چگونگی پاسخ بدن به رژیم غذایی پرچرب

تاثیر استرس ناشی از کرونا بر نسل بعدی انسان

. این وزیکول ها، در واقع کیسه های کوچک موجود در مایع میان بافتی بدن اند که پروتئین ها، چربی ها و اسیدهای نوکلئیک را بین سلول ها جابه جا می کنند. این وزیکول ها در شمار بسیار زیاد، در دستگاه تولید مثل وجود دارند و نقشی محوری در بلوغ اسپرم ایفا می کنند. پروفسور بیل می گوید: دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهند کاهش میزان استرس، برای ما مفید است؛ کنترل صحیح استرس، نه تنها سلامت مغزی ...

رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟

که میزان کافی آب مصرف می کنند کمتر در معرض قند خون بالا قرار دارند. خواب: کمبود خواب و استرس سطح کورتیزول و قند خون را افزایش می دهد. برای کاهش سطح قند خون 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز و انجام فعالیت های کاهنده استرس از قبیل ورزش و مدیتیشن توصیه می شود. منبع: تهران نیوز انتهای پیام/ ...

6 خاصیت قارچ گانودرما که افراد را ترغیب به استفاده دائمی از آن می کند

سیستم ایمنی در بیماران مشاهده شده است، اما برخی شواهد نشان داده است که می تواند به افراد سالم نیز کمک کند. در یک مطالعه، گانودرما لوسیدوم سبب بهبود عملکرد لنفوسیت ها در ورزشکاران در معرض استرس شد که این سلول ها با عفونت ها و سرطان مبارزه می کنند. در حالی که، در مطالعه دیگری بر روی افراد سالم، هیچ بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی یا التهاب بعد از 4 هفته مصرف عصاره قارچ مشاهده نشد. به طور کلی، مشخص است که ...

چگونه می توان سلامت روان را در بیماران ام اس بهبود بخشید؟

به ام اس رایج بوده و پیشرفت بیماری را تسریع می بخشد، نقش امید و توکل به خدا را در بهبود روحیه فرد نباید نادیده گرفت. معنویت چه نقشی در بهبود بیماری ام اس دارد ؟ روان پزشکان ، معنویت را بهترین راه برای مقابله با تنش،درد و مشکلات روانی ناشی از بیماری را در بهبود سلامت روان می دانند. محققان معتقدند : پرورش باور های معنوی می تواند رفتارهای سالم را بهبود بخشد و استرس و ...

ورزشی که عمر شما را طولانی می کند

منظم گلف بازی می کردند (حداقل ماهی یکبار) بیش از 8 درصد با احتمال کمتر مرگ به هر علتی مواجه بودند. دانشمندان می گویند این ورزش مانند پیاده روی گزینه خوبی است که افراد میانسال و سالمند به خوبی می توانند آن را انجام دهند و با تحرک فیزیکی خودرا از تبعات پیری در امان نگه دارند. عدنان قریشی، نویسنده این پژوهش نیز خاطرنشان کرد: گلف می تواند مزایایی مانند کاهش استرس را فراهم کند و ...

درمان بیماری کروناویروس به روشی هوشمندانه با داروهای قدیمی

است که تیم دانشگاه کالیفرنیا بی وقفه در تلاش برای مشخص کردن روش حمله کروناویروس جدید بوده و با در اختیار داشتن 22 آزمایشگاه فوق العاده مجهز، مشغول انجام آزمایش ها و تحقیقات گسترده در تمامی روزهای هفته است. با این حال محققان مورد نظر ما به جای تلاش برای توسعه دارویی جدید برای درمان بیماری کروناویروس سعی دارند تا در ابتدا، میزان اثرگذاری داروهای پیشین بر این ویروس را مشخص کنند. عملکرد ...

هرآنچه درباره پارکینسون باید بدانید

...، سلول ها در جسم سیاه، ساخت دوپامین (یعنی ماده ی شیمیایی که در مغز به ارتباط سلول های عصبی کمک می کند) را متوقف می کنند و در نتیجه دوپامین کم می شود. با از بین رفتن سلول هایی که ترشح دوپامین را به عهده دارند مغز پیام های لازم در مورد چگونگی حرکت و زمان حرکت را دریافت نمی کند و این امر باعث از بین رفتن تدریجی کنترل عضلات می شود، به همین خاطر در این بیماران ممکن است حرکاتی مانند ...

چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟

به گزارش شیعه نیوز ، کارشناسان انگلیسی اعلام کرده اند از زمان همه گیری ویروس کرونا از هر سه انگلیسی یک نفر دچار مشکل سلامت روان و بروز علامت هایی، چون استرس شدید شده است. در این بازه زمانی کارشناسان توصیه می کنند افزون بر رعایت کامل بهداشت شخصی، ضدعفونی و شست و شوی دست ها و سطوح، مصرف مواد خوراکی سالم و پرهیز از حضور در اجتماع افراد توجه ویژه ای به حفظ سلامت روان خود داشته باشند. ...

11 ماده غذایی برای تنفس بهتر

که به واسطه توانایی خود در کاهش التهاب در مسیرهای هوایی، یکی از ویژگی های شایع در مورد آسم و خس خس سینه، شناخته شده هستند. روغن زیتون چربیهای تک و چندغیراشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند. در حقیقت، روغن زیتون ممکن است به مبارزه با خطرات سلامت مرتبط با آلودگی هوا مانند افزایش فشار ...

استرس، سلامت روح انسان را تهدید می کند

دیگر اعضا را هم تحت تاثیر قرار دارد و آزار دهد زیرا وسواس نه تنها فرد را آزار داده بلکه اعمالی که فرد انجام می دهد می تواند برای دیگران آزار دهنده باشد. حسینی در خصوص پرخاشگری و خودبیمارانگاری هم گفت: انسانی که در شرایط استرس زا قرار دارد، در صورت تحریک روانی، پرخاشگر می شود. با توجه به اینکه سبک زندگی انسان در دوران شیوع یک بیماری و قرنطینه خانگی تغییر می کند، برخی از روش های تخلیه روانی فرد ...

6 دمنوش عالی برای چربی سوزی بدن!

میزان قندخون را متعادل نگه داشته و کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید. قندخون یکی از موارد تعیین کننده انرژی بدن است. هرقدر انرژی شما بیشتر باشد، تمایل زیادی به ورزش کردن خواهید داشت. در آب جوش مقداری پودر یا چوب دارچین بریزید و پس از 15 دقیقه دمنوش لاغری شما حاضر است. این دمنوش را می توانید 1 تا 2 بار در روز میل کنید. 2. دمنوش چای سبز و زنجبیل چای سبز به عنوان ماده ای ...

5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم

اوج خودش برسد، استخوان سازی بیشتری داشته اند. انجام ورزش های قدرتی فقط برای بالا بردن حجم عضلات مناسب نیست؛ بلکه به از دست رفتن استخوان ها در زنان جوان و مسن هم کمک می کند. دریافت پروتئین کافی حدود 50 درصد استخوان ها را پروتئین تشکیل می دهد، به همین دلیل است که مصرف پروتئین کافی برای سلامت استخوان ها لازم است. محققان گزارش کرده اند کمبود پروتئین باعث کاهش جذب ...

خوراکی هایی که برای کاهش کلسترول بسیار مفیدند

قرمز تربچه به دلیل آنتوسیانین ها برای کنترل کلسترول بسیار مفید است، این ماده شامل گروهی از ترکیبات فیتوشیمیایی است که چربی را سوزانده و التهاب، مقاومت به انسولین و کلسترول بد را کاهش می دهد. در یک مطالعه ژاپنی مشخص شد موش هایی که به مدت سه هفته از تربچه تغذیه شده اند، کاهش سطح کلسترول بد و انسولین و افزایش کلسترول خوب را نشان دادند. پیاز قرمز پیاز ها قهرمانانی هستند که از سلامت ...

ارتباط "قهوه و شکلات" با هوش انسان

آثار این موارد را بررسی کنند. پژوهشگران دریافتند که اسید ها واکنش آنتی اکسیدانی سلول های گلیال را افزایش داده و بر همین اساس، روتنون را از ایجاد انحطاط در مغز باز داشتند. به طور کلی، مواد شیمیایی غالب در قهوه یا مواد مرتبط با کافئین نشان داده اند که عمکلرد شناختی را تقویت کرده، به واسطه واکنش آنتی اکسیدانی از نورون ها محافظت کرده و التهاب را کاهش می دهند. هرچه نورون های ما سالم تر باشند ...

