خانه
برای مقابله با فشارهای روانی کرونا چه می توان کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افکار مثبت و مدیریت آرامش درونی، قوی ترین راه مراقبت دربرابر کروناست/ استرس زیاد سیستم ایمنی بدن را کاهش ...
آرامش می شود. علیخانی ادامه داد: در شرایط بحرانی ورزش و مصرف مکمل های غذایی را به افراد توصیه می کنیم و اینکه مثبت اندیش باشند و آن را تمرین کنند چراکه کرونا هم ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی است که بارها تجربه کرده ایم. وی تاکید کرد: وقتی که در رسانه ها به این موضوع پرداخته می شود طبیعتا اضطراب را هم بالا می برد و افراد ناخودآگاه کنترل افکار را از دست می دهند و نمی ...
مثبت اندیشی بدن را در برابر کرونا مقاوم می کند/ قدرت ایمان درون را در چارچوب اعتقادات بالا ببریم
یک سری وظایف خارج از کنترل اوست. آنچه انسان می تواند در این شرایط کنترل کند، رعایت بهداشت و استاندارد های سلامتی است. وی افزود: در این روز ها مثبت نگری و مثبت اندیشی را به مردم جامعه توصیه می کنیم، چرا که تحقیقات نشان داده مثبت نگری با تقویت سیستم ایمنی بدن رابطه مستقیم دارد و قدرت سیستم دفاعی بدن را در مقابل با ویروس ها به طرز شگفت انگیزی بالا می برد. اگرچه افکار مثبت باعث حل همه مشکلات ...
چگونه توصیه های بهداشتی درباره کرونا را به کودکان آموزش دهیم؟
، اظهار کرد: باتوجه به شرایط کنونی جامعه، صداوسیما نیز باید برنامه هایی مانند فیلم های طنز و کمدی که موجب شادی و نشاط در مردم می شود را پخش کند، زیرا همین شادی های مقطعی کوچک باعث می شود مردم به شادی های عمیق تری دست یابند. به گزارش ایسنا؛ این روانشناس گفت: همچنین بهتر است اخبار مرتبط با ویروس کرونا به نحو تلطیفانه ای مطرح شود، زیرا در غیر این صورت روان جامعه به سمت و سویی حرکت می کند که مردم احساس می کنند اتفاقات بسیار وحشتناکی رخ می دهد. حال آنکه این ترس باعث بروز مشکلات روانی و بیماری های سایکوسوماتیک می شود. باید در این زمینه از روش حساسیت زدایی استفاده کرد. ...
شکست کرونا هراسی با استرس زدایی مادران در خانواده
زنند و شایعات را چاشنی این اتفاقات می کنند؛ رصد مداوم اخبار این اتفاقات، آرامش روانی فرد را بهم می زند و باعث می شود که عجولانه تصمیم به اقداماتی بگیرد و در نتیجه آن، اوضاع وخیم تر شود. بهترین اتاق فکری که باید برای مدیریت آرامش روانی تشکیل شود، خانواده و فرمانده آن نیز مادرها هستند. همه مردم تحت تاثیر رفتارهای دیگر اعضای خانواده خود هستند و می توانند از طریق آن ها آرامش روانی را کسب کنند یا با ...
نقاشی و رهایی کودکان از استرس کرونا
سلامت روانی کودکان در زمان بحران های اجتماعی و طبیعی داشته باشند. کودکان در سنین کم قادر به تجزیه و تحلیل اخبار نیستند و حتی ممکن است با حجمی از سوال ها از والدین، عملا والدین آنها را دعوت به سکوت می کنند و با گفتن اینکه نگران نباش کودک به حال خود رها می شود اما آن استرس مداوم به مرور منجر به اضطراب می شود و رفتار کودک را متاثر می کند. اما در مورد کرونا که گویی در روزهای پایانی ...
