کدام ویتامین ها نمی گذارند چاق شوید

منابع غذایی ماده مغذی پروتئین و تعیین میزان مورد نیاز آن برای مصرف

پروتئینی می توانند به کسانی که نیاز به پروتئین بالا دارند، کمک کنند. یک متخصص تغذیه می تواند به شما در یافتن الگوی صحیح مصرف، انتخاب پروتئین و رویکرد کلی رژیم غذایی کمک کند تا در حین رسیدن به نیازهای پروتئینی خود، احساس و انرژی خوبی داشته باشید.

سریع ترین روش درمان خانگی سرماخوردگی

سرماخوردگی را شناسایی کنید زمانی که احساس بیماری به سراغ شما می آید، بررسی و در نظر گرفتن علائم اهمیت دارد. یک سرماخوردگی ویروسی ممکن است با آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، عطسه و خستگی خفیف همراه باشد. اما آنفلوآنزا می تواند با سرفه شدید، تب بالا، و بدن درد و لرز شدید خود را نشان دهد. به استثنای گروه های در معرض خطر بالا، مانند کودکان، سالمندان و افرادی که از سیستم ...

پیامدهای عجیب آلودگی هوا؛ از خودکشی تا چاقی

قپی آمدن به وقت هجران

10 به نود بین مان تقسیم کنیم. 10 مال من. نود مال شما. 13 سیزدهمین ایرانگردی محبوبم، گردشگری روی قالی های ایرانی است. قول می دهم هیچ گردشگری را هم به بازار مظفریه تبریز نبرم. فقط شاید قبل از هر چیزی- با دهانی کف کرده- بتوانم به جهانگردان ایرانگرد بگویم می دانید قالی های ایرانی خانه های چه شخصیت هایی را یک عمر زیبا کرده اند؟ و یکی یکی بشمرم: چارلی چاپلین، اوناسیس، ادوارد کندی، سوفیا لورن ...

یاقوت بهشتی بخورید تا پیر نشوید/ سلول های مرده پوست را با این میوه درمان کنید

اسید فولیک و فیبر موجود در مارچوبه در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است. توصیه می شود که از مارچوبه در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید تا از بیماری های قلب یا حمله قلبی در امان بمانید. می توانید از دم کرده مارچوبه برای تسکین درد قلب هم بهره ببرید. مارچوبه به از بین بردن کلسترول بد خون کمک می کند و از رسوب کلسترول در بافتهای بدن جلوگیری می کند. گیاه خواری حس چشایی را از شما می گیرد؟ ...

18 مورد از خواص خاکشیر + عوارض و روش مصرف

در یک لیوان آب بریزید و بعد از 5 ساعت این محلول را صاف کنید. سپس 2 قاشق غذاخوری خاکشیر به آن اضافه کنید. نوشیدن روزانه این دمنوش به دفع سنگ کلیه کمک می کند. 2. رفع بوی بد دهان بوی بد دهان مشکلی است که حضور شما در اجتماع را محدود می کند. خاکشیر بدن را سم زدایی کرده و به دفع خلط های موجود در سیستم تنفسی کمک می کند، در نتیجه بوی بد دهان را از بین می برد. برای درمان بوی بد دهان هر روز عصر ...

درمان قطعی کم کاری تیروئید با این 10 ماده غذایی و مقوی

فعالیت این غده کوچک و پروانه ای شکل که در جلوی گردن شما قرار دارد، روی عملکرد سیستم های بدن تأثیر میگذارد. هورمون های تری یدوتیرونین ، تیروکسین و هورمون تحریک کننده تیروئید، برای رشد، ترمیم و متابولیسم بدن لازم هستند. هورمون های تولید شده توسط این غده، وظیفه ی تنظیم انرژی، دمای بدن، ضربان قلب و فشارخون را برعهده دارند. وقتی که این هورمون ها ،به دلیل عملکرد پایین تیروئید، دچار مشکل می ...

فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!

، نوشیدن آب لیمو می تواند فشار خون بالای شما را کاهش دهد، به مراقبت از کلیه ها کمک کند و تناسب اندام شما را حفظ کند. کمک به کاهش التهاب نوشیدن آب لیمو به طور منظم به کاهش سطوح اسیدها در بدن کمک می کند. التهاب به واسطه سطوح بالای اسید در بدن شکل می گیرد. انباشت اسید اوریک در مفاصل دلیل اصلی التهاب مفاصل محسوب می شود. نوشیدن آب لیمو به پیشگیری از این شرایط کمک کرده و ...

