سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل احساس خستگی در طول روز
کوتاهی متوقف شود. قطع تنفس، فشار خون را کاهش داده و فرد را از خواب بیدار می کند. همچنین هنگام نفس کشیدن مجرای تنفسی آنان باریک شده که موجب خُرخُر کردن می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول روز احساس خستگی دارند. احتمال ابتلا به آپنه خواب در تمامی افراد وجود دارد اما چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار شرایط را برای این افراد تشدید می کند. کاهش سطح ...
مناسب ترین زمان برای گرفتن فشار خون
نوسانات فشار خون در جمعیت آسیایی، بیش از ساکنین کشورهای غربی است، به همین دلیل این مطالعه بر مبنای مردم ژاپن صورت گرفته است و به افرادی که در آسیا زندگی می کنند، به ویژه افرادی که فشار خون بالا دارند، توصیه می شود که هر روز به محض بیدار شدن از خواب فشار خود را اندازه بگیرند. چه زمانی احتمال سکته مغزی در مبتلایان به فشار خون بالا بیشتر است؟ این مطالعه با بررسی بیش از چهار هزار و 300 ...
کم خواب ها استرس بیشتری دارند!
به منظور بررسی تاثیر مراحل مختلف خواب بر میزان اضطراب افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند؛ آن ها برای نیل بدین هدف، فعالیت مغز 18 فرد را بررسی کردند. پژوهشگران از افراد شرکت کننده خواستند پس از یک خواب کامل و همچنین بعد از یک شب بی خوابی، ویدئوهای غمگین احساسی را تماشا کنند و پس از آن پرسشنامه استاندارد اضطراب (STAI) را تکمیل کنند. محققان برای تشخیص مراحل مختلف خواب، مغز شرکت کنندگان را ...
اندازه دور کمر بر احتمال بروز زوال عقل موثر است
داوطلب 65 سال به بالا بین سال های 2009 تا 2015 میلادی بررسی شدند. در این مطالعه مواردی از قبیل شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر، مصرف دخانیات یا الکل، فشار خون، دیابت، چربی و بیماری های قلبی مورد توجه قرار گرفت. نتایج این مطالعه نشان می دهد مردان با دور کمر معادل یا بالای 90 سانتی متر به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل قرار دارند، این اندازه برای زنان 85 سانتی متر است. این مطالعه بیش از پیش لزوم کاهش وزن برای سلامت مغز را تایید می کند. نتایج این مطالعه در نشریه Obesity منتشر شده است. ...
مصرف ایبوپروفن در شیردهی، خطری ندارد؟
انجام گیرد تغییر وضعیت بدن در هنگام شیردهی برای جلوگیری از فشار عضلات استفاده از حمام سیتز برای درد ناشی از پارگی پریتال و اپیزیوتومی استفاده از کمپرس گرم یا سرد برای درد سینه ها و زیر دل ایستادن زیر دوش آب گرم خود مراقبتی نیز برای کم کردن درد مفید است، به خصوص برای افرادی که دچار کمبود خواب هستند و به نوزاد هم شیر می دهند. زنان شیرده باید آب زیادی بنوشند زیرا کم آبی ...
با بسته شدن راه بینی هنگام سرماخوردگی چه باید کرد؟/ عرق کردن زیاد موجب لاغری نمی شود
اختلال مواجه هستند. پیاز فواید زیادی دارد اما پرکاربردترین حالت آن استفاده در فصل سرما است، زیرا می تواند ضد عفونی کننده باشد یا حتی هنگام خواب دچار کیپ شدن شدید بینی می توانید قبل از خواب یک پیاز کنار تختتان قرار دهید. محققان بر این باورند که این روش برای روان شدن آب بینی بسیار مفید است؛ سولفوری که در پیاز وجود دارد بلغم و مایعات درون بینی را به راحتی بیرون می آورد. اگر کودکی سرما ...
تجهیزات دیجیتالی را در اختیار کودکان قرار ندهید
به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، مطالعات اخیر با بررسی اسکن مغزی کودکان نشان می دهد مغز کودکانی که زمان زیادی را صرف تماشای صفحه تمایش تجهیزات الکترونیکی از قبیل تبلت، تلویزیون، لپ تاپ و تلفن هوشمند می کنند، به اندازه کودکانی که این وسایل را در اختیار ندارند، رشد نمی کند. بر اساس این مطالعه مهارت هایی از قبلی یادگیری، زبان و پردازش ذهنی در ماده سفید مغز صورت می گیرد. این مهارت ها به ...
