خانه
از کرونا نترسید، مقاومت بدنتان را بالا ببرید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای مقابله با کرونا چی بخوریم
آب توت فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین ث است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد؛ مصرف این آبمیوه همراه با نعنا که منبع خوبی از فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی است توصیه می شود. آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو ترکیب آب میوه های پرتقال، گریپ فروت و لیمو منبع خوبی از ویتامین ث به شمار می رود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. آب گوجه فرنگی توصیه ...
خوراکی هایی برای دفع نیکوتین
ها و همچنین حاوی میزان زیادی اسیدفولیک است. اسفناج به لطف ویتامین هایش باعث خنثی کردن اثرات زیانبار نیکوتین می شود. پرتقال بزنید اگر نمی توانید سیگار را کنار بگذارید تا می توانید آب پرتقال نوش جان کنید. چون سرشار از ویتامین C. است و مصرف منظم آن باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش استرس ناشی از جذب نیکوتین می شود. سیگار باعث دهیدراته شدن (کم آبی) بدن می شود. نتایج ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
. ماست را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به رژیم غذایی بیفزایید: این را بدانید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما خوردن میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه ها اندکی خاصیت ضد حساسیت دارند که به ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
، انتخاب مواد غذایی سالم است: توت ها: یک انتخاب عالی و مغذی برای توقف هوس مصرف قند هستند. توت ها اگرچه طعم شیرین دارند، اما به دلیل محتوای بالای فیبر به حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کنند. علاوه بر این، توت ها دارای ترکیبات گیاهی هستند که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. مصرف توت ها منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت می شود. شکلات تیره ...
چه کنیم تا به کرونا مبتلا نشویم؟/ تقویت سیستم ایمنی با سبزیجات و میوه ها
تماس محافظت نشده با حیوانات و دوری از افراد مبتلا به آنفلوآنزا از جمله موارد بهداشتی است که هرکس باید رعایت کند. اینها اما تنها عوامل پیشگیری نیستند و با تقویت سیستم ایمنی بدن می توان در برابر ویروس کرونا مقاوم شد. علاوه بر رعایت مسائل بهداشتی با تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق مصرف آب کلم، کدو تنبل، توت فرنگی و کیوی، پرتقال و لیمو، گوجه فرنگی و هویج می توان از بدن در مقابل ویروس کرونا ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
گوجه و محصولات آن، مانند سس کچاپ، پیتزا با سس گوجه فرنگی، سس پاستا و سس چیلی پرهیز کنید. مرکبات: مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، و گریپ فروت می توانند علائم رفلاکس و سوزش معده یا سر دل را تشدید کنند. بنابراین، از مصرف این میوه ها چه به صورت کامل و چه به صورت آب میوه خودداری کنید. مرکبات اسید فراوانی دارند و برای مجرای گوارشی آزاردهنده هستند. اسیدیته بالای مرکبات سبب شل شدن اسفنکتر مری و ...
مارچوبه چه خواصی دارد؟
...: مارچوبه(asparagus) گیاهی است مغذی که از 2000 سال پیش برای تزئین و دارو استفاده می شده است. منشا آن منطقه ی مدیترانه ی شرقی است و از آن جا به تمام نقاط جهان راه یافته است. از نظر طب قدیم ایران، مارچوبه گرم و خشک است. مارچوبه سرشار از منیزیم، نیاسین، فسفر، پتاسیم، ریبوفلاوین، سلنیوم، تیامین، روی، فیبر و ویتامین های A، B، C و E می باشد. این گیاه ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری از ویروس کرونا
شود . در صورتیکه علائم سرما خوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آبلیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید . از جوانه گندم، ماش و شبدر که حاوی ویتامین C هستند در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید . از میوه های حاوی آنتی اکسیدان فصل مثل انار، پرتقال های تو سرخ، گریپ فروت و ... استفاده کنید بخاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذیها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماریها از جمله ویروس کرونا دارد . ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
های قلبی که مهمترین عامل مرگ و میر مردان هستند، محافظت کرده و بهتر است در هفته دو وعده از ماهی ها استفاده شود. غلامپور با بیان اینکه زنجبیل می تواند به فروکش کردن التهابات کمک کند، افزود: همچنین مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش دهد. به گفته وی، پروتئین موجود در لبنیات منبع دیگری از اسیدآمینه لوسین بوده که در ساخت عضلات کمک کننده بوده و در بین ...
