خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با رژیم آب درمانی
بنوشید به خصوص اگر فضا گرم، مرطوب یا آفتابی باشد. 7. انرژی را افزایش می دهد اگر احساس خستگی و بی حالی دارید یک لیوان آب بنوشید. کم شدن آب بدن باعث می شود احساس خستگی کنید. اگر آب بدن اندازه باشد قلب خون را به راحتی در بدن پمپاژ می کند. همچنین آب کمک می کند که خون اکسیژن و مواد مغذی ضروری را راحت تر به سلول ها برساند. 8. باعث کاهش استرس می شود حدود 70 تا 80 درصد از مغز را آب ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
برابر سرطان پستان، مثانه، ریه، پروستات و سرطان پوست شما را محافظت کند. تاثیر در باروری و تیروئید مواد معدنی موجود در سنگدان مرغ در تولید هورمون های تیروئید کمک است، از استرس اکسیداتیو فرد را محافظت می کنند و از بهداشت باروری حمایت می کنند. سنگدان مرغ برای کاهش وزن و لاغری سنگدان مرغ همچنین گزینه خوبی برای کاهش وزن است. به خاطر محتوای پروتئین بالا، گرسنگی ...
16 دی شیر دهی به نوزاد در این ساعات ممنوع!
دندان هایشان به یک تغذیه مناسب و کافی احتیاج دارند. بیشتر بخوانید: استرس چه تاثیری بر شیر مادر می گذارد؟ چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟ به محض رویش نخستین دندان در دهان نوزاد والدین باید کودک را برای دریافت توصیه های بهداشتی نزد دندانپزشک ببرند و این تصور که بعد از 2 سالگی یا کامل شدن دندان های شیری نوزاد را نزد دندانپزشک ببرند باور غلطی محسوب می شود. اگر والدین مراقب ...
خوراکی هایی که باعث عصبانیت شما میشوند +تصاویر
...: تقریبا همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی به موقعیت های خاص احساس کرده ایم. اگر با استرس یا اضطراب مزمن زندگی می کنید، ممکن است بخش اعظم زندگی روزمره خود را در مدیریت آن با ابزار هایی مانند درمان، ذهن آگاهی، ورزش و راهکار های ضد اضطراب سپری کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران اما آیا می دانید برخی غذا هایی که می خوریم، ممکن است اضطراب ایجاد کند، البته نه به این معنا ...
کاهش استرس با خیره شدن به گیاهان
ادارات کار می کردند، یک گیاه آپارتمانی مانند بونسای، کاکتوس یا کوکداما دادند و از آن ها خواسته شد تا به مدت چهار هفته از گیاه نگهداری کنند. دو عامل سنجش استرس، میزان اضطراب روزانه و ضربان قلب آن ها نیز قبل و بعد از مطالعه اندازه گیری شد. نتایج نشان داد که این کارمندان وقتی یک گیاه روی میز کار خود داشتند، میزان استرس در بین آن ها کاهش چشمگیری داشت. متخصصان دانشگاه هیوگوی ژاپن اعلام ...
آیا رژیم غذایی می تواند به سلامت روان کمک کند؟
پژوهشگران به طور فزآینده در حال مطالعه آثار رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت روان هستند. در همین راستا، مشخص شده است افرادی که یک رژیم غذایی غربی استاندارد که شامل مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده و قندهای افزوده است را دنبال می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به اضطراب و افسردگی مواجه هستند. به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، اگرچه بیشتر پژوهش ها تا به امروز بر فواید رژیم غذایی مدیترانه ای متمرکز ...
اگر شام یا صبحانه را حذف می کنید، 7 خطر بدن شما را تهدید می کند
، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. ...
5 پیشنهاد کاربردی برای رهایی از افسردگی بعد از جدایی
طلاق کاهش می یابد. البته در صورتی که زوجین از آگاهی و مهارت کافی برخوردار باشند، می توانند عوارض روحی - روانی طلاق را به حداقل میزان ممکن کاهش دهند و ظرف مدت زمانی کوتاه به زندگی عادی خود باز گردند. در ادامه نگاهی به چندین مورد از موثرترین روش های اثبات شده خواهیم داشت : 1. ایجاد سرگرمی های متفاوت و مورد علاقه یکی از بهترین روش های ممکن برای کاهش اضطراب، استرس و احتمال ...
