خواب به چشم تان نمی آید؟ این راه ها را امتحان کنید

هشت حقیقت درباره سندرم پای بی قرار

طناب نخاعی باشد. علائم و نشانه های این سندرم نیز با سرعت بیشتری تمایل به وخیم تر شدن دارند. درمان علل ثانویه معمولا با کاهش علائم نشانگان پای بی قرار همراه است. سندرم پای بی قرار ممکن است با بی خوابی اشتباه گرفته شود: از آنجا که علائم سندرم پای بی قرار منجر به کاهش کیفیت خواب می شود، ممکن است با بی خوابی یا دیگر شرایط عصبی، عضلانی و ارتوپدی اشتباه گرفته شود. افراد مبتلا به ...

کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شوند؟

عملکرد ایمنی بدن، گوارش، سلامت و جریان خون و خواب مناسب را ایجاد می کنند . ویتامین های B نقش اساسی را برای سلامت ذهن و کاهش استرس و کمبود حافظه ایفا می کنند. کمبود ویتامین B می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، فوبیا و دیگر اختلالات عصبی شود . آمینو اسیدها آمینو اسیدها زنجیره های پروتئینی را می سازند. جدا از کمک کردن آن ها به بدن برای ساخت عضله برای سلامت عملکرد مغز نیز ...

اگر دندان های حساس دارید، این نکات را رعایت کنید

درصد افراد دچار دندان قروچه ی مزمن طی شب هستند که به آن بروکسیسم نیز می گویند. علت دندان قروچه می تواند استرس، برخی از داروها، اختلالات خواب و سایر فاکتور ها باشد. دندان قروچه های هر شب می تواند فشار بسیار زیادی به دندان ها وارد کند و مینای دندان را از بین برده و دندان ها را حساس کند. اگر نمی دانید شب ها دندان قروچه می کنید یا نه، بررسی کنید آیا صبح با درد آرواره یا سر درد از خواب بیدار می ...

همه خواص روغن هسته گوجه فرنگی که نمی دانستید

می شود. رفع آفتاب سوختگی با روغن هسته گوجه فرنگی روغن هسته گوجه برای رفع آفتاب سوختگی فوق العاده است. خود گوجه نیز برای رفع سوختگی حاصل از آفتاب، کاهش تیرگی پوست و افزایش درخشندگی آن مفید است. به آرامی روغن هسته گوجه فرنگی را روی پوست آفتاب سوخته ی خود ماساژ دهید. حتی می توانید شب ها هنگام خواب و یا در زیر آرایش خود از آن استفاده کنید. ضخیم کردن تار های مو با روغن ...

شیشه گرفتن از آب!

کردند به افغانستان و پاکستان.به کسی زنگ می زند، تلفن چند بوق می خورد و صدایی خواب آلود الو می گوید. این ور خط قیمت شیشه را می پرسد، قیمت سنگ در ایرانشهر را، آن ور خط می گوید شش هفت میلیون و این ور خط می گوید به تهران که برسد دو برابر می شود. مرد، یقه دیپلماتی اش را صاف و صوف می کند و انگشتر بنفشش زیر نورلامپ برق می زند. آشپزسابق شیشه دارد توی ذهنش فرمول ساخت سنگ را مرور می کند و با ...

با تو می گویم که همدرد منی

.... به قول او هیچ کس نمی تواند چشم تخلیه شده را برگرداند اما همه مان می توانیم تصمیم بگیریم با زندگی مان چه کنیم. تصمیم بگیریم اول رنج مان را بیان کنیم. اگر از رنج مان حرف نزنیم، مثل گنگ خواب دیده ایم اما بعد از بیان رنج هایمان می توانیم زندگی اش کنیم. بدانیم در چه جایگاهی ایستاده ایم و برایش برنامه ریزی کنیم. انجمن حمایت از قربانیان اسید پاشی توانسته، تعدادی از قربانیان در سراسر ...

چطور می توان با دردهای مزمن، مقابله کرد؟

از این قرار است: مدیریت استرس: درد مزمن یک فشار عاطفی سنگین را با خود به همراه دارد و به عقیده کارشناسان مدیریت استرس یک بخش بزرگ از کاهش میزان دردهای مزمن فیزیکی می تواند باشد. یک راه برای مدیریت استرس و در نتیجه مقابله با درد مزمن، انجام فعالیت های بدنی منظم برای شل کردن مفاصل است. البته در کنار این روش، بهبود وضعیت رژیم غذایی و دریافت میزان کافی خواب، می تواند به میزان چشمگیری از ...

