سایر منابع:
سایر خبرها
موثرترین ورزش ها برای رهایی از استرس
، اعتماد به نفس را در فرد افزایش می دهد، همچنین اضطراب و افسردگی را کمتر می کند. ورزش در بهبود خواب شبانه هم موثر است و تاثیر چشمگیری در ریلکس شدن فرد دارد. پس در مجموع ورزش موجب می شود که فرد روی بدن، خلق و خو و افکار خود کنترل بهتری داشته باشد؛ فعالیت فیزیکی توانایی بدن را برای جذب و مصرف اکسیژن افزایش می دهد، بنابراین گردش خون بهتر صورت می گیرد که این عامل اثر مستقیمی بر عملکرد مغز دارند. ورزش به ...
12 بیماری که در فصل پاییز اوج می گیرند
... - سردرد یا بدن درد - سرفه - عطسه - احتقان - گلودرد نکات پیشگیری - مرتباً دست هایتان را در طول روز و به خصوص بعد از استفاده از دستشویی و قبل از صرف غذا بشویید. - سطح استرستان را پایین نگه دارید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و خوب بخوابید. - هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهان خود را بپوشانید. ...
بیماری هایی که در فصل پاییز به اوج خودشان می رسند
...> - سردرد یا بدن درد - سرفه - عطسه - احتقان - گلودرد نکات پیشگیری - مرتباً دست هایتان را در طول روز و به خصوص بعد از استفاده از دستشویی و قبل از صرف غذا بشویید. - سطح استرستان را پایین نگه دارید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و خوب بخوابید. - هنگام عطسه یا سرفه، بینی و دهان خود را بپوشانید. - از گذراندن ...
راهکارهای طبیعی کاهش علائم یائسگی
استفاده می کنید، نوع ارگانیک و بدون کافئین آن را انتخاب کنید، زیرا کافئین می تواند علائم یائسگی را بدتر نماید. این دمنوش ها را می توانید گرم یا سرد بنوشید، اما آن ها را داغ ننوشید، زیرا عرق شبانه و گُرگرفتگی تان را افزایش می دهند. توصیه شاید شما به دنبال راهکاری طبیعی برای تسکین ناراحتی ها یائسگی خود باشید، اما طبیعی بودن همیشه هم به معنی موثر یا بی ضرر بودن نیست. مراقب محصولات ...
از کجا بفهمیم سردردمان ناشی از تومور مغزی است؟
تنشی یا میگرنی از جهات قابل توجهی متفاوت است. مثلا مکررا با سر درد از خواب بیدار شدن می تواند علامت تومور مغزی باشد. اما یادتان باشد عوارض دیگری مانند آپنه انسدادی خواب یا خماری ناشی از الکل نیز می توانند سبب سر درد های صبحگاهی شوند. اما اگر متوجه تغییری در الگوی سر دردهای تان شدید یا شدت سر دردهای تان فرق کرد باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. همینطور اگر کسی هستید که معمولا سر درد ...
با برگشت اسید معده چه کنیم؟
افراد مبتلا اعلام کرده اند که اگر در طی سه ساعت قبل از خواب شبانه چیزی بخورند علائمشان بدترمی شود. 8- شیر بدون چربی بنوشید علائم بیماری برگشت اسید معده از میزان اسیدیته بالای معده شما ناشی می شود. به این ترتیب، نوشیدنی های قلیایی، مانند شیر بدون چربی می تواند به متعادل کردن آن کمک کند. با این حال، مراقب باشید که شیرهای حاوی چربی می توانند اوضاع را بدتر کنند! چرا که چربی می ...
نکات خواندنی قانون حمایت از زنان
بدنی و آسیب جسمی به بدن زنان شامل حبس با مدت زمان های گوناگون می شود. حتی حرف ها و رفتارهای تهدید یا ترغیب کننده که باعث شود زن به خودش آسیب برساند مشمول این قانون شده و مجازات در پی دارد. همچنین هرگونه خشونت کلامی، تحقیر و توهین به همسر شامل مجازات تعزیری است. وظیفه مدارس آگاهی نسبت به حقوق بانوان باید خانواده ها آغاز شود. حتی بسیاری از خشونت ها و سرکوب ها در خانه و توسط ...
بررسی حقایق و افسانه هایی پیرامون پوست
هنگام تخمک گذاری تغییر پیدا می کند، منافذ پوست شما بسیار بزرگ به نظر می رسند. در نتیجه افزایش و یا کاهش میزان هورمون ها در دوران بارداری یا یائسگی نیز سبب بزرگ تر شدن این منافذ پوستی خواهند شد. حقیقت: افزایش سن بر اندازه منافذ اثرگذار است این موضوع شاید کمی ناراحت کننده باشد اما درست است، هنگامی که تولید طبیعی الاستین و کلاژن بدن با افزایش سن کاهش می یابد، بافت پوست شما سست ...