رابطه خستگی و افزایش وزن

به گزارش بهداشت نیوز: بدن انسان به تمامی اشکال استرس از جمله گریز از خطرها و حوادث و یا استرس های اجتماعی به یک شیوه واکنش نشان می دهد. مغز شما استرس را درک کرده و به دنبال آن زنجیره ای از واکنش ها در بدن شروع می شود و در نهایت پیغام هایی به غدد آدرنال یا فوق کلیوی (غدد کوچکی که بر روی کلیه ها قرار دارند) می فرستد که باعث تولید هورمونی به نام کورتیزول جهت سازگاری بدن با این استرس ها می شود ...

هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم

.... به خاطر داشته باشید شکر تصفیه شده نسبت به سایر انواع شکر خطرناکتر است؛ با وجود این نسبت به مصرف شکر طبیعی موجود در خوراکی هایی مثل عسل هم نباید زیاده روی کرد. 1- خوابتان را تنظیم کنید خواب خوب و کافی برای سلامت شما اهمیت بسیار زیادی دارد؛ از جمله اینکه مانع از بالا رفتن وزنتان خواهد شد. تحقیقات نشان می دهند افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند دچار اضافه وزن و چربی شکمی ...

مبتلایان به نفخ شدید، مصرف 7 سبزی را فراموش نکنند

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، زنان در روز باید 25 گرم از فیبر وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: کنگر فرنگی: یک عدد آرتیشو ...

جلوه های بصری در فیلم مدرن

یا حس حضور در کنش ها را دارید؟ چه صحنه های خاصی در یک فیلم از نقطه ی دید عینی استفاده کرده اند؟ در چه صحنه هایی حس می کنید که گویی جزیی از کنش هستید؟ چگونه به چنین حسی رسیدید؟ دو - در چه صحنه هایی می بینید که کارگردان از تکنیک های بصری استفاده کرده تا یک کنش رار توضیح بدهد یا تفسیر کند و شما را وادار می سازد تا به شکل خاصی به آن کنش نگاه کنید؟ چه تکنیک هایی برای دستیابی به چنین امری مورد ...

مراقبت های دوران حاملگی، هفته بیست و نهم

در مورد مراقبت های هفته بیست و نهم بارداری چه می دانید؟ آیا در این هفته نیاز به مصرف مواد غذایی خاصی دارید؟ در هفته بیست و نهم بارداری نوزاد شما به بزرگی یک گل کلم است. بدن شما بیشتر از قبل ورم خواهد کرد و نیاز به تغذیه مناسبی دارید. نوزاد شما در هفته بیست و نهم اولین لبخند نوزاد در هفته بیست و نهم بارداری نوزاد شما ممکن است در این هفته، به خصوص در خواب لبخند بزند. ...

چگونه سیب زمینی را نابود کنیم؟

را باید با سس مایونز پرچرب و کچاپ دوآتشه و پنیر پارمزان خنگی آور، نوش جان کرد. نابودی به روش دوم؛ دروغ است که می گویند مانند سیب درختی، بیش تر ویتامین ها و فیبر مفید در پوست سیب زمینی یافت می شود، شما باور نکنید. پس پوست سیب زمینی را غلفتی بگیرید به گونه ای که یک لکه تیره هم بر جای نماند. پس از آن قاچ کنید و آنگاه بلانچ کنید و بعد رویش درست وحسابی روغن بریزید و زیر رو کنید که چرب چرب ...

مراقبت های دوران بارداری، راهنمایی کامل

مراقبت های دوران بارداری (قبل از تولد) داشتن یک شیوه زندگی سالم در طول بارداری است. این کار شامل داشتن انتخاب های خوب و مراجعه به پزشک و ویزیت منظم است. اگر شیوه بارداری سالم را حفظ کنید، به احتمال زیاد زایمان سالمی خواهید داشت. به محض این که فهمید که باردار هستید، برای مراجعه به پزشک برنامه ریزی کنید. پزشک شما با بررسی تاریخچه پزشکی تان شروع می کند. او همچنین می خواهد در مورد علائم شما اطلاعاتی ...

دلایل درد دور ناف در کودکان

به گزارش شیعه نیوز ،دلایل زیادی برای درد شکم در کودکان وجود دارد. بعضی از این دلایل کاملا جدّی و بعضی دیگر جزیی هستند. با این حال، با تشخیص درست و درمان مناسب، درد میتواند کاملاً و به سرعت بهبود یابد. تحقیقات نشان می دهد که 10 درصد از کودکان دل دردی دارند که مقطعی است و تنها در 5 درصد موارد، دل درد کودکان به دلیل یک بیماری است. در این مقاله شما را بیشتر با درد دور ناف در کودکان آشنا ...

