترتیب به طور متوسط 18٪ و 23 ...
تقویت روابط اجتماعی برای زندگی سالم تر طولانی تر
، نداشتن پیوندهای اجتماعی با افسردگی و زوال عقل در سنین بالا و نیز با افزایش مرگ ومیر ارتباط دارد. یک بررسی که در آن بیش از 309000 نفر را شامل می شد، نشان داد که نداشتن ارتباط قوی خطر مرگ زودرس ناشی از همه علل را تا 50 درصد افزایش می دهد- این تأثیر بر خطر مرگ ومیر تقریباً با تأثیر کشیدن تا 15 سیگار در روز قابل مقایسه است و تأثیرش بیش از تأثیر چاقی و بی حرکتی جسمی است. دانشمندان در حال بررسی ...
از فواید سکوت برای مغز تا فواید نوشیدن آب قبل از صبحانه خوردن
...> نخوابیدن روی شکم بدترین حالت خواب در افراد خوابیدن روی شکم است که باعث می شود روی ستون فقرات فرد و اندام های داخلی فشار زیادی وارد شود و در ناحیه گردن و پشت درد به وجود آید. فواید نوشیدن آب قبل از صبحانه خوردن نوشیدن آب قبل از صبحانه خوردن باعث مبارزه با کبد چرب و پیشگیری کردن از پوسیدگی دندان می شود. قلب را سالم نگه می دارد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود چربی سوزی می شود. ...
خطرناک ترین شیوه مصرف تنباکو/ کاهش علائم افسردگی با خوردن شکلات
مثبت بر خلق و خو و تسکین علائم افسردگی دارد. تاثیر کم خونی بر سلامت بدن شایع ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند. قلیان خطرناک تر از سایر انواع شیوه های دیگر مصرف تنباکو درحالیکه استفاده از قلیان در سال های اخیر افزایش یافته است، محققان عنوان می کنند قلیان به مراتب خطرناک تر از سایر انواع شیوه های دیگر مصرف تنباکو است. کد خبر 4693568 ...
حقایقی مربوط به چپ دست ها که کمتر می دانستید/ چگونه فلج خواب را کنترل کنیم؟ / ورزشی که کمردردتان را ...
معمولا در نوجوانی اتفاق می افتد اما مردان و زنان در هر سنی می توانند دچارش شوند. فلج خواب می تواند جنبه ژنتیکی هم داشته باشد؛ عواملی که موجب فلج خواب می شود شامل کمبود خواب، تغییر الگوی خواب، عارضه روحی مانند استرس یا اختلال دو قطبی، به پشت خوابیدن، گرفتگی های شبانه عضلات پا، استفاده از برخی از دارو هاست. شاید جزو افرادی باشید که هنوز ندانید حین فلج خواب چه اتفاقات وحشتناکی می ...
8 عادت ساده که قبل از خوابیدن موجب کاهش وزن می شوند
. از میان وعده های حاوی پروتئین زیاد استفاده کنید اگر می خواهید شب ها میان وعده بخورید، از میان وعده هایی استفاده کنید که سرشار از پروتئین هستند. یک مطالعه نشان داد که خوردن میان وعده های زیر 150 کالری منجر به افزایش وزن نمی شوند و در واقع برای سنتز پروتئین ماهیچه ها (فرایندی که ماهیچه های شما رشد و بهبود می یابند) و سلامت قلب و عروق مفید است. خوردن میان وعده پروتئینی قبل از خواب ...
خوردن زنجبیل در دوران بارداری
داخل عسل بزنید و بخورید. کاهش درد بارداری: زنجبیل تمام دردهای بارداری مانند شکم درد، پشت درد یا درد مفاصل را کاهش می دهد. این ماده مقدارهورمون ها را به تعادل می رساند و از درد جلوگیری می کند. می توانید صبح خود را با یک چای زنجبیل شروع کنید. آرامش ماهیچه های خسته: بارداری باعث خستگی استخوان ها و عضلات می شود. یک فنجان چای زنجبیل در روز باعث کاهش درد استخوان ...
وجود سموم در بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟
تواند به علت رژیم غذایی ناسالم و انباشت سموم در بدن باشد. بی خوابی: توکسین ها و سموم عملکرد ملاتونین؛ هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری را متوقف کرده و شما را بی خواب می کنند. مصرف قرص های خواب آور راه حل این مشکل نیست. مدیتیشن یا یوگا به افزایش ترشح ملاتونین و کاهش سموم بدن کمک کرده و باعث می شود خواب با کیفیت تری داشته باشید. درد عضلات: افزایش سموم در بدن باعث التهاب و در ...