29 خواص عجیب روغن نارگیل برای بدن
برای پوست و مو و سفید کردن دندان و درمان سیاهی دور چشم گفتیم. اما روغن نارگیل یک مرطوب کننده فوق العاده برای پوست پاها، بازوها و آرنج و دست شما هم هست. می توانید روغن نارگیل را روی صورت خود هم استفاده کنید البته اگر پوست خیلی چرب دارید زیاد توصیه نمی شود. همچنین شما با روغن نارگیل می توانید پاشنه های ترک خورده پا را ترمیم کنید. برای این کار به سادگی یک لایه نازک را هنگام خواب روی پاشنه های پای خود ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید. شهرخوان ، خواب رفتگی می تواند ناشی از بیماری ها و اختلالاتی همچون میگرن، سکته مغزی به صورت موقت یا دائم، ضایعات داخل مغز، سکته های خونریزی دهنده، تومورهای مغزی، ام اس، کاهش جریان خون و بسیاری از بیماری های دیگر باشد . محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب گفت: حس خواب رفتگی دست و پا را بسیاری از افراد در طول عمر خود احساس می کنند، اما ...
خوب و بد چرت زدن بعد از غذا
از خوردن ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن زمان می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. محققان دریافتند که مردان و زنانی که چرت های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند. این پژوهش که در مجله Sleep Medicine منتشر شده، در تضاد با نتایج پژوهش ...
کم خوابی سبب کاهش تراکم استخوان در زنان می شود
آفتاب نیوز : به گزارش پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، محققان با بررسی 11 هزار و 84 زن که در دوران پس از یائسگی قرار داشتند دریافتند خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز منجر به کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان می شود. این مطالعه نشان می دهد خواب پنج ساعت و کمتر به ترتیب احتمال پوکی استخوان را 22 و 63 درصد در تمام نواحی از جمله لگن، گردن و ستون فقرات افزایش می دهد. خواب بین 7 تا 8 ...
دود وسایل نقلیه احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری مدیکال نیوز، این مطالعه نشان می دهد افرادی که در نزدیکی محل سکونتشان ترافیک وجود دارد و مدام در معرض دود حاصل از اگزوز خودروها قرار دارند، در معرض سکته مغزی هستند. این خطر حتی در مناطقی با آلودگی کم نیز یک تهدید جدی محسوب می شود. کربن سیاه یا دوده سیاه حاصل از احتراق سوخت های فسیلی است و بر اساس گزارش آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا، عامل اصلی آلودگی هوا محسوب می ...
رازهایی از ویتامین ها و مکمل ها که هرکسی نمیداند
...، بهتر است آنها را همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید و انجام این کار هنگام صبح راحت تر به نظر می رسد. شواهد کمی وجود دارند که برخی ویتامین های B می توانند در خواب اختلال ایجاد کنند. به عنوان مثال: ویتامین B6 یا پیریدوکسین ممکن است هرچه بیشتر موجب خواب دیدن و تقویت توانایی به خاطر آوردن رویاها شود. در یک مطالعه کوچک، طی یک بازه زمانی پنج روزه به گروهی از دانشجویان دوزهای ...
نبودن موبایل، شما را مضطرب می کند؟ نوبوفوبیا دارید!
اختصاص می دهند. 2- 65 درصد این افراد گفته اند که در زمان خواب تلفن های هوشمندشان را کنار خود قرار می دهند. 3- تقریباً نیمی از آن ها هیچ وقت تلفن همراه خود را خاموش نکرده اند. 4- 66 درصد بزرگ سالان دچار نوموفوبیا هستند. 5- هر فرد بزرگ سال در آمریکا در طول روز به صورت میانگین 2 ساعت و 51 دقیقه از تلفن هوشمند خود استفاده می کند. یعنی هر فرد در طول عمر خود 5 سال و 4 ماه با تلفن هوشمند خود سرگرم است و این بیشتر از زمانی است که در طول عمر خود به غذا خوردن اختصاص می دهیم. 6- هر فرد در طول روز به طور میانگین 58 بار تلفن همراه خود را نگاه می کند. ...
بعد از زایمان سزارین، روش خوابیدن
زایمان بدن را در معرض آزردگی زیادی قرار می دهد، در نتیجه دچار خستگی می شوید که تنها با خواب برطرف می شود. اگر زایمان از طریق عمل سزارین باشد، نیاز به استراحت بیشتری دارید تا زخم ها تسکین یابند و بهبودی پس از عمل حاصل شود. بنابراین، استراحت بعد از عمل سزارین ضروری است تا تندرست بمانید و انرژی کافی برای رفع نیازهای نوزاد خود داشته باشید. این مطلب به شما کمک می کند تاثیر مهم خواب مناسب، بعد از عمل ...
