خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناجات با خداوند یکی از نشاط آور های طبیعی و لازم در زندگی است
چیزهای پاکیزه و حلال". وی با بیان اینکه طیب چیزی است که در عین حلال بودن با روح و جسم نیز سازگاری دارد و در جسم انسان سنگینی ایجاد نمی کند، افزود: غذای پاکیزه و حلال عامل دوری از شیطان و از طرفی موجب استجابت دعا می شود و غذا خوردن به اندازه ای مهم است که خلق و خو، روحیه و صبوری افراد به این امر بستگی دارد، لذا باید مراقب اینکه چه غذایی، چه زمانی و چگونگی بخوریم، باشیم. استاد ...
از علت تا درمان سوزش سر دل
... - سیر، تره فرنگی و پیاز - غذاهای نایت شید، مانند بادنجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی از اقدامات پیشگیرانه دیگر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش یا ترک مصرف الکل - مدیریت استرس - پرهیز از غذا خوردن دیروقت پیش از خواب - مصرف وعده های غذایی کوچک تر - بالاتر قرار دادن سر با استفاده از متکای اضافه هنگام خواب شبانه ...
غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند
ی 9 اسید آمینه ی غیرضروری دیگر را در خود دارد. ویتامین هایی که 1 فنجان کلم کالی در اختیار شما قرار می دهد به اندازه ی 1 هفته ارزش غذاییِ دیگر غذاها است: 684 درصد از نیاز روزانه به ویتامین K و 206 درصد از مقدار توصیه شده ی ویتامین A و 134 درصد ویتامین C. 7. بروکلی سولفورافان، نوعی ترکیب سولفور است که در بروکلی یافت می شود و به خاطر خواص ضدسرطانی اش شناخته شده است ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
کنید شیر، پنیر و ماست را کنار گذاشته اید، ممکن است استخوانهایتان آسیب ببیند. اگر استخوان های شما نرم شود، منجر به فشار های دردناک در ناحیه ستون فقرات می شود. از دیگر منابع خوب لبنیات می توان به سبزیجات، ماهی هایی با استخوان های نرم مانند ساردین کنسرو شده و ماهی قزل آلا و غذا های غنی از کلسیم اشاره کرد. اگر 50 ساله یا جوان تر هستید، روزانه 1000 میلی گرم لبنیات در روز مصرف کنید و اگر بزرگتر از 50 ...
ویتامین C در کدام نوع سبزی ها وجود دارد؟
.... اگر عادت دارید همیشه سبزیجاتتان را بپزید، پس میوه ی بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید که ویتامین C کافی دریافت می کنید، یا اینکه هر روز یک وعده سالاد با سبزیجات خام مصرف کنید. برخی از بهترین منابع ویتامین C ، ممکن است شما را شگفت زده کنند. مثلاً چه کسی فکر می کند یک سالاد تند که در رستوران مکزیکی می خورید، منبع سرشاری از ویتامین C ، است؟ در واقع فلفل های تند در بالای لیست ...
فست فود های خطرناکی که هرگز نباید سفارش دهیم!
به گزارش خلیج فارس ؛ ریدرز دایجست در مطلبی نوشته، گاهی اوقات به علت خوردن همین غذا های پر ادویه ممکن است مسموم شویم؛ ولی نمی دانیم مشکل دقیقا از کدام مواد غذایی بود که خوردیم. لیست غذا هایی را که، به گفته گارسون های فست فودها، بهتر است سفارش ندهیم را باهم می خوانیم. 1. انواع سالاد ها سبزیجات حدود 5 سالی است که در فست فود ها به منوی غذاها، سالاد ها را هم به منظور داشتن غذا ...
آخرین وضعیت مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان
بیان کرد: خیلی ها برای کمک به سیل زدگان پای کار آمده اند، کمکها به صورت منطقه ای، توسط 13 معین مدیریت بحران و دهیار و شورای روستا در حال توزیع است. شجاعی افزود: حداقل 5 موکب از روزهای آینده روزانه 15 هزار غذا طبخ می کنند و کارهای خوبی در حال انجام بوده و تاکنون اقلام خوبی از سوی هلال احمر و سپاه در دلگان توزیع شده است. وی اظهار کرد: در بحث آذوقه همه مردم منطقه، شهرستان و ...