هیجان زدگی خبری و آرامشی که از خود و دیگران، سلب می کنیم
دارد و سپس کارکردهای خودمان را با این شرایط تطبیق دهیم. در هر جامعه ای شیوه های مختلفی برای مقابله با استرس وجود دارد، اما میزان استفاده از آن با توجه به دانش عمومی و فرهنگ اجتماعی از جامعه ای به جامعه دیگر متفاوت است. این روانشناس بالینی، معتقد است که مردم ایران و مردم کشورهای شرقی، احساساتی و هیجانی بوده و نخستین برخوردشان هم با استرس ها و پدیده های روزمره از نوع هیجانی است و در این ...
چگونه از فشار های روانی اخبار کرونا ویروس جان سالم به در ببریم؟
به گزارش افکارنیوز ، آزیتا امین الرعایا روانشناس و مشاور درباره فشارهای روانی اخبار کرونا ویروس، اظهار کرد: این روز ها نگرانی های زیادی راجع به ویروس ناشناخته کرونا در مردم شکل گرفته و این احساس نگرانی، استرس و اضطراب کاملا طبیعی است. اخبار اجتماعی - این روانشناس بیان کرد: هر بیماری به دلیل ناشناخته بودن یک حالت ترس را در بدن ایجاد می کند که علاوه بر آسیب های جسمی، آسیب های ...
بلایی که استرس بر سر سیستم ایمنی تان می آورد
بهداشت با بیان اینکه لزومی ندارد که مردم روزانه بیش از یک یا دوبار اخبار را چک کنند، ادامه داد: مردم باید توجه کنند که قبل از بازنشر اخبار و اطلاعات، از صحت آنها مطمئن شوند. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل افزایش می دهد. کرونا، اولین و آخرین بیماری واگیردار و همه گیر نیست دکتر حاجبی اظهار کرد: مردم باید آگاه باشند که این بیماری، اولین و آخرین ...
کرونایا استرس؟
روان اعضای جامعه تأثیر میگذارد و به نوعی جامعه را دچار بحران می کند.چرا که تهدیدی بر امنیت سلامت مردم است. این روزها شاهدیم که شیوع ویروس کرونا در سطح جوامع مختلف تا ایران بحرانی همه گیر را در کشورهای مختلف ایجاد کرده به طوریکه سازمان بهداشت جهانی به طور مداوم درباره آن صحبت می کند اما کمتر شاهد این هستیم که روان شناسان وارد عرصه شوند و برای کم کردن سطح اضطراب عمومی راهکارهایی را ارائه ...
راه های کسب آرامش در شرایط کرونایی؛ دکتر عطاالله محمدی: برنامه های آموزشی برای مقابله با استرس به مردم ...
شفقنا زندگی- یک روانشناس معتقد است: به دلیل نداشتن اطلاعات درست، داده های متناقضی در اختیار مردم قرار می گیرد و همین مساله مردم را بیشتر عصبانی می کند. دست اندرکاران سیاسی و بهداشتی دولت باید امنیت خاطر و اطلاعات صحیح را در اختیار مردم قرار دهند. شرایط بحرانی استرس زا است و نحوه مدیریت و چگونگی کنار آمدن با استرس ها به آموزش نیاز دارد و این آموزشها باید از سوی متخصصین امر در اختیار جامعه قرار ...
از درمان 80درصدی مبتلایان به کرونا تا تلاش برای تولید داروی ایرانی/توصیه به مصرف به اندازه ویتامین ها و ...
ویروسی می شود. وی اذعان کرد: افرادی که اضطراب بالایی دارند به محض ورود یک استرس، از خود واکنش هایی را نشان می دهند، برای مثال مدام اخبار را دنبال می کنند تا در جریان اتفاقات قرار گیرند یا در شرایط کنونی اقدام به خرید و احتکار بیش از اندازه ماسک و سایر اقلام کنند. این روانشناس قزوینی ادامه داد: این افراد رفتارهایی از خود نشان می دهند که تحت عنوان “رفتارهای اطمینان طلبی” یا ...
کرونا بگیر، زن نگیر!
نه گفته اند میم مشکلات را بردارید تا شکلاتش بماند و کامتان را شیرین کند؟ حالا فضای مجازی و صفحات شخصی پر شده از شکلک ها و جملات جورواجور درباره ویروس خطرناکی به نام کرونا و این بیماری به دست مایه ای برای خنده و سرگرمی بسیاری از افراد تبدیل شده است. اینگونه شاید بتوان بحران را راحت تر تحمل کرد اما نباید از این بگذریم که به شوخی گرفتن چنین مواردی می تواند جامعه و مردم را به سمت بی حسی و ...
کنترل هیجانات مهمترین راه غلبه بر ویروس کرونا
به آن توجه کرد و لازم است متناسب با آن منبع ترسی که وجود دارد آن را ارزیابی کرد اما متاسفانه به دلیل اینکه برخی افراد آگاهی درستی ندارند و پیش زمینه هایی برای اضطراب دارند با مواجه شدن با اخبار ضد و نقیض به سطح اضطرابشان دامن زده می شود. در صحبت هایتان اشاره کردید بخشی از استرس و اضطراب های ناشی از درگیری با این ویروس به شایعات ارتباط دارد در این زمینه چه توصیه هایی دارید؟ ...
اضطراب کرونا، ویرانگر سیستم ایمنی بدن
بیان اینکه لزومی ندارد که مردم روزانه بیش از یک یا دو بار اخبار را چک کنند، ادامه داد: مردم باید توجه کنند که قبل از بازنشر اخبار و اطلاعات، از صحت آنها مطمئن شوند. انتشار اخبار نادرست، اضطراب اطرافیان شما و جامعه را بی دلیل افزایش می دهد. حاجبی اظهار کرد: مردم باید آگاه باشند که این بیماری، اولین و آخرین بیماری واگیردار و همه گیر نبوده و کشنده ترین بیماری نیز محسوب نمی شود؛ شاید جالب باشد که ...
توصیه های روانی و بهداشتی برای بیماران پیوندی جهت مقابله با کرونا
کلیوی و پیوندی با توجه به وضعیت بیماری، باید از هر گونه استرس و اضطراب دور شوند ولی این مساله تبدیل به یک موضوع مهم شده و این افراد هم در رسانه های ملی و گروهی و استانی، به دنبال اخباری هستند که شاید سقم و صحت اخبار، نسبت به رسانه ها و حقایق، تایید نشده باشد. زارع زاده ادامه داد: از دید روانشناسی با تزریق ترس و استرس و اخبار کذب و وحشت بین مردم، جامعه دچار سیتا پلیشن یا همان آلودگی ...
وقتی از کرونا ترسیده ایم چه کنیم؟
به گزارش فارس، این روزها شاهد هستیم که خیلی افراد به دلیل اضطراب ناشی از گرفتن این ویروس در جامعه دست به رفتارهای عجیب و غریب تری می زنند که بیشتر آنها را به بیماری جسمی و روانی نزدیک می کند. از جمله حضور در بیمارستان ها برای تست کرونا، حضور زیاد در داروخانه ها برای انبار کردن ماسک، دست کش و سایر شوینده ها و ضد عفونی کننده ها و ...در این گزارش قرار است درباره تنظیم هیجان راهکارهایی را ارائه دهیم ...
بازنشر اطلاعات غلط همچون ویروس عمل می کند
های اجتماعی صورت گیرد و بهداشت فردی رعایت شود؛ این مسئله موجب می شود که اضطراب و استرس کم شود. وی با بیان اینکه بازنشر اطلاعات و اخبار غلط مانند ویروس عمل می کند و اضطراب را در جامعه افزایش می دهد، عنوان کرد: اضطراب و استرس خود مراقبتی را کم می کند؛ بنابراین تمامی افراد باید برای خود تعهدی ایجاد کنند که از باز نشر اخباری که مطمئن نیستند جلوگیری کنند. مدیر گروه سلامت روانی ...
هشدار؛ کودکان را با اخبار کرونا نترسانید!
.... وی اشاره کرد: خانواده ها سعی کنند از فرصت استفاده کرده و بازی و تفریح مناسب سن کودکان را در خانه طراحی و اجرا کنند، خانواده ها طنز را فراموش نکنند چون موجب کاهش استرس می شود. این کارشناس ارشد روانشناسی عنوان کرد: افراد حتماً تنفس عمیق داشته باشند، برای آرامش روان ورزش های آرامی را انجام دهند و استراحت و خواب کافی داشته باشند. وی با تأکید بر اینکه خانواده ها ...
چگونه بر استرس ناشی از شیوع کرونا غلبه کنیم؟
صحیح را در دسترس شما قرار بدهیم.سومین کار این است که از روش های عملی برای کاهش استرس استفاده کنید: نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی انجام بدهید، دست و صورت را بشویید و اگر ممکن باشد در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنید. سعی کنید بین اتفاقات استرس زا وقفه بیندازید، یعنی بعد از یک کار و فعالیت سخت و دشوار کمی شادی کنید. از هر فرصتی برای رسیدن به آرامش استفاده کنید مثلاً به آرامی و غذای سالم ...
شادی و امیدآفرینی نیاز فضای جامعه امروزی جهت مقابله با کرونا است
تلویزیونی باید بیشتر از گذشته شود. دلهره و ترس از ویروس کرونا، ایمنی بدن را کاهش می دهد نظری ابراز کرد: از نظر روانشناسان، استرس می تواند روح و جسم انسان را گرفتار کند و با فشار به روح، جسم هم متاثر می شود بنابراین دلهره و ترس از ویروس کرونا، ایمنی بدن را کاهش می دهد. دانش آموخته سطح دو حوزه علمیه گفت: باورهای مذهبی در تمام زمینه ها، اثرات مثبتی دارد و در اعتقادات ...
کودکان را از کرونا وحشت زده نکنید / صداوسیما با انتشار اخبار ضدونقیض در مورد کرونا التهاب را در جامعه دو ...
، التهاب در سطح جامعه دو چندان گسترش پیدا می کند. این روانشناس در بخشی دیگر از گفته های خود تصریح کرد: زمانی که مردم از چندین نهاد و مقام مسئول به صورت موازی اخبار مربوط به اشاعه ویروس کرونا را دریافت می کنند، دچار سرگردانی و تشتت آراء می شوند. برای نمونه یک بار می گویند فلان شخص به واسطه بیماری کرونا جان سپرد اما بعد از ساعاتی این خبر تکذیب می شود. این تناقض اخبار هر شخصی را سرگردان و ...
نقش تاب آوری برای غلبه بر استرس ناشی از کرونا
. مدیر گروه روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه واکنش مثبت و خوشبینانه والدین در برابر این موضوع،تاثیرات مثبتی در رفتار فرزندان که از آنان الگو می گیرند خواهد داشت، افزود: افراد تاب آور از مشورت فکری و همدلی دیگران به خوبی استفاده می کنند و در این افراد خود مراقبتی بسیار بالاست. دستجری در پایان تاکید کرد: امیدوارم همه افرادی که در کشور زندگی می کنند بتوانند در مقابل بیماری کرونا با افزایش تاب آوری و رعایت اقدامات پیشگیرانه و خود مراقبتی زندگی سالم و بانشاطی داشته باشند. پایان پیام/ 375 ...
تغییر سبک زندگی لازمه مقابله با استرس کرونا
آفرینی داشته باشد، کودکان را از خود جدا نکنید و در صورتی که برایتان مقدور است ترجیحا در منزل با آنها بازی کنید ضرورتی به بیان اخبار مرتبط باکرونا در حضور کودکان نیست و از این کار اجتناب کنید. انتشار اخبار مربوط به ورود ویروس کرونا به کشور بسیاری از خانواده های ایلامی را دچار هراس و وحشت کرده است. با مثبت شدن نتیجه آزمایش کرونای یک بیمار ایلامی، استان ایلام نیز به جمع استان های ...
چالش های خبر بد
اعضای خانواده یا عزیز دوست داشتنی، نمره بد در یک امتحان، قبول نشدن در کنکور، ابتلا به بیماری صعب العلاج و یا خبر شیوع یک بیماری در سطح ملی، تاثیر این اخبار و چالشی که در بین افراد خانواده و یا جامعه ایجاد می کند، تماما بسته به پنهان کاری و یا اطلاع رسانی شفاف دارد. این روانشناس بالینی گفت: بسیاری از افراد نگران این هستند که نتوانند خبر بد را بدرستی به دیگران رسانند و خود را در این ...
روانپزشک: اضطراب ناشی از کرونا مدیریت شود
نفر در کشور به ویروس کرونا مبتلا شده و 54 نفر به علت ابتلا به این ویروس جان خود را از دست داده اند. کیانوش جهانپور افزود: تاکنون 175 مورد بهبود یافته و ترخیص شده از بیمارستان نیز در کشور داریم که عدد قابل توجهی است. وی اظهار داشت: نمودار ابتلا به ویروس کرونا همچنان صعودی است. موضوع در اغلب استان های کشور جدی است و امیدواریم با رعایت مردم بتوانیم از افزایش بار بیماری در روزهای ...
کرونا فرصتی برای انسجام جامعه است
افراد حفظ نظافت شخصی به وسواس منجر می شود که نباید چنین اتفاقی بیفتد. در شرایط کنونی جامعه ما با یک بحران بهداشتی ناشی از بیماری مواجه شده است. به همین دلیل نیز مردم باید به نظافت شخصی مانند گرفتن ناخن و دست نزدن به صورت و شستن دست ها به صورت مکرر پایبند باشند. این وضعیت درباره بهداشت جمعی نیز وجود دارد. همه اقشار مختلف مردم باید در چنین شرایطی در حفظ نظافت جمعی و محیط کار مشارکت داشته باشند ...
برای داشتن سیستم ایمنی قوی، صحبت از کرونا ممنوع!
... وی درباره تأثیر ذهن برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز گفت: افراد خوشبین، آرام و شاد سیستم ایمنی قوی دارند پس در وهله اول بهداشت جسمی را در حدی که پزشکان توصیه کردند رعایت کنید بعد از آن به هیچ خبری از آمار مبتلایان به کرونا و اخباری که درباره کرونا منتشر می شود گوش ندهید. این روانشناس اضافه کرد: تا می توانید فردی خوش بین و مثبت اندیش و آرامش داشته باشید چرا که باعث قوی شدن سیستم ...
ترفندهای آرامش در شرایط کرونایی
...> از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید ریلکسیشن را به صورت روزانه انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. در حین ریلکسیشن، تنفس عمیق را حتما مد نظر قرار دهید. فعالیت بدنی داشته باشید از بی حرکتی بپرهیزید، سعی کنید هر روز فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید، این کار باعث افزایش خلق و روحیه شما و کاهش استرس می ...
کرونا، ترازوی سنجش انسانیت برخی ها */دکتر ابراهیم قربانی
پیشگیری از ابتلاء به کرونا نمی کنید بلکه درج و ارسال پیامک های متعدد و پی در پی و گاها کذب و پخش شایعات، بر بعد روانی انسانها تاثیر منفی داشته و استرس و اضطراب را لحظه به لحظه بالا برده که نهایتا باعث سردرگمی افراد شده و پیشگیری به طور دقیق و کارشناسانه صورت نخواهد گرفت . به هر حال گذشته از این مسائل، آنچه در شرایط بحرانی مایه تعجب است، رفتار برخی از صنف ها و مشاغل در قبال مردم است ...
اخبار مربوط به ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
در دنیای ما صدها نوع ویروس می توانند عامل بیماری های تنفسی سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سارس (عفونت شدید تنفسی) شوند و در این زمینه راینو ویروس ها با 99 نوع مختلف، متداول ترین ویروس های عامل بیماری های تنفسی هستند. یک گروه دیگر از ویروس ها ، ویروس های خانواده کرونا هستند و کووید 2019 به عنوان جدیدترین نسل و نوع جهش یافته و مقاوم تر این خانواده که می تواند بیماری سارس کرونای 2 (عفونت شدید تنفسی) ...