گروه خونی شما در مورد شخصیت و سلامت بدنتان چه می گوید؟
... آرایش آنتی ژن های هر فرد در گلبول های قرمز خون می تواند مشخص کند که چطور یک هورمون خاص می تواند ترشح شود. بنا بر گزارشات مؤسسه ملی سلامت، اگر گروه خونی A دارید، به احتمال زیاد میزان هورمون استرس کورتیزول در بدن شما بالا خواهد بود. تعدادی از خطرات جسمی و سلامت با افرادی که گروه خونی A دارند در ارتباط است. مثلا احتمال ابتلا به سرطان معده در مقایسه با گروه O و B در این افراد 20 درصد بیشتر است و 5 ...
غلبه بر استرس شغلی به کمک گیاهان آپارتمانی
نگاه کردن به این گیاهان ثبت کردند. آن ها در مرحله بعد همچنین پرسشنامه هایی را که برای سنجش وضعیت روانی و سطح استرس آن ها طراحی شده بود، پر کردند. در پایان مدت تحقیق، 27 درصد از این شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی را در تعداد ضربان قلب خود مشاهده کردند و سطح اضطراب بین بیشتر شرکت کنندگان کاهش پیدا کرد. به گفته دست اندرکاران این پژوهش، این که از گیاهان گلدانی بر روی میز کار خود ...
تشخیص احساس سگ ها با یک فناوری پوشیدنی
تعبیه شده است که با هر سگی با اندازه های مختلف متناسب است. دستگاه ساخته شده توسط شرکت "Inupathy" می تواند وضعیت های احساسی سگ را کنترل، ضبط و تجزیه و تحلیل کند. مثلا زمانی که حیوان به دلیل استرس دچار افزایش ضربان قلب می شود، این دستگاه قادر به تشخیص است و یک شاخص پیش بینی کننده از خلق وخوی سگ را تعیین می کند. نمایشگر "ال ای دی" موجود در این دستگاه پوشیدنی حالت فعلی سگ ...
علائمی که از یک اختلال روحی در کودکان خبر می دهد
فرزندان شانس ابتلا به این بیماری را دارند همچنین اگر هر دو والدین دچار اختلال دو قطبی باشند شانس ابتلای فرزندان به این بیماری بین 50 تا 75 درصد خواهد بود. کاهش استرس های محیطی و آموزشی می تواند درجهت کنترل اختلال افسردگی و دوقطبی موثر باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران
حلیم شیر صبحانه خوشمزه ای از اصفهان
و تقویت دندان ها مفید می باشد. از خواص بی شمار شیر می توان به تامین انرژی بدن، کنترل فشار خون، کاهش وزن مناسب، کاهش استرس، تامین کلسیم بدن و کاهش خطر ابتلا به دیابت اشاره داشت. از انواع حلیم ها که در نوع خود فواید بسیاری را به خود اختصاص داده اند می توانیم به حلیم گندم، حلیم عدس خراسانی، شله مشهدی و حلیم طالقان اشاره کنیم. مواد لازم گندم پوست کنده، خیسانده: 500 ...
هشدار هواشناسی به کشاورزان!
سطح آب زیرزمینی بالایی دارند ) به منظور جلوگیری از بروز استرس های محیطی و کاهش خسارات برخی از بیماری ها آنالیز خاک باغات زیتون، کیوی و فندق برای توصیه کودی سال آینده اقدام به شخم زمستانه اراضی شالیزاری با استفاده از رواناب موجود عدم غذادهی استخرهای پرورش ماهیان گرم آبی و سردآبی غیر مسقف در ساعات و روزهای بارانی اقدام به جمع آوری آزولا در استخرهای خاکی ...
درمان آرتروز گردن: علت ساییدگی مهره های گردن
تواند به تسکین درد گردن ناشی از آرتروز کمک کند. طرز صحیح قرار گرفتن گردن زمانی است که گوش ها مستقیماً بالای شانه ها قرار بگیرند و قفسه سینه باز شده و شانه ها به عقب رفته باشند. در این حالت استرس و فشار روی بدن به حداقل می رسد زیرا وزن سر به طور طبیعی و بصورت متعادل بر روی کل ستون فقرات است. قرار گرفتن در وضعیت صحیح بسیار مهم است. امروزه به دلیل استفاده از کامپیوتر و تلفن های هوشمند دائماً گردن و بدن ما به سمت جلو خم می شود. این کار باعث وارد آمدن فشار به گردن و ساختارهای آن می گردد. ...
چرا بهتر است زردچوبه و فلفل سیاه را با هم مصرف کنید؟
نیز می گویند. گفته می شود که زردچوبه نقش مهمی در کنترل خیلی از بیماری ها دارد، از جمله آرتریت، بدهضمی و سندرم روده ی تحریک پذیر. بیشتر فواید بالقوه ی زردچوبه را می توان به ترکیب فعال موجود در آن که کورکومین نام دارد مرتبط دانست. تحقیقات نشان می دهد کورکومین می تواند التهاب را کاهش داده و شاخص های سیستمیک استرس اکسیداتیو، که ناشی از زیاد قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد است، را نیز ...
روایت تسنیم از دغدغه های پرستاران کردستانی/دستان مهربانی که نیاز به توجه بیشتر مسئولان دارند
خانواده ای که بعد از 12 سال صاحب فرزند و سپس فوت کرد و دیدن لحظات تلخ، گریه و بی قراری های پدر و مادر و اقوام، با اینکه کاری از دستمان برنمی آمد بسیار نارحت کننده بود. این پرستار بخش نوزادان بیمارستان بعثت گفت: هر روز ما خاطره ای خوش از گریه های نوزادان تازه به دنیا آمده داشته، چراکه امید و شوق را دل مادران و پدران ایجاد کرده و خندیدن هنگام شیرخوردن، انگیزه کاری ما را چند برابر می کند ...
بیماری هایی که با درد پشت سر شروع می شوند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / استرس، خستگی، کمبود خواب و مصرف موادغذایی مضر، ساختار بدنی ضعیف، ورم مفاصل، درد های سینوسی و کم نوشیدن آب از عوامل ابتلا به درد پشت سر هستند. در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان در این گزارش به بیان راهکار های مناسب برای پیشگیری از سردرد پشت سر پرداخته است که در ادامه می خوانید. فشار زیاد یکی از رایج ترین نوع سردرد های سر ...
جویدن آدامس موثر در کاهش وزن
آدامس می تواند راه خوبی برای پرت کردن حواستان از نیاز به سیگار کشیدن با نوع متفاوتی از نیاز دهانی باشد. همچنین انواع مختلفی از آدامس نیکوتینی وجود دارد که شما می توانید برای کمک به کم کردن انگیزه خود برای کشیدن سیگار از آن ها کمک بگیرید. هم چنین به سیر کردن ولع و نیاز غذا کمک می کند که به سختی می توان آن را بیان کرد. مبارزه با استرس برخی مطالعات نشان داده اند که آدامس جویدن ...
مارسلو به من گفت در رئال یک روز پله هستی و یک روز بازی نمی کنی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا و به نقل از AS، وینیسیوس اگر چه این روزها در ترکیب اصلی رئال مادرید بازی می کند و جایگاه خوبی در ترکیب تیم ملی برزیل هم دارد، اما همین چندسال پیش در خیابان های سائو گونچالو بازی می کرد. این بازیکن برزیلی در گفتگو با مجله پلاکار از علاقه خود به میهن و محله قدیمی اش گفت: کریسمس را در محله قدیمی و کنار خانواده و دوستانم گذراندم. سبک زندگی من این گونه است و دوست ...
16 دی ایده های ارزان قیمت کادو تولد برای پسرها و آقایان
های موبایل و یک جا نبودن فرد از نظر مکانی باعث می شود، بسیاری از افرادی که در طول شبانه روز با گوشی خود زیاد کار می کنند در انتهای روز شارژ گوشی خود را تمام کرده و نتوانند آن را شارژ کنند. این موضوع یکی از پر استرس ترین موقعیت هایی است که می تواند برای این گونه افراد اتفاق بیفتد زیرا به تلفن همراه خود بسیار وابسته بوده و به روشن بودن و کار کردن با آن نیاز یا حتی اعتیاد دارند. خریدن یک پاوربانک می ...
کتاب هایی که سردار سلیمانی برای خواندن توصیه کرد+تصاویر
آن را در بغداد نوشته است، حس خود را نسبت به این کتاب اینطور نوشته است: خواهرم، مثل همان برادرهای اسیرت همه جا با تعصب مراقبت می کردم کسی عکس روی جلد کتابت را نبیند و در تمام کتاب با ناراحتی و استرس به دنبال این بودم که آیا کسی به شما جسارت کرد؟ آخر مجبور شدم روی عکست را با کاغذ بچسبانم تا نامحرمی او را نبیند. برادرت بغداد در دومین نامه حاج قاسم ...
بررسی ساعت هوشمند هواوی واچ GT2: عمر ابدی!
علاوه بر نشان دادن زمان، یک دستیار دوم برای تلفن های همراه محسوب می شدند و حال گوی سبقت را در مواردی چون نشان دادن ضربان قلب، پیگیری میزان خواب، استرس روزانه، کشیدن کاردیوگرام و... از اسمارت فون ها ربوده و به عنوان یک شخصیت مستقل و قدرتمند، برای آن ها خط و نشان می کشیدند. اما از آنجایی که همچنان ساعت های کلاسیک یکی از رقبای ویژه برای این محصولات به حساب می آمدند، اسمارت واچ ها علی رغم ...
رازهای خواندنی گوجه فرنگی
رسوب می کند . تورم و درد مفاصل استفاده بی رویه از گوجه فرنگی می تواند اثرات جانبی داشته و تورم و درد مفاصل را به همراه داشته و باعث سوزش معده و افزایش اسید معده می شود. می توان گفت افرادی که دارای استرس گوارشی هستند یا از بیماری رفلکس معده رنج می برند باید مراقب میزان مصرف این سبزی باشند . تغییر رنگ پوست لیکوپن ماده رنگی در گوجه فرنگی و توت هاست که سلامت ...
چگونگی کنترل استرس و اضطراب در هنگام امتحانات
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
همه چیز درباره ی اگزما
پیدا می کند. نوع دیگری از اگزما ناشی از استرس است و بیشتر در افراد پر استرس دیده می شود که زمینه اگزمایی و پوست خشکی را دارند و به دلیل سطح بالای اضطراب و استرس لکه های اگزمایی پیدا می کنند. این متخصص پوست و مو، ادامه داد: انواع دیگر اگزما شامل اگزمای سکه ای و سبورئیک است که این نوع اگزماها کمتر شایع است اما خشکی های پوستی به صورت سرشتی از دوران کودکی بروز پیدا می کنند و در بزرگسالی به ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
باروری و تیروئید مواد معدنی موجود در سنگدان مرغ در تولید هورمون های تیروئید کمک است، از استرس اکسیداتیو فرد را محافظت می کنند و از بهداشت باروری حمایت می کنند. سنگدان مرغ برای کاهش وزن و لاغری سنگدان مرغ همچنین گزینه خوبی برای کاهش وزن است. به خاطر محتوای پروتئین بالا، گرسنگی را محدود می کنند و به فرد کمک می کنند تا در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. نتایج حاصل از ...
کم وکیف ماساژ در بارداری
هورمون های استرس؛ کاهش درد پشت پا؛ بهبود خواب؛ رهایی از تنش ماهیچه و بهبود سردرد؛ کاهش ورم دست و پا؛ بهبود گردش خون؛ افزایش سطح هورمون های سروتونین و دوپامین که باعث ایجاد احساس های خوب در خانم ها و جلوگیری از افسردگی می شود. ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژهایی که در طول بارداری توصیه می شود، ماساژ سوئدی نامیده می ...
خورد و خوراک امتحاناتی
، به هم خوردن ساعات غذاخوردن و میان وعده ها و به خصوص حذف صبحانه است. بدیهی است در چنین شرایطی مغز کارایی لازم برای یادگیری مطالب درسی را ندارد و باعث افزایش استرس فرد و عدم تمرکز می شود. مطلب حائز اهمیت دیگر این است که در موقع استرس و اضطراب بالا، اشتهای افراد به شدت افزایش می یابد؛ به خصوص اشتهای فراوان به خوردن مواد غذایی شیرین مانند شکلات، شیرینی، کیک، بیسکویت و... . توجه داشته باشید این نوع ...
برای شستن صورت آب گرم توصیه می شود یا آب سرد؟
نه آب گرم را، بلکه پیشنهاد آنها شستن صورت با آب ولرم است. دوش آب داغ می تواند به پوست آسیب برساند. - سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه به پوست هم آسیب می رساند. استعمال سیگار منجر به تسریع روند چین و چروک در پوست می شود. - کمبود خواب هم می تواند برای پوست بسیار مضر باشد چرا که منجر به ایجاد استرس در فرد شده و این مورد به پوست آسیب جدی می رساند. به همین علت کارشناسان به افراد توصیه می کنند در شبانه روز 7 تا 8 ساعت بخوابند، زیرا در شب سلولهای آسیب دیده پوست ترمیم می شوند. - همچنین استفاده از وسایل آرایشی آلوده به پوست آسیب می رساند. ایسنا ...
