خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدعی تازه توپ طلا؛ ستاره جدید خانواده تورام
جاری تنها به گلها و پاس گلهای او خلاصه نمی شود چرا که مارکوس در این فصل دست کم در 12 گل گلادباخی ها نقش مستقیم داشته است. درخشش تورام با پیراهن گلادباخ به حدی بوده که اکانت توییتری این باشگاه برای تمجید از او از تیتر " توپ طلا را به این مرد بدهید" استفاده کرده است. با اینکه گلادباخ در لیگ اروپا تا کنون به اندازه بوندس لیگا موفق نبوده و پیروزی دیشب مقابل رم اولین پیروزی آنها در این رقابتها بود ولی گلادباخ با همین پیروزی در گروه J از رم پیشی گرفت و پشت سر باشاک شهیر ترکیه در رتبه دوم جدول ایستاد. ...
انواع آب درمانی و فواید آن ها
بیشتر از وقتی که در خشکی هستید، احساس سبکی کنید. در ضمن آب اثر گرانش را خنثی و از مفاصل و ماهیچه ها محافظت می کند. این ویژگی آب به خصوص برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند یا اضافه وزن دارند، بسیار مفید است. 5. استراحت عضلات در آب درمانی، گرمای آب باعث انبساط دیواره ی رگ های خونی و استراحت عضلات می شود. درمانگر با استفاده از تجهیراتی مانند پدال های آبی، جریان آب را ...
برای کاهش کمردرد در سفر چه کنیم؟
ممکن است یک ایده خوب به همراه داشتن یک کیسه یخ یا بسته سرد به همراه خود در ماشین باشد. بیشتر کمر دردها با التهاب همراه است استفاده از یک بسته سرد می تواند التهاب، درد و بی حس بافت را کاهش دهد لطفا به یاد داشته باشید که همیشه از یک حوله و یا سد محافظ دیگری برای جلوگیری از سوختگی با یخ استفاده نمایید. 5. عضلات خود را گرم کنید گرم کردن قسمت پایین در پشت برای بسیاری از مردم ...
دندان پزشکی در گردونه تاریخ؛ از بین النهرین تا روزگار کنونی
مُهره با استفاده از مَته هایی خمیده روی دندان نیز اعمالی را انجام می داده اند. یک متن سومری مربوط به پنج هزار سال قبل از میلاد، از کرم دندان به عنوان علت پوسیدگی دندان یاد کرده است. همچنین شواهدی از این باور در تمدن های باستانی هند، مصر، ژاپن، و چین نیز یافت شده است. افسانه مربوط به این کرم را در نوشته های هومر نیز می توان یافت و حتی در اواخر قرن 14 میلادی، جراحی به نام گای د شالیاک هنوز به ترویج ...
چگونه با فرمول های خانگی گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
درمان های خانگی درد عضلات از دمنوش هایی مثل گل گاو زبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه، بابونه، بِه لیمو می توانید استفاده کرد، در طول روز برای کاهش دادن اضطراب و استرس، فشار های روانی می توانید از نسخه های گیاهی مانند دم کردن رزماری، بابونه، آویشن با هم استفاده کنید. عظمایی گفت: افراد هنگام دچار شدن به اسپاسم می توانند با گذاشتن کمپرسور آب سرد و گرم به رفع درد خود کمک کنند. مالیدن روغن های ...
برای چربی سوزی قبل از خوردن صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
(با وجود اینکه صبحانه ها در گروه ها یکسان بود). ضمناً عضلات مردانی که قبل از صبحانه ورزش کرده بودند نسبت به انسولین، بیشتر پاسخگو بوده و نیاز نداشتند انسولین زیادی ترشح کنند تا گلوکز را به سلول ها برسانند. چرا این مسئله مهم است؟ تحقیقات علمی، بهبود در حساسیت به انسولین را با سلامتی بهتر مرتبط می داند. افرادی که پیش از صبحانه ورزش کرده بودند، دارای پروتئین های مهم بیشتری که گلوکز را از ...
حمایت وزیر ورزش باعث حضور بانوان در ورزشگاه شد/ شرایط کسب سهمیه نسبت به گذشته سخت تر شده است/ با همه ...
روستاها انجام می شود ناهنجاری هایی که ناشی از ضعف عضلات است را به آن مبتلا می شوند که اینها قابل رفع است. هرچقدر سن پائین تر باشد رفع این ضعف عضلانی راحت تر انجام می شود. طرح بزرگی است که در حال حاضر معاونت ورزش بانوان این طرح را انجام می دهد اما یک کار عظیمی را که ما جدیدا شروع کردیم بحث آموزش خانم ها در حوزه های مختلف است. مسئولین ورزش بانوان، کارشناسان استانی، کارشناسان مستقر در فدراسیون های ...
راهکارهایی برای سریع به خواب رفتن
تا با متعادل کردن ریتم های زندگی خود، آرام شوید. 2- دو تا سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. در غیر این صورت بدن شما به جای آرامش، انرژی خود را صرف هضم غذا می کند. 3- قبل از خواب به مدت 30 دقیقه حرکات کششی انجام دهید و سپس بازوها و پاهایتان را ماساژ دهید. عضلات شما خسته می شوند و بدن شما سریع تر آرام می شود. 4- هنگام خوابیدن پنجره را باز بگذارید. اکسیژن مغز را آرام می ...
سرشناسترین زنان فوتبالیست جهان را بشناسید
آماتور و یا حرفه ای بودند. تا سن 12 سالگی و تا موقعی که بازی کردن در تیم های مختلط امکان پذیر بود, با پسران بازی می کرد. او در طول 23 سال بازی برای تیم ملی فوتبال اسکاتلند, رکورد باورنکردنی 106 گل به ازای 121 بازی را برجای گذاشت و همچنین به دلیل اینکه هر توپ موجود در هوا در طول بازی را صاحب می شد به اسکاتلند هوایی معروف گردید. در سال 2008, شاهزاده چارلز فلیتینگ را به عنوان عضوی از پادشاهی ...
درمان نوزاد کولیکی، چگونه آرامشان کنیم؟
. اما به یاد داشته باشید که چیزی هم از دست نخواهید داد. در دوران بارداری از توپ پیلاتس استفاده کنید. هنگام زایمان از آن بهره می گیریم. پس چرا پس از زایمان، آن را فراموش می کنیم؟ تکان دادن آرام و منظم نوزاد بر روی توپ نوزاد گریان را آرام می کند در آروغ زدن کمک می کند و حتی گاهی نوزادان را خواب می کند. این کار حال فرزندتان را بهبود می بخشد و همزمان ماهیچه های شکم و پای شما را نیز تمرین می دهد. ...
هموروئید بعد زایمان، درمان و روند بهبود آن
بر روی رگ های مقعدی، از ایستادن و نشستن طولانی مدت پرهیز کنید. هنگامی که شیر می دهید، مطالعه می کنید یا تلویزیون نگاه می کنید، دراز بکشید. - اگر شیر می دهید، برای تسکین موقت می توانید از استامینوفن یا ایبوبروفن استفاده کنید. با این وجود، بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید و اگر شیر می دهید، آسپرین (یا محصولاتی که حاوی آسپرین هستند)، مصرف نکنید. اگر درد تداوم داشت، با پزشک خود مشورت کنید ...
بواسیر بعد از زایمان، راهکارهای خانگی
...> - از دیگر راهکارهای درمان خانگی بواسیر بعد از زایمان نوشیدن مقدار زیادی آب است. آب زیاد بنوشید و از غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنید تا مدفوع شما روان شود. - از زور زدن و نشستن طولانی مدت روی توالت خودداری کنید - برای تقویت ماهیچه ها از ورزش های کگل غافل نشوید - به جای نشستن به پهلو دراز بکشید تا فشار کمتری به مقعد وارد شود دارو برای درمان درد و سوزش بواسیر ممکن ...