چرا باید خون اهدا کنیم؟

.... آیا افراد سیگاری هم میتوانند خون اهدا کنند؟ استعمال سیگار به خودی خود شما را از اهدای خون محروم نمی کند. اگر سیگار می کشید و می خواهید خون اهدا کنید، تصمیم بگیرید که از سیگار کشیدن در روز اهدای خون خودداری کنید. هم قبل از اهدای خون و هم بعد از سه ساعت بعد از اهدا از استعمال سیگار خودداری کنید. چه افرادی نباید خون اهدا کنند؟ اهدای خون به کودکان و زنان ...

رژیم میوه، خوب یا بد؟

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله دلتا / حتما شما هم تجربه خوردن سالاد میوه را داشته اید؛ شاید رژیم میوه بتواند در کوتاه مدت برای سلامتی شما مفید باشد اما آیا استفاده از این رژیم و آن هم به مدت طولانی ایمن است؟ رژیم میوه کمتر کسی را پیدا می کنید که خوردن میوه را دوست نداشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار در طول روز و البته به اندازه کافی می تواند سلامتی شما را تضمین ...

در مورد غذای کودکان، یک تا دو سالگی

غذای کودک نقش انکارناپذیری در رشد و همچنین در افزایش وزن کودک دارد. غذای کودک تا پیش از سن یک سالگی، شیر مادر بیشترین بخش رژیم غذایی کودکان را شامل می شود. ولی از شروع سنین 1 تا 2 سالگی، کودک کم کم می تواند غذاهای مختلف دیگری را نیز میل کند. به عنوان والدین، شما در این سنین باید تنوع بیشتری به غذای کودک خود ببخشید تا نیازهای مختلف بدن او برای رشد تأمین شود. علاوه بر این، اگر قصد افزایش وزن کودک ...

بیماری ویروسی کودکان، راه های درمان

بیماری ویروسی دست، پا و دهان کودکان از طریق نوعی ویروس به وجود می آید و دانه های قرمزی را روی سطح پوست پدیدار می کند. این ویروس به راحتی با سرفه و عطسه کردن پخش می شود و در خیلی از مواقع، تاول ها و زخم هایی را در دهان یا روی پاها ایجاد می کند. این بیماری تنها کودکان زیر پنج سال را مبتلا نمی کند، بلکه افراد بزرگسال هم در هر سنی که باشند می توانند به این ویروس ها مبتلا شوند. در این مقاله شما ...

هلیله سیاه در بارداری، مزایا و مضرات خوردن آن

و جزو گیاهان معجزه گر است. میوه آن بیضی شکل است و رنگ نارنجی و سبز و قهوه ای دارد که پس از خشک شدن به رنگ سیاه بر می گردد که مرکز این گیاه کشور هند می باشد ازجمله خواص هلیله سیاه می توان به معده، یبوست، مو، پوست، کاهش وزن، کمک به هضم غذا و ... اشاره کرد که در این مطلب شما دوستان را از خواص و ضرر های هلیله سیاه در بارداری آشنا می کنیم. هلیله سیاه در بارداری هلیله سیاه معروف به گیاه ...

ورزش در دوران بارداری، فواید و نکات مهم

بسیاری از خانم ها ، بارداری را زمان مناسبی برای تنبلی ، نشستن و استراحت کردن می دانند. البته که شما می خواهید این 9 ماه را استراحت کرده و از این مرحله بارداری لذت ببرید و ممکن است ورزش کردن و به باشگاه ورزشی رفتن آخرین چیزی باشد که به ذهنتان برسد. به علاوه، مشکلات و بیماری های بارداری از جمله تهوع ، خستگی مفرط و کمر دردی که بر اثر حمل بار اضافه به وجود می آیند ، شمارا از انجام دادن فعالیت های ...

دارو برای بارداری، مصرف دوفاستون و متفورمین موثره؟

هست؟من در تاریخ 29 آپول زدم 30رابطه داشتم و 1 آذر دوچرخه سواری سنگین کردم و همش حس میکردم از واژنم داره می ریزه بیرون و ترشح شدید داشتم می تونه باردار باشم؟تا کی نباید دوچرخه سوارشم؟قد و وزنم خوبه 156قد 54وزن ولی ورزش نکنم چاق میشم پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز به هر حال ما نمی توانیم احتمال بارداری را تخمین بزنیم. هر زوج سالمی در هر ماه 24 درصد شانس دارند که با قطع پیشگیری از بارداری و نزدیکی کردن باردار شوند. شانس شما هم برای بارداری اگر مشکل خاصی نداشته باشید چیزی در همین حدود است. اگر پریودتان به تاخیر افتاد حتما تست بتا بدهید. ...

چرا پیاده روی می کنیم اما لاغر نمی شویم

) را توصیه می کنند و البته اگر امکان پیمودن مسافت بیشتر از این نیز برای فرد وجود داشته باشد، بهتر خواهد بود. در همین راستا، شما می توانید برداشتن 12,000 قدم را برای پیاده روی روزانه خود هدف گذاری کنید. سرعت پیاده روی برای کاهش وزن چه میزان باید باشد؟ انجمن قلب آمریکا پنج جلسه 30 دقیقه ای فعالیت قلبی عروقی با شدت متوسط (50 تا 60 درصد از بیشینه ضربان قلب) در هفته را برای حفظ سلامت قلب توصیه ...

افسردگی و راه های درمان آن چیست؟ "پزشک خوب پاسخ می دهد"

افسردگی حالتی از بی حالی و بی انگیزگی طولانی مدت است که بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد. افسردگی در خفیف ترین حالت می تواند به داشتن روحیه کم منجر شود. این موضوع باعث توقف زندگی عادی شما نمی شود اما همه چیز را سختتر می کند و انگیزه انجام کارها را از انسان می گیرد. در شدیدترین حالت، افسردگی می تواند تهدید کننده زندگی باشد زیرا می تواند احساسات خودکشی را در انسان زنده کند و انگیزه مبارزه برای ...

آیا کاهش وزن با کالری شماری نتیجه میدهد؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از خانم ها و آقایان برای کاهش یا افزایش وزن به سراغ متخصصین تغذیه می روند و از آن ها برای رسیدن به وزن ایده آل مشاوره می گیرند. در کنار استفاده از برنامه های غذایی و رژیم های خاص، بسیاری از افراد کاهش وزن با کالری شماری را بهترین روش برای کم کردن وزن خود می دانند، اما به نظر شما این روش تا چه حدی می تواند مفید باشد؟ ...

معایب و مزایای انواع رژیم غذایی

اجازه ی مصرف برخی از مواد غذایی را ندارد، همه ی مواد غذایی برای بدن لازم است و نباید هیچ یک را به طور کلی از برنامه ی روزانه حذف کرد. حالا به راستی کدام رژیم می تواند تمامی نیازهای یک فرد را تامین کند؟ به اندام امروز قصد دارد این رژیم ها را به شما معرفی کند تا خودتان به قضاوت بنشینید. رژیم غذایی فود مپ این رژیم سرشار از کربوهیدرات های قابل تخمیر است که برای افراد مبتلا به ...

خواص شگفت انگیز تمر هندی

... بهبود اسهال میوه تمر هندی خنک کننده بدن است و برخی از افراد برای رفع تشنگی نیز این میوه استفاده می کنند. پوست تمر هندی باعث رفع اسهال می شود. خواص شگفت انگیز تمر هندی مضرات تمر هندی این میوه پر خاصیت از نظر پزشکان و محققان همچون خوراکی های دیگر مضراتی نیز دارد که در ادامه شما را با آنها آشنا می کنیم. خوردن تمر هندی به اشخاصی که دچار بیماری آسم وبیماری های ریوی هستند و همچنین افرادی که طحال ضعیفی دارند توصیه نمی شود. ...

اختلال تغذیه در کودکان، علائم

اختلال غذایی در کودکان از طریق داشتن عادت های غذایی نادرست، وزن نامناسب و ناتوانی در ورزش کردن بروز می دهد. اما این نوع اختلال تنها به دلیل عدم مصرف غذای سالم به وجود نمی آید؛ اختلالات غذایی در واقع، نوعی اختلالات روانی پیچیده هستند. اگر کودک شما یک اختلال غذایی دارد، احتمالا دچار مشکلاتی مانند خودبینی، خشم و یا حتی افسردگی شده است. بیشتر از سی میلیون نفر در کشور از یک نوع اختلال غذایی رنج می ...

لیست وسایلی که همین الان باید دور بریزید

یا خراب شدن ارزش تعمیر دارد و در صورت تعمیر چه هزینه ای را در بر خواهد داشت؟ • این وسیله شما را یاد چه کسانی می اندازد و چه داستان و خاطره ای پشت آن وجود دارد؟ اگر این وسیله از نظر دیگران بی ارزش برای شما بسیار ارزشمند است و شما را یاد عزیزانتان می آندازد حفظش کنید. • دیدن این وسایل احساس و انرژی خوبی را منتقل می کنند یا اصلا متوجه حضورشان نمی شوید؟ • آیا فضایی ...