خانه
رابطه فعالیت فیزیکی با میزان استرس افراد چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش کمبود ویتامین ها در ریزش مو
... مهسا انصاری با بیان اینکه چاقی نتیجه مجموعه کالری های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنی است، افزود: حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می کنند و به تدریج چاق می شوند، بنابراین نمی توان یک ماده غذایی را به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق کننده است و اگر مصرف نشود، فرد چاق نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. وی تصریح کرد ...
پرخوری عصبی و اختلال پرخوری چیست؟
روابط اجتماعی این افراد بیان کرد: بررسی وضعیت ورزشی، تغذیه مناسب در درمان افراد مبتلا به این اختلال ازاهمیت بالایی برخودار است. همچنین این افراد باید ارتباط اجتماعی خود را حفظ کنند، چرا که خانواده نیز در درمان این اختلال نقش بسیار مهمی دارد. این افراد تکنیک های آرامش بخش را نیز باید برای کاهش استرس های روزانه فرا گیرند، استفاده از مواد غذایی سالم، پرحجم و کم کالری، مقابله با اشتهای غذایی در درمان این اختلال هم کمک شایانی می کند. ...
هشدار درباره 6 عامل ایجاد افسردگی
. افکار منفی می تواند باعث ایجاد توهم شود و رویداد های عادی را برای افراد غیرقابل تحمل کند. انجام فعالیت های مثبت نیز میتواند نشخوار فکری را به تاخیر بیندازد. گرایش به مصرف الکل مصرف و یا سوء مصرف الکل از نشانه های بارز افسردگی است و معمولا سیر آن را وخیمتر میکند. الکل میتواند منجر به افزایش اضطراب در فرد افسرده شود و اثرات منفی روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد. با ...
راهکار های درمان عفونت سینه
ریه و آبسه ریه ممکن است عوارض ناشی از عفونت سینه باشد.بیشتر بخوانید: خوراکی پرطرفدار که پیری پوستتان را به تعویق می اندازد/ استرس را با این ورزش کاهش دهید/ چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ راهکار های خانگی در جهت بهبود سرفه خواب کافی در صورت دچار شدن به عفونت سینه، حتماً استراحت کافی را در برنامه روزانه خود برای بهبود وضعیت جسمانی قرار دهید، در غیر این صورت روند درمان بیماری شما طولانی ...
نقش ویتامین ها در ریزش مو
هستند که برای برطرف کردن این مشکل می توانند از مکمل هایی که منبع بیوتین هستند؛ دم کرده های سبوس گندم و برنج به همراه مصرف قرص ها، آمپول ها و آمینو اسید های مشخص این کمبود را جبران کنند. همچنین جهت برطرف کمبود آهن افراد می توانند مصرف گوشت قرمز، جعفری، اسفناج، عدس و گوجه را در وعده های غذایی خود قرار دهند. منبع : مهر ...
ابتلا به عفونت زنان باکمبودویتامین D
Dقرار دارند. شاکری اظهارکرد: احساس خستگی و ناتوانی، دردهای اسکلتی عضلانی، ضعف و مشکلات هورمونی و ... از علایم و نشانه های کمبود ویتامین D در بدن است. وی با بیان این که ویتامین D خاصیت ضد سرطانی دارد، یادآور شد: کمبود ویتامین D همچنین زمینه استرس ها، بیماری های عصبی و بیماری های اتوایمیون را فراهم می آورد. شاکری خاطرنشان کرد: درمان و دریافت به موقع ویتامین D می تواند در حفظ سلامت و پیشگیری از عواقب جبران ناپذیر تاثیر به سزایی داشته باشد. ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید
رسوبات چربی موجود در سرخرگ ها (آترواسکلروز) در افراد سیگاری بیشتر از غیرسیگاری هاست، زیرا سیگار موجب تجمع سلول های خونی خاصی به نام پلاکت میشود که ته نشین شدن کلسترول در سرخرگ را تحریک میکنند. از آنجا که فرآیند یاد شده هم به وسیله فشار خون بالا و هم با مصرف سیگار تسریع میشود، بنابراین یک فرد سیگاری مبتلا به فشار خون بالا، در معرض خطر بیشتر ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروز) قرار دارد. ترک سیگار از ...
دیگر آلزایمر و پوکی استخوان نمی گیرید
نشان دهد. طبق گفته اکثر متخصصان و پزشکان جهان پیاده روی روزانه یا انجام ورزش هایی مانند شنا، والیبال، بسکتبال و مصرف مواد خوراکی موثر، سیب و انواع مغز ها راهکاری مناسب در جهت کاهش تنبلی افراد است. بیماری قلبی نخستین علت مرگ ایرانیان کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کم تحرکی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: شاید شایع ...
چربی های معجزه گر برای سلامتی!
خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامینEو آهن و منیزیوم محسوب می شود. سویا منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است. پنیر پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. پنیرهای کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
7 اشتباه مهم در مصرف دارو
...> روزنامه "تایمز آو ایندیا" در این مقاله به هفت اشتباه دارویی رایج اشاره کرده که برای حفظ سلامتی رعایت آن ها ضروری است: تداخل دارویی مصرف دو داروی متضاد با یکدیگر می تواند فرد را بیمار کند. تداخل این داروها در بدن اثربخشی هر دو دارو را کاهش داده و حتی با عوارض جانبی جدی همراه می شود. مصرف دارو بدون دانش کافی درباره آن لازم است بیمار هنگام دریافت نسخه دارویی جدید ...
مادرانی که نوزاد نارس دارند
... پژوهشگران مادرانی که بین سال های 2003 تا 2014 در سوئد زایمان کردند را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، نوزادان مادران مبتلا به اختلال خوردن دچار میکروسفالی هستند. میکروسفالی یک اختلال رشد عصبی است که در آن سر (مغز) بیمار کوچک است؛ بی اشتهایی مادرانه با خطر تقریبا دو برابر داشتن نوزاد با میکروسفالی همراه است. همچنین خطر کم خونی در زنان دارای بی اشتهایی فعال دو برابر بیشتر از مادران بدون اختلال در خوردن است. انتهای پیام/ ...
انواع جراحی های لاغری را بشناسید
، مفاصلی و اختلال در دستگاه گوارش است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: درمان هایی که برای چاقی انجام می شوند یکسری مراحل دارند. باید در مراحل اولیه فرد مبتلا حتما از لحاظ بیماری های متابولیک باید بررسی شود و به یک متخصص مراجعه کند تا از لحاظ کارکرد و عملکرد تیروئید و کبد، بقیه قسمت ها کاملا بررسی شود. افراد در صورتی که مشکل خاص تری داشته باشند، می توانند درمان مناسب با ...
نوشیدنی های خواب آور را بشناسید
نیز نوشیدنی قدرتمندی برای مبارزه با بی خوابی است. مصرف این نوشیدنی منجر به کاهش مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه می شود و خواب شبانه را راحت تر می کند. مصرف شیر گرم یک ساعت قبل از خواب می تواند سطح سروتونین را که هورمون مرتبط با احساس شادی است، افزایش می دهد. سروتونین باعث افزایش تولید هورمون تنظیم کننده خواب یعنی ملاتونین نیز می شود. شیر بادام نیز به دلیل داشتن مقادیر زیادی ...
کدام خوراکی ها شما را می کُشد؟
باشگاه خبرنگاران: عده ای از افراد فکر می کنند که تنها مصرف بیش از حد قلیان و سیگار آن ها را دچار پیری زودرس و مرگ می کند، اما باید بدانید که مصرف مواد غذایی سالم هم مانند موارد زیر می تواند باعث تداخل در وضعیت جسمانی و بستری شدن شما در بیمارستان شود. کلم طبق پژوهش های علمی مصرف زیاد سبزیجات کلمی با اینکه سرشار از مواد مغذی مانند بروکلی است باعث ایجاد مشکلات قلبی زیاد و کم کاری ...
1 آذر روش های طبیعی برای درمان آکنه
...> - سنتز پروتئین و DNA - بهبود زخم - تقسیم سلولی - فعالیت آنزیمی سطوح ماده معدنی روی ممکن است در ابتلا به آکنه نیز نقش داشته باشد. مطالعه ای در سال 2013 سطوح روی، ویتامین A، و ویتامین E در افراد دارای آکنه و بدون آکنه را مورد بررسی قرار داد. پژوهشگران دریافتند که سطوح تمام این ویتامین ها و مواد معدنی در افراد مبتلا به آکنه به طور قابل توجهی پایین است. آن ...
قهوه خواب را از سر ما می پراند؟
می کند. اما برخلاف آدنوزین، کافئین عملکرد سلول گیرنده را کند نمی کند و دقیقا بر عکس آن عمل کرده و سبب افزایش سلول های عصبی می شود. با انجام این کار، بدن شما فریب می خورد و فکر می کند که هنوز زمان خوابیدن نیست و باعث می شود تمایل و احساس به بیدار بودن داشته باشد. کافئین همچنین باعث می شود رگ های خونی در مغز منقبض شوند و تمایل طبیعی آدنوزین برای گشاد شدن آن ها را مسدود می کند ...
خجالتی بودن کودکان، نحوه رفتار درست
وابسته به خود بار بیاوریم. کودک خجالتی و گوشه گیر اضطراب، برخلاف خجالت، نوعی بیماری به حساب می آید و اغلب با نشانه های جسمی همراه است؛ ابتلا به بیماری اضطراب بسیاری از مواقع باعث ایجاد احساس ناراحتی و استرس در فرد می شود. موسسه اضطراب اجتماعی، تنها مرکز درمانی در جهان است که بر درمان اضطراب اجتماعی تمرکز دارد. این موسسه در گزارشات خود اشاره می کند که خجالت تنها یک ویژگی ...
گزارش شوکه کننده درباره آثار جنگ ائتلاف سعودی بر کودکان یمنی/ اختلال روحی و لکنت زبان به دلیل وحشت از ...
کودک نیز دچار معلولیت شده اند. این مقام یمنی همچنین به 320 هزار بیمار اشاره کرد که به خاطر مسدود بودن فرودگاه صنعا قادر به درمان در خارج از یمن نیستند. 42 هزار نفر از این بیماران تاکنون فوت کرده اند که 30 درصد آن ها کودک هستند. وزیر بهداشت یمن خاطرنشان کرد: تجاوزگری، تداوم محاصره و هدف قرار دادن زیرساخت ها باعث شده کودکان یمنی از حق سلامتی و زندگی محروم شوند. حملات ...
حوزه سلامت فراگیر است
در دنیا دارد، ادامه داد: برخی از افراد یکی از دلایل عدم افزایش مالیات بر دخانیات را بیکاری افراد فعال در این حوزه می دانند که این مسئله استدلال درستی نیست زیرا افزایش مصرف دخانیات سبب می شود که در سال های آینده باید زیرساخت های زیادی را برای درمان این بیماران احداث شود بنابراین باید حساسیت ها در این حوزه تغییر پیدا کند. وی به نقش شادابی در سلامت مردم اشاره کرد و گفت: در جامعه فقر و ...
نقش عوامل محیطی در بروز سرطان
قابل پیشگیری است و یا انتخاب های تغذیه ای از بسیاری از مرگ های زودهنگام ناشی از سرطان پیشگیری می کند. براساس این گزارش رژیم غذایی سالم کم کالری شامل غلات کامل، میوه ها و سبزیجات است و باید از مصرف مقادیر زیاد غذاهای چرب، گوشت قرمز و نمک زیاد پرهیز شود. پیشگیری و درمان برخی از عوامل عفونی و ویروس ها مانند پاپیلومای انسانی HPV ، ویروس های هپاتیت B و C و... و. که از عوامل خطرزا برای ابتلا ...
اختلالات گوارشی ناشی از دیابت را بشناسید
مبتلایان به دیابت بیش از دیگران در معرض خطر بروز عوارضی مانند اختلالات بینایی، حملات قلبی – عروقی، قطع پا و یا نارسایی کلیوی قرار دارند. این درحالی است که مطالعات اخیر نشان داده اند که با رعایت برنامه غذایی سالم، اعتدال در مصرف غذا، داشتن فعالیت فیزیکی منظم، کنترل دقیق قند خون و... می توان از بروز بسیاری از عوارض دیابت جلوگیری کرده و بر این اساس بیماران دیابتی می توانند از یک زندگی سالم و طول عمر ...
نفخ شکم و دلایل ابتلا به آن چیست؟
شعار سال : بسیاری از ما نفخ شکم را تجربه کرده ایم. عارضه ای که اصلا خوشایند نیست. چرا دچار نفخ شکم می شویم و راه علاج آن چیست؟ در ادامه پاسخ هایی برای این موارد ارائه می شود. نفخ شکم: گاهی اوقات ممکن است اندازه درد کمر در برخی افراد بدون اضافه وزن افزایش پیدا کند و شکم متورم شود که این حالت می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. معمولا پنج دلیل شایع باعث تورم و بزرگ شدن شکم می ...
چقدر زخم پای دیابتی را می شناسید/علل بروز و راه های پیشگیری
سلامت نیوز : مدیر عامل انجمن دیابت ایران در خصوص زخم پای دیابتی و عوامل موثر در بروز آن، گفت: خشکی پوست ناشی از قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت یکی از عوامل مهم بروز این زخم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر؛ زخم پای دیابتی یکی از عوارض قابل توجه دیابت و نتیجه دیابت کنترل نشده است که تشکیل شده از درهم شکستن بافت های پوست و در معرض قرار گرفتن لایه های زیرین پوست است. زخم پای ...
7 عامل کلیدی برای حفظ عملکرد مغز با افزایش سن
ای برای عملکرد درست و سالم مغز برخوردار است. آگاهی از عوارض جانبی برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی بر مغز و ذهن انسان به همراه داشته باشند. پژوهشگران همواره در تلاش هستند نسبت به عوارض جانبی جدی برخی مواد شیمیایی رایج بر مغز به جامعه پزشکی و مصرف کنندگان هشدار دهند. در مورد داروهای مصرفی با پزشک خود صحبت کنید تا با عوارض جانبی احتمالی آنها آشنا شده و در صورت ...
چکاپ دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟
بارداری برای اطمینان یافتن از سلامت و رشد طبیعی جنین، لازم است. یادتان باشد حتی اگر احساس میکنید کاملا سالم هستید باز هم باید چکاپ بارداری خود را انجام بدهید. تولد کودک کامل به این معنی است که زمان تولد کودک بین 39 هفته (یک هفته پیش از زمان موعود) تا چهل هفته و شش روز (یک هفته پس از زمان موعود) به دنیا بیاید. کامل بودن مدت بارداری به این معناست که کودک فرصت کافی برای رشد کامل داشته است و هر ...
سنگ کلیه را با این روش ها نابود کنید
اکسیدانی انار می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش داده و عبور آن ها را ساده تر کند. آب انار حاوی ترکیباتی است که اسیدیته ی ادرار را کم می کنند، در نتیجه شرایط برای تشکیل سنگ، سخت خواهد شد. خودتان در خانه آب انار تهیه کرده و طی روز بنوشید. وزن کم کنید وزن سالم همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل مواد مغذی و فیبر کافیست می تواند تا حدود بسیار زیادی احتمال تشکیل سنگ ...
آبرسانی و تغذیه سلول های پوستی با این گیاه / تنها راه لاغری را بشناسید/ حقایقی درمورد آب سیب زمینی
شستشوی غیرضروری آنها بپرهیزید و از مواد غذایی سرشار از کلسیم و پروتئین استفاده کنید، برای سوهان کشیدن از سمت گوشه به مرکز ناخن از یک جهت سوهان بکشید. پیاده روی وزن کم کنید پیاده روی سنگین در 30 دقیقه 170 کالری می سوزاند، بسیاری از افراد فکر می کنند هر گونه پیاده روی باعث کاهش وزن می شود که این اشتباه است، باید گفت پیاده روی تفریحی و گردشی تأثیری در کاهش وزن ندارد، شما باید ...
16 حقیقت درباره سرطان تیروئید که همه باید بدانند
من جالب است زیرا در 14 سالگی، من تشخیص بیماری اسکولیز شدید گرفتم (انحنای غیرعادی ستون فقرات). چندین بار در طول تشخیص، درمان و بهبودی تحت اشعه ایکس از گردن و ستون فقراتم قرار گرفتم. آیا این تشعشعات باعث سرطان من شدند؟ تنها می توانم به این مسئله شک کنم. دیگر عوامل خطر شامل سوانح مربوط به نیروگاه های هسته ای و یا آزمایش تسلیحات هسته ای، رژیم غذایی با ید کم، گذشته خانوادگی و ژنتیک، می شود ...
6 نوع روغن ماساژ بی نظیر برای پوست/ چگونه روغن های گیاهی ماساژ را در خانه تهیه کنیم؟
.... افرادی که به دلیل ابتلا به یک اختلال در معرض خطر خونریزی های غیرعادی قرار دارند، باید از ماساژ با روغن اجتناب کنند. مگر اینکه روغن هیچ خاصیت ضد انعقادی نداشته باشد. چگونه روغن های گیاهی ماساژ را در خانه تهیه کنیم؟ شما می توانید روغن ماساژ رایحه درمانی خود را در خانه تهیه کنید. این کار ساده و آسان است و همه از عهده آن برمی آیند. تنها چیزی که نیاز است، دانش پایه در مورد ...
7 باور نادرست در مورد چاقی
توجه کنیم نه کمیت آنها؟ در تعریف رژیم غذایی سالم، سازمان بهداشت جهانی می گوید که برای هر فرد بزرگسال روزانه 2000 کالری لازم است؛ اما باید به نکات دیگری هم توجه کنیم، برای مثل این سازمان پیشنهاد می کند کمتر از 30 درصد از انرژی دریافتی باید از چربی ها تأمین شود. تحقیق سال 2011 دانشگاه هاروارد نشان داد که "کالری با کالری فرق دارد" و بعضی مواد غذایی باعث می شوند در طولانی مدت ...