بازی های حرکتی کودکان، رشد و یادگیریشان را تقویت کنید
بازی های حرکتی و فیزیکی به فعالیت هایی گفته می شود که در آن ها از حرکات بدنی بسیاری استفاده می شود، کودکان می توانند انرژی های خود را طی این فعالیت ها به کار گیرند و آن ها را به بهترین شکل تخلیه کنند. در این نوع بازی ها، این فرصت برای کودک فراهم می شود که مهارت های حرکتی و ماهیچه های درشت و ظریف حرکتی خود را تقویت کند، بیاموزد چگونه با شرایط جدید مواجه شود و با دیگران معاشرت کند. بازی های حرکتی ...
سبزی های مفید برای استخوان
آلی و شیمیایی است، ضرر به مراتب بیشتری خواهد داشت. اما، موضوعی که اکنون با آن روبه رو شدیم، استفاده از فضولات حیوانی در تهیه تنباکو است که می تواند انواع آلودگی های قارچی، میکروبی و انگلی را وارد بدن انسان کند. محمدرضا مسجدی با تاکید بر سایر عوارض این نوع از تنباکو، گفت: از آنجا که وجود فضولات حیوانی باعث ایجاد بوی بد در تنباکو می شود، متخلفان اقدام به اضافه کردن اسانس و طعم به تنباکو می ...
افزایش حجم اسپرم، معرفی بهترین قرص ها
نعوظ های ضعیف تر، کاهش عملکرد و لذت کمتر برای هر دو شخص. قرص های مایع منی مانند والیوم پیلز با تولید سطح بهینه مایع منی در تلاش برای برطرف کردن این مشکل شما هستند. قرص های والیوم پیلز با استفاده از فرمولاسیون بی نظیری از مواد طبیعی، نه تنها می توانند سطح تستوسترون و جریان خون شما را بالا ببرد، بلکه باعث می شود عضلات آلت تناسلی شما را به طور مداوم منقبض کنند، و اطمینان حاصل شود که در هنگام ...
مور مور شدن انگشتان نشانه چیست؟/تمرینات درمانی
.... تمرین های ورزشی مؤثر برای مبتلایان به سندروم گیلن باره او گفت: تمرین دامنه حرکتی مفصل زانو و لگن جهت جلوگیری از خشکی مفصل در مبتلایان به سندروم گیلن باره بسیار مفید است.تقویت عضلات ناحیه سرینی (قسمت نشیمنگاه) و کمربند لگنی برای بازآموزی راه رفتن هم اهمیت دارد. در این تمرین مطابق تصویر بیمار با استفاده از توپ سعی می کند که تعادل تنه و لگن خود را روی توپ حفظ کند. المعی نژاد یادآوری کرد: آب درمانی یکی از روش های بسیار مؤثر در تقویت عمومی عضلات کمربند شانه ای و لگنی است. در این بخش، فیزیوتراپیست با استفاده از وزنه های سبک و حرکت در آب، عضلات را تقویت می کند. ...
از کیو10 و فواید سلامت آن بیشتر بدانیم!
مواجه باشند. از دیگر دلایل کمبود کوآنزیم کیو10 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کمبودهای تغذیه ای، مانند کمبود ویتامین B6 - نواقص ژنتیکی در سنتز یا استفاده از کوآنزیم کیو10 - افزایش تقاضای بافت ها در نتیجه یک بیماری - بیماری های میتوکندری - استرس اکسیداتیو به واسطه افزایش سن - عوارض جانبی درمان با استاتین ها پژوهش ها نشان ...
کاهش درد مفاصل با سنگ پا
مردم نیوز :استفاده از سنگ پا در قدیم بهترین کار در استحمام بود اما امروزه با غفلت و حذف این کار به دفع سموم از بدن آسیب رسانده ایم. چرا باید از سنگ پا استفاده کنیم؟ تجمع بلغم در مفاصل و عضلات می تواند تولید درد کند ؛ این بلغم چنانچه بیش از حد غلیظ شود سبب خشکی در عضلات و مفاصل خواهد شد. از جمله راههای پیشگیری از تجمع بلغم در بدن ، عضلات و مفاصل ، استفاده از دوش آب ...
