سایر منابع:
سایر خبرها
هپاتیت c قابل درمان است/ نوشیدنی های مفید برای درمان گلودرد
پیشگیری از دیابت و سلامت چشم ها در مجموع مغزیجات آجیلی از قبیل پسته حاوی فیبر بوده و به حفظ سلامت روده ها کمک می کنند. پسته هم با روان کردن عملکرد روده ها مرتبط است. آنها منبع سرشار از فیبر هستند که عملکرد روده ها را تسهیل می کنند. از سوی دیگر پسته سرشار از پروتئین است. در مجموع مغزیجات آجیلی از قبیل پسته حاوی فیبر بوده و به حفظ سلامت روده ها کمک می کنند. پسته هم با روان کردن عملکرد روده ها مرتبط است ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ آب پز
مواد مغذی تخم مرغ در زرده آن وجود دارند، و سفیده سرشار از پروتئین است. منبع عالی برای پروتئین با کیفیت پروتئین نقش مهمی در سلامت انسان ایفا می کند و به عنوان مثال، در عضله و استخوان سازی و تولید هورمون ها و آنزیم ها کمک می کند. یک تخم مرغ بزرگ حدود 6 گرم پروتئین با کیفیت ارائه می کند. در حقیقت، تخم مرغ یکی از بهترین منابع برای دریافت پروتئین است. تخم مرغ حاوی ...
خواص مصرف روزانه چغندر چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، چغندر بسیار مغذی و خوش طعم است، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی بوده و کالری بسیار کمی دارد. این گیاه پاییزی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد موجود در بدن مقابله می کند. ترکیب "بتالین" که مسئول رنگ قرمز چغندر است، از بدن افراد در برابر بعضی سرطان ها و بیماری ها محافظت می کند. در ادامه به بررسی مهم ترین خواص این گیاه پاییزی می پردازیم ...
برترین خوراکی ها برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
می گویند که یکی از مزایای پروبیوتیک ها این است که به سالم ماندن روده شما کمک می کنند. مطالعات نشان می دهد پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن شما را با استفاده از یک برنامه سلامت عمومی بدن بهبود می بخشد. پروبیوتیک ها با حمایت از باکتری های خوب مورد نیاز در روده به ایجاد یک بیوم روده سالم کمک می کنند. زردچوبه مقدار مصرف حدود 500 میلی گرم زردچوبه در روز می تواند به مبارزه با بیماری هایی ...
غذاهایی که باید با هم بخورید تا دچار التهاب نشوید
...> در اینجا 7 جفت ماده غذایی که مصرف آنها منجر به کاهش التهاب در بدن می شود، بیشتر معرفی شده است: سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون: تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ...
گوشت بوقلمون بخورید تا لاغر شوید!
بعد از تمرین به بدن شما کمک می کند تا انرژی از دست رفته بازیابی شود. مطالب مرتبط: راهکار های طبیعی برای کاهش درد و التهاب عضلات گوشت بوقلمون برای درمان سندرم روده تحریک پذیر که یک بیماری گوارشی می باشد مفید است. شما می توانید قبل از مصرف گوشت بوقلمون پوست آن را جدا کنید تا گوشت بوقلمون سالم تر شود. گوشت بوقلمون دارای مقادیر زیادی از ویتامین گروه ب ، فسفر ، پتاسیم ...
جعفری بخورید تا چشمتان سالم بماند
...> بتاکاروتن یکی دیگر از کاروتنوئیدهاست که از سلامت چشم حمایت می کند. این کاروتنوئید در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود. این تبدیل بتاکاروتن توضیح می دهد که چرا جعفری بسیار سرشار از ویتامین A است. یک فنجان 1/2 لیوان (30 گرم) برگ تازه خرد شده 108 درصد از RDI را برای این ویتامین فراهم می کند. ویتامین A برای سلامتی چشم ضروری است ، زیرا به محافظت از قرنیه - خارجی ترین لایه چشم شما - و ...
مهمترین خواص گوشت بوقلمون
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران امروزه افراد از گوشت بوقلمون زیاد استفاده می کنند. گوشت بوقلمون فواید بسیاری بر سلامت بدن افراد دارد. گوشت بوقلمون دارای پروتئین است که می تواند در بهبود خواب ، کاهش وزن کمک کند. بوقلمون سرشار از سلنیم است ، می تواند با افسردگی مبارزه کند. افراد برای عملکرد بهتر بدن نیاز به پروتئین دارند که می توانند در گوشت بوقلمون یافت کنند. گوشت بوقلمون نه تنها برای مو، بلکه بر پوست و ناخن افراد هم می تواند اثر خوبی داشته باشد. پروتئین موجود در گوشت بوقلمون می تواند در حمل اکسیژن،لخته شدن خون و ترمیم و بازسازی سلول بافت ها در بدن کمک کند. ...
قهوه فوری چه تفاوتی باقهوه معمولی دارد؟ +خواص قهوه
است به سیستم عصبی آسیب برساند و خطر سرطان را افزایش دهد. با این وجود، مقدار آکریل آمیدی که از طریق رژیم غذایی و قهوه وارد بدن می شود بسیار کمتر از مقداری است که مشخص شده می تواند مضر باشد. از این رو، نوشیدن قهوه فوری نباید موجب نگرانی شما درباره مواجهه با آکریل آمید شود. همانند قهوه معمولی، قهوه فوری ممکن است برخی فواید سلامت را ارائه کند نوشیدن قهوه با ...
20 خاصیت باورنکردنی کدو تنبل!
داده که مقادیر بالای فیبر موجود در کدو حلوایی به سلامت قلب کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده توسط گروه تغذیه دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان می دهد که بتا کاروتن موجود در کدو خطر ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پروستات و روده بزرگ را کاهش می دهد. کدو دارای خواص ضد التهابی قوی است و خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آتریت ...
میوه ای که باعث زیبایی جنین خواهد شد/ گیاهی که قند خون را کاهش می دهد/ کالری شکر قهوه ای چقدر است؟
بوقلمون امروزه افراد از گوشت بوقلمون زیاد استفاده می کنند. گوشت بوقلمون فواید بسیاری بر سلامت بدن افراد دارد. گوشت بوقلمون دارای پروتئین است که می تواند در بهبود خواب ، کاهش وزن کمک کند. بوقلمون سرشار از سلنیم است ، می تواند با افسردگی مبارزه کند. افراد برای عملکرد بهتر بدن نیاز به پروتئین دارند که می توانند در گوشت بوقلمون یافت کنند. گوشت بوقلمون نه تنها برای مو، بلکه بر پوست و ناخن افراد هم می تواند اثر خوبی داشته باشد. پروتئین موجود در گوشت بوقلمون می تواند در حمل اکسیژن،لخته شدن خون و ترمیم و بازسازی سلول بافت ها در بدن کمک کند. انتهای پیام/ ...
نشانه هایی که می گویند به اندازه کافی سبزی نمی خورید
جسمانی و سلامت کلی باید بین پنج تا 13 وعده از میوه ها و سبزی ها در روز مصرف کنند. این در شرایطی است که تنها با اعداد و ارقام مواجه نیستیم، زیرا نادیده گرفتن مصرف میوه ها و سبزی ها می تواند اثرات منفی جدی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد. در ادامه با برخی از نشانه های کمبود مصرف سبزی ها بیشتر آشنا می شویم. در بشقاب غذای شما کمبود رنگ وجود دارد گوشت و سیب زمینی شاید یک وعده ...
بیماری گریوز چیست؟ + مهمترین علائم و درمان
جانبی بیماری گریوز بر سلامت چشم ها مبارزه کند. اکنون، ممکن است این سوال برای تان مطرح شود که چگونه می توان سلنیوم را از منابع طبیعی دریافت کرد. پاسخ این سوال عبارت است از مصرف مواد غذایی مناسب و سرشار از سلنیوم. برای دریافت مقدار کافی سلنیوم در بدن از مواد غذایی نظیر آجیل برزیلی، ماهی تن، ماهی ساردین، گوشت گوساله، گوشت مرغ، و گوشت بوقلمون استفاده کنید. 14. مصرف ال کارنیتین ...
چگونه در خانه زیتون پرورده درست کنیم؟
بیماری های چشمی مربوط به روند اجتناب ناپذیر پیری به عنوان یک دارو عمل می کند. مبارزه با کمبود آهن هر نوع زیتون، به ویژه زیتون سیاه، سرشار از آهن است. توانایی سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن در سراسر بدن در راه مناسب وابسته به حضور آهن در خون است. اگر شما از کمبود آهن رنج می برید، بافت های شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند و شما به زودی شروع به احساس ضعف و سرما می کنید. آهن برای فرآیند تولید انرژی در بدن ما ضروری است. علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن ما دارد. ...
چگونه صورتی چاق داشته باشیم؟
...، پسته و فندق باشد. افرادی که به صورت منظم از این مواد غذایی استفاده می کنند راحت تر به چاق شدن صورت خواهند رسید بدون اینکه آسیبی به سلامت بدن وارد کنند. تحقیقات نشان می دهد بانوانی که به مدت 90 روز و هر روز یک قاشق چای خوری آلوئه ورا خورده اند میزان خاصیت الاستیسیته پوست صورت آن ها بیشتر شده و صورتی توپر و چاق تری خواهند داشت. البته این مساله را توجه داشته باشید که برخی از افراد به ...
آجیل بخورید تا از چربی شکم خلاص شوید
خود را بیشتر از دست می دهند و این مورد به خاطر وجود فیبر درون مغزها است که مانع جذب چربی به بدن می شوند. این نوع آجیل همچنین دارای مقادیر زیادی آلفالینولئیک است به سوخت و ساز چربی ها شتاب می دهد.سعی کنید روزانه 35 گرم بادام بوداده یا خام مصرف کنید. • باعث کوچک شدن شکم می شوند. انواع آجیل با وجود چربی های اشباع نشده در خود می توانند از تجمع چربی های زائد درشکم پیشگیری کنند. • موجب افزایش انرژی ...
طول عمر بیشتر با مصرف پیاز!
است مقداری آب پیاز تازه را روی خال بریزید تا از طریق پوست جذب شود. مطالب مرتبط: ساده ترین روش برای برشته کردن سبزیجات طبق تحقیقات پیاز قرمز به از بین بردن سلول های سرطانی روده بزرگ و پستان کمک می کند. خوردن پیاز باعث می شود بدن شما از نظر محیطی نسبت به سلول های سرطانی مقاوم شود و رشد آن ها را مهار کند. فلانوئیدهای موجود در پیاز قرمز به قلب شما کمک می کنند تا سالم ...
علل نفخ شکم
.... برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در 96 درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید ...
نوشیدنی های مفید برای درمان گلودرد
فوق العاده چای سبز شنیده اید، اما تکرار آن ها همچنان می تواند ارزشمند باشد. این نوشیدنی محبوب سرشار از اسید های آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است. بر همین اساس است که چای سبز با پیشگیری از بیماری و سلامت بهتر قلب پیوند خورده است. خواص ضد التهاب، ضد باکتری و ضد ویروس این نوشیدنی برای بدن انسان معجزه می کند. برای بهبود عطر و طعم چای سبز می توانید اندکی عسل یا دارچین به آن اضافه کنید. ...
چرا، ایتالیایی ها پیر نمی شوند
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ جوانی، در رژیم غذایی خود حداقل 1.1 گرم پروتئین قرار دهند که این امر باعث می شود توده عضلانی کافی بدن شما حفظ شود. علاوه بر این ، خوردن محصولات لبنی و همچنین سبزیجات و کاهو سرشار از اسید فولیک به طور روزانه، توصیه می شود. کارشناسان خاطرنشان کردند که شما نباید از صبحانه غافل شویید. در صبح شما باید آب تازه گریپ فروت قرمز وجود داشته باشد و یک ...
این دمنوش و چای ها را در سبد روزانه تان بگنجانید!
دلیل مصرف میوه تازه قبل وعده ی اصلی به کاهش وزن کمک میکند. توجه داشته باشید که مصرف آب و مایعات کافی همراه با فیبرها به بهتر شدن اثرات آنها در بدن کمک می کند. سلامت دندان و لثه با خوردن سبزیجات: ویتامین C به بهبود زخم ها و بریدگی ها و نیز سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. مهم ترین منابع آن عبارتند ازفلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی. ...
هنگام صبحانه موز بخورید و وزن کم کنید
بعد از مصرف مستقیما به روده بزرگ می رود و در روده کوچک تجزیه نمی شود. در روده بزرگ تخمیر شده و باکتری های موجود در روده به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می شوند و این عملکرد موجب جوان سازی مجاری گوارشی شده و سلول های جدید ایجاد می شوند که برای سلامت کل بدن خوب هستند. هشدار بیماران قلبی و کسانی که داروهای مسدودکننده بتا مصرف می کنند باید قبل از مصرف موز به این روش، با پزشک شان ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
وزن سالم در بلند مدت، شما باید بر تغییرات سبک زندگی پایدار متمرکز شوید که از آن جمله می توان به انجام ورزش، محدود کردن یا قطع مصرف غذاهای فرآوری شده و شیرین، و مصرف غذاهای کامل و مغذی که سرشار از فیبر و پروتئین هستند، اشاره کرد. به یک مساله پزشکی تشخیص داده نشده مبتلا هستید اگرچه عوامل سبک زندگی بسیاری در افزایش وزن ناخواسته تاثیرگذار هستند، برخی شرایط پزشکی نیز ممکن است در ...
گلوتن چیست وچه زمانی دردسرآفرین می شود
گروهی که کمترین میزان غلات کامل را مصرف می کرد (روزانه کم تر از یک وعده) به طرز چشمگیری پایین تر بود. هم چنین گلوتن به عنوان پری بیوتیک عمل کرده و باکتری های خوب بدن را تغذیه می کند. ائلیگوساکارید آرابینوکسیلان یک نوع کربوهیدرات پری بیوتیک است که از نشاسته ی گندم گرفته شده و باعث بیشتر شدن فعالیت بیفید و باکترها در کلون می شود. این نوع از باکتری ها به طور طبیعی در شکم فرد سالم وجود دارند ...
درمان ضعف بدن
، تشنگی مفرط و بوی بد دهان را از بین برد. غوره حالت کال انگور است و برای درست کردن سرکه استفاده می شود و سرکه حاصل از تخمیر دانه های انگور در تسکین خارش های پوستی و جلدی مؤثر است. انگور سرشار از پتاسیم است که برای درمان ضعف بدن مفید است. افراد مبتلا به ناراحتی های قلب و اعصاب می تواتند مفید باشد. انگور برای سلامت قلب، ریه و کلیه مفید است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و ...
خواص اثبا ت شده ی آلوورا در حفظ سلامت
ترکیبات بافت زنده شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها را در خود جای می دهد. آلوورا از خواص آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریالی برخوردار است. آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامت از اهمیت ویژه ای برخوردارند. ژل آلوورا حاوی آنتی اکسیدان های قویست که به خانواده ی بزرگ و شناخته شده ی پلی فنول ها تعلق دارد. این پلی فنول بعلاوه ی دیگر ترکیبات موجود ...
افزایش خطر سرطان در اثر اضافه وزن قبل از 40 سالگی
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه برگن واقع در نروژ، دریافتند افزایش وزن قبل از 40 سالگی موجب افزایش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان می شود. به گزارش شفا آنلاین ، بر اساس این تحقیقات اضافه وزن قبل از 40 سالگی موجب افزایش 70 درصدی خطر سرطان مخاط رحم در زنان، افزایش 58 درصدی خطر ابتلا به سرطان سلول های کلیوی در مردان، افزایش 29 درصدی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در مردان و افزایش 15 درصدی خطر ...
چای یا قهوه؟ کدام یک سالم تر است؟
: افزودن مقدار زیادی قند به این دو نوشیدنی، برای سلامتی مفید نیست. علاوه بر این، وقتی شیر در چای یا قهوه خود می ریزید، میزان کلسیم شیر را نیز از بین می برید. در نهایت؛ کدام یک بهتر است؟ چای و قوه، هردو خواص و مضرات خود را دارند. با این حال، چای، انتخابی مناسب تر از قهوه است. اما این بدین معنا نیست که در مصرف آن زیاده روی کنید. اگر می خواهید سالم بمایند، روزانه بیش از دو فنجان چای مصرف نکنید. ...
توصیه های کلیدی غذایی برای داشتن قلب سالم تر
قلب عضله ای قدرتمند است که خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند. اندازه قلب عادی و سالم یک فرد بزرگسال تقریبا به اندازه مشت وی است. همانند پیشرانه خودرو که حرکت آن را ممکن می سازد، قلب نیز بدن را فعال نگه می دارد. رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار کلیدی بر سلامت قلب است. شاید بدانید که مصرف برخی غذاها می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد، اما ایجاد تغییر در عادات غذایی اغلب برای ما دشوار ...
میوه پاییزی که داروی دیابت است/ از ادویه ضد سرطان چه می دانید؟
های C، E و K هستند. تمام این مواد مغذی از بدن در برابر عملکردهای مختلف از جمله لخته شدن طبیعی خون تا تنفس سلول ها محافظت خواهند کرد. میزان مواد معدنی فلفل بسیار بالا است و به تنظیم عملکرد قلب کمک خواهد کرد. فلفل حاوی ترکیبی به نام لوتئین است که طبق کشفیات نقش ارزشمندی در سلامت چشم ایفامی کند. خواص شگفت انگیز زنجبیل افراد می توانند برای سهولت هضم غذای خود از زنجبیل ...