خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی که مغزتان را مثل یک کامپیوتر به کار می اندازد
نوشند می توانند در صورت کمبود اکسیژن در هنگام تولد، از مغز نوزادان خود محافظت کنند. مغز برای کارکرد بهتر خود به یک دوز ثابت گلوکز تکیه می کند، به همین دلیل وقتی اجازه می دهید قند در خون انباشته شود، عصبانی می شوید. لوبیا سرشار از ویتامین های گروه B است که باعث می شود شما از نظر روحی تیزهوش باشید و بتوانید در طول روز با چالش ها مقابله کنید. غلات کامل غنی از فیبر هستند. تحقیقات ...
8 ماده غذایی که زنان نباید فراموش شان کنند
با چین و چروک ها کلم بروکلی یک سوپر غذا به شمار می رود و بسیاری از مشکلاتی که آفت سلامتی شما شده اند را حل می کند. یک فنجان کلم بروکلی تمامی ویتامین های لازم برای تولید کلاژن در بدن را تأمین می کند، ماده ای که به پوست انعطاف پذیری می دهد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین A هم هست که به تجدید سلول ها و جایگزینی سلول های قدیمی با سلول های جدید کمک می کند. 4- زردچوبه: درمان عفونت ها ...
فواید سبزی تره
هموسیستئین موجود در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز (تصلب شرایین) را افزایش دهد. تره فرنگی حاوی یک فرم زیست فعال از فولات به نام لوومفولیک اسید است که به کاهش غلظت هموسیستئین در خون کمک می کند. کائمفرول موجود در تره باعث بهبود سلامت قلب می شود. بهبود هضم غذا یک سبزی اشتها برانگیز که دوستدار دستگاه گوارش شما است ...
از کیو 10 و فواید سلامت آن بیشتر بدانیم!
عصر ایران: کوآنزیم کیو10 (CoQ10) ترکیبی است که به تولید انرژی در سلول های بدن انسان کمک می کند. بدن به طور طبیعی کوآنزیم کیو10 تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید آن کاسته می شود. خوشبختانه، شما می توانید از طریق مصرف برخی مواد غذایی یا مکمل ها نیز کوآنزیم کیو10 را دریافت کنید. برخی شرایط سلامت، مانند بیماری قلبی، اختلالات مغزی، دیابت، و سرطان با سطوح پایین کوآنزیم کیو10 ...
فعالیت جسمانی مناسب برای بانوان
انجام ورزش ورزش اول صبح، ورزش در هوای سرد یا ورزش بعد از غذا ممکن است فشار مضاعفی بر سیستم قلبی عروقی وارد کند. به ویژه در گروه میان سالان توصیه می شود عصرها و در صورتی که هوا سرد باشد با پوشش کافی ورزش کنند. فواید ورزش منظم سلامت قلب و عروق: ورزش چربی های مضر خون را پایین آورده و چربی مفید خون را افزایش می دهد و اثرات مفیدی در درمان فشارخون دارد. سلامت عصبی و روانی ...
خواص چای سبز: معجزه این چای شفابخش را دست کم نگیرید!
سلامتی بدن دارد. این ترکیب طبیعی با مسدود کردن آدنوزین که باعث خواب آلودگی شما می شود، هوشیاری را افزایش می دهد. کافئین همچنین باعث افزایش تمرکز می شود و می تواند وزن را نیز کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد آن باعث اضطراب، تحریک پذیری و کم آبی می شود. یه همین دلیل مقدار توصیه شده روزانه 100 تا 200 میلی گرم است. این چای حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگری است که اثرات مفیدی در بدن خواهد ...
بهترین غذا ها برای رشد مو
سبزیجات بخورید، و حالا ما هم می گوییم که باید به این توصیه ها توجه و عمل کنید. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم آهن مورد نیاز بدن تان را به شما منتقل می کنند که یک ماده معدنی مورد نیاز برای رشد و سلامت سلول های مو است. تحقیقات علمی زیادی نشان داده که کمبود آهن با ریزش مو ارتباط دارد. چون که کمبود آهن باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی به ریشه و فولیکول های مو نرسد. این نیز خود رشد مو ها را ضعیف می ...