عوارض کم خوابی را با رژیم های غذایی سالم کاهش دهید
احساس می کردم دوست دارم آن را همیشه تکرار کنم. حمیدی به عنوان یک متخصص تغذیه، با این کار فهمید که چقدر مصرف غذاهای سالم هنگام خستگی، دشوار است. حتی اگر از اهمیت یک رژیم غذایی خوب باخبر باشید، باز هم نمی توان این موضوع را انکار کرد. وی افزود: من هرگز تا پیش از این بررسی، سه بسته چیپس را یکجا نخورده بودم. پزشکانی که ساعاتی طولانی از روز را کار می کنند و چرخه خواب ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. فواید مصرف صبحانه برای بدن صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست ...
درمان خانگی بیماری ها با خوردن این مواد غذایی
فارغ از چای نبات، عرق نعنا، سیب زمینی برای سوختگی یا لیموعسل برای سرفه و گلودرد، با مصرف بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها می توان حتی افسردگی را هم درمان کرد. ما در ادامه این مطلب تعدادی از این مواد غذایی و خواص آنها را معرفی کرده است. همراهمان باشید. لیموناد برای دفع سنگ کلیه آب لیمو بیشتر از انواع دیگر مرکبات، سیترات دارد و این سیترات کمک می کند تا رسوبات کلسیم که ...
از پای دیابتیک چه می دانید؟
.... گانگرن یا سیاه شدن پا عارضه ای است که در صورت عدم درمان، می تواند به قطع پا منجر شود تا از آسیب به بخش های بالاتر جلوگیری کند. در بیماران دیابتی که اعصاب و عروق با یکدیگر درگیراند، حتی زخم های کوچک هم باید مهم تلقی شوند چراکه ممکن است عفونت سریعا گسترش پیدا کرده و تمام طول پا و حتی کل بدن را درگیر کند. قرمزی، تعریق و داغ شدن پا از نشانه های عفونت در این عضو هستند. هنگامی ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
شاخص توده بدنی بالاتر و بالاترین سطوح ویسفاتین (پروتئینی که توسط سلول های چربی ترشح می شود) برخوردار هستند. طی مطالعه ای دیگر، 10 بزرگسال دارای اضافه وزن یک رژیم غذایی کم کالری را به مدت دو هفته دنبال کردند و مشخص شد، افرادی که 5.5 ساعت خواب شبانه داشتند، نسبت به آنهایی که هر شب 8.5 ساعت می خوابیدند، 55 درصد چربی بدن کمتر و 60 درصد توده عضلانی بیشتر از دست داده اند. برخی ...
زور زدن نوزاد به چه دلایلی می باشد؟
زدن نوزاد زمانی سبب بروز درد خواهد شد که این اتفاق در شب هنگام بیفتد. در طول روز تشخیص درد شکمی نوزاد امکان پذیر نخواهد بود و هنگام خواب و بیداری می توانید شاهد زور زدن کودک باشید. بین ساعت های 5 الی 11 شب حمله درد آغاز خواهد شد و جهت پی بردن به درد نوزاد خود می توانید به حالات وی توجه داشته باشید چرا که در صورت وجود درد، صورت فرزندتان برافروخته و قرمز خواهد شد و در اطراف دهانش شاهد رنگ پریدگی ...
چاق شدن صورت در یک هفته به 22 روش موثر و کاربردی
با یکدیگر مخلوط کنید و شب قبل از خواب روی صورت بمالید. صبح روز بعد صورتتان را با آب گرم بشویید. برای رسیدن به نتیجه مطلوبتان این کار را هر شب تکرار کنید. 3. ماسک عسل و پاپایا یک قاشق غذاخوری عسل را با میوه پاپایا له شده ترکیب کنید. این ماسک را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی صورتتان قرار دهید، سپس با آب گرم بشویید. استفاده از این ماسک هر روز صبح باعث پر شدن سریع صورت می شود. 4. ماسک ...
علائم و راه های پیشگیری از دیابت نوع 2
احساس تشنگی می کنید. افزایش اشتها (گرسنگی): قند خون افت و خیز های زیادی می کند و بدن ناگهان تمایل به خوردن پیدا می کند. سلول ها گلوکز کافی دریافت نمی کنند، بنابراین شما مدام هوس شیرینی می کنید یا گرسنه تان می شود. خشکی دهان: احساس می کنید دهان تان خشک است که هم حس ناخوشایندی است و هم علامتی خطرناک. خشکی دهان می تواند زمینه ی مساعدی برای باکتری ها فراهم کرده و سبب مشکلات دهانی ...