تسکین دردهای مفصلی با یک دمنوش گیاهی خانگی

مخلوط کنید. ترکیب بدست آمده را باید قبل از وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام مصرف کرد. در این داروی خانگی انواع مواد مغذی برای نگه داشتن سلامت بدن نهفته است؛ موادی که التیام دهنده درد های عضلانی در اندام های مختلف بدن است. محققان پزشکی توصیه می کنند در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن مقاوم به درمان، قبل از استفاده از درمان های خانگی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا بعضی ترکیبات در دارو ...

سلامت خانواده- امنیت جامعه

و در صورتی که به ریشه ها آسیب وارد شود تمامی تنه و شاخه های این درخت پوسیده گشته و ثمره آن میوه هایی نارس و غیر قابل استفاده است. هر گونه اختلال در هر بخش بر بخش دیگر تاثیر گذار است؛ اگر سلامت روحی یکی از افراد خانواده در خطر افتد، سایرین را نیز درگیر می کند و باعث ایجاد تنش های روحی و روانی برای دیگر افراد خانواده خواهد شد و اگر سلامت جسمی یکی از افراد خانواده مورد تهدید و آسیب واقع ...

12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم

ممکن است داروهایی را برای شما تجویز کند. گزینه هایی مانند اکتونل (ریزدرونات) و فوزاماکس (آلندرونات) می توانند به کند کردن روند از دست دادن استخوان کمک کنند اما ممکن است با برخی عوارض جانبی، مانند مشکلات گوارشی نیز همراه باشند. حتی در صورت نیاز به مصرف دارو، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش می توانند به حفظ قدرت و استحکام استخوان ها کمک کنند. -------------------------------- بیشتر بخوانید: استخوان درد: دلایل، علائم و درمان پوکی استخوان؛ بیماری شایع در ایران (فیلم) ...

ویروس کرونا جدید، شناخت و کاهش استرس

انجام بدهید، دست و صورت را بشویید و اگر ممکن باشد در برنامه های سرگرم کننده مجازی شرکت کنید. - سعی کنید بین اتفاقات استرس زا وقفه بیندازید، یعنی بعد از یک کار و فعالیت سخت و دشوار کمی شادی کنید. - از هر فرصتی برای رسیدن به آرامش استفاده کنید. مثلاً به آرامی و غذای سالم بخورید، خواب، ورزش و فعالیت جسمی مناسب داشته باشید و با دوستان و آشنایان از طریق ایمیل یا تلفن یا فضای مجازی در ...

چگونه بر استرس ناشی از همه گیری ویروس کرونا غلبه کنیم؟

چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم؟

جلوگیری می کند؟ اگر عضلات خوب نباشند، اگر از نظر وضعیت مطلوبی نباشید، احتمالاً کمر شما آسیب دیده و احساس درد خواهید کرد. حتی اگر حرکات ساده ای انجام دهید، مانند بلند کردن فرزندتان از گهواره. ورزش به مایع نگه داشتن مفاصل کمک می کند. یکی دیگر از دلایل ورزش جلوگیری از کمردرد این است که ورزش به شما کمک می کند وزن خود را کم کنید اضافه وزن، به خصوص در اطراف شکم، می تواند فشار اضافی را روی کمر ...

چرا کودکان افسرده می شوند؟

بردن کودکان به مکان هایی که گروه همسالانشان در آنجا بیشتر حضو دارند مانند پارک، جش تولد و... فعالیت بدنی در مطالعه ای که روی 35000 کودک و نوجوان 6 تا 17 سال انجام شد مشخص گردید که کودکانی که هیچ فعالیت بدنی نداشتند دو برابر بیشتر از کودکانی که در طول روز ورزش می کردند به افسردگی مبتلا شده بودند. این مطالعه نشان داد کودکانی که تنها سه روز در هفته ورزش می کنند از سلامت روانی بیشتری برخوردارند و احتمال افسردگی در آنها بسیار کمتر است. فعالیت بدنی باعث افزایش مدت زمان خواب باکیفیت شده و خواب خوب نیز ارتباط نزدیکی با سلامت روان کودکان دارد. ...

تمریناتی برای افزایش طول عمر

ورزش طول عمر است در واقع تنها کاری که باید انجام دهید خم شدن است به طوریکه انگشتان دستتان به پاهایتان نزدیک شود اما اول از هر چیز سن بدنتان را بسنجید و بعد به سراغ تمرینات بروید. 1. عضلات خود را با گرم کردن آماده کنید. سعی کنید مانند شکل خم شوید، به طوری که دستانتان به زمین برسد و بعد کمر و پاهایتان را صاف نگه دارید و به یاد داشته باشید در حالی که صاف ایستاده اید ...

فوایدشگفت انگیز مدیتیشن

از رایج ترین دلایلی است که مردم از مدیتیشن استفاده می کنند .به طور معمول، استرس ذهنی و فیزیکی باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود این باعث تولید بسیاری از اثرات مضر استرس مانند ترشح مواد شیمیایی (سیتوکین) می شوند، این اثرات عنوان شده در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می تواند باعث اختلال خواب، افسردگی و اضطراب، افزایش فشار خون می شود.تحقیقات نشان داده اند مدیتیشن می تواند علائم ...

سهیلا منصوریان: عقد قرارداد با باشگاه شیان بهترین اتفاق در سال 98 بود

.... گفتگوی عیدانه با سهیلا منصوریان ترتیب دادیم که از نظر خواهیم گذراند. زمان تحویل سال دوست دارید کنار چه کسانی باشید و آرزویتان در آن لحظه چیست؟ زمان تحویل سال دوست دارم که در کنار خانواده باشم و به نظرم کنار خانواده بودن یک حس عجیب و غریبی دارد. آرزو می کنم هر ساله همه ما ایرانی ها و همه مردم دنیا سالم و سلامت در کنار خانواده های خود باشیم و این بهترین آرزو می ...

خواب آرام می خواهید این روشها را یاد بگیرید

استفاده کند تا ببیند آیا در طول شب به خواب عمیق و مراحل دیگر رسیده اید یا نه. حال که با مفهوم خواب عمیق و فواید و روش اندازه گیری آن آشنا شدید، در ادامه 5 روش خوب به شما پیشنهاد می کنیم تا خواب خود را تنظیم کنید. 5 روش برای داشتن خوابی عمیق اول از همه، هر کسی که می خواهد خواب بهتری داشته باشد، باید این کار را اصولی شروع کند: یعنی غذای سالم بخورد. به طور منظم ورزش ...

چگونه زبان، ذهن و زندگی ما را شکل می دهد؟

این مناطق شود، باعث اختلال در توانایی صحبت و درک آنچه گفته شده می شود.با این حال، تحقیقات اضافی نشان می دهد که یادگیری زبانهای بیشتر تأثیر خود را بر مغز می گذارد و باعث افزایش اندازه و فعالیت برخی از مناطق مغز جدا از مراکز زبان می شود. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه لوند سوئد انجام شد، نشان داد که دانشجویان زبان، رشد در هیپوکامپ(ناحیه ای از مغز که با یادگیری و پیمایش مکانی همراه است) و ...

چگونه آسیب روانی را به حداقل برسانیم؟ / فیلم

...> یکنواختی زندگی در دوران قرنطینه و یا کاهش روابط اجتماعی می تواند به سلامت روحی و روانی آسیب بزند. در مقابل اگر افراد بتوانند اوقات خود را به براساس برنامه ای که برای انجام کارهای مختلف ریخته اند به چند قسمت تقسیم کنند حس بهتری خواهند داشت. تغییر محیط برای انجام کارهای مختلف نیز می تواند مفید باشد. مراقبت از سلامت جسمی حفظ برنامه غذایی سالم، خواب کافی و ورزش یا حرکات نرمشی روزانه می ...

اگر این عادات را دارید بهتر است هر چه سریعتر به فکر ترک کردن شان باشید

پیش از این هم در بخش سلامت تغذیه در نمناک گفتیم که اگر الگوی غذایی تان تنظیم نشده باشد، علائم گرسنگی بدن وقتی باید باشند، حاصل نخواهد شد. در این روش، حتی زمانی که گرسنه نیستید، می توانید بخورید. اگر این کار را اغلب انجام دهید، بدن پر از کالری بیشتر می شود. اغلب غذاها نیز سالم نیستند. بنابراین، این عادت می تواند با ایجاد مشکلاتی از قبیل چاقی، بیماری های قلبی، دیابت، اسیدیته و غیره آسیب های جدی ...