خوردنی هایی که بهتر از مسکن، آرتروز را درمان می کند
ترکیبات گوگردی موجود در سیر (که ممکن است باعث بوی بد دهان شما شود) می تواند ماده اصلی در تسکین درد و ورم مفاصل باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات باعث کاهش التهاب هایی می شوند که در ایجاد آرتروز و آسیب به مفاصل نقش زیادی دارند. آب اگر چیزی به عنوان یک نوشیدنی جادویی وجود داشته باشد، آن آب است. مرطوب نگه داشتن بدن برای خروج سموم از بدن ضروری است. آب مفاصل را ...
خواص سیب؛ 18 خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
متعلق به خانواده گلسرخیان است. پوست سیب نازک، اما محکم است و گوشت داخلی آن ضخیم و آبدار می باشد. این میوه زمانی که می رسد، نرم می شود. هسته داخلی آن ها متشکل از دانه های ریز است که هضم شان ممکن است کمی دشوار باشد. مواد مغذی موجود در پوست و گوشت سیب یک منبع غنی از آنتوسیانین ها و تانن ها هستند که همگی این خواص گواهی بر این جمله است که خوردن یک عدد سیب در روز می تواند پزشک را از شما دور کند! ...
چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
مشابه از طریق یک لیوان آب پرتقال موجب بروز چنین مسئله ای نمی شود. آنان ادعا می کنند که اثرات ضد التهابی ویتامین C و فلاونوئید های متفاوت در آب پرتقال ممکن است از بدن محافظت کند. به جای نوشیدنی هایی که بیشتر مواد شیرین کننده و طعم دهنده در آن ها استفاده شده اند، آب 100 درصد خالص و طبیعی را انتخاب کنید. مطالعات دیگر در رابطه با آب پرتقال نشان می دهد که می تواند سطح خون محافظت فولات را ...
رژیم کانادایی، لاغری سریع در 13 روز + برنامه غذایی
. زیرا این مدل رژیم باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن شده و اگر به طور مداوم استفاده شود، آسیب های جدی برای سلامت بدن به همراه خواهد داشت. از جمله عوارض جانبی رژیم کانادایی میشه به موارد زیر اشاره کرد: شما باید قبل از شروع یک رژیم غذایی خاص برای کاهش وزن و لاغری، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید تا با در نظر گرفتن شرایط بدنی، سلامتی، میزان فعالیت و ... بهترین و مناسب ترین رژیم ...
انواع مختلف ماست را بشناسید از پروبیوتیک تا ماست یونانی
... برخی تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند ، به مدیریت وزن کمک کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. مصرف ماست و سایر غذاهای پروبیوتیک ممکن است باعث افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی شود. کلسیم کلسیم برای رشد و نگهداری استخوانها و دندانهای سالم ضروری است. همچنین برای لخته شدن خون، بهبود زخم و حفظ فشار خون طبیعی از ...
ضربه به بیضه کودک، چه خطراتی دارد؟
بدن قرار گرفته اند، مانند سایر اعضای بدن و سایر قسمت های دستگاه تناسلی توسط استخوان و عضله محافظت نمی شوند. همچنین، محل قرارگیری بیضه ها باعث می شود که بیشتر در معرض ضربات تصادفی در زمین بازی یا در حین ورزش و فعالیت های شدید قرار بگیرند. خبر خوب این است که به دلیل اینکه بیضه ها به شکل شل و آویخته به بدن متصل هستند و از یک ماده اسفنجی ساخته شده اند، پس از ایجاد بیشتر حوادث دردناک، بدون اینکه ...
بیماری بی نشان مرگبار
میزان سدیم در بدن از طریق تقلیل مصرف نمک، فرآورده ها، غذا های کنسروی و فست فود ها (سوسیس، کالباس، همبرگر و...) در کنترل فشار خون موثر است؛ همچنین میزان متعادل پتاسیم از طریق استفاده از میوه جات و سبزیجات، حبوبات و غلات نیز به منظور پیشگیری و درمان فشار خون حیاتی است. به گفته وی گوجه فرنگی، زردآلو، هندوانه، موز و آب پرتقال و گریپ فروت سرشار از پتاسیم است. طباطبایی تاکید کرد ...
راه های درمان خانگی خشکی دست
بیشتری از سلامت آن خواهید داشت. وجود روغن هایی از جمله روغن اسطوخودوس، روغن درخت چای یا یاسمین در صابون می تواند به معطر بودن آن و همچنین درمان خشکی پوست دست کمک بسزایی کند. پس از استفاده از صابون دستها را با آب ولرم و حداکثر 20 ثانیه بشویید. پس از شستشو حتما از کرم دست برای چرب و مرطوب کردن آنها استفاده کنید. 2 ) از دستانتان در برابر هوا محافظت کنید و آنها را مرطوب نگه دارید ...
هر آنچه باید در مورد مکمل زینک بدانید
زینک یا روی برای بدن چه فوایدی دارد؟ شما می توانید با مصرف مواد غذایی مانند برخی از مواد گوشتی، تخم مرغ و ماهی تا حد بسیار زیادی روی یا زینک zinc دریافت کنید و فعالیت های گوناگون بدن تان را بهبود بخشید. (البته، این ماده معدنی در برخی شرایط می تواند در مصرف دیگر مواد مغذی برای بدن اختلال ایجاد کند. فواید روی و نحوه عملکرد آن عملکرد اصلیزینک کمک به آنزیم هایی است که ...
بهترین راه درمان افسردگی با داروهای گیاهی
آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی ممکن است؟ در کل موضوع درمان افسردگی با داروهای گیاهی نامفهوم و ناقص است! بهترین روش های درمان افسردگی با داروهای گیاهی با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید. ما می دانیم که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. از افسردگی اساسی و افسرده خویی با علایم و شدت بیشتر گرفته تا ملال پیش از قاعدگی که علائمش با شروع دوره کاهش می یابد یا افسردگی بعد از زایمان ، افسردگی سایکوتیک و افسردگی فصلی که در فصل های پاییز و زمستان رخ می دهد و... خُب همه انواع افسردگی شدت یکسانی ندارند ...
آداب و اثرات در آغوش کشیدن
اعضای خانواده و دوستان لمس شده است، و کدام بخش از بدن همین افراد را برهنه دیده اند یا لمس کرده اند. رشد روزافزون استفاده از بیکینی و مایو باعث شد سوال درباره ی آن که کدام بخش های بدن برهنه دیده شده اند، نتایج بسیار جالبی در پی داشته باشد. یک یافته ی جالب تر آن بود که بیش تر آدم ها، غیر از آن هایی که عاشق و معشوق بودند، فقط کمی دست ها، بازوان، و شانه های دیگران را لمس می کنند. از سوی دیگر، در ...
بهترین راه برای پیشگیری از ترش کردن معده
...> * فرآورده های لبنی پرچرب * شکلات * نوشیدنی های مانند نوشابه، قهوه، چای، شیر کاکائو *غذا های ادویه دار * مرکبات و آب میوه های مثل پرتقال و گریپ فروت و محصولات حاوی گوجه فرنگی 4.بیرون غذا های خام نخورید: مهم است که در رستوران ها غذا نخورید و تا حد ممکن این کار را در خانه انجام دهید. شما باید بدانید که حاوی چه مواد غذایی است و از نحوه آماده سازی آن مطلع باشید ...
با این 5 روش از شر لکه های پوستی خلاص شوید
.... این ماده دارای خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی است و باعث می شود در درمان عوارض پوستی مانند و روزاسه موثر واقع شود. این اسید باکتری ها را از منافذ پوست پاک کند و منجر به جلوگیری از بروز آکنه شود. این ماده آنزیم تیروزیناز را که برای تولید ملانین مورد نیاز است، مهار می کند. استفاده از کرم ضد آفتاب از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اثرات مضر خورشید استفاده می ...
چرا بهتر است که قبل از خوردن صبحانه ورزش کنیم؟
ورزش کردن سروکار دارد. این بدین معنی است که شما ممکن است حتی با تمرین کمتر به اهداف موردنظرتان برسید. برای دانستن نحوه کار این روش، ابتدا اندکی باید درباره انسولین بدانیم. انسولین، هورمونی است که به کنترل قند خون کمک می کند. یکی از اثرات انسولین بعد از خوردن غذا این است که به قند خون اجازه می دهد تا به ماهیچه ها منتقل شده و در آنجا، ذخیره یا به عنوان سوخت مصرف گردد. وقتی ...
هویج برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا
.... میزان بالای آنتی اکسیدان های موجود در این سبزی پرخاصیت به مقابله با فعالیت رادیکال های آزاد (مولکول های آسیب رسان به سلول های بدن) کمک زیادی می کند در نتیجه بیماری های دژنراتیو و مزمنی مانند سرطان ها و همچنین پیری زودهنگام پوست از شما دور می ماند. نکته ی جالب توجه این است که ترکیب آب هویج، پرتقال و آب جعفری به کاهش وزن کمک می کند. شربت هویج مخصوص برای روز های سرد یکی ...
از نمک زدن به موادغذایی هنگام سرخ شدن بپرهیزید
شفاآنلاین سلامت کارشناس مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به حذف اقداماتی که ناخواسته باعث دودکردن روغن می شود، توصیه کرد برای سرخ کردن غذا روغن های گیاهی را با هم مخلوط نکنید، نگذارید ذرات خارجی وارد روغن شوند، به روغن نمک نزنید و حرارت را ملایم نگه دارید. به گزارش شفاآنلاین ،علی اکبر کمالی اردکانی با بیان این نکته که" هنگام خرید روغن سرخ کردنی مانند سایر ...
13 راهکار برای فرار از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مورد نیاز بدن کمک می کنند، بلکه مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را در اختیار بدن قرار می دهند. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های خوب و مفیدی هستند که می توانند به حفظ سلامت بدن کمک کرده و از شما در برابر باکتری های بد محافظت کنند. همچنین، مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز کمک کند. نتایج یک مطالعه ...
10 دلیل برای اینکه از درختان محافظت کنید
را بر اساس نقش آنها در کاهش آلودگی هوا و حفظ انرژی قرار داده است. در ادامه این گزارش به 10 مزیتی که درختان به جامعه میرسانند می پردازیم: کاهش حرارت: درختان سایه را برای خانه ها، ساختمانهای اداری، پارکها و معابر جاده ایجاد میکنند که دمای سطح را کاهش میدهند. آنها همچنین آب را به خود گرفته و تبخیر می کنند و هوای اطرافشان را خنک می کنند. یک کارشناس محیط زیست می گوید: "یک روز گرم ...
مکمل برای کودکان، امگا سه مفید است؟
...: آلفا لینولنیک اسید(ALA) ، اسید ایکوزاپنتائنوئیک (EPA) و اسید داکوزهگزانوئیک (DHA) ALA در انواع غذاهای گیاهی از جمله روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها و سبزیجات خاصی وجود دارد. با این حال، این چربی در بدن شما فعال نیست و بدن شما فقط به مقدار بسیار کمی آن را به فرم های فعال مانند DHA و EPA تبدیل می کند. همچنین، EPAو DHA به طور طبیعی در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی قزل آلا و ماهی تن ...
هفت خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد و سلامت قلب و کنترل دیابت
به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها ...
کم آبی در بارداری، علل و راه های مقابله با آن
در طول سه ماهه اول بارداری می تواند منجر به بروز کم آبی بدن در بارداری شود. علت اصلی این امر آن است که مادران باردار مبتلا به تهوع صبحگاهی بلافاصله پس از هر بار خوردن و یا نوشیدن دچار استفراغ می شوند. از سویی دیگر بیزاری از غذا نیز ممکن است باعث شود که مادران باردار هیچ گونه علاقه یا تمایلی به خوردن غذاها و نوشیدنی ها نداشته باشند که ادامه این روند می تواند منجر به بروز مشکلاتی از جمله از دست دادن ...
نبرد استارت آپ ها با آلودگی هوا
منظور ارزیابی کیفیت هوای محیط های بسته و باز است. سنسور های دستگاه به طور مداوم به بررسی کیفیت هوای محیط های داخل و خارج می پردازند و آلودگی هوا را اعم از ترکیبات ارگانیک فرار و گاز های مضر مانند مونوکسید کربن اندازه گیری می کنند. دستگاه دارای نرم افزار قابل نصب روی تلفن همراه است و اطلاعات را به طور هم زمان ارسال می کند. از طریق پلتفرم آنلاین این دستگاه، دسترسی به تاریخچه اطلاعات از روز های پیشین ...
12 درمان خانگی برای درمان گلودرد
با مرطوب کردن مجاری تنفسی حس خشکی و تنگی گلو را که موجب حس درد هنگام بلعیدن می شود را تسکین دهد. عسل عسل به عنوان یک ماده ی شفابخش سرشار از مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و مواد ارگانیک مهم است که سلامت عمومی را بهبود می دهد. اینکه خیلی ها در چایشان عسل می ریزند علت دارد: عسل به طور طبیعی غشائی بر روی گلو ایجاد می کند و التهاب و درد را مثل یک داروی مسکن تسکین می دهد. عسل با از ...