10 خاصیت باورنکردنی بادام هندی
بار بادام هندی مصرف می کنند وزن کمتری نسبت به کسانی که از رژیم های لاغری گوناگون استفاده می کنند دارند. بادام هندی اشتها را کاهش داده و با افزایش چربی سوزی به سم زدایی سیستم گوارش بدن کمک می کند. 9. درمان کبد چرب مصرف منظم بادام هندی به سم زادیی بدن کمک کرده و بیماری های کبدی و کبد چرب را درمان می کند. گفته شده است با مصرف بادام هندی می توان خطر ابتلا به سنگ های کیسه صفرا را ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
...، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند. انواع توت سرشار از مواد آلی این میوه ها سرشار از ویتامین، مواد آلی و آنتی اکسیدان هستند و میتوانند از سرطان سینه جلوگیری کنند. زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلولهای سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا میکند. چای سبز و مراقبت از سلول ها چای سبز از ...
انجام عمل آی وی اف، چه کنید تا موفق باشد؟
... نکته مهم : اگر از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید نباید مکمل امگا 3 را مصرف کنید . چون این دو با هم تداخل دارند و ممکن است باعث افزایش رقت خون و خونریزی شوند . ضمن اینکه رقت خون زیاد خود عاملی برای عدم موفقیت IVF محسوب می شود . منابع اسیدهای چرب اشباع را محدود کنید از 2-3 ماه قبل از اقدام به آی وی اف باید از منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع پرهیز کنید ...
افراد دچار نفخ معده چه غذاهایی را مصرف نکنند؟
افزایش تری آن روی می دهد؛ در واقع، غلبه سردی و تری در معده با نشانه های گفته شده، مشخص می شود. علوی اضافه کرد: برای این بیماران، خوردنی ها و نوشیدنی هایی همچون ماست و دوغ، پنیر بی نمک، خامه و سرشیر، شیر سرد به خصوص هنگام ناشتا، خیار و گوجه فرنگی، سالاد شیرازی و سالادهای مجلسی به خصوص با سس مایونز، کدو و کلم میوه های تابستانی که هنوز کاملاً شیرین نشده باشند،کیوی پرتقال و گریپ فروت، نوشیدن ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
...: چه چیزی قند خون را افزایش می دهد؟ جواب ساده است کربوهیدرات. پس چرا آن ها را مانند علف های هرز نچینیم و از رژیم غذایی مان حذف نکنیم؟ چرا برای کاهش قند خونمان مصرف نان، ماکارونی، غلات و برنج را کم نکنیم؟ خب، اولاً کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت بدن هستند و برخی از سالم ترین غذا هایی که می توان خورد، آن ها را در خود جای می دهند. پس کمی پیچیده است. به نظر می رسید با روی کار آمدن رژیم ...
1 اسفند طرز تهیه 4 اسموتی برای لاغری شکم
شده از سیب را ارائه می دهیم که می توانید آن ها را در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و متعادل قرار دهید و از خواصشان برای تناسب اندامتان استفاده کنید. مطمئن باشید که نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد. کوچک کردن شکم با اسموتی سیب سبز و تخم کتان در سال های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منبع فوق العاده ...