کنترل درد های قاعدگی
.... گرما همچنین می تواند گردش در شکم شما را تقویت کند ، که می تواند درد را کاهش دهد. مطابق با یک منبع مطالعات معتبر در سال 2004 ، پوشیدن یک گرما بسته برای گرفتگی ، در واقع موثرتر از استفاده از مسکن بدون نسخه (OTC) مانند استامینوفن است. علاوه بر اینکه در تسکین درد و گرفتگی موثر است ، این تحقیق همچنین نشان داد که شرکت کنندگانی که از گرما استفاده می کنند ، از خستگی و نوسانات ...
با این غذاها اضطراب تان را کم کنید
پزشکان می دانند که چگونه با تکنیک های درمانی چون دارو، اضطراب را تسکین بدهند اما با غذاهایی که می خوریم هم می توانیم تا حدودی این کار را انجام دهیم. یک سری از مواد مغذی و یا کمبود آنها روی مغز اثر می گذارند. مغز ما نیاز به انرژی و مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک سری کمبودهای غذایی و الگوهای تغذیه ای می توانند بر عملکرد مغز اثر گذاشته و هورمون ها و فرمولاسیون فرارسان های عصبی آن را تغییر دهند. ...
بیماری هایی که با ام اس اشتباه گرفته می شوند
یک مرکز طبی در لس آنجلس دریافتند 16 درصد افرادی که بیماری ام اس به اشتباه در موردشان تشخیص داده شده بود، در واقه مبتلا به میگرن بوده اند. این نشان می دهد سر دردها، بخصوص سر درد های میگرنی، معمولا در ام اس نیز وجود دارند. مطالعه ای که در آوریل 2016 در نشریه ی Clinical Neurology and Neurosurger منتشر شد این موضوع را نشان داد که سایر درد ها و همچنین افسردگی نیز در افراد مبتلا به ام اس ...
ترفندهایی ساده برای کاهش دردهای جسمانی
حالت طبیعی خود بازگشته و از تاول جلوگیری می کند. دست هایتان را زیر آب سرد قرار دهید تا سردردتان بهتر شود دمای سرد، گردش خون را در کل بدن شما بالا می برد. اما چرا دست ها؟ از آنجا که عصب های زیادی در دستان شما وجود دارند که به طور مستقیم با مغزتان در ارتباط اند، با نگه داشتن آن ها زیر آب سرد، سردردتان نیز کاهش می یابد. اگر از آمپول می ترسید، سرفه کنید سرفه ...
24 مرداد تغذیه و سلامت مثانه
درمان سندروم درد لگنی که معمولاً از علائم مثانه پرکار می باشد مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند کپسایسین حداکثر ظرفیت مثانه را از 106 میلی گرم به 302 میلی گرم می رساند. درمان های گیاهی برای مثانه پرکار همیشه قبل از شروع گیاه درمانی با پزشک خود مشورت کنید چراکه برخی گیاهان ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته و عوارض جانبی ایجاد کنند. ...
کدام میوه ها که باعث افزایش میل جنسی می شوند؟
تغییرات فیزیکی دارد -افزایش ضربان قلب، سوخت و ساز، سوختن کالری و انقباض عضلانی – می تواند توان را با افزایش وقتتان در رختخواب تطبیق دهد. ماده خارق العاده موجود در سیب می تواند به تولید میتوکندری های جدید در سلول های بدن کمک کند و ظرفیت اکسیداتیوی را افزایش دهد، که نشان دهنده حداکثر میزان اکسیژنی است که ماهیچه های شما می توانند از آن استفاده کنند. کورستین همچنین می تواند از انتشار کورتیزون ...
اگر ورزش می کنید حتما بخوانید !
انجام می دهند ، برنامه ریزی در تقسیم کردن غذاهای پروتئینی باکیفیت مانند ماهی ، گوشت بدون چربی ، تخم مرغ و آجیل در طول روز است. با این وجود ، شما نباید بیش از حد بخورید زیرا پروتئین بیش از حد می تواند فشاربه کلیه های شما ایجاد کند. بهترین نکته استفاده از 20 تا 30 گرم پروتئین بدون چربی به عنوان مکمل وعده غذایی شماست. زمان بندی مناسب برای مواد مغذی را اعمال کنید اگر در اوایل روز یک ...