غذاهای حاوی آهن برای کودکان
... 8٫آب آلو آب آلو( سیاه یا بخارا) یکی از انواع آبمیوه های مملو از آهن است. آب آلو در هر فنجان حاوی 3 میلی گرم آهن است. همچنین آب آلو برای علاج یبوست بسیار موثر است و به بچه نوپای شما کمک میکند که نیاز روزانۀ خویش به آهن را از طریق مصرف آن دریافت کند. 9٫ حبوبات تأمین کننده آهن کودک: حبوبات به همان میزان غلات در برطرف کردن نیازهای روزانه بدن کودک شما به آهن موثر است. برای ...
18 نشانه اینکه میگرن دارید
خواب بیدار می شوند یا به راحتی خوابشان نمی برد. مطالعات نشان داده اند که بین کمبود خواب و تعداد و شدت میگرن ها رابطه ای وجود دارد. وقتی سردرد های میگرنی آغاز می شوند، نمی توان خواب شبانه راحتی داشت. بسیاری از بیماران بخاطر میگرن دچار بیخوابی می شوند. این بیخوابی می تواند شروع یک چرخه طاقت فرسا برای بیمار باشد. آبریزش بینی یا آب افتادن چشم ها بعضی از بیماران مبتلا به میگرن ...
آیا عرق کردن بیشتر یعنی لاغری سریع تر؟
به گزارش بهداشت نیوز، برخی ها بر این باورند که با سوزاندن کالری عرق کردن هم بیشتر می شود ؟ خیلی از افراد در این مورد با شما صحبت می کنند و معتقدند چون کمتر عرق می کنند دیرتر لاغر می شوند یا برعکس ولی این گفته چقدر درست و علمی است؟ عرق کردن و کاهش وزن به واسطه ورزش چه اتفاقی در باشگاه ها می افتد وقتی روزانه ورزش میکنید و بدن عرق کرده خود را خشک میکنید؟ با ورزش بدن دچار مکانیزمی ...
18 مهر خطرات مصرف استامینوفن در بارداری؛ از بیش فعالی تا اوتیسم
. زیرا قطع یکباره آن سبب بروز مشکلاتی در دوران بارداری می شود. در نظر داشته باشید که مصرف این دارو ها در دوران بارداری موجب اعتیاد جنین در رحم می شود و مشکلات بسیاری برای او به وجود می آورد. آیا مصرف استامینوفن در بارداری ایمن است؟ متأسفانه، پاسخ ساده ای برای این پرسش وجود ندارد. اما می توان گفت که استامینوفن در بارداری دارویی 100% ایمن نیست. در صورتی که استامینوفن به صورت گاه به ...
بارداری با تنبلی تخمدان، چقدر طول می کشد؟
...> علت اصلی اینکه PCOS، باردار شدن را دشوارتر می کند این است که اغلب از تخمک گذاری پیشگیری می کند و برای باردار شدن باید تخمک گذاری انجام شود. به علاوه PCOS سبب به هم خوردن تعادل هورمونی می شود که کیفیت مایع رحم را تغییر می دهد و زنده ماندن اسپرم را دشوارتر می کند. احتمال باردار شدن در صورت ابتلا به تنبلی تخمدان چقدر است؟ با این که آمار دقیقی در مورد احتمال باردار شدن با PCOS وجود ...
خودآگاهی در کارآفرینان
. اینها حقایقی هستند که به شما می گویند زمان تعطیلی کسب وکار فرارسیده است. رویاهایتان پیش نمی روند زمانی را که نسبت به کسب وکارتان شور و شوق داشتید به یاد می آورید؟ موقع خواب فکر و ذکرتان کسب وکارتان شده بود. ایده ها و افکار مختلف سر میز شام ذهنتان را درگیر می کرد. با هرکسی که دلش می خواست بایستد و گوش کند، درباره کسب وکارتان حرف می زنید. اگر حالا فقط در ساعات کاری درگیر کسب ...
سه دستور پخت غذا با نخود
...: با انواع نخود آشنا بشوید و غذا هایی را که با این مواد غذایی می شود تهیه کرد را یاد بگیرید، تا تو خونه غذا های لذیذی رو درست کنید. نخود یکی از حبوبات محبوب و بسیار سالم برای بدن است. گیاه نخود به صورت بوته ای و به صورت یک سال در میان در زمین های کشاورزی کاشته می شود. نخود یکی از حبوبات معروف در دنیا است و در رژیم غذایی افرادی که به سلامتی خود بسیار اهمیت می دهند، حتما وجود دارد. به طور ...
خوردن قهوه در بارداری، مهم ترین تاثیرات آن
تحریک کننده است که موجب بالا رفتن ضربان قلب و همچنین افزایسی فشار خون می شود. - کافئین یک نوشیدنی ادرار آور است که باعث می شود آب بدن از دست برود در نتیجه بدن دچار کم آبی می شود. - کافئین قادر است از جفت عبور کند و وارد رحم شود و روی جنین تاثیر بگذارد، از آنجایی که جنین قادر به متابولیسم نیست نمی تواند کافئین را تحمل کند. - در دوران بارداری هر چقدر مادر کافئین استفاده کند تاثیرات ...
درمان آبریزش بینی به 7 روش آسان و کاربردی
غیر این صورت مواد چسبنده و سختی تشکیل می شود که راه هوا را بسته و نفس کشیدن را دشوار می کنند. از نوشیدنی هایی مثل نوشابه که به جای آبرسانی، بیشتر آب بدن را خشک می کنند، پرهیز کنید. 2. چای داغ نوشیدنی های گرم مانند چای داغ نسبت به نوشیدنی های سرد عملکرد موثرتری دارند و این به سبب گرما و بخار موجود در آن ها است که به باز کردن مجرای تنفسی کمک می کند. برخی از چای های گیاهی مانند چای بابونه ...
اگر نمی توانید بخوابید، چه کار کنید؟
تمام بدن تان را به این ترتیب بخوابانید. تمرین 4-7-8 را امتحان کنید تمرکز کردن روی تنفس تان، ضربان قلب و فشار خون تان را پایین می آورد، در نتیجه زمینه ی خواب فراهم می شود. تکنیک 4-7-8 بدین صورت است: در عرض چهار ثانیه دم بگیرید تنفس تان را هفت ثانیه نگه دارید در عرض هشت ثانیه بازدم انجام دهید تکرار کنید! بنویسید اگر افکار در ذهن تان جولان می ...
شهر سوخته سیستان؛ شهری خفته از پس هزاره ها
سوخته این مطلب را تأیید می کند. کشف میلیون ها قطعه سفال به معنای وجود کوره های پخت سفال است که برای گرم کردن آن به چوب درختان نیاز بوده و این نشان می دهد در آن زمان در این منطقه جنگل وجود داشته که از چوب های آن ها در سقف خانه ها استفاده می کردند. وجود استخوان پرندگان مهاجر نیز گواهی بر پر آبی دریاچه ی هامون درآن روزگار است. منبع عکس: سایت یونسکو شهر سوخته آزمایشگاهی بزرگ در اعماق ...
هشت حقیقت درباره سندرم پای بی قرار
باشد. دیگر تغییرات شیوه زندگی مانند تکنیک های تمدد اعصاب، مدیتیشن، یوگا، اولویت بندی بهداشت خواب و رعایت مواردی از جمله گرفتن حمام گرم، ماساژ پاها و استفاده از کمپرس های سرد یا گرم می تواند تسکین دهنده علائم سندرم پای بی قرار باشد.
گفتگو با محمدجعفر فتوت رضایی از جانبازان فاجعه هفتم تیر
داشت از سوی ساواک تهدید می شد و چند بار نیز دستگیر و زندانی شد. به خاطر دارم زمانی که یازده ساله بودم، یک روز گرم تابستانی پدرم به مراسم عقد عروسی فرزند یکی از دوستانش دعوت بود، از من خواست تا لباس هایش را از خشک شویی بیاورم. پس از بازگشت به خانه دیدم که چهار مامور ساواک با هیبت خشن و وحشتناک مشغول بازرسی و تفتیش خانه مان هستند و بعد پدرم را دستگیر کردند. عصر همان روز چند ...
خاطراتی از مجالس حسینی در آمریکا
، سبب می شد که این نبوغ و مهارت را در حوزه دین شناسی هم تعمیم بدهند. هرچند که فرهنگ پررنگ آزادی بیان نیز چنین فضایی را به طور طبیعی در جلسات مذهبی، ایجاد می کرد. دیگر توقّع این که به عنوان کارشناس یا دین شناس ، جایگاه خاصّی در ارائه و قبول مطالب ببینی، یک توقّع فانتزی بود! این وضعیت البته در برنامه های عمومی مساجد و مراکز اسلامی، متفاوت می شد. اما در مورد جلسات اختصاصی با دوستان دانشگاهی ، کار ...