5 نوشیدنی که از ناسالم بودن آن ها خبر ندارید
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند که می توانند معده و مری را بیازارند. به محض مصرف این اسیدها، معده شروع به تولید اسید خیلی زیاد می کند. این اسید می تواند به داخل مری خزیده و سبب احساس سوزش ناخوشایندی در سینه شود. از ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا همه ما در هنگام سرماخوردگی آنها را تجربه می کنیم. معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم: قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
از دانه های چیا را فیبرهای محلول تشکیل می دهند. دانه های چیا همه کاره هستند. بنابراین اگر می خواهید یک دسر مفید برای تسلط به هوس شیرینی داشته باشید، می توانید پودینگ چیا را امتحان کنید. حبوبات: حبوباتی مانند عدس و نخود فرنگی حاوی منابع گیاهی مانند فیبر و پروتئین هستند. در واقع یک فنجان عدس به شما 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر می رساند. هر دوی این مواد مغذی میل شدید به مصرف شکر را کاهش می ...
خوردنی های ممنوعه برای مبتلایان به فشار خون
... -وزن خود را کاهش دهید. - به طور مرتب ورزش کنید. - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید. -در معرض دود سیگار قرار نگیرید. -از استرس و تنش دوری کنید. -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -از غذاهای گیاهی ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
مفید برای تسلط به هوس شیرینی داشته باشید، می توانید پودینگ چیا را امتحان کنید. حبوبات : حبوباتی مانند عدس و نخود فرنگی حاوی منابع گیاهی مانند فیبر و پروتئین هستند. در واقع یک فنجان عدس به شما 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر می رساند. هر دوی این مواد مغذی میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. مصرف عدس همچنین به کاهش وزن کمک می کند. ماست : یک میان وعده سالم حاوی پروتئین بالا و ...
راز جوانی در این رژیم غذایی است
مغز از مشاهده طولانی تلویزیون کاهش می یابد. علاوه بر این ، وقتی صفحه گوشی را نگاه می کنید، فشار اضافی روی چشم ها ایجاد می شود که منجر به چین و چروک اطراف چشم می شود. مصرف روزانه حداقل 46 گرم پروتئین مهم است. همچنین فیبر را که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود فراموش نکنید. روزانه خوردن پنج تا هشت وعده میوه توسط متخصصان توصیه می شود. علاوه بر فیبر مفید میوه ها، که به عادی سازی سوخت و ساز بدن کمک می کند، میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
9 باور اشتباه رایج درباره تخم مرغ که شاید شما هم پذیرفته باشید
تواند به بدن شما برساند؟! اصلا از این مقدار کالری چقدر پروتئین و چقدر آمینو اسید نصیب شما می شود؟! پس زرده را نگه دارید تا علاوه بر اینکه چربی مفید و مواد مغذی بیشتری دریافت می کنید، میزان پروتئین دریافتی تان را از 3 گرم به 6 گرم افزایش دهید؛ یعنی دوبرابر کنید. 4. تخم مرغ های قهوه ای از تخم مرغ های سفید سالم تر است برنج قهوه ای بر برنج سفید اولویت دارد، نان سبوس دار به مراتب مقوی ...
غذاهایی برای بهبود سلامت مردان
...، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذاهای دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسیدهای چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل می کنند، روغن زیتون و مغزها نیز ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
کربوهیدرات معمولاً با یک مرحله "القاء" شروع می شوند که تقریباً هر منبع کربوهیدرات را قطع می کند. اغلب روزانه معادل 20 گرم کربوهیدرات مصرف می کنید که حدود 100 کالری است. در رژیم غذایی 1200 کالری، این تنها 8 درصد کالری روزانه شما است. در مقابل، متخصصان بهداشت توصیه می کنند بین 45 تا 65 درصد کالری خود را از کربوهیدرات دریافت کنیم. رژیم غذایی اصلی اتکینز به میزان 26 درصد کالری خود را از چربی اشباع ...
