خانه
خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های رهایی از احساس گناه
اول فارس | مهارت زندگی : بسیاری از ما عادت داریم که در رابطه با هر اتفاقی که در زندگی مان رخ می دهد فقط و فقط خودمان را سرزنش کنیم. تمام سرزنش ها و احساس گناهی که نسبت به خودمان داریم قبل از آنکه وضع ما را بهتر کند، بیشتر می تواند از خود تأثیرات عمیق و عمده ای بر سلامت روح و جسم ما باقی بگذارد. احساس گناه قطعاً نمی تواند کمکی به بهبود اوضاع کند، بلکه فقط می تواند شرایط را به هم ریخته ...
هک فکری و احساسی در فضای مجازی
به گزارش شیعه نیوز ، وقتی که مسئولان در فضای مجازی خودشان را نمایش می دهند، ما نمی توانیم از دختر 14 ساله هزاره سومی انتظار داشته باشیم چنین رفتاری را انجام ندهد. بنا به تأکید وی وقتی امام (ره) دادگاه ویژه روحانیت را درست کرد یعنی روحانی بد هم داریم، اما برای تفهیم این مفاهیم به نسل جدید باید از خودمان شروع کنیم، زیرا با دستمال کثیف نمی توان شیشه ها را پاک کرد. از همه مهم تر اینکه امروز با هک کردن فکر و اندیشه افراد می توان کنترل آن ها را در دست گرفت و این رخدادی است که در فضای م ...
راه های رهایی از احساس گناه
شیعه نیوز : بسیاری از ما عادت داریم که در رابطه با هر اتفاقی که در زندگی مان رخ می دهد فقط و فقط خودمان را سرزنش کنیم. تمام سرزنش ها و احساس گناهی که نسبت به خودمان داریم قبل از آنکه وضع ما را بهتر کند، بیشتر می تواند از خود تأثیرات عمیق و عمده ای بر سلامت روح و جسم ما باقی بگذارد. احساس گناه قطعاً نمی تواند کمکی به بهبود اوضاع کند، بلکه فقط می تواند شرایط را به هم ریخته تر کرده و ذهن ...
قلب و 6 ترکیب مغذی آن
پردازش هموسیستئین را محدود کند. البته، پیش از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. ترکیب اسیدهای چرب امگا-3 با ویتامین ها و مواد معدنی برای یک رژیم غذایی دوستدار قلب اسیدهای چرب امگا-3 نوعی چربی چندغیراشباع هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند، به وبژه اگر به بیماری قلبی مبتلا باشید. سه نوع اصلی از اسیدهای چرب امگا-3 وجود دارند که شامل EPA و DHA، موجود در ماهی های چرب ...
از کجا بفهمم که باید از روانشناس و مشاور کمک بگیرم؟
مشورت گزینه ایده آلی است. 6- عادات ناسالم و اعتیاد برخی از عادت های ناسالم مثل سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر میتواند به جسم و ذهن افراد آسیب های جبران ناپذیری وارد نماید. البته اعتیاد تنها مربوط به مواد مخدر نیست بلکه از نمونه های دیگر آن میتوان به اعتیاد به روابط جنسی و پرخطر، استفاده از کامپیوتر و بازی های اینترنتی و.. هم اشاره کرد. ...
ضد آفتاب خوراکی بخورید
سوختگی آن می شود، اگر شما هم اینطور هستید و از کرم های ضد آفتاب خسته شده اید، راه های طبیعی دیگری وجود دارد که می توانید پوست خود را شاداب کنید. در حقیقت، رژیم غذایی نقش مهمی در بهبود این مسئله دارد؛ بنابراین با مصرف مقدار کمی از مواد مغذی کلیدی می توانید شانس خود را برای سوزاندن و آسیب رساندن به پوست کاهش دهید. اگر می خواهید به طور طبیعی از بدن در برابر آسیب خورشید دفاع کنید ...
علائم پوکی استخوان و روش های درمان آن
غذایی نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد، زیرا به بدن در جذب کلسیم کمک می کند. منابع غذایی ویتامین D شامل غذا های غنی شده، ماهی های آب شور و جگر می شوند. اما بخش عمده ی ویتامین D مورد نیاز شما از طریق غذا تامین نمی شود بلکه از راه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می شود؛ بنابراین پزشکان توصیه می کنند در حد متعادل و به طور منظم خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. فاکتور های سبک ...
دلایل ظهور مخاط یا Mucus در آزمایش ادرار + علائم و راه های درمان
در این باره مشورت کنید. 2. تغییر در رژیم غذایی اگر سندرم روده تحریک پذیر به ظهور مخاط در ادرار منجر گردد، بیمار باید رژیم غذایی خود را عوض کند و ضمن پرهیز از مصرف غذاهایی که باعث نفخ می شوند مانند سبزیجات خام، غذاهای چرب سرخ شده و نوشیدنی های گازدار، بیشتر غذاهای فیبردار و حتی مکمل فیبر مصرف کند. 3. مایعات بیشتر هیدراته بودن بدن برای این دسته از افراد حائز اهمیت ...
وقتی یک عطسه می تواند استخوان هایتان را بشکند!
. به میزان 33 درصد از بیمارانی که مبتلا به شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان می شوند، طی یک سال بعد از آن به طور کامل وابسته شده یا در خانه های سالمندان مقیم می شوند و 20 تا 24 درصد از این افراد در همان سال فوت می کند. ایجاد یک شکستگی در افراد مبتلا به پوکی استخوان می تواند به صورت پی درپی (دومینووار) به ایجاد شکستگی های متعدد بعدی منجر شود. آیا شما در معرض خطر هستید؟ افراد بالای ...
مواد غذایی کلاژن ساز
زیادی در افزایش میزان آن دارند. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی، روغن های گیاهی، گردو، بادام هندی، بادام جزو منابع غذایی حاوی امگا 3 هستند. این مواد غذایی باعث نرمی مفاصل، بهبود وضعیت روده ها و شفافیت هر چه بیشتر پوست می شوند. توجه داشته باشید که مصرف این مواد غذایی باعث کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی شده و میزان کلسترول بد را نیز کاهش می دهند. آووکادو: این ...
پوکی استخوان، سومین عامل مرگ ومیر
غذایی از گروه لبنیات، ماهی و تخم مرغ برای پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است و در معرض نور خورشید قرار گرفتن نیز تا حدودی باعث تأمین ویتامین دی شده و کلسیم مواد غذایی و و نور آفتاب؛ وارد جریان خون و به استخوان ها می رسد. مصرف هفته ای دو مرتبه غذای دریایی شامل ماهی و میگو در تامین ویتامین D بدن مؤثر است، بدن کودکان و بچه های کوچک و همچنین افراد سالمند نیاز بیشتری به دریافت ویتامین D دارد ...
هزینه بالای خدمات روان شناسی چه اثری بر جامعه خواهد داشت؟
فرآیند درمان روان شاید تنها نکته ای که بتواند میان دو نگاه متقابل به میزان ویزیت و هزینه های روان درمانی تعادل برقرار کند، پوشش بیمه ای بیماری ها و اختلالات روان باشد؛ موضوعی که جای خالی آن در حوزه بیمه ای ایران به شدت حس می شود. بر اساس آمارها، در کشورهای توسعه یافته، فقط 15 تا 20 درصد بودجه سلامت صرف سلامت جسم و حداقل 80 درصد صرف سلامت روانی، اجتماعی و معنوی بیمار می شود، در حالی که در کشور ...
پاکسازی پوست بینی و پیشگیری از بسته شدن منافذ پوست
روش هایی برای پاکسازی پوست بینی و جلوگیری از بسته شدن منافذ آن منافذ پوست سوراخ هایی هستند که فولیکول های مو در آنها قرار دارند. تمیز نگه داشتن منافذ پوست از بروز گرفتگی در آنها پیشگیری کرده و سلامت پوست را نیز تقویت می کند. مواردی برای پاکسازی و پرهیز از گرفتگی منافذ پوست بیشتر بخش های پوست بدن، از جمله پوست روی بینی دارای منافذ هستند. اگرچه منافذ پوست معمولا ...
غذاهای عضله آور برای مردان
نوبت به مابقی آنها می رسد.دیگر پروتئین ها شامل پودر پروتئین ، تخم مرغ ( اغلب سفیده ی تخم مرغ )،ماست،پنیر لور و مغزجات خام می شود. آیا بقیه ی خانواده هم همان غذایی را می خورند که شما می خورید ؟خیلی جالب است که بسیاری از مردم می پرسند که بچه های من چه می خورند .حتماً خوانندگان فکر می کنند که من یک دیکتاتورم که بچه های خودش را مجبور به خوردن آب هویج،سالاد اسفناج و غذای شیرین نشده می کند. ...
چگونه در فصل پاییز سلامت باشیم؟
پاییز به دلیل مغز به جهت جایگاه حساسی که دارد ناحیه سر را به خوبی بپوشانند به خصوص آن افرادی که سردی و ضعف مغز دارند مانند کسانی که دچار سینوزیت هستند باید بر اساس مزاج و اقلیم زندگی شان کلاه بر سر کنند. مسعودی با اشاره به پرهیز از تغییر فضای تنفسی در افراد، گفت: باید مراقب از هوا به هوا شدن خود باشیم؛ برای نمونه کودکی به مدرسه می رود و کلاس دارای هوای گرم است، بدون پوشش از کلاس خارج شده و به محیط سرد وارد می شود که همین تغییر هوا باعث مستعد شدن به سرماخوردگی شده؛ در نتیجه باید نوع پوشش خودمان را متناسب با تغییر هوا تنظیم کنیم. ...
سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند
انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود. مصرف چربی های سالم: مصرف چربی جذب قند را در جریان خون تضعیف می کند و مانع افزایش قند خون می شود. البته در اینجا منظور چربی های خطرناک نیست. برای ثبات قند خون، شما نیاز به مصرف چربی هایی از جمله روغن نارگیل، دانه های چیا، آجیل، زرده تخم مرغ، آووکادو و روغن زیتون دارید. اجتناب از تحمل گرسنگی: وقتی وعده ها را جا ...
علائمی که نشان می دهد بدن دچار کم آبی شده است
آشکار به نظر می رسد، هر زمان که شما احساس چسبندگی دردهان تان داشتید، مشخص است که به مایعات نیاز دارید. اما اگر به فکر نوشیدنی های شیرین هستید، یک راه حل موقتی است که باعث مشکل بزرگتری می شود. نوشیدن آب باعث روان شدن ترشحات دهانی در غشاء و پوست دهان و گلو می شود، که باعث ایجاد رطوبت دهان با ترشحات بزاق برای مدت طولانی خواهد شد. 2- همیشه خیلی احساس تشنگی می کنید ما پیش از این دهان ...
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
آن سکسکه های بلند مدت یاprolongeb نادرتر هستند اما باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. علت های ایجاد سکسکه های بلند مدت در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده ، بیماری های پرده جنب (پرده نازکی که روی ریه ها را ...
14 خاصیت شگفت انگیز خرما برای بدن و سلامتی
برای حفظ سلامتی بدن مفید هستند. به گفته ی برخی متخصصان سلامت، مصرف روزانه یک خرما برای داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار ضروری است. خواص خرما برای سلامتی موجب شده است این میوه همواره به عنوان یکی از بهترین مواد خوراکی برای رشد ماهیچه ها شناخته شود. خرما به روش هایی مختلف مصرف می شود، از جمله ترکیب پوره ی خرما با شیر، ماست، نان یا کره که می تواند طعم لذیذ آن را صد چندان کند. پوره ی خرما ...
چرا کسانی که دچار اختلالات روانی هستند به پزشک مراجعه نمی کنند؟
درصد غیبت از محل کار به دلیل مشکلات بهداشت روانی است. به طور متوسط تعداد روز های ازدست رفته کاری که به بیماری های روانی نسبت داده می شود 6 روز در ماه در هر 100 کارگر و تعداد روز های کم کاری 31 روز در ماه در 100 کارگر است. بررسی مراجعه کنندگان به کمیسیون اعصاب و روان سازمان تأمین اجتماعی شهر تهران نشان داد که اختلال های روان پزشکی به طور معناداری بیش از اختلال های عصب شناختی منجر به ...
خواص شگفت انگیز شلغم؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از سرطان
Brassica rapa شناخته می شود، به طور معمول در مناطق معتدل در سراسر جهان رشد می کند و برای استفاده از ارزش غذایی و طعم و مزه ریشه آن ها کشت می شود. شلغم سبز در بعضی از نقاط جهان به عنوان یک سبزی کرفسی مصرف می شوند و تفاوت اندکی بین مشخصات مواد مغذی برگ و ریشه وجود دارد. این برگ ها مانند سبزی خردل اغلب تلخ هستند و باید آب پز شده باشند. همچنین شلغم بیش از دو هزار سال است به عنوان بخش مهمی ...
روش پخت دیزی
پس توصیه می شود اگر مشکل چربی خون ، کبد چرب و تصلب شرایین (آترو اسکلروز) دارید ، خیلی هوس پختن این غذا را نکنید و اگر هم در سلامت کامل هستید فراموش نکنید که باید این غذا در بدن شما سوزانده شود ، پس لطفاً بعد از میل کردن این غذاسریع نخوابید. حال میرویم سر اصل موضوع که آموزش پختن دیزی است. پخت دیزی در ظرف سفالی | سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم مواد لازم برای یک ...
نشانه هایی در بدن که می گویند دچار کم خوابی هستید
به گزارش بهداشت نیوز در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید : کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می ...
فرمولی طبیعی که چشمانتان را تیزبین می کند
هویج بیان کرد: هویج خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت خواهد کرد. عظمایی گفت: هویج حاوی بتا کاروتن است که نقش مهمی در بدن ایفا می کند. این ویتامین موجب تقویت بینایی به ویژه دید بهتر در شب می شود و از بروز مشکلات چشمی مانند گلوکوم، تباهی لکه زرد و آب مروارید جلوگیری می کند. عظمایی ...
عوارضی که نوشابه رژیمی سرتان می آورد
و قند تفاوتی قائل شود. به عقیده این محققان عصب های دریافت کننده طعم شیرین که در سلول های چشایی قرار دارند، باعث می شوند که طعم شیرین در دستگاه روده ای تشخیص داده شود.ژ شیرین کننده های مصنوعی عملکردی مانند قند دارند و گیرنده های دستگاه روده ای را فعال می کنند در نتیجه بدن به جذب بیشتر کربوهیدرات یا همان قند تشویق می شود. به جای مصرف این قبیل مواد غذایی سعی کنید ...
چگونه حس و حال خوب داشته باشیم؟
مثال ویتامین های گروه ب احتمالا می توانند به بالا رفتن خلق کمک کنند، بنابراین سبزیجات سبز زیاد مصرف کنید. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی و تخم مرغ، می تواند به بدن شما کمک کند تا از خود در مقابل اثرات استرس محافظت کند. برای ارضای تمایلتان به مصرف شیرینی، هر روز دو تکه شکلات تلخ میل کنید. نشان داده شده است که شکلات با حداقل 70٪ کاکائو باعث کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می ...
کارمندان بالای 30 سال گنبدکاووس صاحب پرونده سلامت می شوند
توان وضعیت سلامت این افراد را از نظر غذایی و تحرک بدنی بررسی و در صورت غلط بودن، اصلاح کرد و بر این اساس از تمام ادارات شهرستان می خواهیم برای اجرای این طرح همکاری کنند. مدیر شبکه بهداشت و درمان گنبدکاووس ادامه داد: با اجرای این طرح افرادی که احتمال بروز بیماری در آنان وجود دارد شناسایی و درمان شان آغاز می شود تا از شکل گیری بیماری های دیگر جلوگیری شود. به گزارش ایرنا، معاون ...
این مدل صبحانه خوردن چاق تان می کند، مراقب باشید
نان و کره بادام زمینی میل کنید. این مواد با دارا بودن پروتئین فراوان از ضعف رفتن معده تان در ساعات بعدی جلوگیری به عمل خواهند آورد. در وعده صبحانه قهوه هایی که ترکیبی از شکر و خامه فراوان هستند میل می کنید برای بسیاری از افراد صبحانه متشکل از یک قهوه پرکالری ای پر از شکر و خامه است. آنا کینگ متخصص تغدیه مرکز سلامت کلینیک ایندیانا در این باره می گوید: “اگر اندازه قهوه ای را ...
شایع ترین بیماری متابولیک استخوان
. رجایی توضیح داد: قرار دادن دست تا آرنج در مقابل نور مستقیم آفتاب، به میزان روزانه 10 تا 15 دقیقه، از جمله روش های کمک کننده در پیشگیری از پوکی استخوان است. وی افزود: مواد غذایی از گروه لبنیات، ماهی و تخم مرغ برای پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است و در معرض نور خورشید قرار گرفتن نیز تا حدودی باعث تأمین ویتامین دی شده و کلسیم مواد غذایی و و نور آفتاب؛ وارد جریان خون و به ...
لب مرز ابتلا به دیابت هستید؟ خوردن 7 ماده غذایی را کنترل کنید!
شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد مقاومت به انسولین خطر دیابت را ...