30 دقیقه ورزش روزانه با بدن شما چکار می کند؟
به گزارش، ورزش می تواند علائم مشکلاتی مانند میگرن و دوبینی را که منشا مغزی دارند تا حدی کاهش دهد. همین مطالعات نشان می دهند انجام ورزش هایی مانند بدمینتون و اسکی که هنگام انجام آن ها مغز باید در کسری از ثانیه تصمیم بگیرد، می تواند روی عملکرد کلی مغز تاثیر مثبتی بگذارد. در حقیقت با محاسبه عکس العمل های بیشتر هنگام ورزش، مغز نیز به فعالیت و واکنش وادار می شود. فعالیت بیشتر مغز در نهایت ممکن است ...
تشخیص آسانتر اوتیسم و صرع با یک اسکنر نوین
. مگنتوانسفالوگرافی (Magnetoencephalography) یک تکنیک تصویربرداری عصبی کارکردی برای نقشه برداری فعالیت های مغز با ثبت میدان های مغناطیسی تولید شده توسط جریان های الکتریکی، که به طور طبیعی در مغز رخ می دهند، با استفاده از مغناطیس سنج های بسیار حساس است. دانشمندان می گویند این اسکنر می تواند به بررسی رشد مغز و همچنین اختلالات عصبی-رشدی مانند اوتیسم و صرع کمک کند. محققان حسگرهای ...
قرص های محبوب خانم ها ؟!
دارویی بنزودیازپین ها مثل دیازپام و لورازپام قرار دارد. این قرص را روان پزشکان برای اثر ضداضطرابی، افسردگی و خواب آوری تجویز می کنند. دُز و اندازه مصرف آن هم خیلی مهم است که باید حتما از سوی روان پزشک دستور داده شود. این قرص فعالیت سیستم اعصاب مرکزی را کند می کند یعنی فعالیت و تحریک پذیری و واکنش مغز را کاهش می دهد و اجازه می دهد مغز و سیستم اعصاب مرکزی زمان بیشتری برای استراحت داشته باشند. این ...
سلامت روان کودک، ارتباطی با آلودگی هوا دارد؟
زنگ خطر بعد از یک مطالعه در سال 2019 زده شد. محققان مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی و دانشگاه سینسیناتی ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا (کوتاه مدت) و افزایش ضریب اختلالات روانی در کودکان را پیدا کردند. اگرچه میزان آلودگی مطابق با استانداردهای ملی کیفیت هوای محیط زیست در محدوده قابل قبولی قرار گرفته است، اما به نظر می رسد برای که کودکانی که با علائمی مانند افسردگی، اسکیزوفرنی ...
تشخیص سرطان با علائم شایع بیماری قلبی عروقی
معمولا تشخیص آن دشوار است. محققان در طول مطالعه شرکت کنندگان دریافتند از بین 221 بیمار شناسایی شده دارای اختلال، 9.5 درصد مبتلا به سرطان دارای تومور سفت بودند. به گفته دکتر لرمن، به نظر می رسد پیش بینی این ریسک تا 5 سال بعد از پیشروی بیماری امکان پذیر باشد.
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
. با توجه به کاهش اشتهای بیماران سرطانی که نتیجه آسیب جداره داخلی دستگاه گوارش پس از انجام این دوره درمانی است، معمولا افرادی که شیمی درمانی می شوند به جای استفاده از پنج وعده غذا در روز، هر دو ساعت، یک وعده غذایی سبک و به میزان کم توصیه می شود. نمک موجود در غذا باعث بالا رفتن حجم آب در بدن و افزایش میزان خون و در نتیجه افزایش فشار خون می شود پس بهتر است از آن کمتر مصرف شود. از مصرف غذا ...
ترفند هایی برای داشتن عمر طولانی
به صورت همزمان و تمرکز کردن بر یک فعالیت واحد و خواب کافی به اندازه ورزش کردن می توانند روی سلامت مغز شما مفید باشند. در ادامه به برخی از راهکار ها برای داشتن مغزی آرام و به دور از فعالیت های پرتنش عصبی اشاره شده است: برنامه های خود را ترسیم کنید یک جدول دوبخشی بکشید؛ در یک سمت از جدول کار هایی را که علاقه مند به انجام آن ها هستید بنویسید و در سمت دیگر کار هایی را که در طول ...
فایده الکی لبخند زدن!
براساس تحقیقات جدید, خندیدن و لبخند زدن می تواند باعث خوشحالی افراد و افزایش رضایت آنها شود نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، لبخند زدن می تواند افراد را واقعا خوشحال کند و در احساس رضایت آنها از زندگی تأثیر گذارد. این بررسی که توسط محققان دانشگاه تنسی در آمریکا صورت گرفته تأکید می کند، احساس خوشبختی بیانگر تأثیر مغز بر احساسات مثبت است. پژوهشگران دریافته اند، عمل ...