بهترین منابع غذایی برای کودکان بیش فعال

هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. پنیر بز: پنیر یک منبع سرشار از پروتئین است. در این میان بسیاری از کودکان بیش فعال به شیر گاو و لاکتوز موجود در آن حساسیت دارند چون آغازگر علائم بیش فعالی است. اگر شما به وجود آلرژی به شیر گاو در کودک تان شک دارید، سعی کنید پنیر بز را برای بهبود تمرکز و بهبود اثر داروهای بیش فعالی به او بدهید. گلابی: خواصش بسیار شبیه سیب است و منبع خوبی از ...

17 مهر بلوغ و تمایلات جنسی

بیشتر به سمت عشق خود پناه می برد. ادامه دارد. بیشتر بخوانید: وقتی بلوغ زودتر می آید نقش تغذیه در بلوغ زودرس خطر اعتیاد در پیچ بلوغ تغییرات پوست و مو در سنین بلوغ بحران بلوغ زودرس را جدی بگیرید! پیامدهای روانی دوران بلوغ بحران زایی اینترنت در دوران بلوغ چالش خواب در دوران بلوغ

باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا

...، اما به کاهش علائم و تسکین درد و بهبود کیفیت خواب بیماران کمک می کنند. البته دارو درمانی فقط 20 تا 30 درصد از این معما را حل می کند و بقیه ی روند درمان به اصلاحات و تغییراتی در سبک زندگی مربوط می شود. باور اشتباه: مصرف دارو های فیبرومیالژیا تنها راه تسکین درد و ناراحتی این بیماری است بیماران فیبرومیالژیا راه های زیادی برای بهتر کردن اوضاع خود دارند. بخش عمده ی درمان ...

آشنایی با خواص برخی از سبزیجات و میوه ها

...، سستی و تنبلی را از بدن بیرون کرده و سرحال می کند. به همین دلیل است که اکثر مردم صبح بعد از بیدار شدن از خواب ابتدا فنجانی چای می نوشند . چای از لحاظ نوع به 5 دسته تقسیم می شود 1. سیاه 2. پوره 3. سبز 4. سفید 5. اولونگ تمام این انواع مختلف چای از یک گیاه بدست می آیند و تفاوت آنها در نحوه فرآوری و اکسیداسیون آنها است ...

چگونه به فردی موفق تبدیل شویم

درستی این مطلب را اثبات می کند. برای مثال اختلال در میزان خواب افراد، از جمله رایج ترین آنها محسوب می شود. به همین خاطر لازم است تا از وابسته شدن خود به آن جلوگیری کنید. درواقع استاندارد رایج برای مصرف این نوشیدنی، دو لیوان در هفته است. در نهایت توصیه می شود تا از سایر دمنوش ها استفاده کرده و با این اقدام، سلامت خود را تضمین کنید. درواقع شما تنها زمانی می توانید برای موفقیت خود تلاش کنید که شرایط ...

قفل ترافیک بر جاده تبریز - آذرشهر

... به گفته رضا کریمی نژاد رئیس پلیس راه استان، خواب آلودگی و خستگی رانندگانی که چندین ساعت در روز در این مسیر تردد می کنند و به واسطه خستگی و فرسوده بودن خودرو قدرت کنترل آن را ندارند، از عوامل تشدیدکننده تصادفات مرگبار است؛ تصادفاتی که گاه به شکل خروج از جاده و واژگون شدن خودرو رخ می دهد. ایجاد خط آهن ویژه صنایع در غرب تبریز مدیرعامل شرکت شهرک های صنعتی آذربایجان شرقی با ...

تهرانپارس ورزشکاران مستعدی دارد

زندگی است یعنی وقتی به رشته بدنسازی گرایش پیدا کنی، خواب و بیداری، رژیم غذایی و همه کارهای روزانه فرد تحت تاثیر این رشته ورزشی قرار می گیرد و از او یک انسان دیگری می سازد. من شاگردی داشتم که اعتیاد داشت ولی بعد از مدتی تحت تاثیر این رشته اعتیادش را ترک کرد و اکنون در حد قهرمانی و به صورت حرفه ای ورزش می کند. این ورزشکار هم محله ای درباره هزینه فعالیت در این رشته ورزشی اینطور می گوید: بدنسازی یکی از کم ...