چرا مصرف ماهی در اصفهان کم است؟
و بهره هوشی و آرامش عضلات منجر می شود. با وجود همه تاکیدها و توصیه های کارشناسان امر درباره اهمیت مصرف ماهی، سرانه مصرف این فرآورده آبزی در کشورمان با وجود برخورداری از سواحل و بنادر دریایی در شمال و جنوب کشور و واحدهای فراوان پرورش ماهی و صید و عرضه انواع ماهی، نصف سرانه جهانی است. سرانه مصرف سالانه ماهی در جهان 22 کیلوگرم است که این میزان در کشورهای توسعه یافته بین 30 تا 35 ...
210 خانه ورزش روستایی در خراسان رضوی تجهیز شده است
مدیر کل ورزش و جوانان خراسان رضوی روز پنجشنبه در نشست با هیات های ورزشی سبزوار گفت: یکی از اولویت های این اداره کل تجهیز خانه های ورزش در نقاط روستایی با هدف همگانی کردن ورزش در روستاهاست. فرزاد فتاحی افزود: با هدف ترویج ورزش و نشاط تا پایان سالجاری 100 خانه ورزش روستایی دیگر در خراسان رضوی تجهیز و فعال می شود. وی اظهار داشت: تجهیزاتی شامل تاتامی، راکت، توپ و میز پینگ پنگ ...
پیکان 1- سایپا 0؛ فرصت طلبی استاد با سر
- سایپا صفر (دقیقه 36: فراز امامعلی): ارسال جلال الدین علی محمدی از روی کرنر سمت چپ زمین با ضربه سر فراز امامعلی تبدیل به گل اول پیکان شد. دقیقه 6: پاس رو به جلوی علی محمدی به امامعلی رسید که او نیز قصد داشت با پاس رو به عقب موقعیت خطرناکی ایجاد کند که توپ توسط مدافعان سایپا دفع شد؛ در این صحنه بازیکنان پیکان اعتقاد به خطای هند پنالتی داشتند که به نظر نمی رسید چنین اتفاقی افتاده باشد. ...
6 راهکاری که رونالدو را به رویاهایش رساند
فوتبالیست دنیا ایستاد و پس از انتقالش به رئال مادرید، 4 توپ طلا و رکورد های فراوانی دیگری را نیز به دست آورد. می توان گفت که سیر صعودی رونالدو مصداق جمله فردریش نیچه فیلسوف بزرگ آلمانی است که نوشته بود آن که می خواهد روزی پریدن آموزد، نخست می باید ایستادن و راه رفتن و دویدن و بالارفتن و رقصیدن آموزد. پرواز را با پرواز آغاز نمی کنند! استقامت و پافشاری ما چرا زمین می خوریم؟ برای اینکه ...
خبر خوش برای کودکان فلج مغزی
به اثرات درمانی این بسته، تاکید کرد: پروسه توانبخشی در حالت عادی، طولانی و فرسایشی است؛ اما با استفاده از این وسیله، طول دوره درمان به طور چشمگیری کاهش می یابد، به گونه ای که روند درمان فلج مغزی کودکان با استفاده از این دستگاه بسیار سریع تر است. به گفته وی، کودکان بیمار با روش های قبلی حتی امکان ایستادن را نداشتند، اما با استفاده از این وسیله بعد از چهار هفته قادرند روی پا خود بایستند ...
بهبود کیفیت خواب درپی مصرف علف لیمو
پایگاه خبری آوای رودکوف- امیر مسعود طایفه سلطانخانی: چای علف لیمو نیز دارای خاصیت آرامبخشی و خواب آوری می دانند و برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، مفید است. کافیست قبل از خواب یک فنجان چای علف لیمو بنوشید یا چند قطره روغن علف لیمو به دستگاه بخور اضافه کنید تا در فضای اتاق پخش شود. علف لیمو به آرامش عضلات و اعصاب کمک کرده و تاثیر مثبت در بهبود کیفیت خواب دارد. ...