چه مواد غذایی برای مردان مفید است؟
ماده معدنی در ارتقای سیستم ایمنی، کمک به غذه تیروئید و بهبود سلامت جنسی مردان نقش دارد. وی افزود: گوجه فرنگی غنی از ماده ای با خاصیت آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان ها بخصوص سرطان پروستات محافظت می کند، مطالعات نشان داده مردانی که بطور منظم سس گوجه فرنگی مصرف می کنند کمتر احتمال دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند. این کارشناس ارشد تغذیه ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
...> تن ماهی میگو گوشت گاو گوشت مرغ تخم مرغ جوی دو سر نان غنی شده - زینک زینک یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که تاثیرات مفیدی روی هورمون های تروئید فرد دارد. مکمل زینک می تواند در ترکیب با سلنیوم و یا به تنهایی مصرف شود که در هر دو حالت، سطح هورمون تیروئید تی 3 و تی 4 را افزایش می دهد. مکمل زینک غذا های حاوی زینک شامل ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشیم!
های قلبی و عروقی را کم می کند. کاهش مصرف نمک میزان مجاز مصرف سدیم در روز 1500 میلی گرم است که اکثر ما بیشتر از این میزان را دریافت میکنیم. نمک منبع اصلی افزایش فشار خون است و پمپاژ قلب را مشکل میکند. این مشکل زمانی بیشتر میشود که شما استعداد ابتلا به فشار خون بالا را نیز داشته باشید. اجتناب از سیگار مصرف سیگار موجب می شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند ...
درمان های خانگی درد قاعدگی؛ راهکارهای مؤثر
روزها دونات و چیپس سیب زمینی نخورید. برخی از زنان با خوردن خوراکی های مناسب از دردهای قاعدگی خود می کاهند. به طورکلی، بهتر است برای کاهش درد های قاعدگی تا حد امکان از خوراکی های کم فرآوری شده، فیبر و سبزیجات استفاده کنید. خوراکی های ضدالتهاب مانند گیلاس ، زغال اخته، کدو تنبل ، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای انتخاب های خوبی هستند. ماهی های آب سرد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هم گزینه های ...
توصیه های معاون دانشگاه علوم پزشکی مازندران درباره کروناویروس
...، تب، علائم تنفسی و سرفه های خشک است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه کانون اصلی این ویروس اکنون استان قم است، تاکید کرد: تمامی مسافرانی که اخیرا به استان قم سفر کردند و مسافرانی که از قم به مازندران سفر می کنند، حتما و سریعا به مراکز درمانی و بیمارستان ها مراجعه کنند. موارد بهداشتی را رعایت کنند روحانی زاده همچنین از مردم خواست تا از لمس کردن و دس ...
سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا را چگونه تشخیص بدهیم؟
.... این ماجرا و از سویی علایم مشترک بین ابتلا به ویروس کرونا و بیماری آنفلوآنزا ترس و نگرانی زیادی را در تشخیص این بیماری به وجود می آورد. با این وجود نشانه هایی وجود دارد که تشخیص این بیماری ها را از یک دیگر راحت تر می کند. علایم آنفلوآنزا معمولا شامل تب و لرز، خستگی شدید و بدن درد است، حالت تهوع هم از دیگر علایم ابتلا به این بیماری است. توجه داشته باشید که آب ریزش بینی ...
حمله قلبی در برابر حمله هراس
...> - درد در قسمت بالایی بدن، به ویژه در یک یا هر دو دست، گردن، پشت بدن، فک یا معده - احساس پری در سینه - احساس سوء هاضمه شدید - تنگی نفس - تپش قلب یا کوبش قلب - حالت تهوع یا عرق سرد - سبکی سر - علائم شبه آنفلوآنزا - رنگ پریدگی صورت یا ظاهر ناخوش - حس نابودی احساس درد در سینه یا دست یکی از ...
مخفیگا های نظامی سرّی در سوئیس
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابنا ک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. عکس های جالب از مخفیگا های نظامی سرّی در سوئیس لباس ورزشی که حرارت بدن را به اشعه مادون قرمز تبدیل می کند انتقال یکی از بیماران مبتلا به کرونا در قم+عکس هدیه قطری ها به قلعه نویی +عکس قدردانی سفیر چین از مردم ایران + عکس وضعیت بیمارستان محل شناسایی ...
قدم زدن درآفتاب با خلق و خوی سرد و بارانی!
