خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی مهم درباره تغذیه شب کار ها
برای پیشگیری از افزایش وزن است، حتی برای شما که درشیفت شب کار می کنید. پرهیز از ریزه خوری زمانی که بدن از نظر فیزیولوژیک به ریز مغذی ها احتیاج دارد غذا می خوریم. اما خوردن، انگیزه های دیگری هم دارد از جمله لذت بردن واحساس آرامش، شادی و... بنابراین هرزمان که شروع به خوردن می کنید اول ازخود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید یا به انگیزه دیگرریزه خواری می کنید؟ خوراکی های ...
شیفت شبی ها بخوانند
ناسالم شاغلان شب شامل وعده های متعدد و بی نظم غذا، ریزه خوری و مصرف تنقلات، افزایش دریافت انرژی، عدم دریافت ریز مغذی های مورد نیاز بدن، افزایش دریافت چربی ها بوده و تمایل بیشتر به مصرف چای و قهوه است، عملکرد سیستم گوارش در شب کندتر می شود و خوردن غذای بسیار سنگین یا بسیار چرب در شب با هضم دشوار مواجه خواهد بود که این عادات ناسالم غذا خوردن نتایج بسیار منفی بر سلامتی دارد که از جمله باید افزایش وزن ...
راه های جلوگیری از سوء هاضمه
...: سیگار کشیدن، با سرعت غذا خوردن، جویدن آدامس، نوشیدن با نی و مصرف نوشابه های گازدار می تواند در نهایت منجر به درد های شکمی و سو هاضمه شود. 5. بیماری که سو هاضمه و درد های شکمی دارد حداقل تا 2 ساعت ژس از صرف وعده غذایی نباید دراز بکشد. 6. استرس روزانه خود را کاهش دهید. 7. ورزش و فعالیت بدنی ممکن است به کنترل و رفع علائم بیماری کمک کند. برای شروع ورزش حتما با پزشک ...
غذاهایی که کالری ندارند
...: تئوری غذاهایی که دارای 30 کالری می باشند یا کالری آنها منفی میباشد این است که آنها کالری دارند ولی شامل مقداری کمی از کالری هستند و انرژی که بدن شما صرف خوردن آنها می کنید با کالری اندک آنها خنثی می شود به این دسته غذای صفر کالری می گوییم. هر کدام یک از غذاهایی که در ادامه به شما رایه خواهد شد ممکن است که کمتر از 50 کالری در هر 1000 گرمی که شما مصرف می کنید داشته باشند. ...
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
برای تفکر باید تنفس کند. این در شرایطی است که استرس اکسیداتیو تنفس را برای مغز دشوار می سازد. با افزایش سن، آسیب ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد موجب استرس اکسیداتیو در سلول های بدن ما می شود. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند به مقابله با رادیکال های آزاد کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین E که به میزان زیاد در مغزدانه ها یافت می شود از سلول های بدن ما در برابر این استرس اکسیداتیو محافظت ...
شکم و 6 روش برای کاهش گاز، درد و نفخ
عصر ایران: همه ما در طول روز دفع باد شکم و باد گلو را تجربه می کنیم و این شرایطی عادی است. دستگاه گوارش هوا و گاز را به خوبی جذب نمی کند، از این رو، تقریبا تمام آن در نهایت از بدن دفع می شود. به نقل از "پریونشن"، زمانی که میکروب های روده کربوهیدرات های غذا را تخمیر می کنند، گاز تولید می کنند که در نهایت از روده عبور کرده و از بدن دفع می شود. هوایی که هنگام غذا خوردن، صحبت کردن و تنفس ...
برای وزن گیری نوزاد، راهکار چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دختر من با وزن تولد2800والان یازده ماهشه 8500هست ،خیلی تمایل به غذا نداره بافیلم گذاشتن اگه مریض نباشه میخوره یکم ،میوه و میان وعده هم نمیخوره بیشتر شیر خودمو دوس داره چیکار کنم وزنش بالا بره،قطره اهن لیپوزوفر میدم طعمشو دوست داره مولتی ویتامین چی بدم؟؟ پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: مادر عزیز وزن کودک شما با توجه به وزن تولد پایین است. سعی کنید در کنار ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
درمانی گفت: حتما حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی یا ورزش داشته باشید تا متابولیسم بدن شما بالا بماند. انوشه بیان کرد: افراد اگر تمایل به مصرف مواد غذایی پر کالری مثل شکلات و شیرینی دارند، باید طبق آموزش های دوران رژیم، مواد غذایی مناسب را جایگزین کنند. او ادامه داد: اگر یک روز پر خوری کردید می توانید روز بعد با کم خوری و ورزش پر خوری خود را جبران کنید. وعده ها و میان وعده های خود را ...
شرایط بدن در هفته 26 بارداری
تقریبا دو برابر وزن او از چهار هفته پیش خواهد بود ، این هفته او تقریبا دو پوند وزن و حدود 14 و نیم اینچ طول دارد البته یک مقایسه غذا وجود دارد:او حدودا اندازه یک گل کلم است. جنین در هفته 27 حاملگی اندازه یک گل کلم است کودکم در 27 امین هفته چه کار می کند؟ مغز کودک شما این روزها فعال است، چون بافت مغزی بیشتر در حال رشد است ؛ او جنین فعال است، به طور مرتب خواب و بیدار میشود، باز ...
اگر دوقلو می خواهید، بخوانید!
بارداری باشد. به طور کلی توصیه می شود که تغذیه خانم های باردار روزانه شامل 40 درصد کربوهیدرات، 40 درصد چربی و 20 درصد پروتئین باشد که باید در وعده های متعدد و از مواد غذایی متنوع و سالم دریافت شوند. مراقبت از زایمان زودرس دکتر وهابی درباره راه های جلوگیری از زایمان زودرس در بارداری دوقلویی یا چندقلویی می گوید: متأسفانه این عارضه جزو خطرات جدی این نوع بارداری هاست و علت آن می ...
بهترین نکات برای مراقبت از کبد (سلامت کبد)
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : بهترین نکات برای مراقبت از کبد کبد یکی از مهم ترین اجزای بدن در حفظ سلامتی بدن میباشد. کبد به عنوان یک سیستم بافری مهم برای گلوکز خون عمل میکند به این معنی که هنگامی که گلوکز خون بعد از صرف یک وعده غذا تا غلظت زیادی بالا می رود میزان ترشح انسولین نیز افزایش مییابد ودر حدود دو سوم گلوکز جذب شده از روده بلافاصله به گلیکوژن تبدیل ...
3خوراکی خوش طعم که به سلامت قلب شما کمک می کنند
درست است که داروها گاهی بسیار بدمزه هستند اما به نظر می رسد برخی خوراکی های سالم می توانند جایگزین داروها شوند و به سلامت قلب شما کمک کنند: بادام ها بادام زمینی از 3000 سال قبل از میلاد بسیار محبوب بوده است. از نظر پزشکی بادام، میوه ای است که با کاهش کلسترول و خواص ضد التهاب به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند. به عنوان یک میان وعده مستقل ، بادام را می توان به سالادها نیز ...
میوه های هسته دار چه خاصیتی دارند؟
به گزارش روزپلاس، این میوه ها سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن و دارای خواص ضد التهابی هستند. رنگ های موجود در میوه های هسته دار، نشانه های پیری را از شما دور می کنند: کاهش فشار خون: میوه های هسته دار مانند موز یا آووکادو میزان زیادی پتاسیم ندارند ولی اگر سعی در کاهش فشار خون خود دارید، در کنار مصرف موز، می توانید از خواص این میوه ها هم بهره ببرید. مواد معدنی موجود در این دسته میوه ها ...
3 راهکار کلیدی برای پیشگیری از سرطان
گوشت از نظر میزان خطر سرطانی که گوشت به وجود می آورد مهم باشد. سرخ کردن، پختن در کباب پز و پختن با شعله آتش در درجه حرارت بسیار بالا باعث تشکیل مواد شیمیایی می شود که امکان دارد خطر سرطان را افزایش دهند. توصیه های زیر برای پخت و پز مواد غذایی سالم مفیدند: به جای سرخ کردن غذا، از روش های سالم مانند بخارپز کردن و آبپز کردن استفاده کنید. سوزاندن یا زغال شدن گوشت باعث ...
تولید خون سالم در بدن با این خوراکی ها
مستقیم وارد خون می شود. این مواد خوش بو کننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند. مواد غذایی قلیایی بخورید: به طور طبیعیPHخون 7.365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. آوای سلامت ...
8 اشتباه رایج که دندان های ما را به تدریج نابود می کنند
نشانه ی عدم رعایت بهداشت یا بیماری لثه باشد. گاهی خودمان متوجه بوی بد دهان مان نمی شویم، اما وقتی با دیگران صحبت می کنیم آن ها می توانند این بو را احساس کنند. در این صورت یک راه ساده وجود دارد که مطمئن شوید دهان تان بوی بدی می دهد یا نه: علاوه بر این، می توانید انگشت خود یا تکه ای پنبه را به انتهای زبان تان بمالید. سعی کنید خیلی عقب نروید تا زبان تان تحریک نشود و احساس استفراغ به شما دست ندهد ...
فرنی خوشمزه مخصوص کودکان
به گزارش، فرنی هویج برای کودکان به ویژه کودکانی که به تازگی غذا خوردن را آغاز کرده اند، مفید است. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی فرنی هویج، با ما همراه باشید. مواد لازم: هویج: 500 گرم آب پرتقال تازه: 4 پیمانه نشاسته: چهار قاشق غذاخوری آب: دو پیمانه طرز تهیه: هویج ها را پوست گرفته، در ظرفی مناسب قرار داده و یک پیمانه آب به آن ها ...
دانستنی هایی درباره "دی اکسید تیتانیوم" در غذا
میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن خود، از این افزودنی را دارند. در مقام مقایسه، میزان مصرف یک بزرگسال روزانه حدود 0.1 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن است، اگرچه این اعداد متغیر هستند. مصرف بیشتر خوراکی هایی مانند شیرینی و آبنبات توسط کودکان و همچنین اندازه بدن کوچک تر از عوامل موثر در این زمینه هستند. به واسطه پژوهش های محدود، یک مقدار مصرف روزانه قابل قبول برای دی ...
راز لاغری ادل خواننده معروف چه بود
شده تا از این کار لذت ببره و به هدف خودش نزدیک تر بشه. مربی و متخصصان تغذیه ای که ادل با اونها همکاری میکنه اینطور پیش بینی کرده اند که او در هر هفته چیزی در حدود 1 تا 2 پوند و در هر ماه 4 تا 8 پوند کاهش وزن خواهد داشت که این میزان طبیعی و خوب هست.زیرا هر گونه کاهش وزنی که سریع تر از حد طبیعی ایجاد بشه، میتونه باعث ایجاد مشکلات اساسی و جدی برای سلامتی بدن بشه. او در کل توانسته چیزی در ...
طحال تان را چقدر می شناسید؟
روشی برای تشخیص بزرگ شدن طحال از سونوگرافی دقیق تر نیست. آزمایش خون، انجام سونوگرافی و سی تی اسکن بهترین راه ها برای شناسایی مشکل بزرگ شدن طحال هستند. معمولا پزشکان انواع راهکارهای درمانی مانند درمان های دارویی، تغییر در رژیم غذایی، از بین بردن عوامل عفونت زا و نیز درمان بیماری های زمینه ای را ابتدا انجام می دهند و تنها درصورتی که هیچ چاره ای وجود نداشته باشد طحال را با جراحی از بدن خارج ...
7 تأثیر مخرب مشاجره والدین بر کودکان
مشاجره والدین ذهن کودک نیز درگیر فضای پر تنش خانه شده و از این رو دیگر نمی تواند آن طور که باید روی درس و مدرسه و تکالیف خود تمرکز کند. استرس عاطفی تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن کودکان گذاشته و آن ها را مکرراً دچار مشکلات جسمی، چون آلرژی های مکرر، انواع عفونت ها و ... می کند. همه این عوامل روی هم رفته باعث کاهش عملکرد تحصیلی کودک نیز می شوند. 7. مشکلات جسمانی کودک ممکن است به ...
تغذیه با "شیر مادر" باعث رشد مغزی کودک می شود
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ دکتر ناصر کلانتری در پانزدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان ایران با تاکید بر نقش حیاتی 1000 روز اول زندگی، در تکامل مغزی کودکان اظهار کرد: توجه به تغذیه با شیر مادر و نوع شیردهی، ارتباط پوست با پوست مادر و نوزاد، نوازش و احساسات عاطفی بین مادر و کودک، باعث رشد مغزی و تقویت سیناپس های سلول های عصبی می شود. وی افزود: تحقیقات نشان می دهد ...
گُل و اثرات این مخدر همیشه در دسترس!
. • بر اساس نظر سنجی های صورت گرفته که از مصرف کنندگان حرفه ای زمان لازم برای دسترسی به ماده مخدر نیم ساعت است. • سن اعتیاد در ایران به 15 سالگی رسیده است. • تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر که بر اثر ابتلا به هپاتیت C. جان خود را از دست می دهند سه برابر مبتلایان به اچ آی وی است. • ماریجوآنا و مشتقات آن شامل گل، گرس و علف با 4/4 درصد، پس از حشیش دومین ماده ...
نان بی کیفیت همچنان در سفره های مردم خودنمایی می کند/ افزایش قیمت وزن نان را کاهش داد!
است و حال سوال من این است که چرا باید قیمت نان افزایش یابد اما همچنان کیفیت هیچ تغییری نکرده است؟ وی افزود: مسئولین پس از گرانی بنزین اعلام کردند که هیچ اقلامی گران نخواهد شد اما حال علاوه بر گرانی بنزین، اقلام مورد نیاز روزمره و همچنین نان گران شده است. این شهروند قزوینی یادآور شد: به جهت اینکه بازنشسته هستم بیشتر خرید اقلام و همین طور خرید نان را برعهده دارم و از این رو همیشه ...
آیا استفاده از گن لاغری واقعا موثر هست؟ + مزایا و معایب
پوشیده شوند، باعث ایجاد عرق و ماساژ در ناحیه مورد نظر شده، افزایش گردش خون رو در بدن ایجاد میکنه و حتی باعث کاهش وزن و لاغری هم میشه! نکته ای که باید در این مورد بدونید این هست که اگرچه عرق کردن کمک میکنه تا چند کالری از دست بدید اما بعید به نظر می رسد که استفاده گن لاغری به شما کمک کنه تا کاهش وزن داشته باشید! علاوه بر این اگر در هنگام پوشیدن گن لاغری، بیش از حد عرق می کنید، باید بدونید که ...
تجارتی زیبا با ظاهری پر زرق و برق که سلامتی شما را به خطر می اندازد
است و این مساله می تواند صدمات جبران ناپذیر روحی و جسمانی را به آن ها وارد کند. علاوه بر صرف هزینه های اقتصادی برای خرید لوازم بهداشتی و آرایشی؛ طبق گزارش انجمن متخصصان پوست ایران، یکی از علل مهم مراجعه افراد به متخصص پوست در سال های اخیر مربوط به عوارض ناشی از استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی است، لذا ضرورت دارد که افراد در مصرف این قبیل لوازم دقت لازم را داشته باشند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
درمان سریع سیاتیک باورزش
دستکاری دستی توسط متخصصان سلامت آموزش دیده، مانند فن ماساژ و جابه جا کردن ستون فقرات و استئوپاتیک فیزیکی، بر فراهم کردن نظم بهتر ستون فقرات متمرکز هستند، که به نوبه خود برای کمک به بهبود تعدادی از شرایط و مشکلات اساسی طراحی شده اند که می تواند باعث ایجاد درد عصبی شود. _طب سوزنی: این عمل بر فلسفه دستیابی یا حفظ بهبودی از طریق جریان باز انرژی از طریق مسیرهای خاص در بدن متمرکز است ...
نمک اپسوم چه فوایدی برای پوست دارد؟+طرز استفاده
نمک خوراکی دارد اما کاملا متفاوت عمل می کند. همانطور که گفته شد یکی از مواد تشکیل دهنده ی نمک اپسوم منیزیم است که بدن ما به شدت به آن نیاز دارد. شما می توانید با حل کردن نمک اپسوم در آب و استفاده خوراکی از آن که البته طعم آن بسیار بد مزه است و طعم تلخی دارد مقدار زیادی منیزیم را به بدنتان وارد کنید. همچنین گفته می شود که حمام کردن در این نمک نیز از طریق پوست منیزیم وارد بدن می کند و می ...
افزایش آمار سرطان در یزد / علت اصلی شناسایی شد
می شود. وی تصریح کرد: همین دو هفته قبل آلودگی بسیار شدید هوا در شهرهای اردکان و میبد سبب شد مدارس در این شهرها به تعطیلی کشیده شود؛ چنین موضوعی نشان دهنده آینده ای بسیار بدتر در این حوزه است و اگر برای آن برنامه ریزی درست و مناسبی نداشته باشیم، قطعا وضعیت کشور به مشکل می خوریم. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان یزد تصریح کرد: نظام های سلامت دنیا به این سمت رفته ...
عرق شاتره چه خواصی دارد؟
عفونت های پوستی، بیماری اگزما و قارچ های پوستی عرق شاتره را استفاده نمایید. - عرق شاتره باعث کاهش درجه حرارت بدن میشود . - خواص درمانی عرق شاتره ضد یرقان است. - عرق شاتره برای درمان جزام مؤثر است. - عرق شاتره برای برطرف صفرا مؤثر است. خواص عرق شاتره شیوه استفاده عرق شاتره: قبل از هر وعده غذا یک فنجان میل شود. نکته ...