علائم ابتلا به بیماری ام اس
شما هستیم. 1- علائم عضلانی در بیماری ام اس سلول های ایمنی بدن به صورت غیرطبیعی به سیستم عصبی حمله می کنند. مکان این حمله می تواند در مغز، نخاع و یا اعصاب بینایی فرد قرار داشته باشد. در نتیجه، افراد مبتلا به ام اس ممکن است علائمی عضلانی را تجربه کنند که شامل موارد ذیل هستند: اسپاسم یا گرفتگی عضلانی بی حسی مشکل در تعادل و عدم هماهنگی اعضای بدن ...
راهکارهایی برای سریع به خواب رفتن +ویدئو، عکس
Bright Side (@brightgram) on Nov 2, 2019 at 11:01pm PDT 1- قبل از خواب پیاده روی کنید. این به شما کمک می کند تا با متعادل کردن ریتم های زندگی خود، آرام شوید. 2- دو تا سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. در غیر این صورت بدن شما به جای آرامش، انرژی خود را صرف هضم غذا می کند. 3- قبل از خواب به مدت 30 دقیقه حرکات کششی انجام دهید و سپس بازوها و پاهایتان را ماساژ دهید. عضلات شما خسته می ...
10 دلیل برای اینکه از درختان محافظت کنید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ اگر به دنبال دلیلی برای جلوگیری از قطع و از بین رفتن درختان هستید، امواج گرمای تابستان امسال درجهان میتواند دلیل خوبی باشد. طبق یک مطالعه جدید، درختان می توانند دمای روز تابستان را تا 10 درجه فارنهایت کاهش دهند. این روزها پوشش درختان در شهرهای مختلف جهان روز به روز رو به کاهش است. مطالعه ای که سال گذشته توسط سرویس جنگل آمریکا منتشر شد، نشان داد که طی یک دوره 5 ...
عجیب ترین حقایق دوران بارداری
طبق یک تحقیق، آموزش همه این موارد در رحم شروع می شود. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه دورهام انگلستان انجام شده است نشان داد که نوزادان متولد نشده قادر به ایجاد بسیاری از حرکات صورت، از خندیدن و گریه ساده گرفته تا حرکات پیچیده تر مانند ایجادچین و چروک روی بینی، در رحم مادر هستند. این توانایی ممکن است به این دلیل باشد که نوزادان پیش از تولد احساسات را حس می کنند، اما محققان بر این باورند که این در واقع مکانیسم داخلی مغز برای یادگیری نحوه بیان احساسات مختلف پس از تولد است. ...
چرا افراد مبتلا به اوتیسم دارای تقارن مغزی بالاتری هستند؟
Meta-Analysis نمودند. این کنسرسیوم در زمینه تحلیل بانک های اطلاعاتی بزرگ بسیار کم تجربه بود و پیش از این تنها مطالعه مشابهی بر روی آناتومی مغز بیش از 3000 بیمار مبتلا به ASD انجام شده بود. این بیماری دربردارنده طیفی از خصوصیات است که می توانند شرایط زندگی برخی افراد را دچار چالش نموده و توانایی آن ها در زمینه معاشرت، برقراری ارتباط و پردازش محرک های محیطی را تحت تاثیر قرار دهد. با وجود ...
لیستی از مهم ترین غذاهای ضد استرس که باید بدانید
است این سبزی دارای برگ سبز سرشار از منیزیم ضد استرس است. منیزیم به تنظیم کورتیزول و فشار خون نیز کمک می کند و از آنجا که منیزیم هنگام استرس از بدن خارج می شود، به اندازه کافی از آن مصرف کنید. سایر منابع منیزیم جامد لوبیا و برنج قهوه ای است. جو دو سر را زیاد مصرف کنید بلغور جو دوسر گرم و آرامش بخش است و به مغز کمک می کند تا سروتونین ...
گریه در دوران بارداری، چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
باشد و به همین خاطر مادر اغلب اوقات حس خستگی می کند. فشار خستگی و خواب نامطلوب سبب می شود مادر در طی روز حس بد پیدا کند و نومیدی به سراغش بیاید و بی سبب شروع به گریه کند. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی در بدن مادر در طی هفته های ششم تا دهم و نیز هفته های پایان بارداری شدید هستند و به تکمیل فرآیند بارداری کمک می کنند. این تغییرات میتواند مغز مادر و در نتیجه حالات روحی وی را تحت تأثیر ...