خوب و بد چرت زدن بعد از غذا
دچار هستند که با نقص در عملکرد سیستم ایمنی ایجاد می شود اما تقریبا 90 درصد این بیماران به نوع دو مبتلا هستند که ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و شیوه زندگی غلط دارد. در این بیماری بدن قابلیت خود برای استفاده از گلوکز را از دست می دهد. گلوکز نوعی قند است که در زمان خوردن غذا آزاد شده و به انرژی مورد استفاده عضلات تبدیل می شود. با افزایش سطح گلوکز، گردش خون با مشکل مواجه شده و رگ های خونی در مناطقی مانند قلب، پاها و چشم ها ممکن است با آسیب غیرقابل جبرانی روبرو شوند. منبع: نمناک ...
مدافع بارسا: بعید است قهرمان اروپا شویم
جرارد پیکه سبک بازی بارسا را زیر سوال برد و گفت که با ادامه این روند، امکان قهرمانی چمپیونزلیگ وجود نخواهد داشت. به گزارش اعتدال به نقل از ورزش سه، پس از تساوی بارسا برابر اسلاویا پراگ، جرارد پیکه از سبک بازی تیمش انتقاد کرد. بارسا در تمام طول بازی نتوانست یک برنامه منظم تیمی را در زمین پیاده کند و از موقعیتهای به دست آمده نیز استفاده نکرد. اسلاویا در 90 دقیقه تیمی بابرنامه و مسلط نشان ...
آتالانتا 1-1 سیتی: شبی که پپ دروازه بان نداشت
استفاده از VAR، نظرش را برگرداند. اما دو دقیقه بعد، سیتی صاحب یک ضربه پنالتی شد. توپ در محوطه جریمه به دست ایلیچیچ برخورد کرد و داور بعد از کمک گرفتن از VAR، این بار یک پنالتی به سود سیتی اعلام کرد. اما گابریل ژسوس که پشت ضربه ایستاد، توپ را به بیرون زد تا اختلاف همچنان در عدد یک باقی بماند. در نهایت نیمه اول با همین یک گل به پایان رسید. سیتی نیمه دوم را با یک تعویض آغاز کرد ...
راهنمای صحیح استفاده از دوچرخه
به گزارش اصفهان شرق ؛ احمد باقری مقدم در مورد دوچرخه سواری و مزایای سلامتی آن، اظهار کرد: دوچرخه سواری یکی از ورزش های مناسب در بخش تمرینات هوازی و یکی از بهترین ورزش هایی است که برای افزایش استقامت، کاهش وزن و همچنین تقویت عضلات ران مناسب است. وی در توضیح ورزش های هوازی، گفت: ورزش های هوازی به ورزش هایی گفته می شود که حرکات به شدت متوسط و با ریتم منظم و در مدت طولانی انجام می شود ...
16 آبان یوگای صورت
را به چپ کج کنید و عمل بلعیدن را انجام دهید. سپس همین حرکت را با کج کردن سر به سمت راست، تکرار کنید. این حرکت ورزشی را روزانه 4 بار انجام دهید. آرامسازی به آهستگی با نوک انگشتان به تمامی نواحی صورت ضربه بزنید سپس به آرامی با کف دست صورت را بمالید تا گرم شود و سپس دست هارا روی چشمان بسته خود نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و کلیه عضلات صورت را شل کنید. یک نفس آخر برای پایان کار ...
16 آبان دانستنی های مهم درباره رژیم غذایی وگان
نور مستقیم خورشید است. با توجه به ضررهای اشعه فرابنفش خورشید، پزشکان معتقدند دریافت این ویتامین جهت رفع نیازهای بدن با کمک اشعه خورشید، به نفع سلامتی نیست. متخصصان توصیه می کنند با استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین D، بخشی از نیاز بدن به این ویتامین را فراهم کنید؛ زیرا اگر میزان کافی از ویتامینD را به بدن برسانید، خلق و خوی بههری خواهید داشت، سیستم ایمنی بدن تقویت شده و عضلات قدرت می ...
