توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
البرز افزود: مصرف روزانه سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، کیوی و سبزی هایی مانند انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه، شاهی، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. او گفت: به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند، هویج، کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل ...
مردم با مصرف دمنوش های مجازی برای خودشان مشکل تراشی نکنند | میوه ها و سبزیجات بهترین منبع تقویت سیستم ...
. پیراسته فر اظهار داشت: استفاده روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه، هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا ، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ، جوانه های گندم ، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه و میوه های حاوی آنتی اکسیدان فصل مثل انار، پرتقال های تو سرخ ، گریپ فروت توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
عوارض رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات
ویتامین C و تقویت سیستم ایمنی از ابتلاء به ویروس کرونا پیشگیری می کند. سپیده مهدیخانی، اظهار کرد: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد که منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 20 ماده مغذی / مبارزه با کرونا
یکی از ترکیبات اصلی ادویه کاری باشد که در غذاها مصرف می شود تا عطر و رنگ غذا را تغییر دهد. اما این ادویه به رنگ زرد روشن که تا حدودی تلخ است، مدت های طولانی به عنوان ضدالتهاب در درمان آرتروز و آرتریت روماتوئید استفاده شده است. یک تحقیق نشان می دهد که مقدار زیاد کورکومین که رنگ زرد زردچوبه به خاطر آن است، می تواند به آسیب های عضلانی ناشی از ورزش کمک کند. 16. چای سبز چای سبز ...
توصیه های تغذیه ای برای مقابله با کرونا
گوشت های سفید مثل ماهی و مرغ که کم چرب ترند بیشتر استفاده کنیم، تصریح کرد: مصرف روغن زیتون را نیز در رژیم غذایی خود گنجانده و آن را جایگزین روغن های معمولی کنیم. همچنین مواد لبنی و تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنیم. قمی با تاکید بر اینکه آنتی اکسیدان ها نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند، اظهار کرد: پیش ساز ویتامین A آنتی اکسیدانی است که در هویج، اسفناج و انواع سبزی های رنگی ...
ویروس کرونا از وحشت زایی در فضای مجازی تا راه های ساده پیشگری در دنیای واقعی!
با غذا مهم است. 4.خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، ممنوع و در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. 5. مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین C مثل انواع کلم ...
درمان بیماری های تنفسی با دمنوش های میوه ای
به گزارش اصفهان شرق ؛ دمنوش های میوه ای و گیاهی از نوشیدنی های سالمی است که امروزه مورد استقبال اکثر خانواده ها قرار گرفته که دارای خواص درمانی و دارویی است. برای درست کردن دمنوش می توانید علاوه بر این که از میوه های خشک استفاده می کنید، از برگ های خشک و گل هایی استفاده کنید که خوشبو هستند و می توانند طعم و مزه خوبی به دمنوش و چایی شما بدهند. دمنوش های میوه ای را به عنوان یک دمنوش با ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران پریود و پاسخ به سؤالات متداول
کرد یا از آن در اسموتی های سبز استفاده کرد. آهن بالای موجود در بروکلی، خون ازدست رفته در این دوران را جبران خواهد کرد. کلم بروکلی از خوراکی های سرشار از فیبر است و با رساندن سریع مواد مغذی به بدن، موجب کاهش نفخ و بهبود حرکات روده خواهد شد. منیزیم و پتاسیم بالای آن هم موجب کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی می شود. با این حال، از مصرف زیاد نمک همراه با بروکلی خودداری کنید. نمک موجب احتباس ...
لثه هایتان را اینطوری تقویت کنید
برای تقویت لثه است؛ چون باکتری های دهانی را که باعث بیماری لثه و کرم خوردگی می شود از بین می برد. برای داشتن لثه سالم، سعی کنید در سالاد، ساندویچ، همبرگر، سوپ و انواع خورشت از پیاز زیاد استفاده کنید. تقویت لثه با استفاده از سبزیجات سبزیجاتی مثل کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی سالم و ویتامین C است که تولید گلبول قرمز خون را افزایش و التهاب را کاهش می دهد. ...