شیوا سلامت: مهم ترین پیام “قصه های علی کوچولو” پذیرش مسئولیت انتخاب است

خواب حتماً چند صفحه کتاب داستان می خواندم. در دوران مدرسه همیشه در مسابقات خاطره نویسی یا داستان نویسی و... شرکت می کردم. همیشه زنگ انشا یکی از دوست داشتنی و پرخاطره ترین ساعات تحصیلم بود. به خصوص در مقطع راهنمایی که دبیر بسیار با ذوق و متبحری در انشا و نگارش داشتیم و ما را ملزم می کرد تا هفته ای سه قطعه ادبی با موضوعات خاص و خلاقانه ای که می دادند بنویسیم... اما همه اینها فقط در حد ذوق ...

والدین مراقب اضافه وزن کودکان باشند

دانست و اضافه کرد: مدت زمان تماشای تلویزیون یا وجود تلویزیون در اتاق خواب کودک، ارتباط مستقیم با چاقی کودکان و نوجوانان دارد. کاوه ئی تاکید کرد: تحقیقات نشان می دهد کودکان پیش دبستانی که ساعت هشت شب می خوابند پیشرفت چاقی آنان در نوجوانی 10 درصد بوده و آنهایی که ساعت 9 یا دیرتر می خوابیدند 23 درصد است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد ...

پسر 8ساله: مادرم قاتل پدرم است،او را اعدام کنید!

شوهرش اسید پاشیده است. او گفت: از مدتی پیش با شوهرم اختلاف داشتم و او دائم اذیتم می کرد و با هم شب و روز دعوا داشتیم. از شب قبل از قتل هم دعوا و درگیری ما شدت گرفته بود. تا صبح دعوا کردیم تا اینکه شوهرم خوابش برد. من به خودش گفته بودم او را در خواب با اسید خواهم سوزاند ولی به حرفم توجهی نکرد. شب حادثه به انباری رفتم و از آنجا ظرفی پلاستیکی را پر از اسید کردم. وقتی بالا آمدم هنوز خواب بود و بیدارش ...

5 عادت مخرب برای مغز

، سیگار کشیدن می تواند با کوچک شدن آمیگدالا، هسته آکومبنس، و بخش های زیرقشری مرتبط بوده است. خواب کم یا زیاد خواب کافی برای سلامت جسمانی و روانی انسان ضروری است. چرت زدن کوتاه 20 تا 30 دقیقه ای در طول روز می تواند به افزایش سطوح انرژی بدن انسان کمک کند. اما چرت های طولانی و بیشتر از نیم ساعت می توانند احساس سستی و بی حالی را در انسان ایجاد کنند. این احساس به واسطه ورود به مراحل ...

روز های زندگی درخانه سالمندان برای رباتی هوشمند به نام استیو

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان اعلام کرده اند پس از طی مراحل آزمایش ربات Stevie در سال های پیش، این ربات این روز ها درخانه سالمندان به مراقبت و نگهداری

اقتدار و توسعه

را احساس خواهند کرد گرچه شاید هرگز آن را لمس نکنند. زیرا چرخه نظم مستقر به چنان قوامی رسیده است که می تواند شهروندان را از مخاطرات مهلک داخلی و خارجی علیه امنیت ملی و حقوق فردی محافظت کند. حاکمی که اشمیت از آن سخن می گوید در حالت عادی در خواب است اما وقتی موقعیت عادی در خطر لغزیدن به ورطه استثناء (خطر مهلک استثنائی) باشد از خواب بیدار می شود. از نظر اشمیت هسته اصلی این اقتدار، مالکیت انحصاری بر ...

ارزش تغذیه ای تخم رازیانه برای کاهش وزن

اختلالات خواب را کاهش داده و به افزایش عملکرد جنسی در زنان یائسه کمک می کند. نکات مهم برای استفاده از تخم رازیانه از دانه رازیانه علاوه بر تهیه دمنوش خوشمزه و پر خاصیت می توانید به عنوان ادویه و طعم دهنده کم کالری در مواد غذایی مختلف استفاده کنید. رازیانه را آسیاب کرده و آن را نان اضافه کنید یا دانه های کامل رازیانه را برای تنوع بافت و طعم نان به مخمر نان اضافه کنید ...

5 عادت مخرب برای مغز!

بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟

کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند، زیرا خوردن آن ها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. مکمل اسیدفولیک اگر شما مکمل اسیدفولیک را با خوراکی های حاوی آن مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید، جذب آن در بدنتان افزایش خواهد یافت. همچنین بهتر است آن را حدود نیم ساعت ...

5 عادت نابود کننده مغز

...> در مطالعه ای که در سال 2017 در نشریه Drug and Alcohol Dependence منتشر شد، پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که سیگار کشیدن موجب کوچک شدن بخش های مختلف مغز می شود. از جمله این بخش ها می توان به قشر مخچه، کورپوس کالاسوم (جسم پینه ای)، و تالاموس اشاره کرد. همچنین، سیگار کشیدن می تواند با کوچک شدن آمیگدالا، هسته آکومبنس، و بخش های زیرقشری مرتبط بوده است. خواب کافی برای سلامت ...

چرا سلامت قلب نیازمند مصرف پتاسیم است؟

کمبود پتاسیم در بدن شامل خستگی، خواب آلودگی، ضعف عضلانی، یبوست، نامنظمی ضربان قلب و تاخیر در تخلیه معده هستند. پتاسیم و کنترل فشار خون بالا: فشار خون طبیعی باید زیر 80/120 میلی متر جیوه باشد و فشار خون بالا عدد 90/140 و بیشتر ذکر شده است. با این حال مصرف غذاهای غنی از پتاسیم از جمله سیب زمینی، سویا، موز، پرتقال و ... بهترین راه برای کاهش فشار خون در حد نرمال است. احتیاط کنید ...

از چالش های آغاز سفر تا دستشویی و حمام در بی وزنی! هفت خوان فضانوردی کد خبر 11899 تاریخ خبر 1398/07/17

و باید بعد از شست وشو بلافاصله خشک شود. اگر قرار به شست وشوی سراسری بدن باشد در یک پاکت اتفاق می افتد که از پخش آب جلوگیری شود و خلاصه اصلا قرار نیست به اندازه دوش گرفتن در حمام خانه از بازکردن شیر آب و یک دل سیر شستن سر و بدنتان لذت ببرید. خوان چهارم: خواب های فضایی! مهم نیست چند روز یا چند ماه در ایستگاه بمانید، به هر حال به استراحت نیاز دارید و حتما باید بر اساس پروتکل ها در ...

آیا استرس میان زنان و مردان متفاوت است؟

...> عوارض استرس غیرطبیعی عوارض شناختی: مشکل در تمرکز یا کاهش میزان تمرکز، افزایش افکار منفی، افکار اضطراب آور، و نگرانی های مداوم. عوارض عاطفی: اضطراب و آشفتگی، عصبانیت، احساس تنهایی و انزوا، احساس نارضایتی. عوارض جسمی: حالت تهوع، درد در ناحیه قفسه سینه، اسهال یا یبوست. عوارض رفتاری: پراشت هایی یا کم اشتهایی، خواب زیاد یا کم خوابی، انزوا، عادات عصبی، چون جویدن ...

زائران بیمار تا منزل توسط اورژانس همراهی می شوند

به من آموخت، عشق به امام حسین(ع) بود. از 2 تا 3 سالگی که بر روی پشت بام های گرم کاشان می خوابیدیم، زمانی که در اواسط شب تشنه از خواب بیدار می شدم، وقتی از کوزه آب می خوردم به من آموخت که بگویم فدای لب تشنه ات یا اباعبدالله الحسین(ع) و هنوز هم جرعه ای آب در خوشی و ناخوشی ننوشیده ام که نگویم فدای لب تشنه ات یا اباعبدالله الحسین(ع). نمکی گفت: بزرگترین خصیصه ای که مرحوم مادرم در دل من کاشت ...

با این کار مانع پوسیدگی دندان شویم

قنددار می بایست همراه غذاهای بدون قند مصرف شوند. 2.محصولات لبنی را همراه با وعده های اصلی یا میان وعده ها میل کنیم، بین وعده های غذایی دست کم دو ساعت فاصله بگذاریم و مدت زمان میان وعده ها را به 15 تا 30 دقیقه محدود کنیم. 3. مصرف میان وعده ها را در هنگام خواب محدود کنیم، مصرف غذاهای اسیدی همچون نوشابه های ورزشی، آبمیوه ها و سودا را محدود کنیم، نوشیدنی های غیر الکلی، ورزشی، آب مرکبات و مکمل ...

هشدار جدید در مورد تماشای تلویزیون برای کودکان

بیماری های شایع طب کودکان تصریح کرد: برای اطفال زیر 18 ماهگی، دیدن تلویزیون و استفاده از وسایل الکترونیکی ممنوع است. از 18 ماهگی تا 24 ماهگی باید تحت نظارت والدین باشد و از دو سالگی تا 5 سالگی، یک ساعت تماشای تلویزیون با نظارت والدین، در 5 سالگی تا 18 سالگی این میزان به دو ساعت می رسد و باید دقت شود که استفاده از این وسایل باید نظارت والدین باشد. سیاری از خواب به عنوان عامل مهم در سلامت ...