سایر منابع:
سایر خبرها
برای حضور در رقابتهای قهرمانی جهان؛ تیم ملی وزنه برداری در 3 گروه عازم تایلند می شود
به گزارش خبرگزاری فارس، رقابت های وزنه برداری قهرمانی جهان طی روزهای 27 شهریور تا 5 مهرماه به میزبانی پاتایا در تایلند برگزار می شود که بر اساس اعلام بیرانوند دبیر فدراسیون وزنه برداری ملی پوشان در 3 گروه عازم این رقابت ها خواهند شد. بر این اساس اولین گروه روز 24 شهریور ماه تهران را به مقصد تایلند ترک خواهند کرد که مسئولان فدراسیون به همراه حافظ قشقایی ملی پوش وزن 55 کیلوگرم عازم ...
سالم ترین روش پخت برنج
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک آشپز خوب باید به سلامت آشپزی اهمیت ویژه ای بدهد و از آنجایی که برنج اصلی ترین ماده غذایی سفره های ایرانی است پس باید طرز پخت اصولی آنرا بدانید. برای حفظ ارزش غذایی برنج، باید به نحوه پخت آن توجه کرد که در زیر به 5 مورد در این باره اشاره می کنیم. در کشور های مختلف یک نوع غله به عنوان قوت غالب مصرف می شود که قسمت عمده ...
غذاهایی خاص برای کاهش فشارهای روانی
...: وقتی پای استراتژی های غذایی برای کنترل مشکلات و فشارهای روانی به میان می آید، قطعا منظور پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است. به نقل از آوای سلامت ، استراتژی های غذایی برای کنترل اضطراب جزئیات زیادی دارند. به عنوان مثال مصرف کربوهیدرات های پیچیده که به آرامی در بدن متابولیزه می شوند، در مقایسه با کربوهیدرات های ساده، سطح قند خون را بیشتر کنترل می کند. این اتفاق مهمی برای کنترل ...
مینی چیزبرگر شکم پر + طرزتهیه
گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مینی چیزبرگر یک مینی ساندویچ است که نیازمند یک گاز کوچک برای رونمایی است. این نان به جای آنکه برگر و پنیر را در میان دو برش جای دهد آن ها را در شکم خود فرو داده تا زحمت خوردن و گرفتن آن ها را برایتان به حداقل برساند. شما می توانید همه اجزای چیزبرگر را همان طور که همیشه مصرف می کنید، داخل شکم نان فرو کنید. چیزبرگر یکی از ساندویچ های مورد علاقه ...
مراقبت های پوستی در بارداری، نکات جالب
، نتیجه ی طبیعی کشیده شدن پوست شکمتان برای پذیرایی از فرزند در حال رشد شماست. اکثر بانوان باردار دچار نشانه های کش یدگی شکم می شوند معمولا در بالای ران شکم ، باسن و پستان بر اساس افزایش وزن، ژنتیک، نوع پوست و مراقبت های پوستی، در نیمه ی بارداری خطوطی شروع به پدیدار شدن می کند و با پیشرفت بارداری و افزایش وزنتان، این خطوط برجسته تر می شوند. نشانه های کشیدگی در دوران بارداری معمولا سرخ رنگ و ...
انقباضات براکستون هیکس بارداری، آموزش روش تشخیص
و فرزندتان خوب نیست. بنابراین اختصاص دادن زمانی برای آرامش و رهایی از استرس بسیار ضروری است و می تواند در کاهش ناراحتی های ناشی از براکستون هیکس به شما کمک کند. مصرف منیزیم بسیاری از افراد با کمبود منیزم مواجه هستند بدن مادر در دوران بارداری بسیار بیشتر از حد معمول به این ماده معدنی نیاز دارد کمبود منیزم باعث ایجاد اسپاسم عضلانی خواهد شد، بنابراین نگه داشتن سطح منیزم در حد مناسب و سالم می تواند باعث کاهش ناراحت های انقباضی براکستون هیکس شود. مصرف روغن منیزم ساده ترین راه برای دریافت مکمل منیزم است. ...
خواص پسته در بارداری، چگونه است؟
یبوست مادر در دوران بارداری جلوگیری می کند. تمامی آجیل ها از جمله پسته حاوی مقادیر بسیاری از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به رشد مغز جنین کمک بسیاری می کنند. عوارض جانبی خوردن پسته در دوران بارداری اگر می خواهید از تردی و مزه خوب پسته لذت ببرید بهتر است برای اطمینان بیشتر با پزشک متخصص زنان و زایمان درباره عوارض جانبی احتمالی آن صحبت کنید در این بخش به برخی از عوارض جانبی مصرف پسته ...
روش های پیشگیری از بارداری، بهترینشان کدام است؟
معرض خطر زیاد این عفونتها هستند بیشتر باید از کاندوم استفاده کنند . مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی 1- قرصهای ترکیبی: این نوع قرص های ضد بارداری ترکیبی از 2 هورمون استروژن و پروژستین است. 3 نوع قرص ترکیبی داریم: 1- تک مرحله ای : که روز استروژن و پروژستین در سراسر دوره ثابت است. 2- چند مرحله ای : که دو نوع دو مرحله ای و سه مرحله ای دارد. ...
تاثیر ویتامین ب در بارداری، چگونه است؟
اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم مصرف مکمل ویتامین D در این دوران با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. آهن میزان آهن مورد نیاز در دوران ...
بلایی که نمک تصفیه شده نانوایی ها سر ایرانیان می آورد
حاضر تمام نانوایی های دارای مجوز کشور ملزم به استفاده از نمک تصفیه شده در خمیر نان خود هستند و نه استفاده از نمک طبیعی متشکل از "سنگ نمک معدنی آسیاب شده" و در سال های گذشته طبق سیاستگذاری های سازمان غذا و دارو میزان نمک تصفیه شده موجود در نان به یک درصد کاهش یافت. در حال حاضر سرانه مصرف نان در ایران حدود 300 گرم در روز به ازای هر نفر است که این میزان دو برابر کشورهای اروپایی است؛ به ...
تب در دوران بارداری، درمان های آسان
تب در دوران بارداری از علائم هشدار دهنده ای است که با بروز آن باید در اولین فرصت با مشاور یا پزشک متخصص خود تماس بگیرید. تب می تواند از علائم بروز بیماری های شایعی مانند سرما خوردگی باشد ولی گاهی اوقات نشانه ای از یک بیماری حاد و خطرناک است. راه های گوناگونی مانند درمان های خانگی یا مصرف دارو برای کاشه تب در دوران بارداری وجود دارد. در این بخش به چند نکته مفید برای کاهش تب، درمان و علت آن در ...
اختلالات اضطرابی چیست؟ انواع، علل، علائم و درمان آن
یا هراس بروز می کند و ناشی از سوء مصرف داروها، مصرف مواد مخدر ، قرار گرفتن در معرض یک ماده سمی و یا ترک مواد مخدر است. این مورد شامل اضطراب ها و هراس هایی می شود که معیارهای اختلالات اضطرابی را در بر نمی گیرند اما با پریشانی و آشفتگی قابل توجهی همراهند. یکی از شایع ترین علائم اضطراب نگران شدن بیش از حد و غیر طبیعی است. زمانی که فرد به اختلال اضطراب دچار می شود میزان این ...
کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل
، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می کند. مطالعات اخیر با بررسی بیش از چهار هزار و 500 نفر نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی DASH احتمال نارسایی قلبی در افراد کمتر از 75 سال را به میزان پنجاه درصد کاهش می دهد. نتایج این مطالعه در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا ارائه شده است. ...
با این شربت ناباروری را درمان کنید
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت انبه با توجه به نحوه مصرف تاثیر متفاوتی بر کاهش یا افزایش وزن دارد. به گزارش شفاآنلاین ، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی، درباره خواص شربت انبه اظهار کرد: این شربت حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B، B1، B2، B3، B5، B6، ویتامین C، E، و املاح مثل مواد معدنی، کربوهیدرات، سدیم، منیزیم، منگنز، آهن، اسید فولیک، پروتئین، فیبر، زاقزانتین ...
آیا می دانستید علت چاقی غذا خوردن نیست؟ / بخوانید
ابتدای کودکی آنها را دچار تشویش و نگرانی می کند؛ این نگرانی، کارکرد و خلاقیت کودک را تحت الشعاع قرار می دهد. عادات نامناسب: مهمترین عامل چاقی عادات نامناسب در تهیه و مصرف مواد غذایی که دارای انرژی متراکم با ارزش غذایی ناچیزترند، انواع شیرینی ها، چیپس و شکلات، بستنی خامه ای و فست فود، گرایش به مصرف بی رویه غذاهای چرب و شیرین که از ذائقه والدین به فرزندان منتقل می شود، مصرف زیاد ...
اتهام پژوهشی سنگین به کوکاکولا
بود که میان قند و بیماری های قلبی ارتباط ناچیزی وجود دارد و چربی اشباع شده عامل اصلی آن است. این پژوهش ها، جهت دهنده ی اصلی سیاست های چند دهه ی اخیر دولت آمریکا در امور تغذیه بوده است؛ سیاست هایی که همچنان هم ادامه دارند. همین مسئله در این دهه ها باعث شد که مردم آمریکا، به غذاهای کم چرب و پرقند روی بیاورند؛ چیزی که نتیجه ی آن را می توان در بالا بودن میزان چاقی به روشنی دید. امروزه انجمن قلب ...
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به هپاتیت C هستند؟
زیبایی چهره شان موثر است، اما آیا این اقدام را به به قیمت ابتلا به هپاتیت انجام می دهند؟ البته تاکید می کنم که در صورت رعایت بهداشت و استفاده از وسایل یکبار مصرف نباید نگران ابتلا به هپاتیت C بود. وی با اشاره به ارتباط اعتیاد با بروز هپاتیت نیز گفت: متاسفانه اعتیاد به مواد مخدر تزریقی از علل مهم ابتلا به هپاتیت C محسوب می شود. استفاده از سرنگ به صورت مشترک در بین معتادان به مواد مخدر می ...
دستور تهیه 8 بورک، میان وعده پرطرفدار ترکیه
خرد کنید وب ا پنیر رنده شده، روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز پودر شده مخلوط کنید. 2. برای تهیه خمیر، آرد، تخم مرغ و نمک را با هم مخلوط کنید. آب را اضافه و مخلوط کنید. خمیر را به خوبی ورز دهید. خمیر را به چهار قسمت کرده و هر یک را روی سطح کار با وردنه ورز دهید. 4. سینی فر را چرب کرده و یک لایه خمیر در آن قرار دهید. مقداری کره ذوب شده روی آن بمالید. مخلوط اسفناج را روی ...
فواید اعجاب انگیز آب برنج برای سلامتی
و تقویت مو وجود دارد که بهترین آنها آب برنج است، آبی موجود در برنج جوشیده و پخته شده بسیار مقوی است و حتما از آن آب برنج برای شست وشوی سر استفاده کنید چراکه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای است و استفاده از آن یکی از روش های درمانی ساده و کم هزینه برای مقابله با ریزش مو است. فواید آب برنج این متخصص پوست و مو درباره فواید آب برنج بیان کرد: همان طور که مصرف برنج ...
علت بیش فعالی کودکان، دیدگاه طب سنتی
گفتنی است از نظر طب سنتی عوامل متعددی می تواند باعث بروز بیش فعالی در کودک شود که در ادامه به آن اشاره خواهد شد. مزاج والدین کودک مزاج کودک مبتلا به بیش فعالی میزان ارتباط کودک با طبیعت سبک زندگی و سبک تغذیه ای کودک نحوه مراقبت مادر در زمان بارداری کمبود بعضی املاح موثر در کودک و مسمومیت های احتمالی مثل مسمومیت با سرب تغذیه نامناسب و مصرف زیاد غذاهای چرب ...
نذر سازگار با محیط زیست و سبک زندگی سالم
های منتشرشده، تنها در ایران سالانه بیش از یک تا سه میلیون تن پلاستیک تولید می شود و صدها سال طول می کشد تا بیشتر این پلاستیک ها که بادوام هستند، به خودی خود تجزیه و نابود شوند. آمارهای بدست آمده نشان می دهد که ایران در شمار 10 کشور نخست دنیا از لحاظ مصرف پلاستیک است. مصرف بالای ظروف پلاستیکی در ایام محرم و دیگر ایام مذهبی به اوج خود می رسد. فعالان محیط زیستی می گویند استفاده از ظروف ...
تونل انتقال آب به دریاچه ارومیه سال 99 به بهره برداری می رسد
نیست که اینها بخواهند خودشان را اصلاح کنند چون یک کارخانه برای این که استانداردهای زیست محیطی را رعایت کند برای اصلاح آن باید 100 میلیون دلار سرمایه گذاری کند. چنین پولی هم وجود ندارد ولی آنهایی که می خواهند به وجود بیایند باید تلاش کنیم همه استانداردهای زیست محیطی را رعایت کنند. ما الان بعد از کشور روسیه، بالاترین شدت انرژی در دنیا را داریم، یعنی بیشترین انرژی را برای یک واحد تولید مصرف می کنیم ...
فوائد و مضرات پرطرفدارترین خوراکی میان مردم را بشناسید
دندان ها می شوند. رحمانی در ادامه متذکر شد: حتماً بعد از خوردن شکلات مسواک بزنید. فراموش هم نکنید چربی زیاد می تواند برای افرادی که اضافه وزن دارند، بیماران کلیوی و مبتلایان به فشارخون بالا خطرناک باشد. همچنین شکلات کافئین دارد و محرک اعصاب است، به همین علت نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. انتهای پیام/ ...
5 علامت زودهنگام بیماری ام اس که باید مراقبت آن باشید!
به گزارش روزپلاس، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله میکند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر میشود اگر سابقه ...
استقبال عزاداران حسینی از اهدای خون
مراجعه کننده دو میلیون و 100 هزار نفر موفق به اهدای خون شدند. سخنگوی سازمان انتقال خون گفت : با اهدای یک واحد خون می توان جان سه نفر را نجات داد؛ از یک واحد خون، گلبول خون فشرده گرفته می شود که در جراحی ها کاربرد دارد، پس از آن پلاکت گرفته می شود که به مصرف بیماران مبتلا به سرطان می رسد، پلاسمای خون نیز در بیماران کبدی و سوختگی استفاده می شود. حاجی بیگی افزود: حداقل سن قابل ...
12دلیل برای نخوردن گوشت قرمز
. از آنجایی که بدن انسان طوری سیم پیچی شده که از مزه و بوی غذا های پرچرب لذت ببرد، کاملاً منطقی است که مزه این غذا ها برای انسان خوشایند باشد. چیزی خوشمزه تر از یک چیزبرگر چرب در انتهای یک روز پرکار و در حالی که به شدت گرسنه هستید می شناسید؟ اما افسوس که اگر بخواهید قلبی سالم داشته باشید باید از مصرف چربی های اشباع شده خودداری کنید. بدین ترتیب از آنجا که گوشت قرمز غنی از چربی های اشباع شده ...
کمی تنفس در هوای روضه
ذهنم ماندگار شده بود. شربتی که هنوز هم نمی دانم رمز خوش طعمی اش عطر گلاب بود یا چیز دیگری. معصومه برایم لیوانی شربت آورد. این که در ظرف یک بار مصرف نبود خوش حالم کرد و وقتی دیدم لیوان های رنگی خوشگلی را انتخاب کرده اند خوشحال تر هم شدم. همان طور که شربت آبلیموی خنکِ فوق العاده خوش طعم را با قطاب نرم و تازه می خوردم و به نقاشی پرچم آمریکا روی زمین که لگدمال می شد خیره بودم، به این فکر می ...
مکمل های پیش از ورزش، خوب یا بد؟
به گزارش بهداشت نیوز : مصرف مکمل های پیش از ورزش این روزها بسیار متداول شده است. طرفداران این مکمل ها ادعا می کنند می توانند با این مکمل ها، سطح فیتنس خود را بالاتر برده و انرژی لازم برای انجام تمرینات سخت را تأمین کنند؛ اما خیلی از کارشناسان می گویند این مکمل ها در واقع خطرناک اند و اصلاً لازم هم نیستند. در این مطلب هر آنچه را که لازم است در مورد مکمل های پیش از ورزش بدانید برایتان می گوییم. ...
شربتی که هم چاق می کند هم لاغر
؛ اگر این شربت را یک ساعت یا نیم ساعت قبل وعده های غذایی مصرف کنید، فیبر بالای موجود در آن می تواند موجب کاهش وزن و لاغری شود اما اگر آن را بعد وعده های غذایی و به همراه شیر مصرف کنید می تواند باعث چاقی شده و بنیه ضعیف افراد را برطرف کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: استفاده از شربت انبه می تواند موجب تقویت دستگاه گوارش شود؛ این میوه حاوی فیبر است و به عملکرد روده ها و رفع یبوست ...
خواص شگفت انگیز آناناس
، انرژی زاست که به بهبود سلامت کلیه ها و دستگاه گوارش کمک می کند. آناناس قادر است که تاثیر داروهای ضدآرتریت را افزایش دهد همچنین اگر در هضم غذا مشکل دارید، بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می کند تا به خوبی مواد غذایی تجزیه و جذب شود. برای تسکین التهاب بدن می توان به خواص آناناس اعتماد کرد؛ می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن ...