سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول غذایی برای داشتن لثه و دندان سالم
...، در مقایسه با افرادی که به ندرت چای می نوشند، کمتر به بیماری های لثه مبتلا می شوند. مطالعه ای دیگر که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد نیز نشان داد، هم برای مردان و هم زنان نوشیدن یک فنجان چای سبز یا بیشتر در روز با کاهش احتمال از دست دادن دندان در ادامه زندگی مرتبط بوده است. آن چه ما در حال حاضر می دانیم این است که مصرف چای سبز برای سلامت دهان و دندان مفید است. توت فرنگی و کیوی ...
7 آبان 2 روزه بدن تان را سم زدایی کنید
دادن آب بدن، خستگی، سرگیجه، تهوع و حتی آسیب رساندن به دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ است. در این برنامه غذایی هیچ کدام از این اتفاق ها برای بدن شما نمی افتد. می توانید تنها با یک تغییر کوچک در برنامه غذایی آخر هفته خود، مواد خطرناک را از بدن تان پاک کنید. با این مواد غذایی سم زدا که به راحتی می توانید آنها را در سوپر مارکت ها پیدا کنید، می توانید علاوه بر دفع سموم بدن، وزن خود را کاهش دهید و سطح ...
باید ها و نباید ها تغذیه ای برای پیشگیری و درمان "کبد چرب"(+برنامه غذایی روزانه)
دوسر باعث افزایش انرژی بدن می شوند. محتوای فیبر آنها همچنین می تواند در کنترل وزن بدن موثر واقع شود، فراموش نکنید که بالا رفتن وزن یکی از عوامل ابتلا به کبد چرب است. 6. گردو برای بهبود عملکرد کبد این آجیل ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند روند درمانی به مراتب بهتری را طی خواهند کرد. 7. آووکادو ...
فقر ویتامین ها، چه هشدارهایی برای بدن دارد؟
عوامل اصلی ابتلا به زخم های دهانی است. ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ یافت می شود. اگر گیاه خوار هستید، منابع غنی شده با این ویتامین را حتما وارد رژیم غذایی تان کنید. خستگی: ویتامین دی یکی از ویتامین های اساسی در افزایش انرژی روزانه و بهبود علائم خستگی است. اگر احساس خستگی همیشگی می کنید، به قهوه و منابع کافئین متوسل نشوید و به کمبود ویتامین دی در بدن ...
چند راه ساده و موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
می کردند، 23 درصد احتمال حمله قلبی کاهش پیدا کرده بود. در مردان نیز رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند خطر حمله قلبی را تا 36 درصد کاهش دهد. 8. هر روز یک اُنس (8 گرم) پودر تخم کتان روی ماست خود بپاشید به این ترتیب می توانید 2 گرم امگا 3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، اسید چربی سالمی که تحقیقات متعدد نشان داده است که به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و کاهش خطر مرگ ناگهانی ...
خوردنی هایی که ویروس سرماخوردگی را در نطفه خفه می کنند کد خبر 12028 تاریخ خبر 1398/08/07
نقش دارد. تحقیقات نشان داده است که گردو استرس روانی که می تواند ایمنی بدن را تضعیف کند را کاهش می دهد. مصرف بابونه با افزایش فعالیت آنتی باکتریایی در بدن مرتبط است، اما تأثیر واقعی آن در توانایی آن در بهبود کیفیت خواب است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. در یک مطالعه مشاهده شده است که زنانی که پس از زایمان چند هفته چای بابونه می نوشند، در مقایسه با افرادی که بابونه مصرف نکردند، کیفیت ...
8 آبان آمیلوز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
...، مقاومت به انسولین یا توانایی بدن برای پردازش گلوکز است. نشاسته مقاوم تحمل گلوکز را بهبود می بخشد، احساس سیری ایجاد می کند، موجب کاهش وزن می شود و در بعضی موارد التهاب را که مرتبط با دیابت است کم می کند. درک کنونی ما از نحوه عمل آمیلوز، نشان می دهد بهترین نتیجه برای کاهش علائم دیابت، زمانی حاصل می شود که ترکیبی از فیبر های نامحلول مانند آمیلوز و فیبر محلول به مدت طولانی استفاده شود. لازم به ذکر ...
کمبود فولات؛ از دلایل تا پیشگیری
. پیشگیری همانگونه که پیشتر اشاره شد، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم سرشار از غذاهای حاوی فولات یکی از بهترین روش ها برای پرهیز از ابتلا به کمبود فولات است. از جمله منابع غذایی خوب برای فولات می توان به بروکلی، اسفناج، جوانه های بروکسل، نخود سبز، لوبیا، قارچ، مارچوبه، جگر، قلوه، گوشت ماکیان، نرمتنان صدفدار و سبوس گندم اشاره کرد. افزون بر مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فولات، دومین گزینه ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
لبنی تخمیر شده مانند ماست، به رژیم غذایی برای سلامت کلی انسان مفید است. در واقع، یک متاآنالیز که تقریبا 100 مطالعه را شامل می شد، نشان داد که مصرف منظم غذاهای سرشار از پروبیوتیک می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها منبعی عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 که برای سلامت مغز ضروری هستند، محسوب می شود، بلکه منبع خوبی برای ویتامین D نیز است. در ...
گلودردتان را با این نوشیدنی های گرم تسکین دهید
درباره فواید فوق العاده چای سبز شنیده اید، اما تکرار آن ها همچنان می تواند ارزشمند باشد. این نوشیدنی محبوب سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است، اما ستاره واقعی محتوای آنتی اکسیدانی آن است. بر همین اساس است که چای سبز با پیشگیری از بیماری و سلامت بهتر قلب پیوند خورده است. خواص ضدالتهاب، ضد باکتری و ضدویروس این نوشیدنی برای بدن انسان معجزه می کنند. برای بهبود عطر و طعم چای سبز می توانید اندکی عسل یا دارچین به آن اضافه کنید. ...
شاه کلید درمان بیماری های گوارشی و اختلالات خواب!
، ولی طعم آن گس و تلخ است. گیاه شاه پسند می تواند زخم ها و ورم ها را بهبود بخشد و برای درمان نقرس نیز استعمال می شود، همچنین این گیاه قابض و ضدتشنج است، برای تقویت قلب مفید، عرق آور و خلط آور است، خون را تمیز و تصفیه و بیماری زردی را درمان و سنگ کلیه و مثانه را خارج می کند، علاوه بر این کرم معده را از بین می برد. مصرف جوشانده گیاه شاه پسند، باعث درمان درد عصبی، سرگیجه و ضعف ...
خواص نوشیدن آب در ظروف مسی
بهترین منابع غذایی مس عبارت است از غذاهای دریایی، گوشت، غلات سبوس دار، لوبیا، عدس، آجیل، شکلات، حبوبات، سیب زمینی، نخودفرنگی و برخی از سبزی های دارای برگ سبز تیره. مصرف روزانه 2 تا 3 لیوان آب ذخیره شده در ظروف مسی، مس موردنیاز بدن را تأمین می کند. اما نوشیدن این آب چه خاصیتی برای بدن دارد؟ به گزارش سایت هلث نیوز، آب ذخیره شده در ظروف مسی، عملکرد گوارش را تقویت می کند و ...
مواد غذایی سالمی که می توانیم به جای برنج از آنها استفاده کنید
به گزارش آژانس خبری ریحان ؛ کینوا ماده ای است که بعد از پخت طعم و بافت دانه ای شکل مانند برنج به خود می گیرد. این ماده جایگزین محبوب و بدون گلوتنی برای برنج است و پروتئین بسیار بیشتری نسبت به برنج دارد. در حقیقت نصف فنجان (92 گرم) کینوا پخته شده 4 گرم پروتئین دارد. پروتئین همین مقدار برنج، نصف است. بنابراین کینوا یک پروتئین کامل است. این به این معنی است که حاوی 9 اسید آمینه ضروری است که بدن شما به آنها نیاز دارد. این ویژگی باعث می شود که کینوا منبع پروتئ ...
این میوه کمر سنگ کلیه را می شکند
عصرکاسپین / شلغم منبع عالی از ویتامین ها است که از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند و افرادی که سنگ کلیه دارند حتما باید این خوراکی را مصرف کنند. افرادی که به سنگ کلیه دچار هستند بهتر است شلغم بخورند چرا که شلغم باعث تسهیل دفع اسید اوریک بدن می شود و بهتر است افرادی که سنگ کلیه دارند از خواص آن بهره مند شوند. بررسی ها نشان می دهند،شلغم برای درمان کم خونی بسیار موثر ...
دانستنی ها
آمریکا در اثر ابتلا به سرطان است که سالیانه حدود 31 هزار و 620 نفر قربانی می گیرد.این بیماری در مردان بالای 66 سال و با ملیت آمریکایی-آفریقایی شایع تر است. در اوایل سال جاری بود که یک مطالعه جداگانه نشان داد که مصرف قارچ می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.محققان توصیه کرده اند که داشتن یک رژیم غذای خاص خیلی بهتر از مصرف تنها یک ماده غذایی است.به این ترتیب به جای استفاده زیاد از قارچ، مردان می توانند طیف وسیعی از سبزیجات، غلات سبوس دار و میوه ها را به عنوان یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنند و به سلامت بدن خود کمک کنند. لطفا نظر خود را درباره این مطلب بیان نمایید ...
خوراکی هایی که مسکن انواع دردها هستند!
را متوقف می کند. کافی است روزی یک چهارم قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. روغن زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر ...
نوشابه خور هادرمعرض5اختلال خطرناک
سن 11 سالگی همراه است. درواقع این موضوع باعث می شود دختران دچار بلوغ زودرس شوند. محققان دانشگاه کلمبیا، دانشگاه مینه سوتا و دانشگاه جورج واشنگتن در پژوهش هایی جداگانه این موضوع را تایید کرده اند. اختلال در روند بارداری در یک مطالعه مقدماتی پژوهشگران دانمارکی دریافتند زنانی که روزانه یک یا چند نوشابه می نوشند، به احتمال زیاد نوزادانی نارس به دنیا می آورند. البته این موضوع یک ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
...، می توان انتقال بیماری در فصل های سرد را کاهش داد. وی با تاکید بر نقش مهم تغذیه در پیشگیری از بیماری های واگیردار، بیان کرد: با تغذیه ی مناسب و سالم، سیستم ایمنی بدن تقویت شده و از تکثیر ویروس ها و میکروب ها و ایجاد بیماری در بدن جلوگیری می شود که در این راستا مصرف مواد سرشار از ویتامین c. مانند سبزی هایی با رنگ سبز تیره، مرکباتی با رنگ نارنجی و قرمز و میوه جاتی سرشار از بتاکاروتن ها باعث تقویت ایمنی بدن می شوند؛ هم چنینی انواع پروتئین ها و املاحی مانند روی، ویتامین A. و B3 نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند. ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب. دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب. در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو ...
دوره سرماخوردگی را چگونه کوتاه کنیم؟
. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها بکاهد. ماست ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی!
...، احتمال عدم جذب کلسیم به میزان کافی حتی در صورت مصرف مکمل نیز افزایش می یابد. کلسیم در شیر و محصولات لبنی دیگر، سبزیجات سبز، سبزیجات برگدار، ماهی های چرب، مانند سالمون، تن و ساردین و لوبیاها وجود دارد. از منابع غذایی خوب برای ویتامین D نیز می توان به غذای دریایی، مانند صدف چروک و میگو، قارچ ها، زرده تخم مرغ، و غذاهای غنی شده با این ویتامین اشاره کرد. از جمله ...
پیشگیری از سرطان تخمدان، روش تغذیه ای
مقادیر متعادل از غلات کامل، جوانه گندم و مغزها می باشد، می تواند تا 40 درصد از خطر ابتلا به این نوع سرطان بکاهد. در خصوص مصرف مکمل ویتامین E و ارتباط آن با این سرطان هنوز داده های کافی وجود ندارد. برخی مطالعات نشان داده اند که دریافت حداقل 75 میلی گرم مکمل ویتامین E به صورت روزانه با کاهش خطر بروز سرطان تخمدان همراه است، اما مطالعات دیگر بیان نموده اند که این خاصیت مکمل ویتامین E فقط در ...
جذب مواد مغذی بیشتر با فرمول خوراکی
کسب و کار نیوز - روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند.
بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند
محققان توصیه می کنند ورزش در حد متوسط موجب تحکیم و تقویت استخوان ها و افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن می شود و حداقل 20 دقیقه قرارگیری در معرض نور خورشید در روز از کمبود ویتامین D پیشگیری می کند. متخصصان تاکید می کنند افرادی که بسیار در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند لازم است هرچه زودتر تحت آزمایشات و معاینات مربوط به این بیماری قرار گیرند. منبع: ستاره ها انتهای پیام /900 ...
نسخه های طبیعی طب سنتی در برابر سرماخوردگی
می توانند با استفاده از پوشیدن کلاه و گرم نگه داشتن سر خود به بهبود سریع تر بیماری خود کمک کنند. او بیان کرد: مصرف مرکباتی مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتغال، نارنگی و گریپ فروت با تأمین ویتامین C بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند، مصرف گریپ فروت با برخی دارو های شیمیایی تداخل دارد بنابراین افرادی که به هر علت در حال مصرف دارو های شیمیایی دیگر هستند، باید ...
با مصرف این خوراکی پرخاصیت از چشم ها محافظت کنید
با مصرف کدو سبز از چشم محافظت کنید. وی با بیان اینکه کدو سبز یکی از بهترین منابع غذایی منگنز است، گفت: این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامینB1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. زهرا راغبی گفت: کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامینC و ویتامین A به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، منیزیم، پتاسیم، مس،فیبر، فسفر و ...
8 آبان 7 درمان طبیعی کم خونی
را در بدن ما ایجاد کند که باعث ضربان قلب نامنظم می شود . 3. خستگی اگر اندام های ما مقدار مناسب اکسیژن را دریافت نکنند، بدن ما باید برای تولید انرژی کافی برای عملکرد روزمره تلاش بیشتری بکند و این باعث می شود احساس خستگی کنیم . 4. مشکلات مربوط به تمرکز تمام اندام های ما برای عملکرد خوب به اکسیژن نیاز دارند و مغز نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر سطح اکسیژن ...
با چه مواد غذایی چربی های بدن را بسوزانیم؟
هم تمیز می کند. یک جایگزین خوب برای قند است و همچنین تنظیم کننده سطح قند خون (گلوکز) در بدن است و به سوخت چربی کمک می کند؛ دارچین اثرات منفی خوراکی های پرچرب را کاهش می دهد. چای سبز به سوزاندن چربی کمک می کند و باعث هضم آن می شود؛ دارای آنتی اکسیدان است و غنی از فلاونوئیدهاست که ضد التهاب هستند و باعث جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان می شود. چای سبز جذب چربی را کم می ...
هرگز نباید به این گیاهان دست بزنید!
درمان استفاده می شود. اما این ماده حاوی یکی از کشنده ترین سموم به نام رایسین است که مصرف آن به مقدار زیاد انسان را از پا درمی آورد. منظور از مقدار زیاد، جویدن تنها چند دانه کرچک است. کلاهک مرگ کلاهک مرگ نوعی قارچ است که باید از آن اجتناب کنید. این قارچ های سمی کشنده چند علامت دارند. کلاهک آن ها سفید با سایه خاکستری است و کمی رنگ سبز یا زرد دارند. هریک از این علائم را در قارچ ...
چه نوع پروتئینی بخوریم؟
تان در وضعیت خوبی قرار خواهد گرفت. مزایای پروتئین گیاهی رژیم هایی سرشار از پروتئین های گیاهی مثل رژیم های گیاه خواری ( وگان ) مزایای بسیاری دارند. مطالعات نشان می دهد که گیاه خواران نسبت به افراد معمولی وزن کمتری دارند، کلسترول و فشار خون آن ها نیز پایین تر است؛ همچنین احتمال ابتلا به سرطان، سکته و بیماری های قلبی- عروقی در این افراد بسیار کمتر است. علائم کمبود ...