بلوبری هایی که لاغر می کنند
های مغذی است که در کاهش چربی شکم و کنترل وزن موثر است. افزایش متابولیسم بدن : هدف از رژیم گرفتن فقط کنترل وزن بدن نیست بلکه سلامت کل بدن هم اهمیت دارد. در نتیجه، باید بهترین غذا و میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، یکی از اینها بلوبری حاوی مواد مغذی مفید است که به بهبود سلامت بدن و افزایش متابولیسم کمک می کند. نکات مصرف بلوبری : همیشه بلوبری هایی با رنگ شفاف روشن را خریداری کنید و قبل از مصرف خوب بشوئید تا مواد سمی پاک شوند. اگر بلوبری را در رژیم غذایی دارید از مصرف مواد غذایی ناسالم خودداری کنید./ نمناک ...
رشد کودک از تولد تا یک سالگی چطور باشد طبیعی است؟
تیتر20- رشد کودک یک پدیده ممتد است که در ابتدای تولد روندی بسیار سریع دارد تا جایی که وزن کودک در سال اول سه برابر میشود اما به مرور روند رشد کودک کندتر میشود.نوزادان در شکل و اندازه و رشدهای متفاوتی هستند, و اینکه وزن نوزاد شما هر ماه می تواند بسته به فاکتورهایی مانند ژنتیک, میزان تغذیه او و یا شیر مادر متفاوت باشد. به عنوان مثال, شیردهی انحصاری با شیرمادر معمولاً در دو ماه اول نسبت ...
رژیم غذایی سالم و مناسب
تیتر20- خوردن انواع غذاها و مصرف کمتر نمک ، قند و چربیهای اشباع و صنعتی، برای رژیم غذایی سالم ضروری است. یک رژیم غذایی سالم شامل ترکیبی از غذاهای مختلف است : • مواد اصلی مانند غلات (گندم ، جو ، چاودار ، ذرت یا برنج) یا مواد نشاسته دار (سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین ، تارو یا کاساوا) • حبوبات (عدس و لوبیا) • میوه و سبزیجات • غذاهایی از منابع ...
گزارش ایسنا از آخرین وضعیت مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان
که خسارت وارد شده به مردم چقدر است، گفت: مدیر بحران استان 1000 میلیارد برآورد خسارت کرده است این خسارت روز به روز بیشتر می شود. قرار بر این است که برآورد نهایی خسارات تا یکشنبه مشخص شود و استاندار هرچه سریع تر آن را به جلسه هیات دولت ببرد. مردم منطقه مخصوصا در بخش کشاورزی آسیب دیده اند. همه محصولات کشاورزی مردم مثل هندوانه و موز به کلی از بین رفته است. نماینده مردم چابهار در مجلس شورای ...
اختلال روانی در کمین افرادی که رژیم غذایی سخت می گیرند
شدت تاثیر خود را می گذارند، به اشتباه غذا خوردن نه تنها کارآیی را افزایش نمی دهد بلکه باعث از بین رفتن ویتامین ها هم می شود. وی می افراید:مردم هم که درست و بجا غذا خوردن را در خلاء آموزش، بلد نیستند. به عنوان مثال یاد نگرفته اند که باید روزانه حداقل 250 گرم سبزی و میوه مصرف کنند اما شاهد هستیم که چند روز مصرف سبزیجات و میوه جات دارند و دیگر پرونده مصرف را می بندند به گمان این که تا یک ...
کودکان باید هفته ای یک بار خوراک مرغ بخورند
منبع غنی پتاسیم است، می تواند جایگزین سیب زمینی باشد و مرکبات را می شود به جای کلم بروکلی مصرف کرد تا نیاز بدن به ویتامین ث رفع شود. اما اگر اگر کودک به طور عادی از سبزی دوری کرد، بهتر است این نوع مواد را گاهی در برنامه غذایی آن ها بگنجانید تا به خوردن آن عادت کنند. سبزی ها علاوه برداشتن ویتامین ها دارای مواد معدنی هم هستند. پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده است که برای بدن مضر است، به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کنید. انتهای پیام/ ...
میل به مصرف شکر را چگونه مهار کنیم؟
به گزارش ایمنا ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد شکر منجر به بروز مشکلات زیادی مانند ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و عروقی می شود. خبر خوش اینکه میل شدید به مصرف شکر را می توان با خوردن بعضی مواد غذایی مهار کرد. توت ها: این میوه لذیذ اگرچه طعم شیرین دارد، اما به دلیل محتوای بالای فیبر به حفظ وزن سالم کمک می کند. علاوه بر این، توت ها دارای ترکیبات گیاهی است که خواص آنتی ...
کوچک کردن شکم با ترک چند عادت روزانه
سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم ...
26 دی میوه و سبزیجات بنفش و یک دنیا خاصیت
قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آن ها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی نادیده گرفته ...
علل و عوامل مهجوریت قرآن و نهج البلاغه در افغانستان
قصد دفع بلا، دفع دزد، رفع چشم زخم یا دفع اجنه یا برای پیش بردن مطالب دنیوی مانند قسم و سوگند خوردن انجام می دهیم. مهمترین محتوای قرآن، هدایت انسا نهاست، امر به معروف و نهی از منکر است و مهمترین بخش آن عدالت و دوری از انواع آلودگی هاست. بخصوص در افغانستان که آلودگی مالی، آلودگی قومی، آلودگی صنفی و حذبی و شخصیتی و دهها مورد دیگر وجود دارد، اگر محتوای اصیل قرآن که عدالت و خدامحوری و اخلاص ...
آش هالاو، یکی از معروف ترین آش های سنندج
، بهبود هضم غذا، تقویت سیستم گوارش و کبد و... اشاره کرد. اگر کودک شما نیز میل چندانی به غذا ندارد و بدغذا است، به جای استفاده از قرص های اشتهاآور می توانید کمی آب غوره را به عنوان چاشنی در کنار غذا ها و به خصوص در سالاد استفاده کنید. آب غوره باعث تحریک اشتها و خوش طعم کردن غذا ها می شود. از انواع آش های محلی و معروف ایران می توان به آش ماشاب، بوغذا آشی، آش گشنیز، آش ترخینه، آش ماسوآ و آش ...
26 دی خطرات قند پنهان مصرفی
شان را با خوراکی های شیرین برطرف می نمایند، در کوتاه زمانی مجدداً دچار گرسنگی می شوند. علت عدم تداوم احساس سیری بعد از میل کردن غذاهای شیرین افرادی که عادت دارند حتماً باید در صورت احساس گرسنگی، از تنقلات شیرین یا غذاهای حاوی قند مصرف کنند، بلافاصله هوس ولع به خوردن مجدد پیدامی کنند، چون بعد از هر وعده غذای شیرین، سطح میزان گلوکز خون به سرعت افزایش پیدا می کند و در پاسخ به ...
26 دی نسخه ای برای داشتن عمری طولانی
یکی از کارکنان فرودگاه، این چنین بیان کرد: ورزش یوگا، تغذیه سالم و پرهیز از خوردن غذا های پر ادویه. نسخه ای برای داشتن عمری طولانیتمرین شنا و ژیمناستیک نام: الکساندر ایمیچ، ایتالیایی سن: 113 سال یکی از پیرترین مرد های جهان گفته که فکر نمی کرده است روزی به این تنهایی زندگی کند و از نزدیکانش کسی جز برادرزاده 84 ساله اش را در کنارش نداشته باشد و ...
26 دی 20 صبحانه خوشمزه ای که لاغرتان میکند
است کمی سنگین تر از پنکیک سنتی و همیشگی باشد، اما مطمئنا خوش تان خواهد آمد! بسیار خوشمزه و سیر کننده هستند! 7. پنکیک پروتئین مطمئنا دوباره از دیدن اسم پنکیک در این لیست متعجب شده اید. احتمالا با خود می گویید که قرار بود با فهرستی از غذا های سالم و رژیمی روبرو شوم. اما این پنکیک هم جزو غذا های سالم و مغذی است و یک دستور العمل غذایی عالی برای دریافت بیشترین مقدار پروتئین به ...
26 دی لطفاً میوه و سبزی ها را کامل بخورید
زهرا نادی؛ کارشناسی ارشد علوم تغذیه زیر نظر: دکتر حسن مظفری خسروی برگ های هویج بیشتر از خود هویج، برگ هایش غنی از کلروفیل هستند. این ماده به گیاه رنگ دانه سبز می دهد. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشارخون را تنظیم می کند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند. پتاسیم زیادی در آن وجود دارد که فشارخون را کم می کند و سوخت وساز بدن را بهبود می دهد. همچنین از ...
غذای جسم، نه غذای روح
دو خوردنی، نوع دوم یعنی سنگینک اش شناخته نباشد و او دانه ای بود به مقدار نخود درشت، با پوستی شیری رنگِ مایل به تیرگی، در نام های دیگر خُللر و جُلبان و بِکَرسنه، دانه ای سرد و ثقیلِ خوش خوراکِ دیرهضم، اما بسیار مقوی و فربه کننده، که گویا امروزه از آن، غذای دام می سازند، درخواص طبی زیاد ... خوردن مشت پخته ای از آن، کار وعده ای غذا را بخوبی نموده ... معلوم نشد به چه مناسبت این خوردنیِ لذیذ مقوی از ...
درمان فشارخون باداروهای گیاهی
تعادل هورمون استروژن را در بدن تحت تاثیر قرار دهد. دانه کتان و مکمل ها و روغن های حاوی آن، با داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین و داروهای هورمونی مانند داروهای پیشگیری از بارداری تداخل دارد. توصیه های خوراکی و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا - برای درمان فشار خون بالا عناب را بجوشانید و آب آن را بفشارید و میل کنید. - خیار تازه را روزی سه عدد صبح ناشتا ...
قرص فارماتون؛ عوارض و موارد منع مصرف آن
به حفظ توان بدن در طول رژیم های مختلف (مانند رژیم های لاغری، رژیم های پزشکی و...) • کمک به بازیابی توان بدن در دوره نقاهت (پس از بیماری ها، عفونت ها، اعمال جراحی و ...) قرص فارماتون چه عوارضی دارد؟ هر قرص عوارض خاصی بر بدن مصرف کننده به جا می گذارد و پیامد های به خصوصی دارد. بدیهیست که قرص فارماتون هم از این قاعده کلی مستثنا نیست. علاوه بر سرگیجه و استفراغ که ...
ورزش های مناسب برای گروه های خونی مختلف
تیتر20- شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به عنوان یکی از ویژگی های منحصر به فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، نکاتی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن ...
با ترک این 8 عادت، سرماخوردگی به سراغتان نمی آید
با خواندن این مطلب می توانید از همه چیز هایی که برای سالم ماندن در فصل سرما نیاز دارید مطلع شوید؛ یعنی در واقع فقط باید 9 عادت بد را کنار بگذارید تا بتوانید از بیمار شدن در هوای سرد پیشگیری کنید. شما گمان می کنید با انجام برخی مراقبت های ویژه، خودتان را در برابر هوای سرد و بیمار شدن حفظ می کنید، اما برعکس! شما بیشتر خود را در معرض ابتلا به انواع بیمار ها قرار خواهید داد. با ترک تمام عاداتی که در ...
در یک ساعت چروک های چهره تان را محو کنید
.... استفاده از این ماسک یک هفته پیش از مهمانی و مراسم عروسی به شما کمک می کند تا پوستی با نشاط و بدون چروک داشته باشید. سلول ها و بافت های خشک را ترمیم کنید اگر فرد اخمالویی هستید یا زیاد می خندید حتما خط اخم یا لبخندتان روی پیشانی یا اطراف لب ها و چشم ظاهر شده است. برخی از ما اخم می کنیم، برخی به هنگام شادی چشم ها را به هم می فشریم، برخی عضلات صورت را منقبض می کنیم و همه ...
تاثیر استرس بر جنین چقدر است؟
استرس دارید، سعی کنید در صورت امکان بیشتر بخوابید و غذاهای سالم مصرف کنید. از همسر خود بخواهید مراقب کودک باشد تا بتوانید کاری را برای خود انجام دهید مانند پیاده روی یا صحبت با یک دوست. اصلا اشکالی ندارد که به خیلی از مهمان ها و مهمان ها نه بگویید یا نوزاد خود را نسبت به آشپزخانه تمیز در اولویت قرار دهید. همچنین می توانید با مطالعه و آشنایی با راه های پیشگیری از استرس و نگرانی همیشه یک قدم جلوتر باشید. 4.0 01 ...
نوشیدنی معجزه آسا برای افزایش قد
فرآیند رشد استخوانی اثر بگذارد و موجب متوقف شدن زودتر از موعد رشد قدی شود. پس خانواده ها باید به برنامه غذایی کودکان خود توجه بسیاری داشته باشند و به زمان مصرف آن ها اهمیت فراوانی بدهند. البته ممکن است کودک بعد از خوردن شیر دچار نفخ شود پس بهتر است آن را گرم و هنگام صبحانه بنوشد. به همین دلیل است که توصیه می شود شیر را هنگام صبحگاه مصرف کنید. ...
