خانه
چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه غذایی برای افسرده ها
نظر می رسد در تنظیم فعالیت های عصبی نقش داشته باشد. به علاوه این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. سبزی ها و میوه ها به ویژه مرکبات بهترین منبع آن می باشند. ویتامین C بسیار حساس است و مقداری از آن در زمان پخت از دست می رود. حتی در یخچال نیز بعد از 24 ساعت 45درصد این ویتامین کاهش می یابد. منیزیم: سطح منیزیم در بدن افراد مبتلابه افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد ...
رونمایی از دو گوشی جذاب شیائومی – ردمی K30 و K30 5G معرفی شدند
شده که با معماری شارژینگ جدید خود راندمان بالایی داشته و می تواند در مدت یک ساعت به طور کامل دستگاه را شارژ کند. نسخه استاندارد گوشی K30 دارای شارژر سریع 27 وات خواهد بود. ردمی K30 شیائومی در رنگ های سفید، آبی قرمز و بنفش به بازار خواهد آمد. نسخه 4G این دستگاه 12 دسامبر، یعنی دو روز دیگر در دسترس خواهد بود و K30 5G از ژانویه سال 2020. قیمت این گوشی های در نسخه های مختلف به شرح زیر می باشد: تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می شود. ...
طلا و سکه بر موج گرانی
تابلوی صرافی های بانکی بود به نحوی که ساعت 3 بعدازظهر گذشته نرخ دلار بر تابلوی این صرافی ها روی عدد 13 هزار و 550 تومان قرار گرفت. که این اتفاق حداقل در طول پاییز سابقه نداشت و یک روز قبل تر این عدد 12 هزار و 950 تومان بود. رئیس اتحادیه طلا و جواهر اصفهان افزود: امروز سه شنبه تا ساعت 11، نرخ دلار و یورو ثابت مانده و نسبت به روز گذشته تغییری نداشته است و بهای هر دلار برای فروش همچنان 13 ...
جالب ترین باتری های سال 2019+عکس
باتری می تواند پیش از رخ دادن اثرات زیان آور دمای بالا، به سرعت خنک شود. این باتری، از یک ورقه نازک نیکل ساخته شده که به قطب منفی آن متصل است و کمک می کند تا باتری به محض جریان الکترون ها در آن، گرم و سپس دوباره به سرعت خنک شود. این روش به پژوهشگران امکان داد تا باتری را در دمای بالا شارژ کنند. پژوهشگران باور دارند که این باتری، کارآیی بسیار بالایی دارد و می تواند یک خودروی الکتریکی را فقط ...
میزان بارندگی در کیش بیش از 3 برابر افزایش یافت
به عنوان یکی از دغدغه های این جزیره مطرح می شود، شبکه های آبرسانی به علت کمبود آب و فشار پایین درهر 24 ساعت حدود 12 ساعت کاملاً قطع است. تمام منازل و واحدهای صنفی و تجاری کیش با استفاده از مخزن پلاستیکی اقدام به ذخیره آب می کنند و این آب در زمان قطعی شبکه، توسط پمپ برای استفاده شرب و شستشو به واحدهای مختلف تزریق می شود که این کا علاوه بر هزینه سنگین در اکثر موارد موجب آلودگی آب می شود ...
آقای نویسنده؛ عرض خود می بری و زحمت ما می داری!
... قبل از اینکه به حواشی پیش آمده پس از اعلام نامزدی این رمان در جایزه از سوی نویسنده اثر بپردازیم بهتر است درباره خود اثر حرف بزنیم. *فراموشی در شب آخر بختیار البرزی راوی رمان آذرآیین است. او در آخرین شب عمرش وقتی متوجه می شود که فردا طلوع آفتاب را نمی بیند یاد گذشته ها می کند و از پرستار بخشی که در آن بستری است درخواست می کند که به او قرص خواب و مسکن ندهد تا بتواند یادی ...
3 ضلعی که در تربیت نادرست فرزندان مقصرند
راههای فرار از قانون از پرداخت مهریه زن که حق قانونی و شرعی اوست شانه خالی می کند. پایین آمدن سن بلوغ و آمار رو به ازدیاد بیماری های مقاربتی ناشی از انحرافات جنسی، ترس از نبود امنیت اخلاقی، روحی و روانی لازم برای فرزندان، مسائلی است که خواب والدین خانواده را آشفته کرده است. برخی سختگیری های بی مورد و بی جا، عدم ایجاد روحیه نشاط و شادی بین دانش آموزان، عدم پرورش جوانان در راستای ...
آزادی گروگان 31 ساله در کمتر از 6 ساعت/ کشف 109 کیلوگرم انواع مواد مخدر در مرز های زابل
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، مهمترین حوادث امروز سه شنبه 19 آذر ماه سال 98 را میتوانید در این بسته خبری بخوانید. کشف انواع مواد مخدر در مرز های زابل جانشین فرمانده مرزبانی سیستان و بلوچستان از کشف 109 کیلو و 100 گرم انواع موادمخدر در مرز های حوزه استحفاظی شهرستان زابل خبر داد. سرهنگ محمدعلی محمدی اظهار داشت: در راستای تشدید ...
مسواک زدن بعد از خوردن این میوه ممنوع
در محیط اسیدی به مینای دندان آسیب می زند؛ توصیه می شود تا یک ساعت بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید. همچنین باید بدانید که ترکیب آب لیمو با نوشیدنی های گرم مانند چای برای سلامتی دندان ها مناسب نیست؛ گرما موجب تسریع واکنش های شیمیایی شده و قدرت مخرب اسید آب لیمو بر دندان ها را افزایش خواهد داد؛ بهتر است آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط و میل کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
آغاز عملیات اجرایی بزرگترین مزرعه تولید بیت کوین با سرمایه گذاری چینی ها
به شدت از تعیین تعرفه برق صادراتی برای تولید بیت کوین ناراضی هستند و اعلام کردند از وزارت کشور در خصوص مصوبه دولت درخواست تجمع خواهند کرد، آیا احتمال این وجود دارد که تعرفه برق رمز ارزها کاهش یابد، گفت: تعرفه برق صادراتی برای ایام گرم سال و پیک 965 تومان است و برای فصول دیگر برای هر کیلووات ساعت 480 تومان تعیین شده است. پس این مصوبه دولت است و تصور نمی کنم که این مصوبه تغییری در آن ایجاد شود. ...
خوب بخوابید تا بیمار نشوید
در طی روز آسیب دیده اند را بازسازی و در نتیجه از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. این روانپزشک ادامه داد: افرادی که خواب خوبی ندارند ممکن است افسردگی، اختلال در حافظه، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز را تجربه کنند، اکثر افراد به 7.5 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند و بیدار شدن از خواب با احساس خستگی یا سر حال نبودن در طول روز، نشانه ای است که خواب کافی نیست. وی با بیان ...
آنفلوانزا و حمل و نقل عمومی
اتوبوس و مترو استفاده کنید و در عین حال از خودتان و سلامتی تان نیز محافظت نمایید: از دستکش استفاده کنید دستکش فقط برای گرم کردن دست نیست. وقتی دستکش به دست می کنید، به این معنی است که وقتی میله ها و صندلی ها و دستگیره هایی را لمس می کنید که هزاران نفر دیگر نیز به آن دست زده اند، از تماس مستقیم پوستتان با این سطوح جلوگیری می کنید. به طور کلی تا جایی که می توانید حداقل ...
بهترین ورزش برای چشم ها
گیل خبر/ اندام های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می شوند درصورتیکه استفاده افراطی از آن ها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند. نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه 1700 ساعت را به کار با رایانه اختصاص می دهند که در این بین کار با گوشی های هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه می شود. استفاده بیش از حد از گوشی های ...
سامانه بارشی جدید جمعه وارد قزوین می شود
جمعه نسبت به بارش های چند روز گذشته ضعیف تر خواهد بود چون سامانه بارشی جدید ضعیف تر از سامانه های قبلی است. کارشناس اداره کل هواشناسی استان قزوین اعلام کرد: طی 24 ساعت گذشته آوج با منفی شش درجه سلسیوس سردترین و بوئین زهرا با 10 درجه سلسیوس گرم ترین شهرهای استان بودند دمای شهر قزوین نیز بین منفی یک و هشت درجه سلسیوس در نوسان بوده است. انتهای پیام ...
مواضع آیت الله سیستانی در اعتراضات عراق
مشهور مبارزه با داعش سرلشگر عبدالوهاب الساعدی رییس سازمان مبارزه با تروریسم عراق، توسط حیدرالعبادی نخست وزیر تازه استعفا داده، زده شد. برکناری سرلشگر الساعدی که در میان عراقی ها محبوبیت بالایی دارد، باعث ایجاد نارضایتی در میان مردم و ایجاد پویش های حمایت آمیز از او شد. در فیس بوک و واتس اپ فراخوان های برگزاری تظاهرات های آرام داده شد. نخستین تظاهرات ساعت 3:30 بعد از ظهر شنبه 7 مهر ماه در ...
اهدای 220 جهیزیه کامل به مزدوجین محروم در خراسان جنوبی
. مسؤول دفتر نماینده آستان قدس رضوی در خراسان جنوبی بیان داشت: توزیع 200 بسته لوازم التحریر، اعزام 100 زائر اهل سنت به مشهد مقدس در دهه آخر صفر، تهیه غذای گرم توسط خادمیاران به میزان 22 هزار و 760 پرس و توزیع در میان محرومین حاشیه شهرها و مناطق کم برخوردار و توزیع یک هزار و 750 بسته سبد مواد غذایی در سطح استان توسط خادمیاران در شش ماهه ابتدای سال انجام شده است. دانایی فر به ...
برنامه کامل هفدهمین دوره لیگ شنا کشور
... 20 4 در 100 متر آزاد تیمی شروع مسابقات در شیفت صبح ها راس ساعت 10:00 صبح انجام می شود. شروع مسابقات در شیفت عصر پنجشنبه ها راس ساعت 16:30 انجام می شود. شروع مسابقات در شیفت عصر جمعه ها راس ساعت 16:00 انجام می شود. تبصره 1: شناگران به منظور گرم کردن می توانند از ساعت 9:00 لغایت 9:40 صبح از استخر استفاده نمایند. تبصره 2: ترتیب رشته های فوق و ساعت برگزاری برای سایر مراحل بعدی مسابقات باشگاه ها نیز در نظر گرفته می شود. انتهای پیام ...
چرا با بالا رفتن سن کاهش وزن دشوار می شود؟
توانید آن را به سه بخش 10 دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. خواب خوب شبانه را فراموش نکنید. اگر پس از بیدار شدن از خواب با احساس کمبود انرژی در بدن خود مواجه باشید، طی روز کمتر فعال خواهید بود و در نتیجه کالری کمتری نیز می سوزانید. هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت شبانه برای بزرگسالان توصیه شده است. ...
19 آذر تضمین سلامت روده باتعادل در باکتری های مفید
خواب کافی داشتن خواب کافی و باکیفیت، برای سلامت عمومی بسیار مهم است. مطالعات نشان داده کمبود خواب می تواند باعث چاقی و بیماری های قلبی بشود. خواب از این جهت مهم است که بدن شما فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند. ساعت درونی بدن که روی مغز و هورمون ها تأثیر می گذارد می تواند شما را هوشیار و بیدار نگه دارد یا به بدن شما بگوید چه زمانی وقت خوابیدن است. پژوهش ها نشان داده که روده نیز تابع ...
زمستان مازندران در شهر چشمه های آبگرم
. چشمه هایی که از عمق قلب دماوند می جوشند و به اعتقاد بسیاری از پزشکان و کارشناسان خواص دارویی بسیاری دارند. آبگرم رینه کجاست؟ از هر کجای ایران که به سوی چشمه های آبگرم رینه سفر کنید ، مسیرتان باید از جاده هراز بگذرد. جاده 77 یا هراز که هزاران قصه و صدها جاذبه گردشگری در دل خود جای داده است. اگر از تهران وارد جاده هراز می شوید 108 کیلومتر و بیش از 2 ساعت راه در پیش ...
6 علامت هشداردهنده در پاها که نشان دهنده مشکل است
.... رنگ آبی یا بنفش پوست روی پاها همه احتمالاً هنگامی که بسیار سرد است متوجه شده اند که پوست شما می تواند به رنگ آبی روشن شود. اما شرایطی وجود دارد که انگشتان پا شما حتی اگر گرم باشد می تواند تغییر رنگ دهد. معنی آن چیست: وضعیتی به نام سندرم انگشتان پا وجود دارد که هنگام مسدود شدن رگ های خونی اتفاق می افتد. 3. توده های دردناک در انگشتان پا توده های دردناک می ...
شارژ خودرو های برقی در چند دقیقه
به گزارش برق نیوز ، افزایش سرعت شارژ باتری خودرو های برقی باعث می شود افراد بیشتری به خرید آن ها علاقمند شوند و حالا یک شرکت تجاری فناوری تازه ای را ابداع کرده که باعث می شود شارژ اتومبیل های برقی به جای چند ساعت تنها چند دقیقه طول بکشد. این سیستم شارژ که توسط شرکت کانادایی جی باتریز ابداع شده برای حل مشکل کاهش ظرفیت شارژ باتری در گذر زمان و افزایش سرعت شارژ از روش ارسال ریز پالس های ...
با موی خیس بخوابیم یا نخوابیم؟
، بخصوص آن هایی که با مواد مصنوعی ساخته شده اند، می توانند قارچ های تشدید کننده آسم یا حساسیت را در خود جا بدهند. متخصصان معتقداند این میکروارگانیسم ها در محیط های مرطوب به خوبی عمل می کنند. هرچند که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه افرادی که با موهای خیس می خوابند علائم آلرژی یا آسم را بیشتر تجربه می کنند، وجود ندارد؛ اما اگر با بینی چرکی، خارش یا آبکی چشم و سایر علامت های حساسیت یا آسم از خواب بیدار شدید، باید ...
اتهامی که از پیشانی قلعه نویی پاک شد
هم در حضور بیش از 120 هزار استقلالی حاضر در ورزشگاه آزادی نوبت به مصاف با سایپا در لیگ ازادگان رسید، جدالی که با شکست عجیب و غیرمنتظره 4-3 استقلال مقابل شاگردان حمید علیدوستی توام شد تا باشگاه تصمیم به برکناری ناصرحجازی سرمربی وقت آبی ها بگیرد. این تصمیم ساعت نه شب روز یکشنبه 19 اردیبهشت 1378 اتخاذ و در اخبار شبانگاهی ساعت 22:30 همان شب به صورت رسمی اعلام شد تا اسطوره فقید آبی ها اولین شوک ...
درمان بیخوابی با حمام آب گرم
ی او از آنجا که آب سرد دمای بدن را کم می کند، بنابراین باعث یک مقابله و تلاش در سیستم بدن می شود تا این افت دما را کنترل کند و همین امر به منزله ی یک هشدار بیدار باش عمل کرده و در نتیجه مانع از به خواب رفتن فرد می شود. به گفته ی شهاب حقایق علاوه بر حفظ فاصله ی زمانی مناسب حمام گرفتن تا زمان خواب، باید حداقل 10 دقیقه از وان آب گرم یا دوش استفاده کرد. البته دکتر بروس معتقد است که حمام ...
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
خواب خود را بررسی کنید . خواب مناسب در سلامت روان شما نقش بسیار مهمی دارد و کم خوابی به طرز عجیبی در افزایش استرس، تند خویی، کمبود انرژی تاثیرگزار است و کمبود ان در طولانی مدت نیز سلامت کلی بدن شما را نشانه می گیرد . نوجوانان باید در طول روز نه ساعت خواب داشته باشند اما این خواب به راحتی به دست نمی آید. البته نباید انتظار داشته باشید که سریعا بعد از دراز کشیدن و بستن چشم ها خوابتان ببرد ...
بررسی تخصصی ساعت هوشمند سامسونگ Galaxy Watch Active 2
Samsung Health ذخیره می شوند. این برنامه در طول چند سال به بلوغ رسیده است. می توانید وضعیت خواب، نوشیدن آب و خوردن غذا را نیز با این برنامه بسنجید. ساعت جدید سامسونگ Galaxy Watch Active 2 الگوی خواب را بسیار دقیق بررسی می کند و این سنجش را از روی حرکت و ضربان قلب می سنجد. اگر می خواهید وضعیت خواب خود را بسنجید، بهتر است در طول روز ساعت را شارژ کنید. اگر از GPS هم استفاده کنید و صفحه نمایش همیشه ...
بهترین ورزش برای چشم ها
چشم ها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه می دهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد. به گزارش اعتدال به نقل از ایسنا، اندام های بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته می شوند درصورتیکه استفاده افراطی از آن ها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند. نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه 1700 ساعت را به کار با رایانه اختصاص می دهند که ...
بالاخره با موی خیس بخوابیم یا نخوابیم؟
خواب بیدار شدید، باید حداقل هفته ای یک بار موارد و بالش های بالش خود را در آب گرم بشویید. اما درخصوص آسیب به سلامت پوست و مو نگرانی های دیگری درباره آب باقی مانده در موها وجود دارد و به طور کلی، تصور می شود خوب نیست که با موی خیس خوابید. چرا که در طول زمان آب می تواند لایه بیرونی محافظتی مو یعنی فولیکول را تخریب کند و آسیب های حاصل از آن می تواند منجر به شکستگی و همچنین از بین رفتن درخشش ...
فناوری جدید برای شارژ خودروهای برقی در چند دقیقه
بسیاری از مردم علاقه ای به خرید خودروهای برقی ندارند، زیرا باید زمان زیادی را صرف شارژ آنها کنند. اما یک فناوری جدید سرعت این کار را به شدت افزایش می دهد. افزایش سرعت شارژ باتری خودروهای برقی باعث می شود افراد بیشتری به خرید آنها علاقمند شوند و حالا یک شرکت تجاری فناوری تازه ای را ابداع کرده که باعث می شود شارژ اتومبیل های برقی به جای چند ساعت تنها چند دقیقه طول بکشد. این ...
