خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار تربیت کردن کودکانی شاد
خودداری نکنند، زیرا این عمل موجب می شود که فرد احساس شادمانی بیش از اندازه را تجربه کند؛ بنابراین پیشنهاد می شود که حداقل شرایطی برای فرزندان ایجاد کنید که بتوانند از بازی های پرتحرک و پر هیجان بهره ببرند. قبل از بازی کردن احساس خیلی خوبی داشته باشند و به لحاظ جسمی و روانی از ظرفیت بالایی برخوردار باشند. بسیاری از والدین با پر کردن وقت کودکان با کلاس زبان و کلاس های مختلف دیگر باعث می شوند که کودکان ...
شاد بودن و رفع اضطراب با عصاره های گیاهی
خوی بد، علف ویتور در کاهش احساس خشم و عصبانیت بسیار موثر است. این گیاه می تواند افکارتان را جمع و جور کرده و حس خوبی به شما بدهد. خیلی از افراد ادعا می کنند علف ویتور به کاهش انرژی اضطرابی کمک می کند. یعنی مانند اسطوخودوس کمک تان می کند خواب راحت تری داشته باشید. گیاه زیره عصاره گیاه زیره یکی از عصاره هایی است که شهرت کمی دارد، اما تاثیرات آن قابل توجه است. عصاره زیره تا حدودی ...
استرس و خواب دشمنان قسم خورده هستند!
! افرادی به اشتباه تصور می کنند مصرف مقداری نوشیدنی الکلی باعث کاهش استرس و اضطراب قبل خواب می شود. اگرچه الکل باعث ایجاد احساس خواب آلودگی در فرد می شود، اما نهایتا منجر به خوابی پر از اختلال با بیداری های مقطعی در اواسط آن خواهد شد. هم چنین مصرف الکل باعث کاهش REM (حرکات سریع چشم درخواب) می شود که نهایتا از کیفیت خواب می کاهد. بدتر از همه صبح پس از مصرف الکل فرد با حجم زیادی ...
درمان سریع استرس و اضطراب شدید
فرکانس موج آلفا در مغز را افزایش می دهد که باعث ایجاد احساس آرامش بدون خواب آلودگی می شود. همچنین ماچا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و مواد مغذی بوده می تواند به عنوان یک تونیک بسیار قوی برای مبارزه با خستگی و افزایش انرژی عمل کند. برای ریزش مو چه بخوریم مواد مفید برای رشد مو ...
حقایقی درباره قلب مردانه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استرس می تواند برای مردان مرگبار باشد. استرس، خشم و اضطراب موجب افزایش فشار خون و هورمون های استرس می شوند که می تواند محدود شدن جریان خون به قلب را در پی داشته باشد.بیماری قلبی شرایطی ناخوشایند است که هیچ فردی دوست ندارد با آن مواجه شود. بیماری قلبی یکی از مهم ترین خطرات سلامت در دنیای امروز است که به ویژه مردان را تهدید می کند. ...
ترس از بارداری و زایمان، توکوفوبیا را بهتر بشناسید
وابستگی مادر را به تیم پزشکی بیشتر می کند. از خانه خارج شوید در هفته های آخر بارداری گاهی برای پرت کردن حواس تان از نگرانی های بارداری که ذهن تان را پر کرده است، از خانه بیرون بروید و از هوای آزاد، پیاده روی سبک و خرید جزئی مواد مورد نیاز خانه و مهمان کوچک تان لذت ببرید. سطح آگاهی و دانش خود را بالا ببرید در کلاس های مشاوره و آموزش بارداری شرکت کنید و راهکار های مناسب برای بهتر شدن شرایط تان را درپیش بگیرید. کتاب، وبلاگ و مجله بخوانید و اطلاعات خود را درباره مراقبت های پیش از زایمان، پس از زایمان و کودک افزایش دهید. ...
سکوت محل کار، ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد
آسیب پذیرتر از گذشته شدند. در انگلستان، افراد به دلیل موضوع بریگزیت نگرانی های شغلی زیادی را تجربه می کنند و تحت تاثیر استرس و فشارهای روحی روزمره قرار می گیرند. همه اینها زمینه ایجاد یک گروه کاری شاد ، پربار و موفق را مشکل ساز کرده است. اما کارکردن در سکوت پاسخی به این مشکلات نیست و باید با دیگران صحبت و ارتباط برقرار کنیم. اصلاح و تعادل لذت بردن از کار، مهم و منجر به پرورش ...
طلاق عاطفی والدین، تهدیدی برای سلامت روان کودکان!
مهارت های اجتماعی را از والدین می آموزند و آنها را الگو قرار می دهند لذا زوج هایی که فاقد این کارکرد هستند، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری به فرزندشان وارد کنند. از آنجا که والدینِ دچار طلاق عاطفی، هیجانات شان را نسبت به روابط بین خودشان به صورت ناسالمی مانند خشم، پرخاشگری، تمسخر، سکوت و ... نشان می دهند و مشکلات عاطفی بین خود را حل نکرده اند، همین الگوها را برای حل مسائل در اختیار فرزندشان قرار ...
7 راه برای افزایش خوش بینی و کاهش اضطراب
که در نزدیکی شما هستند و باعث می شوند احساس آرامش ، امنیت و خوبی داشته باشید می تواند تغییرات مثبتی را به بار آورد. وی گفت: "روابط اجتماعی شما یکی از بهترین پیش بینی نتایج سالم است ، بنابراین اگر احساس اضطراب دارید ، گذراندن زمان با این افراد می تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشید." وی خاطرنشان می کند که اضطراب رو به افزایش است زیرا مردم از نظر اجتماعی انزوا بیشتری دارند ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تصور کنید تمام مدت احساس تان این باشد که انگار آنفلوآنزا دارید، حالا تصور کنید احساس تان را هیچکس هم باور نکند. افرادی که دچار فیبرومیالژیا هستند، درد مفاصل و بدن درد های همیشگی برای شان یک واقعیت است؛ و شاید اعضای خانواده و دوستان باور نکنند این افراد چه درد و ناراحتی را تحمل می کنند. وقتی استخوانی می شکند، در عکسی که با اشعه X گرفته شده ...
شیوه کاهش اضطراب در کودکان طلاق
افراد گروه آزمایش نسبت به پیش آزمون کاهش داشته است. این نشانه اثربخشی درمان CPRT (child parent relationship therapy) است. در حالی که نمره اضطراب جدایی افراد گروه کنترل تفاوتی نسبت به پیش آزمون نداشته است. محققان می گویند: شیوه درمانی CPRT (مبتنی بر رابطه والد- کودک) موجب کاهش علائم اختلال اضطراب جدایی در آزمودنی های گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل شده است. این معناداری آماری بر تاثیر ...
هرآنچه قبل از مصرف مسکن ها باید بدانید
به مدیریت استرس، اضطراب و درد، محتاط تر عمل می کنند. پزشکان غالباً ابتدا این نگرانی ها را با یک نسخه تجویز می کنند. زنان به نسبت مردان در هنگام بروز علائم یکسان، بیشتر مسکن مصرف می کنند. مسکن ها می توانند راهی برای اعتیاد به هروئین باشند از هر 5 زن معتاد هروئین، چهار نفر می گویند که آنها با استفاده از داروهای ضد درد مصرف مواد افیونی را شروع کرده اند. توجه داشته باشید به نظر ...
جسم سالم در گرو روان سالم
مانند افسردگی دارند، قابل کنترل نخواهند بود. در نتیجه متخصص غدد این افراد را به نزد روانپزشک (متخصصانی که فعال در زمینه روان تنی هستند) ارجاع می دهد. وی ادامه داد: از سوی دیگر برخی از مشکلات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب به طور مستقیم باعث ایجاد مشکلات جسمی می شوند. به عنوان مثال افسردگی باعث تغییرات هورمونی، فاکتورهای التهابی و همچنین تغییرات واسطه های عصبی می شوند. تمامی این تغییرات ...
راهی برای درمان اختلالات روان تنی: جسم سالم در گرو روان سالم
کنترل نخواهند بود. در نتیجه متخصص غدد این افراد را به نزد روانپزشک (متخصصانی که فعال در زمینه روان تنی هستند) ارجاع می دهد. وی ادامه داد: از سوی دیگر برخی از مشکلات روانپزشکی مانند افسردگی و اضطراب به طور مستقیم باعث ایجاد مشکلات جسمی می شوند. به عنوان مثال افسردگی باعث تغییرات هورمونی، فاکتورهای التهابی و همچنین تغییرات واسطه های عصبی می شوند. تمامی این تغییرات در مکانیزم بیماری های ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟
داشته باشید که این امر برای خوابیدن بسیار ناراحت کننده است. چه کارهای قبل از خواب انجام بدهیم؟ تقریبا همه در خوابیدن مشکل دارند، بعضی اوقات به این دلیل است که در طول روز کافئین زیادی مصرف کرده ایم. استرس یا اضطراب هم می تواند ما را تمام شب بیدار نگه دارد. اگر هورمونهای خواب به درستی عمل نکنند فرد دچار افزایش وزن، استرس، افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی می گردد. بنابراین یک فرد ...