34 راهکار و تدبیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
مجرّب در زمینه طبّ سنتی نسبت به انجام آن اقدام کنید؛ حجامت، تأثیر واضحی بر افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد. ب. تدابیر مربوط به زندگی روزمره مصرف روزانه سبزیجات؛ سبزیجات را ترجیحاً به صورت تازه مصرف کنید؛ برای مصرف از سبزی های معطر مثل نعناع، ریحان، پونه، سوسنبر، مرزه، بادرنجبویه، جعفری، شوید و... استفاده کنید. مصرف سبزیها و خوراکیهای نفّاخ (مثل تره، تربچه، پیازچه) را ...
خوراکی های مناسب برای مقابله با "کرونا"
مورد نیاز بدن بصورت روزانه از طریق مواد غذایی، گفت: ویتامین C در انواع میوه ها و سبزی ها وجود داشته و مرکبات از جمله لیمو، پرتقال، نارنگی و گریپفروت و انواع توت، انبه، کیوی و انواع سبزیجات تازه از منابع خوب آن به شمار می آیند. وی اضافه کرد: ویتامین D هم نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم و رشد استخوان ها داشته و مطالعات جدید، حکایت از نقش داشتن این ویتامین در حفاظت از سیستم ایمنی دارند. ...
چگونه می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد
بدن است، عصاره استخوان از مواد معدنی، منیزیم، کلسیم و فسفر تشکیل شده است که در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. مصرف پروبیوتیک ها هم در تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است. مصرف ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. برای تأمین این ویتامین می توان مرکبات شامل گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش و نارنگی یافا مصرف کرد. فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، زردچوبه (به صورت دمنوش به همراه دارچین) و چای سبز نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. انتهای پیام/4040/ ...
نمک چطور باعث چاق شدن ما می شود؟
نمک مصرفی از غذاهای تازه و سالم استفاده کنید. خوردن غذاهای کامل و نیز میوه و سبزیجات تازه با خوردن میوه و سبزیجات تازه و غذاهای کامل بدن شما به خوردن هله هوله رغبت کمتری نشان می دهد. سعی کنید به جای میان وعده های مضر از میوه استفاده کنید. اغلب میان وعده هایی که از سوپر مارکت ها می خرید نمک بالایی دارند. استفاده از گیاهان معطر و ادویه ها در پخت غذا استفاده از گیاهان ...
چطور به مقابله ویروس کرونا برویم؟
و دستکش استفاده کنید. وسایل یک بار مصرف را بعد از استفاده دور بیندازید. هر روز سطوحی مانند پیشخوان، میز کار، وسایل حمام، توالت، تلفن، تبلت و ... را تمیز کنید. سطوح و لباس هایی که ممکن است خون یا ترشحات بدن روی آن ریخته باشد، ضدعفونی کنید. لباسشویی را کاملا شسته و ضدعفونی کنید. هنگام دست زدن به مواد آلوده دستکش یک بار مصرف بپوشید. دستان تان را بلافاصله پس از ...
هموگلوبین پایین در بارداری، چطور زیادش کنیم؟
باید از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، میوه های خشک، دانه های غذایی مانند جو، ارزن، ذرت و دانه کنجد استفاده کنید. این منابع قابل اعتماد آهن هستند. میوه های سرشار از آهن مانند کیوی، هلو، انجیر، سیب و ... از ضروریات رژیم غذایی روزمره شما هستند. مواد غذایی سرشار از ویتامین C در رژیم غذایی شما گنجانده شود زیرا به بدن کمک می کند که آهن جذب کند. میوه هایی مانند ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
دچار کلسترول بالا هستند باید زرده تخم مرغ را مصرف نکنند. صفوی با تأکید بر مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه و زعفران، یادآور شد: جوانه هایی مانند شبدر، ماش باید مصرف شود؛ ضمن اینکه مردم می توانند در طول روز از گردو به عنوان یک ماده مؤثر استفاده کنند. وی تأکید کرد: روزانه باید یک پیاز خام دارای رنگ بنفش (پیاز قرمز) همراه با ناهار و شام مصرف شود؛ ضمن اینکه استفاده از خانواده کلم ...
چطور به مقابله با ویروس کرونا برویم؟
از بیمار دور کنید. مطمئن باشید فضاهای مشترک در خانه از جریان هوای مطلوبی برخوردار است، با دستگاه تهویه هوا یا باز گذاشتن پنجره. دست تان را حداقل 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. هنگام تماس با خون، ترشحات بدن مانند عرق، بزاق، خلط، استفراغ، ادرار یا اسهال بیمار از دستمال و دستکش استفاده کنید. وسایل یک بار مصرف را بعد از استفاده دور بیندازید. هر ...
این رژیم غذایی محبوب سلبریتی ها شد
در هر روز مصرف کنند. آیا باید مکمل ویتامین ب 12 استفاده کنم ؟ ویتامین ب 12 عموما در غذاهای حیوانی یافت می شود. برخی از غذاهای گیاهی ممکن است شامل این نوع ویتامین باشند، علی رغم شایعاتی که وجود دارد ، هیچ مدرک علمی برای حمایت از محصولات شسته نشده به عنوان یک منبع موثق از ویتامین ب 12 وجود ندارد. مصرف توصیه شده روزانه 2.4 mcg در روز برای بزرگسالان، 2.6 mcg در هر روز در طول دوران ...
پیشگیری از ویروس کرونا، مهم ترین نکات
بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن های گرم. 8- ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گلسرخ و برگ مورد همراه اسفند. نکات مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن از نگاه طب سنتی پرهیز از گرسنگی و تشنگی پرهیز از مصرف آب سرد کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و ...
چند ایده ی میان وعده ی مناسب برای محل کار
با برگ های سبز است. اما شما می توانید از سبزیجات رنگارنگ به عنوان میان وعده استفاده کنید. سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، کرفس خرد شده، هویج، خیار و گوجه گیلاسی از محبوب ترین انواع سبزیجات برای وعده های میانی هستند که می توانند ویتامین های مختلفی را به بدن شما برسانند. 8. ماست های طعم دار؛ میان وعده مناسب برای محل کار از دیگر ترکیبات خوش طعم برای محیط کار می توان به انواع ماست و ...
پنج غذای مسبب بی خوابی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، این متخصص تغذیه آلمانی توصیه می کند، قبل از خواب، سبزیجات خام، سالاد، شکلات تیره مصرف نشود و همچنین از فلفل یا زنجبیل به عنوان چاشنی استفاده کنید. علاوه بر این، باید به خاطر داشت که نه تنها قهوه در اواخر عصر خوب نیست، بلکه چای سبز نیز می تواند منجر به بی خوابی شود. این متخصص همچنین به دلیل داشتن گلیسیریزین موجود در شیرین بیان توصیه می کند، که ...
5 اسفند با رژیم لاغری چرخشی راحت وزن کم کنید
صبحانه : 28 گرم غلات با 226 گرم شیر بدون چربی در طول سه روز اول از میوه های مرکبات استفاده کنید. ناهار : 1 فنجان ماست با یک قاشق چایخوری جوانه گندم به همراه نصف یک موز شام : سالاد سبز صفر کالری با سبزیجاتی مانند بروکلی، هویج، لوبیا و بادمجان. نصف فنجان برنج با ماهی بریان یا کبابی برنامه رژیم لاغری چرخشی برای مردان 1200کالری در روز ...
این خوراکی ها چربی های بدن را آب می کنند
مواد غذایی مصرف کنیم؟ انوشه ادامه داد: افراد می توانند با مصرف روزانه یک دوم لیوان هویج رنده شده به کاهش چربی بدن کمک کنند. مصرف منابع ویتامین C مانند گوجه فرنگی، لیمو ترش، جعفری، توت فرنگی، فلفل دلمه و مرکبات و سبزی های تازه هم توصیه می شود. او با تاکید براینکه افراد از گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون استفاده کنند، افزود: مصرف هفته ای سه بار قرص امگا 3 به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و دیگر مسائل سلامتی کمک می کند. انوشه در پایان توصیه کرد: برای کاهش چربی بدن از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن کانولا، به جای روغن های جامد می توان استفاده کرد. ...
معرفی مکمل های اسید فولیک موجود در داروخانه ها
قرص اسید فولیک بخوریم؟ زمان مصرف اینگونه قرص ها نیم ساعت قبل از غذا و یا بعد از غذاست. البته در هر زمان از روز هم قابل استفاده است پس اگر فراموش کردید نگران نباشید. اسید فولیک یک میلی گرمی بخوریم یا پنج میلی گرمی؟ در شرایط معمول بارداری فولیک اسید یک کافی است و فولیک اسید 5 میلی گردم در مواردی که مادر مشکلات عصبی مانند صرع یا ام اس دارد و یا فرزند قبلی دچار مشکل خاصی ...
آشنایی با نحوه مصرف گیاه با ارزش وانیل
است در مورد مصرف این ماده احتیاط لازم صورت گرفته و از زیاده روی در مصرف این ماده اجتناب کنید. به عنوان مثال برای درمان بیماری سل از این ماده به مدت 40 روز می توانید روزانه به میزان یک گرم استفاده نمایید. مضرات گیاه وانیل با توجه به این که زیاده روی در مصرف هر ماده ای زیان بار است زیاده روی در مصرف وانیل نیز از این قاعده مستثنی نبوده و مضرات وانیل در صورت زیاده روی ...
منابع روزانه کلسیم برای کودکان 4 تا 18 سال
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ کلسیم یکی از مواد غذایی مورد نیاز بدن کودکان و بزرگسالان محسوب می شود که در این مطلب به مهم ترین منابع برای تامین کلسیم روزانه کودکان اشاره می شود منابع تامین کلسیم روزانه برای کودکان کودکان برای رشد خود نیاز به منابع مختلف کلسیم دارند که در این مطلب با آن ها آشنا می شویم . کلسیم برای رشد کامل استخوان ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی از خطر پوکی ...
طرز تهیه کباب ترخون
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
تقویت سیستم ایمنی با مصرف زیره سیاه
بدین ترتیب فشار خون کاهش پیدا می کند. اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این گیاه افزایش فشار خون را به همراه دارد. کاهش وزن با مصرف زیره سیاه زیره علاوه بر این که طعم بسیار خوبی به غذا می دهد، در کاهش وزن نیز بسیار موثر است، زیرا این گیاه دارای مقدار زیادی فیبر بوده که باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می شود. نتایج مطالعات بسیاری نشان داده است که مقادیر بالای ...
مصرف فیبر بیشتر و تأثیر آن روی طول عمر انسان
رژیم غذایی روزانه یکی از فاکتورهای مهمی است که نقشی قابل تأمل روی سلامت عمومی ما دارد. همانگونه که مصرف مواد سرشار از چربی های مضر، مواد قندی به ویژه انواع فرآوری شده و غذاهای بی ارزش باعث افت کیفیت سلامت انسان می شود، در مقابل برنامه غذایی غنی از مواد خوراکی ارزشمندی همچون میوه، سبزیجات، غلات، خشکبار و روغن های مفید می تواند سلامت کلی و طول عمر شما را تضیمن کند. به عبارت ساده همان اندازه که شمارش کالری و درنظر گرفتن هر گرم شکر، چربی، پروتئین و کربوهیدر ...
باغچه های زمستانی را به استقبال بهار ببریم
...> کوددهی: تغذیه گیاهان باغچه بستگی به نوع خاک و آب و هوا دارد. اما به طور کلی یک بار کوددهی سالانه بهاره برای خاک های ماسه ای مناطق سرد کافی است. در گیاهان پیازی کوددهی باید در زمان فعالیت پیاز صورت گیرد. بعضی باغبان ها از کود هایی که مصرف خاکی دارند استفاده می کنند و برخی کود های محلول را روی شاخ و برگ اسپری می کنند. افزایش میزان کوددهی در این موارد ضروری است: خاک های ماسه ...