خانه4 راهکار برای رهایی از افکار مزاحم شبانه و خواب راحت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ده نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید آشنا شوید
تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
از بیان زیبایی تا حسرت های ته نشین شده
ساز و کار جهان است و دریافت های فردی . نیم فاصله مرور حسرت های ته نشین شده ای است در فقدان وضعیت باشکوه. قاب هایی از ناخودآگاه که با رشته هایی نازک به زندگی مان آویخته شده. امکان سخت رضایتی که پیوسته سیال است میان ماندن و رفتن، ساختن و ویران کردن، داشتن و نداشتن. گالری فرمانفرما در خیابان کریمخان زند، خیابان خردمند شمالی، کوچه اعرابی 2 واقع شده است و هر روز به غیر از دوشنبه ها از ساعت 11 الی 19 و روزهای جمعه از ساعت 16 تا 19 امکان بازدید دارد. انتهای پیام ...
9 دی شرط اصلی داشتن یک رابطه جنسی سالم
در اتاق خواب تان جا بگذارید. مطالعات نشان داده اند آدمها، مخصوصا خانمها باید بتوانند مغزشان را آرام و از تنش و فکر رها کنند تا بتوانند برای رابطه جنسی آماده شوند. البته منظور ما این نیست که اگر مشغله های کاری دارید، رابطه جنسی را کنار بگذارید. بلکه باید بتوانید ذهن تان را آرام کنید و به شور جنسی تان فرصت بدهید تا آن نیز شما را تسکین بدهد. از ظاهر همدیگر ایراد نگیرید زمانی که ...
فرزندان اولین قربانیان زندگی های خاموش
به گزارش ایران خبر ، هر چند روبروی هم می نشینند ولی دیگر خبری از چای داغ، دور هم نشینی و حرف های دو نفره یا درد دل کردن نیست، انگار فقط یکدیگر را تحمل می کنند و دیگر عواطف زن و شوهری بین آنها وجود ندارد. این روزها زن ها و مردهای زیادی پس از ساعت ها دوری و گذراندن اوقات خود در محیط کار در حالی به خانه بازمی گردند که حرفی برای گفتن با همدیگر ندارد و مانند دو فرد بیگانه باقیمانده ی روز را به بهانه ...
چرا کشورهای عضو FATF کانون پولشویی جهان هستند؟
. پس اینطور نیست که تمامی کشورها، به صورت صد در صدی پایبند به توصیه های این نهاد باشند. از سوی دیگر ایران، به منظور تامین معیشت مردم خود، اقدام به دورزدن تحریم های ظالمانه آمریکا، می کند اما FATF به آن برچسب پولشویی می زند. این مسائل نشان دهنده چیزی جز رفتار سیاسی و برخورد دوگانه FATF با کشورها نیست. درواقع FATF بر خلاف چهره به ظاهر فنی اش، یک نهاد کاملا سیاسی همسو با سیاست های تحریمی ...
برترین فیلم های سینمای فرانسه در دهه ی اخیر
های خام و تکان دهنده بوده، اما اینجا با ماریون کوتیارد و ماتیاس اسخونارتس یک زوج خشن و متفاوت را به نمایش می گذارد که تاثیر آن فراتر از چهارچوب پرده سینما است. از رویکرد فیلمبرداری دستی شبه مستند اودیار در این فیلم حس می کنیم که در سراسر فیلم در کنار شخصیت های داستان هستیم و او همراه با فیلمبردار خود هیچگاه در نشان دادن زیبایی های بصری رابطه بین دو شخصیت اصلی و بازی های خیره کننده آن ها ...
سرطان پوست و هر آنچه باید در مورد سرطان پوست بدانید
. همراهی شخص دیگری با شما می تواند در به خاطر سپردن اطلاعات به شما کمک کند. سوالات خود را یادداشت کنید. زمان ملاقات شما محدود است، بنابراین آماده گردن سوالاتی که قرار است از پزشک بپرسید، وقت را برای شما ذخیره می کند. پرسش های خود را از مهم ترین به کم اهمیت ترین لیست کنید. سوالات مهم و اساس مربوط به سرطان پوست به شرح زیر می باشند: آیا من به سرطان پوست مبتلا هستم؟ ...
مراقب باشید؛ این حواس پرتی ها خبر از وقوع یک فاجعه در مغز شما می دهند
.... به منظور متمرکز ماندن بر روی کار، ساعت خود را بر روی 5، 10 و یا حتی 30 دقیقه، با توجه به کاری که قصد به اتمام رساندن آن را دارید تنظیم کنید. استفاده از یک زمان سنج، سبب ایجاد انتظاراتی در ذهن شما شده که باعث به وجود آمدن تمرکز بر روی کار تعیین شده می گردد. حال بررسی می کنیم که استفاده از یک زمان سنج چگونه به افزایش بهره وری کمک می کند: استفاده از یک زمان سنج ...
آدم ربایی و ردپای خاوری درحیف ومیل سهام سیمان
به همین دلیل بود که معاونت کل سرمایه گذاری بانک سپه را به من سپردند و بعد از 5 سال هم رئیس برنامه ریزی کل سیستم بانک سپه شدم. در طول فعالیتم چندین هزار طرح کوچک و بزرگ و حدود 15 طرح سیمان را با موفقیت در زمان جنگ به سرانجام رسانده و زمانی که هیچ کس انگیزه سرمایه گذاری نداشت، آقای مجید قاسمی رئیس وقت کل بانک مرکزی روی من حساب ویژه ای داشت و می گفت که طرح هایی را که مردم انگیزه سرمایه گذاری ندارند را ...
این 3 اشتباه رایج باعث افزایش وزنتان می شود
، اختلالات روانی، افزایش استرس، بی خوابی یا بد خوابی و چاقی بیش از حد قرار می گیرند. تنظیم نکردن ساعت خواب یکی از مهم ترین نیازهای موجود در بدن انسان خواب کافی است. باید بدانید که هر انسان در طول شبانه روز برای تقویت نیروی بدنی و سیستم ایمنی خود به مدت 6 الی 8 ساعت استراحت کافی احتیاج دارد. اما گاهی اوقات مشغله کاری و عوامل مختلف باعث بر هم خوردن تعادل ساعت خواب انسان می شود که این ...
پرسپولیس دنبال پوکر قهرمانی و تاریخ سازی است
به گزارش مشرق ، محمد حسین کنعانی زادگان مدافع ملی پوش از عادت پرسپولیس به قهرمانی حرف می زند و کسب عنوان قهرمانی نیم فصل را برای تیمشان در راه هدفی که پیش رو گرفته اند بسیار امیدوارکننده می داند. کنعانی زادگان از شرایط خاص دیدارشان با نساجی و کسب عنوان بهترین خط دفاعی لیگ صحبت می کند و در پایان از رابطه بسیار نزدیک بازیکنان با کالدرون حرف می زند. در بازی مقابل نساجی 60 دقیقه خیلی خوب ...
حقایقی در رابطه با سرطان دهان
با علائم سرطان دهان، خطرات آن و برخی اطلاعات دیگر، در این مطلب بیاموزید حقایقی در رابطه با سرطان دهان در سال 2019 نزدیک به 53000 آمریکایی مبتلا به سرطان دهان شناسایی شدند. این بیماری منجر به کشته شدن بیش از 9750 نفر خواهد شد، یعنی تقریبا در هر یک ساعت، 1 نفر به علت سرطان دهان می میرد. از این 53000 نفر تشخیص داده شده، تنها کمی بیش از نیمی از آنها، بیشتر از 5 سال عمر می کنند ...
حوا، مریم، عایشه روایت جنگی زنانه با سنت هایی مردانه
اولین بار نام حوا، مریم، عایشه وقتی به گوشمان خورد که در روزهای پایانی جشنواره ونیز آنجلینا جولی ستاره هالیوود متنی برای این فیلم نوشت و به تمجید از این فیلم و ظرافت نگاه کارگردان در روایت قصه پرداخت و نوشت: فیلمی تاثیرگذار که با ظرافت زندگی زنان جوان در افغانستان معاصر را روایت می کند. در فیلم، وقار، زیبایی و روح زنان افغان نشان داده می شود. نامه ای که شاید هر اهل سینمایی را ترغیب می کرد تا به تماشای حوا، مریم، عایشه بنشیند. ...
فتنه ای که فراموش نخواهد شد/ کابوس آخرالزمانی غرب
برنامه محاسبه و اندازه گیری و سنجش میزان پیشرفت وضعیت مقدور شود و البته تصویب و ابلاغ آن شاخص ها در زمان دولت دوازدهم صورت گرفت. به موازات آن ، راهبرد جریان سازی و حساسیت آفرینی نسبت به مسائل زنان و دختران جهت جلب توجه و مشارکت حداکثری و بهره مندی از تمامی ظرفیت های موجود همواره در کانون توجه بود. همکاری و مشارکت در برگزاری همایش ها و نشست های تخصصی متعدد توسط دانشگاه ها، انجمن های علمی، سمن ...
آن و این منِ دیگرِ من!
.... چرا که بسیار عشرت طلب و هوسباز است و نمی تواند به مجرد دیدن یک زن دیگر، جلوی خودش را بگیرد. در نهایت، شخصیتی بسیار لایه لایه دارد و روابطش همیشه با روسای دانشگاه، از هر گرایش و نحله فکری، به معنی واقعی صمیمانه بوده است. هرچند این را در انظار اصلا رو نمی کند و خودش را آدمی نشان می دهد که به جناح و گروه و دستگاه قدرتی وابسته نیست. یک آدم عادی. قدر مسلم آن من دیگر من همه این کارها ...
هزارتوی هتل شاه عباسی
عبدالمهدی رجایی/ تاریخ پژوه و نویسنده هر گوشه باغ موزه اصفهان چیزی است برای دیدن و در شگفت ماندن. همان طور که مسجد این شهر فقط برای عبادت نیست و پل این شهر فقط برای گذر نیست، مهمان سرای این شهر هم فقط برای اقامت نیست. در مهمان سرای این شهر نیز باید گشت و سیاحت کرد! مهمان سرای عباسی یا هتل عباسی را می گویم. این عمارت روایتگر روحیه و منش اصفهانی است که از هر چیز به صورت چند وجهی سود می ...
دو کاری که می توان از همین فردا برای کاهش اعتراضات بحق مردم کرد
برخورد بالغانه ای با آن نداشتند، شفافیت بود. در دنیا می بینیم وقتی مردم استرس می گیرند که وضعیت معیشتشان چه می شود، مسیر مشخصی دارند، مجوز می گیرند تا در زمان و مکان مشخص، اعتراض خود را بیان کنند. این کاری است که صداوسیمای ما زیاد آن را پخش می کند. خیلی اوقات هم بحث اقتصادی است و مردم نگران، اعتراض مسالمت آمیز خود را به گوش سیاست گذار می رسانند، اما برخورد پخته ای در برابر این اعتراضات نداشته ایم ...
تاری دید و 14 دلیل برای آن
تواند بخشی از یک وضعیت آئورا باشد که گاهی اوقات درست پیش یا با آغاز یک میگرن شکل می گیرد. از دیگر علائم چشمی مرتبط با میگرن می توان به مشاهده خطوط زیگ زاگ و دوبینی اشاره کرد. این شرایط معمولا موقتی بوده و یک دوره کوتاه ادامه می یابد. این علائم چشمی معمولا خطرناک نیستند، مگر این که فرد مشغول انجام کاری مانند رانندگی باشد. بیشتر مواقع اختلالات دید ناشی از میگرن طی پنج دقیقه تا یک ساعت بهبود می ...
کجای دنیا با آی پد و تبلت تیم کوچ می کنند؟
این برهه سر باز کرد و همه فهمیدند چه خبر است. وقتی خطیر از استقلال رفت، استراماچونی دیدید که چه گفت؟ گفت نماینده اصلی ام رفت. اول خطیر را هوا کردند و بعد هم نوبت به استراماچونی رسید. سه هفته است دارند مردم را بازی می دهند. معلوم نیست چی شده. ایمیل استراماچونی را نشان می دهند می گویند فلان چیز را نوشته. بعد وکیل او حرف دیگری می زند. مردم را دارند بازی می دهند. اصلاً معلوم نیست کی دروغ می گوید، کی ...
استعفای قلبی
مهیا نخواهد بود. در این شرایط، ماده 38 اساسنامه فدراسیون تمام ابهامات درباره آینده مدیریتی فوتبال ایران را برطرف می کند و بخوبی نشان می دهد چه اتفاقاتی رخ خواهد داد. در بند 11-2 این ماده آمده: اگر رئیس فدراسیون غایب باشد، فوت نماید یا به طور دائم یا موقت از انجام وظایف خود سر باز زند، نایب رئیس اول عهده دار وظایف وی تا زمان رفع غیبت یا مجمع بعدی خواهد بود. در صورت غیبت یا خودداری نایب رئیس اول ...
بلای خانمان سوز فضای مجازی ارمغان عصر ارتباطات برای خانواده ها
او بیان کرد: فضای مجازی باعث شده اشخاص از دنیای واقعی دور شوند و تنوع طلبی عاطفی و جنسی در آنها افزایش پیدا کند که این تنوع طلبی حتی زمانی که آنها تشکیل خانواده می دهند، برایشان مشکل ساز می شود. نتایج حاصل از مطالعه ای نشان می دهد که بیشترین آمار طلاق مربوط به شهر هایی مانند تهران، مشهد، گیلان، شیراز و اصفهان است. همچنین 17 درصد طلاق ها در سه سال نخست زندگی ناشی از نفوذ شبکه های اجتماعی ...
تلف شدن آلفا دلفین ماده و دو شیر دریایی
منتشر می کند؛ دلفینی که لکه ای سفید روی یکی از باله ها دارد و هر شب ناچار است به تنهایی تماشاچیان را سرگرم کند. صاحبان این مجموعه که در تبلیغات شان این مرکز را مرتفع ترین دلفیناریوم جهان می خوانند، مرگ این دلفین را پنهان کرده اند؛ همان طور که تا امروز درباره مرگ دو شیر دریایی هیچ نگفته بودند و بنا داشتند حیوانات شان را به ترکیه صادر کنند. گروهی از کارشناسان اداره محیط زیست استان تهران و ...
چرا کُردها با کولبری، مرگ می خرند؟
بلوچستان و یزد خوب نیست. محمد می گوید: اینجا بیکاری خیلی زیاده، هیچ شرکت، کارخانه و کارگاهی وجود ندارد. تنها کاری که می توانیم انجام بدهیم کارگری است، آن هم روزی 60 هزار تومن می دهند که با آن نمی شود شکم زن و بچه را سیر کنیم؛ از صبح ساعت 8 باید بری تا 8 شب برای 60 هزار تومن! چطور با این دستمزد کم بچه را بزرگ کنم؟ مجبورم بروم کولبری. بسیاری از آنها که کولبری را برای راه درآمد خود انتخاب کرده ...
سفر فضایی 1000 ساله؛ طرح دانشمندان برای نجات بشریت
مطرح می کند و به گفته ی مارین، تعداد کمی از افراد برای حل این پرسش از دیدگاه های بیولوژیکی و روانشناسی تلاش کرده اند. رسیدن به نزدیک ترین ستاره با فناوری فعلی، نیاز به چند هزار سال زمان دارد مارین به عنوان اخترفیزیک دان معمولا مدل های شبیه سازی شده ای را از تعامل ذرات موجود در فضا می سازد. او یک شبیه سازی طراحی کرده است که در آن هر واحد نشان دهنده ی ذره نیست بلکه استعاره ای ...
3 اشتباه رایج که باعث افزایش وزنتان می شود
، افزایش استرس، بی خوابی یا بد خوابی و چاقی بیش از حد قرار می گیرند. تنظیم نکردن ساعت خواب یکی از مهم ترین نیازهای موجود در بدن انسان خواب کافی است. باید بدانید که هر انسان در طول شبانه روز برای تقویت نیروی بدنی و سیستم ایمنی خود به مدت 6 الی 8 ساعت استراحت کافی احتیاج دارد. اما گاهی اوقات مشغله کاری و عوامل مختلف باعث بر هم خوردن تعادل ساعت خواب انسان می شود که این عدم همانگی و تعادل می تواند انسان را به بیماری های گوناگونی مانند: کم خوابی، تشدید استرس یا اضطراب، افزایش وزن و بالا رفتن چربی در بدن مبتلا کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
رابطه جنسی سالم؛ از این اشتباهات بپرهیزید!
هست آن را پشت در اتاق خواب تان جا بگذارید. مطالعات نشان داده اند آدمها، مخصوصا خانمها باید بتوانند مغزشان را آرام و از تنش و فکر رها کنند تا بتوانند برای رابطه جنسی آماده شوند. البته منظور ما این نیست که اگر مشغله های کاری دارید، رابطه جنسی را کنار بگذارید. بلکه باید بتوانید ذهن تان را آرام کنید و به شور جنسی تان فرصت بدهید تا آن نیز شما را تسکین بدهد. از ظاهر همدیگر ایراد نگیرید ...
تاج از ریاست فدراسیون استعفا کرد / فوتبال بحران زده ما به نایب رییس بازنشسته رسید! / آیا یک زن رییس ...
مهدی تاج به صورت رسمی از ریاست فدراسیون فوتبال کناره گیری کرد. این خبر در کانال تلگرامی فدراسیون با رسانه ای ها منتشر شد اما تاکنون در سایت رسمی فدراسیون فوتبال منتشر نشده است! به گزارش تابناک و به نقل از سخنگوی فدراسیون فوتبال، تاج طبق توصیه پزشکان بر دوری از استرس و فعالیت سنگین، از سمت خود در فدراسیون فوتبال ایران استعفا کرد. امیرمهدی علوی در این رابطه گفت: پس از حمله قلبی صورت ...
فال روزانه دوشنبه 9 دی 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/10/09
کمی داشته باشید پس از همین حالا دست به کار شوید اما برای رسیدن به روهایتان عجله نکنید. بهتر است با آرامش تمرکز خود را روی مسئولیت ها و وظایف زندگی خود بگذارید. با در خانه ماندن و غصه خوردن، کارها پیش نمی رود. فعالیت های خود را جدی تر دنبال کنید. از نیازها و علاقمندی های خود با محبوب زندگی تان صحبت کنید. او می تواند از شما محافظت و در نشان دادن فرصت های تازه به شما کمک کند. فال حافظ ...
تاری دید و 14 دلیل برای آن
...> تاری دید می تواند بخشی از یک وضعیت آئورا باشد که گاهی اوقات درست پیش یا با آغاز یک میگرن شکل می گیرد. از دیگر علائم چشمی مرتبط با میگرن می توان به مشاهده خطوط زیگ زاگ و دوبینی اشاره کرد. این شرایط معمولا موقتی بوده و یک دوره کوتاه ادامه می یابد. این علائم چشمی معمولا خطرناک نیستند، مگر این که فرد مشغول انجام کاری مانند رانندگی باشد. بیشتر مواقع اختلالات دید ناشی از میگرن طی پنج دقیقه تا یک ساعت بهبود ...
تاج از ریاست فدراسیون استعفا کرد / فوتبال بحران زده ما به نایب رییس بازنشسته رسید! / آیا یک زن رییس ...
مهدی تاج به صورت رسمی از ریاست فدراسیون فوتبال کناره گیری کرد. این خبر در کانال تلگرامی فدراسیون با رسانه ای ها منتشر شد اما تاکنون در سایت رسمی فدراسیون فوتبال منتشر نشده است! به گزارش تابناک و به نقل از سخنگوی فدراسیون فوتبال، تاج طبق توصیه پزشکان بر دوری از استرس و فعالیت سنگین، از سمت خود در فدراسیون فوتبال ایران استعفا کرد. امیرمهدی علوی در این رابطه گفت: پس از حمله قلبی صورت ...