.... در هر دو صورت، ریشه مسئله علت مشابهی دارد: حساسیت نشان دادن و واکنش بدن و روان آدمی به کمبود نور خورشید که ناشی از روز های کوتاه تر زمستان بوده و در اثر آن ضرباهنگ شبانه روزی یا ساعت داخلی بدن ما مختل می شود. خود را به نور خورشید بسپارید میزان این حساسیت و درنتیجه شدت افسردگی فصلی در زمستان، تا حد زیادی ناشی از آمیخته ای از عوامل متعددی می باشد؛ از جمله: 1- مکان ...
بومی سازی ربات اسکلتی
نیز جلوگیری از تضعیف ماهیچه های بدن می شود. این فعال فناور گفت: ربات اسکلت بیرونی اکسوپد در 2 نسخه درمانگاهی و نسخه شخصی قابل ارائه است. در نسخه درمانگاهی این محصول به همراه حامل نگهدارنده کاربر و نرم افزار ویژه کنترل ربات ارائه می شود که کاربر زیر نظر پزشک از دستگاه استفاده می کند. در نسخه دوم، ربات به همراه عصا و دیگر تجهیزات جانبی مثل باتری و کامپیوتر کنترل کننده داخلی قابل ارائه است و ...
درباره نیکلاس کوپرنیک
تدویرها و دوایر خارج از مرکز بساط پیچیده ای از اشکال هندسی ایجاد کرده بود و از نظر کوپرنیک به مانند پیکری بود که هر یک از اجزایش از بدنی گرفته و سرهم بندی شده بود و به جای آنکه بدن آدمی را تشکیل دهد به غولی بزرگ شبیه شده بود. تلسکوپ و تایید یافته های کوپرنیک در 1608 میلادی درست 65 سال پس از مرگ کوپرنیک تلسکوپ اختراع شد. گالیله که یکی از حامیان نظریه کوپرنیک به شمار می رفت تلسکوپ ...
از فواید نوشیدنی های چای بیشتر بدانید
، سوزش قلب ، سرگیجه و درد عضلانی نیز از عوارض جانبی احتمالی مصرف زیاد کافئین هستند. همچنین ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد و اثرات کافئین در بدن را افزایش دهد. کل مصرف روزانه کافئین از تمام منابع نباید از 400 میلی گرم تجاوز کند. منبع:بهداشت نیوز
خواص شست وشوی دهان با چای سبز
روشن نیست. یکی از مطالعات در همین زمینه نشان می دهد که زایلیتول می تواند خطر پوسیدگی دندان ها را در بزرگسالان تا 10 درصد کاهش بدهد. ویتامین D هم می تواند باکتری های مخرب در دهان را از بین ببرد و از همین طریق سلامت دهان و دندان را تقویت کند. مطالعات اخیر نشان داده اند که پایین بودن سطح ویتامین D در بدن، شانس ابتلا به بیماری لثه را بیشتر می کند. ...
خوردن پروتئین یک استراتژی طولانی برای کاهش چربی شکم
اگر کاهش وزن هدف شماست، اضافه کردن پروتئین شاید تنها موثرترین تغییری است، که می توانید، در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. همچنین شواهدی وجود دارند، که نشان می دهند، پروتئین به ویژه در برابر افزایش چربی شکم موثر است. مطالعات مرتبط با کاهش چربی بدن یک مطالعه نشان داد، که میزان و کیفیت پروتئین مصرفی به طور معکوس با چربی شکم مرتبط است. یعنی افرادی که بیشتر و بیشتر پروتئین می خورند ...
ویروس کرونا چیست؟/ راه های پیشگیری از آن
...> هنوز مشخص نیست که این ویروس در چه دوره ای بعد از انتقال، موجب عفونت می شود، قبل از بروز علائم آن در بدن یا هنگامی که علائمش در بدن شدید شد. سرعت انتقال ویروس Corona چقدر است؟ به نظر می آید شمار مبتلایان به این ویروس در یک هفته از 40 به 440 نفر رسیده است. اما در حقیقت بسیاری از موارد تازه مبتلا به این ویروس، از چند روز قبل بیمار شده بودند و با تاخیر شناسایی شدند. ...