چه کسانی بیشتر سراغ دوست های اینترنتی می روند؟
در طول عمرش تمایل به ایفای آنها داشته را می تواند تجربه کند. بدون نگرانی از هر بازخوردی فرد می تواند هر صحبتی با طرف مقابلش داشته باشد. گمنام و به دور از هرگونه اضطرابی بودن، آرامش و راحتی خاصی در برقراری ارتباط به افراد می دهد، بنابراین فضای مجازی ناخودآگاه تبدیل به فضایی می شود که به علت تنوع و هیجانی که ایجاد می کند کسالت افراد را می گیرد. بنابراین اگر فردی برای رفع احساس کسالت و اضطراب دوستیابی ...
برخی دانش آموزان دیپلم نگرفته به فکر مهاجرت هستند/ باید به ریشه های مذهبی و ملی مان رجوع کنیم
... داوودی بیان کرد: جوانان برای آنکه قد بکشند و رشد کنند باید ریشه داشته باشند باید به ریشه های ملی و مذهبی مان برجوع کنیم و امیدوارم محیط های دانشجویی از لحاظ شرایط روحی و روانی با توجه به شرایط قشر های مختلف در نظر گرفته شوند. او افزود: همه ما بابد در راستای ایجاد محیط سالم برای دانشجویان تلاش کنیم، امیدوارم در مجموعه وزارت بهداشت بتوانیم در حوزه سلامت روان جامعه به ویژه محیط های دانشگاهی به معاونت فرهنگی وزارت بهداشت توجه کنیم. انتهای پیام/ نگاه نسل جدید به مهاجرت است ...
چند توصیه برای کسانی که با فرزندشان به اربعین می روند
های مختلف تا بازی و خنداندن که کمتر پیش می آید طی دوسه روز این حجم از محبت افراد مختلف را کودکتان تجربه کند. اربعین فرصت مناسبی برای کودک جهت آشنایی با ملت های مختلف در یک زمان و درک تفاوت هاست. (زبان، رنگ پوست، لباس، غذا و...) شاید هیچ وقت پیش نیاید که در کنار یک اروپایی، آفریقایی یا... بخوابید و اینقدر نزدیک با آنها تعامل برقرار کنید. پیشنهادهایی برای راحت تر گذراندن سفر با ...
با بچه ها صحبت کنید
برای تکیه دارید، کودکتان گزینه مناسبی نیست. نباید نیاز به وابستگی عاطفی خود را با او پر کنید، چون در این صورت، مسئولیت اصلی شما، یعنی تربیت صحیح او، از کنترل شما خارج خواهد شد. چند مادر و پدر را می شناسید که برای اینکه فرزندشان با آنها قهر نکند، دست به انتخاب های اشتباه می زنند؟ والدینی که به فرزندان خود باج می دهند، تا از آنها نشنوند که والدین خوبی نیستند یا فرزندشان دوستشان ندارد، کم نیستند. بیش از ...
مراقبه (تکنیک ها و مبانی) برای تمرین ذهن آگاهی
سینه ، شانه ها و هوای درون و بیرون از طریق بینی خود کاملا توجه داشته باشید. وقتی افکار از بین می روند ، به آرامی به نفس خود بازگردید. این کار را به مدت 3 دقیقه در روز در ابتدا انجام دهید و به تدریج زمان خود را افزایش دهید. زازن زازن شامل سه عنصر درهم تنیده است که به نظر زین بودیست یک چیز واحد است: وضعیت شما در حالت نشسته ، تنفس شما و حالت ذهن ناشی از عمل نشستن و تنفس است. ...
چگونه بر نا امیدی غلبه کنیم و خلاق باشیم
عشق بورزید به خداوند عشق بدهید به کل کائنات عشق برسانید، تمام موجودات را از عشق الهی پر کنید . به دنبال کسانی باشید که به شما عشق را نثار می کنند و اگر این نگرش را داشته باشید اتفاق خوبی می افتد . کمتر آشفته و نا امید می شوید. توجه داشته باشید که زندگی شما یک اتفاق تصادفی نیست. بلکه شما هر احساس و افکاری را که به کائنات می دهید انعکاس آن را دریافت می کنید . شما زندگیتان را با افکار و احساساتتان ...
رشد کلامی فرزندتان روند طبیعی دارد؟
. می توانید گاهی متن کتاب را با لحن زیبا برای او بخوانید و گاهی نیز درمورد تصاویر صحبت کنید و از او بخواهید آنچه را می بیند برای شما توضیح دهد. بدین شکل دایره لغات کودک افزایش یافته و درک متفاوتی نسبت به پیرامون خود بدست می آورد. جادوی نوازش یکی از اصلی ترین دلایل مشکلات گفتاری کودکان به خصوص در سن 2 سالگی، اضطراب و استرس درونی اوست. مخصوصا زمانی که کلمه ای را اشتباه گفته یا ...
آشنایی با پاروکستین | عوارض و نحوه مصرف پاروکستین کدامند؟
پاروکستین نباشد. این ممکن است باعث افزایش سطح این دارو در بدن شما شود و عوارض جانبی بیشتری ایجاد کند. هشدارها برای سایر گروه ها گروهی خاص از افراد در سنین مختلف باید در مصرف پاروکستین دقت عمل داشته باشند. مصرف پاروکستین در زنان باردار قرص خوراکی پاروکستین یک داروی بارداری از نوع D است. زنان در سنین باروری باید در هنگام مصرف این ...
خواب راحت در بارداری، ده نکته عالی
های دوم و سوم نتوانید تمام مدت شب را بخوابید و مدام بیدار شوید. خبر خوب این است که میتوانید با وجود شکمی بزرگ و تغییرات دیگر، همچنان یک خواب خوب را در طی دوره بارداری تجربه کنید. اگر میخواهید بدانید که چگونه میتوانید در این دوره بهتر بخوابید حتما 10 نکته زیر را بخوانید. این ترفندهای ساده به شما کمک می کند که: سوزش سر دل را متوقف کرده استرس را کاهش داده و احساس راحتی ...
14 روش برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
شدن فرد را افزایش دهد. 6- استرس را کاهش دهید یوگا می تواند استرس را کاهش و موجب کاهش وزن شود. افزایش استرس همچنین می تواند تعادل هورمونی را مختل کند و موجب بالا رفتن اشتها شود. 7- ویتامین D بیشتری دریافت کنید برخی تحقیقات حاکی از آن است که افراد با ویتامین D خون پایین، احتمال چاقی بیشتری دارند. 8- غذا را در وعده های مختلف کوچک سرو ...
راهکارهای موثر برای افزایش امید به زندگی
و برای رفع آن تلاش کنید. برای افزایش امید به زندگی مراقب سلامتی خود باشید به قدر کافی آرامش و استراحت داشته باشید، ورزش کنید و غذاهای سالم بخورید. انجام این امور به شما کمک می کند تا امید را خود ایجاد و افزایش دهید. امید کاذب را از خود جدا کنید انتظارات و توقعات غیر واقع بینانه که به عنوان امید کاذب یاد می شوند، سبب ایجاد استرس و اضطراب می شوند که این ...
خواص عرق اسطوخودوس
برای کاهش علائم افسردگی ، استرس ، اضطراب و خستگی و بی حالی روزانه مفید باشد. بوی اسطوخودوس می تواند بصورت مستقیم باعث احساس آرامش شود.برای این منظور می توانید این عرق را در هوای اتاق اسپری کند. همچنین می توانید آن را با کمی روغن آرگان مخلوط کرده و به کف دست خود بمالید و گاهی بو کنید و یا می توانید با کمی روغن نارگیل مخلوط کرده و به پشت گوش خود بمالید. همچنین مصرف خوراکی این عرق دارویی نیز می تواند برای درمان افسردگی و کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید باشد. ...
مرز حیرانی
قدس آنلاین - گروه استانها- محمد علی بهوندی ؛ اینجا در مرز چذابه روایت عشق آغاز شده، نفس در سینه مانده و باز هم دلتنگم، حوالی جاده های بارانی و نمناک در هوای عشق، قلم بر دست میگیرم تا روایت کنم، باز این چه شورش است که در جان واژه هاست، عمود به عمود را می گذرانند برای قدم برعرش گذاشتن، لحظه وصال نزدیک است. دل نگرانی هایم این گونه شروع شد، گم شوی و بین آن همه غریبه تنها، آن وقت ترس آرام ...
6 راهکار طلایی برای مقابله با اعتیاد به قند
از کیک های فنجانی تا بستنی و نوشیدنی های مختلف، قند در بسیاری از خوراکی ها وجود دارد و پرهیز از آن تقریبا غیرممکن است. مصرف متعادل قند مضر نیست، اما افراد بسیاری روزانه بیش از حد از این ماده استفاده می کنند. وابستگی عاطفی یا روانی به خوراکی های شیرین نیز به عنوان اعتیاد به قند شناخته می شود. مصرف قند می تواند افزایش کوتاه مدت و سریع انرژی بدن را موجب شود. برخی مطالعات نشان داده اند که ...
دخالت والدین در ازدواج تا چه میزان مجاز است؟
جمله افرادی می باشند که به فرزندشان نزدیک هستند و می توانند به آن ها کمک کنند زیرا نسبت به دیگران شناخت کافی از فرزندشان دارند اما در برخی موارد والدین نمی توانند ظرفیت و استعدادهای فرزند خود را درک کنند و همچنین اجازه بروز استعدادهایش را به او نمی دهند، این دسته از والدین نمی توانند به شکوفا شدن آن ها کمک کنند و مشورت دهنده خوبی باشد، قران کریم نیز وظیفه ازدواج دختر و پسر را به عهده همه افراد ...