علت دردهای مشکوک در پشت سر
انواع سردرد می تواند علت درد پشت سر باشد. استفاده درست و مناسب از مسکن ها هیچ نوع مشکلی را به وجود نمی آورد، اما استفاده از دارو های ضد سردرد دو یا سه بار در هفته باعث پیشرفت این نوع سردرد می شود. علائم سردرد های مزمن بیدار بودن سردرد را تشدید می کند سردرد هایی که بعد از متوقف کردن مصرف مسکن ها به وجود می آید حالت تهوع نگرانی ...
افسردگی قبل از قاعدگی، راه های مقابله
کنترل نشده می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. برای آرام کردن ذهن و بدن ، از تمرینات تنفس عمیق ، مراقبه یا یوگا استفاده کنید ، به ویژه هنگامی که احساس می کنید علائم PMS در شما وجود دارد. دارو اگر سایر گزینه های درمانی کمک نمی کنند ، مصرف یک داروی ضد افسردگی ممکن است کمک کند. مهارکننده های انتخابی بازگشت مجدد سروتونینSSRIs رایج ترین نوع داروی ضد افسردگی است که برای درمان افسردگی مرتبط ...
راهکارهای درمانی اختلالات خواب
، حتماً هرگونه داروی تجویز شده ، محصولات بدون نسخه و مکمل های گیاهی که مصرف می کنید را به پزشک خود بگویید. برخی از داروها و مکمل ها باعث تخریب بیش از حد می شوند و در صورت نزدیک بودن به زمان خواب می توانند خواب شما را مختل کنند. همچنین اگر مشکلات دیگری مانند افسردگی ، اضطراب یا درد مزمن را تجربه می کنید را به پزشک بگویید. این عوامل همچنین ممکن است بر توانایی شما در خواب تأثیر ...
هر آنچه که باید درمورد فلج خواب بدانید!
...> به پشت خوابیدن سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا گرفتگی های شبانه عضلات پا استفاده از برخی از دارو ها مانند دارو های ADHD مصرف مواد مخدر چه اتفاق های وحشتناکی در فلج خواب روی می دهند؟ شاید جزو افرادی باشید که هنوز ندانید حین فلج خواب چه اتفاقات وحشتناکی می تواند روی بدهد: نمی توانید حرکت کنید فلج خواب یا بختک همان طور که ...
اتفاقات وحشتناکی که در فلج خواب رخ می دهد!
به پشت خوابیدن سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا گرفتگی های شبانه عضلات پا استفاده از برخی از دارو ها مانند دارو های ADHD مصرف مواد مخدر شاید جزو افرادی باشید که هنوز ندانید حین فلج خواب چه اتفاقات وحشتناکی می تواند روی بدهد: نمی توانید حرکت کنید فلج خواب یا بختک همان طور که از اسمش پیداست، یکی از اختلالات خواب است که اصطلاحا فلج تان می ...
حقایقی در مورد خواب دیدن
به گزارش ایمنا ، انسان حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کند و خواب دیدن نیز بخشی طبیعی از آن است. در ادامه شما را با حقایقی در مورد خواب دیدن آشنا می کنیم: رویاهای طولانی اکثراً در صبح اتفاق می افتد. در طول خواب بیشتر عضلات بدن از کار می افتد تا مانع از دخالت آن ها در رؤیا شود. حدود 12% مردم سیاه و سفید، خواب می بینند. در طول خواب، قسمتی از مغز که وظیفه منطقی جلوه ادن اتفاقات ...
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن پس از 50 سالگی
کنید تا همواره به آن ها دسترسی داشته باشید. استفاده از زودپز و تهیه خوراک لوبیا لوبیا ها سرشار از فیبر و پروتئین هستند و هنگامی که از دستگاه گوارش عبور می کنند، نشاسته مقاوم در آن ها باکتری های خوب روده شما را تغذیه می کنند. این باکتری ها نیز اسید های چرب زنجیره کوتاه تولید می کنند که برای کمک به سوخت و ساز بدن مفید هستند. مطالعه ای در کانادا نشان داد افرادی که به عنوان بخشی ...