از کرونا نترسید، مقاومت بدنتان را بالا ببرید
سسیستم ایمنی بدن را تقویت کرد: آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و همچنین منبع ویتامین آ، ث، ب 6، منیزیم، مس و آهن است که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند. مصرف کلم همراه با چغندر منبع خوبی از فولات و ویتامین ها است. آب کدو تنبل برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان از آب کدو تنبل استفاده کنید؛ زیرا این آبمیوه منبع خوبی ...
10 آبمیوه طبیعی که نمی توانید از آن ها بگذرید!
C است که ویتامین ها و مواد موردنیاز بدن شما را تاحد زیادی تامین می کند. نوشیدن آب کیوی مانع سرماخوردگی هم می شود؛ بنابراین اگر اهل مزه های ترش هستید، این نوشیدنی را در پاییز و زمستان از دست ندهید. 3. آب انبه انبه میوه خوش عطر و طعمی است که تنها در فصل تابستان راهی میوه فروشی ها می شود و در سایر فصول پیدا کردن آن در میوه فروشی ها واقعا کار سختی است. این میوه طبیعتی گرم دارد ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
کم کاری تیروئید را درمان کند، اما سه نقش اساسی در مدیریت این بیماری خواهد داشت. غذا هایی که حاوی مواد مغذی خاصی مثل ید، سلنیوم و روی هستند، می توانند به حفظ عملکرد طبیعی تیروئید کمک کنند. غذا های دیگری هستند که با عملکرد تیروئید تداخل ایجاد می کنند، مثل غذا های حاوی گیتروژن یا سویا؛ بنابراین کاهش مصرف آن ها باعث بهبود علائم کم کاری تیروئید می شود. بعضی از غذا ها و ...
مارچوبه چه خواصی دارد؟
...: مارچوبه(asparagus) گیاهی است مغذی که از 2000 سال پیش برای تزئین و دارو استفاده می شده است. منشا آن منطقه ی مدیترانه ی شرقی است و از آن جا به تمام نقاط جهان راه یافته است. از نظر طب قدیم ایران، مارچوبه گرم و خشک است. مارچوبه سرشار از منیزیم، نیاسین، فسفر، پتاسیم، ریبوفلاوین، سلنیوم، تیامین، روی، فیبر و ویتامین های A، B، C و E می باشد. این گیاه ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
دوران باید از آ نها اجتناب کنید که شامل موارد زیر می باشند : گوشت خام بیشتر غذاهای دریایی تخم مرغ خام خاویار محصولات لبنی غیر پاستوریزه پنیر نرم نکته درباره دوران شیردهی درمان های مو در دوران شیردهی بهتر است که در دوران شیردهی تا حد امکان از این درمان های مخصوص مو استفاده نکنید . باید میزان مواد شیمیایی را در مصرف روزانه به هر صورتی به حداقل برسانید زیرا ممکن است که این مواد از طریق شیر شما به نوزاد برسد و به سلامت او آسیب بزند . علت آن هم ورود این مواد به جریان خون مادر است. ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشیم!
.... مصرف الکل منجر به کاهش سطح کلسترول خوب خون، افزایش احتمال لخته شدن خون و آسیب عروقی شود. خوردن شکلات تلخ شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاوانول است که حافظ سلامت قلب محسوب میشود. مقدار مصرفی این شکلات 20 تا 30 گرم در روز با درصد 70 درصد به بالا کاکائو توصیه میشود. شکلات تلخ همچنین خطر التهاب را کاهش میدهد و ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند. ...
5 غذای تقویت کننده سیستم ایمنی
کمک می کند. بیشتر افراد پس از بیمار شدن به آن ها روی می آورند، اما مهم این است که آن را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. انواع مرکبات شامل، لیمو، پرتقال، گریپ فروت وغیره هستند. 2. آجیل و دانه اگرچه ویتامین C یکی از تقویت کننده های مهم سیستم ایمنی بدن است، اما ویتامین E نیز چنین خاصیتی دارد. آجیل و دانه ها حاوی مقدار زیادی از آن هستند. آن ها همچنین غنی از مواد مغذی دیگری ...
سلامت قلب با مصرف نخود فرنگی
دهنده به مدفوع در مسیر گوارش عمل می کند. این یعنی فیبر به مدفوع وزن اضافه می کند و کمک می کند غذا و مواد بی مصرف سریعتر از سیستم گوارش عبور کنند. نخود فرنگی در مشخصات خود مواد مغذی فوق العاده ای دارد. کالری موجود در این غذا بسیار پایین است، یعنی هر یک دوم فنجان ( 170 گرم ) نخود فرنگی تنها 62 کالری دارد و مقدار بسیار کمی هم چربی. حدود 70 درصدِ این مقدار کالری مربوط به کربوهیدرات است و ...
انجام عمل آی وی اف، چه کنید تا موفق باشد؟
ویتامین دی خود را چک کنید و اگر دچار کمبود این ویتامین هستید تحت نظر پزشک با مصرف مکمل اقدام به رفع این مشکل کنید . عوامل تغذیه ای که منجر به موفقیت IVF می شوند دریافت یکسری مواد غذایی و ریز مغذی ها می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و بدین طریق منجر به افزایش درصد موفقیت عمل لقاح مصنوعی شوند . از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها بیشتر استفاده کنید خانم ...
این ویتامین ها مقاوت بدن شما را دربرابر ویروس ها بالا می برد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا بسیاری از این بیماریهای زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ میدهد از این رو با مصرف ویتامینها، میتوان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماریها پیشگیری کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونتهایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این ...
میوه ای که پوستش چربی سوز عالی است
در دستگاه گوارش شما مخلوط می شود، فیبر محلول به ژلاتین تبدیل می شود و باعث می شود شما احساس سیر و پر بودن داشته باشید و جذب مواد مغذی را کاهش می دهد، و از بروز قند خون جلوگیری می کند و همچنین به کاهش سطح کلسترول کمک می کند.پوست یک عدد سیب متوسط، حاوی 1.3 گرم فیبر است. مواد مغذی و فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان موجود در پوست سیب: پوست سیب حاوی حدود 72 درصد ویتامین E آنتی اکسیدان است ...
کدام دمنوش ها کبد و کلیه را پاکسازی می کند؟
را تنظیم می کنند. از مهم ترین عملکردهای کلیه برای سلامت بدن انسان از بین بردن مواد سمی و ضایعات از طریق ادرار است. عملکرد کبد چیست؟ کبد مسئول هورمون ها، هضم و سم زدایی در بدن است. کبد مواد مضر مثل مواد حل نشدنی که در خون پیدا می شود را می گیرد و به صفرا می سپارد. بعد از این مرحله نوبت به دفع مواد زائد از طریق مدفوع می رسد. کبد همچنین مسئول در هم شکستن گلبول های قرمز ...
سلامت مغز خود را با این خوراکی ها تضمین کنید
سال های پیری هستند. از جمله محصولات غذایی که به افزایش عمر و فعالیت مغز می کنند شامل موارد زیر می باشد: 1 – سبزیجات، 2 – میوه های زمستاتی 3 – قهوه 4 – گردو ، پسته 5 – شکلات تلخ 6 – ماهی 7 – دارچین 8 – زرد چوبه سبزیجات داری فیبر بالایی هستند که به حفظ جوانی کمک می کنند. دانشمندان آمریکایی دریافتند که سبزیجات و میوه های یخ زده حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به ...
قند؛ عامل خطر مشترک برای بیماری هایی جدی
التهاب مزمن کمک کنند. در حقیقت، مطالعات نشان داده اند که مصرف 960 میلی گرم اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و 600 میلی گرم اسید دوکوزاهگزائنوئیک (DHA) در روز می تواند به میزان قابل توجهی سطوح پروتئین واکنشی C را کاهش دهد. استفاده از ادویه های ضد التهاب زردچوبه و زنجبیل دو گزینه عالی برای مقابله با التهاب هستند. شما می توانید از آنها در دستورالعمل های غذایی مختلف استفاده کنید. ...
با خوردن این 7 ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نکنید
است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی ...
عوارض جدی و تداخل دارویی زعفران
...> مصرف بیش از حد زعفران چه عوارضی دارد؟ مصرف زعفران موجب ایجاد علائمی مانند اسهال خونی، سرگیجه، استفراغ، غشا مخاطی، زرد شدن پوست و چشم ها و ... می شود و باید با احتیاط از آن استفاده کرد. در برخی موارد مصرف 12 تا 20 گرم زعفران نیز می تواند منجر به مرگ شود. مصرف زعفران در دوز های کم 30 تا 50 میلی گرم مورد مطالعه قرار گرفت که عوارض جانبی اغلب شامل حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و دهان ...
این عادت های اشتباه زودتر پیرتان می کنند؛ ترک شان کنید!
پوست را هم تحریک می کند، مسأله ای که می تواند منجر به وارد شدن صدمه به پوست و پیر به نظر رسیدن ما شود. به همین دلیل است که صبح ها بعد از بیدار شدن و شب ها قبل از خواب و همینطور در صورت تعریق زیاد باید حتماً صورت خود را بشویید. اگر می خواهید دوش بعد از باشگاه تان را در خانه بگیرید، بهتر است دست کم صورت خود را با آب بشویید. 9- قند و مواد لبنی زیاد مصرف می کنید اگر تکه ای میوه را ...
صاف و تخت شدن شکم فقط در 2 هفته + روش
...> اگر شما آماده استفاده از آب نارگیل هستید و می خواهید آنرا تهیه کنید، توصیه می شود که دستورالعمل زیر را انجام دهید. مواد لازم: 4 فنجان آب (1 لیتر) 2 فنجان نارگیل رنده شده بدون شیرین (200 گرم) 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای خام طرز تهیه: نارگیل رنده شده را به آب اضافه کنید و به مدت نیم ساعت اجازه بدهید تا در داخل آب بماند. مخلوط را در یک بطری بریزید و سپس 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای خام را اضافه کنید. سپس بطری را کاملا تکان دهید تا شکر در بطری کاملا حل شود. اینک آب نارگیل برای میل شما آماده است و می توانید آنرا خنک بنوشید. منبع: ...
ذخیره سازی هزار و 200 تن میوه شب عید در خراسان شمالی
سرپرست معاونت امور بازرگانی و توسعه تجارت سازمان صنعت، معدن و تجارت خراسان شمالی روز شنبه به خبرنگار ایرنا گفت: این میوه ها شامل 500 تن سیب و 700 تن پرتقال است که از 25 اسفندماه در بازار استان توزیع می شود. امین قربانی اظهار داشت: پرتقال مورد نیاز، از استان مازندران تامین شده و به سردخانه های استان در حال انتقال است و سیب مورد نیاز هم از باغداران استان خریداری شده است. وی ...
مصرف این خوراکی ها بعد ساعت 16 ممنوع!
... بستنی نیز از جمله خوراکی های ممنوعه هنگام عصر است. این خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی منجر می شود. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات پس از این ساعت نیز خودداری کنند. چیپس سیب زمینی هم از بدترین گزینه های غذایی پس از ساعت چهار عصر است. مصرف غذا های چرب و سرخ شده شکل نامناسبی از رژیم غذایی است که موجب افزایش وزن می شود. همچنین سدیم موجود در چیپس سیب زمینی برای سلامتی خطر دارد و بیماری قلبی و فشارخون بالا از جمله عوارض شایع مصرف بالای سدیم است. ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
بار در روز سویا مصرف کنند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند می شوند. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می کنند. هورمونی که می تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند. میوه و سبزیجات نارنجی رنگ این نوع از میوه ها سرشار از پیش سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند. زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها ...